空腹血糖和餐后血糖，哪个更重要？
【www.ys630.com - 养生和运动哪个重要】
临床上很多疾病的检查都可能要查血糖，体检的时候也需要查血糖，查血糖也包括了空腹血糖和餐后血糖，这两种血糖的检查性质是不一样的，很多人都不清楚两者的区别，在检查目的方面，空腹血糖和餐后血糖的意义也不一样，那么空腹血糖和餐后血糖哪个更重要？
空腹血糖和餐后血糖的定义：
空腹血糖是指隔夜空腹后早餐前抽血测量的血糖，至少要8-10个小时没有吃任何食物，饮水除外。午餐或者晚餐前空腹抽血测量的血糖只能叫餐前血糖，并不是真正的空腹血糖。而餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时，2小时后测量的血糖值，测量前要和平时一样正常吃药、打针，吃饭的质量也要和平时一样。
空腹血糖和餐后血糖用处和缺点：
空腹血糖和餐后血糖各有妙用，前者可以反映头天晚上的进食及用药量是否合适，后者可以帮助早发现糖尿病和预防糖尿病并发症。
但是它们又各有各的缺点，尿糖敏感型低的人，空腹血糖测出来可能会不准，而测餐后血糖，又可能会遗漏空腹血糖受损的患者。所以说空腹血糖和餐后血糖都很重要，都要监测。
理想的空腹血糖和餐后血糖水平：
血糖不是越低越好，为了避免发生低血糖，糖友们的血糖控制在正常偏高的水平就可以。一般来说，满意的血糖控制标准是：空腹血糖5.0-7.8mmol/L,餐后2小时血糖5.0-10.0mmol/L.年纪大点的糖友，餐后2小时血糖控制在11.1mmol/L以下就很不错了，毕竟年纪大的人一旦低血糖更危险。
无论空腹血糖还是餐后血糖，对于高血糖人群来说都是很好的自我血糖监测手段，但糖尿病诊断的金标准还是HbA1c.
yS630.Com相关推荐
智商和情商哪个更重要
我们都在强调一定需要的是情商和智商，不管是情商和智商，作为人都是需要的，因为情商太低会影响到身边人，甚至自己在交际或者生活当中都会受到影响，智商太低不仅仅说话的时候会不好听，甚至可能会对我们的工作和生活造成很大的影响，因为智商的关系导致我们在找工作方面非常困难，就成了很大的问题
智商智商高的人高的人情商情商不一定高.情商高的人一般智商都不低.智商是先天性的，而情商是不一定高.情商高的人后天培养的。情商其实是人的心理素质。培养情商要养成健全的人格。 有的人其实连情商是什么都不知道吧，还和什么真感情连在了一起。
情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢?
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。不能算出来的东西才是又用的。所以情商比智商重要，但是智商也不能放弃的啊。
如何降低餐后血糖
现在，随着人们的生活水平的提高，越来越多的人患有高血压，高血糖等疾病，这些疾病如果不及时控制的话，很容易就会发展地更加严重，甚至还会威胁到人们的生命。高血糖的产生一般都是由于人们平时所吃的食物当中的糖分等太高引起的。那么，如何降低餐后血糖呢？
1.戒掉甜食，控制主食。控血糖的第一个关键点，就是不吃过多甜食和淀粉类食物。如果在饭菜、点心或汤粥中加糖，不仅增加了碳水化合物的量，还会令人胃口大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。
2.减少米面比例，多吃杂粮蔬菜。我们每天都要吃主食，即淀粉类食物。不同的淀粉类食物，消化吸收的速度差异很大。例如，大米淀粉中支链淀粉含量高，较易消化。绿豆中直链淀粉含量高，消化速度就较慢。大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。主食若只吃精白米和精白面粉，血糖很难控制好。
3.食物粗加工。粗加工的食物不仅有嚼头，还升糖慢。一般来说，食物加工得越精、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后血糖上升也越快。比如说，吃馒头、面包的餐后血糖上升速度比白糖有过之而无不及。相反，那些不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法则有利于平稳餐后血糖。
4.进食顺序先菜后饭，且多菜少饭。近年来的研究发现，进餐顺序很重要。先吃对血糖影响小的食物，后吃淀粉类主食，能延缓葡萄糖进入血液的速度。例如，先吃一碗少油烹调的蔬菜“垫底”，再配着鱼、肉、豆制品和其他蔬菜一起，一口菜肴一口米饭，血糖的波动就要比先吃米饭小得多；一小口饭配一大口菜肴，就比大口吃饭、小口吃菜时血糖波动小得多；大量蔬菜、少量鱼肉配合一碗米饭，就要比少量蔬菜、无鱼肉、米饭为主的搭配升糖慢。
5.改变烹调方法，少油多醋。研究发现，高脂饮食会降低胰岛素敏感性。建议尽量采取少油烹调，比如用蒸煮、凉拌替代爆炒、油炸，用不粘锅替代普通铁锅，都能轻松减少烹调油用量。而用餐时配合醋和其他酸味调味品能够提升胰岛素敏感性。
餐后血糖高怎么调理
血糖高不同于糖尿病，它发生的原因有很多种，又一些人在吃完饭之后就会发现身体的血糖升高了，因此非常的困扰，因此今天小编为大家整理了一些餐后血糖高的调理方式，相信大家看了之后一定会学到一些相关的养生知识。
一、喝水
白开水进入我们的身体之后能够促进肠胃蠕动，帮助清理我们身体当中的来垃圾，让我们的身体新陈代谢加快，同时还会对我们身体当中的糖分起到一定的稀释作用。所以当我们餐后血糖升高的时候可以多喝几杯白开水，这样我们身体的血糖会很快的降低。
二、吃柚子
柚子对于降低血糖也有很好的效果，所以餐后半个小时以后，高血糖的患者们可以吃几块柚子。
三、运动
我们都知道饭后马上运动是一个错误的做法，这会加重我们身体的不适，不利于身体健康。因此我们一定要注意餐后运动最好在饭后一个小时以后，散步、健走、骑自行车都能够加快身体的新陈代谢，利于控制血糖。
四、控制饮食
餐后我们的血糖含量变高与我们自己摄入过多的食物和营养有着直接的关系，因此我们要想彻底的控制好血糖的含量让我们的血糖变低，最好的办法就是在吃饭的时候严格控制好自己的食量。
五、吃降血糖的药物
餐后血糖升高之后我们也可以通过服用降血糖的药物来进行治疗和控制，常见的降血糖药物有：α-糖苷酶抑制剂、优泌乐、门冬氨酸胰岛素等。
空腹血糖增高
空腹血糖增高这种情况主要是因为糖尿病的原因，这时候患者应该要注意自己的饮食，因为血糖浓度太高会影响到患者的生命安全的，特别是老年人经常会出现血糖高的症状。空腹血糖增高的情况有可能是因为激素的分泌引起的，建议患者要按照医生的意见进行服药，并且要注意自己的饮食问题。
对于很多糖尿病患者来说，几乎都会遇到空腹血糖升高的风险，如果糖尿病患者的空腹血糖值超过了7mmol/L，那就属于超标了。空腹血糖是患者禁食8~10小时后测的血糖水平值，一般是在清晨的空腹状态下，它能直接反映患者体内的胰岛素分泌和肝脏葡萄糖输出的一个情况。
那么，空腹血糖一直居高不下，究竟是什么原因引起的呢?
1、黎明现象导致空腹血糖升高
黎明现象是指在早上血糖升高，一般发生在早上4点—8点，当人们即将睡醒的时候，肝脏当中的肝糖原就会分解成为葡萄糖，这些葡萄糖就会流进血液，引起血糖升高。另外，还有夜间生长激素和皮质醇激素等激素，会刺激血糖升高。
如何预防：尽量在睡前吃控血糖的药，而不是在餐前，也不要在睡觉前吃太多碳水化合物含量高的食物。晚饭后可以做一些像慢跑、散步这样的运动，另外，也要遵医嘱用药。
2、晚餐吃太饱导致空腹血糖升高
俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，如果晚餐吃太饱、睡前给自己大量加餐，都会导致第二天空腹血糖升高。
如何预防：一日三餐正常的能量，特别是高血压患者，尽量按时进餐，不要额外给自己加餐，每餐也不宜食用过饱。
3、苏木杰现象导致空腹血糖升高
苏木杰现象指的是，人体摄入的胰岛素过多会导致血糖失去稳定，如果减少胰岛素的用量，又使血糖开始下降，一般表现在凌晨或早餐前高血糖。
如何预防：晚餐前一定要减少胰岛素的用量，有助于降低凌晨是低血糖的发病率，也可以让空腹血糖值恢复正常。
4、精神压力大、失眠导致空腹血糖升高
各种生活、工作压力导致情绪紧张、焦虑，夜间睡眠不佳，容易失眠。长期以往，这样的负面情绪和失眠都容易导致第二天空腹血糖上升。
如何预防：调节好自己的心态，感受到压力或有负面情绪要及时得到释放，也要养成一个好的睡眠习惯。
降餐后血糖最好的药
人们的身体健康是非常重要的，可是有一些人经常容易发生血压高，或者是血糖高的症状。这都是不可以忽视的问题，因为高血糖会引起糖尿病之类的疾病问题，糖尿病是非常严重的疾病。治愈率比较低，而且一旦发生之后影响人们的生活。所以降餐后血糖最好的药有哪些呢？
1、磺脲类降糖药。这是降低餐后血糖的首选药物，其药性持续的时间长，起效快，对于餐后引起的血糖高具有很好的效果。并且可以可降低血小板的过度黏附性和聚集性，从而不止对糖尿病患者有效，还能够降低高血压，高血脂等血管方面的疾病。
2、双胍类降糖药，这种药物降糖效果也非常好，主要是价格也比较便宜，一般只需要几十元左右，因此很适合经济条件一般的糖尿病患者。而正是由于双胍类降糖药价格便宜而且降糖效果好，所以它的副作用也比较高，可使糖尿病患者出现食欲不振、恶心、呕吐等消化道不良反应，并且有可能会出现药物依赖性，一旦停药，血糖就会增高。
3、格列奈类降糖药，这种药物作用快捷，吃起来也比较方便，服药后无需等待即可进餐。同样，吃饭过马上就可以吃格列奈类降糖药。价格比较适中，副作用也比较低。只是最好不要在晚饭后吃格列奈类降糖药，否则也能引起低血糖。
以上就是针对于“降低餐后血糖的药有哪些”的介绍。通过上文可以看出，能够降低餐后血糖的药物有很多，主要还是以西药为主。除了吃药之外，糖尿病患者一定要多加运动，因为是药三分毒，只有通过运动锻炼，才能够改善和修复胰岛功能，这样才是健康降低血糖的方式。
餐后二小时血糖多少正常？
人们平时吃的绝大部分东西，多多少少都会含有一些糖分，另外食物中的某些营养还会在体内转化为糖类，所以人在吃完饭后短时间内，身体的血糖水平都是明显偏高的，甚至可能会高于正常值很多，这是正常的现象，尤其餐后两小时的时候血糖水平都会比较高，那么多高是在正常范围内的呢？
餐后二小时血糖多少正常？
用于治疗糖尿病并发症的费用，约为直接用于降糖费用的3~4倍。如能大力宣传推广血糖的自监测，及时调整治疗方案将会大大减少因并发症给病友带来的健康损失，以及国家和个人的医疗费用。这也是血糖监测被国际糖尿病联盟列为糖尿病综合治疗措施之一的原因。空腹血糖：隔夜空腹（至少8小时未进任何糖类，饮水除外）后，早餐前采血，所检定的血糖值。检查的目的在于体现夜间基础状态的血糖，凌晨血糖升高的情况及降糖药远期疗效。
餐后两小时血糖：体现对糖尿病的治疗效果，也是筛选糖尿病的方法之一。
夜间血糖：自行设计测夜间血糖时间，体现若早餐前血糖高，是夜间血糖一直在高还是晨时才高的。
随机血糖：机体在特殊情况下对血糖的影响，如多吃、少吃、吃特殊食品、饮酒、劳累、生病、情绪变化、经期等，及时捕捉低血糖的瞬间（约10分钟之内），当怀疑有低血糖发生时要及时测血糖。吃什么可以降低血糖，点击在线咨询医生
饭后血糖正常值可分为饭后1小时血糖值和饭后2小时血糖值，饭后1小时血糖值应该控制在10.0mmol/L以内，而饭后2小时血糖值应该尽量控制在7.8mmol/L以内，饭后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L可称之为糖耐量异常。世界卫生组织（WHO）糖尿病诊断标准中指出：糖尿病症状加空腹血糖≥7.0mmol/L或任意血糖≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。而空腹6.1～6.9mmol/L，餐后7.8～11.1mmol/L为糖尿病前期（空腹血糖受损或糖耐量受损）。空腹脂8～12小时无任何热量摄入。
所有指标都不在糖尿病或糖尿病前期范围内。当然双亲都有糖尿病，这就需要密切注意，控制热量的摄入，并注意运动，定期检查。如果发现空腹或餐后血糖进入糖尿病前期范围，应更加严格地控制，使其不迈入糖尿病的门槛，或延缓其进入的时间。
以上就是专业人士对正常人餐后2小时血糖正常值的指导。所以广大的糖尿病患者应该按照医师的指导去控制自己的血糖值，包括饭前与饭后的血糖值。患者们自身也应该注意自己的饮食，注意自己的身体状况。
孕妇餐后血糖高怎么办
在我们进行血糖的检测时，往往很重视对于空腹血糖的测量，但是由于某些人体质存在特殊性，有的人饭后的血糖会急速的攀升，达到峰值，这样的情况也是会存在的。那么针对处在妊娠期间的女性来说，由于受到孕激素的影响，人的整体的内环境也是会出现一定的波动的，那么这个时候在餐后，通过我们的测量发现血糖的水平已经超过正常范围内的最高值很多了，我们应该采取什么样的应对措施呢?
1、餐后血糖的急剧升高表明在这顿膳食之中，孕妇摄入的糖分超过我们的限制了，这个时候我们再去反思食谱是没有任何的作用的，我们的当务之急就是如何让血糖降下来。那么我们可以带着孕妇去家附近的公园进行慢跑，因为慢跑其实是一项有氧运动，是需要分解葡萄糖来供给身体所需的能量，那么在这个过程之中，血液里的葡萄糖会加速分解的进程，那么对于孕妇本身来说，自身的血糖水平就逐渐降下去了。
2、我们可以多摄入一些水分，水具有稀释的作用，进入血液内部之后，可以有效地防止糖分在某处血管逐渐堆积，水分会推着糖分在身体内部进行不断地循环，这其实也是一种消耗的过程，可以有效地帮助孕妇降低血糖的水平。
3、我们知道餐后孕妇血糖水平的升高，是需要我们针对食谱之中的不合理之处进行修改的，否则我们会造成孕妇持续性出现这种情况，这是我们大家都不想看到的。
可抑制餐后血糖上升的几种食物
研究人员观察到一个有趣的现象，含黏滑物质多的蔬菜，都有抑制餐后血糖的上升的作用。这些食物是：
秋葵：切秋葵的时候，会出现一些黏液，这些黏液中含有水溶性果胶和黏蛋白等食物纤维成分。果胶能促进肠蠕动，抑制胆固醇的吸收，而黏蛋白有抑制糖吸收的作用。除此之外，秋葵还含有钾、β―胡萝卜素等多种有益于人体的成分。钾能够促进钠的排泄，从而稳定血压。而β-胡萝卜素能防止脂质被氧化。
山药：山药能有效改善高血糖：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到良好调空。
山药还含有胰岛素分泌比不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可是血液中不再积存糖分。黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。
芋头：芋头最适合需要限制热量的人：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是其他的有效成分都能充分摄取。
除此之外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千卡。
空腹血糖59正常吗
如果是在空腹的时候就测量自己的血糖是59的话就一定要注意的，因为在这种情况下还是有所偏高的，那么就要想办法去缓解的，这样的话才不至于让自己的病情状况变得更加严重一些，而且还可以去医院做一个详细的检查，效果才会更加好一些的，根据自己具体的检查结果来选择适合的治疗措施。
血中的葡萄糖称为血糖(Glu)。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。血糖的来源包括：①食物消化、吸收;②肝内储存的糖原分解;③脂肪和蛋白质的转化。血糖的去路包括：①氧化转变为能量;②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中;③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。胰岛是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素的调节。
血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖(英文简写Glu)。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为
低血糖，我们拿到的血液生化检查报告中一般写着： 葡萄糖，或者Glu。
糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入谷物、 蔬果等，经过消化系统转化为
单糖(如葡萄糖等)进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为
糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的 肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。
当食物消化完毕后，储存的肝糖即成为糖的正常来源，维持血糖的正常浓度。在剧烈运动时，或者长时间没有补充食物情况，肝糖也会消耗完。此时细胞将分解脂肪来供应能量，脂肪的10%为
甘油，甘油可以转化为糖。脂肪的其它部分亦可通过氧化产生能量，但其代谢途径和葡萄糖是不一样的。
血糖空腹68高吗
大家都知道糖尿病对身体的危害程度是非常大的，很多人都会把糖尿病和高血糖进行混淆，其实糖尿病患者的血糖虽然比正常人要高一些，但是两者是不同性质的，只不过高血糖容易诱发糖尿病，还会让口腔的抵抗力变的越来越差，很容易哟福啊牙龈炎以及心血管疾病，那么血糖空腹68高吗?
第一，血糖空腹68高吗?血糖68算高的,空腹血糖值为3.9～6.9毫摩尔/升(70～110毫克/分升),饭后1小时血糖值为6.7-11.1毫摩/升,饭后2小时血糖值不能高于7.8毫摩/升,如果测量出来的血糖值不在这个数值范围内,说明血糖存在异常。当2次空腹血糖测量出来的结果都大于7.8毫摩尔/升,空腹血糖虽然在6.4毫摩尔/升以上,但空腹全血血糖却在5.6毫摩尔/升以上,此时应该去做糖耐量试验,空腹血糖值增高,但空腹全血血糖却超过11.1毫摩尔,这种情况可以不用测量血糖值,都可以判定高血糖。
第二，血糖高的原因。体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素,而α细胞分泌的胰高血糖素却比较高。血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素,比如肠胃吸收不好,肠道菌群影响等。神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。肾脏功能回吸糖分太多。不良的生活和饮食习惯,比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。长期心情波动较大,无法保持一颗轻松的心情,这也会导致血糖过高。患有肥胖症,体内血糖也会升高,等体重得到控制户,血糖会慢慢恢复正常。
血糖空腹68高吗?高的，需要注意：养成良好的饮食习惯,比如吃饭不吃太快,每口饭咀嚼20次,拒绝暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜。少吃或不吃含糖量高的食物,尤其是一些含糖量高的水果,诸如荔枝、红枣、香蕉等。坚持身体锻炼,每天适当的锻炼不仅能控制体重,还能增强胰岛素的抵抗能力,这对于降低高血糖来说,不失为一种好方式。
空腹血糖64正常吗
血糖对身体的影响是很大的，一旦血糖出现了问题，那么就会让人体出现很多的症状，现在我国高血糖患者人数是非常多的，而且每年都处于上升状态，所以我们一定要多加注一些血糖这方面的知识，做好预防工作，从而来减少对身体的危害，血糖测量一般都是在空腹进行的，那么空腹血糖64正常吗?
第一，空腹血糖64正常吗?一般来讲血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升。如果大家发现自己的血糖不在这个范围中很有可能就是疾病的开始，这个时候一定要尽快进行治疗。
第二，另外怎么控制高血糖呢?准时服药。在治疗高血糖的过程中很多人都会为服药的问题而担忧。事实上不同人在治疗高血糖的时候应该使用的药物是不一样的，并且大家一定要坚持使用药物才能得到最佳的治疗效果。所以大家如果想要控制好高血糖就应该要遵循医嘱，好好服药。减肥。肥胖对于高血糖是有一定的影响的，所以大家为了可以让自己远离高血糖的伤害建议大家要努力减肥，不要让肥胖成为高血糖的诱因。注意饮食。饮食对于血糖的影响是立竿见影的，所以大家如果想要远离高血糖最好可以在生活中保持饮食清淡，这样高血糖就会远离大家。
空腹血糖64正常吗?大家通过对以上内容的介绍就会发现，高血糖对于人体的影响是十分大的，所以大家在生活中最好可以了解清楚有关于高血糖的知识，在高血糖出现的时候进行针对性的治疗，这样才能帮助到大家在治疗高血糖的时候得到更加好的治疗效果，远离高血糖的伤害。衷心的祝愿大家通过努力远离高血糖带来的伤害。
