芙蓉西红柿——补虚强身润肤养颜
养生强身。
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生关系着每一个的生活质量。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的芙蓉西红柿——补虚强身润肤养颜，欢迎您参考，希望对您有所助益！
西红柿也叫番茄，是我们经常吃的一种食材，可以生吃，也可以煮汤啊，做菜都可以。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，可以有补虚强身的效果，还可以润肤养颜哦。你知道芙蓉西红柿的做法吗，来看看它的一些具体的介绍和好处吧、
芙蓉西红柿
食疗功效:解毒通便、补虚强身、润肤养颜、祛斑抗衰老消食防癌降压养血
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B、C、碳水化合物、糖类、纤维素、钙、铁、磷、钾、镁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用西红柿
芙蓉西红柿的做法
1、西红柿去皮切丁;将蛋液加入盐、料酒拌匀。
2、油烧热，倒入鸡蛋液炒散后装盘;
3、另起锅放油，下西红柿丁、白糖、鸡精、盐炒匀，盖在炒鸡蛋上，最后撒入核桃仁装盘即可。
芙蓉西红柿的功效与作用
鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩，还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润燥滑肠、增强免疫力的功效。芙蓉西红柿此菜具有促进食欲、解毒通便、补虚强身、润肤养颜、健脑益智、增强免疫的功效。西红柿和鸡蛋一起吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以促进食欲，对于缓解疲劳啊还有促进消化有好处，对于补虚强身是有好处的，而且还可以解毒通便，是不错的保护肠胃的食谱类型，同时也可以提高体质。
这道芙蓉西红柿你学会了吗，经常吃是不错的一道下饭的菜哦，可以消除疲劳，而且还可以促进食欲的哦，对于强身健体是有好处的，而且还可以有健脑益智的效果，所以说这道食谱就是不错的养生食谱之选。
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黄瓜西红柿沙拉——补虚强身润肺
西红柿就是我们经常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用。西红柿的营养价值比较高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黄瓜一起做沙拉，可以健脾开胃的作用，HIA可以润肺止咳利尿消肿，这道美味的黄瓜西红柿沙拉不妨试试，可以有补充维生素的作用。
黄瓜西红柿沙拉
食疗功效:清热生津、强筋壮骨、补虚强身、利尿解毒、润肺利咽
营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、锌、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食，腹泻者禁食
黄瓜西红柿沙拉所需材料
主要食材黄瓜、西红柿、酱牛肉、鸡蛋、生菜、沙拉酱、柠檬汁
黄瓜西红柿沙拉的做法
1生菜洗净放盘底;黄瓜、西红柿洗净切瓣;鸡蛋煮熟剥壳对切;酱牛肉切片。
2黄瓜、西红柿、酱牛肉、鸡蛋摆盘。3淋上沙拉酱，滴入几滴柠檬汁即可。
黄瓜西红柿沙拉的功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。黄瓜西红柿沙拉此菜具有清热生津、强筋壮骨、补血益气、补虚强身、利尿解毒、美容养颜、平肝降压、润肺利咽的功效。这样的一道沙拉可以适合多种的人群食用，比较说小孩子，老年人，女性们都可以吃，可以有促进新陈代谢的作用，可以排毒养颜，补气养血，润肺利咽，对于强身健体有一定的好处，还可以促进食欲的哦。
黄瓜西红柿沙拉的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，补虚强身润肺止咳利尿排毒，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
黄瓜熘肉片--补虚强身美容养颜
黄瓜，可谓是生活中最常见的一种食物，餐桌上的常客，可以生着吃，或者是炒着吃，煮汤煮粥都可以，补充丰富的水分，可以清热解毒，还可以利尿，今天介绍一道具有补虚强身作用的黄瓜熘肉片的做法，也是一道家常菜，还可以促进食欲。
食疗功效:清热生津、利尿排毒、补虚强身、美容养颜
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、C和E、胡萝卜素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹泻、脾胃虚弱者少食
黄瓜熘肉片所需材料
主要食材黄瓜、猪瘦肉、鸡蛋、水淀粉、盐、味精、姜末、料酒
黄瓜熘肉片的做法
1、黄瓜洗净切片;猪瘦肉切片，用蛋清、水淀粉浆好，剩余的水淀粉把姜末、味精、盐、料酒调成芡汁。
2、锅置火上，加油烧热，把猪肉片放油中滑熟后，捞出。
3、锅内留底油，把肉片入锅内，再放黄瓜翻炒，下芡汁搅匀即可。
黄瓜熘肉片的功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。黄瓜熘肉片此菜具有清热生津、利尿排毒、凉血止痛、补虚强身、美容养颜的功效。黄瓜含有的水分比较多，可以有利尿的作用，可以和肉一起吃，可以有补充铁质和蛋白质的作用，营养物质丰富，可以让你胃口大开，而且也可以有提高记忆力和美容的作用。
黄瓜熘肉片的做法告诉大家了，可以根据上面的步骤进行制作，是一道美味可口的下饭菜，可以促进食欲，同时也可以起到补虚劳的作用，对于出现的体质虚弱，记忆力下降等等的情况有调理的作用和效果，所以这样的一道食谱可以经常吃，对健康有好处。
黑芝麻瘦肉汤——润肤护发补虚强身
生活中我们很多的朋友都是喜欢在一些菜品上撒上一些黑芝麻，这样不仅是可以让菜肴更加的美味，也是会更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的，所以是对身体有益的，小编今天就是为大家介绍一道黑芝麻瘦肉汤的简单做法。
黑芝麻瘦肉汤
准备材料：
主料：黑芝麻60克、猪瘦肉250克、胡萝卜40克
调料：盐5克，小麻油10克，葱、姜各适量
制作过程；
1、黑芝麻、胡萝卜分别洗净，胡萝卜切小块，瘦肉洗净并切成小块，焯水备用；
2、瘦肉与黑芝麻、胡萝卜一同放入砂锅中，煲50分钟，放入盐、葱、姜和小麻油，即可食用。
我们食用这道菜是可以很好的滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，猪肉是含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等营养成分，是可以很好的补虚强身、润泽肌肤、滋阴润燥。还有通乳的作用。
但是我们要注意脱发的人群是要适量的食用这道菜的，因为黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。我们都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我们摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉汤，是一种非常滋补的食用方法，补益生津的黑芝麻搭配上强身滋阴的猪瘦肉是非常的滋补的，尤其是适合病后身体虚弱或者是产后血虚的人群进行食用的，可以很好的改善营养不良，既然有这么的功效，所以我们大家一定是要很好的了解这道菜的制作方法的。
瘦肉黄瓜——补虚强身美容养颜排毒
黄瓜是一种很常见的食材类型，而且价格比较便宜，一年四季都可以买的到，它含有的水分比较多，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的作用。黄瓜炒瘦肉是一道很常见的家常菜，那么如何制作更好吃呢，来看看它的做法和好处吧。
瘦肉黄瓜
食疗功效:清热生津、利尿排毒、补虚强身、美容养颜
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、C和E、胡萝卜素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹泻、脾胃虚弱者少食
所需材料
主要食材黄瓜、猪瘦肉、鸡蛋、水淀粉、盐、味精、姜末、料酒
做法
1黄瓜洗净切片;猪瘦肉切片，用蛋清、水淀粉浆好，剩余的水淀粉把姜末、味精、盐、料酒调成芡汁。
2锅置火上，加油烧热，把猪肉片放油中滑熟后，捞出。
3锅内留底油，把肉片入锅内，再放黄瓜翻炒，下芡汁搅匀即可。
功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有清热生津、利尿排毒、凉血止痛、补虚强身、美容养颜的功效。这样的一道食谱可以有很好的保健的作用，对于清热解毒来说效果不错，同时有滋润肌肤的效果哦，而且还可以有很好的补虚强身的效果哦。
黄瓜炒瘦肉的制作方法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，补虚强身美容养颜排毒，补气通便，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
黄瓜炒瘦肉——补虚强身美容养颜排毒
黄瓜大家都爱吃，是一种很常见的食材类型，而且营养多，比如说丰富的水分啊，维生素和纤维素等等，可以促进食欲，还可以美容养颜，如何食用呢，最常见的吃法就是炒着吃，来看看黄瓜炒瘦肉的制作吧，可以美容养颜排毒。
黄瓜炒瘦肉
食疗功效：清热生津、利尿排毒、补虚强身、美容养颜
营养价值：蛋白质、碳水化合物、维生素B、C和E、胡萝卜素、钙、铁、磷
适宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：腹痛腹泻、脾胃虚弱者少食
所需材料
主要食材黄瓜、猪瘦肉、鸡蛋、水淀粉、盐、味精、姜末、料酒
做法
1黄瓜洗净切片;猪瘦肉切片，用蛋清、水淀粉浆好，剩余的水淀粉把姜末、味精、盐、料酒调成芡汁。
2锅置火上，加油烧热，把猪肉片放油中滑熟后，捞出。
3锅内留底油，把肉片入锅内，再放黄瓜翻炒，下芡汁搅匀即可。
功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有清热生津、利尿排毒、凉血止痛、补虚强身、美容养颜的功效。这样的食谱可以有很好的促进新陈代谢的作用，对于清热解毒排毒有好处，而且还可以有很好的补虚的作用，对于排毒去湿气有好处，还可以有滋阴润燥的效果呢。
黄瓜炒瘦肉的做法你知道了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，补虚强身美容养颜排毒，而且还可以有促进食欲的作用。
椰子水乌鸡汤——补虚强身美容养颜
现如今，椰子水这样的食物以及越来越受到了人们的喜爱了，我们经常的吃椰子水也很有好处，吃起来的口感和味道也同样很出色，而且我们完全可以把椰子水烹饪成美味的食物来吃哦，下面就让我们给大家推荐椰子水乌鸡汤的做法吧。
椰子水乌鸡汤的材料
乌鸡200g，猪骨100g，椰子1个，盐1勺，姜片2片。
椰子水乌鸡汤的做法
1、乌鸡斩件洗净;猪骨斩件洗净。
2、准备一锅热水，放入乌鸡和猪骨焯熟，捞起备用。
3、准备一个砂锅，放入乌鸡和猪骨。
4、处理椰子，将椰子去皮后，在顶端的位置找到一个小口，用刀尖挑一下就会开了。
5、将椰子汁倒入砂锅里面，加入姜4片。
6、将叶子外面的一层黄色的皮削掉，用勺子将里面白色的果肉取出来，切成块，放入砂锅里面。
7、盖上盖子，用大火烧开后调成小火，炖1个小时，然后关火，进行调味即可。
椰子水乌鸡汤的功效
椰子乌鸡汤的功效很多，椰子对脾胃都要调理的作用，可以补虚强身、益气祛风、消疳杀虫，经常吃还能让皮肤变得细嫩，有光泽。用椰子炖汤，不仅有滋补的功效，而且特别适合夏季的时候解暑解渴饮用。加上乌鸡的营养价值丰富，里面含有多种氨基酸、维生素以及丰富的蛋白质，不仅可以滋阴补血，经常吃还能有效抗衰老，增强机体免疫力，而且这样的食物我们经常的吃还可以有效的保护皮肤，可以起到很强的美容养颜功效，再加上出色的滋阴补血功效，这对于女性朋友们来说是很适合吃的了，可以在春季的时候经常的吃这样的食物来帮助我们调理了哦。
想要让我们吃的健康，那么对于上面给大家推荐的这款美味的椰子水乌鸡汤就是不能错过的了，经常的吃这道椰子水乌鸡汤可以有效的帮助我们调理身体健康，而且还能够美容养颜，是特别适合给女性朋友们食用的美食食物了。
燕窝粥——润肤美颜健脾补虚
食物的种类有很多，我们应该选择自己适合的，燕窝粥大家都喝过吗，一定对于燕窝有所了解吧，燕窝可以滋补气血，是不错的一种保健品，熬粥的话可以润肺止咳美容护肤，下面来看看关于燕窝粥的制作方法。
燕窝粥
燕窝粥有健脾润肺，润肤养颜的功效，燕窝粥既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。
原料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：将燕窝放凉水(纯净水)中浸泡直至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。
功效:
健脾润肺，润肤养颜。
适应症:
用于脾虚血少，肌肤干燥，面部皱纹;或肺肾阴亏、阴虚火旺之潮热，干咳;或虚劳羸弱，胃弱食少;或肺结核咳嗽气短等。
燕窝粥既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。燕窝是金丝燕及其同属燕类的唾液或唾液与羽毛混合凝结筑成的燕巢窝，性味甘，平;功 能养肺胃之阴、补中益气，是补而不燥、润而不腻，用于调理虚劳羸弱之佳品，《本草逢原》说它能调补虚劳，治咳嗽红痰。燕窝粥可以有滋润肌肤的作用，而且还可以美容护肤，对于气血不足啊或者是体质比较差的人群来说效果还是不错的呢，而且还可以调理脾胃功能。
燕窝粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是燕窝粥的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，润肤美颜健脾补虚润燥，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
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