经常放屁的3个原因要先搞清楚，并非肠胃不好
肠胃养生秘诀。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生保健需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《经常放屁的3个原因要先搞清楚，并非肠胃不好》，相信能对大家有所帮助。
在人们的日常生活中，放屁其实并不是多大的一件事情，很多人都会放屁，所以不需要为此而感到难堪。只是如果人们在公共场合放屁的话，那么有可能就会受到人们的注视与嘲笑，让人处于尴尬的境界。人们为什么会放屁呢？是不是经常放屁的人就肠胃不好呢？
首先，大家一起来看看人们为什么会放屁这个问题，这个问题的答案有很多种，其中比较有道理的就是以下三种。
第一种，在日常生活中，人们不管是说话还是吃饭，又或者是做出一些其它的行为，都会有一股气流顺着嘴巴而进入身体，然后这股气体会一路顺着消化系统而排出体外，这样也就完成了放屁这件事。
第二种，人们所吃下去的食物并不是能够一下子被完全分解的，通常情况下，没有消化的食物被肠道的菌群分解后会产生一种气体，这样的气体其实就是屁的来源，所以人们才会放屁。
第三种，在人们可以吃的众多的食物当中，有一部分是人吃了之后很容易就会产生气体的食物，比如说土豆、山药以及红薯等等这些根茎生长在土地里的食物，人们如果吃了这类食物，会放屁也就很正常了。
经常放屁的人就是肠胃不好吗？
其实这个问题是具有一定的正确性的，但是也并不是完全正确。经常放屁的人确实是肠胃的消化能力比较差，而且身体里面可能还存在着很多的毒素和垃圾，所以身体才会通过放屁这种形式来进行预警。
但是并不是所有爱放屁的人都是肠胃有问题的，如果这个人经常放屁，而且屁又很臭的话，很有可能是因为这个人体内的寒气太重了。
所以说，并不是经常爱放屁就一定是肠胃有问题，要具体情况具体分析，对症下药。
人们偶尔放几个屁确实是无关紧要的，但是如果经常性的放屁，那就需要谨慎对待了，这很有可能就是身体发出的警示，要重视这个问题。在正常情况之下，一个人一天之内放屁的次数不会超过10次，如果超过了这个范围，那可能身体就有一些问题，就要及时就医。
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爱美女人要搞清楚的长斑的诱因
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1.遗传因素
很多女性都不知道，一个人皮肤的好坏与遗传有着很大的联系，并且这是任何人都改变不了的。如果你父母或者是上一辈人都有长斑的情况的话，这就表示你脸上的斑多半是遗传性，这个时候你就无需大费周章的进行祛斑了，因为这是去不掉的。对于这种情况的女性朋友，能选择的只有淡化斑点，这样比强行去除效果要好的多。
对于爱美的女性而言，如果脸上长斑是遗传的话，在平时千万不要相信什么东西能去掉。与其去了解如何祛斑，不如学会化淡妆，适当的淡妆不仅能够让你有更好的气色，同时还具有很好的遮斑作用。
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2.精神因素
很多时候过大的压力以及过度的心情抑郁都会女性出现脸上长斑的情况，这种情况是最好调理的，只要女性朋友进行及时的调整心态，脸上的斑点就会随着心态的调整而自然的消失了。因此像过度的心情抑郁，情绪不振等这些不良情绪都不能有，否则的话就会导致皮肤失去光泽，加速老化，同时还会严重的损害到皮胶的效果，从而导致脸上长斑。
因此在日常的生活中，拥有良好的精神状态以及情绪是去斑最好的方法。无论是面对任何的事物，都应该报以平和的心态，这样不仅能够小的祛斑，同时还非常利于人体的健康。
3.营养因素
现如今很多女性为了追去更加曼妙的身材，因而经常会选择节食的方式来进行减肥，专家指出这种减肥方式是非常不正确的的，不仅不能达到减肥的功效，同时还有可能因为营养不良从而导致脸上长斑的情况出现。长期营养的摄取不足会导致营养代谢紊乱，从而妨碍到皮肤正常的新陈代谢，如果得不到及时补充的话就会影响到皮肤的健美。
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因此营养不良也是女人脸上长斑的原因之一，要想消除斑点，在日常的生活终就要注意多补充营养。一日三餐一定要注意规律进餐，尤其是早餐更是不能少，否则的不但会导致脸上长斑，同时还会因此而导致身体的亏损。
4环境因素
还有一种原因同样会导致女性脸上长斑，那就是环境的因素，特别是在夏季，过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，从而让皮肤老化并且变得更加爱的粗糙。除此之外过冷过热刺激也是长斑的原因，因此在日常的生活中一定要注意做好皮肤的护理工作。
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小编温馨提示：以上这些女人脸上长斑的原因在日常生活中其实都是可以进行有效的预防以及治疗的，多注意以上这些原因，可以让你的脸上干干净净。
头发多久洗一次才健康？一定要搞清楚哦～
有的人天天都要洗头，有的人隔两、三天才洗一次头。那么，到底多久洗一次头才是正确的呢？是因人而异还是因天气而异？看下去就知道啦～
每天洗头健康吗？
不少人为了保证发丝飘逸、头皮清爽，会选择每天洗头发。也有人坚持“头发不能天天洗，天天洗会导致发丝干枯易断，产生过多头皮屑”，这些说法科学吗？
天天洗头发会导致头发越掉越多？
基本不会，洗头本身不会掉头发，掉头发主要由于激素、内分泌、精神因素等原因。如果觉得洗头掉头发很多，可能是因为自身头发很多已经出于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题。正常健康的头发，单凭洗头是不会掉很多的。
有一点要注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是可能导致脱发加剧的！
天天洗头头发干枯易断？
基本正确。洗头的过程中，毛鳞片遇温水会张开，尽管毛鳞片张开后可以自己闭合，但频繁洗头总归是会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法再不正确，损伤就会更加明显。
有些人洗完头之后，喜欢湿着头发梳头、睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法对会加剧毛鳞片损伤，头发会逐渐变得黯淡无光、干枯易断。
天天洗头头皮屑会更多？
不会更多。头皮屑是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可能明显增多，比如感染真菌，或者头皮遭到化学物的刺激、缺乏维生素A等都可能导致头皮屑增多，但是头皮屑多少和洗头是没有很多必然联系的。
因此，天天洗头并不会让头发掉得更多，也不会让头皮屑变多，但对发质有损伤却是事实。但如果咱们长期不洗头，皮脂腺分泌的油脂和其他杂物会堵塞毛囊，影响毛囊正常生发，造成脱发。
多久洗一次头才合适，还真的是个学问。
我们可以根据发质的不同，和季节变化的不同选择合适自己的洗发频次
油性发质
夏季油性发质，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，可以每天洗发1次，以保证头发的清洁、健康。
中性或干性发质
清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，可以每天洗头。
脱发患者
建议减少洗头次数，原因有两个：一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头频率太多会让头发掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易折断。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害，洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
肠胃不好的原因 肠胃不好该怎么办
肠胃不好是很多人都会遇到怕的一个问题，很多人对于肠胃突然间的不好都很是诧异。肠胃不好都有哪些原因呢?今天小编给大家讲讲肠胃不好的原因有哪些、肠胃不好怎么办以及如何保护肠胃。
肠胃不好的原因
1、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、生理年龄老化
造成肠道消化器官机能退化。
造成肠胃不好的原因有很多，生活作息的不规律以及饮食习惯占很大空间。也有可能是因为年纪的增长而导致的消化系统退化，平时生活中，我们如果遇到肠胃问题应该怎么办呢?下面由小编为大家介绍。
肠胃不好怎么办
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
在日常生活中，糖尿病是一种慢性病，人们需在日常生活中多注意自己的身体健康状态，那么，糖尿病有什么症状呢?患了糖尿病的人在饮食方面需注意什么?患有糖尿病能吃含糖的水果吗?下面我们来看看糖尿病在饮食方面的知识吧。
糖尿病的症状
1、口腔：口干、口渴、饮水多、口腔黏膜出现瘀点、瘀斑、水肿、牙龈肿痛、牙齿扣痛、或口腔内有灼热感觉。
2、体重：体重缓慢减轻，且无明显的诱因。
3、体力：疲乏、常有饥饿感、出汗、乏力、心悸、颤抖、低血糖。
4、尿液;男性尿频、尿液多。
5、眼睑：眼睑下长有黄色扁平新生物(黄斑瘤)。
6、皮肤：下肢、足部溃疡经久不愈;或有反复的皮肤、外阴感染;皮肤擦伤或抓破后不易愈合，或有反复发作的龟头炎、外阴炎、阴道炎。
7、血管：动脉硬化、高血压、冠心病。
糖尿病能吃含糖的水果吗
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情严重。糖尿病患者直接是不吃水果的这是不对的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
并不是所有的患者都可以吃水果，糖尿病患者在病情控制在稳定的情况下可以适当的吃，一般说来，空腹血糖7。8毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7。5%以下，病情稳定，不常出现高血糖高血糖高血糖高血糖或低血糖低血糖低血糖低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
糖尿病吃什么好
三宜
五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
糖尿病饮食
俗话说：“民以食为天”，对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。那么，患者在饮食方面应该怎么安排呢?
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。
肠胃不好的朋友可以试试小编给大家介绍的这几种方法，若是没有得到缓解，那就可以尝试下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素养胃法
研究表明，酵素能加快生化反应的速度，缓解消化压力、中和胃酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。
5、日常吃药方法
若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，不过饮酒要适量，特别是先前就有胃病史的。
在生活中，若是遇到肠胃问题没有办法解决而需要吃药的时候，一定要在有医嘱的情况下服用，不可自己乱服药物。下面小编教大家一些保护肠胃的方法，一起看一下吧。
如何保护肠胃
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
结语：饮食不规律和饮食不当是引发肠胃不适的主要原因，日常生活中应注意饮食习惯，多运动。在发生肠胃不适的时候，可以通过调节饮食和揉摸腹部来帮助解决，严重的应及时去医院就诊。
夏季养生 3个部位要经常晒
现在正是初夏开始的时候，大部分的人还不是很适合这样的季节，都是出现一些不适应的症状，这时候应该改变养生的策略，那么夏季除了防晒之外，有哪些是不需要防晒的呢？哪些是需要经常的晒呢？今天小编告诉大家3个部位。
春夏之交，应该及时的补充物质，不妨多去晒晒太阳，这样也许更养生哦！
晒头顶：补阳气
中医认为，头为诸阳之首,也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。
我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲背为阳，心肺主之,经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
晒腿脚：祛寒气
俗话说：寒从足下起.阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
肠胃不好怎么调理 肠胃不好是什么原因
由于生活节奏加快，大多数的人不注重早上的那一顿早餐。肠胃不好的原因有哪些呢?就是因为生活作息不规律，吃饭不及时。造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常。那肠胃不好怎么调理?肠胃不好的原因有哪些呢?肠胃不好需要吃什么水果?下面我们一起来看看吧。
肠胃不好怎么调理
1、饮食要规律
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
2、饮食要注意
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质。生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
3、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
肠胃不好吃什么水果?
1、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
冬季的时候气温很低，很多体质不好的人容易出现咳嗽的情况，一旦咳嗽起来是十分难受的，大家都想尽快好起来。那么，冬季咳嗽怎么办呢?咳嗽是什么原因导致的?吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
冬季咳嗽怎么办
注意防寒保暖
冬季比较寒冷，我们平时要注意保护自己的呼吸道温暖，尽量穿高领衣服在出门的时候戴口罩和围巾之类，这样可以减少冷空气进入我们的呼吸道。
入冬后坚持每天用冷水洗脸漱口
每天用冷水洗脸漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷，到冬天比较寒冷的时候就要停止。
饮食要清淡，不吃辣椒或者生冷食物
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反应，所以在饮食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易导致咳嗽加重。
多喝水，尤其是喝温水
喝水可以冲洗呼吸道当中的过敏物质，可以减少呼吸道的过敏反应。温水还可以保持呼吸道温暖，对身体有益。
适当食疗咳嗽
有很多治疗咳嗽的食品，可以多吃点。而且制作业不是很难，比如冰糖炖雪梨，白萝卜蜂蜜汤等等，可以有效地缓解咳嗽。
病情严重要就医治疗
如果咳嗽严重，或者久咳不止，建议到呼吸道内科就医治疗，可以有效和及时的治疗。
冬季咳嗽是什么原因引起的
冷空气
冬天咳嗽也和冷空气有一定的关系，如对冷空气比较敏感的人群，容易受到刺激引起咳嗽，所以最好是在天气较冷的时候减少出门，如出门尽量戴上口罩，注意保暖。
呼吸道异物
如果在冬天出现反复、持续性的咳嗽时，就可能是气管内有些小异物或者结核病所致，当呼吸道粘膜受到异物刺激时，即可引起咳嗽，此时最好去医院进行诊治，及时处理。
感冒
冬季咳嗽多是感冒的前兆，或者是感冒的后遗症状。除此之外，冬季感冒还会流鼻涕、咽痛、鼻塞。感冒好了之后，咳嗽的情况会慢慢消失的。
呼吸道炎症
呼吸道炎症是导致冬天咳嗽的重要原因，当各种病原体入侵呼吸道后引起鼻咽部、扁桃体、气管、支气管甚至肺部的感染，就发生了咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等炎症，这些都是冬天咳嗽的常见原因。
5、果仁要慎吃
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
6、酸涩水果要注意
空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
肠胃不好的原因
1、生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
结语：在日常生活中，最主要的就是需要饮食规律，即使在忙的情况下，也要吃点早饭。不要让肠胃一早上就处于空腹状态。在调理期间，尽量不要吃一些油炸、甜腻的食物。这样对你改善肠胃的效果也不好。所以，记住啦不管多忙请记住吃饭最大。
经常放屁不可忽视 这些情况要小心
说到放屁的问题，这是大家都不会陌生的，我们每个人在生活中都是难免会有放屁经历产生的，而且这是一个非常正常的情况了，不过如果说经常放屁，而且放屁的频率也是比较高的，这时候就说明我们的饮食是存在问题的，下面就让我们一起看看是怎么回事。
对麸质敏感
如果我们出现了经常放屁的情况，这时候首先要小心的情况就是饮食了，如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感，这种食物是容易导致我们经常放屁的，这时候我们就应该尽量的去少吃了。
激素分泌改变
同时对于更年期女性或激素分泌失衡患者来说，由于这些人群的肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解，这样是可以帮助我们解决经常放屁影响的，对改善经常放屁的影响是有好处的，大家对这样的情况应该有所了解才行。
便秘
同时大家还要注意了，如果我们出现了便秘的情况，特别是当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等，这也是导致经常放屁的原因了，我们对这样的情况应该有所了解，便秘也是导致经常放屁的原因了。
如果出现了经常放屁的情况，这时候是让人非常尴尬的，所以我们应该学会方法调节才行，上面介绍的这些情况是大家应该有所重视的，我们如果可以小心应对，了解了导致经常放屁的原因，这样自然可以帮助我们更好的解决这种问题。
经常放屁怎么回事 这些原因导致
在平时的生活中，如果我们出现了经常放屁的情况，这时候无疑是让人非常烦恼的了，这样的情况也是同样让人很尴尬的，经常放屁的问题对我们健康影响还是比较大的，那么到底是什么原因导致经常放屁的情况产生，下面就让我们一起看看吧。
乳制品吃太多
对于乳制品来说，我们在吃的时候就一定要控制好量才行，对于乳制品耐受人群来说，同样是会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多，这样就容易导致经常放屁的情况产生了，所以对这种食物我们应该适量吃。
细菌失衡
同时我们还要注意，由于细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠，这样对我们肠胃健康影响比较大。所以这时候就会导致食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组 成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多，所以我们如果经常放屁，那么可能是由于患病导致的。
吃饭太仓促
除了上面介绍的情况，如果说吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，那么在这时候就可能会导致我们吞咽下大量的空气。我们都知道空气是由各种气体构成的，如果说吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内，这时候自然就会产生经常放屁的情况了。
经常放屁的情况是非常常见的，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，我们应该对这样的情况有所了解才行，上面介绍的情况我们应该有所了解，对经常放屁的原因有所了解，这样自然可以很好的解决不适，对我们的健康来说也有好处。
