女性戴胸罩有什么好处和注意事项呢？
女性秋季养生注意事项。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性戴胸罩有什么好处和注意事项呢？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现实中有很多女性认为脱下胸衣是一种解脱，认为脱下胸衣就等于卸下了一层束缚，其实表面上的一时感觉确实会如此，但要是长期不戴的话可能对胸部会有几个不利影响，以下给大家介绍一下：
1、引起乳房下垂变形
由于地球引力的作用不戴胸衣的话女性的乳房很容易会发生下垂的情况，而且一些女性胸部发育较大却不戴胸罩是很容易变型而影响美观的。
2、走路来回摆动引起尴尬
乳房的主要成分是脂肪与乳房组织，没有任何的骨骼架构，如果没有外力的固定支撑的话，走起路来是很容易来回摆动引起尴尬的。
3、可能引发血肿和组织坏死
不戴胸罩影响美观之外，长期胸部下垂可能会导致产生胸部韧带肌肉拉伤或者因乳管来回牵拉而引发血液循环障碍从而导致血肿和组织坏死等情况。
那么戴胸罩有什么好处和注意事项呢？我们来看一下：
（1）戴胸罩可使胸部血液流动通畅而促进乳房健康发育，而且还能托住乳房有效阻止乳房下垂变形等现象的发生。
（2）减少行走、运动和劳动时乳房的摆动不适感尴尬状态。
（3）能累积乳房内脂肪使乳房变得更大更丰满，也可以适当弥补乳房过小等缺陷，使其看起来大一点。
（4）青春期时最好不要带胸罩，应该尽量让胸部有充足的发育时间，一般女性在十六到十八岁时乳房已经发育成熟，此时就可以开始带胸罩了。
（5）选择胸罩应该根据自身乳房的大小来确定，太大太小都不利于乳房的发育成熟；且应该选择透气柔软的棉织品胸罩为好；天气炎热的时候最好每天都换洗，即使是冬天每周也要至少换两次。
（6）多补充营养促进乳房发育；经常锻炼、可适当按摩乳房使乳房发育健美。
（7）晚上不要戴着胸罩睡觉。长期带胸罩的话会挤压乳房中的淋巴腺使得毒素不容易被排除，长此以往很容易引发癌变。建议很多晚上不取胸罩的女性带胸罩不要超过12个小时的期限，不然因为爱美而毁了身体是一个不值得的买卖。
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戴隐性眼镜的13个注意事项
：爱美是人的天性，在大家的审美观里，隐形眼镜比带框眼镜更美观漂亮。那么怎么戴隐性眼镜，戴隐性眼镜注意事项有哪些呢？下面教您怎么戴隐性眼镜，顺便介绍戴隐性眼镜注意事项有哪些，看看吧。
1、青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者若已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。
2、有过敏症的人配戴隐形眼镜易引起的并发症有轻微炎症、眼睛瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等。如果这些病症长期不治疗，将可能危及到视力。过敏症者如必须配戴隐形眼镜，最好只在白天使用且每周至少有一天暂停使用。如果出现炎症，最好停止使用。如果2至3天后炎症仍未减轻，应立即到医院就诊。
3、孕期妇女不适合配戴隐形眼镜。怀孕时，由于人体内的分泌功能发生了变化，使角膜组织屏障功能下降，泪液分泌减少，引起配戴不适，所以最好别戴。
4、护理液一定要及时的更换，同时还要注意护理液的保质期，一旦过期就应该立马停止使用。
5、镜片在佩戴前也要注意用清洁液清洗干净，以免引起眼睛感染。
6、SpA、温泉、蒸汽浴、烧烤时不要带隐形眼镜。因为隐形眼镜含有水份，高温下镜片容易脱水导致镜片黏在眼内不易摘取。
7、使用电脑时少戴隐形眼镜。隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。
8、游泳时、化妆后不能戴隐形眼镜。
9、经期女性、孕妇最好不要戴隐形眼镜。
10、切忌戴着睡觉。眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是没有血管的，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。如果戴着眼镜睡觉就会影响它呼吸，严重的话有可能导致角膜感染！
11、发烧患者发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
12、中老年人到了40岁以后，眼部组织会发生比较明显的退行性变化。眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球表面戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而容易出现角膜感染、溃疡等并发症。40至60岁的中年人可以短时间戴隐形眼镜，60岁以上的老年人最好不要配戴隐形眼镜，否则容易引起严重的并发症，造成永久性视力损害。
13、骑车旅游者长距离骑车时，空气的对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适。时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。
提醒：
①早期近视尽可能佩戴框架眼镜或进行激光矫正视力手术。
②需要戴隐形眼镜的人请到正规医院或者配镜机构做详细的检查，选择适合自己佩戴的隐形眼镜。
③注意眼部卫生，除了留意天天清洗、睡眠时取下外，要尽量减少戴镜时间，避免引起其他眼部症状。
④如果戴隐形眼镜的过程中，如果出现眼睛发红干涩、疼痛怕光、视力下降等，要及时到医院检查。
夏季里女性注意事项
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4.不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
5.不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6.不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
7. 不用生水洗会阴。生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水(包括温水或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8.不戴金属首饰。夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
9.不久穿长筒丝袜。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
女性经期饮食注意事项
经期是女性的特殊生理期，如果保养不当就会影响身体健康。那么女性经期饮食上应注意什么呢？
女性经期饮食注意事项：
1.生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2.食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。
最后要提醒女性朋友的是，经期会有一定量的血液流失，这个时期容易出现贫血现象，因此最好吃一些补血食品，如红枣，樱桃，鹌鹑蛋等等。
健身有什么好处?男人健身注意事项有哪些?
健身有什么好处?男人健身注重事项有哪些?在平常生活中，开始有更多的人喜爱健身了，尤其是男性朋友，他们都非凡的喜爱健身，因为健身后会让他们有迷人的腹肌，身材也会变好，当然自身的体质也会有所提升，那么，健身有什么好处?男人健身注重事项有哪些?接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人健身有哪些好处
1、提升性功能
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
2、让皮肤变好
虽然中国女性不像外国人那样喜爱威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜爱有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。
3、解压
在当今社会男人都会有生活压力、工作压力等等，男性在压力较大的时候健身可以使人的身心处于轻松愉快的状态，健身它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。
4、增强自信
大多数人都知道其实健身是一个长期坚持的过程，长期的健身不仅能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。
5、改善睡眠
当今社会有很多人都有睡眠不好或者失眠的现象。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
男人健身注重事项
1.不要形成锻炼癖
在一般情况下，初次参加健身练习的人都会感到非常兴奋，非凡是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的练习往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国练习委员会的发言人理查德科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
2.早晨醒来和练习之后，是你进餐的两个重要时段
在困难练习的同时，你需要增加需要，假如你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的练习中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎伯尔尼博士说，早晨应该包含 较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在练习之后，你应马上进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
3.多元的练习对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地进展
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量练习结合起来，才能全面地提高身体素养。
4.练习之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身
首先，做10分钟低强度蹬车练习。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5~10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
5.恢复对练习来说，也是同样重要的
在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量练习。在同一个练习日，相同的肌肉组织不要多次剧烈练习，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的练习中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
6.不要反复做同样的锻炼
运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而假如你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的练习，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
7.女性非凡喜爱强壮的男人
心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉优良，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜爱运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身练习是很有帮助的，它会使男人意气风发，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?
男人健身的误区
误区一
力量练习重复相同动作。假如力量练习始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以增加2-3项练习，变换健身角度或健身器械。比如，假如经常做仰卧哑铃胸肌练习，那么不妨改仰卧为斜躺。每6-8周，所有练习可以彻底更新一次。
误区二
动作重复快而猛。在力量练习过程中，假如重复动作过快过猛，那么实际练习的是动力(冲力)而非肌肉力量。这不利于刺激肌肉锻炼，燃烧的热量也更少，而且更轻易发生肌肉或韧带拉伤。规定每次重复动作用时6秒：上举动作2秒，下放动作4秒。专家表示，减缓重复运动节奏是力量练习最重要的挑战。
误区三
锻炼频繁且蛮干。假如在两次有氧练习或力量练习之间没有足够的休息，那么很轻易造成健身欲速不达，不进则退，而且很轻易精疲力竭。可以将短时、大强度有氧运动(20分钟)与长时、轻度锻炼(40-60分钟)有用交替进行。全力以赴式的锻炼，每周最好别超过2次。锻炼越激烈，身体恢复就需要更长的时间。强度较大的运动后，应该休息一整天。就力量练习而言，练习相同肌肉群的两次健身运动之间至少要相隔一天。
误区四
有氧运动太单调。单调无变化的有氧健身运动，会阻碍健身效果。要想真正提升健身效果，每周至少要进行两次感觉不舒适，即感觉气喘吁吁，心跳加快的非常锻炼。增加两次高强度的有氧运动，与常规的低强度和平平强度运动交替进行。比如，10分钟跑步机热身后，加快速度或提高坡度，跑30-60秒，然后再进行1-3分钟的中低强度练习。保持动作交互时间10-20分钟。
误区五
重量选择太轻或太重。假如哑铃重量太轻，就达不到健身效果，反之，假如重量过大，则轻易受伤，也很难完成有针对性的肌肉群锻炼。在高强度力量练习每组动作重复4-6次，平平强度重复8-12次。选择重量的标准是，完成最后几次重复动作时，感觉有些费劲，但不至于动作变形。假如完成最后几次重复动作很轻松，那么可以增加5%-10%的重量。
通过上文小编给我们介绍的健身好处，注重事项及误区，我们可以了解到其实健身的好处是非常多的，但是我们也要注重一些注重事项，防止进入健身误区起到相反的效果。
跳绳技巧和注意事项
跳绳是一种有氧的体育项目，跳绳不但可以减肥，还可以增强人体的抵抗力，同时也使人反应力更敏捷，还有锻炼人的耐力，跳绳真是一举多得的运动项目，跳绳需要技巧跟注意一些事项，很多人还没有掌握跳绳的技巧，跳绳技巧和注意事项有哪些？接下来我们来看看吧。
一.跳绳技巧和注意事项有哪些？
1.用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
4.要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。
5.跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
6.跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
二.注意事项
避免凹凸不平的水泥地，最好应选择铺木板的室内体育馆。
尽量穿运动服或轻便服装，软底布鞋或运动鞋。
跳绳练习前一定要做好身体各部位的准备活动。
三.怎么跳绳
1.练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。
2.选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
3.跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
4.把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
5.掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
6.练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。不要甩的太快，两手交叉要深一些，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。
染发步骤和注意事项
越来越多的人头发会遇到各种问题，比如说头发开始毛躁，干枯，分叉，有的人常年长马尾辫，是为了掩盖这种头发的质量问题，在这里建议各位想要去染发，方法上还是要注意好的，不要随便染发，也要了解到染发的步骤和相关注意事项。
染发前注意事项
如果染发最开始的初衷是为了遮盖白发，那么当下的各色染发已经成为了时尚潮人的扮靓法宝。追求美丽本无可厚非，但MM们染发前，一定要先了解清楚以下注意事项哦。下面一起来看看吧！
1、染发和烫发不同时进行。如果既想烫发又想染发，那么最好先烫发，隔一周再染发。如果同时染烫的话，可能会导致刚染好的头发，在烫发的过程中掉色；或是刚烫好的卷发，因为染发而没了卷度。而之所以要先烫再染，是因为染发过程中，毛鳞片会张开，容易影响烫发造型。
2、染发颜色不能太深。深色染发可能会令你更美，但这样做会提高致癌的风险。另外，颜色较深或鲜艳的染发剂，对苯二胺的含量更高，对头皮的伤害也更大。
3、如果你对染发剂过敏，那么最好不要染发；另外，头皮受损者、年老体弱者、肝肾功能不全者、妊娠、哺乳的女性也不适合染发。
4、雾霾天气不染发。染发剂中的有害物质能与烟草烟雾或空气中的废气发生反应，形成致癌物亚硝胺。
染发前要洗头吗
明天就要染发了，好紧张啊，洗个头压压惊先（搞得像要结婚一样）。STOp！染发前不建议洗头哦。为什么？下面详细来了解下吧！
Q：染发前要洗头吗？
A：为了避免染发时因为头皮损伤而造成头皮过敏等现象，染发前如果头发不是很脏的话就建议不要洗头。如果洗头的话，也一定要注意，不要抓挠头发，以免造成头皮顺上。洗头的时候不必使用洗发水等，只需要用清水清洗就可以了，这样头发才更加容易着色。
多囊肾饮食和注意事项是什么
对于多囊肾这种疾病相信很多人都是有一定的了解的，这种疾病是一种遗产性的疾病，这种疾病在出现之后患者自身的肾脏会增大，还伴有腰腹部的强烈疼痛，而且这种疼痛还会随着患者自身的久坐跑步运动而加剧，因此在日常的生活当中患者要注意的事项有很多。那么，多囊肾饮食和注意事项是什么?
第一，多囊肾饮食和注意事项是什么?一般情况下，病人检查出多囊肾后，首先要保持乐观的心态，如果尚未对病人正常生活造成影响的，平时需注意不要或少吃过咸、辣等刺激性的食物，作息时间要规律，情绪要平稳乐观;如果对病人正常生活造成影响的，平时要注意以上几条，还要进行治疗，而且越早越好，否则任其发展到肾功能衰竭尿毒症，为时已晚。
第二，患者应去枕平卧，头偏向一侧，及时吸入氧气并保持呼吸道通畅。术后6小时候病情平稳可改半卧位，以利于腹膜后引流，术后24小时可起床，当日可进半流食，2日后可改普食。多囊肾患者术后应仔细妥善固定腹膜引流管，避免折叠、受压而堵塞引流管，密切观察引流液的颜色、性质和量的变化，引流量多、血压下降时常提示有内出血可能，应及时进行处理。
多囊肾饮食和注意事项是什么?应密切观察患者呼吸频率、深浅、节律，注意切口和穿刺孔敷料渗血情况及腹部情况，可指导患者深呼吸，有效咳嗽，促进痰液排出，给予抵流量吸氧。囊肿较多、多囊肾或囊肿向外突出不明显，囊壁较厚的患者术后易发生漏尿，应给予充分引流防止漏尿，保持引流管通畅，以防堵塞使尿液外渗至腹腔并发感染。待引流液明显减少后可拔除引流管。
游泳减肥有什么注意事项？
众所周知，游泳是减肥的最佳运动方式。尤其是瘦腿、瘦胳膊，效果极佳，但是有很多朋友抱怨游泳减肥的效果不好，瘦的非常慢，那是为什么呢？其实你很有可能进入了游泳减肥的误区。下面小编就带你看看游泳减肥需要哪些注意事项，避开这些误区，才能有明显的效果。
1、游泳的时间不够长
运动是需要时间来燃烧脂肪的哦！千万不要指望一天游泳10分 钟，一个月可以减肥10斤。游泳想要取得好的减肥效果，一次游泳坚持1个小时以上。因 为在游泳开始阶段，人体运动处于无氧阶段，这时候根本就没有消耗到脂肪，只有你继续 运动，半小时后才开始燃烧脂肪，这是也就进入到有氧运动的阶段了。再坚持运动下去的 话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。所以了，运动的时候够长才能减肥的。
2、三天打鱼两天晒网
不管做什么时候，贵在坚持。减肥更是如此了，如果你三天打 鱼两天晒网的游泳，那想都别想能达到减肥的效果。不要为自己的懒惰找借口，比如离游 泳馆远，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能办成了。所以，减肥就要下定决心， 然后坚持到底哦！
3、游泳减肥不控制饮食
想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下，如果你每天边游泳耗费脂肪，但是又狂吃暴饮摄入能量储 存脂肪，这样进进出出哪里能瘦的下来呢？而且尤其是不能多吃那些热量和含糖量都很高 的零食哦！
你还在被肥胖困扰吗？你还在因为运动的枯燥放弃减肥了吗？马上来游泳减肥吧，在水中运动不但会达到瘦身的效果，而且会找到无限的乐趣哦。
吃鸡蛋有什么注意事项
鸡蛋是美味兼营养的家常菜，它最大的营养价值就是蛋白质丰富，尤其女人在坐月子时，每天都要吃鸡蛋来补充营养。但是，吃鸡蛋也有注意事项的，有6种鸡蛋就一定不能吃！
1. 散黄蛋
鸡蛋散黄有两个原因：一是激烈振荡导致蛋黄膜破裂；二是存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊。但也不是说散黄就不能吃了，如果无发现异味，经煎煮等高温处理后仍可食用，但如细菌在蛋体内繁殖，蛋白质已变性，有臭味就不能吃了。
2. 死胎蛋
鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化，如死亡较久，蛋白质被分解会产生多种有毒物质，故不宜食用。
3. 发霉蛋
如果发现蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋一定不要吃。一般情况下，这种蛋是因为遭到雨淋或受潮，细菌趁机进入蛋内导致发霉。
4. 裂纹蛋
蛋壳出现裂纹的大多数原因是因为过度振荡，导致鸡蛋壳出现裂纹，从而细菌侵入，所以这类蛋也不宜吃。
5. 粘壳蛋
这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。
6. 臭鸡蛋
这种蛋很明显，一打开就能闻到难闻的臭味，这是因为细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色。而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，如果吃了这种蛋，容易引起细菌中毒。
枸杞泡水喝有什么好处？枸杞食用注意事项
枸杞泡水喝的好处
1.保护肝脏
枸杞里面里面有一种叫做多糖的物质，这种物质可以帮助肝修复，促进肝细胞生长发育，保护肝脏，对肝脏有极大的好处。此外多糖还可以防止肝脏周边堆积过多脂肪，防止出现脂肪肝。
2.防脱生发
枸杞对肾脏有极大的好处，还可以帮助血液流动，使体内血液充足，维持体内内分泌正常运转，从而帮助头发生长，防止出现脱发现象。如果最近发现头发掉落较多，可以适当饮用枸杞水，能够缓解不少。
3.帮助降血脂，降血糖
枸杞泡水还可以帮助体内分泌出正常水平的胰岛素，从而帮助控制体内的血糖水平，防止血糖含量过高。此外枸杞里面的多糖物质还可以防止血管里面堆积过多血脂，使其代谢排出体外，从而帮助控制体内的血脂水平。
4.提高身体素质
枸杞可以保护血管，增强血管的活性，减少堆积在血管壁上的脂肪，防止血管被堵塞。从而降低患上相关心血管疾病的概率，提高身体素质。
枸杞食用注意事项
1.不要过量食用
枸杞虽然对于肝肾有很大好处，但是这并不代表进食越多，对人体越好。如果进食枸杞过多，就会导致滋补过多。一般来说正常时每天进食20克左右即可。如果肝肾状态不怎么好，可以每天进食30克。
2.直接嚼着吃效果更好
枸杞泡水虽然对人体也有很多好处，但是其并不是充分有效的发挥枸杞的价值。因为枸杞泡水时只有少部分营养物质进入到水里面。所以平时把枸杞洗干净之后直接进食效果很好，能够充分利用枸杞里面的营养物质。但是这种方法滋补效果非常强，所以一定要注意控制摄入的枸杞量，一般来说直接进食泡水使用的枸杞的一半即可。
枸杞搭配什么泡水喝比较好?
1.枸杞菊花茶
把枸杞和菊花清洗干净之后放到放到一个干净的杯子里面，然后加入沸水，注意要让所有材料完全浸没在沸水，接着盖上盖子，过一段时间之后即可饮用。
母乳和奶粉混合喂养好吗 有什么注意事项
现在越来越对多的人们母乳和奶粉混合喂养，这样对婴儿好吗？有什么注意事项呢？小编来和大家说一说吧！
母乳和奶粉混合喂养好吗？
答案是，母乳和奶粉混合喂养是在确定母乳不足的情况下，以其它乳类或代乳品来补充喂养婴儿。
混合喂养虽然不如母乳喂养好，但在一定程度上能保证母亲的乳房按时受到婴儿吸吮的刺激，从而维持乳汁的正常分泌，婴儿每天能吃到2~3次母乳，对婴儿的健康仍然有很多好处。
如何进行混合喂养？
混合喂养每次补充其它乳类的数量应根据母乳缺少的程度来定，喂养方法有两种：
1、补授法混合喂养：
补授法是在妈妈每次喂奶时，先让宝宝吃母乳，等宝宝吸吮完两侧乳房后，再添加配方奶。如果下次母乳量够了，就不必添加了。补授法混合喂养的优点是保证了对乳房足够的刺激，这样实施的最终结果可能会重新回归到纯母乳喂养。建议4个月以下的宝宝采用补授法。
2、代授法混合喂养：
一次喂母乳，一次喂牛奶或代乳品，轮换间隔喂食，适合于6个月以后的婴儿。这种喂法容易使母乳减少，逐渐地用牛奶、代乳品、稀饭、烂面条代授，可培养孩子的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。
混合喂养不论采取哪种方法，每天一定要让婴儿定时吸吮母乳，补授或代授的奶量及食物量要足，并且要注意卫生。
混合喂养的原则是什么？
1、不允许母乳牛奶一顿混合喂
不要一顿既吃母乳又吃牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶；如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。
2、不要放弃母乳
混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。母乳喂养，不单单对母婴身体有好处，还对心理健康有极大的益处，母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。况且，有的产妇奶下得比较晚，但随着产后身体的恢复，乳量可能会不断增加，如果放弃了，就等于放弃了宝宝吃母乳的希望。不要遇到挫折就气馁，希望妈妈自信，您能够用自己的乳汁哺育可爱宝宝。
3、添加牛奶的依据
母乳是否不足，最好根据宝宝体重增长情况分析。如果一周体重增长低于200克，可能是母乳量不足了，可添加1次牛奶，一般在下午四五点钟吃1次牛奶，加多少，可根据宝宝的需要。
4、添加牛奶的具体方法
以2~3个月宝宝为例。先准备150毫升，如果一次都喝了，好像还不饱，下次就冲180毫升，但最多不要超过180毫升。如果吃不了，再减下去。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，也会使宝宝消化不良。如果宝宝不再半夜哭了，或者不再闹人了，体重每天增长30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。
如果宝宝仍然饿得哭，夜里醒来的次数增加，体重增长不理想，可以一天加2次或者3次，但不要过量，过量添加奶粉，会影响母乳摄入，请别忘了，母乳是6月以内宝宝的最佳食品。
专家观点：
当母乳不足的情况下，可以使用其他代乳食品，如牛奶、奶粉，使婴儿吃饱，维持正常的生长发育。母乳和奶粉混合喂养使宝宝每天也能吃到一定量的母乳，再配上奶粉，对其生长发育仍有很多好处。
母乳和奶粉混合喂养注意事项
简单总结母乳和奶粉混合喂养的方法和母乳和奶粉混合喂养的注意事项。
4个月前母乳不足时，或者宝宝成长到一定阶段后，可加用代乳品如牛奶、奶粉、豆制品等来代替一部分母乳，这种喂养方法称为母乳和奶粉混合喂养。
但很多妈妈由于对母乳和奶粉混合喂养的知识不大了解，进而导致宝宝营养不良。那母乳和奶粉如何混合喂养呢？
什么时候需要母乳和奶粉混合喂养
1、母乳和奶粉如何混合调养宝宝生长到一定阶段后，母乳已经无法满足身体的各方面需求，这时候就要混合喂养一些母乳以外的营养补食来补充宝宝日常所需。
2、若有医学指证非凡原因少乳的，应母乳、奶粉混合喂养。
母乳和奶粉混合喂养的方法：
奶粉添喂量须根据婴儿白天哺喂后酣睡时间来断定，酣睡超时，婴儿奶粉须减量或停止添喂。
白天2次哺乳间隔时间如下：
分娩后第一周，按爱婴医院 纯母乳喂养规定，不定时、不定量、按需哺乳；
第二周，1小时以上，；
第三周，1.5小时以上；
第四面，2.5小时以上；
第五周，3小时，超过时间须及时催醒婴儿哺乳，晚上22时后可以超过3小时按需哺乳。
加温冷藏过的奶，可以把藏奶的容器在流动的热水中冲几分钟，让母乳达到室温，或者在一盆热水里泡一泡。最好不要直接在炉子上或者微波炉里加热母乳，以免温度过高，毁坏奶中的养分。
混合喂养有两种方法：
①代授法：
这一次完全喂母乳，下一次完全用代乳品代替，母乳与代乳品交替喂养；
②补授法：
每次先吃母乳，不够时再添加代乳品。两种方法由母亲根据情况选择，这样乳汁的分泌由于经常受刺激仍可维持。
一般以代授法较优。混合喂养的喂哺次数与母乳喂养相同。同时还要根据不同的月龄进行各种辅食的添加，使养分素的摄入满足婴儿生长发育快的需要。
鲜牛奶是一种良好的养分品，但对新生儿来说并不非常适宜。如必需给新生儿喂鲜牛奶时，应加以稀释并加糖才可食用。最常见的代乳品为牛乳和奶粉。
喂哺过程中首先注重奶具的清洗消毒，奶瓶奶头每次用过后均应煮沸消毒。奶的温度要适中，喂奶前可滴乳液数滴于自己腕背测，以不烫为度。
喂哺时间一般10-20分钟喂完，假如吃得太快或太慢，均应检查奶头孔的大小是否适合，太大需换奶头，太小了应予扩大。孔大小应以乳液能自由滴出而不流出为最合适。
出生1~2个月每日喂哺7次，即上午5时、8时、11时，下午2时、5时、8时、11时，晚间休息6小时；2~3个月每日6次，即上午6时、9时半，下午1时、4时半、8时、11时半，晚间休息6小时；3个月起每日喂哺5次，即上午6时、10时，下午2时、6时、10时、晚间休息8小时。
但时间也不应把握太死板，还应根据具体情况而定。
喂乳也应将乳汁布满乳头，避免小儿因吸入空气引起溢乳或腹痛。喂哺要规律，量不宜过多也不能太少。乳液不宜过分稀释，以免蛋白质含量太少，引起养分不良，对抗力低下。另外有人用米粉冲成糊状喂养小儿，是不适宜的。
因米粉中多是淀粉，蛋白质及脂肪含量极少，其质与量皆不能满足小儿生长发育的需要。这样喂养的婴儿看上去可能很胖,但肌肉松弛，面色苍白，对抗力差，轻易感染，因此米糊不能作为代乳品来喂养婴儿。
母乳和奶粉混合喂养的最佳方法
方法1:
一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳，不够了，再调奶粉。这样不利于宝宝消化，容易使宝宝对乳头产生错觉，可能引发厌食奶粉，拒吃奶瓶。
方法2:
充分利用有限的母乳，尽量多喂宝宝母乳。母乳是越吸越多，如果妈妈认为母乳不足，而减少喂母乳的次数，会使母乳越来越少。母乳喂养次数要均匀分开，不要很长一段时间都不喂母乳。
方法3:
夜间最好是母乳喂养。
夜间妈妈比较累，尤其是后半夜，起床给宝宝冲奶粉很麻烦；另外，夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝的需要量又相对减少，母乳可能会满足宝宝的需要。但如果母乳量确实太少，宝宝吃不饱，就会缩短吃奶时间，影响母子休息，这时就要以奶粉为主了。
方法4:
每次调奶粉时，不要调得太多，尽量不让宝宝吃搁置时间过长的奶粉；冲调奶粉后的温度与人体的温度差不多，一般在36摄氏度左右即可。
添加了奶粉的喂养后，如何保持母乳分泌？
首先，妈妈们应尽量采用补授法,先喂母乳然后再补充其他乳品，尤其在晚上，婴儿需要进食时，更要坚持先喂母乳，保证让宝宝每天吸吮乳房8 次以上，每次尽量吸空乳房。
此外，妈妈要尽可能多地与宝宝在一起，经常搂抱宝宝。当母亲乳汁分泌增加时，要及时减少婴儿奶粉的喂养量和次数。
上班的母亲可以采用代授法,但是在上班期间，最好坚持定时吸奶。
注意事项
1、有些妈妈认为混合喂养必须让宝宝一次只吃一种奶，不能母乳和奶粉同时喂，或者两种奶粉同时喂，否则会造成宝宝消化不良危害宝宝健康。
其实如果妈妈的母乳不能满足宝宝营养就需要妈妈给宝宝喂食一些奶粉，而且妈妈一般不要轻易给宝宝更换奶粉，否则可能导致宝宝厌食等情况。如果考虑给宝宝替换奶粉时应该采取渐进的方式。
2、当母乳不足时应辅以代乳品进行混合喂养，但仍应以母乳为主。代乳品以配方奶粉为最佳，所增加的量应根据宝宝的月龄、母乳缺少的程度而定。
增加代乳品的方式一般分为两种：
一种是完全代替一顿母乳喂宝宝，这种方式使喂母乳的间隔时间延长，减少了吸吮对乳房的刺激，不利于乳汁产生。
另一种方式是在每次喂母乳后再喂代乳品，所喂的量以达到宝宝不愿吃为止。
森永奶粉更适合亚洲宝宝：
原因一：针对亚洲宝宝身体特质，添加益生元组合
大部分进口奶粉都是按西方人的身体特质来配方的，宝宝喝了上火不消化大便干燥那是必然的。森永奶粉针对亚洲人的身体特质在配方中专门添加了双重益生元（异构化乳糖和低聚半乳糖GOS）。森永1960年全球率先开发出添加异构化乳糖的婴幼儿配方奶粉。1996年开发出世界上第一个添加2种益生元的婴幼儿配方奶粉。
低聚半乳糖GOS存在于母乳中，是优质的益生菌增值因子，被誉为母乳中最佳工业化生产的天然性和功能性活性益生元.能协同促进肠道中双歧杆菌生长，帮助营造健康的肠道环境，并抑制有害菌滋生，改善宝宝的肠道，促进消化吸收，更好的改善宝宝的体质。提高肠道的免疫力和抗病力。异构化乳糖和低聚半乳糖GOS效果更好。
原因二：更接近东方母乳营养标准
东西方人种存在差异，那么西方和东方母乳标准也是有很大差异，大多进口奶粉是不会考虑针对亚洲宝宝改善配方的，按照西方人的配方往往是乳清蛋白摄入量不够，而酪蛋白摄入又过多而引起的中国宝宝们的上火、便秘与消化不良。
森永奶粉按照最接近东方母乳的营养标准研发，配方和母乳近似程度高，营养成分全面，特别添加了丰富的乳清蛋白，提供最接近东方母乳的氨基酸组合，接近中国宝宝需求的比例，较易被消化吸收。
原因三：考虑中国宝宝的饮食习惯，均衡营养
不同于外国宝宝，中国宝宝以素食为主，日常辅食通常不能满足宝宝营养需求，这种情况下，一款能补充宝宝全面营养的配方奶粉就很重要了。
奶粉是专为婴幼儿研制的优质营养配方，对婴幼儿脑组织和智力发育，提高神经传导、视觉机能和骨骼成长及免逸、消化系统方面起到了非常关键的作用。
戴墨镜有什么好处
在炎热的夏季除了满眼的热裤和短裙外，最容易看到的就是墨镜，而且几乎属于人手一个，能很好的改善因为阳光强烈出现的视线受阻现象。本文总结了几点戴墨镜的好处，一起来了解下。
戴墨镜的好处
1、避免视网膜受伤：太阳光线中的紫外线比较多，过多的紫外线会直接伤害视网膜和角膜，但是带墨镜能够很好的抵挡紫外线的照射，从而避免伤害到视网膜。
2、防沙尘：戴墨镜除了可以遮挡紫外线外，在一些大风的天气下能更好的防止沙尘颗粒进入人的眼睛中，这样在一定程度上也能很好的保护眼睛。
3、避免强光照射：眼睛在接受太多的光线的时候会导致虹膜收缩，如果过度收缩就会给眼部造成很严重的伤害和影响，这时候带墨镜能很好的减轻眼睛睫状肌在强光下的调节负担，从而能让眼睛在自然光线下更好的观察物体，让眼睛更为舒畅。
4、消除光线：据了解得知人的眼睛能够认清的光线频率是有限的，有很多频率的光线并不能人眼完全分辨清楚，这样会导致视力有问题，这时候戴墨镜就能很好的避免这种问题。
5、避免眩光照射：水面光反射相信大家都不陌生，这时候选择带墨镜能更好的避免眩光带来的一些伤害。
6、防晒：这点主要针对夏季，能很好的保护脆弱的眼周肌肤，不会晒伤或者造成一些黑色素沉淀。
上述就是本文总结的墨镜的好处，通过本文可以看出戴墨镜的好处有很多，能很好的保护眼睛外，还能更好的搭配服装。不过虽然戴墨镜的好处很多，如果想要有更好的效果一定要找信得过的墨镜品牌，选择市场认知度比较高的，这样才能更好的保护自己的眼睛。此外紫外线虽然可以被墨镜阻挡，但是一般都是被吸收之后发散出去，瞳孔也会处于忽明忽暗的现象，如果整天戴的话也会给眼睛造成伤害。
