大便黏腻的人如何改善这个问题？
这个季节如何养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《大便黏腻的人如何改善这个问题？》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如果一个人在自己拉完大便之后发现自己的大便特别容易粘马桶，用水都冲不掉，那么很有可能就是自己的肠胃出了问题，或者是自己的体内湿气太重了。有时候大便粘马桶，可以说是一件非常让人不好意思的事情，如果自己有这种症状的话，那么可以在上厕所之前在马桶上面垫一张卫生纸，这样的话就可以很好的解决这种尴尬的事，但是这并不是解决问题的办法。
如果想要解决问题的话，那么必须从饮食上面下手，如果有必要的话还需要去医院做个检查，或者是接受相关的治疗。大便黏腻的人平时在日常生活中一定要调整自己的饮食结构，多吃瓜果蔬菜和一些杂粮等食物，千万不要多吃经过油炸和煎制的食物，还有烧烤这些食物，这些食物很有可能会导致肠胃失调，严重的话还有可能会导致人们腹泻和腹痛。
大便黏腻的人如何改善这个问题？
1、首先需要在饮食上增加杂粮和粗粮的比例。现在的人们生活条件越来越好了，所以这个东西也越来越精细，但是对肠胃来说，这并不是一件好事。如果能在日常生活当中适当的多吃一些杂粮和粗粮的话，那么对肠胃来说是比较好的。除此之外，还应该控制动物脂肪的摄入量，千万不要经常吃一些动物性肝脏的食物，还有动物性脂肪。
2、坚持运动也是解决这个问题的不错的选择。一般来说那些身材比较肥胖的人是肠癌的高发人群，如果腹部的脂肪过多堆积的话，很有可能会影响肠胃的消化功能，所以平时在日常生活中一定要注意保持一个苗条的身材，这不仅看上去比较好看对自己的身体也是比较好的。
3、定期到医院检查。那些有肥胖或者是有肠癌家族史的人，还有40岁以上的男性以及患有溃疡性结肠炎的患者要养成定期体检的习惯，做一个肠镜检查可以发现早期疾病，这样有利于后期的质量。
4、喝绿茶。如果家里有条件的话，可以买一点绿茶回来喝，绿茶对于中老年人来说还是比较好的，因为可以清肠道，还可以刮去肠道里面一些多余的油脂，对于降血压和降血脂来说是特别好的。
5、避免生冷食品。还有一种情况就是大便粘很有可能是因为体内湿气太重了导致的，如果是因为湿气原因的话，那么平时在常生活中一定要少喝冷饮少吃冰激凌。除此之外，不要经常穿一些没有干的衣服，这很有可能会导致体内的湿气加剧。
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大便粘腻薏米
由于薏米自身的营养价值和药效价值十分的丰富，所以不少人天天都要吃薏米。特别是对于一些追求美白的女性来说，一米自身的物质成分可以让人体美白，所以女性们对薏米很是推崇。但是吃玉米的时候也有一定的注意事项，有些人就发现自己经常吃薏米造成了自己的大便有些黏腻，这是怎么回事呢？
1、 红豆薏米属于粗粮，富含大量的不溶膳食纤维，一般少量服用能起到促进肠道蠕动促进排便的功效，但是正如您母亲所说，吃多了就会出现问题，因为粗粮难以消化，脾胃过度劳累就会出现脾虚，所以出现现在的大便黏腻不成型的症状，建议目前改善饮食即可，一般可以缓解症状。
2、 如果说你的大便经常出现粘马桶的情况，而且你，平时放屁特别臭，而且口里也有口干口臭便秘的情况，还有可能就是一个肠道湿热导致的，你这个情况主要是一个，肝胆湿热，脾胃虚弱，肠道湿热等多种因素关系导致的，可以用中药调理。
3、 大便粘腻一般是体内有湿热导致的，应该健脾利湿才行的。 指导意见： 建议您可以服用参苓白术丸及藿香清胃胶囊等，或是看中医服用汤药进行调理会更好的。
4、 这种情况现在越来越呈高发趋势，是和我们的生活习惯、工作习惯、饮食习惯有很大关系的。指导意见：你如果能做到戒烟酒、戒辛辣食品、油炸肥腻食品、有规律的作息、适当的体育锻炼，不要久坐、注意条畅情志，慢慢自己也可以恢复的。也可以适当的用一些药物辅助一下。
体质不好的人如何改善
体质不好的人，常常比健康的人要更容易生病，这是因为体质不好，多会存在着一些免疫力低下或者器官功能有缺陷等问题。体质不好，需要及时进行改善，否则将会给患者的健康带来极大的威胁。改善体质的方式有很多，比如说锻炼、合理饮食、调整心态、注射疫苗、规范用药等，都可以在一定程度上增强体质。
1、锻炼
增加体力活动，多锻炼身体。很多人常常是处于久坐少动的状态，不管是工作、学习还是休息，总是爱坐着，缺乏足够的运动。久坐会降低身体免疫力，增加肥胖、高血压、冠心病、恶性肿瘤等慢性病的发病风险。
因此，要养成坚持锻炼的习惯，运动可以增强体质，提高身体免疫力。选择自己感兴趣的运动项目，如慢跑、游泳、快步走、骑自行车、瑜伽、健身操、跳舞等都是很适合锻炼的有氧运动项目，每天至少要运动30分钟，一周运动5天，运动时要达到中等强度，即运动时心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%，才有提高心肺功能的效果。
2、合理饮食
每天饮食种类要多样化，包括主食、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋、豆制品等，每天至少摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物，以补充丰富的营养，满足机体的需求。
如果饮食结构不合理，大鱼大肉吃得多，饮食过于油腻，食盐摄入过量，高脂肪、高热量的食物摄入过多，而粗杂粮、蔬菜、水果等食物摄入过少，就会导致营养不良，降低机体免疫力，还会引起血脂、血糖升高，增加冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的发病风险。
3、生活作息要规律
每天早睡早起，少熬夜，晚上11点前要入睡，每天睡眠七八个小时。长期熬夜会降低机体免疫力。
4、调整心态
长期陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，也会使免疫力降低。因此，要及时调整心情，积极乐观面对生活，保持平和的心态。
5、注射疫苗
流感期间，一感冒就是一大片。如果我们能及时注射疫苗，这对于提高我们的自身抵抗力很有帮助。因为疫苗的实质就是灭活的病毒，它就是给我们机体的抵抗力来练手的。当下次遇到没有灭活的病毒时，我们的抵抗力自然也就可以从容面对。
6、规范用药
药物是一把双刃剑，用得好可以有效抑制细菌或病毒。用的不好，那么反而会抑制机体的抵抗力，增加细菌或病毒的活力。就像我们经常所提到一样，乱用抗生素，这样的结果就是出现越来越多的超级细菌。
因此，规范用药很重要，不可自己胡乱吃药，需在医生或药师的指导下用药。
大便粘腻不爽怎么调理
大便可以说是人体健康的晴雨表，如果大便异常，比如说大便粘腻不爽的话，也就说明人的健康存在着一定的问题。而大便粘腻，多是因为肠道问题所导致的，为了缓解这种症状，需要合理饮食，以调理肠道。而燕麦、西芹、地瓜、苹果、香菇、白萝卜等食物，都是可以通便润肠，改变大便粘腻的症状的。
燕麦
排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
西芹
排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。
苹果
排便瘦身作用：苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。
香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!
白萝卜
排便瘦身作用：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
如何改善面色暗黄问题
脸色如果是红润的那么整个人看上去就非常健康，但是有一些女性因为日常生活里面没有好好保养身体，所以就会让皮肤变得暗淡没有光泽，整个人看上去状态也非常不好，想要改善这种问题大家就可以使用各种各样的方法。
脸色暗黄的人应该多吃一些樱桃，这样可以让皮肤变得粉嫩有光泽，造成脸色暗黄的主要原因就是气血亏虚，这个时候通过饮食方法调节就可以达到很好的效果，在夏季樱桃就是一款非常不错的食物选择。樱桃有着艳丽的色彩，味道甜美，而最重要的是它的铁含量位居众水果之首。我们都知道铁是合成人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平，才能够有效地促进血红蛋白的合成。因此每天食用适量的樱桃能够帮助调理出好肤色哦。
大家还应该多吃一些鸡肝鸭肝，可以达到补血作用，肝脏是藏血的器官，肝脏运行正常我们的脸色自然比较好，即使没有涂腮红皮肤看上去也是白里透红的。而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦。
除了身体气血虚的原因造成了脸色暗黄，经常熬夜没有休息好或者长时间面对电脑也会让脸色发黄，这个时候就应该注意好好休息，没有特殊情况一定要有充足睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。
上面给大家介绍的就是如何改善脸色暗黄问题，看上面的介绍大家应该也有了一定的了解，现在的白领人士每天面对电脑工作，所以皮肤变得越来越差，这个时候大家就应该多吃一些抗氧化食物，可以多喝一些绿茶，多吃一些葡萄，可以在使用电脑之前涂一些隔离霜，这样可以达到很好的效果，还有就是每使用一个小时电脑都应该好好洗脸一次。
大便糖稀粘腻怎么办
很多人都有过大便糖稀粘腻的经历，这说明大便不成形，大便中缺乏足够的纤维素，平时可能很少吃蔬菜和水果。但由于食物缺乏足够的纤维素或肠道功能不太好，导致大便不成形，而且粘度较大，在中医当中，大便糖稀粘腻主要是由于体内湿气较重造成的，要改善这种情况，就需要适当调整饮食结构。
缓解方法
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
中医认为大便很粘稠是肠胃有湿，因湿性粘腻。大便粘腻也就是中医所说的便溏。如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘。
意见建议：建议以清胃热为主，防止热气和上火，增加摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。还是要以膳食为主，要增加含纤维高的食物，如蔬菜、水果、豆类、木耳、燕麦、核桃、鸭血等。尽量少吃刺激性的食物。
大便糖稀粘腻这种情况是胃肠功能紊乱，消化不良。多与不良的生活方式有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，不可过饥过饱，白天要有适当而充足的运动，饭后不可立即躺下休息。饮食清淡些，不要进食生冷辛辣冷硬食物，暂不要进食含糖量高的食物，泡饭，饮料等。可以用红豆薏米水代茶饮。睡前不要加餐。戒烟限酒。药物方面，可以服用一些调节肠道菌群的药物如益生菌，多酶片等，建议在医生的指导下用药。
肾虚怎么办 经常锻炼帮你改善这个问题
肾虚可以说是生活中很常见的一种疾病，不管是男性还是男女性都会患有此病，导致肾虚的原因有很多，平时要注意预防。得了肾虚会严重影响我们的生活，这个时候怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，肾虚吃什么?下面会有详细的介绍。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
患有肾虚的朋友在平时应该要戒烟酒，主要是因为这两种物质中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，它们含有的这些物质对我们的身体会造成很大的伤害，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
节制房事
我们要知道不管是男性还是女性，如果出现了房事过于频繁也会造成肾亏，如果我们发现了自己的肾脏有不适的情况出现，那么应该适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。还有一点要知道，每周房事不要超过3次。
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
患有肾虚的朋友在平时应该加强自己身体方面的锻炼，适当的参加一些室外的运动，如打太极拳、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助我们刺进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于预防肾虚或是治疗肾虚都有很不错的功效。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
饮食改善
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。
肾虚的原因
竞争、压力因素
夺力过大有损人体的抵抗和免疫能力，现代文明带来生活的巨变的同时，竞争也给人的身体带来了不小的伤害，长时间的工作和竞争的压力，使得越来越多的人身心疲惫，精力衰退，从而引发失眠、健忘、乏力、脾气爆燥，神经衰弱、抑郁等肾虚和身体下降的各种表现，直接影响着人体健康，使得越来越多的人处于亚健康的状态。
生活无规律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，现代社会物质文明极大丰富，伴随而生的是精神上的丰富多彩，这样以来人们要么是加班加点的工作，要么是形式不同的娱乐活动，还有整夜可玩的各种活动，青少年整夜不睡的游戏厅，这都给人体造成了肾虚，也有的孩子甚至在游戏厅能过上几天几夜，结果身体极度虚弱，也有虚到送命的例子。无规律的生活是引起肾虚的一个方面。
现代污染
空气对人体的污染是不可逆转的伤害，会降低人体的抵抗力，会引起泌尿类，呼吸类等各种人体亏虚，污染对人体的危害是无形的，有时候也是不知不觉的，比如，现在城市绿化面积在不断增大，可是我们又会更多的看到打药的车隔几天就会在马路上不停的打着农药，有时还能清晰的看到，喷药会随风漂到人的身上，污染随处不在，是危害人体的一个方面。吸烟
抽烟对人体的危害是众所周知的，随着岁数的增长，人的免疫力会有不同的下降，这时抽烟对人体的危害会更大，抽烟不仅危害人体的呼吸系统，它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害，抽烟是全身性危害，但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害，实际上它对心脏的危害也是巨大的，它还危害人体的神经系统，对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。
滥用药物
现代医学发达，药物也是种类众多，不少人在有病以后，特别是一些小病大多是自行解决，因为药物的普及，让人们有了去大药房拿药的能力，还有抗生素类药物。药物的残留都要通过肾脏而排出体外，这就会增加肾功能负担，药物对肝功能的损害也是不容小觑的。滥用药物对人体有极大的危害。
喝酒
饮酒不仅损害肝脏，对肾脏也具有极大的损害，酒精能刺激人体大脑，对人的身体机制损害极大，饮酒的人往往会形成健忘，记忆力极度下降，还会造成饮食不佳，不少人在饮酒后会出现几天没有食欲，这对人体能量的供给是有损害的，并且能引起视力下降，听力减退等，饮酒有损于人体的各大器管，能加速人体肾虚。
精神紧张、憋尿
现在人们生活压力较大，不少人长期处在精神紧张的生活状态之下，精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系。要保持愉快的心情。还有就是老年人在退休以后，选择了爱打麻将等娱乐活动，而这些活动要求人们一个是憋尿，有时实在受不了才去解决，另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动，坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害，对于老年人来说，平时要养成动静结合的生活习惯，这有利于人体对肾脏的保护。
肾虚吃什么
大蒜，大蒜具有杀菌的作用大家都知道，但大蒜还能促进人体对维生素B1的吸收，促进新陈代谢，消除疲劳，提高免疫力，这些作用会对改善肾虚用很好的作用。
海鲜，我们平时要多吃一些海鲜食物如：虾，蟹，海鲜中含有丰富的锌元素，可以保证精子的数量和质量，避免肾虚的出现。
维生素C高含量食物，橘子，芦笋等里面就含有很高的维生素C，我们可以多吃这样的水果蔬菜，提高减轻肾虚的现象。
绿茶，我们可以平时多喝绿茶，绿茶中含丰富的维生素C，还含有防老化的氨基酸，利尿，减缓人体压力，改善肾虚。
面包，我们吃面包时好是吃全麦面包，这样的面包中有各种维生素B，可以使人的情绪不紧张，起到镇定的作用，对肾也非常有好处。
鸡蛋羊肉，鸡蛋和羊肉多吃对肾非常有好处，而且价格便宜，而羊肉是热性食物，有增加阳气的作用，肾虚的人可以多吃这两样食物。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道得了肾虚怎么治疗，患有肾虚的朋友在平时应该多注意休息，适当的增加身体方面的锻炼，平时吃一点有营养的食物，还有一定要戒烟戒烟，不能熬夜。
如何改善春天的各种肌肤问题
在不知不觉中，立春已经过去很久，春天其实已经来的了，可是天气还是有点冷，早晚温差大，你的小脸蛋是否已经开始干燥起皮？保养的工作要开工了哦，如何应对春天的各种肌肤问题，我们今天就学起来。
1、日晒
由于紫外线的照射，表皮细胞受到损伤，对肌肤造成刺激、毛细血管扩张、生成黑色素。保护肌肤，防晒。给肌肤补充充足的水分、油分、促进肌肤的新陈代谢使肌肤清新滋润。
2、痘痘
内分泌失调，皮脂分泌过盛，角质肥厚，细菌繁殖增加，阻塞毛孔。彻底清洁肌肤，保持肌肤的清洁。调节皮脂的分泌，清洁力、杀菌效果好的洁肤品，调节皮脂分泌的按摩霜和收缩水，针对粉刺的专用化妆品。注意饮食与运动的平衡，少食用糖分、油分、脂肪含量过多的食品，不要用手挤。
3、角质
去角质首先将洁面产品，打出大量泡沫在T字区内，进行深度清洁，一定时间差之后将泡沫U字区上迅速清洗。温水冲洗十次以上。每天或定期去角质清除堆积的废物。洁面后使用去角质产品涂抹在T字区。
4、毛孔粗大
保养步骤过多，护肤品涂抹过量，用手直接接触肌肤涂抹化妆水，美容液仅仅是涂在肌肤上，并没有促进血液循环的步骤，密不透风的底妆造成毛孔堵塞，补妆不停歇，毛孔难以透气，卸妆工作没有做好。从存在问题的部位为中心开始涂抹护肤品，达到收细毛孔的效果，此处注意化妆水后要用乳液或面霜锁水。
5、肌肤粗糙
随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢。使用保湿效果、恢复效果好的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜。外出时，用防紫外线效果好的湿用粉底霜保护肌肤。饮食方面注意多食用含维他命A、B、E的食品。
6、泛红
毛细血管的扩张收缩失调。调整、促进血液循环，促进血液循环的按摩霜，具有收缩性能的化妆水，但要注意做按摩时，不要太用力，然后再使用收缩水。防止冷空气对肌肤的侵扰，使用遮盖力强的粉底霜保护皮肤。注意多食用含维他命C、E、B2的食物。注意避开酒精类化妆品或食品。
7、面部肌肤脱皮
当脸上开始脱皮的时候，就真的要重视了，千万不要去撕死皮，理由如同撕嘴唇死皮的时候，经常会撕~出~血~这时候用化妆棉沾湿水敷在脱皮的地方，敷够十分钟后取下，再进行正常的护理流程，持续敷几天后会发现死皮会自动脱落，有新皮长出，这样既不会痛，也改善了脱皮的情况。
8、肌肤敏感
敏感皮妹子身上应该是非常常见的就是双颊泛红，在非敏感皮的妹子身上其实也经常遇到~尤其在冷热交替的时候很经常出现。出现这种情况是因为皮肤血管在反复扩张收缩中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛，频繁的人会因此而让血管呈现在扩张的状态就出现了我们倍加熟悉的红血丝。尽量避免在冷热的环境频繁进出，另外再出现皮肤潮红的情况下，可敷一层水膜，或使用修复乳霜。
9、晦暗
肌肤的新陈代谢不通畅，角质的水分不足，表皮肌肤变硬，肌肤表面残留了不必要的物(老化的角片)，受紫外线的影响，表皮肌肤的水分不足，色素沉积引起肌肤灰暗。清洁肌肤，给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，防止紫外线的侵扰。促进肌肤新陈代谢的面膜、按摩霜，保湿、恢复效果好的化妆品，防晒效果好的化妆品。
10、皱纹
肌肤表面的水分散失后，肌肤失去光泽，年龄增加，保持肌肤弹性的纤维组织渐弱，肌肤的各种功效降低，真皮水分不足。给肌肤补充水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，易起皱纹的部分应使用专门的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜、眼霜。化妆时注意使用滋润型的基础霜和粉底霜，以防止肌肤干燥。饮食方面，注意多食用含有蛋白质、维他命C、E的食物。
通过以上的分享，希望对大家在春季护理肌肤时带来帮助。
如何避免脸红问题 教你方法改善
脸红的情况是非常常见的，在平时我们害羞、尴尬的时候都会有脸红的情况产生，但是有些人是因为皮肤比较敏感导致的，这时候也是容易产生脸红问题的，这样的情况让很多人都非常烦恼，那么我们有哪些好方法可以缓解，一起看看具体如何解决这样的问题。
面膜使用不要过于频繁
对于脸红的情况来说，如果我们的肤质属于易泛红敏感类，不应频繁使用面膜。频繁或者长时间敷面膜不会改变肌肤脆弱不安的状况，反而会溶解必要的皮脂，造成水和过度，刺激毛囊腺管，引发更为严重的泛红甚至炎症，所以对于这类人群来说，脸红是不能盲目使用的，大家应该谨慎使用面膜才行。
戴围巾或口罩
同时我们如果到室外的时候，这时候就可以选择用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。这样对避免脸红的情况产生是有好处的，可以帮助我们促进皮肤健康，避免皮肤受到刺激，产生脸红的情况。
少吃会增加血管扩张的食物
除了上面介绍的情况，我们在饮食方面也应该有所重视才行，对于容易脸红的人来说，在平时就应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。同时还应该注意避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红，想要避免脸红的情况产生，那么就应该这样吃。
现在很多人都有脸红的问题，这往往是因为我们皮肤出现问题导致的，大家如果可以学会方法调节，那么自然对我们皮肤健康有好处，上面介绍的这些方法对解决脸红影响有好处，是大家在平时保护皮肤健康，解决脸红的好方法。
尿频问题如何改善 吃这些有效缓解
尿频的情况在平时很常见，特别是对于一些男性朋友们来说，在平时就更容易产生尿频的情况，如果我们存在尿频的情况，那么在平时就容易产生一些身体素质下降的情况，这样对我们健康影响也是比较大的，所以我们需要合理方法调节，那么具体要怎么做，一起看看吧。
芡实
想要通过饮食来改善尿频问题，那么首先推荐大家去吃的就是芡实了，由于芡实是药食两用食材，食用芡实对身体好，芡实营养丰富，能补充身体需要。在中医看来，芡实能益肾固精，对滋补身体很有效，适用于慢性滞泄、小便频数、滑精等问题，可以很好的促进我们肾脏健康。而且在平时我们就可以通过食用芡实进行补肾涩精，在民间早有记载：“婴儿食之不老，老人食之延年”。《本草纲目》记载“芡实能治遗精、带下”，可以选取芡实60g、北芡巧15g，一起熬煮食用，这样能补肾、治疗遗精、尿频，是非常不错的补肾方法。
山药
山药是药食同源的一种食物，大家在平时会经常去吃到山药，而且由于食用山药也能预防尿频，山药也是药食两用食材，有补肾健脾功效，食用山药还能进行补脾益肾，对治疗脾虚久泻有很好的帮助。在冬天，山药成熟，经常尿频的人或者肾脏出现病症的人能食用一些山药，经常的去吃些山药，那么就可以有效起到缓解尿频的作用。
莲子
除了上面推荐的食物，大家还可以吃些莲子，这也属于药食两用食材，食用莲子对保健身体有好处，能起到养心安神、补肾固精的作用，丰富的碳水化合物还能起到利尿的作用。可以把莲子用来做成莲子粥，食用一些对身体非常好，对我们解决尿频问题也是会有意义的，大家是不能错过的。
可以发现尿频的问题在平时还是非常常见的，不少人都会有尿频的情况产生，所以我们在平时就需要合理方法改善才行，上面推荐的这些食物对解决尿频问题会有好处，可以很好的改善尿频问题，是尿频的人群不能错过的几种食物。
老年人常见健康问题应该如何改善？
随着年龄的增长，许多疾病也会伴随而来。除了常见的三高疾病，老年人时常会遇到一些困扰健康的小毛病，如便秘、上火、胃口差等。虽然算不上急病重症，但对日常生活也会带来一些困扰，甚至是重大疾病的隐患。那么老年人常见健康问题应该如何改善？
【便秘】
分请便秘类型 两点建议帮助排便
便秘是常见的健康问题，老年人发生便秘相对于其他年龄段的人群更为常见，约有三分之一的老年人曾饱受便秘的困扰。陈鹿鸣医生指出，老年人容易发生便秘与其随着年龄的增加身体机能下降有关，主要体现在这3方面：1）老年人牙齿咀嚼功能下降，导致摄入的纤维素量减少；2）胃肠的消化功能下降，胃肠蠕动功能相对缓慢；3）有些老年人体质比较虚弱，排便时缺乏肌肉力量。另外，很多老人家具有多种基础疾病，需要长期服用多种药物，所以还要注意便秘是否跟药物副作用有关。最常见引起便秘的药物，如补钙钙片，钙离子降压药，止痛药及精神类药物等等。
了解老年人便秘的原因之后，还需分清便秘的类型，专家说，便秘分为原发性便秘和继发性便秘，首先要排查继发性疾病导致的便秘。如以往排便通顺，最近出现的大便秘结或形状的改变，这时需重点排查是否有胃肠或其他的消化系统疾病，有些肿瘤的压迫也会导致出现严重的便秘。其次，如果是原发性便秘，可能与膳食纤维摄入减少，胃肠功能蠕动下降以及跟排便习惯有关系。
治疗原发性的便秘，专家有两点建议：1）调整饮食。适当进食高纤维素食物，保持适当的运动，包括腹部的按摩，全身的运动。2）改变排便的姿势。常见的排便体位有蹲式和坐式，老年人体力相对虚弱，行动较为不便，大部分老人家会选择坐式来排便。坐式时人体的直肠有两处弯曲，尤其是下面肛直角向前突起。所以建议在使用坐式马桶时在双脚下垫凳子，帮助抬高大腿，加大肛直角，更容易排便。同时坐姿排便时，适当抬高大腿也有利于增加腹压，帮助大便通畅。
【上火】
针对不同上火情况对症治疗
上火常见于年轻人，多是熬夜、食用热气的食物所导致，老年人上火也是其常见的健康问题。专家表示，针对老年人上火，首先要找出源头，判断其是脏腑气血的影响，还是食物燥热而引起的上火，当然也有人们常说的情绪上火，针对不同的上火情况对症治疗。
1）脏腑本身的气血上火。如是肝火旺盛则清肝降火，可以选择菊花泡水饮用；心火旺盛常有舌尖痛、失眠等症状，可用莲子心清心火、安神。
2）食物上火。摄入烧烤、煎炸油烤的食物过多时，首先要减少这类食物的摄入，保持饮食清淡、多喝水。
3）针对性的药物治疗。针对不同部分出现的上火情况来治疗，如出现小便的变黄、小便刺痛，可以用车前草、白茅根等药材煮水饮用；出现喉咙不适、发炎肿痛可以选用板蓝根、胖大海治疗，也可在医生的指导下服用消炎药。
4）情绪上火。注意舒缓情绪，保持健康的心态。
【胃口差】
吃得多少要与自身作比较
民以食为天，老年人胃口问题一直备受关注，老年人吃得少是胃口不好吗？吃得多就一定是好事吗？陈鹿鸣医生表示，吃得多少和身体健康情况是有些联系，但不能以量多量少来判断好坏。
老年人吃得多少，要与其自身相比，如果以前食欲好，最近出现食欲差，吃得少的情况，要排除是否有些基础的疾病，因为食欲的改变可能是继发的疾病，如肝胆、消化、胃肠等方面多系统疾病导致。排除脏腑的器质性病变之后，可以通过膳食的调整或者选用一些比较开胃的饮食促进食欲的提高。
同理，专家也指出吃得多也不一定是好事，要与平时的食量作比较，突然间的食欲量增加，可能是甲状腺机能亢进，或一些消耗性疾病如糖尿病、肿瘤的病变导致，疾病引起的胃口变化问题需谨慎。
对于油性皮肤来说，如何改善出油问题？
人的皮肤情况一共有四种，油性皮肤、干性皮肤、内油外干性皮肤、外油内干性皮肤，每种皮肤状态都有好有坏，但油性皮肤格外格外令人困恼。油性皮肤顾名思义，就是特别爱出油，尤其在夏天，对于喜欢化妆的女性来说简直是噩梦，而且特别容易长痘痘。因此，对于油性皮肤来说，如何改善出油问题这是每天都在思考的。
首先，大家要了解油性皮肤为什么会大量出油？因为油性皮肤的皮脂腺分泌比较旺盛，面部相对比较油腻，通过出油的方式来排除皮肤里面的有害物质。但是面部的油腻感让整个人看起来油光满面，影响美观，而且化妆品闷在脸上，油不能够及时出来，反而会长痘痘。皮脂腺的过度分泌有可能会对皮肤造成伤害，所以控油是非常重要的一步。
走出控油需要靠3步！
第一步，要注意脸部的清洁卫生。
女性在卸妆的时候要用到油性的卸妆水，因为这种类型的卸妆水对皮肤的表层的伤害是最少的，因此每天洗脸非常关键。要养成每天早晚要用洗面奶的好习惯，同时，对洗面奶的选择不能用清洁力太强的，容易伤害到皮肤表层，第一遍洗脸的时候使用温水洗脸这样可以保护皮肤，第二遍在使用冷水做最后的清理工作，能够紧致皮肤。
第二步，做好补水工作。
在每天用洗面奶洗完脸之后，人会感觉面部非常凉爽，这时候补水非常关键。因为在洗脸的时候，会不小心把皮肤的水分也带走了，而且一天的劳动皮肤的的水分也已早已干涸。这时候就要给脸部进行护肤补水，皮肤里面的水分就会来压制住分泌的油性，也可以起到控油的效果。有条件的伙伴可以采取敷面膜的方式，这样效果会更加明显，但是敷面膜不能过于勤快，有可能会堵塞毛孔，最好是两天一次。
第三步，收缩毛孔。
除了基本的水乳霜护肤之外，还有收缩水也能抑制油脂分泌。市面上的收缩水的牌子非常多，最好选择和水乳霜同类产品的牌子，这样能够起到相互促进作用。而且，收缩水和化妆棉可以搭配代替面膜来敷脸，这样也可以减低成本。
总之，对于大油田的护肤主要在清洁、补水和收缩三个方面。产品的选择要根据自己的皮肤状态来进行判断，不一定要贵，但一定要适合自己。
体寒的人易得癌 如何改善体寒
如今，人们谈癌色变,这不仅是与癌症难以治愈有关，还因为癌症会给家庭带来沉重的经济压力，给患者带来极大的痛苦。近年来，我国癌症发病率增高，男女老少都逃脱不了癌症的魔爪,想要远离癌症，就重要的就是要及时预防，明确自己的体质是否属于癌症体质,并积极通过具体措施来改善，下面跟小编去看看吧！
中医认为，体寒的人易招来癌症
从中医角度讲，寒性体质的人身体阴气过剩、阳气不足，消化功能、热量吸收功能较弱，常会有畏寒怕冷、手脚冰凉、疲倦懈怠等表现，而且会经常有腹痛、腹泻、食欲差、尿频、尿急等问题出现。
为什么中医会说体寒体质的人比较容易得癌症呢？问题的答案有两点：一是因为体寒的人免疫力低下，身体的阻挡能力与清除能力较差，容易使身体遭受外部毒素的侵犯，为癌症的出现创造条件；二是因为体寒的人血液循环较慢，容易出现淤血、气滞、痰浊等问题，使身体毒素长期停滞在某一部位，久而久之，就容易演变为肿瘤。
另外，如果寒性体质的人不注意养成良好的生活习惯，长期抽烟喝酒，总是精神抑郁，并且经常熬夜失眠，则更容易增加患癌的风险！那么，对于寒性体质的人，具体怎样做才有助于规避风险，远离癌症呢？
1、多锻炼
生命在于运动，体寒的人要特别注意多参加体育运动，多锻炼，以促进身体血液循环，减轻体寒症状。另外，如果你体质较弱，不适合参加高强度体育锻炼的，建议每天晚上用热水泡脚，这样同样有助于改善体寒。
2、注意保暖
夏天里，体寒的人建议不要长时间呆在空调房中，应注意保暖；冬天天气寒冷时不能为了风度牺牲温度，而应该及时添加衣物，避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悦
如果生活、工作上的问题使你精神压力增大，建议要及时给自己补充正能量，多出去交新朋友，敞开心扉，擅于发泄，改变自己的思维与观念，多看内容健康积极的书籍，让自己重新获得新的生命力量。
4、注意饮食调整
体寒的人注意不要吃太多苦瓜、鸭梨等性凉的水果蔬菜，同时也好少吃冰淇淋、冰饮等食物，注意调整饮食，平时可以适量吃些补气血的食物，如桂圆、红枣等，还可以吃些比较温热的食物，如羊肉、鸡肉等。
改善头痛问题的食谱
头痛是一种常见症状，头痛细分起来非常复杂，有刺痛性疼痛、胀痛、头晕目眩头痛等。引起头痛的原因也很多，由颅内、外疾病引起的头痛叫器质性头痛，无病理变化的头痛叫功能性头痛。因此治疗头痛应该对症下药，以免发生意外。
症状：胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。
1、菊花茶治疗风热头痛
原料：菊花30克，白糖50克。
制法：将菊花用沸水浸泡一会儿，然后加人白糖调味。
功效：菊花茶是最佳的降火良药，对治疗头痛、座疮、喉咙发炎、外感风热、口腔淡疡等症具有很好的效果。
2、萝卜汁治疗偏头痛
原料：白萝卜、冰糖适量。
制法：将白萝卜绞出汁液，然后将冰片加入萝卜汁中搅拌均匀，将汁液滴人鼻子里。
功效：白萝卜汁味辛、甘，性凉，含天然芥子油，滴入鼻腔通过鼻粘膜迅速吸收，能起到通窍活血的效果，对治疗外感风寒等引起的偏头痛有一定效果。左侧偏头痛，就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔中;右侧偏头痛则滴人左侧鼻孔中。
3、向日葵盘汤清热平肝
原料：干向日葵盘60克。
制法：将向日葵盘捣烂，然后将其放人锅中，加入适量水，小火煎煮40分钟，每日1剂，分2次食完。
功效：向日葵花盘味甘、性寒，归肝经，具有清热平肝、止痛止血、消炎、利尿、降压的功效，主治高血压病、头痛头晕、耳鸣、脘腹痛、痛经、子宫出血、疮疹等症。
4、桂圆汤治疗气虚头痛
原料：桂圆壳30克，红枣50克。
制法：将桂圆壳和红枣洗干净，将红枣核去掉，一起放在锅中加水煮2小时后即可食用。
功效：桂圆壳具有益气补血的功效，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等营养元素，能促进血红蛋白再生以补血。
吃这些有效改善肾虚问题
对于现代人来说，由于生活节奏是比较快的，再加上这时候我们的工作压力也是比较大的，所以在这时候我们就容易产生肾虚的情况，对于肾脏的健康影响是非常大的，所以我们在平时就要注意合理方法改善才行，那么吃什么可以解决肾虚问题，一起看看吧。
全麦面包
想要解决肾虚的问题，那么首先推荐大家去吃的就是全麦面包了，通过吃这样的食物就可以帮助我们对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张，这样自然可以帮助我们改善肾虚问题。
深海鱼
想要解决肾虚的问题，那么我们还应该去吃的就是深海鱼，特别对于压力大的人群来说，就可以使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益，所以在平时我们就不能错过吃这种食物，对于改善肾虚问题很有帮助。
绿茶
除了上面推荐的食物，我们还可以选去喝些绿茶，这样对我们改善肾虚的问题也是有帮助的，由于绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等，在平时喝绿茶不仅可以解决肾虚问题，还可以很好的养生。
对于肾虚的人群来说，在平时就要注意合理的饮食来改善才行，上面推荐的食物对于改善肾虚问题是有帮助的，同时还可以很好的帮助我们增强身体素质，对于我们预防疾病产生也是有意义的，大家在平时就需要重视饮食，这样才更健康。
