产生高血压的高危因素有哪些？生活中该如何注意？
高血压老人该怎么养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“产生高血压的高危因素有哪些？生活中该如何注意？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
高血压是最常见的慢性病，也是患病率比较高的疾病。中老年人是高血压的多发群体之一，那么50岁中年人多少血压才是正常的？产生高血压的高危因素有哪些？生活中该如何注意？
目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：正常静息血压范围为收缩压100~140毫米汞柱mmHg（最高读数）和舒张压60~90毫米汞柱mmHg（最低读数）。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。50岁中年人的血压最好控制在80~120mmHg之间，如果高于85~135mmHg,应该经常测量，并咨询医生是否用药。
产生高血压的高危因素有哪些？
1、遗传因素：据统计，有大半的高血压患者有家族史。
2、年龄因素：年龄越大，患高血压的几率会增加，45~60岁为高血压高发人群。
3、饮食因素：摄入的盐分过多，也会引起高血压，正常人一天的食盐量为6g.
4、肥胖因素：有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率比体重正常者要高23倍。肥胖是因为体内有过多的脂肪堆积，影响血液的流通，导致高血压。
5、药物影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6、吸烟：香烟含有大量的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，会加速动脉粥样硬化的过程，是高血压的危险因素。
生活中该如何注意？
1、定期测量血压。购买一个血压计，定期测量血压，如血压超过正常范围，应及时到医院检查并接受治疗。
2、养成良好的生活习惯。饮食上，应以清淡为主，避免过多的钠盐、低钾饮食，不大量饮酒，少吃高脂高油的食品，不吸烟。多喝水，促进体内的钠元素排出。
3、适度运动。高血压患者可适当运动，可以提高身体的免疫力，促进血液循环，提高新陈代谢。但不宜在高温、通风不良、高适度的情况下运动，不宜过度运动，容易导致血压增加。
4、按时按量服药。若已患有高血压的患者，应按照医生叮嘱，按时按量服药，可有效控制高血压。
50岁中年人将血压控制在80~120mmHg之间为佳，可购买一个血压计，方便在家监测血压。日常中养成良好的生活习惯，适度运动，如发现血压不在正常范围内，应及时到医院检查并接受治疗。
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生活中诱发鼻炎的主要因素有哪些？
尽管鼻炎的发病率很高，但是仍有很多患者不知道导致鼻炎发病的因素有哪些，这对预防鼻炎的发生也是非常不利的，所以大家在生活中可以多了解一些鼻炎的发病因素，这样才能及早做好鼻炎的预防措施。那么鼻炎究竟是什么原因引起的呢？下面给大家分析引发鼻炎的几个因素，希望能帮助大家做好鼻炎的防御工作。
1、环境因素
鼻炎的发生与环境因素有很大的关系，如果大家经常在粉尘污染比较严重的环境中生活或工作，很容易就会导致鼻子的正常生理功能受损，继而引发鼻炎这一疾病。此外，经常接触甲醛这种化学气体的人在生活中也很容易罹患鼻炎这种疾病。
2、气候因素
鼻炎的发生与气候因素密切相关。由于气候的温差变化较大，所以鼻腔黏膜会受到较大的刺激，长久如此，患者就会罹患急性或慢性鼻炎，而这在季节交替之际是最为高发的。
3、不良生活习惯
鼻炎的发生与不良生活习惯密切相关。据了解，很多人在生活中都喜欢用手挖鼻子，更有甚者会用夹子夹鼻毛，殊不知这种做法极容易使鼻腔的皮肤粘膜以及毛囊受损，进而损伤鼻腔组织，严重时可能还会导致鼻出血，大大增加了鼻炎的患病风险。
4、遗传因素
鼻炎的发生还与遗传因素密切相关。据了解，如果家庭中有人患有鼻炎这种疾病，那么其后代发生变态反应的几率就会大大增高，并且罹患病人的几率也比普通人更高。
5、职业因素
职业因素是诱发鼻炎的重要因素，在日常工作中，长期接触粉尘以及化学物质刺激的人往往更容易罹患鼻炎这种疾病。此外，由于工作环境的温度以及湿度经常急速变化，因此鼻腔粘膜的纤毛功能也会严重受损，长久如此就会引发鼻腔病变，最终便会引起鼻炎。
生活中结直肠癌的危险因素有哪些？
结直肠癌是一种发病率越来越高的疾病，已知环境因素和遗传因素会增加结直肠癌发生的可能性，大部分结直肠癌患者都是遗传性结肠癌综合征家族中的成员、有结直肠癌或腺瘤个人史或家族史的炎症性肠病以及腹部辐射暴露较多。
一、遗传性因素
目前已经确定了几种结肠癌发病风险极高的特异性遗传性疾病，大部分这些疾病都是常染色体显性遗传病，但仅占结直肠癌病例的5%左右。家族性腺瘤性息肉病是最常见的家族性结肠癌综合征，息肉病及其变异型在结直肠癌中的比例不足1%.
在典型的息肉病中，儿童期就会出现许多结肠腺瘤。出现症状的平均年龄约为16岁，90%未经治疗的个体在45岁前发生结肠癌。尽管衰减型息肉病的结肠癌风险较高，但具有腺瘤数目较少、诊断癌症的平均年龄较大的特征。
二、相关疾病史
散发性结直肠癌或腺瘤性息肉的个人史或家族史。有结直肠癌或结肠腺瘤性息肉个人史的患者具有在未来发生结肠癌的风险。如果患者进行了单个结直肠癌切除，1.5%-3%的患者术后5年内会发生异时性原发性癌。尽管遗传易感性导致结直肠癌的风险增加最为明显，但大部分结直肠癌是散发性，而非家族性。
具有大腺瘤性息肉以及息肉组织类型为绒毛状或管状绒毛状或者高度异型增生的个人史时，尤其是多发性息肉，发生结直肠癌的风险也会增加。另一方面，有一个或两个小管状腺瘤的患者发生异时性结直肠癌的风险似乎并没有实质性增加。
即使超出具有明确遗传易感性的综合征的范围，家族史仍然是重要的危险因素。如果患者的一名一级亲属患有结直肠癌，则其结直肠癌风险约比普通人群高2倍。如果患者的母亲或父亲一方的家族中存在两名一级亲属患有结肠癌或者先证者的确诊年龄在50-60岁以下时，则风险进一步增加。
三、炎症性肠病
已证实慢性溃疡性结肠炎和结肠肿瘤之间存在相关性，溃疡性结肠炎的疾病范围、持续时间和活动程度是主要的决定因素。与普通人群的预期结肠肿瘤发病率相比，全结肠炎使风险增加至5-15倍，而局限于左半结肠的结肠炎发生结肠肿瘤的相对风险为3倍；相比之下，单纯直肠炎或直肠乙状结肠炎似乎并没有显著增加风险。有证据显示，针对炎症性结肠炎的一些治疗可降低结直肠癌风险，并且静止性疾病的结直肠癌风险小于慢性活动性疾病，这证实了降低监测频率是合理的。
结肠癌风险在全结肠炎初始诊断后8-10年时开始增加，而对于局限于左半结肠的结肠炎，风险则是在诊断后15-20年开始增加。癌症发生的可能性随病程延长而增加，且有活动性炎症的患者发生癌症的可能性也会增加。
四、腹部放疗
接受过腹部放疗的儿童期恶性肿瘤成年幸存者发生胃肠肿瘤的风险明显增高，且很多都是结直肠癌。前列腺癌放疗史与直肠癌发生风险增加相关，风险大小与有结肠腺瘤家族史的患者相近。这些癌症是否也由腺瘤演变而来，以及增加对这些患者的筛查是否能改善癌症检出率和结局都尚不清楚。
环境因素有哪些？
人们都说环境可以改变一个人，所谓的“环境”指什么呢？很多人比较疑惑，搞不懂都哪些算环境，其实环境包括很多，比如现实中的环境，也包括人文环境等，环境的好坏可能会影响到人的内心，但如果人的意志力强，自我意识比较强等是不会受到周围环境影响，环境因素有哪些？接下来我们来了解看看吧。
一、环境因素的三种状态
在识别环境因素时，要考虑环境因素的三种状态：正常、异常和紧急状态。
环境因素的识别不仅要考虑“正常”情况，也要考虑如机器检修等异常情况，以及火灾、爆炸等紧急情况。
（1）正常状态
在日常生产条件下，可能产生的环境问题，
（2）异常状态
在开／关机、停机检修等可以预见的情况下产生的与正常状态有较大不同的环境问题。如锅炉、发电机启动时排污量大；来料不纯导致局部排污剧增：工厂定期检修清洗设备时产生高浓度废液等。
（3）紧急状态
如火灾、洪水、爆炸、设施设备故障、大规模泄露、台风、地震等突发情况带来的环境因素。
对可预见的紧急情况中存在的环境因素，应有相应的措施、计划，以保证其环境影响的最小化。如一个地区每年都受到洪水的威胁，那么在环境因素评价时就必须对这种紧急状态下的环境因素予以全面考虑，并形成应急制度与办法。
二、 环境因素的三种时态
在识别环境因素时要考虑环境因素的三种时态：过去、现在和将来。
组织在识别环境因素时，不仅要考虑“现在”的情况，也应看到以往遗留的环境问题以及将会出现的环境问题。
（1）过去：以往遗留的环境问题或过去曾发生的环境事故等。如工厂虽使用了全新设备，但偶尔也使用旧设备，如对旧设备维护不当，其产生的废油可能污染地下水；过去发生的化学品泄漏事件等。
（2）现在：组织现有的、现存的环境问题。
（3）将来：组织将来产生的环境问题。如产品出厂后可能带来的环境问题；产品报废时的处置、将来的法律、法规和其他要求及其变更计划中的活动可能带来的环境问题；新项目引入、新产品、工艺改造可能带来的环境问题。
三、环境因素的七种类型
环境因素的七种类型，也即环境因素的七种表现形式。进行环境因素识别时，应考虑环境因素的七种类型。
（1）大气排放
如锅炉燃烧产生的废气（主要有二氧化碳、二氧化硫、氟氧化物）、烟尘等。
（2）水体排放
生活污水排放、工业废水排放。
（3）废弃物处置
如含油抹布、废渣等有毒有害废弃物的处置。
（4）土地污染
如油品，化学品的泄露。
（5）对社区的影响
如噪声等。
（6）原材料与自然资源的消耗
（7）其他地方性环境问题
如生态环境破坏、电磁污染、地层下陷等。
高血压饮食注意哪些
近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。 引发高血压的因素很多，其中高血压患者有很多的饮食禁忌，一些食物高血压患者是不可以食用的，因为这些食物会让我们的血压升高的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的，下面为你介绍下高血压患者饮食注意事项，让你了解高血压的饮食禁忌？
在高血压患者的饮食中，应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
肥肉
如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
高胆固醇食物
如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。
高热能食物
如葡萄糖、蔗糖、巧克力等可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果和祥芝灵具有一定降低血压作用的食品，如灵芝。长白山液态灵芝有效调理血压血脂。改善体质，快速有效达到调节血压、平稳降压。
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
清淡食物
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
注意补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
多吃鱼
鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA.
高血压饮食禁忌 高血压饮食注意哪些
多吃马铃薯
即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
生活中为什么老人很难“逃脱”高血压？
高血压对人体的害处不言而喻，基本上，高血压可以说是一种终身疾病，需要终身控制，避免并发症和病情的进一步的发展。
目前而言，高血压分为两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压，而原发性高血压占高血压的90%以上，原发性高血压的的病因还不明确，继发性高血压的是指有一些确定的病因或者是一些确定的疾病导致的高血压。
高血压的发病因素：
1、遗传所致
高血压有个特征，就是家族聚集性，如果家族里长辈患有高血压，在同样的生活环境、同样的饮食习惯下，孩子患高血压的几率将大大提高，但是如果从小注意培养孩子比较健康的生活方式和生活心态，就能在一定程度上减少孩子患高血压的几率。
2、环境因素导致
在饮食习惯中，高钠盐、高脂肪都是导致高血压的重要因素，另外，大量长期饮酒、低钾的饮食，也与高血压的发病息息相关。
3、肥胖
体型肥胖，尤其是腹型肥胖的人群，患高血压的几率将大大提升。
4、药物影响
一些避孕药、麻黄素等药物都可能会让血压升高。
5、精神因素
精神长期紧张，长期处于紧张状态、不良的噪音也会跟血压的升高有一定的联系。
6、年龄因素
年龄也是高血压发病的重要因素之一，高血压发病的几率会随着年龄的增加而增加三成至四成，而女性在更年期之前，患高血压的几率会比男性低，但是更年期之后，女性男性患高血压的几率就基本相同。
7、性格因素
有研究表明，性格和高血压之间也有一些联系，因为人情绪的变化会让血管收缩，长期的血管收缩会导致血压长期处于较高的状态，从而导致高血压。
如何预防高血压
1、控制体重
控制体重，不仅能预防高血压，也能避免其他一些疾病。
2、低钠饮食
人体钠的吸收会导致收缩压、舒张压的随之升高，所以日常饮食中，宜低钠饮食，大体而言，氯化钠的摄入不宜超过6g.
3、戒烟限酒
摄入酒精的量和血压是成正相关的，有饮酒习惯的人群宜减少酒精的摄入，喜欢吸烟的人群宜戒烟。
4、保持适当的运动
有规律的运动，可以增强体质，提高身体免疫能力，有利于血压的控制。
生活中引发失眠的因素
很多的朋友们经常出现失眠的情况，但是对于日常生活中引发失眠的原因并不是非常的了解了，其实我们生活中许多的因素都是有着很大的可能会导致大家出现失眠的情况的，那么日常生活中引发失眠的因素有哪些?相信我们许多的朋友们都比较重视这个问题，下面我们就来看看。
环境因素
首先环境因素就引发大家失眠的一个非常重要的因素，如果大家睡觉的环境不是非常的好，经常有噪音，并且光线比较强，那么都是有很大的可能引发失眠的症状的。常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。如果长时间的处于不良的生活环境中,或者生活中有太多的坏习惯都会影响睡眠的,例如噪声,光线的强弱等,都会造成失眠的现象。
精神因素
另外，大家要知道，生活中如果出现了一些精神病症或者是自己太过兴奋，那么也是有着很大的可能会导致大家出现失眠的情况的，所以睡觉前一定要控制好自己的情绪。包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。失眠往往会与患者的生活,工作中产生的各种矛盾,以及困难所造成的焦虑,抑郁,紧张等情绪有关,这些都会导致失眠症状的产生,所以,早生活中,一定要注意保持积极的心态,养成良好的生活习惯也是很重要的。
上面我们就生活中引发失眠的因素有哪些这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，环境因素以及精神因素都是有很大的可能会导致我们大家出现失眠的情况的，所以我们大家在睡觉前一定要注意自己的睡眠环境，并且还要学会控制自己的清洗，千万不要太过激动和兴奋。
影响睡眠的因素有哪些
一个人如果想要有良好的身体状况和饱满的精神，那么就必须拥有一个好的睡眠质量。好的睡眠可以帮助人们洗刷一整天身体的疲惫，帮助身体排毒。对于现在那些生活工作忙碌的人来说更是极为需要的。但是生活中总有一些不良因素是对我们的睡眠起到坏的影响的，下面就来看一下哪些因素会影响到自己的睡眠质量，我们在之后的生活中要尽量避免。
1、 首先睡觉的舒适性受环境的影响，好的睡眠环境应当是一个安静的环境安静不是说没有一点声音，相反一些白噪音对一些人还有安睡的作用比如雨声，风吹树林，大海的轻涛声。但是前提是让人内心舒适不烦躁。但是不建议在睡眠听一些嘈杂的电子音乐，因为会使得自己的神经处于一个亢奋状态，对于良好的睡眠是不利的。
2、 睡眠适合在昏暗的环境，有光虽然使用眼罩人看不到，但是总还是不如昏暗的环境来的舒服，也不一定要求绝对黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜灯反而更加安稳。我们建议大家在卧室都使用那些不易透光的窗帘，这样可以防止窗外的霓虹灯影响自己休息。
3、睡觉要舒服，一个舒适的枕头和被子是很重要的。床上用品应当干净整洁舒服，这样人睡觉会觉得安适。容易放松自己。这一点是我们很轻松就可以做到的， 只要自己不要那么的懒惰，定期更换自己的床褥，那么一定会有一个好的睡眠质量。
4、好的睡姿，虽然建议是左侧姿睡觉最好，但是其实每个人最舒服的睡姿都不相同，选择自己习惯的睡姿但是免去一些不好的习惯就好。比如会导致自己呼吸不畅的习惯(把头埋进枕头里)就要更改。科学健康舒适的睡姿是右侧卧，希望大家可以尝试着去试一下这种新的睡姿，一定会得到意想不到的惊喜的。
5、 避免刺激，这里主要说的是两点，一是避免因刺激忘记睡眠，比如茶咖啡等一些有兴奋效果的东西可以让人暂时忘记睡眠，但是长期如此对睡眠和休息能力还是有影响的。第二则是避免长期借助药物刺激入睡。在睡眠还是喝一点蜂蜜比较好，或者是在室内放一盆薄荷或者是薰衣草，都是有助于睡眠的。
上面我们给大家简单了介绍了几种会影响到我们睡眠质量的因素，相信那些多数的失眠人群都会在上面的影响因素中找到影响自己睡眠的因素。再往后的生活中，我们一旦知道了是哪些因素影响我们休息，我们就可以积极的去改正，去调整。相信每一个人都可以拥有一个完美舒适的睡眠环境，睡眠质量逐日提高。
高血压患者在生活中不能吃哪些食物呢？
生活中患高血压的人越来越多，这种疾病在慢慢威胁人们的生命安全，虽然高血压并不是重大疾病，但高血压会引发很多并发症。因此，生活中一定要注意防范，饮食就是很关键的一环。
高血压患者在生活中不能吃哪些食物呢？
1、高血压患者不适宜吃些甜食类食品，易引起血脂升高，引起肥胖，而肥胖者高血压的发病几率往往比正常体重者要高得多，甜食的食品有：蛋糕、糖果、饼干等。
2、高血压的患者不适宜吃一些高脂肪的食物，高脂肪的食物如肥肉、汉堡、巧克力、披萨等，这些食物中的脂肪酸含量是非常高的，非常容易导致患者血液中血脂过度升高，甚至影响到血压。并且还可能会诱发一系列的疾病发生，有很多高血压患者都是肥胖型身材导致的，经常吃这些高脂食物，会加重肥胖，加重高血压的症状。
3、患高血压的人不适宜吃些辛辣食物，如辣椒、生姜、酒、花椒、胡椒、桂皮 、八角等许多辛辣的食物，辛辣食物不但会使高血压患者大便干燥，还可能直接刺激高血压患者神经兴奋，导致血糖升高的症状出现。
4、高血炎的患者不适宜喝浓茶，很多人习惯在酒后饮用浓茶，并认为这样可以助消化，其实，这反而会给人体造成更严重的伤害。浓茶会直接刺激到我们的神经细胞，非常容易使大脑产生兴奋，甚至出现失眠的症状，这样就很容易使患有高血压患者血压迅速上升，所以说患有高血压的人群不适宜喝浓茶。
高血压患者平常的护理
1、首先患者需要保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的情绪，避免激动的情绪发生。
2、日常的生活中需要适当休息，保证睡眠质量，安排适当的运动项目，如患者发生症状较多或已发生并发症时需要卧床休息。
3、高血的患者如果外出的活动时，需要有人陪同，防止患者晕倒或者摔伤情况的发生。
4、对于一些容易激动的患者，应做好家属工作，减少患者有不良刺激发生，保证患者处于安静舒适的环境。
5、高血压患者还需要养成良好的饮食习惯，这样可减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力，同时还应遵医嘱坚持服用降血压的药物，学会自我观察及护理，出现不适症状需要马上就诊。
伤害心脏的因素有哪些
许多的朋友们的心脏并不是非常的健康了，经常会出现一些心脏的病症，但是又不知道导致伤害心脏的原因有哪些，其实生活中很多的因素都是会导致我们出现伤害心脏的情况的，下面我们就来一起详细的看看伤害心脏的因素有哪些吧。
1、父母亲有心脏病发作史，心脏病风险系数为0.7-3.4倍
如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病，那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人，那你的发病风险增加4倍，当然了，我们也要注意好自己的生活习惯哦，因为不良生活方式对于我们人体心脏的影响也是非常大的。
2、超重，心脏病危险系数是2倍
身体质量指数介于25—29之间者，心衰的概率增加21%。如果超过30，那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。
3、高血压，心脏病危险系数是1.86倍
如果你的血压超过140/90毫米汞柱，心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间，心脏病风险也会分别增加76%和93%。
4、怀孕时出现并发症，心脏病危险系数是1倍
如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，那么我们患上心脏病的风险就会变的非常的大哦。
5、糖尿病，心脏病危险系数是1倍
正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍。
6、每天久坐超过6小时，心脏病危险系数是0.5—1倍
经常坐着不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
上面是关于伤害心脏的一些因素，这些因素都是会导致我们患上一些心脏疾病的，所以我们大家在生活中一定要多加的注意哦，如果出现了上面介绍的这些症状，那么一定要及时的进行一些正规的治疗哦。
