蜂蜜拌白萝卜——理气化痰美容养肤
冬季养生知识白萝卜汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的饮食养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“蜂蜜拌白萝卜——理气化痰美容养肤”，相信能对大家有所帮助。
在我们的饮食文化当中，凉菜是我们餐桌上不可缺少的菜种，在我们日常生活中我们也是会将一些季节蔬菜来制作凉菜的，像凉拌黄瓜之类的，其实生活中还是很多其他的凉菜的做法的，比如说这道蜂蜜拌白萝卜，一起来看看详细的制作方法吧。
蜂蜜拌白萝卜的做法
首先我们还是先准备材料：白萝卜一个，蜂蜜适量。
制作方法妈网简单的归为以下几点：
1、白萝卜切成细丝。
2、把白萝卜丝放到一个大碗中。
3、往白萝卜丝里加入适量的蜂蜜，喜欢甜的可以多加一些。
4、把蜂蜜和萝卜丝拌匀腌制一会儿，开始满满的一大碗萝卜一会就变少许多，这时候会有好的萝卜汁。
5、天气热的时候可以把白萝卜放到冰箱里冷藏一会儿味道更佳，这时候就可以吃萝卜，喝蜂蜜萝卜汁。
白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。白萝卜是可以很好的理气化痰、生津止咳，还可补肾益气，缓解咳嗽。维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。蜂蜜是有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效。两者搭配食用是可以很好的补益肺肾，可提高人体抗病能力，所以对老年体弱的慢性支气管炎兼咳嗽痰多患者，也有一定疗效。
这道蜂蜜拌白萝卜的做法，不知道大家现在有没有学会制作了呢?这道菜的做法是不难的，而且对身体健康是非常的有滋补的效果的，大家是可以学习制作的，这样也是可以很好的用来招待客人的，所以是我们不错的一个选择。
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松茸炖乳鸽——理气化痰美容养身
松茸是什么，是一种菌类食材哦，而且营养物质也是比较高的呢，可以有很好的促进食欲的作用。对于增强体质有好处，食用率比较高，今天介绍松茸炖乳鸽的制作方法吧，可以有美容养颜的作用，而且也可以起到理气化痰的效果。
松茸炖乳鸽
营养价值:
氨基酸、人体必需微量元素、粗蛋白质、钙、铁、铜和少量无机盐
适宜人群:
一般人均可食用，尤其是体虚者
松茸炖乳鸽
所需材料
乳鸽500克、松茸20克、盐适量
松茸炖乳鸽的做法
1、松茸洗净泡发，乳鸽处理干净，去尾部硬蒂。
2、锅入冷水，加入洗净的乳鸽，开火将水烧开，这时乳鸽会释放一些血水，捞出乳鸽。
3、砂煲中加入热水，放入去过血水的乳鸽。再放入松茸炖煮1个小时，加入盐拌匀即可。
松茸炖乳鸽的功效与作用
松茸炖乳鸽，这款食谱具有滋阴补气的作用，是不错的调理的食谱、松茸具有强精补肾、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰、抗辐射等功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。可以有滋阴补肾的功效呢，乳鸽一起吃，是不错的选择。松茸炖乳鸽此汤具有补肾益气、强心补血、理气化痰、美容养身的功效。这款食谱可以有滋补肝肾的作用，对于补肾有好处，还可以有养心安神的效果呢，这样的养生食谱适合很多人食用，还可以美容。
松茸炖乳鸽的制作方法和它的效果，上面都介绍了，可以根据上面的步骤来制作，松茸和乳鸽一起搭配，可以补充丰富蛋白质和维生素的作用，对于提高体质补虚劳有好处，松茸炖乳鸽，理气化痰，美容养身。日常生活中这样的食谱可以经常吃。
青萝卜鸭汤——润肺止咳理气化痰
青萝卜也是萝卜的一种，是浅绿色，它的口感要比普通的萝卜更加的清脆爽口，不是很辣的那种，可以生吃，也可以做各种的美食哦。青萝卜可以补充纤维素，同时也有润肺的作用，今天介绍的这道青萝卜鸭汤可以有化痰理气的作用，还可以保护呼吸道，来看看吧。
青萝卜鸭汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、C、E、膳食纤维、钙、铁、磷、铜、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食
所需材料
鸭肉200克、青萝卜100克、陈皮10克、姜片10克、盐适量、鸡精适量
青萝卜鸭汤的做法
1、鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2、将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。此汤具有润肺止咳、理气化痰、清热排毒、滋阴润燥、利尿止泻的功效。青萝卜和鸭肉一起吃，可以有祛湿化痰的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有美容养颜的作用，对于去燥去火气有好处，而且还可以有滋阴的作用，这样的搭配方式是不错的选择呢。
青萝卜鸭汤的做法以及它的食疗功效，你都有所了解了吧，青萝卜鸭汤的制作方法很简单的哦，可以有润肺止咳的作用，对于化痰有好吃，而且还可以有去湿气的效果呢，对于去燥去火气有好处，也适合夏季食用，对于滋阴去火有一定的效果，大家可以试试。
青萝卜陈皮鸭——理气化痰润肺止咳
陈皮大家都知道的吧，就是橘子皮，但是不是普通的橘子皮哦，经过加工和晾晒时间长的陈皮是可以有药用作用的，可以煲汤啊，煮粥，还可以泡茶泡酒，具有润肺止咳的作用，怎么吃呢，来看看青萝卜陈皮鸭汤的做法。
青萝卜陈皮鸭汤
食疗功效:润肺止咳、理气化痰
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、C、E、膳食纤维、钙、铁、磷、铜、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食
青萝卜陈皮鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、青萝卜、陈皮、姜片、盐、鸡精
青萝卜陈皮鸭汤的做法
1鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。2陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。青萝卜陈皮鸭汤此汤具有润肺止咳、理气化痰、清热排毒、滋阴润燥、利尿止泻的功效。青萝卜具有健脾开胃的作用，而且还可以清热解毒的哦，对于经常出现咳嗽啊或者是有痰等情况有所改善的哦、
关于青萝卜陈皮鸭汤的做法的，大家都学会了吧，理气化痰润肺止咳清热解毒，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护血管，减少疾病的发生，适合中老年人食用，营养价值很高的哦
白萝卜煮鳜鱼——开胃健脾顺气化痰
鳜鱼你吃过吗，是一种鱼肉类型，它的口感好，而且营养物质比较多的哦。它含有的蛋白质丰富，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补钙的效果。你知道鳜鱼的食用方法吗，来看看白萝卜煮鳜鱼的做法吧，可以开胃健脾。
白萝卜煮鳜鱼
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合偏食、积食的儿童
禁忌人群:
白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食
白萝卜煮鳜鱼
所需材料
鳜鱼1条、萝卜150克、粉丝25克、姜25克、香芹25克、高汤400毫升、盐适量、味精适量
做法
1、鳜鱼处理干净，背上切花刀，用盐刷匀。
2、粉丝略煮放盘底。锅置火上，将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。
3、爆香姜，下入高汤、鳜鱼，至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟，再下香芹、调味料，装盘即可。
功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。白萝卜可以有顺气的作用，对于利尿有好处，而且和鳜鱼一起吃，可以有开胃的作用，同时也可以促进食欲，对于缓解食欲不振有好处的哦。
白萝卜煮鳜鱼的制作方法以及它的保健效果你都知道了吧，其实白萝卜煮鳜鱼的好处有很多的呢，可以有很好的促进食欲的作用，对于消食有好处，而且也可以有提高免疫力的功效，这样的食疗方法适合多种人群食用哦。
青萝卜陈皮鸭汤——润肺止咳理气化痰
很多大家都不起眼的食物类型其实对于人体有很大的帮助作用，比如说陈皮，就是我们经常见到的橘子皮，经过晒制或者是加工以后的陈皮作用还是比较大的，可以煲汤，来看看青萝卜陈皮鸭汤的做法。
青萝卜陈皮鸭汤
青萝卜陈皮鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、青萝卜、陈皮、姜片、盐、鸡精
青萝卜陈皮鸭汤的做法
1、鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2、将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般选用清热排毒、滋阴补肺的食材，鸭肉是很好的选择，再搭配青萝卜和陈皮，能使汤水清爽不油腻，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、C、E、膳食纤维、钙、铁、磷、铜、锌丰富。萝卜可以消食而且还可以祛痰利尿的哦，对于止泻清热解毒有好处，这样的汤品适合很多人群食用，增强免疫力的同时HIA可以养颜润燥的哦，大家不妨试试这道汤品吧。
青萝卜陈皮鸭汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，润肺止咳理气化痰润燥养颜。
青萝卜陈皮鸭汤——理气化痰润肺止咳
青萝卜是一种非常常见蔬菜，青萝卜的味道是非常不错的，并且营养价值也比较高，所以人们都是比较喜欢食用青萝卜的，当然，青萝卜的食用方法也是非常多的，青萝卜陈皮鸭汤就是非常不错的选择，下面我们就来了解青萝卜陈皮鸭汤的做法和功效。
青萝卜陈皮鸭汤的做法
其实青萝卜陈皮鸭汤的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，大家先把食材准备好，然后可以将鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可，这时候我们大家可以闻到香喷喷的味道了，我们再来看看青萝卜陈皮鸭汤的功效和作用。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。青萝卜陈皮鸭汤中的一些食材的功效我们大家也了解了，其实是青萝卜陈皮鸭汤的保健功效也是非常不错的，日常生活中适当的食用青萝卜陈皮鸭汤，更是可以起到非常不错的润肺止咳、理气化痰的功效，对于帮助我们大家促进肺部健康是很有好处的。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于青萝卜陈皮鸭汤的做法也是有所了解了，所以我们大家就是可以将青萝卜陈皮鸭汤的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用一些青萝卜陈皮鸭汤的，可以促进肺部的健康。
陈皮化痰酒——健脾理气化痰止咳
陈皮大家都吃过的吧，是一种很常见的中药材，它和橘子皮可有很大的区别哦，陈皮是可以入药的，可以有健脾止咳化痰的作用，陈皮可以有很多的利用方法，来看看陈皮化痰酒的泡制方法，可以有止咳化痰的作用。
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于支气管炎之咳嗽、气急、痰多色白等
禁忌人群:
无明显禁忌，若无以上病症等人群需谨慎饮用
所需材料
陈皮60克、白酒500毫升
陈皮化痰酒的做法
将陈皮制为粗末，放容器中，倒入白酒，密闭浸泡3日即成。
功效与作用
陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分。它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮味苦、辛，性温;归肺、脾经;有理气健脾、燥湿化痰作用;常用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。陈皮与酒合用，共奏健脾理气、燥湿化痰、止咳之功。陈皮和白酒的搭配可以有很好的保健的作用，对于经常出现的咳嗽啊或者是咳痰有很好的保健的作用，而且还可以有健脾胃的效果，对于顺气排毒有好处，大家可以试试这样的保健酒。
陈皮可以泡酒饮用，可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的舒适的哦，营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。同时这样的保健酒可以有顺气化痰的作用，对于提高免疫力有好处，大家可以试试。
鸡汁白萝卜片--健脾补虚顺气化痰
白萝卜是萝卜种类的一种，很多人都不喜欢吃，因为它有一种难闻的气味，但是就是因为它的特殊的气味，可以起到促进食欲的作用，而且也可以清热解毒。白萝卜适合冬季适应，下面介绍鸡汁白萝卜片的制作方法，可以有补虚劳的作用，还可以缓解痰多咳嗽，来看看它的制作方法。
鸡汁白萝卜片
食疗功效:健脾补虚、顺气化痰
营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、体质虚弱、肺热咳嗽等患者食用
鸡汁白萝卜片所需材料
主要食材白萝卜、盐、辣椒、葱、鸡汤
鸡汁白萝卜片的做法
1、白萝卜去皮洗净，切厚片;红椒去蒂洗净，切末;葱洗净，切花。
2、锅烧热，倒入鸡汤，放入萝卜，加盐，盖上锅盖焖煮。
3、待白萝卜片呈投名状出锅，装盘，撒上红椒、葱花即可。
鸡汁白萝卜片的功效与作用
白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。鸡汤除了众所周知的补虚功效外，鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。鸡汁白萝卜片清热化痰，而且含有丰富的纤维素和维生素，这样的物质对于促进食欲和促进肠胃蠕动有一定的好处，同时也可以起到补虚劳的作用，和鸡汤一起搭配，还可以预防感冒，神虚虚弱。
这道鸡汁白萝卜片你学会了吗?日常生活中可以自己制作，口感好，而且营养多多，可以补充丰富的纤维素，蛋白质，维生素，对于预防感冒，清热解毒有好处，还可以有凉血润肠的作用，日常生活中，这样的食谱可以经常吃，对保健养生有一定的好处。
鸡汁豆腐白萝卜片——健脾补虚顺气化痰
豆腐含有的蛋白质多，可以有促进食欲的作用，还能有润肠的功效，白萝卜可以有顺气促进食欲的效果。所以说是不错的食物搭配选择，经常吃豆腐和白萝卜可以健脾胃，今天介绍这道好吃的鸡汁豆腐白萝卜片的做法。
食疗功效:健脾补虚、顺气化痰
营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、体质虚弱、肺热咳嗽等患者食用
鸡汁白萝卜片所需材料
主要食材白萝卜、盐、辣椒、葱、鸡汤
鸡汁白萝卜片食疗功效:健脾补虚、顺气化痰
营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、体质虚弱、肺热咳嗽等患者食用
鸡汁白萝卜片所需材料
主要食材白萝卜、盐、辣椒、葱、鸡汤
鸡汁白萝卜片的做法
1、萝卜的外皮需要去除掉，并将它洗净，切厚片备用。
2、红椒的蒂需要去除掉，并切成碎末备用。
3、葱切碎备用。
4、白豆腐洗净。切片备用。
5、这时就可以开始热锅了，将鸡汤倒入，并将萝卜、豆腐放入，随之加入适量的盐，进行大火煮沸。
6、等煮沸之后改小火，差不多半个小时就可以吃了。
鸡汁白萝卜片的功效与作用
鸡汁白萝卜片这道汤给人体带来的益处：健脾补虚、顺气化痰、促进消化等等的作用。萝卜可以预防感冒，在夏季食用空调的人很多，很容易会感冒，而萝卜可以预防感冒，并且还能消食化滞，有一定化痰的作用。很适合在夏季食用。鸡汤也是可以缓解感冒状况的，可以提高人体的免疫毅力。豆腐中的植物雌激素可以预防骨质疏松，蛋白质含量更接近人体的需求，这几样食材在一起，可以顺其化痰，很适合在夏季食用。
鸡汁豆腐白萝卜片的制作很简单，是不错的补虚劳的食谱类型，虽然是比较清淡的食谱，但是营养价值一点也不输给其他的食材，这道食谱可以有预防骨质疏松的作用，补充丰富的蛋白和钙质，对于提高人体免疫力有一定的保健功效。
佛手果炒肉片——理气化痰润肺止咳
佛手，看上去就是和手指一样，成熟后果皮和骨肉都是黄色的，可以用来炒菜，泡水，煲汤，或者腌制成蜜饯吃。我们食用佛手是ikeyi很好的润肺止咳，对于胃胀、食欲不振或者恶心呕吐都是可以尝试食用来改善的，下面小编就是为大家介绍一种简单佛手的做法。
佛手果炒肉片的做法
食材：佛手果、猪瘦肉、芝麻油、生抽、盐、白糖。
步骤：
1、佛手果洗净哦，切片，猪肉也洗净切片。
2、锅中放油，倒入猪肉炒香，倒入生抽，炒几分钟后。
3、倒入佛手果，炒到食材基本上软下来的时候，放入盐和白糖调味。
4、白糖不要放太多呢，装盘后，就可以开吃了哦。
这种奇异的小果子还真的能理气化痰哦，闻着有种柠檬的清香，吃在口中有种苦涩的味道，这感觉也是挺奇妙的。
我们食用佛手是可以很好的理气化痰、润肺止咳的，而且是可以很好的入药的，我们如果是有食欲不振、恶心呕吐问题，也是可以很好的尝试食用这道菜来很好的进行缓解的。肚子胀或者是吃多了有气的食物的朋友也是非常的适合来食用这道菜很好的改善状况的。猪肉是可以很好的补充蛋白质和维生素的，能够很好的滋阴补肾。
但是不要多吃，而且不要连续一个星期都吃，物极必反都是有道理的。孕妇可以适当吃一些，但是不要多吃。除了准妈之外，宝妈们也不要给小宝宝吃太多佛手果哦。
上面就是为大家介绍的关于佛手的一种制作方法了，生活中是可以经常看见佛手的，佛手除了上面这种为大家介绍的方法，也是可以很好的用来泡蜜糖的，泡三个月就是可以吃了，滋补甜蜜，大家是可以很好的尝试的，希望对大家有帮助吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蜂蜜拌白萝卜——理气化痰美容养肤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生知识白萝卜汤”专题。
