莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃
胃养生知识胃胀气。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在大家对于饮食的养生都很重视，而莲子芡实长糯米粥就是非常不错的一种食物，这是很适合我们在平时去吃的养生粥了，经常吃就能很好的增强我们身体素质，帮助很好的改善身体的不适情况，那么莲子芡实长糯米粥怎么样，下面就让我们看看吧。
莲子芡实长糯米粥的材料
长糯米、芡实、莲子、冰糖。
莲子芡实长糯米粥的做法
在烹饪之前，我们首先就要把材料都准备好，先把长糯米、芡实淘洗干净，莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。把泡好的食材芡实和莲子倒入锅内。在加入长糯米。加入冰糖。加适量的热水开始，等到煮熟了我们就可以开始吃了。
莲子芡实长糯米粥的食用功效
莲子芡实长糯米粥是非常健康有营养的一种食物了，也是我们在平时的生活中经常会吃到的一种食物，莲子芡实长糯米粥的味道很不错，吃起来的养生效果也是同样惊人的，首先我们就能吃莲子芡实长糯米粥来促进血管健康了，莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。可以很好好的促进血管健康，同时莲子芡实糯米粥还具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的作用，所以我们经常服用莲子芡实长糯米粥对健康还是有很大帮助的。
现在很多人都会服用莲子芡实长糯米粥，这是我们熟悉的一种养生粥，在平时坚持服用能促进身体健康，首先对血管健康有帮助，还能很好的解决肠胃的不适问题，非常推荐大家长期服用，这样就能更好的改善不适情况，从而促进我们健康。
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芡实莲子粥——健脾益胃
如何才能保证健康的身体？这个问题对于现代上班族来说几乎很难保证，因为自己的工作影响，或者由于自身习惯的影响，因此他们常常没有时间按时吃饭，或者好好打理自身的健康。因此为了能够避免这些情况的出现，我们为您介绍一味健脾益胃粥 还您健康的小窍门，以下就是为您做出的详细介绍。
芡实莲子粥
对于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎无暇照顾自己和家人。其实无论工作如何的繁忙，为了家人、为了自己，都建议您应该保障好自己的脾胃健康，莲子芡实粥能够有效帮助您缓解这些情况。
所需食材：
莲子50克，芡实15克，大米适量。
制作方法：
1.莲子、芡实、大米过水洗净。
2.以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨，这些没精神的情况都可能导致我们工作效率下降，人际关系减弱，那么此时可以喝些莲子芡实粥以促进身心恢复。我们都知道莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，不仅能够帮助我们快速恢复身体活力，同样还能够镇静神经，养心安神，莲子心还有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡对于我们脾胃健康也是有着极大帮助的。
通过上述为您介绍的“健脾益胃粥 还您健康的小窍门”，希望能够对您有些帮助，同样希望您能够将它很好的运用到自己的生活中去。随着生活节奏的快加，以及没有时间按时吃饭的上班族来说，脾胃永远是最先受到伤害的，为了缓解这些情况的出现，也建议您能够及时引起重视。
莲子芡实粥——强心安神降低血压
现在大家对于养生粥都比较的重视，在平时我们多喝粥对健康养生也是有好处的，所以在平时就推荐大家去多喝粥，而莲子芡实粥就是其中非常不错的一个选择，我们可以通过服用这样的养生粥来促进健康，那么具体如何烹饪比较好，一起看看吧。
莲子芡实粥的材料
莲子、芡实、大米、适量的白糖、少许的枸杞。
莲子芡实粥的做法
首先我们需要做的是将即将要用到的材料先准备好，做一个简单的处理：将莲子、芡实以及大米用清水清洗干净，芡实因为比较难煮，所以最好是提前一两个小时泡在水里，这样更容易煮。然后将芡实、莲子、大米一起放入锅中，放入足量的水进行煮，快要熟的时候放入少许的白糖进行调味。等到所有的食材全部熟烂了，将洗干净了的枸杞放入锅中煮一分钟就可以盛起来食用了。
莲子芡实粥的食用功效
粥品一直以来都是我们公认的比较养胃的一种吃法，而且粥的做法有各种各样的，适合不同的人群来进行调理身体。今天小编介绍的这款莲子芡实粥就是一种非常滋补，而且常见的粥了。首先，我们知道，莲子里面含有一种成分，可以起到不错的强心安神、降低血压的作用。而芡实可以帮助保护我们的心脏。所以大家平时如果经常受到失眠的困扰的话，可千万别错过这款莲子芡实粥了，可以帮助我们平心静气，提高我们的睡眠质量。
吃莲子芡实粥对我们健康非常有好处，在平时很多人都爱吃这种食物，对我们健康是有好处的 ，可以很好的改善身体不适，同时还可以帮助我们改善一些身体不适问题，对我们改善肠胃不适，是我们在平时推荐去吃的养生食物。
香菇炒肉——利肝益胃降低血压
香菇和肉的搭配非常健康，而且这样的吃法看起来是非常简单的，但是想要烹饪的好吃，那么也需要我们掌握方法才行，那么具体香菇炒肉这种食物应该如何烹饪，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看香菇炒肉的烹饪方法。
香菇炒肉的材料
干香菇、瘦肉、料酒、胡椒粉、花椒粉、姜葱蒜、鸡精粉、生粉、酱油、食盐。
香菇炒肉的做法
干香菇放清水中洗净之后泡软，然后捞出切片，同时把瘦肉也切片，将料酒、盐、酱油、生粉放入肉片中搅拌均匀，腌20-30分钟让肉入味的同时还可以去腥。之后选择在炒锅中烧热放油，然后放入姜葱蒜爆香一下，接着放入腌好的肉片，翻炒至肉片变色、散开，之后放入香菇炒几下，然后倒入适量的胡椒粉、花椒粉、鸡精粉调味翻炒，等到香菇和肉都炒熟之后就可以起锅开始吃了。
香菇炒肉的食用功效
香菇炒肉是我们熟悉的一道家常菜，这种食物吃起来首先味道好，而且最重要的就是吃香菇炒肉可以起到食用功效了，首先香菇炒肉含有10多中氨基酸成分，其中富含的精氨酸、赖氨酸成分，在健体益智方面的确很有效，是可以帮助我们保护健康的，同时香菇中还含有30多种酶，食用后被人体吸收能起到抑制血液胆固醇升高、降低血压的效果，这样对我们肠胃健康是有帮助的，还可以解决高血压的情况，是大家必须要坚持吃的食物。
吃香菇炒肉对我们健康很有好处，吃起来对我们内脏健康很有帮助，特别是能保护肝脏以及肠胃的健康，同时我们吃香菇炒肉对降低血压也是很有好处的，在平时推荐大家坚持去吃这道香菇炒肉，是很适合作为家常菜来吃的美味养生食物。
莲子芡实猪心粥——固肾涩精健脾益胃
莲子芡实猪心粥是一款非常美味的养生粥，莲子芡实猪心粥的味道是非常不错的，深受人们的喜欢，当然，在生活中经常食用莲子芡实猪心粥也是不错的选择，但是人们对于莲子芡实猪心粥的做法不是非常的了解，下面我们就来看看。
莲子芡实猪心粥的做法
其实莲子芡实猪心粥的做法并没有我们大家想象中那么复杂的，我们大家如果在生活中想要吃莲子芡实猪心粥了，那么可以先将猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可，这时候美味的莲子芡实猪心粥就做好了，当然，适当的食用一些莲子芡实猪心粥，更是可以起到非常不错的保健功效的。
莲子芡实猪心粥的功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。莲子芡实猪心粥中的一些食材的功效和作用我们大家也了解了，其实莲子芡实猪心粥的食疗价值也是非常高的，莲子芡实猪心粥具有不错的固肾涩精、健脾益胃的功效，尤其是男性朋友们，经常食用一些莲子芡实猪心粥，更是可以补肾的，另外，莲子芡实猪心粥对于帮助我们促进脾胃健康也是很有好处的。
现在我们大家也了解了莲子芡实猪心粥的做法了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些莲子芡实猪心粥的，既可以补充各种营养物质，更是可以起到非常好的补肾的功效，有利于我们人体的健康。
芡实莲子糯米粥功效包含了哪些？
我们都知道平时的时候，人的身体是需要滋补的，很多人经常出现气血不足是因为没有调理造成的，所以在平时应该要多喝一些芡实莲子糯米粥，像这样的粥类，在平时的做法也比较简单，里面可以加上白糖或者是冰糖，而且对清热败火，补血补气有着很好的功效。
菜品特色
配料:
莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。
做法
1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。
2.糯米洗净，待用。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。食用时要慢速喝
营养价值
疏肝生发，养心安神去心火。
备注
一、不同地域 因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克。
西北地区:气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克。
中部地区:气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克。
东南地区:气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。
西南地区:多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。
二、不同体质 因体选方
气虚体质:气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方莲子增加至55克。
血虚体质:血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急躁，失眠多梦。此方中芡实增加至18克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中莲子增加至55克。
三、不同年龄 食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。
中壮年:莲子增加至55克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
疗程:早晚各一次，7天为一疗程，调理肾阴虚肾阳虚皆可。
糯米莲藕——健脾益胃止泻益精
莲藕，常见的蔬菜类型，它的口感清爽，而且营养物质很丰富，比如说纤维素比较多，可以起到促进食欲的作用，莲藕的食用方法也是比较多的，来看看糯米莲藕的做法，可以有健脾胃的作用，还能有止泻的作用，来看看糯米莲藕的做法。
食疗功效:健脾益胃、止泻益精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
糯米莲藕的做法
1、首先将莲藕的外皮去除，将之洗净，在顶端切开一小段。
2、将糯米淘洗干净，还要进行浸泡。
3、等泡发好之后，将糯米放入莲藕中，盖上小段，用牙签固定住。
4、这时将它放入锅中，并倒入适量的桂花酒，加入白糖、饴糖，用大火进行煮沸。等煮沸之后将火候改小。
5、用小火不停地炖，一直等它熟烂了，就可以取出切片。
6、最后淋上糖浆就可以食用了。
糯米莲藕的功效与作用
糯米莲藕可以健脾益胃、止泻益精等等的作用。莲藕中的维生素、植物纤维素很丰富。可以消暑清热、除烦解渴。它是夏季的蔬菜，吃当季的食物，有利于健康的发展。糯米可以补中益气、止虚汗，可以缓解食欲不佳，若是发生了腹胀腹泻，就可以进行适当的食用。这道食谱对于爱吃甜食的女性们来说一定是不错的选择，而且这道食谱还能有开胃的作用。
糯米莲藕此菜具有清热除烦、健脾益胃的作用，适合夏季食用，可以起到开胃的功效，还能有促进食欲的作用，日常生活中，这样的食谱可以经常吃的，对于健脾胃促进消化来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱可以经常吃。
山楂糕——健脾养胃降低血压
很多人都喜欢吃酸甜可口的食物哦，不知道大家都喜欢吃哪些呢，小编很喜欢吃山楂，关于山楂的各种美食都很喜欢。春季是需要多吃一些健脾养胃的食物，山楂就是不错的选择哦，下面小编就来介绍山楂糕的做法。
山楂糕
主料：山楂650g
辅料：清水500ml、糖300g
步骤：
1.山楂洗干净后去掉果核
2.山楂肉加上500毫升清水放入料理机中，打成泥。(如果料理机功率不大，打的不够细腻，可用漏勺过滤一下，去掉果皮，口感更爽滑，晶莹剔透)
3.山楂泥倒入锅中，加上糖，慢煮
4.要不停的搅拌，至木勺挂薄糊，山楂泥不会流动合拢，果酱即成。
5.山楂泥继续加热，煮至流动性差，关火
6.煮好的山楂泥倒进保鲜盒里，完全冷却后，倒出即成山楂糕。
山楂大家熟悉吧，酸酸甜甜，吃它开胃健脾，益于保健养生的作用，每次吃它还要吐籽麻烦，所以做了一些山楂糕，色泽红润，爽滑细腻，酸甜美味，春季吃它保护好肠胃。防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂 .山楂不仅开胃助消化，而且还可以有缓解淤血的作用，而且还可以补充丰富的维生素和胡萝卜等等的物质，具有减少自由基的生成，而且还可以有增强机体免疫力的功效哦，有防癌抗衰的作用和功效，大家可以适当食用哦。
关于山楂糕的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用山楂糕可以促进消化，酸酸甜甜的很可口，而且还是很开胃的食材哦，同时还可以减少自由基的生成，具有防癌抗癌的作用哦，大家可以放心食用。
红枣芡实糯米粥——补血安神健脾利尿
说起芡实，大家都了解吧，很多的 食谱中都有它的身影哦，可以有补充营养的功效，而且还可以健脾胃安神补气的哦，那么你知道如何食用比较好吗，下面就来看看红枣芡实糯米粥的做法吧。
红枣芡实糯米粥
红枣芡实糯米粥的做法
1、红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3、放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
红枣芡实糯米粥的功效与作用
红枣具有补脾和胃、益气补血的功效，芡实具有补脾祛湿、固肾涩精的功效，所以红枣芡实粥有很好的健脾功效，对脾胃虚弱的人来说是很好的养生粥，可经常食用，蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁丰富。芡实是一种可以有健脾养胃的食材类型，而且还可以安神养心，同时还有强筋骨的功效呢，大家平时的时候可以这样搭配食用，可以益气补血，同时还可以有利尿祛湿的功效，对于保持身体健康是有好处的。
红枣芡实糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，补血安神健脾利尿补气，同时是补阳滋阴的好选择，适合男性和女性食用。
芡实猪心粥——补血益气健脾益胃
猪心就是猪的心脏，也是属于动物内脏的一部分。它的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力，补充蛋白质和钙质的效果哦。你知道猪心怎么吃比较好呢，今天介绍芡实猪心粥的做法，可以促进食欲，健脾的同时也可以补血养心。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
所需材料
莲子10克、芡实15克、猪心50克、桂圆10克、红枣15克、大米130克、姜丝3克、盐2克、鸡精2克、麻油适量、葱花适量
做法
1.猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2.锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。这样的一道食谱可以有安神的作用，对于补虚安神起到了很好的效果和作用，同时也可以促进代谢的呢，对于养血补血意义重大，适合的人群有很多，大家都可以试试、
芡实猪心粥的制作方法你学会了吗，芡实是一种可以养胃助消化的食材，和猪心一起吃，可以有养心安神的作用，是不错的以形补形的食材类型，而且还可以有安神的效果，对于提高免疫力预防失眠也有好处，大家可以试试这样的养生食材。
扁豆米粥——改善食欲健脾益胃
扁豆是一种很常见的豆类食材，它的营养物质丰富，可以起到很好的促进食欲提高体质的作用。你知道扁豆的食用方法吗，可以煮着吃，煮粥等等，今天介绍扁豆扁豆米粥的做法吧，可以有改善食欲健脾胃的效果哦。
扁豆米粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C，脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于利尿消肿祛湿有好处，同时也可以有保护肝脏的作用，抗衰老啊清热解毒都是不错的食谱哦，同时也可以提高免疫力。
扁豆米粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是扁豆营养价值高，补充铁质改善食欲健脾益胃，缓解疲劳，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，是不错的一道食疗方法。
莲子葡萄萝卜粥——降低血压保护视力
葡萄是一种很常见的水果，通过加工和烘干以后的葡萄干容易保存，而且吃起来也很美味。葡萄的吃法也是有很多的，可以做很多的甜品，而且还可以煮粥，来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧。
莲子葡萄萝卜粥
莲子葡萄萝卜粥所需材料
主要食材莲子、葡萄、大米、水、白糖、大葱
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用。
2、锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥，加白糖即可。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食，主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成，具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效，平时都可食用，尤其适合在冬季食用哦。葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化，常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。胡萝卜中有胡萝卜素，可以有抗衰的作用，这样搭配的话可以起到降血压强心抗炎的作用哦，对于增强体质和增强视力是很不错的哦，同时哈可以有补充维生素和矿物质的功效和作用呢，大家平时的时候可以经常食用。
莲子葡萄萝卜粥做法和它的营养价值大家都了解了吧，还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，多种维生素降压抗炎强视力，开胃健脾大家不妨吃一些吧。对于保持和促进身体健康是有好处的。
芡实淮山粥——健脾益胃助消化
我们在平时的生活中经常食用一些粥对我们的身体健康非常不错的，不仅是可以很好的滋补保养我们的身体，还对我们的脾胃有很好的调养的作用的，芡实淮山粥就是我们不错的一个选择，不同的食材搭配在一起也是不错的，下面我们就是一起来看看制作的方法吧。
原料:芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
淮山的作用：
1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
芡实的作用：
1、补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数] 芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名“四精丸”。
我们食用是这芡实淮山粥是可以很好的健脾益胃，帮助我们消化的，而且是老少皆宜的，经常食用是可以很好的帮助我们滋补和保健的，使我们更加的强壮，而且对很多的疾病都是有不错的治疗和改善的作用的。
上面就是为大家介绍的关于我们芡实淮山粥的做法了，主要用到的芡实和山药，对我们的身体健康都是非常的有帮助的，搭配一起食用效果是更加的，而且做法简单，味道也是不错的，我们在生活也是可以尝试动手做一做的。
芝麻糯米团——健脾益胃益智强身
芝麻，是大家都喜欢吃的一种食材，属于我我在，的一种，它具有丰富的纤维素，可以回肠通便的作用，还可以补充，亚油酸氨基酸和矿物质，对于补脑益智滋补五脏有好处，芝麻的食用方法有很多。吃过芝麻糯米团吗?不错的一道甜品，可以健脾养胃，还可以强身健体。
芝麻糯米团
食疗功效:健脾益胃、益智强身
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、维生素E、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、磷、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病、体重过重、肾脏病等慢性疾病者慎食
炸黑芝麻糯米团所需材料
主要食材糯米粉，面粉，发酵粉，花生碎，白糖，蜂蜜
炸黑芝麻糯米团的做法
1、把前四种材料放入碗中;白糖用开水溶化倒入碗中拌匀，揉搓成团，分成小份，揉成圆形。
2、锅烧热倒油，下面团炸熟，捞起沥油。
3、将炸好的面团放入蜂蜜中，取出后蘸上花生碎即可。
炸黑芝麻糯米团的功效与作用
黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。糯米粉补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。炸黑芝麻糯米团具有健脾益胃、益智强身、补血益气、滋补肝肾、促进人体的新陈代谢的功效。芝麻和糯米一起吃，可以有滋润肠道的作用，对于经常便秘的人群来说，有调理的作用，也可以有滋补肝肾的作用，对于健脾胃有好处，如果你经常食欲不振，腹胀，腹泻，可以吃这样的食物，对于肠胃不好的人群来说，不错的食物。
芝麻和糯米的搭配，这样的一款甜品，可以要重新适应和消化的作用，对于经常出现食欲不振，消化不良，是肠胃胀气的情况，有调理的作用，对于滋补肝肾有好处，如果你经常有这样的问题，不妨试试这款食谱的调理方法，效果还是很不错的。
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