香卤黄豆——提高免疫力降低胆固醇
胆的养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“香卤黄豆——提高免疫力降低胆固醇”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
黄豆大家都是非常熟悉的，在平时不少人都会爱吃这种豆类食物，对我们健康是非常有好处的，可以起到一个很强的养生效果，从而帮助我们促进身体健康，那么对香卤黄豆这样的食物来说，吃起来具体怎么样呢，下面就让我们一起看看香卤黄豆的做法。
香卤黄豆的材料
黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒 ，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油。
香卤黄豆的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择将黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净;所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香;倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味，之后选择倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟，这时候我们及时的捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎 ;在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味;放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀，这时候就可以开始吃了。
香卤黄豆的食用功效
香卤黄豆是我们经常会吃到的一种食物，常吃对我们健康非常有好处，是能够有效补充营养的，同时还可以很好的促进我们健康，首先吃香卤黄豆可以补充人体的蛋白，提升免疫力，促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官，可以帮助我们很好的预防疾病的产生，同时黄豆可以降低吃肉造成的高胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化和老年痴呆症，对于血管健康是非常有好处的，能够很好的促进我们健康，是现代人不能错过的好选择。
上面给大家介绍了香卤黄豆的做法，可以发现这道香卤黄豆的做法还是比较简单的，我们在平时就可以轻松的进行烹饪，常吃对健康也会有帮助，不仅可以保护血管健康，同时还可以预防疾病的产生，是我们在平时应该多吃的食物。
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蚝油生菜——降低胆固醇增强免疫力
蚝油生菜对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都会爱吃这种食物，这也是大家在吃生菜的时候比较常见的一个吃法，吃起来对我们健康是有好处的，同时蚝油生菜的味道也不错，那么对蚝油生菜来说我们要如何进行烹饪，一起看看蚝油生菜的吃法。
蚝油生菜的材料
生菜2棵、食盐1/2茶匙，蒜5克，料酒1/2汤匙，生抽1汤匙，蚝油2汤匙，香油1/4茶匙，淀粉1/2汤匙，植物油2汤匙，胡椒粉少许，水适量。
蚝油生菜的做法
1、首先将生菜择取干净，随后洗净。
2、将锅中放入清水，并烧开，需要放入盐和油，等水开了，就将生菜放入，进行焯烫，差不多7、8秒，变软将之捞出，沥干。
3、这时候我们就需要进行调酱汁了，将蚝油、生抽、料酒、胡椒粉、香油、水、淀粉进行均匀搅拌。
4、这时候就可以在炒锅烧热植物油，等油热了，将蒜末放入进行爆香。
5、等香味出来了，将酱汁倒入，小火煮到粘稠状态，随后将它倒在生菜上，就可以开始吃了。
蚝油生菜的食用功效
蚝油生菜可以降低胆固醇、增强免疫力等等的作用。蚝油生菜对大家来说是比较熟悉的，日常生活中也时常食用，不仅因为它的美味，更多的是因为它的营养价值。对生菜来说，它所含的膳食纤维和维生素C比白菜还要多，从而可以有效的消除多余的脂肪，可以帮助人们减肥，所以减肥时就可以选择它。它的茎叶中含有莴苣素，可以帮助人更好的入睡，拥有一个好的睡眠质量。蚝油中有丰富的微量元素和多种氨基酸，特别是锌元素，利于健康发展。这道食谱，很适合减肥人群食用。
吃蚝油生菜是非常不错的，对我们健康是非常有帮助的，在平时我们吃蚝油生菜可以帮助养生，特别对我们增强身体免疫力是非常有好处的，而且蚝油生菜还可以帮助我们解决血管问题，对我们降低胆固醇也有帮助，大家对蚝油生菜不能错过。
香菇鸡毛菜汤——增强免疫力降低胆固醇
鸡毛菜作为我们熟悉的一种蔬菜，由于吃起来的味道以及口感都是非常好的，所以在平时我们是会经常去吃这种食物的，对我们健康也很有好处，特别是烹饪成汤品去吃对健康更有帮助，香菇鸡毛菜汤就是不错的一个选择，一起看看香菇鸡毛菜汤如何烹饪吧。
香菇鸡毛菜汤的材料
鸡毛菜、干货香菇、食盐、高汤、橄榄油、鸡粉。
香菇鸡毛菜汤的做法
首先需要把烹饪香菇鸡毛菜汤的材料都准备好，然后选择将鸡毛菜洗干净备用，用水发香菇。将发好的香菇切成丝，然后放入高汤中，盖上盖子煮15分钟，这时候就可以选择揭盖，倒入适量的橄榄油、食盐和鸡粉，之后及时放入鸡毛菜，煮滚了就可以出锅，然后开始吃了。
香菇鸡毛菜汤的食用功效
香菇鸡毛菜汤是大家熟悉的一种家常菜，在平时我们是会经常吃这种汤品的，对我们健康是非常有帮助的，能够起到一个不错的滋补效果，同时还能通过吃香菇鸡毛菜汤来养生，效果是非常好的，首先鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力，是可以通过吃这种食物来帮助我们增强身体免疫力的，同时鸡毛菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，是可以帮助我们降低胆固醇，解决三高问题的。
香菇鸡毛菜汤作为我们熟悉的一种食物，在平时经常吃是非常有好处的，能够通过吃这种汤品来帮助我们养生，首先就可以增强免疫力，帮助我们预防疾病的产生，同时吃香菇鸡毛菜汤还可以降低胆固醇，对于三高人群来说是很适合吃的。
冬菇焖海参——提高免疫力降胆固醇
说起海参这样的保健食材，大家一定都不陌生吧，除了价格有点小贵以外，其实人们都是可以接受的。特别是它的营养价值丰富哦。海参是一种很有营养的食材，而且吃法比较多，可以增强免疫力还可以促进代谢。
【冬菇焖海参】
【主料】
水发海参165g、香菇25g、虾米20g
【辅料】
油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量、生粉适量、胡椒粉适量
【做法】
1..将适量的蚝油、鸡粉、生粉、胡椒粉、盐和水倒入碗中，拌匀成芡汁。将感香菇洗净，放入碗中。
2.加入一点砂糖倒入烧开的开水。浸泡两分钟即可，把水倒掉，再洗净洗净香菇。用厨房剪刀剪去香菇的伞柄。将洗净的海参切成片热锅。
3.倒入适量的粟米油。放入香菇煸炒一下。倒入适量的冷开水。盖锅盖，大火煮滚，转文火焖煮香菇出味。揭盖，捞起香菇放入盘子里，待用。
4.原锅倒入洗净的虾米爆香。放入海参，煸炒一下。将香菇回锅，倒入芡汁。炒匀。盖锅盖，大火煮滚。转小焖煮40分钟左右(海参的口感随各人喜欢)至海参入味，即可关火。盛入盘子里，上桌后就可美美享用了
海参含胆固醇低、对高血压、肝炎等预防作用，非常适合老年人食用，还能延缓衰老，提高机体的免疫力，这道菜非常有营养，适合全家人进补。海参适合与琼珍灵芝搭配食用，具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用。海参适合的人群很多的哦，比如说身体虚弱或者是正在恢复期的人群调理身体食用是再好不过的选择了，而且还可以增强免疫力和抵抗力，对于女性的代谢，也有很好的促进的作用，同时还可以促进激素的分泌，提高性功能，所以多吃还是是有很大的保健作用的。
冬菇焖海参的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，平时的时候可以多吃一些鱼肉，对大脑发育，人体健康有好处。
香菇鹅肉汤——降低胆固醇增强免疫力
鹅肉作为我们熟悉的一种肉类食物，由于吃起来的味道不错，所以我们在平时也是会经常吃到鹅肉的，作为我们大家爱吃的一种养生食物，常吃对我们健康是非常有帮助的，而且经过烹饪之后味道也不错，特别是可以烹饪成汤品来吃，香菇鹅肉汤就是不错的选择，一起看看吧。
香菇鹅肉汤的材料
鹅肉半只、香菇300g、油适量、盐适量、干山楂适量、料酒适量、红辣椒适量、花椒适量、大料适量、蒜适量。
香菇鹅肉汤的做法
首先需要我们把材料都准备好，这时候要先把去皮的鹅肉切块洗净。这时候我们选择在锅内烧水，水开后下鹅肉焯去血水，这时候选择准备好调料，坐锅烧油，油热后下切好的调料炒香;之后及时下鹅肉倒点料酒炒香;然后惦加一大碗清水;如果我们喜欢汤里面有山楂的香味，虽然很淡，却可以去除些油腻，加几颗山楂，可以让香菇鹅肉汤的味道更好，等到鹅肉快熟的时候下入香菇;再煮十五分钟，放盐就可以出锅了。
香菇鹅肉汤的食用功效
香菇鹅肉汤是非常不错的一种养生汤品，在平时很多人都会爱吃这种食物，对我们健康很有好处，可以起到一个很强的滋补效果，首先我们吃鹅肉能补虚益气，主治中气不足，消瘦乏力等症。而且吃香菇鹅肉汤是非常不错的，我们可以通过吃这样的食物来补充营养，同时是能够很好的增强我们的身体免疫力，可以帮助预防疾病的产生，同时鹅肉含有丰富无机盐和维生素，特别是维生素E。而且鹅肉属完全蛋白质，其中含有十多种氨基酸，是人体生长发育所必需的，我们在平时如果可以经常吃都到这种食物，可以很好的保护血管健康。
上面给大家介绍了香菇鹅肉汤的一些情况，能发现我们吃香菇鹅肉汤这种食物对健康很有好处，能起到一个不错的滋补效果，首先可以帮助我们降低胆固醇，同时我们吃香菇鹅肉汤还能增强免疫力，帮助我们很好的预防疾病的产生。
木耳炒大葱——降低胆固醇防癌增强免疫力
大葱是我们经常常见的一种食材，可以补充营养，而且还可以有促进食欲的作用，很多的美食都少不了它的搭配，木耳炒大葱是一种很经典的菜肴，它是有防止血栓和抗癌的作用的，我们一起看看它的做法。
木耳炒大葱
材料：大葱、黑木耳(已泡发清洗)
1.将大葱清洗一下。
2.放在案板上切开，待用。
3.将素鸡放在案板上切成片，待用。
4.把洗干净的黑木耳放入清水的锅里烧开捞出来备用。
5.锅里放入油烧热以后放入大葱翻炒段生，然后放入切好的素鸡和烫好的黑木耳继续翻炒。
6.然后，加适量的生抽。加入适量的盐，鸡精继续翻炒，都熟了以后就可以出锅装盘了。
木耳炒大葱的营养价值：黑木耳大葱炒素鸡中黑木耳富含维生素K，具有显著的活血抗凝作用，能减少血液凝块，防止血栓形成。经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。而且常吃这样的食物可以促进食欲，同时还可以有效的增加食欲，对于预防癌症有很好的作用，而且还可以缓解疲劳，补充营养，但是要注意这道菜一定不要和蜂蜜和杨梅一起吃哦。常吃大葱和黑木耳可以有效的补充营养，增强体质。
关于木耳炒大葱的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知大家了解了吗，它的做法并不难，而且营养价值也是比较丰富的，可以满足不同人群的口味需求，而且还可以补充维生素具有抗血栓和胆固醇已经癌症的出现，对健康有益。
干草菇炒冬笋——提高免疫力降胆固醇
草菇是一种常见的菌类，大家也都知道，食物不仅仅是给予人体的营养支持，而且还可以有保健的作用哦。草菇的食用方法有很多，可以增强免疫力和降低胆固醇。一起来看看干草菇炒冬笋的做法。
干草菇炒冬笋
【原料】
冬笋1500克，干草菇50克，熟火腿25克，肚肉500克，生油500克(耗100克)，味精、精盐、芝麻油、湿淀粉各适量
【制作过程】
1、将冬笋去壳削净、洗净，用刀切成3厘米长的橄榄形块，用软油慢火炸熟倒出。火腿切片待用。
2、将草菇去头蒂，用水浸泡、洗净，沥去水。肚肉片开炒盐，然后加入二汤、笋块、草菇、焖约30分钟，取出肚肉，加入味精、芝麻油，用淀粉水勾薄糊淋上，起鼎装盘，火腿片放在上面便成
现代研究指出，草菇是一种营养丰富的低脂性食物。蛋白质含量虽不算高，但富含8种人体必需的氨基酸，生物学价值高，有助于降低胆固醇，提高肌体免疫能力。因为草菇含有大量维生素C，常吃草菇可以有效对抗坏血病。另外，多吃草菇还有改善脑功能、提高智力的作用。这样的一道食谱可以提高人体免疫力，降低胆固醇，是不错的养生保健的食谱，是不错的低脂肪的食物，大家平时的时候可以自己做菜，营养又健康。
关于干草菇炒冬笋的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，提高人体免疫力降低胆固醇，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
蜜枣核桃羹——提高免疫降低胆固醇
蜜枣核桃羹是属于非常健康的一种甜食，常吃这种食物对我们健康也会有好处，大家可以通过吃蜜枣核桃羹来起到一个滋补作用，在平时就推荐大家去经常吃，常吃蜜枣核桃羹可以帮助养生，那么具体蜜枣核桃羹如何进行烹饪呢，一起看看吧。
蜜枣核桃羹的材料
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
蜜枣核桃羹的做法
首先我们就需要把各种材料都准备好，然后先将蜜枣去核，洗净，沥干水分之后，然后我们可以将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮，等到汤羹黏稠、核桃绵软之后，就可以开始吃蜜枣核桃羹了。
蜜枣核桃羹的食用功效
吃蜜枣核桃羹是有助于我们健康的，常吃对我们人体是有好处的，特别是滋补的效果是很强的，首先核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多，是我们保护皮肤健康以及头发健康的好选择。而且吃蜜枣核桃羹还可以帮助人体提高身体的免疫力，特别是对于常见的三高问题来说，我们也可以通过吃蜜枣核桃羹来解决。
吃蜜枣核桃羹是有助于我们健康的，常吃这种食物对我们人体健康很有好处，常吃蜜枣核桃羹就可以起到一个滋补的作用，特别是可以帮助我们保护好内脏健康以及血管健康，所以说在平时就可以常吃这道养生甜品，对于我们人体有非常大帮助。
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