黄花菜炒鸡蛋——降低胆固醇美容养颜
美容养颜养生汤。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“黄花菜炒鸡蛋——降低胆固醇美容养颜”，希望能为您提供更多的参考。
黄花菜炒鸡蛋是我们常吃的一种家常菜，在平时不少人都会爱吃这种食物，对我们健康还是非常有好处的，是可以起到一个滋补养生作用的，同时还可以很好的改善肠胃不适，那么具体这道黄花菜炒鸡蛋应该如何去烹饪。下面就让我们一起看看吧。
黄花菜炒鸡蛋的材料
黄花菜，鸡蛋，食用油，盐，糖，醋，香油，葱花
黄花菜炒鸡蛋的做法
首先需要我们把材料都先准备好，然后选择先把黄花菜用水泡透，然后把黄花菜的根去掉，再对切一半备用。把鸡蛋打入碗里，加点盐，然后搅拌均匀入味。同时把油倒入锅中，等油热倒入鸡蛋液并摊开，最好开小火，控制好时间，不要太长，15秒左右为佳。这时候再把黄花菜倒入锅中然后翻炒几下，再稍微加点水。然后往锅里依次加入适量的盐、糖、醋、香油来调味，再盖上盖子焖1分钟，在起锅之前加点葱花就可以开始吃了。
黄花菜炒鸡蛋的食用功效
黄花菜炒鸡蛋是我们很多人都爱吃的一种食物，常吃对健康非常有好处，首先黄花菜营养价值丰富，既可以药用，也可以食用。黄花菜作药用可以养血平肝，利尿消肿，治头晕，耳鸣，心悸等症状。经常吃黄花菜还可以滋润皮肤，使皮肤的韧性和弹力增强。黄花菜还能使皮肤变得细嫩饱满、润滑柔软，并且皱褶减少、色斑消退。经常吃是可以保护我们皮肤健康的，同时黄花菜可以健脑抗衰，预防老年人智力衰退。黄花菜还可以降低动物的血清胆固醇，可以有效预防高血脂和延缓机体衰老。我们吃黄花菜炒鸡蛋是可以美容养颜的，还可以保护血管。
吃黄花菜炒鸡蛋对健康还是有帮助的，经常吃就能够帮助解决身体不适，首先吃黄花菜炒鸡蛋是可以美容养颜的，同时还可以吃黄花菜炒鸡蛋来降低胆固醇，所以在平时是应该多吃黄花菜炒鸡蛋的，对我们健康是有非常大帮助的。
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小葱拌豆腐——降低胆固醇美容养颜
小葱拌豆腐是大家都熟悉的一道家常菜，在平时我们就会经常的吃到这种食物，而且小葱拌豆腐的做法也简单，因此大家对这种食物就会更爱吃，对我们健康也是会有帮助的，那么具体小葱拌豆腐应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
小葱拌豆腐的材料
豆腐300克、葱30克、精盐5克、味精3克、香麻油4克、精制油30克。
小葱拌豆腐的做法
首先我们要把烹饪的材料准备好，然后先把小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，可以让豆腐吃起来的味道和口感都更好，之后及时的取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香油、麻油，然后将炒锅置于中火加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀，这时候我们吃就可以了。
小葱拌豆腐的食用功效
小葱拌豆腐作为我们常吃的一种食物，大家都爱吃，常吃喝粥食物对我们健康很有帮助，能够有效的帮助我们促进身体的健康，同时吃小葱拌豆腐这种食物还可以起到补充的食用效果，首先吃小葱拌豆腐对我们的血管健康是很有帮助的，首先豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。同时我们吃这道小葱拌豆腐还能很好的美容养颜，特别是美白的效果非常强的，所以说大家对小葱拌豆腐就应该去多吃。
上面介绍了小葱拌豆腐的一些情况，可以发现我们吃小葱拌豆腐这种食物对健康很有帮助，我们经常去吃小葱拌豆腐对健康是有一定帮助的，可以很好的帮助我们补充营养，同时还能有效的美容养颜，因此我们如果有条件的话，小葱拌豆腐就要多吃。
牛油果沙拉——降低胆固醇美容护肤
牛油果沙拉是大家熟悉的食物，现如今很多人都爱吃这种食物，由于牛油果沙拉吃起来的味道不错，而且营养价值是非常丰富的，所以大家会对牛油果沙拉比较的爱吃，那么具体牛油果沙拉这样的食物我们应该如何去烹饪，一起看看牛油果沙拉的做法。
牛油果沙拉的材料
牛油果、沙拉酱、小番茄、紫甘蓝、芒果、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒。
牛油果沙拉的做法
1、首先将小番茄洗净，对半切。
2、随后将紫甘蓝洗净，用手撕，口感会比刀切的好。
3、接着将牛油果也清洗干净，对半切之后，将它的果核轻轻取出。
4、以上的工作做好之后，将所有的水果放入一个色拉盆中，倒入适量的橄榄油，将柠檬切开后，挤入半个量的柠檬汁，再加入适量的盐和黑胡椒、沙拉酱，进行搅拌均匀就可以吃了。
牛油果沙拉的食用功效
牛油果沙拉可以降低胆固醇、美容护肤等等的功效。牛油果中含有大量的油酸，它是一种单元不饱和的脂肪，可以替代膳食中的饱和脂肪，放心的食用，不必担心胆固醇的上升，特别保护着我们的血管。并且牛油果很容易被皮肤所吸收，在夏季食用的话，可以很好的抵御紫外线，并且还富含维生素与胡萝卜素，可以保护视力，还能护肤。
吃牛油果沙拉会对大家健康有好处，是我们熟悉的一种食物，在牛油果沙拉中的营养价值是非常丰富的，所以我们如果有条件的话，那么大家就应该经常多去吃牛油果沙拉，这样才会对大家健康有所帮助，是大家养生很适合的食物。
葱韭海蛎子炒鸡蛋——美容养颜降低胆固醇
很多人对于海蛎子还是有一些陌生，但是我们如果说起牡蛎和生蚝的话，大家就是不陌生了，是非常的美味的一种海鲜食物，也是有很多的做法是可以供我们进行选择，今天小编就是为大家带来一款海蛎子的经典的吃法。
葱韭海蛎子炒鸡蛋
做法：
1、首先我们需要将买来的海蛎子泡在淡盐水中，待其将体内的泥沙全部倾吐干净后，再用清水将其清洗干净后沥干水分。将沥干水分的海蛎子放入碗中，加入少许的食盐、胡椒粉、料酒腌制一会儿。
2、在腌制海蛎子的同时，我们可以准备好鸡蛋，将其磕入碗内，用筷子或者打蛋器打散之后，放入少许的食盐、胡椒粉以及料酒调一下味。
3、将韭菜去掉黄叶子和老叶子后洗净切成长短差不多的段备用。
4、锅内放入适量的食用油烧热，将腌制好的海蛎子倒入锅中，用小火将海蛎子煎成两面金黄后，加入鸡蛋液一起炒至鸡蛋凝固后快速划散。
5、放入韭菜段和葱花翻炒一下就可以盛起来开吃了。
功效：
我们食用海蛎子是可以很好的让肌肤变得细腻，是有很好的美容养颜的作用，这主要是因为海蛎子中含有丰富的核酸，这种物质对于延缓衰老和减少皱纹是有非常不错的作用的，而且海蛎子含有的蛋白质经过水解之后，可以分解成多种优良的氨基酸，有些甚至是我们人体自身无法合成的，所以正是因为海蛎子的氨基酸种类比较齐全，所以海蛎子才被称为是海底的牛奶，可见它的蛋白质多么丰富。鸡蛋我们不用说了，它里面的蛋白质、卵磷脂、维生素等可以帮助我们身体补充能量，对于一些组织的修复也是可以起到很好的效果的。韭菜补肾壮阳的效果则是非常不错的。所以将这三者食物搭配在一起食用，可以很好的营养和强壮我们的身体，对于多种疾病也可以起到预防作用，大家平时一定要多吃。
对于好的食材，我们如果是没有正确的做法的话，不仅是会影响到我们食用食物的口感，对于食材也是一种浪费，所以大家就是可以多学习一种食材的做法，这样也是可以很好的提高我们的厨艺。
凉拌黄花菜---增强记忆力降低胆固醇
黄花菜是人们经常吃也是人们非常喜欢的一种蔬菜，尤其是在夏季人们在拌凉菜的时候总是喜欢加入一些黄花菜，所以凉拌黄花菜也是我们日常生活中最常见的做法，凉拌黄花菜的做法其实是不复杂的，我们一学就是可以学会，下面我就是来看看具体的步骤吧。
凉拌黄花菜的做法：
材料：黄花菜、青瓜、红萝卜、蒜姜。
做法：
1、先将黄花菜用清水泡半个小时左右；
2、把青瓜胡萝卜姜蒜洗净备用，将青瓜胡萝卜切丝；
3、锅内加入适量清水煮沸，加入少量油，将黄花菜放入烧好的开水中煮熟煮约4、5分钟；
4、将煮熟的黄花菜捞出放入备好的凉开水中；
5、再以同样的方法将胡萝卜置入沸水中煮3~4分钟捞出置入备好的凉开水中；
6、加入少量油烧热爆香姜丝和蒜头；
7、用油煎一下生的耗油；
8、关小火倒入酱油；
9、把冷却好的黄花菜捞出倒入锅内，把原先煮好的胡萝卜及青瓜一并加入，迅速拌匀；
10、最后加点香芝麻油和白醋拌匀，因人而异可适当再加些其它配料。
黄花菜是可以很好的健脑抗衰老，因为黄花菜中含有丰富的卵磷脂，是可以很好的帮助改善我们的大脑功能，是可以很好的增强记忆力，改善记忆力不集中。黄花菜中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物都是比较丰富，经常食用黄花菜是可以很好的降低胆固醇，含有丰富的粗纤维素，对于肠道的保健是有不错的功效。
上面就是为大家介绍的关于凉拌黄花菜的做法了，这款菜肴是非常吃起来不仅是有着独特的口感，也是非常的营养，我们在食用的时候也是可以加入一些像黄瓜、豆干等食材，这样吃起来是会更加的美味，一定是会让大家回味无穷。
清蒸鲢鱼——美容养颜降低胆固醇
鲢鱼是非常健康的一种水产品，由于吃起来鱼腥味非常淡，而且肉质鲜美，鱼刺也少，所以在平时不少人都是会喜欢吃些鲢鱼的，而且实际上鲢鱼最佳的吃法就是清蒸鲢鱼，这样可以更好的发挥出鲢鱼的鲜美口味，一起看看清蒸鲢鱼具体应该怎么吃。
清蒸鲢鱼的材料
鲢鱼1000克、精盐、姜、葱、黄瓜、胡萝卜、青豆罐头适量。
清蒸鲢鱼的做法
首先我们要把鲢鱼处理好，先给鲢鱼去鳞、剖腹去内脏、去腮、洗净，用沙布或纸巾等擦干水份之后，在鱼身两侧交叉割出三到四条切口，最好深至鱼腹，放入盘中备用。取精盐、味素适量，在碗内搅匀，然后均匀地涂抹到鱼的身上、切口处及鱼腹内，进行腌制十分钟或十分钟以上，给鲢鱼入味。然后再取大葱两根、鲜姜一块，将葱切成小段;将鲜姜切成的细丝，与葱混合后备用。取鲜黄瓜、胡萝卜各一根，洗净后切成一厘米厚的小丁备用，准备少许青豆备用。将切好的葱、姜塞入鱼两侧的切口处、鱼腹内，然后再准备蒸锅一只，放入整理好的鲢鱼，用大火蒸上约十五分钟。将一半切好的黄瓜、胡萝卜丁的装盘。取出蒸好的鲢鱼，将鲢鱼放入到黄瓜、胡萝卜丁的盘中，再将另一半黄瓜、胡萝卜丁和青豆放在鱼的上方。取食油适量，倒入锅中煎沸，如果先前准备的是生青豆，那么此时可把它放到沸油中将其烂熟，最后把热油浇到鱼身上，就可以开始吃了。
清蒸鲢鱼的食用功效
清蒸鲢鱼作为优质食物的一种，吃起来味道非常好，而且最重要的还是养生效果很强，鲢鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织，对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，对女性美容有不可忽视的作用，对我们皮肤健康很有好处，而且还可以美发。再加上鲢鱼还富含蛋白质、氨基酸，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用，对于三高人群来说很适合吃。
清蒸鲢鱼是吃起来味道非常鲜美的一种食物，而且清蒸鲢鱼吃起来也比较清淡，是老少皆宜的一种美食，对于大多数人来说都很推荐去吃，首先吃清蒸鲢鱼是可以美容养颜的，同时吃清蒸鲢鱼还可以降低胆固醇，是保护血管的好选择。
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