水煮栗子——保护血管养脾益胃
胃脾的饮食养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。饮食养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“水煮栗子——保护血管养脾益胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
栗子是我们经常会吃的一种坚果食物了，很多人都爱吃栗子，通过吃栗子可以很好的促进我们健康，所以在平时我们就应该多吃些栗子才行，这对我们健康是有帮助的，而水煮栗子就是其中很不错的一个吃法，那么水煮栗子如何烹饪，一起看看吧。
水煮栗子的材料
栗子。
水煮栗子的做法
首先我们应该把材料都准备好，而且一定要准备好一盘自己精心挑选过的新鲜栗子，然后我们用刀轻轻的在栗子的锥部割一刀、两刀、三刀，划的刀口不同，通过把栗子煮熟裂开的形状也不同，这样对我们健康是有帮助的，而且我们还可以放入末过栗子面比较多的水，煮约20分钟，就可用捞出食用了。其中，水一定要保持栗子煮熟了还是末过板栗面的，要不不保证容易剥开，或者纹理不一定裂的漂亮，这时候就可以去吃了，所以对水煮栗子会有帮助。
水煮栗子的食用功效
通过吃水煮栗子对我们健康是有帮助的，能很好的促进我们身体健康，同时我们还可以通过吃这种食物来养生，首先栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，这样对我们健康有帮助，同时栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品，所以我们在是可以多吃些水煮栗子，首先可以促进脾胃健康，同时我们吃水煮栗子还可以很好的滋补。
吃水煮栗子对我们健康是有一定帮助的，在平时很多人都喜欢吃些水煮栗子，这样对我们健康是会有帮助的，能很好的起到延缓衰老，同时吃水煮栗子对脾胃健康是很有帮助的，再加上吃水煮栗子还可以保护血管健康，因此大家应该多吃。
ys630.coM延伸阅读
南瓜西谷米露——养脾益胃保肝明目
西谷米是我们常吃到的一种食物，也是很多人都爱吃的，通过吃这种食物可以帮助我们很好的促进身体健康，特别是可以帮助我们去增强身体素质，但是吃的时候也要注意方式和方法，而南瓜西谷米露就是其中很美味的吃法，下面就让我们看看南瓜西谷米露如何烹饪。
南瓜西谷米露的材料
南瓜、西谷米、蜂蜜。
南瓜西谷米露的做法
首先就需要我们把食材都先准备好了，然后在锅中放清水烧开，倒入西谷米小火煮大约10-15分钟。煮至西谷米中间只留一点白点时关火，焖10分钟，等到西谷米中间的白点完全消失就可以了。因为西谷米会煮发，所以水要多放，边煮边搅。捞出西谷米用冷水冲去表面黏液备用，这时候选择把南瓜切块煮熟，把南瓜加入到西谷米粥中沸煮。最后我们再加入些蜂蜜，就可以吃了。
南瓜西谷米露的食用功效
南瓜西谷米露是很健康的一种甜品，是我们很多人都爱吃的，常吃这种食物可以促进我们的健康，首先在其中有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，是可以帮助我们促进内脏健康的好选择，同时还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效，这样不仅能促进脾胃健康，还能很好的改善肝脏以及眼部的健康。
上面介绍了南瓜西谷米露的一些情况，可以发现吃南瓜西谷米露对我们健康还是会有一定帮助的，在其中的营养还是很丰富的，同时我们还可以吃南瓜西谷米露来促进身体健康，特别是可以改善肠胃不适，对肝脏健康同样有帮助。
水煮鲶鱼——滋阴养血补中益胃
鲶鱼是大家熟悉的一种水产品，在平时我们会经常吃这种食物，对我们健康是很有帮助的，我们可以通过吃鱼来滋补，特别是可以补充大量的营养物质，而水煮鲶鱼就是其中非常不错的一种吃法，对我们健康会有帮助，那么具体水煮鲶鱼如何烹饪，一起看看吧。
水煮鲶鱼的材料
鲶鱼适量，葱适量，姜适量，蒜适量，辣椒适量，八角适量，麻辣火锅调料适量，盐适量，白糖适量，料酒适量，白胡椒粉适量，鸡精适量，香醋适量。
水煮鲶鱼的做法
首先我们要把材料准备好，选择新鲜的鲶鱼，清洗干净，把内脏等部位都去除掉，然后把鲶鱼切成片状。在锅内倒少许油，把鲶鱼放入煎会。稍稍煎至表面变黄就可以捞出备用。这时候用锅内留余油，把葱，姜，蒜，八角爆香，在爆香之后，加入火锅麻辣调料1勺炒匀。等到香味出来的时候就可以把煎好的鱼放入锅内稍稍再煎会。及时的倒入清水没过鲶鱼，加入盐1勺，白糖半勺，料酒1大勺，醋半小勺，胡椒粉。盖上锅盖，中小火10分钟左右慢炖。等到汤汁收了之后，我们就可以撒点鸡精和香葱出锅了。
水煮鲶鱼的食用功效
水煮鲶鱼是非常美味的一种食物，很多人都爱吃这种食物，常吃对我们健康会有帮助，首先这是非常有营养的一种食物，我们可以通过吃水煮鲶鱼来补充营养物质，同时肉质非常鲜嫩，含有的脂肪和蛋白质对于体虚者的滋补作用非常好。是非常健康的滋补食物，很适合给身体虚弱的朋友们去吃，同时这道菜还是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物，常吃对人体还是有非常大帮助的，所以很适合我们去多吃。
水煮鲶鱼大家很熟悉，这是非常健康的一种养生食物，我们可以通过吃水煮鲶鱼来补充营养，特别是对我们的脾胃健康会有帮助，同时我们吃水煮鲶鱼还能很好的去滋补，对于身体比较虚弱的朋友们来说，吃水煮鲶鱼就可以起到养生效果。
鲢鱼汤——美容护肤暖胃益脾
俗话说的好，药补不如食补，在平时我们选择一些合理的饮食来吃，这样对我们的养生作用就会更强，而鲢鱼汤就是其中不错的一个选择，首先吃起来味道好，而且营养丰富，再加上烹饪方法也简单，所以推荐大家在平时去吃，一起看看鲢鱼汤的做法。
鲢鱼汤的做法
鲢鱼一条、葱姜适量、大蒜适量、料酒适量、生抽适量、油烟适量、白醋适量。
鲢鱼汤的材料
首先将鲢鱼去鳞等处理干净，把鲢鱼的内脏等去除之后，将鲢鱼切段，然后擦干水分。放适量盐和料酒腌制10分钟，这时候把葱姜蒜切片或切丝备用。选择在锅中放适量油煮热，放入葱姜蒜爆香。然后我们紧接着就放入鲢鱼块。选择调好火的大小，以免煎糊，再倒入适量料酒和生抽，给鲢鱼去腥上色。再选择倒入适量清水，加白醋适量，调大火烧开。之后再用小火炖20分钟左右，等到汤汁减少后，注意不要烧得太干，放适量盐调味。最后再加入适量勾芡好的水淀粉，再炖一下马上出锅，就可以开始吃了。
鲢鱼汤的食用功效
鲢鱼汤吃起来味道先填可口，是很多人都最爱吃的一种汤品食物，吃起来对我们人体健康非常有好处，首先吃鲢鱼汤是可以补充钙元素的，而且对于大脑健康也所以有好处的，对于青少年以及中老年人来说都很适合吃，而且鲢鱼含有丰富的胶质蛋白，对女性滋养肌肤来说很有帮助。即能健身，有能美容，对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是很适合女性吃的美容护肤食物，而且鲢鱼汤还是温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥的人群吃。
鲢鱼汤做法还是比较简单的，而且我们吃鲢鱼汤对健康同样是有好处的，经常吃鲢鱼汤就能帮助滋补，特别是可以保护好胃部健康，而且吃鲢鱼汤的美容护肤效果也是很强，对于一些常见的皮肤问题来说，吃鲢鱼汤是可以帮助解决的。
苁蓉煲牛肉——补肾益精保护血管
苁蓉煲牛肉属于药膳的一种，在其中是搭配了中药材的，所以就可以让我们更好的起到养生效果，这样对我们健康来说也是会有好处的，可以很好的帮助我们滋补，而且吃起来的味道也是同样非常好的，那么具体苁蓉煲牛肉这种食物要如何进行烹饪，一起看看吧。
苁蓉煲牛肉的材料
牛肉60克，肉苁蓉30克，菟丝子15克，生姜2片。
苁蓉煲牛肉的做法
首先我们需要准备好材料，然后选择把牛肉洗净，切件之后备用，同时我们要用将牛肉放入开水中焯一下，这样可以将牛肉的腥味去除;在焯牛肉的时候，我们还可以将肉苁蓉、菟丝子清洗一下，然后切成片。全部材料都处理完毕之后，把牛肉、肉苁蓉、菟丝子一起放入炖锅中，加入适量的开水，别忘记放入生姜和料酒，隔水炖大约两个小时左右，出锅前调味之后就可以开始吃了。
苁蓉煲牛肉的食用功效
苁蓉煲牛肉这道食谱不知道大家熟悉不熟悉，不过小编要告诉大家的是，这道药膳吃起来对我们的健康是非常有好处的。肉苁蓉、菟丝子这两种药材虽然我们平时并不太常见，但是其实它们的药用功效非常不错，特别是在补肾遗精、保护血管以及降低血脂方面效果非常显著。所以我们煲牛肉的时候，不妨可以试着添加一些这样的药材，在享受美味的同时，还能够起到滋补身体的效果，何乐而不为呢，尤其是男性朋友，可以经常性的食用了。
苁蓉煲牛肉对于大家来说是不太陌生的，这是非常健康的一种滋补食物，吃起来对我们健康很有好处，特别可以帮助我们保护好肾脏的健康，是非常好的一种补肾益精食物，同时吃苁蓉煲牛肉还能有效的保护我们的血管健康，所以大家在平时就应该经常去吃。
三七补脾益脾益肝功效
三七是一种常见的健康养生的保健药材，以擅长活血、止血而为人熟知，可以用来止血化瘀、消肿止痛，著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成的。
三七与人参都是补益脾土的良药，而且现代药理研究证实;三七与人参确实有某些相同的成分。
三七，主产于先天巽卦，后天坤卦的西南地区，所以它同时得巽卦和坤卦之气，对于人体而言，三七则不仅与脾土有关，还与肝木有关，也就是说三七不仅可以补脾，还可以养肝，用来治疗与脾、肝有关的任何疾病，效果都出乎意料的好。
与脾和肝同时有关的疾病，最常见的就是指脂肪肝、肝硬化等病，它们往往伴有脾肿大。中医自古就有见肝治病，知肝传脾，必先实脾的理论，历代医家也将三七作为实脾的良药，其实，我们也可以说，三七是治疗肝病导致的脾肿大的良药药材的产地直接关乎疗效，所以用药时不要太过随意。一种药材，往往只在某个特定地区生长的具有特殊疗效。而其它地区生长的，虽然外表看起来没什么差别，可疗效是根本没法比的。因此，健康养生专家建议最好购买西南地区所产的三七，其补脾益肝的效果者更好。
三七可以切成片煮好之后直接吃，可以打成粉装入胶囊服用，还可以在炖各类肉汤的时候放进去一起炖，最后喝汤就可以了。
益胃汤能养阴益胃具体该如何制作
胃部是人体内最重要的消化器官，对于胃部的养护工作，也是需要引起人们十足的重视的，而要想更好的滋养胃部的话，养胃汤就是值得人们选择的一款能够滋阴益胃的食谱，下面本文就对益胃汤的做法进行介绍。
益胃汤，中医方剂名。为治燥剂，具有养阴益胃之功效。主治阳明温病，胃阴损伤证。食欲不振，口干咽燥，舌红少苔，脉细数者。临床常用于治疗慢性胃炎、糖尿病、小儿厌食症等属胃阴亏损者。
温病易从热化伤津，热结腑实，应用泻下剂后，热结虽解，但胃阴损伤已甚，故食欲不振，口干咽燥。胃为水谷之海，十二经皆禀气于胃，胃阴复则气降能食。治宜甘凉生津，养阴益胃为法。本方重用生地、麦冬为君，味甘性寒，功擅养阴清热，生津润燥，为甘凉益胃之上品。北沙参、玉竹为臣，养阴生津，加强生地、麦冬益胃养阴之力。冰糖为使，濡养肺胃，调和诸药。
本方为滋养胃阴的常用方。临床应用以饥不欲食，口干咽燥，舌红少津，脉细数为辩证要点。
益胃汤
组成：沙参、麦冬、冰糖、细生地、玉竹。
用量：沙参9g，麦冬15g，冰糖3g，细生地15g，玉竹炒香4.5g。
用法：取上述材料配以水五杯，煮取二杯，分两次服，渣再煮一杯服。
主治：阳明温病，胃阴损伤证。食欲不振，口干咽燥，舌红少苔，脉细数者。
如上所述，益胃汤的熬制是由沙参、麦冬和玉竹等几味中药材组合而成的，因此，其不仅可以起到滋阴润肺的功效，在对胃部的保养上，更是有着十分突出的效果，因此，本文所述制作益胃汤的方法，大家也需多多了解。
水煮栗子的热量
栗子是很多人比较喜欢吃的一种坚果，它的营养价值非常的不错，还有对于人体有益的多种营养元素，吃栗子的方法是非常多的，最常见的就是糖炒栗子，平时自己在家中为了图方便也可以做水煮栗子，这样做起来比较简单，吃起来也是比较美味的，平时适当的吃一些例子，能够起到强劲坚固的作用，在调理脾胃方面效果也很好。
水煮栗子的热量
一百克熟板栗的热量是212卡，我想指的应该是水煮这样比较清淡的做法吧。通常水煮比炒制的热量要低些。但问题是栗子养身伤胃，不管热量高不高都不能多吃的。
板栗的功效
第一：治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用
中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
第二：保健脾胃，缓解脾虚
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。
第三：治疗糖尿病
专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。
第四：治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病
板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
第五：治疗口腔溃疡
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。
鲍鱼粥——保护血管养肝明目
鲍鱼是非常珍贵的一种食材，由于滋补的效果特别强，所以鲍鱼是我们在平时比较少吃到的，大家吃鲍鱼都是为了它强大的滋补效果，想要让鲍鱼更好的发挥出功效，那么最好选择煮粥吃，鲍鱼粥不仅味道好，而且养生效果也很强，一起看看鲍鱼粥如何烹饪。
鲍鱼粥的材料
鲍鱼2颗，白饭3碗，高丽菜，200克，香菇，20克，虾米，20克。
鲍鱼粥的做法
首先我们就要把材料都准备好，然后先把虾米洗净后泡软，香菇洗净并泡软后再切丝，高丽菜切丝备用。选择把鲍鱼以盐水洗净后，放入滚水中转小文火浸泡20-30秒，再起锅以清水略洗后，剥去外壳和内脏，再切斜片备用;在锅中烧热1大匙油，放入虾米和香菇丝爆香就可以起锅了，选择取一汤锅，放入白饭并加入水至淹盖过饭后，以中小火熬煮至八分熟成为粥状，再加入高丽菜丝、香菇丝和虾米煮熟，煮熟之后就要及时的放入鲍鱼片继续煮一下，再加入白胡椒粉、盐和香油调味，我们就可以出锅开始吃了。
鲍鱼粥的食用功效
鲍鱼粥作为我们非常熟悉的一种食物，很多人都会爱吃这种养生粥品，对我们人体健康非常有好处，特别是可以补充大量的营养物质，而且对人体健康很有好处，首先鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调剂血压的作用，对我们的血管健康是很有帮助的，可以有效的解决掉多种血管问题，同时鲍鱼有补虚、滋阴、润肺、清热，养肝明目的功效，对我们的肝脏健康以及眼部健康都有好处，并且这种食物对女性来说也是很适合吃的，常吃就可以很好的促进健康。
上面介绍了鲍鱼粥的一些情况，可以发现我们吃鲍鱼粥对健康是有帮助的，而且鲍鱼粥的烹饪方法也比较简单，如果有条件的话我们就应该多吃鲍鱼粥，这样不仅可以保护血管健康，同时我们吃鲍鱼粥还能促进肝脏以及眼部健康，推荐多吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《水煮栗子——保护血管养脾益胃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“胃脾的饮食养生”专题。
