丝瓜炒虾仁——祛风化痰美白抗衰老
男性养生抗衰老茶。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“丝瓜炒虾仁——祛风化痰美白抗衰老”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
丝瓜看上去是非常普通的一种蔬菜，实际上经过烹饪之后的丝瓜，吃起来的味道非常好，而且吃丝瓜对我们健康也是有啊还凑活的，能够起到补充的养生作用，而丝瓜炒虾仁就是丝瓜常见的一种做法，那么具体我们应该如何去进行烹饪呢，一起看看吧。
丝瓜炒虾仁的材料YS630.com
丝瓜一条、虾300g、料酒、盐、姜、葱、水淀粉、鸡精适量。
丝瓜炒虾仁的做法
首先需要我们把鲜虾去头去壳，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十分钟给虾去腥。在这时候把丝瓜去皮切滚刀块，葱姜切丝。然后选择炒锅中放底油，油热后，放入虾仁。等到虾仁滑炒至变色，盛出备用。在锅中重新放油，油热后，放入葱姜丝炒香，等到葱姜爆香后，放入丝瓜炒到变软。这时候及时放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀。在选择烹入少许料酒，加少许盐、鸡精调味，大火翻炒一会，就可以出锅开始吃过了。
丝瓜炒虾仁的食用功效
丝瓜炒虾仁是吃起来味道非常好的一种食物，吃丝瓜炒虾仁对我们健康是有好处的，我们完全可以通过吃丝瓜炒虾仁来起到养生作用，首先丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，而且丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，是可以起到美白作用的，还能吃这种食物来抗衰老， 再加上吃丝瓜炒虾仁是可以保护肺部健康，解决咳嗽问题的，所以在平时应该多吃丝瓜炒虾仁。
吃丝瓜炒虾仁对我们健康很有好处，吃丝瓜炒虾仁是可以帮助我们起到美容养颜作用的，特别是可以改善皮肤问题，是美白抗衰老的好选择，而且吃丝瓜炒虾仁还可以保护肺部健康，帮助我们解决咳嗽痰多的情况，是我们在平时应该多吃的。
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丝瓜毛豆汤——美白养颜抗衰老
在平时的生活中，大家对于各种的蔬菜都比较爱吃，我们可以通过吃蔬菜来促进健康，这对我们健康是非常有帮助的，而丝瓜毛豆汤就是常见的一种养生食物，我们可以通过吃丝瓜毛豆汤来补充营养，那么具体丝瓜毛豆汤应该如何烹饪，一起看看吧。
丝瓜毛豆汤的材料
毛豆300克、丝瓜300克、姜、盐、料酒、香油、味精。
丝瓜毛豆汤的做法
首先我们就要把烹饪所需的材料都准备好，然后将毛豆清洗干净;丝瓜去皮，清洗干净，切成滚刀块，放碗内，撒上盐之后就可以腌制入味。然后选择将毛豆放锅内，加适量水，用大火烧开后，改用小火煮10分钟，再改用大火;等到锅内汤料大开时，加入料酒和姜，开锅后撇去浮沫，放入盐和丝瓜之后大火煮开，等到开锅后捞出姜块不要，其他盛入汤碗内，加入味精和香油，就可以开始吃了。
丝瓜毛豆汤的食用功效
丝瓜毛豆汤是大家常吃的一种养生汤品，这对我们人体健康很有帮助，可以很好的补充营养，而且吃起来味道也非常鲜美，首先丝瓜中抗坏血病丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。并且丝瓜汁还有美白抗衰老的作用，而且其中还含有防止皮肤老化的B族维生素，是保护皮肤很好元素，是我们美容养颜的好选择，同时毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，在平时我们就应该去多吃。
上面给大家推荐的这道丝瓜毛豆汤很不错，这是非常美味的一种食物，我们吃丝瓜毛豆汤就可以很好的补充营养，同时还可以吃丝瓜毛豆汤来美容养颜，是很推荐女性朋友们去吃的一种食物了，对身体健康也是同样有帮助的。
丝瓜炒虾仁
丝瓜是蔬菜的一种，对丝瓜的选择可以放心进行，丝瓜在吃的时候有着独特的口感，同时丝瓜对人体健康也是有着很大帮助，它含有的一些营养元素，对消耗人体脂肪，有很好的效果，因此有很多女性在夏季减肥的时候，都是会选择丝瓜进行，那丝瓜炒虾仁也是很有名气的佳肴。
丝瓜炒虾仁含有的蛋白质、维生素比较多，同时吃这样佳肴的时候，对促进身体食物消化，有着很好的帮助，所以对这样佳肴选择，完全是可以放心进行的。
丝瓜炒虾仁:
材料:鲜虾、丝瓜、姜、蒜、高汤、盐、鸡精
做法:
1、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟;
2、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝，蒜切片;
3、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用;
4、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软;
5、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀;
6、倒入适量高汤，煮一会儿，大火收汁，加少许盐、鸡精调味即可。
丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。适用人群一般人都可吃丝瓜。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。适用量每餐60克。特别提示丝瓜不宜生吃。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。
以上就是对丝瓜炒虾仁做法详细介绍，制作这样佳肴的时候，可以根据以上方法进行，但是在制作的时候，火候不能太大，否则在吃的时候，对身体也是会有一些损害的，而且丝瓜炒虾仁味道也是会改变的。
莴笋炒黑木耳——止咳化痰抗衰老
莴笋就是我们经常吃的莴苣，它的叶子和茎都是可以吃的哦，可以有清热解毒的作用，还可以有提高免疫力的效果哦。莴笋的好处有很多的呢，和黑木耳可以一起吃，来看看莴笋炒黑木耳的做法，可以有止咳化痰抗衰的效果，来看看吧。
莴笋炒黑木耳
食疗功效:化痰止咳、散寒、延缓衰老、预防贫血
营养价值:铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、脂肪
适宜人群:一般缺铁和出现贫血的人群更易食用。
所需材料
主要食材莴笋，黑木耳
做法
1用水发黑木耳择洗干净，撕成小朵;莴笋去皮和老叶，洗净，切条。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均匀，倒入莴笋条炒熟，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
黑木耳能有效延缓衰老，对于缺铁性贫血患者有疗效。莴笋具有美容养颜、化痰、止咳、抗衰老之功效。莴笋炒黑木耳对于长期咳嗽，喉咙有痰的患者，特别是想容颜不老的患者可多食。这样的食疗方法可以有美容养颜的效果，补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解咳嗽啊或者是咳痰有好处，还可以有排毒的效果，这样的搭配方法还可以缓解贫血，大家可以经常食用。
关于莴笋炒黑木耳的具体的做法是不是很简单呢，方法简单，而且营养价值也高，适合的人群也丰富，具有补充丰富碳水化合物的作用，止咳化痰抗衰老治贫血，是不错的养生选择，大家不妨试试看吧。
西红柿豆芽汤——美白瘦身抗衰老
豆芽是我们餐桌上的常客，经常吃豆芽的话可以有促进食欲的作用，而且还可以利尿消肿，含有的脂肪和热量是比较少的，所以是可以放心食用的哦。你知道豆芽怎么吃比较好吗，今天介绍比较简单的而具有保健作用的西红柿豆芽汤的做法吧，可以有瘦身抗衰的作用呢。
西红柿豆芽汤
营养价值:
胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质、蛋白质、番茄素
适宜人群:
一般人群皆可食用，10个月以上的宝宝也可食用
西红柿豆芽汤
所需材料
西红柿半个、黄豆芽20克、盐少许
西红柿豆芽汤的做法
1、将西红柿洗净，切成块;将黄豆芽洗净。
2、待锅内水开后，先加入西红柿熬煮，再加入黄豆芽煮至熟，调入盐即可。
功效与作用
西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。黄豆芽具有清热利湿，明目，补气养血，防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。西红柿豆芽汤此汤具有调理肠胃、润肠通便、美白瘦身、补充维生素、抗衰老的功效。这道食谱可以有预防牙龈出血的作用，补充丰富的维生素和矿物质，可以有润肠的作用，而且还可以补气血，对于提高体质有好处，还可以清热除烦。
西红柿豆芽汤的制作方法以及它的养生保健的效果，小编具体的介绍了一些内容了。吃西红柿豆芽汤的话可以有促进代谢的作用，而且还能润肠通便哦，对于预防牙龈出血啊还有抗衰有好处，西红柿豆芽汤，美白瘦身，抗衰老。经常吃是有好处的，适合多种的人群食用，大家可以经常吃这样的食谱。可以瘦身，还可以起到美容养颜的效果。
西红柿炒丝瓜——抗衰老美容防辐射
丝瓜大家都很熟悉的吧，而且经常食用，是一种很常见的食材类型哦，同时可以补充丰富的维生素啊水分以及矿物质等等。丝瓜可以有补水的作用，可以有美容养颜的效果，今天介绍的西红柿炒丝瓜的做法就是不错的选择呢，可以有抗衰老美容的效果，来看看吧。
西红柿炒丝瓜
食疗功效:美容、通乳、延缓衰老、防辐射、防癌抗癌
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、果酸适宜人群:产后乳汁不通的妇女最易食用。
禁忌人群:体虚内寒、腹泻者慎食。
所需材料
主要食材番茄、丝瓜
番茄丝瓜的做法
1丝瓜去皮和蒂，洗净，切滚刀块;番茄洗净，去蒂，切块。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花炒出香味。
3放入丝瓜块和番茄块炒熟，用盐和味精调味即可。
功效与作用
番茄含有的番茄红素对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌。丝瓜含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。番茄丝瓜能防止食欲不振，有通乳美容的功效，是女性朋友热爱的一道菜。这样的食疗方法可以有很好的美容养颜抗衰的作用哦，同时也可以有防辐射的效果，对于美容养颜有好处，同时也可以有促进消化的效果，是一道很不错的养生食谱哦。
关于西红柿炒丝瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质，抗衰老美容防辐射，让你胃口大开，如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出，大家不妨试试哦。
丝瓜美白效果好吗？
丝瓜确实有一定的美白功效，因为其中会含有防止皮肤老化的b族维生素，以及维生素c等成分，可以让我们的皮肤更加的洁白细腻，而且对调理月经不调也很有效果，可做成丝瓜面膜。
1、丝瓜可以美白的。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不调有帮助。
2、丝瓜分为有棱的和无棱的两类。有棱的称为棱丝瓜，瓜长棒形，前端较粗，绿色，表皮硬，无茸毛，有8～10条棱，肉白色，质较脆嫩。无棱的称为普通丝瓜，俗称“水瓜”。常见品种有：蛇形丝瓜和棒丝瓜。蛇形丝瓜又称线丝瓜，瓜条细长，有的可达1米多，中下部略粗，绿色，瓜皮稍粗糙，常有细密的皱褶，品质中等。棒丝瓜又称肉丝瓜，瓜棍从短圆筒形至长棒形，下部略粗，前端渐细，长35厘米左右，横径3～5厘米，瓜皮以绿色为主。
3、睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的皮肤，会有想不到的水亮清透喔！
5、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
6、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
7、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。
山药炒虾仁——美白止咳护肝养胃
山药炒虾仁的味道是非常不错的，可能我们许多的朋友们都是吃过山药炒虾仁的，当然，山药炒虾仁作为一款非常不错的下酒菜，也是非常的受人们的欢迎的，但是还有许多的朋友们对于山药炒虾仁的做法并不是非常的了解，下面我们就来看看山药炒虾仁的做法和功效。
山药炒虾仁
1、首先将山药的外皮去除，随后用清水洗净，将它切块放入水中浸泡。避免氧化。
2、随后将胡萝卜的外皮也去除掉，随之洗净，切条状。备用。
3、将虾仁洗净备用。
4、将芹菜择取干净之后洗净，切段，备用。
5、这时锅里放入适量的清水，并用大火煮开。随后将山药、胡萝卜进行焯水，再将之捞出沥干备用。
6、这时就可以热锅了，等油温够了，就将虾仁放入，翻炒片刻，再放入山药、芹菜、胡萝卜一起翻炒。
7、等到锅内所有的食材都炒熟了后，适当的加入调味品盐、鸡精，随后就可以吃了。
山药炒虾仁的功效与作用
山药炒虾仁这道菜，很多人都喜爱吧，毕竟它的营养价值很高，而且对人体还有很多好处，美白止咳、护肝养胃、保护心血管等等的作用，山药中的维生素有很多，不仅如此，还有多种物质，它们可以有效的预防人体脂质代谢的异常，从而维护了胰岛素正常。虾仁可以减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，保护心血管系统。所有心血管方面不好的人，可以适当的食用虾仁。有利于预防高血压及心肌梗死。这两种食材组合在一起，还能保护肝脏，还能美白。
相信我们大家现在对于山药炒虾仁的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，山药炒虾仁的做法是比较简单的，所以大家在生活中就是可以经常自己做着吃山药炒虾仁的，另外，适当的食用一些山药炒虾仁，对于促进我们人体的健康也是很有帮助的。
山药炒虾仁——护肝养胃美白止咳
山药炒虾仁是一道非常美味的菜肴，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到山药炒虾仁的，当然，山药炒虾仁的味道是非常不错的，我们许多的朋友们都是比较喜欢吃山药炒虾仁的，另外，山药炒虾仁还具有非常不错的保健功效，那么大家对于山药炒虾仁的做法和功效了解多少?下面我们就来看看。
山药炒虾仁
我们有些朋友们对于山药炒虾仁的做法并不是非常的了解，其实山药炒虾仁的做法也不难，如果我们想吃山药炒虾仁了，那么我们可以将山药、胡萝卜均去皮洗净，切条状;虾仁洗净备用;芹菜洗净，切段。锅入水烧开，分别将山药、胡萝卜焯水后，捞出沥干备用。锅下油烧热，放入虾仁滑炒片刻，再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精调味即可。
山药炒虾仁的功效与作用
山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。虾仁保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗死。山药炒虾仁具有护肝养胃、美白止咳的功效，日常生活中经常食用一些山药炒虾仁，对于促进我们人体的肝胃的健康是非常的有帮助的，还能够预防许多的皮肤性的疾病，有利于我们人体的健康。
山药炒虾仁的做法我们也做了详细的介绍了，所以我们大家就是可以将山药炒虾仁的做法学会的，这样以后在生活中想吃山药炒虾仁了，那么我们就是可以随时自己做着吃的，非常的方便，另外，我们还了解了山药炒虾仁的一些功效和作用，可以看出来山药炒虾仁的养生功效也是非常不错的。
美白抗衰老 试试这10种护肤水果
目录：
第一章：美白抗衰老 试试这10种护肤水果
第二章：4条护肤加分法则 养出白嫩肌
第三章：护肤品混搭是祸端 4大坑爹护肤陷阱
水果对人类健康、肌肤的好处，不须小编说太多大家都知道，那么有哪些水果能够美白抗衰老呢？有什么方法能让肌肤更光滑细嫩呢？
美白抗衰老 试试这10种护肤水果
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
9、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
4条护肤加分法则 养出白嫩肌
一、洁面乳加分法
大家都知道护肤的第一步就是清洁，要把一天的皮肤彻底清洁干净再做其余的护肤工作才能让护肤事半功倍。可是清洁完肌肤总会有紧紧绷绷的感觉，怎么办？
我们不妨借助一下一些小道具，例如起泡网。把洗面乳挤到起泡网，加一些水让洗面乳充分起泡，然后把轻盈的泡泡至于脸上轻轻按摩，彻底带走肌肤污垢的同时把洗面奶对肌肤的刺激降到了最低。黑瞳比较多时，在鼻子的地方不妨只用洁面软刷轻轻按摩，把鼻头的黑头粉刺一并去除。这样脸部就能得到彻底的清洁了。
二、化妆水加分法
大家都知道，化妆水作为面霜以及精华液的导入剂，充当着疏导肌肤通道的作用。可是仅仅使用双手把化妆水拍在脸上就能让化妆水起到最大的作用了吗？其实一些小方法可以让化妆水的功效彰显出来哦。
1.双手加温法
先把双手洗干净，然后双手合十来回戳动双手为双手加温，大概10秒钟左右再把化妆水倒在掌心，然后把手心得化妆水按压在脸上，通过手掌的温度让化妆水更好地渗透进我们的肌底。
2.化妆棉辅助法
使用化妆棉把化妆水轻擦于脸上除了让化妆水渗进肌肤其实最重要是借化妆棉的纹路带走肌肤的表面老旧的角质层。所以大家不要盲目使用化妆棉涂化妆水哦，角质层过薄肌肤就会变得脆弱了。
三、面霜加分法
我们的面霜除了分区分点地涂抹在肌肤表层以外，还有什么方法比这个更有效了么？其实还有更好的方法哦！
先倒一杯热水在杯子上，然后用铝膜把杯口完整盖好，再把面霜挤出平常的用量放在铝膜片上，让杯子里面的水蒸气为面霜加热，然后把温暖的面霜均匀涂抹在脸上，你会发现面霜的吸收度会变得更好，保湿度也会更高。补充一句，有美白成分面霜不适合加热哦，大家要注意了！
四、面膜加分法
面膜是最直接最能立竿见影的护肤品之一了。可是能让面膜的功效更出众吗？
平常我们敷面膜的时候，把面膜敷好在脸上，然后准备好一张保鲜膜（剪出用来呼吸用的洞），再把保鲜膜铺在面膜上面紧紧包裹着面膜（记得要把鼻孔留出来呼吸呀！）最后把一条热毛巾敷在保鲜膜上，你会发现敷完面膜后脸色会更加明亮哦！
护肤品混搭是祸端 4大坑爹护肤陷阱
陷阱1：明星产品混搭急救肌肤
化妆品厂商为了节省成本以及统一化，同一系列的产品会使用相同的基础成份和有效活性成分，所以使用统一系列是最为稳妥的方法。虽说护扶品因人而异，可能某一个组合会比你用同一个系列效果更好，但要找到那个不一定存在的最完美组合，你的脸要做多久的试验田啊。
明星产品往往是一些成分浓度较高、见效快的产品，而且，通常还是一个系列里最贵的。有一点是肯定的，同时用多种明星产品绝对不会让效果翻倍，倒是有可能会有不良的反应，那么就得不偿失了。所以不要同时使用2种以上效果突出的产品，否则皮肤出了问题也弄不清是什么产品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韩系欧美系产品不可同时用
肌肤是否适应，一般跟不同派系没有多大关系，但有一个原则，你要充分考虑混搭有没有造成护肤步骤重复。比如大多数欧系品牌通过洗面乳+化妆水来完成清洁步骤，它们的水有二次清洁的本事，而大多数日系品牌却是卸妆油+洗面乳，化妆水只负责去补水保湿。如果你一开始使的是卸妆油+洗面乳，这一洗面乳已经有深层清洁的作用了，但之后你又换用了另一个具有清理皮层功效的化妆水，也就是相当于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白单品同时用效果翻倍
功效相近的产品无论属于哪个品牌，其所含营养成分和工作原理都是类似的；所以，混用功效相近的产品唯一的作用就是功能叠加使营养过剩，而由于皮肤的吸收能力有限，只能造成营养的浪费，甚至可能引起皮肤的排斥反应。
建议大家最好不要同时使用作用相近的护肤品。因为这些成分和功效类似的产品在搭配组合后，其效能有时反而会相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年轻时禁用抗老产品
其实这是针对一些添加的激素类成分的抗皱产品来说的。激素类成分对于肌肤成熟的人比较适合，而对于激素分泌正常的年轻人来说，不但没有积极作用，反而会刺激皮肤，甚至导致某些皮肤病变。
结语：虽然有的人天生丽质，可是大多数人而言总会面临一些肌肤护理的小困扰，那在生活中不妨多吃些水果吧~
丝瓜炒虾仁的做法
祸从口出患从口入，这句古话说得非常有道理，因为最新的医学研究发现，人体上的绝大多数疾病都是“吃”来的。所以为了健康，我们一定要吃得健康。而吃得健康，我们最好能够自己下厨。下面，就请大家先跟我学一下怎么做好丝瓜炒虾仁。
2.12鲜虾去头去壳，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十分钟。
3.21丝瓜去皮切滚刀块，葱姜切丝。
4.炒锅中放底油，油热后，放入虾仁。
5.虾仁滑炒至变色，盛出备用。
6.1葱姜爆香后，放入丝瓜炒到变软。
7.2锅中重新放油，油热后，放入葱姜丝炒香。
8.放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀。
9.烹入少许料酒，加少许盐、鸡精调味，大火翻炒一会即可。
10.烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，少用调料，这样才能显示丝瓜的清香爽口。
丝瓜炒虾仁对于还没结婚的人儿最具诱惑力了。所以如果你能尽快学成，不当享受到了不一样的美味，而且还解决了自己的终身大事。
甘草丝瓜汤可以美白
俗话说一白遮百丑，每个女性都希望自己的皮肤能够白皙光滑。但是生活中难免会受到污浊空气、紫外线照射等因素的影响，我们的肌肤容易变得暗沉、有色斑等。所以在平时吃饭的时候，注意多吃一些具有美白功效的食物。
材料：
丝瓜1根、猪肉200克、甘草10克，食盐、高汤各适量
做法：
1、将猪肉洗净后切片，与甘草、高汤一起放入锅中，加适量清水煲煮;
2、丝瓜去皮、洗净后切块;
3、待猪肉煮熟后，放入丝瓜继续煮10分钟左右;
4、出锅前加盐调味即可。
功效：
甘草味甘，具有补益心脾、泻火解毒、润肺止咳的功效，丝瓜含有丰富的维生素B群和维生素C等，具有凉血解毒、美容肌肤的功效，经常食用甘草丝瓜汤，对于脾胃虚弱、中气不足等具有很好的改善作用，还能够使得皮肤变得洁白，是很好的美容汤品。
丝瓜药膳 美白祛斑
丝瓜是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
厨房中的祛斑大行动---如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。
现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法：
1、青白丝瓜：爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。
2、冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸丝瓜7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋上丝瓜，再加少许酱油、麻油。
3、将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。
4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。
5、疮疥肿毒：取嫩丝瓜1条，捣烂外敷。
炒丝瓜——清热解毒美白肌肤的首选
丝瓜大家都吃过的吧，一般到了夏季的时候丝瓜是盛产的季节，而且价格是很便宜的哦，炒丝瓜大家都爱吃，而且做法简单，对于人体来说具有清热解毒的作用，而且还可以滋阴润肤哦，下面来看看炒丝瓜的做法。
炒丝瓜
材料
主料：丝瓜250克
调料：大葱10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，盐2克，植物油15克
炒丝瓜的做法
1.丝瓜去皮洗净，切成薄片;
2.油烧至九成热时，加入姜丝、葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜、精盐翻炒;
3.至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。
此菜具有解毒消痛，化淤清热的作用。适用于治疗成痈期咳嗽咽痛。丝瓜对女士帮助很大，是天然肌肤美白精品，并且没有任何副作用，但是身体虚弱的人群最好是少吃丝瓜。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等。经常吃丝瓜对于保持健康是有好处的，而且对于女性来说是不错的选择哦，可以有美容肌肤的作用，同时还可以调理体虚等问题的出现，对于保护身体健康有很好的作用和功效哦。
关于炒丝瓜的做法和它的功效这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。
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