清蒸鲢鱼——美容养颜降低胆固醇
美容养颜养生汤。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“清蒸鲢鱼——美容养颜降低胆固醇”，相信能对大家有所帮助。
鲢鱼是非常健康的一种水产品，由于吃起来鱼腥味非常淡，而且肉质鲜美，鱼刺也少，所以在平时不少人都是会喜欢吃些鲢鱼的，而且实际上鲢鱼最佳的吃法就是清蒸鲢鱼，这样可以更好的发挥出鲢鱼的鲜美口味，一起看看清蒸鲢鱼具体应该怎么吃。
清蒸鲢鱼的材料
鲢鱼1000克、精盐、姜、葱、黄瓜、胡萝卜、青豆罐头适量。
清蒸鲢鱼的做法
首先我们要把鲢鱼处理好，先给鲢鱼去鳞、剖腹去内脏、去腮、洗净，用沙布或纸巾等擦干水份之后，在鱼身两侧交叉割出三到四条切口，最好深至鱼腹，放入盘中备用。取精盐、味素适量，在碗内搅匀，然后均匀地涂抹到鱼的身上、切口处及鱼腹内，进行腌制十分钟或十分钟以上，给鲢鱼入味。然后再取大葱两根、鲜姜一块，将葱切成小段;将鲜姜切成的细丝，与葱混合后备用。取鲜黄瓜、胡萝卜各一根，洗净后切成一厘米厚的小丁备用，准备少许青豆备用。将切好的葱、姜塞入鱼两侧的切口处、鱼腹内，然后再准备蒸锅一只，放入整理好的鲢鱼，用大火蒸上约十五分钟。将一半切好的黄瓜、胡萝卜丁的装盘。取出蒸好的鲢鱼，将鲢鱼放入到黄瓜、胡萝卜丁的盘中，再将另一半黄瓜、胡萝卜丁和青豆放在鱼的上方。取食油适量，倒入锅中煎沸，如果先前准备的是生青豆，那么此时可把它放到沸油中将其烂熟，最后把热油浇到鱼身上，就可以开始吃了。
清蒸鲢鱼的食用功效
清蒸鲢鱼作为优质食物的一种，吃起来味道非常好，而且最重要的还是养生效果很强，鲢鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织，对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，对女性美容有不可忽视的作用，对我们皮肤健康很有好处，而且还可以美发。再加上鲢鱼还富含蛋白质、氨基酸，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用，对于三高人群来说很适合吃。
清蒸鲢鱼是吃起来味道非常鲜美的一种食物，而且清蒸鲢鱼吃起来也比较清淡，是老少皆宜的一种美食，对于大多数人来说都很推荐去吃，首先吃清蒸鲢鱼是可以美容养颜的，同时吃清蒸鲢鱼还可以降低胆固醇，是保护血管的好选择。
相关阅读
西红柿炖驴肉——美容养颜降低胆固醇
西红柿炖驴肉是很多人都爱吃的一种食物，我们在平时经常吃西红柿炖驴肉可以帮助很好的养生，是非常滋补的美味食物，而且吃西红柿炖驴肉还可以帮助大家起到养生效果，那么具体西红柿炖驴肉我们如何吃比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。
西红柿炖驴肉的材料
驴肉、西红柿、葱、熟菜油、干辣椒、花椒、白糖、酱油、盐、甜酒酿、鲜汤、葱段、麻油、绍酒。
西红柿炖驴肉的做法
首先我们需要把驴肉洗净，然后选择把驴肉泡一泡水，然后放在沸水中焯几分钟后捞起。然后我们选择准备一个小碗，里面放入盐、绍酒以及葱花，搅拌后倒入驴肉腌制一会儿。然后再把西红柿洗净切块，干辣椒切段。然后我们就要及时的准备炒锅，烧热后倒入油，放入驴肉炒香，炒到颜色变了之后，倒入干辣椒和花椒，接着倒入番茄。选择锅中倒入鲜汤，大火煮开后加入盐、酱油，最后大火收汁，加入酒酿、白糖、味精以及麻油，调匀之后就能开始吃了。
西红柿炖驴肉的食用功效
我们选择吃西红柿炖驴肉是很不错的选择，在平时大家对西红柿炖驴肉是比较喜爱的，现在很多人都会爱吃西红柿炖驴肉这样的食物，吃起来对我们健康滋补很有帮助，西红柿中的番茄红素是非常丰富的，我们吃西红柿能够具有抗衰老的效果，还能增强免疫力。同时西红柿中的维生素C、胡萝卜以及B族维生素都是非常丰富的，而且我们经常吃西红柿能美白肌肤，还能减少色斑沉着，对大家保护皮肤健康很有好处。驴肉同样是非常有营养的，其中的蛋白质是非常丰富的，而且胆固醇也非常低，是我们降低胆固醇的好方法，所以大家不能错过吃西红柿炖驴肉。
西红柿炖驴肉是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都会爱吃西红柿炖驴肉，这样对我们健康是有帮助的，同时还可以很好的滋补，所以说在平时我们就应该去多吃西红柿炖驴肉，这样是关系着我们健康的，所以大家应该多吃。
猪蹄炖花生——美容养颜降低胆固醇
花生和猪蹄大家都不会陌生，是我们常见的两种养生食物，而且这些食物搭配在一起吃，不仅味道好，而且养生效果也是很强的，所以对于猪蹄炖花生这样的食物，我们就不应该错过，完全可以通过吃些猪蹄炖花生来进行养生，一起看看具体怎么样。
猪蹄炖花生的材料
猪蹄、花生、生姜、盐。
猪蹄炖花生的做法
首先要准备好食材，然后先要准备猪蹄的工作。猪蹄在冲洗之前要用刀子刮去表面的脏东西，然后斩成小块的。之后把砍好的猪蹄放到沸水中烫一遍，沸水中加入一些料酒，这样可以在焯的过程中去掉猪蹄的血腥味和脏东西。2分钟之后会看到水上面有一些漂浮的泡沫，这时候就可以出锅，把猪蹄用清水冲洗一遍，之后再放入砂锅中，然后把花生米洗干净也放入砂锅中。生姜切成片状，取3片，放入砂锅中。把清水放入砂锅中，水要一次放够，最好要淹没所有的食材为佳。用大火开始烧，烧开之后转成小火，慢慢的炖4个小时。等到时间到了之后就可以关火了，加上盐调味，我们就可以开始吃了。
猪蹄炖花生的食用功效
吃猪蹄炖花生对我们健康有好处，大家可以通过吃些猪蹄炖花生来促进健康，这样是有助于我们人体健康的，同时还可以很好的补充蛋白质，其中胶原蛋白的含量是非常丰富的，可以防止皮肤缺水而导致的皮肤出现皱纹、延缓皮肤的衰老等，可以帮助我们保护皮肤健康，同时还能很好的美容养颜，而且猪蹄炖花生中含有不饱和的脂肪酸可以降低胆固醇，对于防止冠心病、高血压、动脉硬化有很大的帮助，可以帮助现代人保护血管健康。
吃猪蹄炖花生对我们健康是有好处的，在平时很多人都会爱吃些猪蹄炖花生，这样是有助于我们健康的，所以大家对于猪蹄炖花生就不应该错过，上面给大家介绍了猪蹄炖花生的吃法，在平时常吃就可以很好的增强我们身体素质，还可以美容养颜。
红烧鲢鱼——降低胆固醇治脱发
我们的人体每天都是需要补充足够的营养物质才能够很好的维持身体的健康，鲢鱼是我们家常使用非常常见的一种鱼，不仅是非常的美味，也是可以很好的提供身体一些营养，下面我们大家就是一起来看看红烧鲢鱼的做法。
红烧鲢鱼
材料
白鲢鱼500克，葱，姜，蒜，干椒，八角，面酱，料酒，盐，糖，香菜适量。
做法
1、鱼清洗干净后，均匀切成鱼块，把鱼身上的水分擦干；
2、把葱白、姜、蒜切丝，干辣椒、香菜、葱叶切段；
3、热锅下冷油，将油烧热后，下入鱼块转小火煎制，至鱼的双面煎黄后取出；
4、同样热锅下冷油，将葱、姜、蒜、干椒、八角爆炒香，浇入料酒，再把煎好的鱼块入锅；
5、加没过鱼身一半的开水，放入四海面酱用中火慢烧；
6、中间翻面一次，此时加适量盐和糖继续烧；
8、待汤汁基本收干，加味精和葱花、香菜出锅即可。
小诀窍
1、煎鱼时，一定要等油热后再下鱼；煎时不要急于翻面，待香味飘出，周边变黄再翻面，否则容易粘锅，肉也容易被搅碎；
2、烧时一定加开水，否则鱼肉发紧且腥味重，影响口感和味道；
3、因为鱼经过双面煎制，所以不用加太多的水。
功效：鲢鱼是含有丰富的蛋白质、氨基酸，所以我们使用不仅是可以促进智力的发育，而且对于降低胆固醇和降低血液的粘稠度、预防心血管疾病都是有非常不错的作用，而且食用鲢鱼对于缓解皮肤粗糙和头发脱落是有很好的治疗作用。红烧的做法是我们生活中最为常见的一种，红烧鲢鱼是一款非常下酒和下饭的食物。
对于鲢鱼怎么食用好吃，小编一定是会向大家推荐这款红烧鲢鱼的做法，毕竟红烧的做法是比较的简单，吃起来也是比较的香香脆脆，而且是非常的下饭，所以是很适合我们家常食用，做给家人朋友食用。
鲢鱼炖豆腐——补钙降低胆固醇
白鲢就是我们经常吃的鲢鱼，营养价值高，而且还可以补虚养血的哦，是不错的养生保健的食材类型的哦。鲢鱼含有丰富的蛋白质和钙质，促进智力发育，如何吃比较好呢，来看看这道鲢鱼炖豆腐。
鲢鱼炖豆腐
材料：野生鲢鱼、石磨豆腐
调料：盐、味精、鸡粉、胡椒粉、老抽、蚝油
做法：
将鲢鱼宰杀洗净后过油炸出备用;在炒锅放油，加入葱姜蒜、八角、干辣椒、蚝油、老抽炒出香味后加入自制高汤;放入炸好的鲢鱼和自制老石磨豆腐大火炖50分钟即可。
营养点评
鲢鱼炖豆腐鲜香微辣。鱼和豆腐的组合将美味与营养都发挥得淋漓尽致。豆腐中含有大量的钙质 ，鱼肉中丰富的维生素D，可以极大地促进人体对于钙的吸收。丰富的钙质不仅有御寒的功效，还可以预防多种骨病，如骨质疏松等。鲢鱼的鱼肉蛋白质、氨基酸含量很丰富，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。鲢鱼的味道鲜美，而且还可以有补虚养血的作用，是不错的养生保健的食材类型，而且还可以降低胆固醇的哦，是不错的养生保健的食材哦，这样的吃法适合各类的人群食用，还可以有滋补肝肾的作用，促进智力发育。
鲢鱼炖豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，补钙降低胆固醇促进智力发育，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
小葱拌豆腐——降低胆固醇美容养颜
小葱拌豆腐是大家都熟悉的一道家常菜，在平时我们就会经常的吃到这种食物，而且小葱拌豆腐的做法也简单，因此大家对这种食物就会更爱吃，对我们健康也是会有帮助的，那么具体小葱拌豆腐应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
小葱拌豆腐的材料
豆腐300克、葱30克、精盐5克、味精3克、香麻油4克、精制油30克。
小葱拌豆腐的做法
首先我们要把烹饪的材料准备好，然后先把小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，可以让豆腐吃起来的味道和口感都更好，之后及时的取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香油、麻油，然后将炒锅置于中火加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀，这时候我们吃就可以了。
小葱拌豆腐的食用功效
小葱拌豆腐作为我们常吃的一种食物，大家都爱吃，常吃喝粥食物对我们健康很有帮助，能够有效的帮助我们促进身体的健康，同时吃小葱拌豆腐这种食物还可以起到补充的食用效果，首先吃小葱拌豆腐对我们的血管健康是很有帮助的，首先豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。同时我们吃这道小葱拌豆腐还能很好的美容养颜，特别是美白的效果非常强的，所以说大家对小葱拌豆腐就应该去多吃。
上面介绍了小葱拌豆腐的一些情况，可以发现我们吃小葱拌豆腐这种食物对健康很有帮助，我们经常去吃小葱拌豆腐对健康是有一定帮助的，可以很好的帮助我们补充营养，同时还能有效的美容养颜，因此我们如果有条件的话，小葱拌豆腐就要多吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《清蒸鲢鱼——美容养颜降低胆固醇》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养颜养生汤”专题。
