草莓香蕉酸奶——润肠通便补血健脑
春季养生补血。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。怎么才能作好饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“草莓香蕉酸奶——润肠通便补血健脑”，希望对您的养生有所帮助。
酸奶大家都喜欢吃，口感好，促进食欲好消化，而且也可以有润肠的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高人体免疫力有好处，草莓和香蕉可以一起吃，加上酸奶，具有补血健脑的功效，这道草莓香蕉酸奶不妨试试。
食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用
草莓香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
草莓香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。
2、把红豆和香蕉块一起放入搅拌机中，然后放入酸奶和蜂蜜搅拌成汁即可。
草莓香蕉酸奶的功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。草莓营养价值高，它的维生素C含量极为丰富。维生素C可以有缓解紧张情绪的作用，对于缓解疲劳有好处，而且也可以有滋润肌肤的作用。草莓香蕉酸奶具有促进食欲的作用，还可以润肠，美容护肤的同时也可以有补脑的功效，适合多种的人群食用。
草莓香蕉酸奶的制作方法很简单，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，软化血管的同时也可以有预防肠胃疾病的效果，预防溃疡，保护肠胃，补虚劳，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于健康有好处，爱吃酸奶的你赶紧试试。
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草莓蜂蜜酸奶——健脑益智补血滋阴
酸奶是我们经常吃到的奶制品，营养丰富，而且还可以补充各种营养物质，同时吃法也有很多的哦，下面小编就给大家介绍一种都喜欢吃的甜品，具有健脑益智补血抗衰老的草莓蜂蜜酸奶不容错过。
【草莓蜂蜜酸奶】
【主料】
酸奶200g、草莓5个
【辅料】
糖10g、蜂蜜5g
【做法】
1.草莓洗净控干水分。
2.把草莓切成小块。
3.上面撒上一些白糖腌制10分钟。
4.加上酸奶。
5.搅拌均匀。
6.在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
酸奶是每个人都爱吃的食物，超市里也会看到果粒酸奶，今天亲自下厨为了家人做些草莓酸奶，比买的更有营养更卫生，女性吃了美容，儿童吃了有益大脑发育。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用。一般人群均可食用，所以说经常食用一些蜂蜜的话具有保健养生的作用哦，而且还可以有健脑益智的作用，而且儿童，正在发育的青少年来说也是不错的选择哦。
上面介绍了草莓蜂蜜酸奶的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦，适合各类的人群，而且在秋冬季节最适合。
香蕉酸奶——促进食欲润肠通便
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的食材，具有很好的保健的作用和效果，而且还可以起到很好的滋润肌肤的作用哦。酸奶的口味有很多，今天介绍香蕉酸奶的做法，可以有促进食欲润肠的作用，来看看做法吧。
香蕉酸奶
食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用
所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。
2将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，还可以有润肠的效果，对于消除疲劳有好处，还可以有降脂减肥的作用，对于开胃消食有好吃，是一款很有滋润保健的功效的饮品哦。
关于香蕉酸奶饮品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以准许消化，补气养血，适合肠胃不好的人群食用，大家试试吧。是不错的一种养胃助消化的食谱哦，大家可以试试。
草莓杏仁酸奶汁——止咳平喘润肠通便
草莓含有的维生素是比较丰富的，可以有滋阴润燥的作用，而且也有去火的效果。草莓可以喝酸奶一起榨汁食用，可以有补充丰富维生素的作用，还能提高体质，来看看关于草莓杏仁酸奶汁的做法，可以有润肠通便的效果。
食疗功效:止咳平喘、润肠通便
营养价值:杏仁苷、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁
适宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁酸奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、酸奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、草莓在清洗的时候，一定要小心点，因为草莓很容易破碎。然后切小块。
2、将杏仁洗干净，直接切碎。
3、所有的材料准备好之后，将它们放入搅拌机中，多搅拌一会儿，会更细，口感会非常好。
4、将它们倒入牛奶中，并均匀的搅拌，就可以开始吃了。
草莓杏仁酸奶汁的功效与作用
这道酸甜口感的饮品，应该有很多人喜欢吧，在这炎炎的夏日，酸甜的饮品是最佳的搭档。它给人体带来的好处：止咳平喘、润肠通便、健脾去火、增强免疫等等的作用。草莓中的果胶、维生素含量是很高的，所以可以促进肠胃的蠕动，帮助人体改善便秘的状态。它还能凉血解毒，草莓中的营养元素多，可以促进孩子的生长发育，对老人的健康也有好处。杏仁中含有大量的营养元素 ，从而具备了清热去火的功效，那些肺部比较虚的人，就可以食用。酸奶中的钙、维生素等等的微量元素，可以预防骨质疏松。而且酸奶中含有大量的活性菌，从而可以改善便秘、腹泻等等的冰冰。有一定的消炎作用。
草莓杏仁酸奶汁是一款很受欢迎的饮品，口感好，而且具有保健养生的作用和效果，对于促进食欲来说有一定的好处，而且酸奶还可以健脾胃，对于缓解便秘也有好处，杏仁对于止咳化痰有帮助，特别适合春季容易上火的季节饮用，这款饮品赶紧试试。
红豆香蕉酸奶——润肠通便促进食欲
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红豆香蕉酸奶
红豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
红豆香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。
2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
红豆香蕉酸奶，热量低，营养极高，口感酸甜，绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品，你怎能错过?红豆具有清热解毒、健脾益胃。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等营养物质。所以这道甜品可以有润肠通便的作用，而且还可以增强食欲哦，健脾利尿的同时还可以补血健脑益智，所以这道甜品适合很多的人群食用，而且还可以清热祛湿哦，特别适合夏季食用。
红豆香蕉酸奶的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，润肠通便促进食欲清热祛湿，来试试吧。
红豆香蕉酸奶——润肠通便清热解毒
夏季吃些甜品真的是很清爽可口的，而且还可以促进食欲，保护胃黏膜的哦。香蕉是很多人的最爱哦，当然香蕉的吃法有很多，可以煮粥啊或者是拔丝等等做各种的甜品，下面介绍的红豆香蕉酸奶就具有清热解毒的作用。
红豆香蕉酸奶
红豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
红豆香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。
2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
红豆香蕉酸奶，热量低，营养极高，口感酸甜，绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品，你怎能错过?蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等丰富。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。所以说夏季适当的食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾养胃的作用哦，对于夏季来说是不错的清热解毒的好选择呢，同时还可以有缓解疲劳啊保护肠胃等等的功效，你不能错过哦。
关于红豆香蕉酸奶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，润肠通便夏季清热解毒。适合老年人和孩子们食用哦，可以补钙助消化，大家不妨试试。
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