红烧腐竹茶树菇——提高免疫力保护血管
夏季血管养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红烧腐竹茶树菇——提高免疫力保护血管，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
腐竹大家都不会陌生，在平时我们就会经常的吃到这种豆制品，对我们健康来说是有一定帮助的，能很好的起到养生效果，而且我们还可以把腐竹烹饪成多种的食物来吃，红烧腐竹茶树菇就是其中不错的一个吃法，那么具体我们如何吃这道菜比较好，下面就让我们一起看看吧。
红烧腐竹茶树菇的材料
腐竹、茶树菇、郫县豆瓣酱、十三香、盐、糖、黄豆酱油、老抽、黄冰糖。
红烧腐竹茶树菇的做法
1、将腐竹用温水浸泡，干茶树菇也要用温水浸泡。
2、随后将生姜、葱切碎。
3、这时就可以开始热锅了，将生姜、郫县豆瓣酱放入，大火煸炒。
4、等有香味了，将茶花菇、十三香、食盐、白砂糖煸炒均匀。
5、随后将腐竹也放入，继续煸炒，一会儿就可以将黄豆酱倒入，炒一会儿，就可以放入开水了。
6、这时火候就可以改小火了，放入老抽、冰糖，等汤汁开始收了，再焖一会儿，就可以吃了。
红烧腐竹茶树菇的食用功效
这道菜给人体带来的好处：除湿、防癌、促进骨骼等等的作用。茶树菇可以清楚体内的毒素和多余的水分，从而促进血液和水分的新陈代谢，从而达到利尿的作用。并且茶树菇还能降低胆固醇，经常食用还能起到美容养颜的效果。腐竹中的卵磷脂可消除血管壁上的胆固醇，从而避免血管的硬化，是心脏的保护神。而且还能预防老年痴呆，有健脑的作用，老年人可以多加食用。
红烧腐竹茶树菇是大家在平时常吃的一道菜，吃起来对我们健康还是非常有意义的，可以很好的起到一个增强我们身体免疫力的作用，同时吃红烧腐竹茶树菇还可以保护我们血管健康，对于降低血压和血脂都会有意义，大家不能错过。
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竹荪香菌——提高免疫力保护血管
竹荪是非常健康的一种食物，也是我们在平时经常会去吃到的一种菌类食物，竹荪相对于我们常见的一些菌类食物来说，营养价值会更丰富，因此很多人都爱吃，而且竹荪的吃法也比较多，竹荪香菌就是很不错的一个吃法，下面就让我们看看应该如何进行烹饪。
竹荪香菌的材料
干香菇20克，竹荪50克，荷兰豆20克，葱1段，姜1小块，味精少许，鸡汤1小碗，胡椒粉适量，水豆粉适量，鸡油少许，料酒适量。
竹荪香菌的做法
葱切成小段，姜切成片。干香菇剪去蒂，洗净后用鸡汤、料酒、葱段、姜片腌制片刻并在蒸锅上蒸至香菇软化。蒸出来的香菇汁备用。竹荪摘去纱网，用冷水泡软，洗去里面沙粒杂质。锅中放入鸡汤和香菇汁，再加入胡椒粉，烧沸后撇去浮末;把香菇略煮片刻，再放入竹荪、荷兰豆调好味;用水豆粉勾玻璃芡，即可。
竹荪香菌的食用功效
竹荪香菌是属于很不错的一种吃法了，竹荪的吃法是非常不错的，可以很好的起到很不错的补充营养的效果，特别是养生的效果也是同样非常出色的，首先竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;同时竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力，这样自然就能帮助我们增强身体素质了，特别是可以帮助我们预防多种疾病的出现，因此大家在平时就应该去多吃些竹荪香菌了。
竹荪香菌是我们熟悉的吃法，这种食物吃起来的味道不错，而且烹饪起来也是非常方便的，所以说很多人都爱吃，常吃对我们健康也会有帮助，所以说我们就需要学会竹荪香菌的吃法，而且我们常吃还可以提高免疫力，大家要经常去吃才行。
芋艿排骨——提高免疫力保护肠胃
芋艿大家很熟悉，这是很多人都爱吃的一种食物，我们可以通过吃这种食物来补充营养，这样自然对健康是有帮助的，而且我们还可以把芋艿烹饪成各种各样的美味食物，其中芋艿排骨就是很不错的一个吃法，具体应该怎么烹饪呢，下面就让我们一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，酱油，盐，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
在进行烹饪之前，必须要把所有的材料都准备好才行，准备好之后就可以把小排骨洗净，拌入适量的酒和酱油腌十分钟，通过腌制就能够让排骨更加的入味，同时我们可以再放到热油中炸至上色捞出，之后我们选择把芋头去皮，切成小块，并且放入热油中炸过后再捞出待用，这时候烹饪的效果会更好，然后我们就可以把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入适量的盐、酱油和胡椒粉和两杯清水烧开，然后改小火煮二十分钟，味道非常不错，之后我们要把芋头下锅一块煮大约二十分钟，等到汤汁受干了之后，我们就可以选择出锅了。
芋艿排骨的食用功效
芋艿排骨是很多人都爱吃的一种食物，经过烹饪之后的味道还是非常不错的，而且吃起来的养生效果也是同样很强的，所以在平时很多人都爱吃这种食物，首先在其中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、胡萝卜素等多种成分，而且所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;再者，其丰富的营养价值，使人体的免疫功能大大增强，这样自然就能增强我们身体素质，帮助改善身体不适，还可以吃这种食物促进肠胃健康。
芋艿排骨作为我们常见的一种食物，经常吃就能很好的增强我们身体辻，这样自然是有利于我们健康的，而且我们还可以吃这种食物来补充营养，就能够很好的促进肠胃健康，同时还可以很好的保护内脏健康，所以在平时大家就要多吃芋艿排骨。
海参炒茶树菇——滋补脾胃提高免疫力
我们每天都要吃东西，人就是需要不同的食物来满足人们对于营养素的需要，比如说人体需要的维生素啊，蛋白质啊等等的都是人体所需的。茶树菇大家都不陌生可以补充氨基酸和矿物质，吃法也很多，来看看海参炒茶树菇的做法。
海参炒茶树菇
海参炒茶树菇所需材料
主要食材茶树菇、海参、青椒、红椒、盐、酱油、醋
海参炒茶树菇的做法
1、茶树菇泡发洗净;海参洗净，切条;青椒、红椒均去蒂洗净，切丝。
2、锅下油烧热，放入海参略炒，再入茶树菇、青椒、红椒同炒，加盐、酱油、醋、调味，炒熟装盘即可。
海参炒茶树菇的功效与作用
海参搭配茶树菇一起炒，茶树菇口感爽脆、味道清香，是受到众多营养学家肯定的健康食材，二者搭配，营养又美味海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、防癌抗癌、抗衰老和提高人体免疫力的功效。这样的一道食谱可以有补肾养精的作用，对于男性来说是不错的选择，可以补肾壮阳，而且还可以健脾养胃的呢，适合很多的人，是不错的提高体质的好食材哦，大家可以学习做一下。
海参炒茶树菇的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可味道清香滋补脾胃提高免疫，具有清热解毒的作用，而且还是很不错的提高体质的好食材哦，如果你也想身体更健康不妨试试。
蟹肉粥——增强免疫力保护血管
螃蟹对大家来说是比较熟悉的，这是我们常吃的一种食物，在平时很多人都爱吃螃蟹，是大家很熟悉的一种水产品，而且螃蟹吃起来的味道也是非常不错的，这样能够对我们健康有所帮助，同时螃蟹还可以用来烹饪，蟹肉粥就是不错的选择，一起看看蟹肉粥如何烹饪。
蟹肉粥的材料
螃蟹、大米、色拉油、盐、姜、葱、白胡椒粉、芝麻油。
蟹肉粥的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择在洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟，让大米能够更好的去入味，然后在锅中加入清水，烧开后将腌好的大米倒入，用大火将粥烧开，烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出，然后就可以螃蟹清洗干净，准备好葱段和姜丝，将洗净的螃蟹斩成块状，煮至米已开花，粥粘稠时将姜丝加入，然后再选择加入切块的蟹肉，维持中小火煮10-15分钟左右，加入切好的葱花，之后我们调入芝麻油，加少许盐和白胡椒粉调味，就可以开始吃了。
蟹肉粥的食用功效
蟹肉粥对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃这种食物，能够对我们健康有所帮助，是大家很爱吃的一种美味食物了，也是螃蟹一种比较美味的吃法了，在螃蟹中含有多种对人体有益的物质成分，氨基酸、多糖、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等营养物质，都是我们人体所需要的，同时在其中还含有多糖，可以提高身体的免疫力，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能，对我们增强身体的免疫力是非常有意义的，同时其中含有的矿质元素可以帮助中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。而且还含有还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素，我们吃蟹肉粥就可以帮助保护血管健康，大家不要错过。
上面给大家介绍了蟹肉粥的做法，可以发现我们吃蟹肉粥是不错的选择，这样能够对我们健康有所帮助，大家在平时如果可以坚持去吃蟹肉粥，那么能够对我们健康养生有所帮助，同时蟹肉粥的味道也不错，因此我们应该学会去吃蟹肉粥。
凉拌菠菜木耳——增强免疫力保护血管
凉拌菠菜木耳可以说是我们最熟悉也最常吃到的一种凉拌菜，这种食物吃起来的味道是非常好的，而且对我们健康来说也是有帮助的，同时我们吃凉拌菠菜木耳是对健康有好处，而且凉拌菠菜木耳吃起来也非常方便，一起看看凉拌菠菜木耳的烹饪方法。
凉拌菠菜木耳的材料
菠菜500g，木耳15g，精盐，白糖，生抽，醋，芝麻油。
凉拌菠菜木耳的做法
首先我们应该把材料都准备好，然后选择把新鲜菠菜去黄叶，洗净，木耳用水发，洗净之后，选择把锅中水烧开，放入木耳，待水再开就捞出放着备用之后，然后我们可以选择用同样的方法焯下菠菜，放在备好的凉开水里，再捞出挤下水备用之后，再把木耳和菠菜切碎，再加适量的精盐，白糖，生抽，醋，芝麻油或者橄榄油搅拌均匀之后，我们就可以开始吃了。
凉拌菠菜木耳的食用功效
凉拌菠菜木耳作为凉拌菜的一种，吃起来的味道是非常好的，而且在凉拌菠菜木耳中的营养价值含量也是特别丰富的，食疗的功效还是很强的，首先我们吃凉拌菠菜木耳就有促进生长发育、增强抗病能力的作用。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进生长发育，是可以帮助我们很好的预防疾病的，同时凉拌菠菜木耳中还含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，这样对我们健康是有好处的，大家不要错过。
吃凉拌菠菜木耳是有助于我们健康的，我们吃凉拌菠菜木耳对健康是有帮助的，可以很好的保护血管健康，是可以帮助我们解决掉三高问题的，同时吃凉拌菠菜木耳还可以很好的增强免疫力，是可以帮助美味预防疾病产生的。
青蒜炒鸡蛋——增强免疫力保护血管
青蒜炒鸡蛋是很好的一种食物了，这是我们在生活中经常会选择吃的一种食物了，我们是可以把青蒜和鸡蛋炒在一起吃的了，好处是很多的了，而且味道也是同样很出色的了，那么这道美味的青蒜炒鸡蛋如何烹饪呢，下面就让我们看看做法吧。
青蒜炒鸡蛋的材料
青蒜200克，鸡蛋2个、盐、料酒、油适量。
青蒜炒鸡蛋的做法
青蒜洗净切成寸段;鸡蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，搅打均匀;锅中放适量油烧热，倒入蛋液;待蛋液稍定型，炒散;倒入青蒜翻炒几下;加盐，翻炒均匀，出锅;
青蒜炒鸡蛋的功效
杀菌：青蒜含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效，是可以帮助我们提高身体免疫力的了，对于我们现代人来说是很有好处的了。
保护心脑血管：青蒜具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，对于现代人来说，很多人都比较容易出现的情况就是心脑血管的问题了，因此我们就要经常的吃些青蒜来防止这样的情况出现了哦。
增强免疫力：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能，而且青蒜也是可以有效的帮助我们有效提高身体素质的了，是可以帮助我们抵御疾病的了，是我们不能错过的了。
这道美味的青蒜炒鸡蛋是很不错的了，我们经常的吃这样的食物很不错了，不仅味道好，而且营养价值同样是很出色的了，我们经常吃可以起到杀菌的作用，还能够保护我们的心脑血管健康，还可以增强身体免疫力哦，不要错过。
香干炒韭菜——提高免疫力保护视力
香干大家都很熟悉，这是我们经常会吃的一种豆制品，这是非常健康的一种回溯我，也是非常多人都爱吃的，我们可以通过吃这种食物来补充营养，而且香干的吃法也是非常多的，香干炒韭菜就是其中很不错的一个吃法，下面就让我们一起看看香干炒韭菜的做法。
香干炒韭菜的材料
香干、韭菜、蒜、食盐、生抽、香油。
香干炒韭菜的做法
我们需要把材料都准备好，然后先将买回来的韭菜洗干净，然后把这种食物切好了吃，同时我们还要将香干也切成条装备用，将蒜拍碎，这时候就可以选择开视频日，我们首先要在热锅中放入油，等油温达到所需的温度时，将香干放入锅中，大火煸炒一会即可。因为香干比较容易熟的原因，我们不能炒太多，否则就会导致变得太老。之后我们要将香干捞起后，在锅里将蒜爆香，然后加入韭菜，炒一到两分钟再将香干也放进，用大火煸炒。与此同时，加入食盐和少量的生抽，这时候吃就可以了。
香干炒韭菜的食用功效
香干炒韭菜吃起来的味道是非常好的，也是很多人都喜欢吃的食物，我们通过吃香干炒韭菜就能很好的补充营养，这是特别健康的美食，首先我们吃香干炒韭菜就能补充维生素C、维生素B1、维生素B2，其中还有胡萝卜素，这样就能帮助我们提高人体的免疫机能，胡萝卜素对眼睛也有好处，而且我们吃香干炒韭菜还可以很好的补充蛋白质，可以为人体提供营养。在其中卵磷脂的含量也是同样 非常丰富的，能够对我们的心脑血管起到很多的好处，可以降低胆固醇水平，保护肝脏，也能改善记忆力，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力，所以在平时就应该多吃这种食物。
香干炒韭菜是很适合外面玩在平时吃的一种食物，这样的食物吃起来味道非常不错，而且我们还能够通过吃香干炒韭菜来促进健康，首先就能很好的补充引用由，同时吃香干炒韭菜对通过我们的免疫力以及视力都会有帮助，是很适合经常吃的家常菜。
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