莲子绿豆甘蔗水——清热润燥利湿安神

清热利湿夏季怎么养生。

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。关于饮食养生,我们该如何去看待呢?下面是小编为大家整理的“莲子绿豆甘蔗水——清热润燥利湿安神”,相信能对大家有所帮助。

绿豆是夏季清热解暑的必需品,经常吃绿豆对于滋阴润燥清热解毒来说是不错的选择,而且绿豆还有去暑的功效,炎热的夏季来一杯绿豆汤,真的是不错的享受,今天介绍莲子绿豆甘蔗水的做法,可以有清热去湿气的功效。

食疗功效:清热润燥、利湿安神

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者、慢性肠胃炎、糖尿病患者

莲子绿豆甘蔗水所需材料

主要食材甘蔗、莲子、绿豆、白糖、水淀粉

莲子绿豆甘蔗水的做法

1、将甘蔗的外皮去除,随后用清水洗净,切段,备用。

2、将莲子洗净,随后放入清水中进行浸泡,等泡好,将芯去除。

3、将绿豆洗净,随后用水泡好,备用。

4、这时锅中放入适量的清水,随后大火煮开。将绿豆、莲子、甘蔗放入,随后上盖,等再次煮沸之后转小火炖30分钟,在这期间,需要不时的搅拌。

5、随后将适当的白糖放入,搅拌均匀,最后将水淀粉放进去勾芡。

6、等汤浓稠了,就可以吃了。

莲子绿豆甘蔗水的功效与作用

莲子绿豆甘蔗水是一款清凉的汤,很多人都喜欢吃,它可以清热润燥、利湿安神、促进排便等等的作用。莲子经常食用的话,可以有安神的作用,缓解神经的疲倦感,而且还能控制人体的血压,并且还能抗癌防癌。对人体的好处很大。绿豆中的植物纤维,可以促进肠胃的蠕动,从而加速食用的消化速度,有效的预防了便秘。可以保护肝脏。这几种食材在一起,清热解毒的效果是非常大的,而且还有安神养心的作用。

莲子绿豆甘蔗水特别适合容易上火的人群,经常吃的话对于安神清热利尿来说效果还是很显著的,可以有很好的保健的作用,对于利尿降压,排毒排便都是起到了很好的功效和作用,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。


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绿豆红薯甘蔗水——清热润燥利湿安神


绿豆和红薯是否可以一起吃?有很多的食物大家都可以相互搭配食用,大家都是如何搭配的?红薯可以促进食欲,绿豆可以滋阴润燥,和甘蔗一起吃的话,可以起到安神利尿的作用,下面就来具体的介绍这道绿豆红薯甘蔗水的制作方法和好处。

绿豆红薯甘蔗水所需材料

主要食材甘蔗、莲子、绿豆、白糖、淀粉

绿豆红薯甘蔗水的做法

1、甘蔗洗净削皮再冲洗干净,切段;莲子、绿豆用水浸泡,备用。

2、锅里放入清水烧开,然后把所有的食材放进去,盖上盖子,小火炖半个小时,中途不停的搅拌。

3、揭盖,在锅中加入白糖,搅拌均匀,把水淀粉加入锅中,进行勾芡。

4、将煮好的糖水盛出即可。

绿豆红薯甘蔗水的功效与作用

莲子具有滋阴补虚、补肾安神、强筋健骨、降血压和抗癌防癌的功效。绿豆具有清虚热解体毒、降温消热生津止渴,润肠通便、降血脂和保护肝脏的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E。可以起到促进食欲的作用,对于清热解毒去火来说有好处,而且也可以有生津润燥的作用,是不错的利尿通便的食谱类型,而且也可以有强筋骨的功效,日常生活中是不错的养生食谱类型,而且也可以有解毒去火的功效,这款养生的食谱还能养胃健脾,适合多种的人群食用。

此甜汤具有清热解毒、生津润燥,适合经常容易上火的人群,而且也可以有促进食欲的作用,经常吃的话对于去火气,安神降压有好处,而且也可以有滋阴补虚的功效,日常生活中是不错的养生保健的食谱类型,可以试试。

马蹄甘蔗水——清热去火滋阴润燥


很多人都喜欢喝甜汤,是用各种不同的蔬果一起搭配的是甜的,可以有清热去火的作用,比如说梨汤啊银耳汤等等不同的选择。甘蔗是大家都喜欢吃的一种水果,它的营养价值比较高,也可以做糖水的哦,下面就来介绍马蹄甘蔗水的做法。

【马蹄甘蔗水】

【主料】

甘蔗300g、马蹄200g

【辅料】

红枣适量

【做法】

1.准备好所有材料

2.马蹄红枣洗干净,甘蔗洗干净切小块备用

3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上,然后关火

4.盛到小碗里,晾凉就可以喝了,非常好喝呢

冬季是吃甘蔗的季节,我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水,有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。经常食用甘蔗对身体健康起到了很好的促进代谢的作用,不仅清润爽口,而且还可以有滋阴润燥的作用和功效,适合秋冬季节食用,清热去火,对身体健康有益。

上面介绍了马蹄甘蔗水的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,平时的时候大家可以的食用,可以有清热去火的作用,而且还可以滋阴润燥,对身体健康起到了很不错的作用。


绿豆红枣豆浆——养血润燥清热祛湿


很多人到了夏季会选择喝绿豆汤,它可以有降脂减肥的作用,而且还可以有滋阴润燥的功效哦,适合夏季防暑降温。绿豆还有很多别的吃法哦,下面就来看看小编的这道美味的绿豆红枣豆浆。

绿豆红枣豆浆

绿豆红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣

绿豆红枣豆浆的做法

1、绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2、将绿豆、红枣放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

3、搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

绿豆红枣豆浆的功效与作用

红枣可益气补血、缓和药性;绿豆可清热解毒。红枣绿豆豆浆可以清热祛湿、养血润燥。这样搭配的豆浆胜过吃补药哦,赶快学起来吧。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。这样的饮品可以有清热去火的作用,而且还可以生津止渴哦,对于调理体质有很好的作用和功效,同时HIA可以通便利尿,养血润燥,是不错的选择呢。

绿豆红枣豆浆的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合的人群也多,养血润燥清热祛湿好选择,同时还可以增强体质,恢复肠胃功能的作用。


绿豆红枣豆浆——清热祛湿养血润燥


豆浆大家都爱喝,可以有很多的饮用方法,搭配方法。不同的豆类食材一起搭配的话,口感不同,营养价值也是不易的呢。你知道绿豆红枣豆浆的制作吗,这款饮品可以起到清热祛湿的作用哦,来看看绿豆红枣豆浆的泡制吧。

绿豆红枣豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

绿豆红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣

绿豆红枣豆浆的做法

1、绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2、将绿豆、红枣放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

3、搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

绿豆红枣豆浆的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。绿豆红枣豆浆可以有滋阴补虚的作用,对于气血不足啊或者是失眠等等的情况有改善,还可以起到安神的作用和效果,对于降血脂有好处。

绿豆红枣豆浆的制作方法和它的好处,大家都了解了吧,其实绿豆红枣豆浆的好处有很多,这样的一款饮品可以有健脾胃的作用,而且也能补气血,是不错的一款养生保健的饮品哦,绿豆红枣豆浆,清热祛湿,养血润燥,日常生活中不妨试试。适合的人群有很多,可以经常喝,对身体健康有好处。


甘蔗马蹄汤——清热解毒滋阴润燥


大家都爱吃甘蔗,小编导致冬季都会选择这样的水果,因为甘蔗可以有滋阴润燥功效,冬季寒冷,但是气候干燥,很容易导致呼吸系统疾病的发生,所以经常吃甘蔗可以有滋阴润燥的效果,甘蔗除了直接吃,还可以煮汤,来看看甘蔗马蹄汤的制作方法,可以有清热解毒的功效。

食疗功效:清热解毒、滋阴润燥

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁、磷、钾

适宜人群:尤其适合小儿出水痘火麻疹时饮用

禁忌人群:糖尿病患者

甘蔗马蹄汤所需材料

主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖

甘蔗马蹄汤的做法

1、马蹄去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。

2、锅中注水,依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。

3、加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。

甘蔗马蹄汤功效与作用

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。这样的养生汤品可以有滋阴去火的作用,对于清热解毒有一定的好处,而且也可以有很好的补气血的功效,对于润肠通便有好处,而且也可以有清热解毒凉血的效果,是很健康的养生饮品。

甘蔗马蹄汤的制作方法,上面都介绍了相关的内容,大家回去以后可以自己制作,对于提高免疫力有好处,而且也可以有补气血的作用,具有清热解毒生津止渴的作用,而且也可以有养胃的效果,是很健康的养生保健的汤品,适合冬季饮用,大家可以试试。


红枣豆浆——清热祛湿养血润燥


红枣大家都爱吃,很常见的一种食物,它的营业物质丰富,甘甜可口,可以泡茶,煮粥,煲汤等等。红枣和绿豆一起打豆浆的话可以起到清热祛湿的作用,还可以养肝安神的哦,下面就来看看红枣豆浆的做法吧。

红枣豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣

绿豆红枣豆浆的做法

1绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2将绿豆、红枣放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。3搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

红枣豆浆的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。这样的一道保健食谱可以有保护肝脏清热解毒的作用,还可以有利尿消肿的效果,不错丰富的钙质和铁质,滋阴润燥。

红枣豆浆的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,清热祛湿养血润燥养肝安神,对身体健康有好处。


绿豆白米粥——清热去火滋阴润燥


喝粥是人们饮食的一种方式,有些人主食就是喝粥,这样可以有降低胆固醇的作用,而且还可以清理肠道。粥的品种有很多的哦。比如说我们经常吃的白米粥,就是很常见的一种,白米粥也可以加入一些其他的杂粮进行搭配,这款绿豆白米粥具有清热去火的功效。

绿豆白米粥

做法

1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。

3、冷却后,加白糖拌和食用。

白米绿豆粥营养价值很丰富,里面还有很多对人体健康有用的物质,只是对于一些胃肠功能比较弱,尤其是经常感觉到胃寒的朋友,平时最好是不要吃过多的白米绿豆粥,以免绿豆的凉性对胃造成一定的刺激,而引起肚子胀,腹泻,肚子疼痛等等的身体不适。

绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。绿豆具有“解药”功能,病人食用前请遵医嘱,不建议用药时食用绿豆,以免药效效力消失。绿豆可以有清火气润燥的效果,同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质,对于清热解毒,降火消暑是不错的选择呢,而且还可以防暑降温。

关于绿豆白米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,清热去火滋阴润燥降温防暑,适合老年人和孩子们食用哦,可以补钙助消化,大家不妨试试。


绿豆豆浆——养血安神清热祛湿


豆浆大家都很熟悉,而且有很多的搭配方法,比如说红枣的,黑芝麻味道的等等。黄豆是制作豆浆的最基本的材料。绿豆也可以做豆浆的哦,一起来看看这道绿豆豆浆的做法,可以有养血安神的作用,还可以补血养肝,清热去火,来看看吧。

绿豆豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

所需材料

主要食材绿豆、红枣

做法

1绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2将绿豆、红枣放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

3搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。绿豆可以利尿消肿,还可以补气血,对于健脾养胃有好处,同时也可以养血安神的哦,对于提高人体的免疫力有好处,同时也可以促进新陈代谢的,是不错的养血养肝的食谱类型,大家可以经常饮用。

绿豆豆浆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有养血安神清热祛湿补血养肝的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的作用,大家不妨试试哦。


甘蔗大米粥——清热生津养阴润燥


大米粥是我们经常吃的一种粥品,可以有促进代谢的作用,大米具有补充能量的效果,同时也可以保护肠胃。大米粥有多种的食用方法,搭配甘蔗一起吃的话可以有补充能量的效果,一起来看看甘蔗大米粥的做法吧,可以有清热去火的作用。

甘蔗大米粥

食疗功效:补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷

适宜人群:尤其适合津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等

禁忌人群:糖尿病患者

大米甘蔗粥所需材料

主要食材大米.甘蔗汁.白糖

大米甘蔗粥的做法

1大米淘洗干净,再置于冷水中浸泡半小时后,捞出沥干水分。

2锅置火上,注入清水,放入大米,大火煮至米粒绽开后,倒入甘蔗汁焖煮。

3用小火煮至粥成后,调入白糖入味即可食用。

大米甘蔗粥的功效与作用

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米甘蔗粥此粥具有补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中的功效。甘蔗和大米搭配的话可以有滋阴润燥的作用,同时也可以健脾养胃,对于肠胃不好啊或者是气血不足等人群来说是不错的选择呢,而且还可以有促进食欲的效果。

甘蔗大米粥的具体的做法大家都学会了吧,这是小编极力推荐的一款,营养丰富,而且具有补虚健脾养胃的作用,含有丰富的维生素和矿物质,补充热量清热生津养阴润燥,大家可以放心食用。


红豆莲子百合粥——安神静心润燥


莲子百合粥是一种很常见的,而且具有清心安神的粥品,莲子可以有养心的作用,而且还可以增强心肌的功能,对于提高人体的免疫力有好处的呢,莲子百合粥的做法有很多,加入红豆,可以美容养颜。

红豆莲子百合粥

食疗功效:润燥清热、宁心安神、提高免疫力力

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

红豆莲子百合粥所需材料

主要食材糯米、红豆、莲子、百合、水、白糖

红豆莲子百合粥的做法

1将糯米、红豆、莲子、百合分别洗干净后用清水浸泡2小时;莲子去心。

2锅置火上,倒入适量清水煮沸,把红豆、糯米、莲子、百合等放入锅中,用大火煮沸。

3转小火熬煮40分钟至黏稠时加入白糖调味即可。

红豆莲子百合粥的功效与作用

润燥清热,此粥具有润燥清热、宁心安神的作用,夏季可食之清热解火。润肺止咳,此粥有很好的润肺功效,干咳、咳嗽不止可食之缓解咳嗽。预防癌症,百合莲子红豆粥能提高机体的体液免疫能力,对多种癌症具有较好的预防效果。利水消肿,百合莲子红豆粥具有利水消肿的功效,是减肥和美容的最佳食疗之一。这样的搭配方法不仅可以有清热去火的作用,而且还可以有清肺热的作用,对于提高人体的免疫功能有好处,同时也可以有减肥美容的作用哦,大家可以经常食用,对于身体健康有好处。

红豆莲子百合粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是莲子粥的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且还可以强壮筋骨,莲子百合粥安神静心,很适合各类的人群食用哦。


红薯红枣豆浆——清热祛湿养血润燥


你爱喝豆浆吗?豆浆是补充丰富蛋白质和钙质的饮品,每天饮用一杯豆浆,可以补充人体所需的营养物质,豆浆主要材料是黄豆,可以搭配其他的食物,你喝过红薯豆浆吗。它们是可以一起吃的,来看看红薯红枣豆浆的制作方法和功效。

红薯红枣豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

红薯红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣、红薯50克

红薯红枣豆浆的做法

1、绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核,红薯削皮洗净切小块。

2、把所有的食材一起放入豆浆机中,加水到上下水位之间。

3、搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

红薯红枣豆浆的功效与作用

绿豆一般作为消暑食材,因为能够清热解毒,消暑止渴,尤其是需要经常户外工作者,夏季常吃吃绿豆可以预防中暑。红枣贼能够补血养肝,滋阴补阳,非常适合女性食用,调节内分泌。红薯则是典型的通便排毒食材,清理体内的宿便,畅通肠道,同时红薯也能够养血润燥,对于女性来说,吃一些红薯也能让自己皮肤更紧致一些。该食谱的综合营养价值较多,且制作简单,饮品什么时间都可以饮用。

红薯红枣豆浆的制作方法,上面给大家介绍了相关的内容,这样的养生饮品可以有促进代谢的作用,而且也可以有养血润燥的效果,对于降血脂保护肝脏也有好处,所以是不错的搭配方法,日常生活中大家可以经常饮用这样的饮品。


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