核桃仁枸杞子汤——舒缓疲劳养血抗衰
秋冬季节枸杞子养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“核桃仁枸杞子汤——舒缓疲劳养血抗衰”，希望能为您提供更多的参考。
核桃是一种坚果类的食物，它的油脂是比较多的，所以食用的时候一定要注意食用的量不要太多，以免导致胆固醇升高的情况出现。核桃和很多的食物都可以一起搭配食用，来看看这道核桃仁枸杞子汤的做法，可以有滋阴补肾的作用，还能抗衰。
食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用
红枣核桃仁枸杞子汤所需材料
红枣、核桃仁、枸杞子、白糖
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1、首先将红枣的核去除，随后洗净备用。
2、随后将枸杞子用水冲洗干净，放入温水中汤一下，沥干备用。
3、核桃仁先清洗，随后将之放入热水中泡开，泡开之后沥干备用。
4、这时锅里放入适量的清水，等水煮沸之后，将所有的食材放入锅里。中火炖20分钟，之后将白糖放入，等搅拌均匀就可以吃了。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
核桃仁枸杞子汤这款汤不仅味道好，而且对人体的好处也打，可以舒缓疲劳、养血抗衰、补肾保肝等等的作用。红枣中所含的铁元素是非常多的，所以它具备补中益气、养血安神的功能。尤其对于女性来说，红枣是个不可多得的食物，经常食用，对于脸色有一定的改善。核桃仁中的维生素E含量极其高，若是经常食用的话，对于肺部有滋润的作用，而且还能乌发，压力大的时候，也可以选择食用。枸杞子可以控制血糖的含量，高血糖的人可以适当的食用，避免高血糖的发生。还能保护肝脏。这几样食材在一起的话，安神、抗衰养血来说起到了很好的作用。
核桃仁枸杞子汤的制作，上面都介绍了相关的内容，它的养生功效还是很强大的，可以有滋阴补肾的作用，对于强身健体来说起到了很好的作用，具有润肺的作用，还能有抗衰养血的功效，是不错的养生保健的食谱类型，可以经常吃。
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核桃仁枸杞子汤——养血抗衰降低血糖
说起枸杞子，大家都很熟悉，而且营养物质和保健的功效都很强大，它是一种药材，可以入药，也可以做一些食谱，枸杞子和核桃仁可以一起吃，对于抗衰养血有好处，今天介绍核桃仁枸杞子汤的做法，可以有降糖抗衰老的作用。
食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用
核桃仁枸杞子汤的做法
1、首先将红枣洗净，将它的内核去除。
2、将枸杞冲洗干净，随后沥干备用。
3、将核桃仁洗净，将之用热水进行浸泡，等泡开后，将之捞出沥干水分。
4、这时将锅中放入适量的清水，用大火煮沸。
5、等沸腾了，将枸杞子、红枣、核桃仁，用中小火进行煮二十分钟。
6、最后放入白糖进行均匀的搅拌，就可以吃了。
核桃仁枸杞子汤的功效与作用
核桃仁枸杞子汤可以养血抗衰、降低血糖等等的功效。红枣的补血益气功效，这是很多人所熟知的，不仅如此，它还能缓解人的烦躁不安的情绪。当压力过大时就可以适当的食用。核桃中有大量的维生素E，有乌发的作用，现在少年白的人特别多，也很压抑，所以可以适当的食用核桃。还能降低人体的血压。枸杞子具有降低血糖的功效，对于三高人群来说，这时不容错过的食材。这道食谱，可以缓解疲劳，并为身体提供所需的营养物质，滋养五脏六腑。
核桃仁枸杞子汤是一道具有滋补作用的食谱类型，而且营养物质比较多，可以起到很好的保健的作用和效果，对于缓解疲劳来说有好处，还能有补血美容的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱是不能少的，对健康有好处。
核桃仁枸杞子汤——滋阴补肾养血
枸杞大家都不太陌生，是我们生活中经常会用到的一种中药材，除了可以治疗疾病，还有保健养生的作用和效果呢。枸杞子如何食用呢，下面来看看核桃仁枸杞子汤的做法，可以有养血抗衰的效果。
核桃仁枸杞子汤
食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。
3锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。这样的一道食谱可以有养血安神的作用，还可以促进食欲，对于缓解疲劳，抗压有一定的效果，还可以补肾养肝的哦。
核桃仁枸杞子汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，滋阴补肾养血抗衰又降压，大家不妨试试做一做。
红枣核桃仁枸杞子汤——缓解疲劳
红枣大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值是很高的，很多人都爱吃，不仅可以滋补气血，而且还可以调理体质，当然吃法有很多，今天介绍的这道汤品就具有缓解疲劳和压力的功效呢。
红枣核桃仁枸杞子汤
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。
3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
这三样食材在一起熬汤不会相克，反而能起到补血抗衰老的效果;枸杞性平，红枣也是性味甘平，能和百味，核桃有补肾壮阳的功效，血气不足，经常手脚发冷的人坚持每天吃可以起到治疗的功效，红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃可以有补脑补充维生素的功效，不仅可以健脑益智，而且还可以有缓解压力和抗压的功效呢。这样的汤品适合很多的人群，可以有助眠的作用，而且还可以养血抗衰，适合很多的人群食用，同时还可以补气养血。
红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，是很不错的选择，缓解疲劳抗压养血安神，大家不妨试试哦。
红枣核桃仁枸杞子汤——补气补血补肾
食物的种类有很多，我们要选择合理的搭配，这样才能满足我们的需求。很多人都有疲劳啊，气血不足的情况，吃些什么食物好呢，核桃仁和红枣就是不错的补给的选择哦，下面就来看看这道红枣核桃仁枸杞子汤。
红枣核桃仁枸杞子汤
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分
3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
这三样食材在一起熬汤不会相克，反而能起到补血抗衰老的效果;枸杞性平，红枣也是性味甘平，能和百味，核桃有补肾壮阳的功效，血气不足，经常手脚发冷的人坚持每天吃可以起到治疗的功效，核桃是性温的，只要别吃太多，就不会有上火的现象。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。经常吃些核桃仁的话可以补充丰富的维生素E，具有润肺的作用，而且还可以缓解疲劳，具有解压的租用。同时这道汤品适合的人有很多，白领，老年人等，具有养血抗衰老的作用和功效。
红枣核桃仁枸杞子汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
红枣核桃仁枸杞汤——养血抗衰老滋阴
很多人都有贫血或者是身体虚弱的情况，这个和很多的问题有关系哦，比如说长期的营养不良啊，或者是工作压力大等等的原因，想要拥有美丽和健康，一定要注意饮食哦，下面推荐这款汤具有养血抗衰的作用。
红枣核桃仁枸杞子汤
1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。
3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。枸杞子是一种很有保健作用的食材哦，可以促进代谢，而且还可以滋补养血哦，对于身体虚弱的人群可以经常食用，这款汤，适合各类的人群，而且还可以抗衰老解压滋阴补肾哦。
红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
核桃仁枸杞黑豆粉
枸杞性味平和，可以滋补肝脏又能清肝明目，强壮筋骨，很多人出现肾虚，多吃枸杞是有效的，核桃仁可以促进血液循环，又能治疗一些身体的器官衰竭，对改善消化道系统也有帮助，黑豆中的钙元素含量高，其中的蛋白质含量也是很不错的，所以这三种食物搭配在一起非常的好，而且功效多。
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。
生核桃的作用
1、促进血液循环：核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。
2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
黑色食品的健康已经得到了大家的共识，比如黑豆、黑米等等都因为有特殊的营养和功效而身价倍增，那么黑豆到底有哪些特殊功效呢，以及黑豆有哪些食用方法呢，让小编和大家一一分享吧！
黑豆的功效作用和黑豆食用方法
食材食谱热量：3753.5(大卡)
主料黑豆N人份黑米N人份
方法/步骤
黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。
黑豆是一种有效的补肾品，根据中医理论，"黑豆乃肾之谷"黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中B族和E族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质，是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
核桃仁
很多人都喜欢吃核桃仁，而且喜欢炒核桃仁来下酒，核桃仁有很多的吃法，也有很多营养价值，而且核桃仁对人体的一些小疾病也有疗效，下面小编就给大家来介绍一下花生的营养价值以及花生的一些吃法。
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃为胡桃科、胡桃属植物，乔木，高达20~25米;树干较别的种类矮，树冠广阔;
树皮幼时灰绿色，老时则灰白色而纵向浅裂;小枝无毛，具光泽，被盾状着生的腺体，灰绿色，后来带褐色。核桃皮毒性较大，可入药，治疗皮肤脓疖等。
核桃树喜凉爽干燥气候，耐干旱，耐寒冷，怕湿热、涝、盐碱。年平均气温10-14℃，绝对最低气温-25℃，年降水量400-1200mm下，生长正常。
核桃树适合的温度在夏季最高气温超过40℃，它的实和枝条易发生日灼。喜爱阳光。
寿命长达200-300年，一般2-4年为始果期，20-30年为盛果期。以阳光足、土层深厚、疏松肥沃、排水良好的中性砂质土壤和壤土栽培为宜。过粘重的土壤和瘠薄土壤生长不利。
核桃树生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地带，我国平原及丘陵地区常见栽培，喜肥沃湿润的沙质壤土，常见于山区河谷两旁土层深厚的地方。
核桃树产于华北、西北、西南、华中、华南和华东。分布于中亚、西亚、南亚和欧洲。
食用价值
食用方法
1、核桃仁可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
2. 将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。
3. 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
营养作用
1、补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。
2、消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
3、防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇核桃痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
4、健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
5、净化血液，降低胆固醇：核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。
6、 核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。
7、 核桃仁可有效防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;同时，可提升白细胞，保护肝脏。
8、 核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。
9、 舒缓疲劳、抗压。
10、 润燥滑肠：核桃仁用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。
食疗方法
1核桃肉，每次三个，早晚一次，连续半个月，治疗百日咳和慢性支气管炎。
2核桃肉1公斤，捣碎，加入1公斤蜂蜜，搅匀，装瓶，每次一勺，一日两次，开水送服，治虚喘。
3核桃肉5个，捣碎，用黄酒冲服，治疗乳汁不通。
4核桃肉3个，捣碎，加入山慈菇3克弄碎，调匀，黄酒送服，治乳疮。
5核桃肉捣烂，用姜汤送服，治虚寒症的恶心吞酸。
6核桃10个，打破，连壳一起煎汤服用，治孕妇胎气上逆。
7核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸，7-10天内食完，治疗胆结石。
食物相克
核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。
核桃不宜与酒同食。据宋。马志《开宝本草》记载：饮酒食核桃令人咯血。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
结语：核桃仁有很多的吃法，而且有很多的营养价值，经常吃核桃仁还可以防止皮肤老化，有养颜的好处，吃核桃仁的时候也不要把核桃仁外面的红衣给剥掉，因为核桃仁外面的那层皮对人体有很好的保健效果。所以大家平时可以适量的多吃核桃仁。
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说起核桃，大家一定不是很陌生的，核桃的好处还是有很多的，可以有补脑益智的作用，对于正在生长发育的孩子们来说可以越来越聪明的哦。核桃粥的食用率比较高，而且食用方法也比较多，来看看红枣枸杞子核桃粥的做法吧。
红枣枸杞子核桃粥
食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用
做法
1红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2核桃仁大米洗净后用热水泡开。
3锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。核桃和红枣啊还有枸杞子一起搭配的话可以有降压抗疲劳的作用，而且还可以保护肝脏，对于补肾缓解疲劳来说是不错的选择，同时有可以提高人体的免疫力的效果。
红枣枸杞子核桃粥的做法大家都学会了吧，现在人们的生活好了，准备好食材以后就可以喝上一碗香喷喷的米粥了，补气养血美容抗衰滋阴补肾，对于肠胃有很好的调理作用，而且还可以控制血糖和血压。
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