香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津润肠
春季养生银耳汤。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对饮食养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津润肠”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
银耳是一种很常见的食材，食用率也是比较高的，它可以起到促进食欲的作用，补充丰富的微量元素和矿物质，对于调理体质来说有好处。银耳可以有润肤的作用，和百合一起吃效果很不错，来看看香蕉百合银耳汤的做法。
营养价值:
果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉
香蕉百合银耳汤
所需材料
香蕉2根、银耳15克、百合120克、枸杞子5克
香蕉百合银耳汤的做法
1、首先用温水浸泡银耳，等完全泡透后，将它的杂质全部清除，再用清水清洗，随后用手撕小朵。
2、这时将银耳中加入适量的清水，随后将它放入笼中，用大火蒸半小时。
3、随后将百合剥开洗净，将它的蒂去除，备用。
4、香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片，备用。
5、所有食材准备好之后，将它们放入炖盅中，还有枸杞子，用大火煮沸后转小火炖，差不多半个小时，加入冰糖搅拌均匀，就可以吃了。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津润肠、消除疲劳等等的作用。香蕉中的植物纤维很丰富，促进肠胃蠕动的速度，从而有效的预防了便秘。还能消除人的疲劳，对于血管有着很大的健康。高血压的人可以放心的食用。百合具有止咳、润肺清凉的功效。所以咳嗽的话，可以适当的食用。银耳健脾开胃、滋阴润燥。对于皮肚有着很大的帮助。这道食谱很适合女性朋友食用。对于提神补充人体所需的微量元素和维生素有好处，还能美容。
香蕉百合银耳汤具有美容滋阴润燥的作用，保护肌肤，因为银耳中含有的胶原蛋白比较多，可以有美容护肤的作用，和百合香蕉一起吃的话，可以有很好的生津润肠的作用，对于调理体质来说有好处，可以经常吃这样的食谱。
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香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津整肠
香蕉百合银耳汤是非常不错的一种甜品食物，在平时我们经常吃这样的食物，对大家健康是有好处的，首先香蕉百合银耳汤吃起来的味道是非常好的，而且香蕉百合银耳汤对我们健康也有帮助，那么具体香蕉百合银耳汤如何烹饪比较好，一起看看吧。
香蕉百合银耳汤的材料
香蕉、银耳、干百合、枸杞、冰糖。
香蕉百合银耳汤的做法
1、首先把干百合进行泡发。
2、接着将银耳放入温水中进行泡发，等泡发好了，将根部的杂质去除，用手撕成小朵。
3、接着将香蕉剥皮，用刀切成片状。
4、将枸杞洗净备用。
5、将上述所有的食材放入一个碗中，并加入适量的冰糖。
6、将之放入锅中，进行蒸煮。需要半个小时就可以吃了。
香蕉百合银耳汤的食用功效
香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津整肠等等的功效。百合可以用于润肺止咳，从而很好的缓解咳嗽症状。现在人的工作压力很大，导致人变得异常烦躁，那么适当的食用百合，可以安神清心，让人更加安定。从而拥有一个好的睡眠。银耳是一种营养十分丰富的食物，可以滋养我们的肾脏，有利于身体的健康。不仅如此，还有美容养颜的功效。银耳还能提高肝脏的解毒能力，从而增强身体的免疫力。香蕉中的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动速度，可以有效的预防便秘。这道食谱，可以促进内脏健康，从而延年益寿。
吃香蕉百合银耳汤对大家健康是有好处的，我们对香蕉百合银耳汤都是比较熟悉的，吃香蕉百合银耳汤可以帮助我们促进肺部健康，同时吃香蕉百合银耳汤HIA可以很好的帮助大家保护好肠胃健康，推荐大家在平时去吃香蕉百合银耳汤，对健康养生很有意义。
香蕉百合银耳汤——调理肠胃养阴润肺
百合这样的食材大家一定都不是很陌生的，经常食用，而且还可以有滋阴润燥的作用，特别适合秋季食用，不仅可以调理肠胃，而且还可以促进代谢，和银耳啊香蕉一起食用的话可以滋阴润肺哦，来看看吧。
香蕉百合银耳汤
香蕉百合银耳汤所需材料
主要食材香蕉、银耳、百合、枸杞子
香蕉百合银耳汤的做法
1、银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品味美香甜，具有养阴润肺的功效，香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。这样的搭配方式既可以起到滋阴润肺的作用，而且还可以调理肠胃，减少便秘的情况出现，对于提神醒脑有一定的效果，而且也可以美容养颜。
香蕉百合银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，调理肠胃养阴润肺健脑提神，适合各类的人群食用哦。
香蕉百合银耳汤——养阴润肺美容养颜
相信我们许多的朋友们日常生活中都是喝过香蕉百合银耳汤的，当然，香蕉百合银耳汤的口感是非常不错的，并且香蕉百合银耳汤的保健功效也是非常好的，但是有些朋友们对于香蕉百合银耳汤的做法不是非常的了解，下面我们就来一起看看。
香蕉百合银耳汤
1、首先用温水浸泡银耳，等它的花朵变大的时候，这时就可以去除根蒂了，随后用手撕小朵备用。
2、将百合剥开，洗净，根蒂去除。
3、将香蕉的外皮去除掉，切片备用。
4、将所有的食材放在炖盅里，并加入适量的枸杞子，放入笼子上进行蒸煮。
5、差不多需要半个小时，就可以吃了。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、美容养颜等等的作用。香蕉所含的植物纤维，可以促进食物的消化，从而有有润肠通便的作用。还能消除人的疲劳。百合可以缓解咳嗽的症状，可以润肺清凉。银耳对于女性来说，可以滋阴润燥和美容养颜，对于肺部的滋养也有一定的好处。这道食谱，很适合在日常生活中食用，保护我们的肺部。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于香蕉百合银耳汤的做法也是有所了解，这样我们大家以后生活中闲暇的时候，经常食用香蕉百合银耳汤就是不错的选择，既可以滋阴润肺，还可以起到非常好的美容养颜的功效的，对于我们人体的健康也有帮助。
香蕉百合银耳汤——养阴润肺健脑提神
很多人都喜欢吃银耳，小编也是其中的一个，经常食用一些银耳的话可以有滋阴润燥的作用，同时还可以美容肌肤的哦，如何食用呢，银耳一般煲汤比较多，做甜品，来看看这道香蕉百合银耳汤，具有提神醒脑的作用。
香蕉百合银耳汤
香蕉百合银耳汤所需材料
主要食材香蕉、银耳、百合、枸杞子
香蕉百合银耳汤的做法
1、银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品味美香甜，具有养阴润肺的功效，香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。这样的一道美味汤品具有养阴润肺的作用，同时HIA可以起到补脑提神的作用哦，对于经常对着电脑，或者是工作比较疲劳的人群来说是不错的滋补汤，可以起到养阴护肤的功效。
香蕉百合银耳汤的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而养阴润肺健脑提神美容护肤，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
百合银耳汤——滋阴润肺汤
滋阴润肺在冬季不仅可以降燥，同样对于女性朋友而言在秋冬季节来临的时候也是非常需要进行滋补的。同样冬季大部分朋友都比较爱吃火锅，因此常常会造成我们体内火气旺盛，另外还有可能引发便秘的情况出现。因此为了避免这些情况的出现冬季来临 试试滋阴润肺汤。
滋阴润肺汤：百合银耳汤
秋冬季节滋阴润肺汤给我们带来的好处非常多，同样这也是一个非常利于滋补的季节。因此如果您在日常生活中不太注意自身的饮食或者生活作息习惯，都建议您可以试试滋阴润肺汤，确保在冬季给自己的身体做到保护。
所需食材：
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
制作方法：
1.将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；
2.将雪梨去皮、去籽，切成多块。
3.将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可。
主要功效：
以上是较为常见的雪梨银耳汤，不仅能够滋阴清肺、消痰降火，同样由于季节问题或者生活环境的问题，导致您经常出现咳嗽或者出现便秘的情况，都是可以饮用此汤的。它适用于肺阴不足、干咳少痰的情况，因此如果您出现了上述的几种情况，都建议您不妨可以试试，可以达到滋阴润肺的效果，同样久服可润五脏，补益身体，是非常好的选择。
冬季来临 试试滋阴润肺汤希望对您的生活有所帮助，我们在生活中常常需要这样或者那样的方式进行身体疗养。但是切记不可忽视食疗给我们带来的好处，因此如果您在冬季常常出现便秘、咽干、咽痒等症状的出现，都建议您可以使用上述方法。为干燥的气候带来一丝润滑。
百合银耳汤：清热退火，滋阴润肺
材料
北沙参15克，鲜百合100克，银耳25克，猪骨高汤500毫升，红枣10枚，食盐、味精适量。
做法
先将银耳洗净，并用温水泡发。将预先准备好的猪骨高汤倒入汤锅炉内煮沸。
加进银耳、北沙参、百合和红枣，炖煮40分钟至1小时。
熄火前，加入食盐、味精调味，即可食用。此道汤品也可做成甜汤，即不需事先准备猪骨高汤，最后把食盐改成添加冰糖即可。
服法
日常食用。
性味归经
北沙参性凉，味甘，归肺、胃经。
食性配伍
南沙参与北沙参应该是两种药：南沙参属桔梗科，北沙参属伞形科。南沙参甘淡，性平，北沙参甘寒。
养生堂提示
沙参为润燥常用的食材，有强健胃肠、改善便秘和祛除体内虚热等作用；百合对心肺功能有调理作用，具有安神、止咳、润肺、改善失眠的作用；银耳是滑润滋补的好食材，对于呼吸系统、消化系统和肾脏都有保护、修复的作用，滑顺黏稠的口感十分诱人；红枣具有补元气、润泽皮肤、促进血液循环和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的效果。此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护胃肠功能的作用。
百合莲子银耳汤
百合我们也叫做是摩罗或者叫做是中逢花，百合不但有很好的观赏价值而且还有很好的食用和药用的价值，所以百合深受人们的喜爱，百合有养阴和润肺的功效，经常吃百合是可以起到很好的镇咳以及祛痰的效用，此外百合还有镇静以及抗癌的功效呢，百合有多种做法。
我们既可以采用百合来炒肉，也可以用百合来制作成甜品，我们采用了百合搭配上莲子以及银耳，可以做成一道养生功效非常显著的汤水——百合莲子银耳汤。
百合，学名（Lilium brownii var. viridulum Baker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。
主料
银耳(干)2个 百合适量 莲子适量 枣(干)适量
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小 块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了。
3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
上文我们介绍了什么是百合，我们知道百合也被叫做是摩罗或者叫做是中逢花，百合不但可以用来食用而且还可以药用，经常吃百合是可以起到很好的食疗功效，上文我们采用了百合搭配上莲子以及银耳做出了百合莲子银耳汤。
莲子百合银耳汤
不管是连词还是百合对我们的身体健康都可以带来很多的保健价值，如果可以做到科学的食用的话，那么还可以帮助我们补肾补气和血强身健体，所以在日常的饮食过程当中很多人将这种食物作为自己营养保健不可缺少的一种食物，那你知道莲子百合银耳汤的制作方法是怎么样的吗？
想要更好的滋补自己的身体，拥有更加年轻的容貌，那么银耳莲子百合汤是女性朋友们不可以缺少的一种食物，而且他还可以给身体提供更多的营养保健价值，因此在生活当中对这些，食物的一个选择问题是比较重要的。
银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。
除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少。
正确地选择食物除了可以给我们的身体提供所需要的营养价值之外，还可以有效地缓解身体出现的一些不适症状，因此在生活当中我们就可以多了解一些这些饮食保健常识，这样就可以更好的保，让我们的身体健康。
无花果百合银耳汤——养阴缓解皮肤干燥
银耳是一种大家很熟悉的食材类型，它的营养价值是很高的哦，可以有滋阴润燥的作用，一般用来煲汤啊或者是做银耳羹是比较多见的，具有缓解疲劳滋阴润肺的功效，如何食用呢，今天来介绍无花果百合银耳汤的做法。
无花果百合银耳汤
主料：鲜无花果6个、鲜百合2个、干银耳半个
辅料：冰糖40g
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.干银耳清水泡发。
3.鲜百合剥片洗净浸泡。
4.泡发好的银耳撕小块放入电饭锅中，加入适量的开水。
5.加盖炖煮半个小时。
6.无花果洗净切小块。
7.把无花果放入电饭锅。
8.再加入冰糖继续炖煮30分钟。
9.煮好之后即可食用。
秋季干燥，皮肤不适，可以喝些汤来护肤----无花果百合银耳汤，无花果与银耳都有润肤，美容的作用，喝汤可以缓解干燥的皮肤问题，是女性朋友最爱的一道美容养颜汤。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。所以说经常食用银耳做的糖水啊或者是银耳汤等食谱的话可以有健脾养胃的作用，而且还可以有安神的功效哦，是不错的滋补首选食物，对于身体健康是有好处的呢。
无花果百合银耳汤的具体的做法，大家也都学会了吧，这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，缓解皮肤干燥养阴润燥，对于身体虚弱啊，皮肤干燥啊或者是气血不足的人群来说都是不错的养生之选。
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