青苹果奶麦糊——促进生长发育补血
【www.ys630.com - 女性养生糊】
每一种食物的营养价值都是不一样的，大家在食物的搭配方面要懂得一些合理的搭配方法，这样的话才能很好的提高人体免疫力的作用，青苹果的食用方法有很多，和很多的食物都可以相互搭配，青苹果奶麦糊是不错的选择，还能有促进生长发育的作用。
营养价值:
富含锌、果胶等营养元素
适宜人群:
一般宝宝均可食用，特别是缺铁性贫血的宝宝食用最佳。
禁忌人群:
1岁以下婴儿少食
青苹果奶麦糊所需材料
青苹果30克、婴儿麦粉30克、配方奶40毫升
青苹果奶麦糊的做法
1、首先将青苹果洗净，随后将它的外皮去除，内核也要将之去除，还要将之研磨成果泥，随后用过滤器过滤出苹果汁备用。
2、接着取出30克婴儿麦粉，还要配方奶40毫升备用。
3、随后将上述所有的食材全部倒入在一起，均匀的搅拌。
4、将它们放入微波炉里面热一两分钟，口感会更加，还保护肠胃。
青苹果奶麦糊的功效与作用
青苹果奶麦糊可以促进生长发育、补血等等的功效。青苹果中所含的锌物质，能促进人体细胞的分裂和生长，对人体的生长发育、免疫功能都起着很大的作用。并且它所含的维生素可以抗缓皮肤的衰竭，有美容的作用。燕麦里所含的纤维素可以刺激肠胃的蠕动，从而预防便秘。青苹果中的纤维素和果胶比较丰富，还含有丰富的抗氧化物，对于降低血液中的胆固醇来说很有效。
青苹果奶麦糊是一道很好的促进生长发育作用的食谱类型，对于补气血有好处，还能很好的促进食欲的作用，对于促进排便，预防便秘有好处，还能有预防胆固醇升高的作用，日常生活中很多人都可以吃，特别是婴儿，是不错的人群。
相关阅读
葡萄汁米糊——促进生长发育
葡萄大家都吃过的，营养丰富，含有的营养素是比较多的，比如说丰富的维生素，矿物质还有铁质，可以有缓解贫血的作用，同时还可以有补血补钙的作用，同时葡萄的吃法也有很多的，来看看葡萄汁米糊的做法。
葡萄汁米糊
葡萄汁米糊所需材料
主要食材葡萄100克、辅助佐料米糊60克
葡萄汁米糊的做法
1、将葡萄洗净后放在碗中，加入没过葡萄的热开水，浸泡2分钟左右后沥干水分。
2、将葡萄去皮去籽备用。
3、用研磨器将葡萄研磨成泥，过滤出葡萄汁，然后和米糊一起搅拌即可。
葡萄汁米糊的功效与作用
葡萄汁米糊是由葡萄和迷糊研磨而成，因含有葡萄所在的成分，具有开胃健脾、助消化的功效，宝宝适当地食用对身体健康还是十分有好处的。米糊容易被宝宝吸收，能迅速为身体提供能量;米糊香气释放充分，可增进宝宝的感官享受，促进食欲。葡萄含有众多的无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质，可以补充丰富的钾元素，具有健脾开胃的作用，同时还可以助消化的功效，提神醒脑，而且还可以可以促进代谢，生长发育的功效
葡萄汁米糊这款食谱的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，促进生长发育促进代谢助消化，是很不错的养生保健的食谱。
胡萝卜豆浆——促进生长发育补血
豆浆是人们日常生活中的必备品哦，口感好，而且营养物质也是很丰富的呢，大豆类的食物可以补充丰富的维生素和蛋白质矿物质等等，可以促进钙质吸收，豆浆的制作方法有很多，下面介绍胡萝卜豆浆的制作吧。
胡萝卜豆浆
食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力
营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等
适宜人群:一般人群皆可食用
胡萝卜豆浆所需材料
主要食材胡萝卜、黄豆
胡萝卜豆浆的做法
1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。
2、胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。
3、将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。
胡萝卜豆浆的功效与作用
黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，能够预防皮肤癌，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效，经常饮用的话可以有保护视力的作用，对于促进铁吸收有好处的哦，而且也可以有增强免疫力的作用，对于提高体质有帮助的作用，而且也可以有补脑补肝养胃的功效。
胡萝卜豆浆的制作方法很简单，日常生活中自己可以制作豆浆，可以根据自己的口味来选择，这款胡萝卜豆浆可以适合小孩子食用，可以有促进生长发育的作用，促进钙质啊还有铁质等微量元素的吸收，而且也可以起到养胃的作用哦，赶紧试试吧。
苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育
胡萝卜大家都很熟悉的吧，一年四季都很便宜，而且还可以做各种的食谱，比如说可以煲汤啊，做馅啊，还可以炒着吃，胡萝卜可以补充维生素和纤维素，可以保护眼睛，促进发育，来看看苹果胡萝卜牛奶粥的做法。
苹果胡萝卜牛奶粥
苹果胡萝卜牛奶粥所需材料
主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖
苹果胡萝卜牛奶粥的做法
1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用
苹果胡萝卜牛奶粥清香美味，菜色鲜艳，营养均衡，含有人体所需的必需物质，是保健养生的一道最佳食疗。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。这样的一道粥品可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有各种的维生素和营养物质，对于促进骨骼发育有很好的作用，而且还可以有益身体健康，具有健脾养胃的效果。
苹果胡萝卜牛奶粥的做法，大家都知道了吧，促进生长发育健脾养胃益健康，这样的一道粥品适合很多的人群，比如说宝宝啊或者是肠胃不好的人群都是可以食用的呢。大家不妨试试吧，口感很不错。
盐焗鸡翅——促进宝宝生长发育
很多人都喜欢吃鸡翅，特别是炸鸡翅，小编也很喜欢吃，肉质鲜美，而且还可以补充丰富的营养，可以促进食欲，而且还可以补充蛋白质和钙质的哦，盐焗鸡翅的是宝宝不二的选择，可以促进发育，而且还可以补充营养。
【盐焗鸡翅】
主料：鸡翅5个、小土豆3个
辅料：洋葱半个、生姜5片、盐焗鸡粉半包、15g油适量
步骤：
1.鸡翅洗净，在背部画上两道口子，倒入海天盐焗鸡粉半包
2.洋葱切丝，生姜切片，放入拌匀和鸡翅一起腌制，时间越长越入味
3.土豆去皮切成条状，铺在碗底
4.放上和鸡翅一起腌制的洋葱丝，再放上鸡翅，在表面浇上少许油
5.将鸡翅放入烤箱，碗比较高，我放在了中间靠下的位置
6.选择烤鸡翅，默认温度220度，时间改为30分钟
7.15分钟时，将鸡翅取出翻面
8.30分钟，见鸡翅表面金黄状，取出食用
今天做鸡翅时，加了一包海天盐焗鸡粉，简单的两步就能做出美味的盐焗鸡翅出来，外皮金黄焦脆，吃起来香嫩无比。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。鸡翅中含有丰富的维生素A可以促进视力的恢复和缓解视力疲劳，特别是孩子们，用眼疲劳，可以有效的去缓解哦，同时也可以增强体质，补充营养。
盐焗鸡翅的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，促进宝宝生长发育增强体质补充营养，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
虾米菠菜拌粉丝——促进生长发育
大家都知道的，儿童是一个很特殊的群体，要注意营养的需求，饮食要合理，同时儿童的生长发育很重要，吃什么有利于孩子的健康呢，今天推荐的是虾米菠菜拌粉丝这道菜，可以补钙补铁，而且还可以促进生长发育。
【虾米菠菜拌粉丝】
主料：菠菜300g、粉丝50g、虾米30g
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量
步骤：
1.准备好食材
2.粉丝在锅中焯熟沥干备用
3.菠菜焯熟沥干备用
4.粉丝和菠菜放入容器中加盐
5.加白糖
6.加白醋
7.大蒜剁碎
8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米
9.小火煽炒出香味后关火
10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀
11.盛入盘中即可
小儿在成长期，每天都需要大量的营养元素，在夏季时可不吃钙片，但从食疗方面入手，做道补钙----虾米菠菜拌粉丝，蒜香与虾米拌入菠菜里，鲜香入味，不油不腻，非常好吃。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，从而起到补充人体所需营养物质的效果，含有的铁质是比较多的，儿童可以多吃些钙质，而且还可以缓解贫血，对于孕妈妈孕期也是不错的选择，大家不妨经常食用。
虾米菠菜拌粉丝这道菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，儿童补钙补铁促进生长发育，钙质，维生素等等的矿物质比较多，还有养胃养血的作用，这样搭配食用营养多。
红枣小米粥——促进生长发育
喝粥可以帮助促进食欲，容易消化和吸收，食物的种类有很多，可以熬粥的方法也多，大家在选择的时候要合理的搭配。红枣熬粥大家都很熟悉的，搭配小米的话可以起到健脾养胃促进生长的作用。
红枣小米粥
营养信息
热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克
胡萝卜素：40微克
用料：小米100克，红枣50克，白糖适量。
制法：
1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，
2、把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。
功效：健脾胃，补虚损，益肾气;防治消化不良、减少细菌、防流产，能滋阴、能维持生长和生殖力正常、能维持性功、能保持胎儿的正常发育、祛斑美容;抗癌抗癌降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石。红枣具有滋补气血的作用，对于调理身体虚弱和贫血等情况有很好的作用，同时搭配小米可以增强体质，补充蛋白质，还可以有养胃助消化的功效哦。
关于红枣小米粥的做法大家都学会了吗，百香果是很健康的一种水果的类型，而且营养价值比较高，可以在早上食用，健脾胃促进生长发育，营养价值还是比较多的，可以帮助消化还可以降脂。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《青苹果奶麦糊——促进生长发育补血》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生糊”专题。
