盐水煮蚕蛹——保护视力促进代谢
盐养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《盐水煮蚕蛹——保护视力促进代谢》，希望能对您有所帮助，请收藏。
盐水煮蚕蛹是比较独特的食物，大家会对这样的食物很熟悉，由于吃起来的味道不错，会对大家健康有好处，而且我们吃盐水煮蚕蛹能够帮助促进健康，是我们补充营养的好选择，那么具体盐水煮蚕蛹这样的食物我们应该如何进行烹饪，一起看看吧。
盐水煮蚕蛹的材料
蚕蛹500克、盐、葱、姜适量、八角1个。
盐水煮蚕蛹的做法
1、首先将新鲜的蚕蛹清洗干净，随后用沸水进行蒸煮，差不多需要15分钟，之后将之捞出。
2、随后将蚕蛹放入锅中，还需倒入适量的清水，将它没过蚕蛹。
3、接着将葱、姜和八角也一一倒入锅中，用大火煮开。
4、等沸腾了，就开始加入料酒、食盐，继续煮5分钟。
5、时间到了，就可以出锅了，将它们捞出浸泡在卤水中，想吃的时候，就可以吃，可以冷藏保鲜。
盐水煮蚕蛹的食用功效
盐水煮蚕蛹可以保护视力、促进代谢等等的功效。蚕蛹中的蛋白质含量十分高，并且它所含的蛋白质中，氨基酸的种类非常丰富，从而可以强健体质，调理人体，身体若是虚弱，就可以食用。并且还有很多微量元素，比如钾、纳、铁、铜等，它们可以调节人体循环和新陈代谢。这道食谱可以增强记忆力和思维能力，很适合孩子食用，帮助大脑更好的发育。
吃盐水煮蚕蛹会对大家健康有好处，是大家熟悉的食物，在水平我们经常吃能对健康有好处，同时吃盐水煮蚕蛹可以很好的促进大脑健康，同时盐水煮蚕蛹对我们视力健康也有好处，在平时吃盐水煮蚕蛹会对养生有帮助，我们不要错过。
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茄汁鲷鱼片——促进代谢保护视力
鲷鱼是常见的一种鱼类食物，由于吃起来的肉质非常细嫩，再加上味道也是非常鲜美的，所以在平时就会有不少人都爱吃鲷鱼了，而且鲷鱼的食用功效也是非常强的，所以在平时自然会有很多人都爱吃，而茄汁鲷鱼片就是非常美味的一种吃法，一起看看要如何进行烹饪吧。
茄汁鲷鱼片的材料
鲷鱼片1片、蕃茄1个、葱1支、沙拉油1大匙、蕃茄酱2大匙、盐1/2小匙、白砂糖1大匙、水、香油少许、米酒1大匙、盐1/2小匙、太白粉1大匙。
茄汁鲷鱼片的做法
鲷鱼片洗净切片，用腌料腌10分钟，煮开半锅水，放入鲷鱼片后熄火，焖5~6分钟捞起备用。蕃茄底部划十字，入滚水汆烫至皮翻起后，捞起泡冷水去皮切片;葱切段。取锅倒入沙拉油加热，爆香准备好的葱段和蕃茄片，放入蕃茄酱、盐、白砂糖、水一并煮开，焖煮1分钟至蕃茄变软，再放入腌制好的鲷鱼片炒匀，最后再淋上香油即可。
茄汁鲷鱼片的食用功效
茄汁鲷鱼片是营养价值非常丰富的一种食物，在其中的营养价值含量是很高的，首先富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，可以为人体补充丰富蛋白质及矿物质，而且是可以帮助我们促进和改善新陈代谢的，这样对我们人体健康无疑是会有帮助的，同时在茄汁鲷鱼片中是有大量维生素A的，能够很好的帮助我们人体保护眼睛的健康，而且还可以很好的促进皮肤的健康，对于我们的眼部健康也会有很大帮助，我们不应该错过。
茄汁鲷鱼片的做法还是需要注意细节的，这样才可以吃到更美味的茄汁鲷鱼片，所以大家就要仔细的看看上面给大家介绍的做法，如果我们能够学会吃茄汁鲷鱼片的方法，那么以后在家里就可以自己进行烹饪了，而且养生的效果也不错，很适合在平时去吃。
盐水煮蚕蛹
【导读】盐水煮蚕蛹可以说是最原汁原味也是最为健康清淡的一种吃法，而且这种吃法也十分方便，可以一次稍微多煮一些，如果一次吃不完的话，还可以把煮好的蚕蛹浸泡在卤水中密封后放冰箱冷藏。
盐水煮蚕蛹的做法
盐水煮蚕蛹的制作方法非常简单，但是味道一点都不差哦，蚕蛹的鲜嫩口感和丰厚滋味，令人回味无穷，在现在冬天的季节大家可以做一做这道盐水煮蚕蛹来吃哦。
原料：蚕蛹500克、盐、葱、姜适量、八角1个。
1、将新鲜的蚕蛹清洗干净后用沸水煮15分钟后捞出；
2、将加工处理过的蚕蛹再次放入锅中，倒入适量清水没过蚕蛹，把葱、姜和八角倒入，用大火煮开；
3、蚕蛹煮开后撒盐，倒入料酒，继续煮5分钟即可出锅；
4、将煮好的蛹捞出浸泡在卤水中，随吃随取，可冷藏保鲜。
小贴士：
如果喜欢吃嫩一点的蚕蛹，在蚕蛹煮开时即可关火，如果喜欢喜欢肉质紧致有嚼劲的蚕蛹，就可以按照喜好多煮一会儿啦，但是千万不要煮老了哦。另一点就是在盐的用量上只要比平常做菜多一点即可。
盐水煮蚕蛹的营养
盐水煮蚕蛹是最大的营养就要数蚕蛹中的高蛋白了，蚕蛹中的蛋白质含量十分高，而且蚕蛹的蛋白质中含有丰富种类的氨基酸，对强健体质，改善人体状况有很好的效果，老人、病人或者是身体比较虚弱乏力之人可以经常吃蚕蛹，会有较好保健效果。而且蚕蛹中存在大量多类型维生素，其中维生素A和胡萝卜素可以明目，维生素D可以促进钙的吸收。蚕蛹还有钾、纳、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，可以调节人体循环和新陈代谢。经常食用蚕蛹还可以增强记忆力和思维能力。
吃蚕蛹会中毒吗
有时候吃蚕蛹是会中毒的，但是妈友们不要着急，我们一起来了解一下吃蚕蛹中毒是怎么回事。其实有的朋友们吃蚕蛹会中毒是有多种原因的，有的是食用的蚕蛹没有经过加工处理就直接凉拌或者盐渍浸泡着吃了，而我们买到新鲜的蚕蛹时，不能着急下锅做菜，必须先好好处理一下，比如说用沸水煮十几分钟。有的是 买来蚕蛹后放置时间过长，蚕蛹已经不再新鲜，已经出现变色，变味，甚至发出异味、恶臭等，这样的蚕蛹是不能再吃的。还有一小部分人就是本身对蚕蛹有过敏反应，因此不能食用蚕蛹。
吃蚕蛹中毒怎么办
如果食用蚕蛹时不小心中毒了，并没有特效解毒办法，但周围的人应该帮助中毒者快速催吐，等医疗人员来到后及时对中毒者进行洗胃和导泻作排毒处理。还有就是对中毒者进行及时补液，促进中毒者水循环，增加排尿，帮助排出毒素，并补充水与电解质，防治失水及电解质、酸碱平衡失调。
怎么处理新鲜蚕蛹
许多人在食用蚕蛹的时候就是因为蚕蛹加工处理不当，导致蚕蛹当中的病菌、虫体未能完全消灭，而留下了祸患，食用了这样的蚕蛹是很危险的，因此妈友们在处理蚕蛹的时候一定要格外耐心，保证食用的是健康安全的蚕蛹。妈妈网就教给大家处理蚕蛹的方法，大家就可以安心享受蚕蛹美食啦。蚕蛹未经处理加工的，绝对不能食用，也不可以直接凉拌食用；新鲜蚕蛹食用前必须充分加热，应先在沸水中煮15分钟再烹炒、油炸；未食完的蚕蛹放置后，应加热再食用。
西红柿菠菜汤——促进消化保护视力
西红柿的颜色是非常的艳丽，而且味道酸甜开胃，所以西红柿做汤是非常不错的佳品，菠菜虽然说味道清淡，但是营养价值非常高，这两种食材一起搭配制作是非常不错的，不仅美味，而且非常滋补。
西红柿菠菜汤
主料：西红柿200g，菠菜300g
辅料：油适量，盐适量
做法：
1、我们是可以首先将西红柿和菠菜洗干净了，将菠菜去根，摘去黄叶，然后备用。
2、西红柿在表面轻划数刀，放入滚水氽烫至外皮翻开，捞起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗净，切长段。
3、在锅中放入适量的油，等油热后将西红柿炒一下，这样能使西红柿中的番茄红素充分溶解出来，但是同时可能会破坏一部分维生素C。
4、在锅中放入少半锅清水，等水开以后，把西红柿倒入锅中。
5、我们把菠菜段放入水里面，然后是再煮一会，放入一些盐和鸡精，进行调味就是可以了。
功效：西红柿里面是含有非常高的营养物质，西红柿里面的柠檬水能够很好的促进糖分代谢，帮助燃烧脂肪，所以西红柿是不错的减肥食物。菠菜里面是含有各种丰富的维生素和纤维素，菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。我们食用这款食物是可以很好的促进消化功能，对于维护皮肤和神经健康是非常重要的作用，也是我们强身健体不错的选择。
我们也是知道了西红柿菠菜汤的营养价值是非常高了，我们在生活中经常食用一些是可以很好的补充身体各种营养元素，我们如果是想要在生活中很好的强身健体，就可以尝试制作这款菜肴了。
果仁菠菜——促进食欲保护视力
很多人都爱吃菠菜的哦，它可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还有丰富的钙质和铁质，可以促进食欲，同时也可以保护视力的功效哦，如何食用呢，一起来看看小编介绍的果仁菠菜的做法，可以有促进代谢的作用。
【果仁菠菜】
主料：菠菜半斤
辅料：花生适量、蚝油适量、醋适量、糖适量、盐适量
步骤：
1.花生洗净晾干
2.菠菜洗净切段
3.焯水过凉水后，攥干水
4.花生热锅冷油，炸至酥脆，留底油放入干辣椒段
5.趁热浇到菠菜上，加入盐，醋，糖，蚝油拌匀
6.最后加入花生，中间和外圈都可加些，更美观。
果仁菠菜是餐桌上经典的一道凉菜，花生酥脆，菠菜鲜嫩，吃起来美味可口，味道不错，大家平时在家不防做来吃。能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;是一道很好的养生保健的食谱类型，可以有预防口腔溃疡的作用，而且还可以有效的保护眼睛，对于促进生长发育有很好的作用和效果，而且还可以有益身体的健康哦，大家平时的时候可以经常食用，对身体健康有帮助。
关于果仁菠菜的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，促进食欲保护视力预防口腔溃疡，大家不妨试试看吧。
白玉米浓汤——促进肠胃保护视力
说到白玉米浓汤，这是我们大家在生活中都很熟悉的食物了吧，这是我们大家经常会吃到的一种食物了，这是很多人都喜欢吃的了，我们都知道白玉米浓汤是很不错的了，那么这道白玉米浓汤是怎么烹饪出来的呢，下面就让我们一起看看吧。
白玉米浓汤的材料
奶油，小麦面粉，高汤，玉米，食盐适量，鲜牛奶适量。
白玉米浓汤的做法
1、小火加热锅，再将奶油放入锅中用余温加热至融化，然后加入面粉拌炒;
2、将玉米粒放入搅拌机中搅拌;
3、等到面粉拌炒开后，加入滚烫的高汤，再加入搅拌过的玉米;
4、用打蛋器迅速搅拌均匀，再用小火加热至粘稠;
5、起锅前加入牛奶调匀，即成。
白玉米浓汤的功效
白玉米浓汤是非常好喝的一种食物了，而且白玉米中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。食后宽肠，有利于消除便秘，有益于肠道的健康，也间接有利于智力功能的开发。性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿的等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米中含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、钙、锌等。将玉米熬成浓汤美味又健康，既可以补充微量元素，又智力和视力有好处，因此对于我们的肠胃健康来说就很有好处了，我们还可以通过喝白玉米浓汤来保护眼睛的健康了哦，这对于我们大家来说是很有意义的了，大家不要错过了这样的好方法哦。
白玉米浓汤无疑是非常好的一种养生食物了，是我们大家在生活中经常会吃的食物了，我们可以通过吃这样的食物来保护肠胃的健康，对于我们的眼睛来说也同样很有好处，因此大家对于这样的食物就不能错过了，要经常吃哦。
马苋菜炒鸡蛋——促进凝血保护视力
生活中有很多的菜都是我们在平时的路边可以很好的见到，苋菜就是其中的一种，苋菜是有很多的种类马苋菜就是其中的一种，马苋菜也是可以制作多种美味的食材，今天小编就是为大家介绍这款马苋菜炒鸡蛋，一起来看看这款菜肴的制作方法吧。
马苋菜炒鸡蛋
原料：马苋菜，鸡蛋。
制法：
1、现在正是苋菜的季节，我们在选购的时候需要选择新鲜的，这样口感才会好。将苋菜择干净之后，用温水浸泡十分钟。然后切成段，不要太短。
2、将鸡蛋打入一个碗中，差不多取5个鸡蛋，用力打散，可以适量的加一些食盐。
3、开始热锅，将鸡蛋倒入锅中，需要中火，大火容易糊掉。不断的翻炒，将鸡蛋变成块状。
4、然后将鸡蛋放入盘中，锅洗一下再热油，放入苋菜，煸炒一会儿就可以放入鸡蛋，这时开始加入调料，食盐、料酒、酱油、味精。
5、最后上盘的时候，在菜的上方撒上一些蒜末，味道很是鲜美。
功效
马苋菜是当季的菜品，多多食用对身体有很大的功效。比如：延缓衰老、健脑益智、预防癌症、保护肝脏等等。苋菜富含维生素E，可以清楚自由基，从而达到抗衰老、美容的功效。苋菜中的硒根据研究表明发现，具有抗氧化、抑制癌细胞的作用。同时它还是罕见的天然高钾食物，平衡了体内的酸碱度。细胞水分的含量直接决定了细胞衰老速度，由此可见，苋菜的价值有多高了。苋菜中胡萝卜素也是可以抗氧化的。可以缓解眼疲劳，长期面对电脑的上班族，可以适量食用。鸡蛋中的胆碱可以改善人的记忆力，对神经系有着很大的帮助。蛋白质肯定也是具备的，可以修复肝脏组织的损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。从而提高人体的免疫系统。
上面就是为大家介绍的关于马苋菜炒鸡蛋的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作和食用了，这款菜肴的做法是比较的简单，而且吃起来也是非常的清补，是适合各个年龄段的人群来食用。
罗宋汤——保护心脏保护视力
罗宋汤是一款来自乌克兰的浓菜汤品，在不同的地方是有不同的做法，多是一些蔬菜为主，加入一些牛肉，在很多时候吃西餐都是会配这款汤品。所以今天小编就是为大家带来了一种关于罗宋汤的做法，一起来瞧瞧吧。
罗宋汤
材料：蕃茄，土豆，西芹，洋葱，洋白菜，胡萝卜，瘦牛肉，番茄酱，鸡精，盐，牛奶，黄油。
做法：
1、将所有的蔬菜都一一洗净备用。胡萝卜与土豆全部用滚刀切，就是转着切，这样的切法可以保有它们的原味。
2、西芹在处理的时候，叶子不需要全部摘除掉，留些叶子，味道会更加香美。直接切成四厘米左右的长度即可。
3、洋葱直接切片，注意手不要揉眼睛。
4、番茄也是切块，洋白菜直接用手撕即可，不需要用刀。
5、牛肉需要洗净，直接将它放入锅中倒入适量的水，大火煮沸。水中会出现血沫，这时就可以捞出牛肉了，将它放入冷水中冷却。
6、开火制作时，需要在锅中放入40到50毫克的黄油，当黄油的温度上升时就可以放入胡萝卜、土豆、芹菜、洋白菜、洋葱，将它们煸炒出香味，就可以加入一罐番茄酱了，罗宋汤的汤味主要是依靠番茄酱，这一点绝对不能缺少。
7、在煸炒期间可以加入些许食盐和味精，可以帮助蔬菜更快的出汤汁，然后转小火 煮。
8、在锅中加入适量的水，大火开煮，水煮沸后再放入牛肉，之前的蔬菜汁也放入，需要蒸煮一小时，锅里的水，绝对不能少，罗宋汤本身就很浓稠，水少了，汤的口感会打折扣。
9、食物的炖烂程度完全凭个人的口感，当食物烂了之后，还需要焖至一段时间。
10、焖至时间结束后就可以开始调味了，加入牛奶，食盐，这些全部根据个人口感。
罗宋汤的功效
罗宋汤近年来越来越受大家的欢迎，不仅是味道鲜美，它的营养价值也是不可忽略的。所带来的好处有：促进消化、抗衰老、防癌抗癌、降血压血脂等等。罗宋汤中的营养价值实在是太高了，尤其是牛肉，它可以增加人的免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，特别适合虚弱的人。牛肉中的锌能够利于蛋白质的产生，促进肌肉的生长，具有防癌的作用。其中的钾可以预防心脑血管、泌尿疾病。牛肉对增长力量特别有效，适合健美运动员的食用。西红柿，对心血管有着强大的保护，可以预防心脏疾病。同时西红柿中番茄红素具备抗氧化能力，清除自由基，阻止癌变。可以预防口腔癌、直肠癌、肺癌、乳腺癌等等癌症的危险。西红柿的美白效果，也是令人不可忽视的，大量的维生素C，使皮肤保持白皙的状态。胡萝卜含有多种维生素A、C、E等多种微量元素，常常食用可以促进骨骼的生长，适合青年人食用。胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素，增强人的免疫力，想要减肥时就可以食用。它还有造血的功能，若是贫血可以多加食用。芹菜有清热解毒、镇静安神等等的作用，夏季人们会感到口干舌燥，肝火过旺，睡眠质量也不好，常食用芹菜可以去病强身。并且芹菜中有碱性成分，对人体有一定的安神作用，消除夏季所带来烦躁。由此看来，罗宋汤的好处太多，可以帮助我们改善自身骨骼的韧性与强度，正在成长的青年们多加食用。
罗宋汤除了是可以配西餐食用，我们也是可以单独做着食用，从上颜色看就是非常的让人赏心悦目，而且食材非常的丰富，在补充我们蔬菜营养的同时，也是可以很好的帮助开胃和消化，所以是很适合老人和小孩子食用。
孜然羊肝——促进食欲保护视力
每一种食物都有它的营养价值，大家都是喜欢吃什么呢，食物的种类有很多的，动物的内脏一定要注意适当的食用，以免胆固醇高。羊肝属于一种高胆固醇的食物但是营养价值比较高，来看看孜然羊肝的做法。
孜然羊肝
原料：
孜然调味，用量不宜过多。且孜然性热，所以夏季应少食。孜然羊肝的主要用料有羊肝300g，盐、料酒、鸡精、胡椒粉、油、孜然、芝麻等适量。
做法：
准备完毕后，将羊肝洗净备好，然后切成约2mm后的片用料酒腌渍10分钟。烧开水。放入眼好的羊肝迅速焯水。捞出控干水分，洋葱切丝，姜切丝备好。炒锅热油先放入姜丝和葱丝炒香。加胡椒粉，炒至洋葱变软。放入羊肝，大火煸炒。加适量酱油和盐。加孜然。加熟芝麻。最后加鸡精翻炒出锅。需要注意的是羊肝焯水时间不能过长，迅速焯去血水即捞出。羊肝含胆固醇高，故高脂血症患者忌食。
羊含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润。羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。此外，用孜然加羊肉，可以祛腥解腻，并能令肉质更加鲜美芳香，增加食欲。羊肝可以促进食欲，同时也可以有保护眼睛的作用，对于滋补气血有很好的效果，同时也可以补铁补血，滋补气血，大家可以试试哦。
关于孜然羊肝的做法大家都学会了吧，促进食欲保护视力补铁补血，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，滋补肝肾，润肠通便效果不错。
凉拌萝卜叶——促进食欲保护视力
萝卜叶大家是不是在购买的时候就扔掉了呢，其实萝卜叶是可以食用的，而且它的营养价值一点都不低于萝卜的营养哦，可以促进食欲，同时也可以有效的保护视力哦，一起来看看萝卜叶的做法吧。
凉拌萝卜叶的制作材料：
主料：萝卜缨500克
调料：酱油10克,醋10克,盐3克,香油5克,辣椒油5克,味精2克,芝麻酱20克
做法：
1.小水萝卜叶洗净，用开水焯一下;
2.再用盐腌1小时，沥出水分，切成细丝装盘;
3.用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀，再淋点辣椒油即成。
萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘;并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用;其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气;萝卜缨中含钼较高。因此，常服萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。这样的一道美食不仅可以促进食欲，而且还可以有美容护肤的作用，可以促进食欲，同时含有的纤维素也是比较高的，可以有健的作用，同时也可以起到润肠通便的效果哦。
凉拌萝卜叶的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，老年人孩子都是可以食用的哦，促进食欲保护视力预防便秘，同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用。
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