芒果西瓜盅——美容护肤润肠通便
美容护肤养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“芒果西瓜盅——美容护肤润肠通便”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
西瓜是一种养生的水果，特别是夏季的时候吃上一块西瓜可以让你瞬间觉得清爽很多，可以清热解毒祛湿，而且也可以有促进食欲的作用，西瓜的食用方法有很多，来看看这款大家都喜欢吃的芒果西瓜盅的做法，可以美容养颜护肤。
芒果西瓜盅，西瓜的清香和芒果的奇香融合到一起，甜中带酸，清爽可口。
芒果西瓜盅所需材料
西瓜肉60克、芒果1个、西瓜盅1个、冰糖15克
芒果西瓜盅的做法
1、芒果洗净对半切开，取果肉;锅中加水，放冰糖，小火煮至冰糖融化。
2、倒入西瓜肉、芒果肉，将锅中材料煮至沸腾盛出，装入西瓜盅即可。
芒果西瓜盅的功效与作用yS630.COm
芒果中含有的维生素和矿物质是比较多的，可以经常吃，具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。西瓜中的维生素和水分多，经常吃可以有利尿排毒的作用，具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。这道芒果西瓜盅具有清热解毒去火的作用，很适合容易上火的人群食用，而且也可以健脾胃消食，而且也可以起到润肠通便的功效。
芒果西瓜盅是一道美味的食谱，属于水果拼盘，芒果和西瓜一起吃，具有清热消暑、凉血解毒、健胃消食、利尿消肿的作用，补充了人体所需的维生素和纤维素，对于美容养颜护肤来说有一定的保健的作用和功效，日常生活中可以经常吃。
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鸡蛋南瓜盅——润肠通便抗衰美容
南瓜大家都不陌生的，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，对于增强体质，减少疾病的发生有好处。南瓜好消化和吸收，如何搭配呢，下面的这道鸡蛋南瓜盅就是不错的美容抗衰的好选择。
鸡蛋南瓜盅
鸡蛋南瓜盅所需材料
主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶
鸡蛋南瓜盅的做法
1、鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。
2、南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。
3、将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
提到南瓜不禁会让人想起“南瓜车，水晶鞋，灰姑娘的童话故事”。今天小编教大家这道鸡蛋南瓜盅，甜甜绵软的南瓜，滑滑的鸡蛋羹，不仅美味，而且营养丰富。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这样的食用方法不仅可以起到清热解毒的作用，而且还可以润肠通便，对于经常出现便秘啊或者是食欲不振等人群不妨试试，抗衰美容、健脑益智的功效。
关于鸡蛋南瓜盅的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，润肠通便抗衰美容健脑益智。是很不错的营养选择，肠胃不好的人可以经常食用，对健康是有好处的哦。
豆腐鱼卷——润肠通便美容护肤
豆腐是一种很常见的食材哦，而且营养物质是很丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦，今天介绍豆腐鱼卷的做法，可以有美容护肤强身的效果，来看看吧。
豆腐鱼卷
食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身
营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼
所需材料
主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠
做法
1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。
2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠，搓成金枪鱼团，裹上面包糖。
3锅中注油烧热，下入金枪鱼团炸熟即可。
功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。经常吃这样的食物可以有很好的保健的作用，同时也可以有清热解毒的效果哦，对于促进食欲，保护肝脏美容护肤有好处，同时也可以有强身的效果呢，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
关于豆腐鱼卷的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，润肠通便健脑强身美容护肤，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
木瓜鲜牛奶——润肠通便美容护肤
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且经常食用，经常吃木瓜的话对于女性来说是可以起到很好的美容养颜的作用和效果的呢。木瓜可以和很多的食物相互搭配食用的哦，比如说鲜牛奶，可以有美容护肤丰胸的效果，来看看木瓜鲜牛奶的做法吧。
木瓜鲜牛奶
食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋
做法
1将木瓜洗净，从中间剖成两半，用小勺取出果肉，放入果汁机中达成木瓜泥。
2锅置于火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。
3鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶和醋，再轻轻搅拌均匀，用滤网过筛后，装入小碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪，食用时将木瓜泥淋在奶酪上即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤品具有润肠通便、净化血液、抗衰美容、丰胸、淡化色斑的功效。这样的食疗方法可以有抗衰美容的作用，是女性们的福音哦，而且还有催乳的作用，对于促进消化，美容养颜有一定效果，大家可以试试的哦。
关于木瓜鲜牛奶的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，适合很多的人群食用，尤其是女性们，润肠通便美容护肤丰胸，大家赶紧试试吧。
核桃黑芝麻糊——润肠通便美容护肤
大家对核桃都是比较熟悉的，在平时很多人都会爱吃这样的坚果食物，吃起来对我们健康是非常有好处的，而且我们吃核桃是能够帮助大家起到养生效果的，是大家常吃的一种坚果食物，而且核桃在吃的时候也有比较多的方法，核桃黑芝麻糊就是非常不错的选择，一起看看如何烹饪比较好。
核桃黑芝麻糊的材料
核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖适量。
核桃黑芝麻糊的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把所有材料准备好。然后我们再选择把杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。然后把黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。之后就可以选择取出，放进豆浆机中，然后选择加入黑芝麻和适量清水，等到都打碎之后就可以加入适量砂糖，盖上盖子，等到全部搅拌好之后，就可以开始吃了。
核桃黑芝麻糊的食用功效
核桃黑芝麻糊是大家熟悉的一种食物，核桃黑芝麻糊吃起来的味道是非常好的，对我们健康也有帮助，在平时大家经常吃核桃黑芝麻糊能够对健康养生有好处，而且我们吃核桃黑芝麻糊还可以帮助大家补充营养，首先核桃是非常有营养的食物，在其中的各类营养物质含量是非常丰富的，特别是钾元素含量蜂，能帮助促进大脑健康，而黑芝麻也是很有营养的，含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，对我们健康是有帮助的，很适合大家在平时去吃。所以大家对核桃黑芝麻糊这种食物不能错过，不仅可以帮助我们促进肠胃健康，同时还能有效的美容养颜，是大家不能错过的。
上面给大家介绍了核桃黑芝麻糊的一些情况，可以发现我们吃核桃黑芝麻糊能对健康有好处，在平时大家经常吃核桃黑芝麻糊能帮助养生，特别对我们保护好肠胃健康有意义，同时吃核桃黑芝麻糊还可以美容养颜，是大家不能错过的。
燕窝杏仁粥——易消化润肠通便美容护肤
燕窝大家都听说过，但是吃的人还是比较少的哦。因为它的价格有点小贵的哦。燕窝可以有滋补的作用，对于女性来说具有养血益气的作用，那么如何食用呢，来看看这道美味的燕窝杏仁粥的做法吧。
燕窝杏仁粥
燕窝杏仁粥所需材料
主要食材燕窝 南杏仁 大米 冰糖 葱花
燕窝杏仁粥的做法
1大米泡发洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，用温水漂洗干净。
2大米倒入清水煮至米粒开花。
3待粥浓稠时放入燕窝、南杏仁同煮片刻即可。
燕窝杏仁粥的功效与作用
燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴润肺、补虚、美容的佳品，南杏仁又称甜杏仁，具有润肺止咳的功效，在干燥的秋冬季喝上一碗燕窝杏仁粥，既能润肺止咳，又能滋润皮肤。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。这道美味的粥品可以有补气养血的作用，而且还可以美容养颜的哦，润肠通便的同时还可以健脾养胃的呢，对于身体健康是有很大的帮助作用的，而且还很适合秋季缓解干燥食用。
燕窝杏仁粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了，这道美食可以适合各类的人群食用，易消化吸收润肠通便美容护肤，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
芒果西瓜盅——健胃消食凉血解毒
芒果你爱吃吗，是一种很有营养价值的食物类型哦，它的口感好，而且营养物质也是比较多的呢，可以有促进食欲的作用，对于健脾胃有好处，芒果怎么吃呢，来看看芒果西瓜盅的做法吧，可以有凉血解毒的功效哦。
芒果西瓜盅
食疗功效:清热消暑、凉血解毒、健胃消食、利尿通便、理气止咳
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、粗纤维
适宜人群:尤其适合口渴汗多、烦躁不安、暑热心烦、小便不利等
禁忌人群:脾胃虚寒、腹泻者不宜食用
芒果西瓜盅所需材料
主要食材西瓜肉、芒果、西瓜盅、冰糖
芒果西瓜盅的做法
1、芒果洗净对半切开，取果肉;锅中加水，放冰糖，小火煮至冰糖融化。
2、倒入西瓜肉、芒果肉，将锅中材料煮至沸腾盛出，装入西瓜盅即可。
芒果西瓜盅的功效与作用
芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。芒果西瓜盅此品具有清热消暑、凉血解毒、健胃消食、利尿消肿、理气止咳、美容护肤、降压、润肠通便的功效。这样的一款养生甜品可以有润肠的作用哦，对于降压美容来说是不错的选择，而且也可以有利尿的作用，对于预防高血压和动脉硬化可以起到很好的保健功效。
芒果西瓜盅的制作方法以及保健的作用，你都知道了吧，其实芒果西瓜盅的好处有很多，可以有很好的降压的作用，对于润肠通便有好处，而且西瓜也可以利尿消肿，所以这样的食物相互搭配是不错的选择，赶紧试试这样的养生甜品吧。
芒果西瓜盅——清热解暑健脾养胃
夏季吃什么好呢?这是很多人到了夏季的时候都会烦恼的事情，这个季节很容易烦躁，出现中暑上火的情况，所以在饮食上一定要调理好哦，吃些清热去火的食物，下面小编介绍的芒果西瓜盅就是不错的选择哦。
芒果西瓜盅
芒果西瓜盅所需材料
主要食材西瓜肉、芒果、西瓜盅、冰糖
芒果西瓜盅的做法
1、芒果洗净对半切开，取果肉;锅中加水，放冰糖，小火煮至冰糖融化。
2、倒入西瓜肉、芒果肉，将锅中材料煮至沸腾盛出，装入西瓜盅即可。
芒果西瓜盅的功效与作用
今天小推荐的是炎炎夏日的解暑圣品，它就是芒果西瓜盅，西瓜的清香和芒果的奇香融合到一起，甜中带酸，清爽可口，芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。蛋白质、维生素A、B、C、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、粗纤维丰富。所以说夏季选择西瓜是不错的解暑之选哦，而且还可以有健脾胃的作用，同时还可以降压美容哦，是不错的养生保健的食谱，这样搭配不仅营养丰富，而且还可以增强体质的哦。
关于芒果西瓜盅的具体的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人们压力那么大，可以选择这样的食物补充营养，清热解暑健脾养胃降压通便而且还可以增强体质。
西瓜米饭盅
西瓜是很多人夏季不可缺少的美食享受，西瓜味甜，口感清爽，具有很好的清热解暑效果。冰镇西瓜和空调房也是很多人对于夏天最美好的记忆。中国人喜欢把不同食材做成不同的风味，西瓜不仅可以作为水果食用，把它做成食材搬上餐桌也是很有特色的菜式。西瓜米饭盅简单易做，口感清爽，也是非常适合夏季的风味美食。
制作方法
做法一
一、冰糖入炖盅，加白开水四斤，入蒸笼上火蒸约十五分钟，取出用洁布过滤，晾凉后加盖入冰箱。
二、把西瓜、苹果、雪梨用凉开水洗过。西瓜在蒂部横切去约六分之一作瓜盅盖用。将瓜盅口削成齿形。用大汤匙挖出瓜瓤盛起，下过滤水二斤浸泡。另用过滤水一斤将瓜盅洗净后，倒入冰冻糖水三斤，加瓜盖入冰箱冷藏。
三、将瓜瓤拣出瓜子后继续泡浸。把苹果、雪梨削皮，切去两端，取出果核，用过滤水二斤浸泡。用时将瓜瓤取出，用消毒洁净毛巾吸干水份。然后荔枝、菠萝、苹果、雪梨均切成四公分见方的粒，莲子割成两半，放入汤盅，淋下其余的冰糖水浸三十分钟，倒入漏勺沥去糖水（另作别用）
四、将冻瓜盅取出，倒入全部果料，加瓜盅盖，再入冰箱冰半小时取出，便可食用。
做法二
圆形西瓜一只（七斤左右），糖莲子、糖荸荠、罐头荔枝、菠雪梨均切成四公分见方的粒，莲子割成两半，放入汤盅，淋下其余的冰糖水浸三十分钟，倒入漏勺沥去糖水（另作别用）四、将冻瓜盅取出，倒入全部果料，加瓜盅盖，再入冰箱冰半小时取出，便可食用。
特点
这是很本色的一种吃法，吃的是西瓜的原汁原味，加上菠萝、山楂后有酸甜感，可以消暑除腻，清淡可口
做法三
1、将西瓜洗净，在四分之一处打一圈人字花刀，将顶端取下，挖出瓜瓤在瓜皮上刻成花纹。将西瓜瓤去籽切成1厘米见方的丁。菠萝、荔枝也切成1厘米见方的丁；
2、铝锅上火，放入清水，加入白糖煮开，撇去浮沫，下入桂花，晾凉，放入冰箱。
3、将西瓜丁、菠萝丁、桔子瓣、荔枝丁装在西瓜壳内浇上冰凉的白糖水即成西瓜盘，放在用西瓜刻好的座上即可。
特点
此菜清凉甜蜜，沁人心脾，果味浓香，能解油腻。
做法四
1.把西瓜洗净，在1/6处削盖，其上下划成齿形，挖出瓜瓤取汁；萄洗净，压成片；红番茄、桃子烫一下，撕去皮切成小片。
2.葡萄汁、西瓜片与蜂蜜调均匀，倒入西瓜盅内，放入银耳、桃肉片、番茄片加盖，放入冰箱，吃时上桌。
制作要诀
本菜中的银耳选用罐头银耳
西瓜盅
做法五
〔主料辅料〕
圆形西瓜...1个 罐头菠萝..150克
罐头荔枝..150克 苹果....250克
糖莲子...150克 雪梨....250克
糖荸荠...150克 冰糖....750克
〔烹制方法〕
1.冰糖入炖盅，加白开水 2000克，入笼上火蒸约 15分钟，取出用洁布过滤，晾凉后加盖入冰箱。
2.水 1000克浸泡。另用过滤水 500克将瓜盅洗净后，倒入冰糖水 1500克，加瓜盖入冰箱冷藏。
3.将瓜瓤捡出瓜子后继续浸泡。把苹果、雪梨削皮，切去两端，取出果核，用过滤水 1000克浸泡。用时将瓜瓤取出，用消毒洁净毛巾吸干水分。然后将荔枝、菠萝、苹果、雪梨均切成 4厘米见方的粒，莲子切成两半，放入汤盅，淋下其余的冰糖水浸 30分钟，倒入漏勺沥去糖水（另作别用）。
4.将冻瓜盅取出，倒入全部果料，加瓜盅盖，再入冰箱冷藏 30分钟取出，便可食用。
杏仁薄饼——润肠通便美容养颜
香甜可口的食物是孩子和老年人的最爱，当然平时的时候我们也可以自己制作一些甜品，不仅可以满足我们的味蕾，而且还可以从中得到烹饪的乐趣哦。杏仁大家都吃过，今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。
杏仁薄饼
主料：鸡蛋清2个、低筋面粉30g、杏仁片30g、黄油20g
辅料：细砂糖40g
步骤：
1.准备好所需食材。
2.提前将黄油隔水加热融化成液态。
3.将2个蛋清用打蛋器打发至粗泡，加入1/3的糖。
4.继续搅打到蛋白开始变浓稠，出现比较密的泡沫时，再加入1/3的糖。
5.再继续搅打到蛋白比较浓稠，出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖
6.继续打发至干性发泡，提起打蛋器的时候，蛋白能拉出短小的直立尖角。将低筋粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速从底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均匀，不要画圈搅拌。将融化的黄油倒入面糊里翻拌均匀。
7.没有瓦片的话，用勺子舀一小勺面糊，倒在铺了油纸的烤盘上，用勺子背部将面糊摊平，使面糊薄薄一层均匀铺在烤盘纸上。为了方便薄饼的撕取，可以在油纸或锡纸上摸少许油。如果有模具可以利用刮刀协助整形，然后小心的移开模具。将杏仁片撒在面糊表面。烤箱预热150度，烤13分钟左右，直到金黄色出炉稍凉后，即可将薄饼撕下。
小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友们的最爱，吃完不上火，还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这样的物质是可以有降低人体胆固醇的含量的作用，而且还可以降低心脏疾病和慢性疾病的发生率。杏仁是一种美容养颜的食物，同时还促进皮肤的循环，具有保持皮肤红润有光泽的效果哦，所以平时的时候我们可以搭配鸡蛋啊，黄油等一起烹饪甜品，会让你有意想不到的收获哦。
关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以让你润肠通便，具有美容养颜的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
芒果柠檬汁——润肠通便滋润皮肤
芒果的食用方法是有很多的，可以直接吃，也可以榨汁，或者是做一些甜品都是不错的选择，营养物质多，口感好，是很多人的最爱，今天的这道芒果柠檬汁可以有润肠通便的作用，还能滋润肌肤，一起来学习一下芒果柠檬汁的做法吧。
芒果柠檬汁
用芒果、人参果和柠檬一起榨成的汁，果汁口感酸甜，营养丰富，非常适合在夏天饮用。
芒果柠檬汁所需材料
芒果1个、人参果1个、柠檬半个、冷开水100毫升
芒果柠檬汁的做法
1、芒果与人参果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。
3、将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。
芒果柠檬汁的功效与作用
芒果具有理气、止咳的作用，特别是对于脾胃不和气血不足的情况来说有调理的作用，而且含有的维生素比较多，对于美容养颜抗氧化的作用。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬中的果酸以及维生素的含量比较高，具有生津解暑开胃的效果，而且也可以抗衰，抑制黑色素沉淀。芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴的作用，而且也可以滋润肌肤，对于提高人体免疫力，养胃健脾有好处，适合很多的人群食用。
关于芒果柠檬汁的制作和功效，上面都介绍了相关的内容，这道饮品可以促进代谢，是不错的清热解毒去火的饮品类型，而且含有的维生素和矿物质的含量是比较高的，可以有提高体质的作用，同时经常饮用还能养胃助消化，大家不妨试试这道饮品。
糯米西瓜粥——润肠通便利尿消肿
糯米是一种很常见的米，也叫江米，一般做年糕啊，切糕啊或者是粽子比较多见，黏黏的感觉，而且营养丰富。糯米可以煮粥，和西瓜一起煮粥的话可以润肠通便，还可以利尿消肿，来看看做法吧。
糯米西瓜粥
食疗功效:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
糯米西瓜粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖
糯米西瓜粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。西瓜可以有清热解毒利尿的作用，HIA可以美容养颜，和糯米一起煮粥可以促进食欲，减少腹胀或者似乎腹泻等情况的出现，对于促进食欲有帮助。
糯米西瓜粥的具体的做法和它的营养价值，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠通便利尿消肿健脾胃，对于正在生长期的人群，还有老年人有着很重要的补给的作用。
香菇鸡爪煲——润肠通便美容养颜
鸡爪大家都爱吃的吧，可以当菜吃，也可以当零食吃，可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有促进食欲的作用和效果的呢。你知道鸡爪怎么吃比较好呢。有很多的食用方法哦，今天就来介绍香菇鸡爪煲的做法吧，可以有美容养颜的作用哦。
香菇鸡爪煲
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡爪250克、花生45克、香菇4朵、高汤适量、盐4克
做法
1、将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。这道食谱可以有护肤的，对于降脂降压是有好处的，因为香菇可以有提高免疫力的作用，这些食物相互搭配，可以补气血，还可以有健脑益智的作用，对于抗衰是有好处的。选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽，无残留黄色硬皮;鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。
香菇鸡爪煲的做法以及它的保健功效，你都知道了吧，香菇鸡爪煲的好处有很多，可以有润肠的作用，对于美容养颜护肤是有好处的呢，同时也可以提高人体的免疫力和体质哦，是不错的养生保健的食疗方法，赶紧试试吧。
香蕉饼——润肠通便助消化美容
食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养的价值也是不一样的哦，我们应该懂得应该如何去搭配，这样的话才能满足人们的需求。香蕉大家都喜欢吃，小编也是其中的一个，香蕉如何吃呢，下面介绍可以润肠通便的香蕉饼的做法吧。
香蕉饼
食疗功效:润肠通便、助消化、润肺止咳、滋补、护肤美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、卵磷脂、食物纤维、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、钾、镁、果胶、多种酶类物质
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、鸡蛋、葱花
做法
1鸡蛋打破，蛋液倒入碗中打匀;香蕉切段，放入碗中捣成泥状;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉调成糊状。
2加少许白糖、葱花、盐搅拌均匀。
3油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。
功效与作用
香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。香蕉饼具有润肠通便、助消化、润肺止咳、滋补、护肤美容、健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有滋阴的效果，还可以有助消化的功效的哦，对于提高免疫力，增强体质有一定的好处，还可以有美容护肤的效果的哦，同时也能够健脑益智，清热解毒。
上面的香蕉饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，润肠通便助消化美容护肤，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
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