荸荠银耳羹——清热降火润肠通便
【www.ys630.com - 春季养生羹】
荸荠和什么食物就一起吃比较好，到了秋季以后皮肤干燥，而且很容易出现烦躁不安，咳嗽等肺部的一些症状。所以说要及时的去调理和改善。荸荠就是秋季不错的滋阴食物，和银耳一起搭配，荸荠银耳羹可以降火。
荸荠银耳羹所需材料
荸荠150克、银耳25克、枸杞适量、冰糖适量
荸荠银耳羹的做法
1、银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2、将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3、转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，荸荠具有清热解毒的作一定的好处，而且银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹是一道滋补的食谱类型，适合女性吃，可以美容护肤，也可以润肠通便，对于排毒消食来说有因此儿童可以经常食用，另外爱美之人也可多喝，有很好的美容功效。
关于荸荠银耳羹的一些保健功效以及它的制作方法，上面具体的介绍了相关的内容，吃荸荠银耳羹的好处有很多，可以促进生长发育，对于美容养颜护肤有好处，而且也可以有润肠的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。
yS630.Com相关推荐
荸荠银耳羹——清热去火润肠通便
荸荠就是我们经常吃的马蹄，只不过是叫法不同罢了，在秋季的时候大量的盛产，而且价格是比较便宜的，小小的圆圆的，黑色的外皮，营养丰富，而且还可以清热去火，适合秋季食用，和银耳煲汤，可以润肠通便。
荸荠银耳羹
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹此汤清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用。荸荠银耳羹是可以有润肠的作用的，对于经常出现的便秘啊或者是脸色不好有调理的作用，可以预防雀斑，同时也可以止咳化痰清热解毒。
荸荠银耳羹的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，清热去火润肠通便开胃消食，让你的肠胃得到满足吧。
荸荠银耳汤——润肠通便降火清热
荸荠是一种凉性的食物，可以有滋阴润燥的作用，对于经常咳嗽啊或者是咳痰的情况有一定的改善的作用和效果的呢，你知道荸荠如何食用吗，一般煮汤比较多，来看看这道清热解毒去火的荸荠银耳汤的做法吧。
荸荠银耳汤
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
做法
1银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此汤清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用。这样的一道甜品可以有消除疲劳的作用，而且还可以有利尿通便的作用，还可以止咳化痰祛湿，而且还可以有生津的效果呢。
上面介绍了荸荠银耳汤的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，润肠通便降火清热，消除疲劳促进代谢的作用。
荸荠银耳羹——清热降火美容养颜
说起荸荠大家一定都不是很陌生吧，也叫马蹄。它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，对于经常出现的食欲不振或者是肠胃不好等情况是有所改善的，它的食用方法比较多，来看看这道荸荠银耳羹的做法。
荸荠银耳羹
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1、银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2、将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3、转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此儿童可以经常食用，另外爱美之人也可多喝，有很好的美容功效。荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。这样的一道汤适合各类的人食用哦，而且还可以有润肠通便的效果，对于肠胃不好或者是经常容易上火的人群有很好的帮助作用，而且还可以润肠通便的哦。
荸荠银耳羹的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，具有补血一起的作用，清热降火美容养颜润肠通便，是不错的养生食材和选择。
荸荠银耳羹——化湿祛痰清热降火
银耳也叫木耳，是一种大家常见的食材类型，因为银耳中含有丰富的胶原蛋白，对于美容有好处，所以很多人都喜欢吃这样的养生食材，而且食用方法有很多，今天介绍的这道荸荠银耳羹可以补充丰富的纤维素，对于润肠来说有好处，来看看这道荸荠银耳羹的做法。
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1、先将银耳放温水中进行泡发，等完全泡开后，将它的蒂去除掉，随后将之洗净，用手撕成小朵，备用。
2、荸荠的去皮去除掉，随后洗净切丁备用。
3、枸杞子用温水进行浸泡，随后洗净，备用。
4、这时就可以开始将适量的水倒入锅中，随后放入荸荠丁、银耳和枸杞子，用大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火炖，等浓稠了，将冰糖放入，等融化了就可以吃了。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠银耳羹很受大家的欢迎，因为它可以化湿祛痰、清热降毒、消食除胀等等的功效。荸荠具有清热解毒的功效，很适合在夏季食用，对于燥热人群来说很适合，并且还可以去除体内的火气。它还能加速食物的消化速度，从而提高人们的食欲。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，从而可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。这道养生的食谱对于润肠有好处，特别是对于经常出现的便秘的问题，有一定的改善的作用，而且也可以清热解毒去火气，对于女性来说也能美容养颜。
荸荠银耳羹的好处上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有很好的滋阴润燥的作用，对于预防便秘的情况有改善的作用，还能缓解腹胀或者是食欲不振的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。
荸荠银耳羹——清热解毒开胃润肠
银耳是一种很常见的食材类型，它一般煲汤或者是做羹比较多，口感香甜，而且还可以有滋补的作用，一般老年人和女性都喜欢吃，银耳羹的做法有很多的，来看看这道荸荠银耳羹，具有清热解毒的作用。
荸荠银耳羹
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1、银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2、将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3、转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹此汤清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用。可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，而且还可以有效的调理酸碱平衡，对于儿童来说也是不错代谢哦，同时还可以起到祛斑美容的作用，经常食用，对于身体代谢有一定的帮助。
荸荠银耳羹的做法大家都知道了吧，清热解毒开胃润肠通便祛斑，可以有养生保健的作用，平时的时候我们可以选择适当的食用，具有滋补的作用。所以说是一种老少皆宜的好选择哦，大家不妨试试。
荸荠百合汁——清热去火润肠通便
你吃过荸荠吗，它是一种在秋季经常可以买到的蔬菜类型，也是一种水果。大家的吃法都是不一样的，根据自己的口味来选择适合自己的养生吃法哦。荸荠和百合榨汁的话可以有清热去火润肠通便的作用，来看看这道荸荠百合汁的做法吧。
荸荠百合汁
食疗功效:清热泻火，开胃消食、生津润燥、整肠通便
营养价值:蛋白质、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素
适宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虚寒、胃腹寒疼者;孕妇不宜吃甘蔗
甘蔗荸荠百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸荠、百合
甘蔗荸荠百合汁的做法
1、将甘蔗、荸荠去皮，洗净，切碎;百合洗净。
2、将三者放入锅内，加适量水，小火炖煮60分钟，冷却后取汁，随需随饮即可。
甘蔗荸荠百合汁的功效与作用
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。荸荠具有清热解毒、利尿通便、化痰祛湿、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。百合具有具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。甘蔗荸荠百合汁此汤具有清热泻火，开胃消食、生津润燥、化痰祛湿和整肠通便的功效。甘蔗，荸荠百合一起吃，可以有化痰祛湿的作用，对于秋季养生来说有着一定的好处和意义，而且还可以促进新陈代谢的哦，对于养心安神起到了很很好的作用和功效的呢、。
荸荠百合汁的制作方法，效果以及它的一些保健作用，你是否也有所了解了呢。吃荸荠百合汁的话可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润肠通便的作用呢，对于提高体质来说效果不错，很适合容易上火的人群食用哦，赶紧试试吧。
老黄瓜猪骨汤——清热降火润肠通便
现在正值夏季，非常的炎热酷暑，所以在这个时候非常适合喝一些清热汤水，我们在夏季就是非常适合喝老黄瓜汤，对于我们的身体是非常的有帮助，但是很多人都是不知道怎么制作，所以下面我们大家就是一起来看看这款汤品制作吧。
老黄瓜猪骨汤
步骤：
制作时间：30分钟-1小时
主料：排骨(250g)、老黄瓜(1根)
辅料：细盐(适量)、芹菜(适量)、胡椒粉(适量)
1、先将排骨中的血水洗净，随后放入开水中进行焯烫，捞之备用。
2、随后将黄瓜的外皮去除洗净，切片备用。
3、这时砂锅里加入适量的清水，将排骨下锅。开大火煮沸。
4、等汤底有浓浓的香味后，将黄瓜直接放入。
5、随后就是加适量的细盐，进行均匀的搅拌，随后再加入一点点芹菜丁提口感。
6、最后再撒入胡椒粉，就可以吃了。
老黄瓜猪骨汤的功效
老黄瓜猪骨汤这道汤，很鲜，从而备受大家的喜爱，它可以清热降火、润肠通便、降低胆固醇等等的功效，黄瓜中的纤维素，能够很好的促进胆固醇、肠道腐败饮食的排出，从而降低了血液里的胆固醇，有效的预防了高血压，它还能促进肠道的蠕动，加快了食物的消化，可以帮助人们很好的减肥。猪骨中的钙物质很丰富，可以促进骨骼的生长。能够很好的增强骨髓造血功能，老人和孩子都可以食用。
我们在夏季食用这款汤品是能够很好的帮助降低胆固醇，而且是有利于帮助减肥，含有丰富的营养物质对于身体健康是非常的有帮助，是很适合我们调理身体食用，我们是可以学习上面的做法来进行做一做。做给自己的家人食用，一起吃出健康的身体。
银耳莲子羹清热助眠
雪耳用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等。含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、维生素B，并含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖 (A、B、C)等。
雪耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。下面介绍几种常见的雪耳食谱。
雪耳莲子羹：视个人情况将适量雪耳浸泡在清水中使其充分绽放后，剪去坚硬的黄色根部，撕成小片。红枣洗净去核(红枣核容易使人上火)，莲子用清水泡软后去苦芯。所有材料入锅加水煮。有清热消暑，下心火，助睡眠之功效。
鲜莲雪汤：雪耳10克，温水泡发蒸一小时备用;鲜莲子30克(去心)开水浸泡;鸡清汤1.5公斤煮沸，加入料酒、食盐、白糖、味精适量，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟即可食用。有滋阴润肺，补脾安神作用。适用于干咳痰少，口干咽干，饮食减少，心烦失眠，手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。
莲子百合雪耳鸡蛋糖水：白莲子30g、百合10g、银耳25g、鸡蛋2只、冰糖适量、水适量。将所有材料洗净泡发准备好之后，煲开一锅水，将莲子、百合、银耳放入锅内，煲开，改用慢火煲40分钟，放鸡蛋和冰糖，冰糖融化了就可以熄火。
红豆羹——润肠通便降脂降压减肥
红豆是一种很营养的食材，它可以增强免疫力，而且还可以促进食欲，具有补血补钙的作用，红豆适合女性食用，而且还可以补气血。红豆的吃法有很多的哦，下面就来介绍红豆羹的做法吧。
红豆羹的做法：
1、准备红豆100克及适量冰糖;
2、将红豆洗净，用温水先泡1—2小时，然后用电压力锅煮30分钟;
3、煮锅内放入少量水煮开后，将煮好的红豆放入并加入适量冰糖，边煮边搅匀，待冰糖全部融化后即离火;
4、将红豆沙分装入容器(最好是瓷碗或玻璃杯)静置约两小时使其凝固后，即可食用。
功效
红豆富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质及B族维生素，具有很好的滋补作用。中医认为红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降脂降压、调节血糖、健美减肥的作用。红豆可以补充各种的营养素，减少贫血的情况，同时还可以补气血，缓解肠胃不适，对于润肠通便啊，活只是降压降脂有很好的作用和功效哦，也可以减肥美容，不妨试试吧。
上面介绍了红豆羹的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的惦，可以补充能量，润肠通便降脂降压健美减肥，是不错的补血调养的好选择。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《荸荠银耳羹——清热降火润肠通便》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生羹”专题。
