轻度焦虑能要孩子么
冬季是养生的季节么。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“轻度焦虑能要孩子么”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
轻度焦虑能要孩子么
1、轻度焦虑能要孩子么
能生孩子,但不建议在病情未好转之前。
俗话说,生养生养,影响焦虑症的不是生孩子的生理因素,而是生育之后的养育!焦虑症虽然未证明具有生物遗传性,但焦虑症形成的认知和行为模式可能会在教养方式上有所体现,而影响孩子的行为习惯。家长的焦虑情绪很容易通过日常无意之中的互动,“教”给孩子。
2、焦虑精神性症状
表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕,或担心灾难、意外或不可控制的事件发生,如担心家人患病,小孩发生意外,工作上的失误,很小的经济问题,人际关系等,又称之为预期性焦虑,内容可以变化不定。精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。
3、焦虑躯体性表现
躯体性焦虑或植物性焦虑主要表现为自主神经功能异常,患者可表现手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部不适、异物感、腹泻、多汗等;泌尿生殖系统症状有尿频、尿急、勃起不能、性欲冷淡;神经系统症状有耳鸣、视物模糊、周身不适、刺痛感、头晕及“晕厥”感。
轻度焦虑如何预防
1、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说,异常焦虑的人,往往是夸大自己失败的可能性,怀疑自己完成任务和应付事变的能力,不仅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望别人支持和帮助。因此,作为一个神经性焦虑患者,首先要正确认识和评价自己,相信自己有能力克服困难,不要妄自菲薄。
2、学会放松。焦虑的最大无敌是紧张,因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当最弱的情境出现时,不要马上停止,要继续进行一下,一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失,焦虑症也就痊愈了。
3、时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去,并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失,而是潜伏起来,久而久之,便发生焦虑症,这时的患者只会感到痛苦,而找不到病源。在这种情况下,患者如果进行自我反省,毫不保留地把苦情诉说出来,焦虑的症状便可随之消失。
轻度焦虑的危害
1、长期焦虑会增加癌症的发病率
据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。
2、长期焦虑必定导致失眠
因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。
3、长期焦虑增加心脏的负担,增加死亡率
据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。
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睡眠不好能要孩子吗
睡眠不好能要孩子吗
1、睡眠不好能要孩子吗
现代社会压力越来越大,很多人都被睡眠不好而困扰。不少新婚夫妇也在忧虑睡眠不好到底能不能要孩子?首先我们要分析睡眠不好的具体原因,如果受外在环境因素(例如季节、温度、噪音、卧室整洁度、睡衣的舒适度等)影响而导致的睡眠不好,新婚夫妇是可以考虑要孩子的。但是如果是个人内在因素(例如压力过大、长期过度紧张、情绪不好等)我们可以通过放缓工作节奏,增加体育锻炼,放松心情后夫妻双方考虑要孩子。如果患有血糖高,心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等,因为疾病造成了内分泌紊乱进而扰乱了有规律的睡眠机制的话,要到医院去做具体检查,听从医生的指导。
2、睡眠不好的危害
睡眠不好容易暴饮暴食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻,因此睡眠不好的人更易肥胖。睡眠不好会加速皮肤衰老,面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。睡眠不好更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。睡眠不好会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃因此会造成情绪失控。睡眠不好会影响大脑记忆强化过程,进而影响信息提取和新信息的输入,造成人的注意力减退和更容易健忘。睡眠不好更易中风。长期睡眠不好与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大,增加心脏病危险。
3、对睡眠好的食物
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。龙眼味道甘甜、性温,具补心益脑、养血安神的功效。在临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可以有效的改善睡眠。核桃可以有效的治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C,具有稳定情绪的作用,可以帮助人入眠。
睡觉时的注意事项
1、要避风。住宅除了地理位置的风水,屋里的摆设也要讲究,住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置,如果条件允许,一定要远离窗、门,因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。
2、要盖肚。肚脐这个位置很特殊,它其实是身体通往外界的一个入口,即使是炎热的夏天,睡觉时也要注意盖肚脐(神阙),其目的是为了避免风的侵袭。
3、要睡子午觉。就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之前。中午小憩30分钟至50分钟即可。
如何改善睡眠
1、睡前十几分钟喝一点牛奶,会更容易入睡。同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,提高睡眠质量。
2、睡前的几个小时,不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,吃太多会增加胃的工作负担,进而影响睡眠。
3、睡觉前半小时,充分洗一个热水澡,同时可以播放一些轻柔,愉悦的歌曲,放松心情,有利于安眠。
4、睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡。
5、选择一个合乎人体结构的枕头。比如现在的树脂枕头,记忆棉枕头,不但透气性好,还能防止落枕。
6、睡衣最好买全棉的宽松衣物,这样没约束感,睡觉才更加的贴身。
痔疮手术多久能要孩子
痔疮手术多久能要孩子
1、痔疮手术多久能要孩子
三个月左右
痔疮手术后最好是等三个月左右再开始备孕,因为痔疮手术虽然是个小手术,但是它在手术期间也是需要打麻药的,而麻药对身体是有一定副作用的,而且手术后伤口也需要调理一段时间,一般最好等三个月左右后再开始备孕。
2、痔疮形成的原因
2.1、肛垫下移学说
其实咱们的肝门部位有一层环型结构,主要作用是起到关门开门的作用。当你便便的时候肛垫就会被推下,便便后会回缩。如果您的弹簧不好使了,那么肛垫就会充血,下移成为痔疮。
2.2、静脉曲张学说
痔疮的形成其实跟静脉的扩张和淤血有关系,这就跟您的生活习惯有关了,比如久站久坐,便秘啊,排便时间过长等不良习惯会造成静脉的回流受阻。
2.3、进化的代价
还有一种说法是:其实痔疮是人类为在进化过程中选择直立体位所付出的代价。因为当人直立行走的时候,富强内部的重量会压向盆腔,使直肠周围的血液回流收到影响。
3、痔疮手术后多久才能恢复
痔疮手术后彻底恢复一般需要一个月到三个月左右,考虑到很多综合因素,如患者的饮食习惯,生活起居,排便规律,肌体抗感染能力和修复机能及患者的整体状况等,都对术后恢复时间长短有一定的影响,在恢复期间,要注意饮食,忌辛辣食物,禁饮酒。
痔疮手术后多久能恢复,痔疮手术后无论是门诊手术,还是住院治疗,痔疮患者术后都应注意自我调养,以配合治疗。
痔疮手术后吃什么好
1、柿子
柿子具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除),性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。
2、黑木耳
痔疮手术后便血时可以吃黑木耳以养血止血。黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质,能够活血止血,润肺生津,治疗痔疮出血。
3、西红柿
番茄又名西红柿,其味甘、酸,性微寒。具有生津止渴,凉血平肝,健胃消食,润肠通便,清热解毒,补肾利尿等功效。
4、藕
痔疮手术后偶尔于排便时有少量出血的话,则无须处理。但术后1周左右,因局部组织畏缩坏死或受大便摩擦而致结扎的线头滑脱时,可导致继发性出血,此时可适当地给予藕片,可起到止血收敛的作用。
5、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。对于一些痔疮充血,做痔疮手术的人群,吃香蕉可以减少痔疮术后瘀血扩张,加快复苏术后伤口。
6、梨
从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。
7、玉米
玉米含有较多的纤维素,便秘、痔疮、肛裂患者食之能促进胃肠蠕动,有助于大便通畅和痔疮、肛裂的治疗康复。
痔疮手术后饮食注意事项
1、术后一定要多吃一些容易吸收和消化的食物,既可充饥,又可补充维生素和水分,尽量减轻胃肠道的负担,便于体力的恢复,如能喝一些新鲜的水果汁、冲服麦片、稀的白米粥等更佳。
2、痔疮手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮,比如紫菜、菠菜、莲藕、包菜、生菜、苦瓜、黄豆、绿豆、红豆、黑豆等豆类、那些猪肝、鸭肝、肾脏也适合食用,还可以多吃一些小麦燕麦等五谷杂粮,增强通便作用。
3、水果适合吃草莓、奇异果、橘子、脐橙等水果,同时可以补充一些干果,比如无花果、松仁核桃,不过注意开心果不能食用。
4、多吃一些含有粗纤维的食物,因为其在肠道内不易被消化吸收,并且能帮助吸收肠腔内的水分,形成亲水胶体,有利于进一步软化粪便。
5、痔疮术后饮食还要保证一日三餐当中的饮食量,多吃一些软食、乳制品和新鲜的汤,以增加肠道内的水分。
6、患者一定要多饮开水,以保持肠道内有足够的水分,才能使粪便软化,排泄畅通,减轻对创面的刺激和缓解疼痛。
肾轻度积水要手术吗
二、肾积水如何护理三、肾积水如何饮食
肾轻度积水要手术吗
1、肾轻度积水要手术吗
大多数轻中度以下的肾积水的孩子都可自行转归免于手术,但目前只有密切监测是唯一的良策。只有持续加重的积水,B超等影像学检查同时发现肾脏皮质逐渐变薄等指标显示肾功能受损明显才需要积极手术。
2、肾积水如何治疗
临床上治肾积水奏效较快的疗法为外科科手术,依据肾积水的详细病情来抉择响应的术式,可很好的到达医治的目标。常用的手术办法有整形手术、积水肾切除术、符合术等,患者朋友们应在晚期就正当应用手术来医治肾积水,如许可以或许大大的低落疾病对肾脏功效形成的侵害。
肾盂输尿管衔接部存在非常环境的应采纳整形手术停止改正,如许可以或许尽量的规复肾脏功效,到达医治肾积水的目标。对付肾盂肾盏扩大环境并不重大,且不存在重大阻塞环境的患者倡议停止纯真的矫形手术,即可到达医治的目标。然则当以上两种环境比拟重大时,应在术中切除病变的狭小段和适度扩大的肾盂,而后停止符合术方可到达治肾积水的目标。
3、治疗肾积水要多少费用
针对于肾积水的治疗,不同的医院,以及肾积水患者所处的不同地区,做肾积水手术所产生的费用也不一样。对于肾积水症的手术费用,应该要根据肾积水患者发生的肾脏健康程度、积水面积,是否存在并发症等情况,来进行综合评估。但是建议去三甲医院做肾积水手术,因为三甲医院的医生技术相对要更好一些,而且收费也比较平民化,还能够使用医保卡。
单单就激光手术治疗肾积水来说,虽然说效果比较好,速度也快。但是激光治疗也是不能够定价的,不同远远对于肾积水患者做激光的收费也不一样。还有就是微创手术治疗肾积水,价格可能会比激光便宜一些,但是恢复比较慢,术后会有很强的疼痛感。
最后,是术前术后检查费用。肾积水患者没有检查过的话,如果确切地回答肾积水手术费用需要多少,这是种不负责任的行为。所以劝告广大肾积水患者,在做肾积水手术之前一定要进行精准化的检查,切不可为了省检查费而不做检查。
肾积水如何护理
1、注意休息
轻度水肿的患者应注意适当休息,严禁剧烈活动,对眼睑、面部水肿患者枕头应稍高些,双下肢水肿者,卧床休息时应抬高双下肢,利于血液循环,减轻浮肿。严重水肿者应绝对卧床休息,并应经常改变体位,有胸腹腔积液致呼吸困难者取半卧位,适当床上活动,防止肢体静脉血栓形成。
急性肾炎和肾病综合征患者应卧床至水肿消退,慢性肾炎可视水肿的轻重及血压、尿常规的正常与否来决定患者的活动量,待病情缓解和恢复期,可室外活动,如散步,做广播体操,打太极拳,以促进血脉流通,有利于早日康复。
2、皮肤护理
保持床铺整洁无皱褶,注意皮肤清洁,衣裤要柔软平整防止皮肤损伤。每日用温水擦浴,避免使用刺激性清洁用品,擦时注意不要用力,防止损伤皮肤,导致局部感染,擦干后易受压部位如腰骶部、臀部少量擦涂爽身粉以保持皮肤干燥。
对于重度水肿有渗液者,更应保持水肿部位清洁干燥,勤更换浸湿的衣物及被褥,每2 h翻身1次,并按摩受压部位,预防褥疮。重度水肿者多因为移动不便,常在床上大小便,而使用利尿剂的患者往往出现尿频,因此应保持患者外阴部清洁卫生,每次大小便后清洗外阴,防止继发感染。
3、肾积水饮水
如果患者是单侧性肾积水,不必限止饮水量,如果双侧肾积水,有肾功能障碍现象,要限止每日的进水量。患者应该增加能量摄入,但为了避免增加积水肾脏的负担,不宜过多进食含蛋白质丰富的食物。
肾积水如何饮食
1、肾积水饮食,肾积水应该忌食辛辣刺激性食物和海腥发物,如:海鲜、鹅、公鸡、猪头肉、带鱼、黄鱼等,忌食煎炸食物,戒除烟酒。
2、肾积水应多吃的食物包括:萝卜、冬瓜、西瓜、丝瓜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜等。宜食:莲藕、白茅根、花生、茄子、豆芽、玉米等。减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物,限制维他命C的用量。
3、如果患者是单侧性肾积水,不必限止饮水量,如果双侧肾积水,有肾功能障碍现象,要限止每日的进水量。
4、患者应该增加能量摄入,但为了避免增加积水肾脏的负担,不宜过多进食含蛋白质丰富的食物。能量的摄入主要依靠碳水化合物。
5、对于草酸钙结石,应避免高草酸食物如菠菜、蕃茄、土豆、甜菜、龙须菜、果仁、茶叶、可可、巧克力等。以及含钙高的食物如牛奶、奶酪等。对特发性高钙尿应限制钙摄入,以减少尿钙含量。
吃糖能缓解焦虑
现在社会竞争的压力太过于激烈，所以人们总是会在生活当中遇到很多焦虑的问题，比如学业的焦虑，工作的焦虑，以及婚姻的焦虑等等，为了能缓解这些焦虑，大家会选择去吃糖，吃糖确实可以有助于让我们的心情得到愉悦，那我们要吃什么样的糖可以缓解我们这些焦虑呢？
多嚼口香糖
心理学研究表明，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪、提高警觉性并减轻压力。原因是咀嚼口香糖能增强α脑波，这种一般见于即将入睡时人脑放出的波能镇定情绪，缓解压力。
在轻度压力的模拟实验中，咀嚼口香糖能让受测者的焦虑情绪降低16.5%;而在强度可限定的分组压力模拟实验中，受测者在嚼口香糖后所感到的压力则降低达 13%。与此同时，咀嚼口香糖可帮助受测者在完成任务时提高警觉度达18.7%。而在模拟的多项工作任务实验中，嚼口香糖能帮助受测者的工作表现得到高达 109%的提升。
喝热的东西
心理学研究表明，当一个人手拿热的东西做出评价会比手拿冰凉的东西正面，一杯热茶能改变你的看法，正面心态可以变压力为动力。
像蜘蛛一样织一个社交网
心理专家说，一个人的社会关系丰富，心理承受能力往往较好。你的社交网络就像一张救生网网越密越牢靠，你就越不容易掉下去。你可以尝试多交几个朋友，扩大自己的生活圈子，让生活活得更精彩。
打电话
遇到烦心事?拿起电话打给你要好的朋友，跟他聊一聊吧!当然你没事的时候也可以打电话，说不定人家正需要你的安慰。与家人、朋友倾诉是最常用的方法，压力最怕没有人知道，只要说出来，哪怕别人不能给你解决的方法，也能一吐为快。
严重焦虑能根治吗
二、女人婚后焦虑症的表现三、儿童焦虑症应该如何预防
严重焦虑能根治吗
1、严重焦虑能根治吗
焦虑症是可以治好的。简单地来说,好的治疗方法再加上好的治疗技术通常都是保证焦虑症治疗过程顺利进行的关键。
2、如何克服心理焦虑症
跟朋友一起去逛街,有焦虑症的话,每天多去那种热闹的场合,坚持这样的生活就会慢慢恢复正常了,可以选择去酒吧或夜店,从而忘记焦虑,都能让自己快乐起来,可以进行自我治疗的。
要多跟他们分享一下娱乐新闻,如果我们周围有人患上了焦虑症的话,或者搞笑的电影,可以帮助他们治疗焦虑症的,我们平时要多开导他们,不用提他们的伤心事,经常让他们看一些有意思的视频。
3、长期焦虑会有什么后果
3.1、影响成长如果说青少年长期处于焦虑紧张的精神状态下,会影响到他们的正常发育,不利于身高的增长,因为这种紧张焦虑会影响到身体激素水平的分泌,不利于身体成长。
3.2、性欲缺乏对于长期焦虑紧张的人来说,会导致性欲比较低,因为焦虑会伴随植物神经紊乱现象,导致身体性欲缺失。
3.3、自杀对于长期处于焦虑紧张的人来说最严重的危害就是自杀了,情绪得不到很多的排解,可能会导致患者情绪失控,部分患者可能出现自杀的倾向。
女人婚后焦虑症的表现
1、盼夫成龙,希望夫荣妻贵
绝大多数的女人都希望自己能够嫁给“富二代”或是“官二代”,然而,这样的机会实在也不是每个人都能遇到的,于是,更多的女人把希望寄托在自己可以培养出“富一代”或“官一代”上,为此,望夫成龙便成了婚后女人的主要工作,甚至不惜给老公增加许许多多的精神压力,其目的就是希望有朝一日能够夫荣妻贵。
2、猜忌心重,限制老公自由
控制欲重的女孩同样存在猜忌心重的问题,虽说女人的控制欲是与生俱来的,在现代婚姻中表现得更加明显,尤其是现代社会,家外花花草草的诱惑真的很多,妻子更是防不胜防,管不胜管,假如妻子因缺乏自信而心生多疑,因担心老公去采摘路边的野花而处处设防,从而就干脆限制了老公的人身自由,老公累自己活得更累。
其实婚姻是一双鞋,合不合脚只有自己知道。如果你拒绝穿鞋,也许会避免因为鞋子不合脚而磨出血泡,却可能遇到因赤脚行走而踩到钉子。因为,婚姻本来就是对爱情的一种保护。
儿童焦虑症应该如何预防
1、不要对孩子要求太高
父母望子成龙的心情可以理解,但应该看到,孩子准备考试已投入了很多,即使达不到理想的成绩,只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨,嘲讽挖苦,或者板着脸不搭理,这样会使孩子感到压抑,或是出于逆反心理而对抗,加重孩子的焦虑。
2、创造良好的家庭环境
孩子整体素质的基础,是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人,家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快;家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。
3、降低亲子依恋强度并形成新的依恋关系
因为孩子将父母作为自己安全的港湾,所有的事情都依靠父母来完成,所以在父母离开时便会产生这种分离焦虑,因而降低亲子依恋程度,是首先要考虑的事情。分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人,出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑,适应父母不在的环境,就要让孩子与老师建立新的依恋关系。家长平时要对孩子多夸奖老师的和气、漂亮;告诉孩子老师会讲很多故事,会唱歌,会带你们做游戏;在送孩子入园和接孩子回家时,可以刻意的在孩子面前与老师友好的交流,让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。
焦虑障碍能治好吗
焦虑障碍能治好吗
1、焦虑障碍能治好吗
焦虑症的治疗效果是因人而异的,但是患者要注意越早进行治疗,效果越理想,换句话说就是焦虑症是可以治愈的,因此患者要树立战胜病魔的信心,另外焦虑症的治疗,还有赖于家人及亲友的帮助,如果焦虑症发作频率过多的话,还是需要到医院进行住院治疗的,尤其是焦虑症同时还伴有严重的抑郁症就请不要耽误治疗!
2、焦虑障碍怎么诊断
主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查,由专科医生诊断。其中最主要的是临床症状和病程。
早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表(SAS)测评,如果分数较高,建议到精神科或心理科做进一步检查。
按照第3版中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3),焦虑症系神经症的一个亚型,首先须符合神经症的特点,即具有一定的人格基础,起病常受心理社会因素的影响;症状没有可证实的器质性病变作基础,与病员的现实处境不相称,但病员对存在的症状感到痛苦和无能为力,自知力完整,病程多迁延。
3、焦虑障碍症状
濒死感或失控感在正常的日常生活中,患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境,如封闭空间等),患者突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感。
植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
一般持续几分钟到数小时发作开始突然,发作时意识清楚。
极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话,去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧,担心自身病情,往往辗转于各大医院各个科室,做各种各样的检查,但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
焦虑障碍如何预防
1、音乐:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。
2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示:当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等,积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。
3、做最感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、适量的运动:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦虑障碍的危害
1、影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明,紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,将来身高超过1。57米的可能性要减少2倍,身高超过1。62米的可能性更会减少5倍。
2、降低人的生活质量。焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍,可导致多种身体疾病,如:高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
3、伴发躯体不适症状。如,连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
4、可能遗传。目前的研究发现,焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同,但二者都有遗传潜质。
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