宝宝睡觉出汗

2019-10-11

哄宝宝睡觉父母哄宝宝睡觉有什么禁忌？

睡觉养生法。

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“哄宝宝睡觉父母哄宝宝睡觉有什么禁忌？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

很多父母在孩子要睡觉时，唱摇篮曲。这是非常必要的，它容易使宝宝安静下来，并且很快进入睡眠状态。下面就来看看父母唱摇篮曲的技巧以及一些哄睡禁忌。

父母唱摇篮曲需要什么技巧？

选择合适的曲子。现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲，可以选择一些自己喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌词随便编唱，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

父母要有自信心。

你不要有顾忌，不要认为你的嗓子不好，或唱出的歌来不好听。宝宝并不会介意你唱的好不好，成不成调。其实你的宝宝最喜欢，也最熟悉你的声音。

注意观察宝宝的反应。

大部分宝宝对摇篮曲这样的慢节奏的乐曲很容易接受。但也有些宝宝对音乐的要求很特别，他可能喜欢听一些特别的音乐。因此，你在唱摇篮曲时要依宝宝的反应而定。

注意宝宝的情绪变化。

如果宝宝总是不时地打哈欠，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。

哄宝宝睡时，爸妈要禁忌什么？

当宝宝哭闹不睡时，父母会想出各种方法来哄睡宝宝，但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。

不要睡前兴奋哄睡。

逗他发痒、发笑及快速猛烈的动作不能帮助他入睡。当你哄他睡觉时，要冷静、沉着。

不要陪睡。

妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成宝宝窒息。

不要使劲摇睡。

摇晃可能使宝宝大脑颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。

延伸阅读

哄宝宝睡觉罗列哄宝宝入睡的几大错误方法

作为一位年轻的新妈妈，对于带宝宝是一点经验都没有的，就拿哄宝宝入睡来说吧。刚出生的宝宝一些天除了吃就是睡，一天二十四个小时，几乎有二十个小时都在睡觉，但随着宝宝的逐渐长大，宝宝的睡眠时间也就越来越少了，而且有的宝宝不但不睡，还会不停地哭，想尽一切办法好不容易让宝宝睡着了，还没过十分钟又醒了，弄得年轻的家长们束手无策，筋疲力尽。

所以有的家长不管孩子什么时间，宝宝爱什么时候睡就睡，爱睡多少长期时间就睡多长时间。其实这是错误的，人体的生物钟一但被打乱了，便会带来许多的坏处。下面是一些关于宝宝的睡眠错误方法，希望能给那些年轻的家长们提个醒。

1、“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

2、“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”

实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。

3、“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

4、“抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。”

抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

5、“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。”

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。

6、“打呼噜说明宝宝睡得香。”

宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

7、“孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。”

实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。

由此看来，家长朋友们最好是在宝宝四五个月的时候就有意识的培养宝宝养成一个良好的睡眠习惯，让自己的小宝宝学会自觉的入睡，这样不仅能够让宝宝从小就养成良好的习惯，同时还有益于宝宝的健康发展。还有我们要注意观察一下宝宝的睡眠和身体情况。以免给宝宝的健康带来不利。愿有宝宝的家长多多了解一些关于宝宝的知识。让我们的宝宝更加健康快乐！

哄宝宝睡觉宝宝不睡觉是大人用错方法了吗？

人体的生长激素大部分在睡眠过程中分泌，能够促进人体的成长发育。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮；而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。可是，在婴幼儿阶段的宝宝都不会主动入睡，大人们用各种办法哄宝宝睡觉。可却发现越哄越哭的历害，是宝宝不想睡，还是大人用错了方法呢？

错误做法一：摇睡

当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。

错误做法二：陪睡

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

错误做法三：俯睡

国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。

错误做法之四：搂睡

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会：

（1）、搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病；

（2）、可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能；

（3）、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

错误做法五：蒙睡

主要见于冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害：

（1）、被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱；

（2）、可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测。

错误做法六：热睡

为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。

错误做法之七：亮睡

有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。

医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

错误做法之八：裸睡

夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。

哄孩子新爸爸哄宝宝的10个妙招

我们都知道，新爸爸并不像新妈妈一样会哄宝宝，以下是小编整理的新爸爸哄宝宝的10个妙招，新爸爸们，一起来看看吧：

妙招1：找到宝宝的痛处

如果宝宝饿了，播放他最喜欢的音乐也不能填饱肚子，同样，当宝宝由于出牙而哭闹时，换尿布是无济于事的。也就是说，首先要找到宝宝哭闹的真正原因。没错，这么说似乎太理性了，可是当面对大哭不止的宝宝时，家长往往都把理性都抛到九霄云外了，特别是妈妈们。

妙招2：试试小手指头

如果你不确定宝宝为什么哭闹，可以把手洗干净，伸出小指让宝宝吸吮。注意手指肚朝上伸到孩子嘴里，这样你的指甲就不会划伤宝宝的上牙床了。

妙招3：找点儿喝的

注意，我们说的是给宝宝找点儿喝的，而不是给你自己。试着给宝宝一瓶热好的挤出来的母乳或配方奶，看看能不能让宝宝安静下来。

妙招4：摇一摇，悠一悠

宝宝喜欢动，还有什么地方比爸爸结实有力的臂弯更适合悠来悠去呢？宝宝中心的一位爸爸说他们把可拆卸的汽车婴儿座椅当做婴儿摇篮。每次他女儿哭时，他就把宝宝放在婴儿座椅里，前后摇晃她。

这位爸爸说这是“双重功效秋千”，因为既能哄孩子，又能锻炼身体。

妙招5：跳个舞

其实把孩子抛到空中然后再接住也不错，不过虽然孩子会喜欢，孩子的妈妈却未必放心。所以你可以用稍微缓和一点儿的动作来代替。

把宝宝举到肩膀上，让他抱住你的脖子，然后轻轻起舞，慢慢地前后摇晃身体，还可以偶尔加上一两个旋转。你还可以用脚在地上打拍子，同时哼唱。其实你唱什么并不重要，只要不断重复，并且和上你跳舞的拍子就行了。随着宝宝开始变得安静，你也要逐渐降低音量，这样宝宝的音量也会慢慢降低下来。

妙招6：逗乐小招数

爸爸们都是用身体弄出各种响声逗乐的专家。做鬼脸、扑通倒下肚子先着地、或者用一些你小时候玩过的各种逗乐花招都行。

比如把一样东西放在头顶上，让它掉下来，同时喊着：“哎呀，又掉下来了”！就这样，哭闹的孩子会先盯着你看，然后开始咯咯笑起来。不断重复，直到看腻了的宝宝安静下来。当然，这可能需要一段时间。

妙招7：摇摆歌手

对于很多爸爸来说，这个方法很容易变成“逗乐招数”。不过要注意，让宝宝安静下来的并不是歌曲本身，而是那摇摆的动作节奏。说到底，你还是要尊重宝宝的口味，而这需要你不断实践，才能找到宝宝的所好。

妙招8：把宝宝抱在胸前

用前置婴儿背包或背带把宝宝抱在胸前。让他感受你的体温、心跳的节奏、呼吸时的起伏和走路时的轻柔摆动，用不了几分钟，你的小家伙就会昏昏欲睡了。

妙招9：等一切过去

妈妈可能会认为这种方法是置身事外的“男性”处理方式，不过有时候，宝宝只是要哭一哭，而他们需要的也只是你的聆听。如果宝宝既没有哪儿难受，也不是饿了、累了或尿湿了，而且不愿意你抱着或摇晃他，那么就让他哭一哭，只要你还能忍受，就耐心等一等。

妙招10：把宝宝交给妈妈

有时候，爸爸们只能采用这最后一招：告诉孩子他妈，你尽力了。

宝宝晚上睡觉踢被子宝宝睡觉踢被的原因

很多宝宝在晚上睡觉时老踢被子，这是怎么回事？为什么宝宝会晚上踢被子？这让很多父母操心，下面小编就为你们讲讲其中的缘由：

1、睡前玩得太兴奋

宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡其实不易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。宝宝睡觉前，父母除了要积极营造好的睡眠环境，也要慢慢安抚他的情绪。

2、睡前吃的太油腻

如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。

3、被子盖得太厚啦

宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走。另外，帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝部分，可以使他感到比较舒服；如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。

4、睡觉环境不舒适

灯光太亮，天气太热，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢。改善室内环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调，放些柔和的音乐，还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静。

育儿宝典新爸爸哄宝宝的10个技巧