神经性耳聋如何预防老年人耳背
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老人听力衰退是人体衰老在听觉上的一种表现，属生理现象，但也有病理性的因素，或者还可能是外在环境的影响。比如环境噪音、细菌病毒感染、耳毒性药物都可以直接破坏听细胞，而精神因素、代谢紊乱、维生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也会加速听细胞的衰落。针对老年耳背工作的预防，专家特意从以下几个方面进行了说明：
一、避噪音
如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
二、控制高血压预防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃饱和脂肪性饮食，以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降，应服降胆固醇药、血管扩张剂等，以免引发耳蜗微血管病变。
三、戒挖耳
老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
四、经常按摩
老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。这是很实用得耳部保健方法。
五、谨慎用药
老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E，而尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为这些药物很容易引起听力损害。
从生理上讲，听力衰退不仅使老人接受外界信息的能力变弱，还会导致老年语言障碍。所以预防老年耳背不光关系到老年人听力，更加关乎老年人的身体健康。
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老年人养生常识怎样预防老年性耳聋？
老年人养生常识：怎样预防老年性耳聋？人年纪大了，身体很多机能就会变得迟钝，也会引发很多老年疾病。那么老年性耳聋怎么去预防吗？
专家表示：导致老年性耳聋的因素很多，大致可分成两大类：第一类是内在因素，包括遗传因素和全身因素(情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等)。
另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂，感染等等，这些因素均会引发或加重老年性耳聋的发生发展。那么怎样预防老年性耳聋?
1、合理饮食
少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
2、戒烟少酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
3、科学挖耳屎
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
4、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
5、保持良好的心境
多参加锻炼，过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
怎样预防老年性耳聋?
专家温馨提醒：听力检查的目的是了解听力损失的程度、性质及病变的部位。检查方法甚多，一类是观察患者主观判断后作出的反应，称主观测听法，如耳语检查、秒表检查、音叉检查、听力计检查等，但此法常可因年龄过小、精神心理状态失常等多方面因素而影响正确的测听结论。
另一类是不需要患者对声刺激做出主观判断反应，可以客观地测定听功能情况，称客观测听法，其结果较精确可靠，有以下几种：
1.通过观察声刺激引起的非条件反射来了解听力(如瞬目、转头、肢体活动等)。
2.通过建立条件反射或习惯反应来检查听力(如皮肤电阻测听、西洋镜测听等)。
3.利用生物物理学方法检查听力(如声阻抗-导纳测听)。
4.利用神经生物学方法检查听力(如耳蜗电图、听性脑干反应)。
老年人皮肤瘙痒如何预防老年人皮肤瘙痒？
老年皮肤瘙痒症常见于60岁以上的老年人，这与老年人的生理有关。老年人体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，引起皮肤干燥、皱纹增多。皮肤易受周围环境冷热变化的刺激，因此易诱发瘙痒发生。其典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。
老年人皮肤瘙痒症的产生，还与生活习惯有关。有的老年人爱用很烫的热水洗澡，而且洗澡的次数过于频繁，再加上使用碱性大的肥皂或苭皂，使本来就枯燥的皮肤失去了皮脂的滋润。因此，冬季老年人洗澡次数不要过多，—般每周1次为宜，水温不宜太高，应保持在50摄氏度左右，不要使用碱性大的肥皂或苭皂，应选择中性护肤浴皂。
老年皮肤瘙痒的预防：
1、洗澡要讲究：老年人洗澡次数不宜过多，水温不宜过高，一般以35-40摄氏度为宜，不要用热水烫澡，洗澡时间不宜过长，以15-20分钟最好，洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂去脂效力太大，会增加皮肤干燥度，故应用中性肥皂。
2、要用护肤用品：老年人油脂分泌少，皮肤干燥，故需要经常擦些护肤用品，如：护肤膏、护肤霜、护肤油、烊速消等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒。
3、饮食嗜好要有利于健康：老年人平日营养要充分，膳食调配要适当，饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。
4、生活要规律：皮肤瘙痒在生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时加重。故老年人必须注意生活规律，睡好觉，不要过度劳累，保持大便通畅。
神经性头痛白领神经性头痛的缓解方法
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。
神经性头痛与饮食有密切关系：
一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
缓解头疼的方法：
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿。如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。诱发头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
神经性头痛是头痛中的“大户”，特别是由于现在白领工作压力大，精神集中时间比较久，神经性头痛发作的频率较高，办公室白领要警惕它找上你哦！
如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法
相信大家都知道老年痴呆吧，老年痴呆现在没有方法能够治愈，能够靠保守的治疗手段进行治疗，因此老年痴呆的预防就显得格外的重要，我们今天就来看看预防老年痴呆的方法有哪些？
1.研究发现老年人锻炼身体可以预防痴呆
许多研究表明，身体锻炼似乎有利于预防老年人的认知障碍和痴呆。法兰克福歌德大学的老年学家和运动医师已经研究了正常运动对60岁以上85岁以下年龄组的脑代谢和记忆的影响随机对照试验。他们的结论是：定期运动不仅可以强身健体，而且对脑代谢有积极的影响。
2.注意饮食健康
要少使用一些还有铝，汞，矾的食物，比如像日常的油条，粉条等等。
3.远离重金属的环境
要远离一些含有重金属的有毒环境，比如含有金属锰的环境，要尽量的避免。
4.减少刺激
要尽量减少不良的刺激，比如像长期的焦虑抑郁，都会对于老年期痴呆，有一定的促进作用。
5.适当滋补，增强记忆
药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。
6.合理膳食，三餐规律
多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
7.读书看报，多动脑筋
我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。
以上就是老年痴呆的预防的方法，预防老年痴呆应该尽早做起，不要等到老年的时候再来预防，越早预防，效果越好。
皮肤瘙痒如何预防老年皮肤瘙痒？
如何预防老年人皮肤瘙痒症呢？老年人需要注意什么才能防止得老年人皮肤瘙痒症呢？小编为大家介绍老年人皮肤瘙痒症的预防方法。
老年人皮肤瘙痒症的预防方法：
1、洗澡要讲究：老年人洗澡次数不宜过多，水温不宜过高，一般以35-40摄氏度为宜，不要用热水烫澡，洗澡时间不宜过长，以15-20分钟最好，洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂去脂效力太大，会增加皮肤干燥度，故应用中性肥皂。
2、要用护肤用品：老年人油脂分泌少，皮肤干燥，故需要经常擦些护肤用品，如：护肤膏、护肤霜、护肤油、烊速消等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒。
3、饮食嗜好要有利于健康：老年人平日营养要充分，膳食调配要适当，饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。
4、生活要规律：皮肤瘙痒在生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时加重。故老年人必须注意生活规律，睡好觉，不要过度劳累，保持大便通畅。
如何预防老年斑？老年斑如何去除呢？
随着年龄的增长，许多中老年人都避免不了脸上长满了斑点，称之为老年斑。但是爱美之心人皆有之，中老年人也不例外，都不希望自己的脸上斑点纵横。你可知道，这个老人斑是可以预防的，那么如何预防老年斑？老年斑如何去除呢？
如何预防老年斑？
1、 调整饮食
日常里减少脂肪的摄入，每日不超过60克，要荤素合理搭配，否则过量的脂肪摄入会导致老年斑提前出现。也可多食用富含维生素A、维生素C、维生素E等具有抗氧化的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等；少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
2、 锻炼身体
锻炼能够促进人体全身的血液循环，加速体内新陈代谢，减少色斑的沉着。所以，做运动能够预防老年斑，还能减少皮肤皱纹的产生。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。因为有些老人斑是晒出来的！
3、 面部运动
根据调查显示，演员和歌唱家的面部老年斑发生要比其他人群推迟8~10年，这归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常叩齿或咀嚼口香糖，有利于改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。
4、 姜蜜水
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用，可明显减轻老年斑。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。但要注意的是，生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。
如何去除老年斑？
最佳答案是激光治疗。
现今医术越来越先进，几乎是没有什么不可能的事了。去除老年斑，还可以通过激光治疗。因为激光能分解沉积在皮肤里面的色素物质，利用高强度的光束，用特定的波长来让皮肤里面的色素和组织吸收，还能促进基地部皮肤的循环，减轻治疗对皮肤的热损伤。一旦色素颗粒被身体吸收之后，斑点的颜色就会越来越淡，从而达到去除老年斑的效果。
根据这几年的调查显示，现不止中老年人容易长老年斑，40-50岁人群也是长老年斑的高峰人群。因此，我们应多保护皮肤，白天外出时尽量涂抹防晒霜，做好防晒措施，平日多食用具有抗氧化的食物，适当的参加运动锻炼身体，这些都能有效预防老年斑。
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