人生如戏要学会扮演不同角色
不同季节不同养生方法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“人生如戏要学会扮演不同角色”，仅供您在养生参考。
生就像一场戏，面对不同的人和事物，我们扮演着不同的角色。要想让生活变的精彩而美好，就是学会扮演好不同角色。
一、面对自我，摘掉面具。
每个人心里都有脆弱的地方，如果自己的内心得不到关注，快乐也是表面、肤浅的。关爱自己，是心灵的加油站。当你疲惫烦躁时，与其强颜欢笑，不如将自己暂时“隔离”，摘掉面具，彻底静心一下。
二、面对父母，敞开心胸。
缔造我们生命的父母，永远是最关心、疼爱你的人。别再抱怨他们的衰老、唠叨，在他们面前，也不用有所保留，把你的心事、烦恼多跟父母说说，他们的人生经验和建议，一定会让你豁然开朗。
三、面对爱人，甘愿示弱。
家庭不是比高低、争权力的地方，也不是发泄压力和情绪的垃圾桶。家需要用尊重和柔情来经营。累了可以在爱人面前适当示弱，倾诉自己的压力、委屈，让他知道你需要理解和安慰，这会让你得到更多关爱。
四、面对孩子，放下“架子”。
身为父母，恩威并重才能有效且省心。对孩子的不良行为，坚决说不、不容姑息，但我们更需要平等地和孩子交流。放下家长的“架子”，多给孩子一些选择，比如“你现在睡觉还是十分钟后睡？”要比“睡觉时间到了！”效果好得多。
五、面对工作，接受挑战。
职场人是一个理性、成熟的角色，不能因为自己的好恶选择工作任务。要迎难而上，追求卓越，把每件事、每个人都圆融、周到地处理好，方为优秀。
六、面对朋友，彻底放松。
每个人都会有一些知交好友，在他们面前，不用掩饰烦恼、伪装坚强。心情不快、遇到挫折时，不妨和他们见见面、打电话聊聊，交流生活的喜怒哀乐，会增强彼此的支持和幸福感。
最后，各个角色轻重不同，需要恰当地平衡。当你不知道如何取舍时，不如想想可口可乐前首席执行官迪森的名言：“生命像是一场连续的抛球游戏，这五个球分别为工作、家庭、健康、朋友和精神。工作是橡皮球，掉在地上还会弹回来；但家庭、健康、朋友和精神却是玻璃球，掉在地上会不可避免地支离破碎。”明白了这个道理，你会明白最该珍惜的是什么角色。
精选阅读
焚香，除了是生活雅趣的表达，在养生静修过程中更扮演了重要角色
香恋
读丰子恺先生文集《闲居》，看到先生写《我的烧香癖》，联想到自己平素里也喜欢燃香写字，收有各种香插，遂提笔略记一二。
好像与生俱来对各种烟味不排斥，更有浓浓的喜欢。最不堪的是很多人不能忍受的汽车尾气味道，我却是异常爱闻。小时候农田里收秋时难免要焚烧一些庄稼秸秆，它们跟尚未风干的植被相互纠缠着，冒着极不情愿的白烟，大家都跑到上风头去躲，我偏偏很满足地拼命嗅那迷离的青稚混杂着焦香。寺庙里的香火也让我痴恋，步入其中便不想急急离开，慢慢地转悠慢慢地熏染，似有无尽超脱俗世的祥瑞笼罩周身……
追溯在家中燃香一事，想来也不过十多个年头。那会儿流行玩网络，特别是文学论坛和茶论坛。时而得见论坛上有未谋面的女子晒心情文字，品着茗茶，配着精美的香器，云烟袅袅，仙气飘飘。于是东施效颦，在异乡买到三枚树叶状的小香插和细檀香，自己留了一枚蓝色的，另外两色送给了好友。
细细的檀香散发着清雅的幽兰味道，每每有了写字的兴致，必要点燃一支，开了CD，让《云水禅心》与轻烟联袂起舞，思绪便天马行空变化万千。
不过话说开来，此前在一些字画中文学作品里也看到读到不少焚香的情节，只觉得恍惚神秘遥不可及。等到有心附庸风雅了才知道，古人焚的不是我手头这种线香，多是合香，如香丸、香球、香饼、散末等，实在需要一些技术含量。特别是隔纱熏香，那气息如“风过伽楠，露沃蔷薇，热磨琥珀，酒倾犀斗”，几百年都不再有。这是晚明名士冒辟疆在《影梅庵忆语》的记叙，些许凄美些许怀念，那个多才多艺多情的女子董小宛已不再，一缕香烟里的旧事早已化作了尘埃。
很羡慕古代文人雅士的心境，焚香对他们来说，除了是生活雅趣的表达之外，在养生静修过程中更扮演了重要角色。明代医学家李中梓这样表述他的观点：入室闭户，烧香静坐，方可为之斋也。香的清芬之气多具有安定心神的功效，大诗人苏东坡在《十月十四日以病在告，独酌》一诗中便言到“铜炉烧柏子，石鼎煮山药”，宋人晁说之也有诗云：柏子香清谁喜闻，五言句法更清芬。病仍春困在难久，遣向吟窗起暮云。可见柏子香气味清心，适合稳定病人情绪，比较朴素亲民常用。
另外古人也很注重香的辟秽、祛邪、防疫等功效，明代著名养生家高濂在他的《遵生八笺》中早已提到：榻前时焚苍术诸香，勿令污秽，以辟不祥。并且古人在外出旅行时还会随身携带香药制成的“太仓公辟瘟丹”，需要住宿时焚之，可除湿气，辟邪疫。
香之所以具有辟秽、防疫等功效，是因为制香的香料都是气味芳香的药材，古人的合香方法也是运用了医方理论配制，并非有些人所认为的装神弄鬼等邪术主宰。
现在的我们习惯了奔忙，一点少有的空闲不知被何事填充，少有人意识到居家焚香的作用，更没有人会在意一枝香袅绕在眼前的意境，但凡有点雅致的事情似乎都很另类，让人抬不起头来讲。近两年倒是有一点渐渐复苏的迹象，却更多地沾染了商业运作的影像，是借古炒古卖古，并非都源自内心的认知与喜爱。
其实中国在汉魏时代就已经有了焚香文化，礼仪以熏香木为主。唐代则把茶、香、书法结合起来，先品茶再品香，然后再把所悟所得写出来，后来传到日本，成了日本的茶道、香道、书道。到了宋元时期，品香、斗茶、插花、挂画，是上流社会怡情养性的四般闲事。香案、香炉、香盒成了文房清玩的典型陈设。明以后，更流行品香习静，以香会友，追求心灵宁静，以及思想、精神的提升。
至前几日，有刚认识不久的朋友送我一只精美的香炉，让我有点吃惊，不知他是怎样料到我会喜欢这样的器物？很多时候让人入心的不是一件礼物的价值几何，而是它恰恰填补了你对某一类器物的无度奢求。
沉陷在缕缕香烟中思绪漫延，恍若一步步穿越时光踱到古人窗前，一桌，一案，一盆，一石，一草，一炉，一砚，一笔，一花，一器，清晰而真切，只想逐一抚摸，浸染一身古意一生诗意……
许是我老了吧，不然怎么会越来越沉迷于更多的文人清供，四处搜罗精心侍弄，身陷其中以此为乐。可是真的应了东坡先生的话“一炷烟消火冷，半生身老心闲”？
【作者简介】王艳秋，女，曾用笔名一凡，新浪博客用名沧桑-看云。1972年出生，山东省荣成市人，现经商。系山东省作家协会会员，山东省散文学会会员，威海市作家协会会员，威海市诗歌协会会员，荣成市作家协会副主席，荣成市美术家协会会员。自1989年开始发表作品，迄今已在全国各类报刊杂志发表诗歌、散文、小说、杂文、报告文学等三百多篇。作品多次获奖，并被选入各种文集。出版有个人散文集《云深不知处》、《艳阳之秋》、《炊烟里的日子》。
50岁以后，这种东西要少吃！学会拒绝，学会珍惜身体
从古代到现在，人们一直在追求的问题是如何永生。不久前，有人庆祝他的50岁生日，并说他会有一个盛大的聚会。我不知道是否每个人都关心这个生日。事实上，正如我母亲所说，人们已经到了一定的年龄，不想超过一半的生日。我不想告诉自己我又一岁了。
在古代，50岁可以被视为生日，但是今天，50岁只能说是年轻的，而不是老的。这是时代的变化，每个人的愿望都从50岁变成了100岁或更老。但是如果我想长寿和健康，我该怎么办？我建议你必须放弃这种食物。
现在生活越来越好，椰子的饮食也越来越丰富，但是随着疾病越来越多，它们大多来自自己，无法控制自己。如果你吃太多大鱼大肉，不仅会给你的身体带来好处，还会给你的身体带来沉重的负担。因此，你应该在50岁以后少吃大鱼大肉。
这是因为在50岁以后，几乎很多人会因为频繁摄入高脂肪食物而患上三高。不要说成人，甚至儿童，现在都有许多三高，都是由牛排、比萨饼和炸鸡造成的。除此之外，高脂肪食物会使血液变粘，血管变窄，从而加速血管硬化和老化，甚至导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的风险。
因此，如果你想在50岁以后保持健康，芹菜和苦瓜是必需的食物。此外，西红柿、黄瓜、青菜等都是不错的饮食。许多网民说，事实上，大鱼大肉已经厌倦了吃，但是他们认为谷物和谷物更美味。没错，50岁以后多吃这些食物会让你的身体更加健康。你说对吗？
助阳，增寿，男人要学会养生
均衡饮食:“吃饱”更要“吃好”平衡膳食是营养的基本原则,平衡膳食也称均衡膳食,即指膳食多样化,所含营养素种类齐全、数量充足,营养素之间比例适当,膳食所提供的热能和营养素与机体需要量保持平衡,从而提高各种营养素的吸收和利用,达到合理营养的目的。简单地说,平衡膳食就是保证全面、平衡、适当。
所谓“全面”,是指各种营养素摄入要全面,食不厌杂,这是构成平衡膳食的基础。人体所需的营养素有七大类,四十多个小类,单靠一种或少数几种食物不能提供人体所需的全部营养素。例如鸡蛋是一种营养比较全而得食品,含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇、B族维生素等,但是含维生素C和膳食纤维极少,
如果吃西红柿炒鸡蛋就能够补充这些不足,达到全面的营养。这就是平膳食的一个简单例子。因此要求人们的食谱尽可能广泛,每日摄取食物的种类应尽可能地多,要注意荤素、粗细、主副食物搭配,花、果、根、茎兼顾,这样才有利于全面营养
所谓“平衡”,是指各种营养素摄入与人体需要之间相对平衡。男人肌肉骨骼强壮需要大量的蛋白质,钙,运动员需要大量的高能量食物,一些病人补入大量维生素C能减轻病情,促进康复。一日不同时辰、一年不同季节、不同生活工作节奏和对不同环境的适应需要,男人对饮食营养的需要也有差异。
对男人来说,营养摄入过少,不能满足需要,可发生营养不良性疾病;摄入过多,既是浪费又使机体产生负担,产生营养过剩性疾病。家中配置一个体重秤,经常观察自己体重变化,作为调节摄入量的参考,是很有意义的所谓“适当”,是指摄入各种营养之间的配比要适当,在全面和平衡的基础上制定合理膦食搭配。
人体元素组成及人体不同状况下对各种营养素需要量是有一定配比的,只有符合人体需要的搭配才有利于更好地吸收和利用,过多或过少都会影响人体的健康。比如老年人饮食适宜低盐、低糖、低脂,高优蛋白、高纤维素、高维生素。另外,适当服用调节性保使食品是必要的。
好了，今天小编就和大家聊到这里，感谢你的阅读与支持，如果你觉得本文对你有所帮助那么请你继续关注我，我们下期再会。
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人际交往大学生如何学会人际交往中原则呢？
现毕业大学生如何学会社会主义人际交往和技巧呢？要以朋友的身份进行交往，才能深交也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展技巧中要学会记住别人的姓或名举止大方、坦然自若做到心平气和，下面跟小编一起来了解如何学会人际交往原则和技巧吧。
品格是处理好人际关系的基础，也是确保人际关系质量的关键。除此之外，人际交往的技巧和人际交往的原则也是尤为重要的。有些人做好事会让人感激一辈子，而有些人帮了别人却可能费力不讨好，不但得不到感激和回报，还让人心存嫉恨。将同样的产品以相同的价格推销给同一个客户，有些业务员可能被粗暴地赶出门，有些业务员却可能签到大单，甚至被客户奉为上宾。
人际交往有五项原则：
1、平等的原则：社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。切忌因工作时间短，经验不足，经济条件差而自卑，也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展。
2、相容的原则：主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，更好的完善自己。
3、互利的原则：指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非理也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。
4、信用的原则：交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。古人“有一言既出、驷马难追”的格言。现在有以诚实为本的原则，不要轻易许诺，一旦许诺、要设法实现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自信心，取得别人的信赖。
5、宽容的原则：表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，“做到宰相肚里能撑船”，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。
人际交往中的30个技巧：
人际交往的技巧是一个非常庞杂的话题，囿于篇幅，在这里列举，挂一漏万在所难免了。
1、多给别人鼓励和表扬，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。
2、要学会倾听。不要说得太多，想办法让别人多说。
3、如果你要加入别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。
4、交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。
5、注意对方的社交习惯并适当加以模仿。
6、不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。
7、别人有困难时，主动帮助，多多鼓励。
8、不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。
9、尽可能谈论别人想要的，教他怎样去得到他想要的。
10、始终以微笑待人。
11、做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。
12、做一个脱离低级趣味的人。
13、跟别人说话的时候尽量看着对方的眼睛，不管你是在说还是在听。
14、转移话题要尽量不着痕迹。
15、要学会聆听对方的弦外之音。也要学会通过弦外之音来委婉地表达自己的意思。
16、拜访别人一定要事先通知。
17、不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是非常紧急的事情。
18、给别人打电话的时候，先问对方是否方便通话。
19、一件事情让两个人知道就不再是秘密。
20、你在背后说任何人的坏话都迟早有一天传入这个人的耳朵。
21、不要说尖酸刻薄的话。
22、牢记他人的名字。养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯。
23、尝试着跟你讨厌的人交往。
24、一定要尊重对方的隐私，不管是朋友还是夫妻。
25、很多人在一起的时候，当你与其中某个人交谈，请不要无视其他人的存在。
26、要勇于认错。
27、以谦卑的姿态面对身边的每一个人。
28、给予他人同情和谅解。
29、尽可能用“建议”取代“命令”。
30、不要轻易做出承诺。承诺的事情就一定要尽可能做到。
女性乳房胀痛要要分清不同情况而治疗
许多女性经常感到乳房胀痛。但是不是很明显，或者是痛一下子然后就没什么事，因此也就没有太过在意，但是过段时候又会疼痛，这就需要女性朋友去医院进行治疗。乳房胀痛大致分为这几种情况，但都是可以自行消失的，因此不必做太多惊慌。
青春期乳房胀痛：一般在性9～13岁时发生，初潮后，乳房胀痛会自行消失。
经前期乳房胀痛：有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
产后乳房胀痛：产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
人工流产后乳房胀痛：这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚增大的乳腺突然停止增长，产生乳腺肿块及乳房疼痛。
性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
出现长期胀痛不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。
美丽人生完美人生不必计较太多
俗话说：“人生不如意十之八九”。人的一生会遇到很多高兴、幸福、顺心的事，同样也会面对挫折和苦难，此时的你是否还能保持一种积极的人生态度？
其实，生活中有些事情并不用太过在意，苏州荣格心理咨询中心高级督导告诉《生命时报》记者，人一生的得失就像是手中握的沙子，只有以不计较的心态摊开手掌，才能获得更多。
人生不必计较太多：
误会
生活中的误会很多，或多或少都会给自己带来伤害和不便。专家建议，误会发生后，最好先以客观的标准来衡量事情本身，然后以坚持的态度找出误会发生的原因，并选择通过第三者去解释。如果不想解释，也可以选择沉默，对其泰然处之。总之，不要因太看重误会而增加自己的心理负担。
生活中的小矛盾
生活中充满了鸡毛蒜皮的小矛盾，婚姻、婆媳、邻里之间，任何事情都可能演变为一场大战，究其原因，可能不过是多说了一句话，办错了一件小事。面对生活中的矛盾，首先应该克制住自己的脾气，想发火的先避一避，可以吃块糖解解怒气；然后找个信任的人一起理性地分析症结所在；最后以平和或幽默的方式将其化解。小矛盾就像是生活调节剂，有了就应该解决，但不必太过在意。
失败
一次失败并不代表有个失败的人生，应该清楚地认识到，失败并不是一件坏事，有了这次的经验，可以换来以后无数次成功。人们不应该过多关注失败本身，而应更关注如何处理失败带来的消极情绪，从而不断提高自己。
失意
失意往往伴随着困境存在。“人生如大海，无日不风浪。”有人说过：人生的逆境就像大海上的浪花起伏不定。失意时先要辨证地看到，人生的多难、多艰、多变才是常态，一帆风顺只是美好的愿景。所以，面对失意一定要保持一种“不计得失”的心态，了解所有困境都是暂时的。同时也要明白，“美好的人生需要苦难”，把握好逆境带来的机会，在坚持中寻求突破。
吃亏
生活中有的人害怕吃亏，买东西生怕买贵了，发奖金总要打听自己的少不少。一般人认为吃亏是弱者和愚者的行为，但从长远来看，能吃亏的人表现出来的是诚实、善良的品质，更容易得到别人的信任。在年近八旬的中国医学科学院阜外心血管病医院教授看来，“知足常乐，吃亏是福”还是他保持心脏、身体健康的诀窍。吃了亏但不计较，这种乐观、放松的心态是让自己远离紧张、压力的“缓冲剂”。
漂泊
春运在成为中国过年一道独特风景的同时，也让我们知道，有多少人远离家乡在外漂泊。没有归属感的漂泊看上去是一种不幸，实际上也是一种资格和资本。走走停停时，能获得更多的人生阅历。漂泊与稳定，无所谓好坏和对错，它们只是两种不同的生活方式。人生的重点是回归，生活在哪里都是驿站。
孤独
孤独并不是一件悲哀的事，电影《梅兰芳》里说：“谁毁了梅兰芳的孤单，谁就毁了梅兰芳。”人生其实是一场孤独的盛宴，守得住孤独的人能拥有更纯粹的灵魂，守不住孤独则会陷入这个社会的浮躁。独处时就像冷眼看一场绚烂的焰火，只有这时才能深刻地自我反省，也才能更清楚地享受人生的真谛。
放弃
走在人生的十字路口，往往需要做选择，每做出一个选择就意味着你要放弃另外一个。所谓“有舍才有得”，不必耿耿于怀放弃得是否正确，敢于放弃就是一种勇气。美国心理学家格雷戈里·米勒在研究后发现，与那些不达目的誓不罢休的人相比，懂得放弃的人身心更健康。
失业
现在早已不是父辈吃“大锅饭”的时代，一两次偶尔的失业带来的不全是绝望。在日本，就有“失业者之友会”这样的团体，在失业后大家互相鼓励，将它看成人生中新的机会。而失业也能让自己有时间重新整理自己，轻装上阵。
薪水
在年轻的时候，特别是大学刚毕业，薪水并不是最重要的，因为给人打工薪水高也高不到哪里去。此时，机会远比薪水重要。对于大多数人来说，30岁之前最好去做想做的事，而不是因为盲目追求过高的薪水放弃了自己的梦想。
存款
很多人都爱攀比积蓄，你存了30万，我就要存100万。实际上，拥有大额存款对于年轻人来说不太现实；相反，他们拥有的青春和机会却无价。而对于中老年人来说，存上一部分养老的钱，其他的完全可以去做一些投资和娱乐，丰富生活。
评价
很多人太顾及别人的看法，在意别人的评价，结果把自己搞得很紧张，畏首畏尾，总好像为别人活着一样。实际上，把自己看得太重，就无法专注到事情本身，很难成大事。专家建议，应该坚持自己独立判断的能力，并能经受起批评，包容他人不同的看法。
幼稚
被人说幼稚，换一种眼光看，其实是人家对你年轻、充满活力的肯定。成熟代表着稳重，圆滑，但也失去了单纯和冲劲。所以不要过于介意被人说幼稚，因为等你到了某一天被生活压得老气横秋、暮气沉沉的时候，肯定会怀念当年的幼稚。
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