鱿鱼的营养价值来月经能吃鱿鱼吗？
女性喝养生茶会影响月经吗。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“鱿鱼的营养价值来月经能吃鱿鱼吗？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多的人被鱿鱼的美味所折服，吃起来鲜嫩有嚼劲，而且保健功能强大，是非常营养的海鲜，那么女性来月经能吃鱿鱼吗？接下来我们就一起看看专家是如何说的。
来月经能吃鱿鱼吗？
来月经的女人是可以吃鱿鱼的，不需要担心。
建议：经期不要吃凉了，不要吃辣，不能喝酒，保持卫生。
鱿鱼的营养价值：
鱿鱼是富含蛋白质、钙、磷、铁等营养元素，并且富含诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
综上所述：
1、鱿鱼中的钙、磷、铁元素，有利于骨骼的发育和造血，能有效的治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
特别提示：
鱿鱼须煮熟、煮透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
结语：经期是可以吃鱿鱼的，但是要注意不要吃冷的鱿鱼，还有很多的鱿鱼美食都是很辣的，也不要吃，还有尽量不要去街边吃鱿鱼，很多的街边鱿鱼都很不卫生，这些都是要注意的地方。
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鱿鱼圈的营养价值_吃鱿鱼圈的好处
鱿鱼圈的属性
1、科属
软体动物门
2、产地
广泛分布于暖水区域、混合水和冷水区域。主要渔场在中国福建南部、台湾、广东和广西近海,以及菲律宾、越南和泰国近海。
3、别名
枪乌贼
4、简介
枪乌贼目(Teuthoidea)多种海生10腕头足类软体动物的统称。中国出产的鱿鱼和朝鲜民主主义人民共和国、日本等国出产的不同,在分类学上叫做枪乌贼。它的头和躯干都很狭长,尤其是躯干部末端很尖,形状很象标枪的枪头,而且在海里行动非常迅速,所以叫枪乌贼。游泳迅速,亦可在海洋中漂浮。长约1.5公分～20公尺(0.75寸～65尺,包括触手)以上。体躯椭圆形,颈短,头部与躯干相连。有二腕延伸为细长的触手,尖端有4行吸盘,内有角质环。体表为坚韧而柔软的外套膜,内埋有骨质内壳,眼几乎与人眼一样复杂,位于头部两侧。多数把卵产于漂浮的水草上,有些则产于海底;孵出的幼体有些与成体相似,有的要经过浮游幼体阶段。枪乌贼在海洋中为数众多,是多数动物包括抹香鲸、硬骨鱼类以及人类的食品。部分枪乌贼具多数发光器,可能用于招呼同类或吸引猎物。
特征体由头部、足部、胴部和内壳组成。头部两侧的眼径略小,眼眶外有膜。头前和口周具腕10只:其中4对腕甚短,腕上具2行吸盘,左侧第4腕茎化,部分吸盘变形为2行突起,司传递精荚至雌体的功能;1对腕甚长,称触腕或攫腕,有穗状柄,触腕穗上有吸盘4行。胴部圆锥形,肉鳍分列于胴部两侧中后部,两鳍相接略呈纵菱形,少数种类的肉鳍包被胴部全缘,胴部腹面具漏斗。内壳薄,不发达,角质,披针叶形,包埋于外套膜内。少数种类具发光器,位于外套腔内直肠两侧。具墨喷,囊墨能力较弱。
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鱿鱼圈的营养价值、吃鱿鱼圈的好处
鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%,脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EpA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
1、鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
2、但是,你知道吗,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
吃鱿鱼圈的最佳时间
最好是中午或者晚上，早上尽量别吃。
鱿鱼圈的选购方法
优质鱿鱼圈的体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红。而劣质鱿鱼圈体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。
1、闻:好的较腥
2、摸:好得较滑,较湿润。
3、捏:好的有弹性
鱿鱼圈的副作用
1、鱿鱼圈煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调;
2、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食;
3、鱿鱼圈性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃;
4、鱿鱼圈是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食;
5、鱿鱼圈不适宜与啤酒同吃,鱿鱼作为海鲜,海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。尿酸过多便会沉积在关节和软组织中,进而引起关节和组织发炎;
6、三高人群不适合吃鱿鱼。因为鱿鱼有很高的热量和胆固醇,所以不适合三高人群食用;
7、对海鲜过敏的人群少吃,因为鱿鱼也是海鲜的其中一种。
鱿鱼须的营养价值_吃鱿鱼须的好处
鱿鱼须的属性
1、科属
软体动物科
2、产地
中国海南北部湾、福建南部、台湾、广东、河北渤海湾和广西近海,以及菲律宾、越南和泰国近海,其中以海南北部湾、渤海湾出产的鱿鱼为最。
3、别名
柔鱼须、枪乌贼须
4、简介
鱿鱼是生活在海洋中的软体动物。在分类学上,鱿鱼是属于软体动物门——头足纲——二鳃亚纲——十腕目的动物。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部。头部两侧具有一对发达的眼和围绕口周围的腕足。
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鱿鱼须的营养价值、吃鱿鱼须的好处
1、鱿鱼须的营养价值极高,蛋白质含量达16%～20%,每100克鱿鱼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EpA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
2、鱿鱼须能减肥，鱿鱼须是一种第二辆食品,能抑制血中的胆固醇含量,预防肥胖症。鱿鱼须是中国枪乌贼的淡干品。脂肪含量极低,只有1%不到,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼须是一种好的选择。
3、鱿鱼须能防病抗毒，鱿鱼须富含蛋白质和人体所需氨基酸,以及牛磺酸,能预防成人病,缓解疲劳、恢复视力,改善肝脏。补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
4、含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
吃鱿鱼须的最佳时间
1、不要天天吃,也不要顿顿都吃鱿鱼须。
2、最佳时间应该是中午或者晚饭时间吃,不要当成早饭吃。
鱿鱼须的选购方法
1、优质鱿鱼体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表面略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红。劣质鱿鱼体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。
2、目前市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼,它的别称叫“枪乌贼”,一种是躯干部细长的鱿鱼,它的别称是“柔鱼”,小的柔鱼俗名叫“小管仔”。
鱿鱼须的副作用
1、鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。
2、鱿鱼是海鲜类产品,是高蛋白、低脂肪食物,含有嘌呤和苷酸两种成分;啤酒则含有维生素B1,它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。边吃海鲜边喝啤酒,造成嘌呤、苷酸与维生素B1混合在一起,发生化学作用,会导致人体血液中的尿酸含量增加,破坏原来的平衡;尿酸不能及时排出体外,以钠盐的形式沉淀下来,容易形成结石或引发痛风。严重时,满身红疙瘩,痛痒不止,无法行走。
3、每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍。所以,鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
鱿鱼板的营养价值_吃鱿鱼板的好处
鱿鱼板的属性
1、科属
枪乌贼科
2、产地
2-1、美洲大赤鱿Dosidicusgigas
分布在东部太平洋,北自加利福尼亚湾,南自智利中部的智利群岛。有些会上到加州的蒙特岬。向西的分布,在赤道附近会到西经125～140。
2-2、纽西兰鱿Nototodarussloanii
分布在西南岛四周海域,自南纬40附近的亚热带收敛海域的线开始,南至南纬51的奥克群岛以及南纬53的堪布尔岛。向东分布到卡姗群岛的东南方,西经175度40分海域。则以西南岛周围的海底深50～500公尺海域为分布范围。其限在柯克海峡与澳洲鱿的分部重叠,扩张到西岛周围海域。
2-3、阿根廷鱿Lllexargentinus
分布在西南大西洋南美洲岸,自南纬23,南至南纬55,包括巴西南部、乌奎、阿根廷、福克群岛到南美洲南端的大棚及边缘的斜坡上段。
2-4、赤鱿Ommastrephesbartramii
分布全世界亚热带乃至温带海域,在赤道海域乃至热带海域。
2-5、七星鱿Martialiahyadesi
分布在南美洲南端巴达哥尼亚地方大?棚与斜坡及南冰洋到南极前线域,东自南乔治亚群岛,西到东南太平洋,在西南方海域有分布稚、幼鱿。
3、别名
鱿鱼干
4、简介
鱿鱼板是把整个鱿鱼翅剖开,就成了扇形的鱿鱼尾板,一只鱿鱼只能做成两片的。鱿鱼尾的肉是鱿鱼身上最有活性的一块,特别的鲜嫩,而且决不塞牙。鱿鱼板烤制过程要经过敲打,拉松,炭烤等九道工序才能做成的。味道鲜美无比,绝对的原味风格。温火烤制工艺使整个鱿鱼尾软硬适中,决不塞牙。鱿鱼板用手撕成一缕缕的吃起来有趣而又方便。
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鱿鱼板的营养价值、吃鱿鱼板的好处
1、鱿鱼板营养价值
1-1、鱿鱼板富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
1-2、鱿鱼板除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼板还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
1-3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
2、鱿鱼板的好处
2-1、食疗作用
鱿鱼板性味酸平,珍美;能益气壮志,通妇女月经,能入肝补血,入肾可滋水强志。
2-2、功效作用
功效作用方面,鱿鱼板具有补虚养气、滋阴养颜等功效,可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞,对预防老年痴呆症等有一定功效。此外,鱿鱼板还有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。
吃鱿鱼板的最佳时间
吃鱿鱼板最佳时间是秋季。
鱿鱼板的选购方法
1、鲜鱿鱼体形完整,呈粉红色,有光泽,体表略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红。
2、鱼头与身体连接紧密,不易扯断。
3、优质鱿鱼肉不太厚,在灯光下通透的不会太韧。
4、按压鱼身上的膜,紧实、有弹性。
5、优质鱿鱼尺寸不会太大,也不会太小,一只手掌大小恰好。
6、鱿鱼干则应柔软、不生硬,体形完整坚实,肉肥厚,微透红色,无霉点。
鱿鱼板的副作用
鱿鱼需煮熟、煮透后再食,因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
干鱿鱼的营养价值_吃干鱿鱼的好处
干鱿鱼的属性
1、科属
枪乌贼科
2、产地
主要分布于热带和温带浅海
3、别名
柔鱼,枪乌贼
4、简介
鱿鱼干是由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成的,尼嫩,营养丰富,被誉为海味理几千年前,中国古书中就记软朱旦与乌贼相似,但无骨尔,越人重之” 。据测定,鱿鱼干的可食部分达95 % ,比同类鱼产品墨鱼干多13% ;蛋白质含量每百克达65.9%,比墨鱼干多27 .8 克;含热量316 千卡,比墨鱼干高42千卡;鱿鱼干还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,是中国出口的大宗海产品之一,远销日本、东欧、非洲等地。
5、图片
干鱿鱼的营养价值、吃干鱿鱼的好处
干鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
吃干鱿鱼的最佳时间
不限
干鱿鱼的选购方法
外观鉴别
良质鱿鱼干——形体完整、均匀,呈扁平薄块状,肉腕无残缺,肉体洁净、无损伤;肉质结实、肥厚。
次质鱿鱼干——形体基本完整、均匀,呈扁平薄块状,肉腕允许有残缺,肉体洁净但有损伤,肉质稍松软、较薄。
劣质鱿鱼干——形体不完整、有断头,肉腕残缺,肉体损伤甚至掉头断腕,肉体松软而瘦薄,表面干枯。
色泽鉴别
良质鱿鱼干——呈黄白色或粉红色,半透明,体表略有白霜。
次质鱿鱼干——呈肉红色或粉红色,半透明,白霜略厚。
劣质鱿鱼干——色深暗,白霜过厚,不透明,背部呈黑红色或暗灰色
干鱿鱼的副作用
干鱿鱼+番茄酱:加重肾脏负担
干鱿鱼+茄子:会危害健康
干鱿鱼+茶叶:会影响蛋白质吸收
鱿鱼的营养价值有什么
鱿鱼的营养价值有什么
1、鱿鱼的营养价值有什么
1.1、鱿鱼中含有丰富的牛磺酸
鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2。因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄。
1.2、鱿鱼含有高度不饱和脂肪酸
鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EpA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
1.3、鱿鱼中含有钙、磷、铁
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。
2、鱿鱼的营养价值
2.1、预防三高:三高指高血糖、高血脂、高血压,由于中含有牛磺酸,它可以有效的调节血糖,起到降血糖的作用,促进胰岛素的分泌,促进肝脏的解毒,对预防糖尿病很有效果。而且鱿鱼可抑制血小板聚集,可以降脂降血压,对预防和治疗高血压很有效果。
2.2、缓解疲劳,保护视力:鱿鱼中富含大量蛋白质和氨基酸,可以很快的补充体力,缓解疲劳。而且鱿鱼还可以起到保护眼睛,恢复视力的作用,两者相加可以有效的治疗眼部的疲劳干燥,酸胀感。
2.3、调节内分泌:鱿鱼具有调节内分泌的功能,对防治贫血也有一定功效,因为由于中富含大量微量元素,可以促进骨骼的生长发育,增强机体免疫力,还可以强心心脏,对抵抗心律失常很有帮助。
2.4、抗病毒、抗射线:鱿鱼中含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.5、预防带血综合症:降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。
3、鱿鱼的做法有哪些
3.1、凉拌鱿鱼
做法:
先将水发鱿鱼洗净切成斜方块,放在开水中焯一下,捞起沥干。
香菇去蒂,洗净成片。炒锅上火,放入猪油烧热,加葱末、肉末、冬笋片、香菇片煸炒。
注入清水,然后加入浸泡过的虾仁及黄酒、精盐、白糖,煮开后放入鱿鱼片,片刻后用水淀粉勾芡,加味精、胡椒粉,淋上麻油即成。
3.2、土豆鱿鱼汤用
做法:
瘦肉洗净切了状;鱿鱼浸水发后用锅炒过。
香菇浸发;土豆去皮切粒;绍菜洗净切块。
将适量清水堡滚,放火材料袋滚,慢火堡2寸,放盐调味酸菜。
3.3、鱿鱼汤
做法:
鱿鱼剥净外膜,在内面切交叉刀口,并切小块,用开水氽烫后捞出。
高汤放锅内,酸菜心洗净、切片,放入汤内,姜切丝放入,最后加鱿鱼同煮。
约煮10分钟后,加盐调味,然后关火盛出,撒少许胡椒粉和麻油,最后放入洗净、切碎的香菜即成。
什么人不适合吃鱿鱼
1、水产品多为寒凉食物,脾胃虚寒的人不宜多吃鱿鱼。
2、鱿鱼胆固醇含量极高,心血管疾病如高血脂、动脉粥样硬化、高胆固醇症等人不宜食用鱿鱼。
3、对海鲜过敏和患有严重肝病患者的人不宜吃鱿鱼。
4、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏症等皮肤病患者不宜吃鱿鱼,因为鱿鱼是发物。
如何挑选鱿鱼
1、鲜鱿鱼体形完整,呈粉红色,有光泽,体表略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红。
2、鱼头与身体连接紧密,不易扯断。
3、优质鱿鱼肉不太厚,在灯光下通透的不会太韧。
4、按压鱼身上的膜,紧实、有弹性。
5、优质鱿鱼尺寸不会太大,也不会太小,一只手掌大小恰好。
6、鱿鱼干则应柔软、不生硬,体形完整坚实,肉肥厚,微透红色,无霉点。
鱿鱼的营养价值有哪些
我们去夜市的时候就会发现鱿鱼是夜市里的一个重要的角色，应该大多数人都挺喜欢吃鱿鱼，但是鱿鱼有什么营养价值和功效你知道吗？下面小编就来说说，鱿鱼的营养价值和食用禁忌。
鱿鱼的营养价值和功效
营养成分：每100克热量（大卡）75.00 、脂肪（克）0.80 、蛋白质（克）17.00 、维生素A（微克）16.00 、维生素E（毫克）0.94、核黄素（毫克）0.03、镁（毫克）61.00 、钙（毫克）43.00 、铁（毫克）0.50 、锌（毫克）1.36 、铜（毫克）0.20、锰（毫克）0.06、钾（毫克）16.00、磷（毫克）60.00、钠（毫克）134.70、硒（微克）13.65、鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
鱿鱼功效：
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。
食用注意：
1 鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、汆等菜之用；
2 鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。
识别优质鱿鱼：优质鱿鱼体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表面略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红；劣质鱿鱼体形瘦小残缺，颜色赤黄略带黑，无光泽，表面白霜过厚，背部呈黑红色或霉红色。
上面我们比较详细的给大家说了鱿鱼的营养功效了，对于我们的健康而言，我们很多人都是比较喜欢吃的，但是在鱿鱼的时候我们还是要注意量的问题，最好是不要影响我们的健康。
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