酸性体质大错特错的“酸性体质论”
体质养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“酸性体质大错特错的“酸性体质论””，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
酸性体质的主要论点：人体体液的pH值处于7.35～7.45的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
针对目前流行的“酸性体质是生病的根源”等说法，无论是西医还是中医专家，都从根本上否认了“酸碱体质”说法，称目前医学界尚无“酸碱体质”的说法。
在生命活动过程中，体内不可避免地产生含酸的代谢产物（碳酸、乳酸等）和碱性产物。
但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成分，体液也会中和酸碱平衡，因此正常生物体的体液酸碱度（pH值）总是稳定在一定范围之内，因此人体的体质不会是酸性的。
专家表示，中医方面并无“酸碱体质”之说，只能说人体在摄入过多酸性物质之后，可能会出现“阴虚”症状，诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。不过，出现这些症状并非都是酸性在作祟。
事实上，酸性体质概念中还有一个站不住脚的逻辑问题，即酸性体质是百病之源。在医学临床中，的确有很多酸中毒的情况发生。
只不过，不是酸中毒致病，而是因为服用了某些药物或生病了，才会出现酸中毒的现象。
一些常见的疾腹泻、肾衰竭，代谢类疾病如糖尿病，确实会引起酸中毒。而这些疾病的诱因，却和酸中毒没有一点关系。
身体偏碱就是健康的，其实不过是酸性体质论者偷换概念的错误命题。以号称中国最早提出酸性体质概念的梁双林的理论为例，他们强调身体的pH值应该一直处于7.4才好。事实上，这就是一句废话，因为正常人血液的pH值就是7.4左右。
最后指出，并不是身体的每一个部分都是偏碱性才好。人体中有几个地方，必须偏酸才算健康。例如：胃、皮肤、女性的阴道及人体的尿液等等。
事实上酸性体质论就像一个到处都是漏洞的谎言一样，一个谎言需要另外一个更大的谎言来补上窟窿。
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这样吃黑木耳真是大错特错，小心夺走你的命
黑木耳不是随意搭配炒菜的，有时搭配不当，小心夺走你的命，不要再傻傻的吃下去了，接下来小编来告诉你，黑木耳不宜和什么食物搭配一起吃吧！
黑木耳被誉为素中之王,具有很高的营养价值。蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少，此外，还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等。
同时，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
木耳和田螺
从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
木耳和野鸭
这样吃黑木耳真是大错特错，小心夺走你的命
木耳是寒性食物，野鸭也是一种寒性食补食材，两者一起吃的话，会加重肠胃负担，出现消化不能，腹痛、腹泻的不良情况。
木耳和白萝卜
木耳和白萝卜都属于寒凉的食物，再加上木耳本身含有一些过敏源，将木耳和白萝卜放在一起吃的话，很容易出现皮炎的情况。
“吹捧”蜂蜜养生功效有多强，真是大错特错，看你中招了吗？
用蜂蜜养生没有错，但是过于追捧可不是好是，今天小编就来总结一下蜂蜜养生误区，看看你有没有做过？下面就一起来了解这些养生误区！
1. 蜂蜜可以用开水冲？
和用开水冲泡茶叶一样，很多人也喜欢用开水冲泡蜂蜜。其实，这是大错特错的！
蜂蜜中的活性酶含量是衡量蜂蜜质量优劣的一个重要指标。
而活性酶的最适宜温度在37℃左右，温度越高，活性越低。研究表明：当温度超过60℃时，活性酶会被杀死，失去活性。
吹捧蜂蜜养生功效有多强，真是大错特错，看你中招了吗？
因此，用开水冲泡蜂蜜，会导致蜂蜜中的生物酶失活，营养价值降低。一般推荐用40℃以下的温水或凉水冲泡蜂蜜。
2. 蜂蜜不能治疗感冒引起的咳嗽？
美国胸科医师学会（ACCp）研究过普通感冒相关咳嗽（CACC）的相关治疗方法和药物，写了一份报告，在报告中认为蜂蜜是治疗 CACC的唯一推荐药物。
2012 年以色列的对照研究结果也显示出，蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。
基于这些研究，美国儿科学会建议：1 岁以上的儿童如果因为普通感冒而咳嗽，可以喝 2~5 mL 的蜂蜜来止咳。
3. 婴儿可以吃蜂蜜？
蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。
中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状包括便秘、疲倦、食欲减退等。
虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要吃蜂蜜及其制品。
4. 喝蜂蜜能润肠通便？
其实，有些人之所以喝蜂蜜后通便了，是因为他们的身体果糖不耐受。
蜂蜜里含有大量果糖，果糖不耐受的人，肠道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜后，果糖来不及吸收。
为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便的体积增加，就容易拉肚子。
5. 蜂蜜出现泡沫不能喝？
当蜂蜜储存环境的温度升高时，蜂蜜表层往往会出现一层泡沫，很多人认为这是蜂蜜发酵变质的表现，不能再喝了。
其实主要原因是：当温度升高时，蜂蜜中的葡萄糖氧化酶的生物活性会增加，会加速蜂蜜中的主要成分--葡萄糖，变成过氧化氢（具有抗菌消炎效果）。
而过氧化氢在高温下容易分解为氧气，由于蜂蜜较浓稠，很多氧气会积聚在蜂蜜表层，形成白色泡沫。
可见，蜂蜜表层有泡沫，不仅能喝，反而还说明蜂蜜中含有丰富的活性酶。
一般来说，蜂蜜中的活性酶含量越丰富，蜂蜜的质量越好！
不过，需要注意的是：蜂蜜发酵变质时确实也会产生泡沫，但这时的泡沫往往非常多，而且比较粗大。
同时，蜂蜜会有很明显的酒味。这样的蜂蜜就不能再继续食用了。
6. 蜂蜜凝固是因为变质了？
当蜂蜜的储存环境温度降低时，很多蜂蜜都会慢慢凝固，很多人认为这是因为蜂蜜变质了。
其实，蜂蜜在低温下凝固，称之为蜂蜜结晶,蜂蜜结晶和水在低温下凝结成冰的道理是一样的。
其实，蜂蜜结晶是天然蜂蜜遇冷的一种正常物理现象，其质量并不会受到影响。
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蜂蜜主要由65%-80%的葡萄糖和果糖两种天然单糖组成，而葡萄糖会结晶，果糖不会结晶。
结晶蜂蜜是好是坏，结晶程度，正是说明该蜜中的天然葡萄糖含量的不同。
7. 蜂蜜拉丝才是真蜂蜜？
网上流传着一种蜂蜜拉丝法来鉴别真假蜂蜜：用筷子将蜂蜜挑起，如蜂蜜能拉成细长的丝，且丝断后会自动回缩呈球状者，为真蜂蜜。
其实，这种方法是错误的。
蜂蜜拉丝法只能鉴别蜂蜜是否浓稠，无法鉴别真假，因为假蜂蜜也可以做的很浓稠，而真蜂蜜也可能是稀的。
事实上，蜂蜜的造假方法很多，如果不借助专业仪器，单靠某一种方法是不可能鉴别出所有真假蜂蜜的。
8. 蜂蜜最好放进冰箱？
进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人误认为蜂蜜坏了。
赶紧走出这些误区，别再中招了！
老汉发热不退 查出肝癌 医生：不少人喝它养生 大错特错
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《老汉发热不退 查出肝癌 医生：不少人喝它养生 大错特错》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
入秋后，天气渐凉，李老汉不当心就感冒了，本来以为是个小病，吃点药就好了，没成想却拖了半个月都没好。
李老汉这感冒也奇怪，一开始还流鼻涕、打喷嚏，可吃了药后，这些症状都减轻了，就是总发烧，也不高烧，一直三十七八度的低烧，吃药也不见好。
拖了半个多月后，李老汉的儿女看不过去了，硬拉着老人到医院做了检查，医生检查后发现，李老汉的发热根本不是感冒引起的，而是肝癌。
这个结果让李老汉一家都震惊了，李老汉平时虽然喝酒，却从不酗酒，每天只是吃饭的时候喝一小杯白酒，希望以此养生，怎么就得了肝癌了呢？
医生听后也很无奈：喝酒养生实在是个美丽的误会。生活中，不少人想要喝酒养生，其实大错特错！
世界卫生组织也曾声明，少量饮酒有益于健康的说法没有科学依据，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。尽管每天喝一杯所带来的健康风险最初可能很低，但随着饮酒量的增加，这种风险会迅速上升。
女性每天只要摄入10克酒精乳腺癌风险就会增加7%~12%，每星期酒精摄入量达到100克，患肠癌的几率就要上升19%。
所以，不要再迷信喝酒养生了，当心养生不成，却伤肝不浅。
肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，责任重大，却也负担沉重，很多饮食都可能让肝受损，甚至引起癌变。
除了酒精，生活中常见的6种饮食同样很伤肝。
1、高盐的腌制食品
泡菜、咸鱼、腊肉……这些高盐的腌制食品，常吃可能会诱发肝癌。
2、甜食
甜食吃多了让人变胖，而很多体型偏胖的人往往会得脂肪肝。
3、烧烤、麻辣烫
吃着过瘾却很伤肝，尤其是烧烤的烟中含有大量致癌物质。
4、葵花籽
葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。
5、松花蛋
经常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。
6、方便面
经常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病。同时，其中的过多油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝。
肝脏易受损，如何养护肝脏健康？
肝脏真的很容易受到损伤，吃的不对、喝的不对、睡的不好，都会影响到肝的健康。那么，肝脏如此易受损，我们平时要如何养护好肝脏健康呢？
多吃青色食物可养肝
“五色饮食”自古已有，食物的颜色与其含有的成分有着微妙的关联。中医认为：青色入肝。故多吃青色食物以养肝。
菠菜：性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。
注意事项：
①含较多草酸，开水烫软后再炒，以防阻碍钙、铁的吸收。
②菠菜根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质，可预防患糖尿病。
西洋菜：性寒凉，可清心润肺，治疗肺痨;亦可止咳化痰，治肺热咳嗽;还能通经。
注意事项：
寒性咳嗽及大便溏泄者不宜食用。
西兰花：属性凉味甘的食物，可清热润肺，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。
注意事项：
①食用时，多咀嚼，利于消化和促营养吸收。
②吃前，将其放在盐水浸泡几分钟，可去除农残和菜虫。
芹菜：性凉味甘，可平肝除烦，清热凉血。亦可调节体内水分平衡，改善睡眠。
注意事项：
芹菜叶，不可丢。叶中富含维C、维E和胡萝卜素，比茎中多。
喝对茶饮最护肝
饮茶对身体健康十分有益，平时喝茶就有养生功效。为了达到专门养肝护肝的目的，可以挑选护肝茶饮用。
在茶饮中，蒲公英茶、金银花茶、菊花茶、枸杞茶、大枣茶等都有不错的护肝作用。尤其是蒲公英茶护肝效果突出。
蒲公英泡水饮用有清热解毒、利尿消肿的养生功效，其中的菊糖、葡萄糖等营养成分还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力，所以，有蒲公英泡水护肝效果较好。
蒲公英的搭配：
蒲公英刺玫茶：蒲公英根+刺玫花
刺玫花也就是野生小玫瑰，比一般玫瑰含有更多有效成分，所以功效上也更突出。
刺玫花有很好的疏肝理气作用，可舒血散结，使肝脏供血通畅。此外，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将蒲公英和刺玫花搭配后，刺玫花的香综合了蒲公英根的苦，味道更怡人，疏肝理气、养护肝脏的作用也更强。
蒲公英木丹茶：蒲公英+菊苣+葛根+桑叶+百合+茯苓+木丹
修复肝损伤是个复杂的事，所以也需要更复杂的搭配：
菊苣对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，菊苣可加速细胞修复速度。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能促进胆盐代谢，降低肝毒性和肝内胆汁淤积。
桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用；百合含有的蛋白质、氨基酸和多糖可有效的增强人体的免疫力。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇还可缓解肝硬变结节。木丹也就是栀子，可保护肝细胞膜结构与功能的完整性，并且组织肝细胞对酶的释放，从而保护四氯化碳损伤的肝脏。
闭眼睛也能轻松养肝
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
搓手心是好用的养血保肝法
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是秋季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
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早晨空腹喝水很养生？大错特错，如果不注意这3点，喝了等于白喝
日常生活中，出现了一个非常好的现象，有很多年轻人、中老年人都喜欢在早晨空腹的状态下，喝杯水养生。说这样做，就连医生也能离我们远远的。
难道早晨喝水很养生吗？如果你是以下这几种喝水方式，喝了还等于白喝。
1、早上喝一杯淡盐水加一勺蜂蜜：
很多人的想法是晚上睡觉身体已经消耗了很多的水分了，这时候喝水不是理所当然的吗。确实，大多数人早上起来后，都会觉得口渴，但并非所有的人都适合早上喝。
如很多人说早上喝一杯淡盐水，再往水里面加入一勺蜂蜜，既能排毒养颜，还能预防便秘。但这样的水，在早上空腹的情况下饮用，只能是加重身体负担。
这样的喝水方式就是大错特错的了，而建议大家饮用的水资源，则是不刺激肠胃的水，如喝起来温度适合的白开水、纯净水、矿泉水等等，都是很好的来源哦。
2、早上喝冰镇果汁：
到了夏天之后，人们普遍想喝凉的饮品。在早上起来非常热的阶段，要说喝什么比较爽，那就是让人们认为健康又降温的冰镇果汁了。
如果是从营养健康的角度上来看，不管你是用西瓜榨出来的西瓜汁，还是用苹果榨出来的苹果汁等等，都没有直接吃水果要健康。
这是因为把水果榨汁后，容易浪费水果中的脂溶性维生素，如维生素B族、维生素C等成分，特别是水果中的膳食纤维，也都随着水果中的渣渣被人们倒掉了。
另外，冰镇的果汁，无疑增加了你一天对水果的摄入。
3、早上喝碳酸饮料：
还有很多肥胖的人群喜欢在早上的时候喝碳酸饮料。碳酸饮料最大的特点便是气足、热量高，按照一瓶大约是350ml的容量来看，其中的热量就能够达到120-130千卡左右，这个热量完全可以跟我们平时吃的精白米面相比了。
即便是零度的碳酸饮料，大家也不要忽视它的危害，它可是减肥期间人们最应该痛恨的饮品。
最后提醒大家，在早上喝水光注意以上这3点还不够，还要注意早餐、晨练等，选择低油脂高蛋白的早餐，以及适合自己的运动方式，这样一个完美的早上就可以健康的度过了，对长寿对身体健康都有好处。
酸性体质致癌不靠谱 8种饮食习惯易患癌
酸性体质会致癌、癌症患者血液都呈酸性近年来，酸性体质这个概念不断在神化.其实网上流行的酸性体质理论，大多是伪专家编造的，仅为推销一些所谓能排酸的保健品。
酸性体质是万病之源？
这个说法，来源于20世纪60年代的一项经典慢性肾脏疾病的研究。发生肾功能不全时，酸性物质排不出去，因而调动骨骼中的钙质，从而提出了骨质疏松的「营养酸负荷假说」。
假说认为，那些代谢后呈酸性的食物可对骨骼造成损害，从而导致骨质疏松，并增加骨折的风险。
这一理论很快就被外推至健康个体中，并且被认为如果长期食用富含动物蛋白质的食物会引起体质的酸化，甚至导致骨质疏松。这一理论影响着营养研究以及膳食推荐。
就这样，一个存在争议的，在肾病患者研究中得出的信息就被人为放大，并扩展到健康人群的营养学建议，最后又扩展为碱性食物、碱性药物有助于防癌、抗感染、抗过敏、预防肥胖的说法，从而推导出人体的酸性化是万病之源的说法。
实际上，这是不科学的。另外，关于 酸性体质是肿瘤的根源一说，也不甚科学，且有颠倒因果关联之嫌。
酸性体质会致癌？不靠谱
人体pH值指的是血液的酸碱度。在正常生理状态下，人体酸碱失衡不容易发生，并不存在所谓的酸性体质.健康人的血液是弱碱性pH7.4左右。如果身体酸性或碱性短暂增强，呼吸系统将会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），从而在几分钟之内就把pH值调节正常值。肾脏尿液排泄系统和血液系统，也会通过强大的平衡调节pH值，所有没有人的血液是酸性的 （pH7.0），不存在酸性体质致病这种说法。
还有些人认为酸性体质不是指pH7,而是指中医里类似阴阳不调的身体状态。需说明的是，这类理论并没有大规模人体数据来支持，也没有客观标准来检测。
对于癌症而言，并不是所谓酸性体质诱发了肿瘤，而是肿瘤的生长会导致实体瘤周边的微环境变酸。因为肿瘤细胞比正常细胞生长快，而肿瘤组织中血管的供应往往跟不上肿瘤细胞快速扩增的脚步，供氧和养料不足。因此，肿瘤细胞缺氧又缺养料，新陈代谢也发生了改变，生成了更多的乳酸等酸性代谢产物，使得肿瘤组织周边的组织液pH值较低。
这8种饮食习惯易致癌
由上可知酸性体质并不会诱发癌症，不过如果在生活中饮食不当诱发癌症的几率却很大。
吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：饮食自倍，肠胃乃伤。说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。
中医古书《济生方》也指出：过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘久则积结为症瘕。从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
经常在外面吃饭
当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种癌状态中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。
同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
吃饭不规律
吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。
临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。
不爱吃吃蔬菜和水果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。
研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%.临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。
蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。
爱吃蛋糕
不少人认为，精制糖是最容易致癌的食物。高果糖浆作为精制糖的一种，极容易被癌细胞所代谢，因此是致癌的元凶之一。这使得大部分使用精制糖的食品都被列入黑名单中，包括蛋糕、苏打水、调味料和果汁等。
钟爱热狗香肠
像热狗、香肠、熏肉和午餐肉含过多的盐和化学品。一些研究表明，经常吃加工肉类的人早死几率增加了43%.其中硝酸钠是最大的凶手,众所周知是熏肉中的致癌物质。
喜欢烟熏、腌制食品
熏制和腌制食品往往会产生亚硝酸盐，有较高的癌症风险，可导致胃癌和大肠癌。
常吃薯片
薯片是高脂肪、高热量零食，不仅容易使人发胖，其中的高反式脂肪和钠还会导致癌症和心脏疾病。越薄越脆的薯片，虽然吃起来更加可口，却可能意味患癌的几率会有所增加。
含碳水化合物的食物如果经过高温处理，除了会烧焦、变干外，还容易产生一种致癌物--丙烯酰胺.特别是很多人都喜欢吃的薯片，虽然又薄又脆，很好吃，但是由于丙烯酰胺主要在食物的表面形成，所以这种煎炸得很透的食物，因其水分含量低且面积大，产生的丙烯酰胺也就越多了。
另外，薯片中含有大量的铝，长期食用会引起神经系统病变，表现为记忆力减退，视觉与运动协调失灵。
为了健康起见，大家最好改掉上述易致癌的坏习惯。
你以为在养生，实则在养病！这些养生方法大错特错了
新绿洲，你身边的养生小管家！
这个信息化的时代，想获取各种信息已经是一件非常简单的事情了。尤其是父母辈，更是热衷于给孩子分享他们看到的各类养生方法，打开朋友圈，也被父母分享的各类养生知识所占据。
其中免不了胡编乱造，将不科学的养生知识融入到养生人生的生活中，尤其是父母辈的更是对此深信不疑，那么今天小洲洲就带大家去拆穿这些真面目！
误区一、每天喝粥，养胃
粥很容易在胃部进行消化，但如果肠胃本身正常，若是一天三顿都喝粥，反而容易造成肠胃的吸收功能变弱。科学认为，你能吃正常饮食，就不要以粥为主食。就算是病人，也是开始清淡，等身体吸收正常之后，饮食上也会有所变化，长期喝粥，对身体反而不利！
误区二、断食，排毒养颜
很多人认为肠子里没有宿便，就不会有沉积的毒素，皮肤就会变好。所以有的人隔几天就会断食一天或者只喝点蜂蜜水，吃点水果，以为这样就能将毒素排出。
其实不然，这样做会让肠道变得更粗，甚至会让肠道变得麻痹，引起其他的疾病！
误区三、吃五谷杂粮粉，最健康
俗语有言：多吃五谷，不生杂病。越来越多的人重视五谷杂粮，导致五谷杂粮粉的流行，又方便好处有多。
实则不然，五谷杂粮之所以有益健康，一方面其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，另一方面含有封堵的碳水化合物。如果打成粉了，膳食纤维就消失了，剩下的只有淀粉和糖类，反而会导致血糖的升高！
误区四、只吃素食，健康
很多人认为只吃素食是一种很健康的生活方式，若是长时间吃素，不吃肉食，就缺少人体必需的动物的蛋白质，这样甚至会使高血压，糖尿病等病情加重。
建议大家每天要摄入适量的荤食，确保人体必需的物质达到一个平衡，增强身体素质！
误区五、不吃晚饭，能减肥
减肥是每个女性一辈子都在坚持的事。很多女性为了减肥决心晚上不吃晚饭，殊不知这样并不能达到减肥的目的。
若晚上不吃晚饭，从中午饭后到第二天早晨间隔时间达10小时甚至更长，长时间不吃东西，身体会感觉到饿，就会消耗掉身体的肌肉和水分，而脂肪并不会减少。
误区六、辟谷，减重
很多人认为辟谷是中医的治疗方式，然而中医专家认为这没有中医的理论基础，而且同时违背了人体的自然生理规律，目前科学也没有任何的证据能够证明辟谷能改善身体情况。
辟谷会打乱肠胃的正常规律，影响肠胃的消化和吸收，甚至会进一步打乱身体的正常代谢，还会引发肠胃疾病出现。辟谷看似体重减轻了，实际上当饮食恢复体重又会迅速的增长，所以通过这种方式减肥也是不科学的。
误区七、过量运动，提高免疫力
众所皆知，适量运动有助于增强身体素质，提高自身免疫力，很多人为了养生喜欢在早上或者晚上的时候进行锻炼:健身、跑步、练瑜伽等。但小洲洲要告诉你，很多人的运动养生方法是错误的，长此以往，很容易造成诸多健康问题！
运动养生，一定要注意运动量，有些人为了追求更佳的身体素质，会自主加大运动量，却没考虑过身体是否能承受。实际上，过量的身体运动会给身体带给很大的负荷，甚至容易造成韧带拉伤，膝盖损伤等。
所以爱运动的人，日常运动一定要注意运动量！做到前期到后期逐渐的过度，以自身能承受的范围为标准，避免给身体造成损伤。慢性，有氧运动更适合养生！
除此以外，错误的养生方式还有很多。大家在养生时一定要擦亮眼睛，违背正常生理机能的养生都是不科学的，而真正的养生只有改善饮食和锻炼，一定要做到科学养生哦！
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《酸性体质大错特错的“酸性体质论”》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“体质养生”专题供您欣赏！
