通过饮食让眼睛享受“桑拿”的待遇
平日怎样通过饮食养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“通过饮食让眼睛享受“桑拿”的待遇”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：把中药对眼睛进行熏蒸，眼疲劳将得到很好地缓解，让眼周围血液循环得到很好地改善。我们一般可以在空余时间，结合饮食养生的方式……
把中药对眼睛进行熏蒸，眼疲劳将得到很好地缓解，让眼周围血液循环得到很好地改善。我们一般可以在空余时间，结合饮食养生的方式，给自己泡上一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，能很好地保护视力，让眼疲劳得到有效缓解。
长时间盯着电脑的电脑一族，一般会出现眼胀、视力变得模糊、头也会变痛、以及手、颈等都会觉得疲劳酸痛，变得烦躁、注意力也不能变得很集中等一系列全身症状。在这个时候，眼睛就要来个放松了。那应该怎么保护眼睛呢？中医专家指出，为什么不用中药熏蒸法让眼睛享受一次桑拿呢？用中药熏蒸眼睛，能很好地缓解眼疲劳，眼周围血液循环也将得到改善。
用中药来把眼睛熏蒸
用中药进行熏敷加穴位按摩这双重方法，它是通过滋补肝肾、调益气血等作用，来帮助眼疲劳得到缓解。
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桑拿天怎么健康饮食
夏季，很多人在在蒸桑拿的状态下过生活的，有些人不愿意出门，害怕出大量出汗。而且引起没有食欲情况，所以我们要如何在解决这个问题。下面微微健康网小编就为大家介绍一下桑拿天怎么健康饮食。
有 研究测定，气温每增设摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄 取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。有些人口喝时习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉 得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。
那么，如何解除夏季少食症，怎样才能让自己有胃口呢?
饭前喝一杯水：在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。
补充维生素B1：夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，因此维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转 换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量;少了它，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，终日无精打采，维生素B1最丰富的来源是所有谷 类，如小麦胚芽、黄豆、糙米、小米等，因为种子发芽时需要这种维生素，肉类以猪肉含量最丰富。
补充维生素B2： 维生素B2负责转化热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量，在活动量大的夏天更需维生素B2。美国康乃尔大学一项研究发现，人体对维 生素B2的需求量是随着活动力而增加的，维生素B2最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品，以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
补充菸碱酸：又名维生素B3，它和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物新陈代谢，并提供能量，缺乏菸碱酸会引起焦虑、不安、易怒，所以夏天常常觉得烦躁。富含菸碱酸的食物有青花鱼、旗鱼、鸡肉、牛奶等。
补充维生素C：暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C。
夏天其实是控制体重的最好季节，因为衣服穿得单薄，容易暴露不理想的身体曲线，让人更有减重的想法。
而且从另一个角度想，入伏后天气越来越闷热，也正是教养清淡口味的好时机，让健康的饮食习惯随着夏天维持下去，但是不少人天天以为青菜、瓜果为食，就认为 是清淡的健康饮食，殊不知这实际上是走进了夏季清淡饮食的误区，真正的清淡实质是强调少用油脂，绝不是不沾荤腥。恰恰相反，由于夏季气温高，人体 代谢速度加快，蛋白质消耗量大增;加之天气炎热使人体胃肠道活力变差，易使人食欲不振，食物摄入减少。此时若只注重蔬菜水果，而不及时补充蛋白质，会导致 体质大幅下降，会为各种病菌的侵入创造机会。有些人在夏季闷热天气会出现倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天气转凉时易感冒、咳嗽等，和蛋白 质摄入不足使机体免疫力下降有关，说到底都是由于夏季错误的清淡饮食所造成的，
在夏季蛋白质每日摄入量在70克至90克为宜，且最好 一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。此外，人在夏季出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等不适还可能与 缺钾有关。因此可多吃富含钾的大葱、芹菜、毛豆、土豆、香蕉、杏、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬。
另外建议大家，夏季还应在烹调时注意以蒸、煮为主，减少煎和炸，并少放食盐、油脂，以减少诱发心脑血管疾病的几率。再有，夏季人体对糖分和热量需求较大，粮食进入人体后可转化为葡萄糖，是人体糖分的主要来源，因此一定要保证粮食的摄入，并注意粗、细粮搭配。
通过饮食预防青光眼 吃这些对眼睛好
在平时的生活中我们不少人会出现眼部的不适情况，这时候不仅会出现眼部的疲劳情况，而且还会有人出现眼睛的一些疾病，最常见的就是青光眼，而且青光眼的情况也容易对健康造成影响，所以就要通过饮食缓解青光眼问题，一起看看吧。
香蕉
香蕉是大家不陌生的水果，这实际上是热带水果的一种，不过现在已经走到了我们的平常生活中，经常吃些香蕉能促进健康。如果人体摄入盐分过多，就会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，让我们的眼睛健康受到影响，而香蕉中的钾含量非常高，这种物质可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，也是导致我们出现青光眼的重要原因，而多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，所以对青光眼的问题能很好的缓解。
蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，所以我们在平时每天都应该选择吃上一个鸡蛋，就能够让人体吸收到蛋黄中的营养物质，这样可以帮助我们改善视力，而且吃后可以使眼睛更明亮。同时这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，这样不仅能预防青光眼，同时对视网膜黄斑变性和白内障等眼疾也能预防。
上面介绍的几款食物，都是能够帮助我们保护眼部健康的食物，这些食物中的营养物质含量很高，所以我们在平时吃这些食物能够补充大量的食物，可以帮助我们保护眼部健康，特别是可以预防青光眼这样的疾病出现，所以患上青光眼就不能错过吃。
让你享受优质睡眠的10要诀
有的人总是睡得不好，同时睡的不多，有时选择早早睡觉, 但还是觉得很困,那么要怎样可以拥有优质的睡眠呢？现在就为你介绍十个让你享受优质睡眠的秘诀。
助眠要诀1：远离咖啡因
咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。若长期饮用咖啡，会使人体对咖啡产生依赖性( 上瘾 )，干扰大脑对刺激性物质的选择作用。一旦停饮后，会导致大脑高度抑制、血压降低、失眠、焦虑、神经衰弱等症状，有的甚至出现精神异常。 如果你是喜欢喝咖啡的人，就必须要小心饮用，至少睡觉前几小时就不要喝了，要不然失眠就会常跟着你。
助眠要诀2：睡不着喝杯热牛奶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
助眠要诀3：心情开朗免失眠
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
助眠要诀4：养成良好的睡眠卫生习惯
如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。同时就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证其黑暗、干净并且通风良好。此外，请保持室内有合适的温度。保证在睡眠中拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
助眠要诀5：按压指定穴道，提高睡眠质量
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
助眠要诀6：上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳十分快.。
助眠要决7：限制白天睡眠时间
除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
助眠要诀8：莫扎特的音乐与电风扇噪音
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
助眠要决9：取消一晚健身运动
如此，即使某天比较晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息。虽说运动可以排解压力，但晚上过度密集的激烈运动，反会影响睡眠素质。 建议可以练习气功，以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。渐渐地，你将可透过气功运功的方式，学会帮助入眠的方法。
助眠要诀10：严重失眠者应求医
对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
通过饮食也能戒烟
健康名言录：
我们得到生命的时候带有一个不可少的条件；我们应当勇敢地保护它直到最后一分钟。——狄更斯
我们都知道，吸烟对人体健康不利，可是由于吸烟成瘾让人很难戒掉。专家们建议，要想轻松戒烟，人们不妨从饮食方面入手。
多食富维生素C的食物
据有关资料表明，每吸1支烟，人体内就会损耗25毫克维生素C。因此，吸烟者可经常食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，这样在消除体内的尼古丁及提高细胞免疫力的同时，还可补充体内维生素C的含量。
常饮茶
烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少及血糖升高等。茶叶中所含的儿茶素等可防止胆固醇在血管壁沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖、尿糖等，同时，茶的利尿解毒作用还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，缩短其在体内的停留时间。
常喝牛奶
有专家研究表明，患有慢性支气管炎的吸烟人群当中有31.7%不喝牛奶，而每日饮用一杯牛奶的吸烟者，患支气管炎的危害可降低到20%。这是因为，牛奶中含有丰富的维生素A，它可保护气管黏膜，还可减少炎性刺激。
多食鱼类
爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼能够削减吸烟对身体造成的部分损害。这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟人死于心脏病及中风的几率。因此，吸烟者应多吃一些含有不饱和脂肪酸的鱼类食品，以减少血液中胆固醇含量。
多吃含硒食物
吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌当中不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者也可经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
温馨提示：
有专家指出，碱性食物也有助于戒烟，因为烟瘾与人体的酸碱度有关，如果人体的体液偏酸，口腔中的过多酸性分泌物可迅速除去尼古丁，使吸烟者产生迫切想吸烟的念头，反之，则会抑制烟瘾。因此，吸烟者可多食用一些如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。
教你一招：
吸烟会影响肺的健康，平时我们可以多吃一些清肺、润肺的食物，增强肺功能，下面食疗大家可以试一试：
清肺百合汤
桑百皮50克，百合75克，排骨500克。先将桑百皮、百合及排骨清洗干净。然后再将三者一同放入煲内煮沸，待煲一小时之后即可食用。
润肺银耳羹
银耳5克，冰糖适量先将银耳泡发后洗净，撕成片状，锅内加入适量水，将银耳放入锅内，用大火煮沸后，再改用文火煮1小时，然后加入适量的冰糖，待银耳炖烂后即可。
润肺豆浆粥
豆浆1000克，糯米100克，白糖适量先将糯米洗净放入锅中，加水适量，大火烧沸后改用小火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加入适量白糖即可食用。
通过饮食帮助去痱子
长痱子的情况在平时非常常见，特别是在夏季的时候，由于高温的影响容易导致我们产生这样的问题，对我们健康影响也是比较大的，所以我们在夏季的时候要学会方法去挑选才行，那么具体去吃什么去痱子的效果比较好，下面就让我们看看吧。
西瓜
痱子是现在常见的问题，我们推荐大家去吃些西瓜，这有清热解毒、除烦止渴的功效。吃西瓜能清热解暑，预防痱子;而将西瓜皮洗净，削去瓜瓤，以瓜皮每日数次频繁涂擦患处，有祛除痱子的作用，对我们解决不适问题有好处。
冬瓜
冬瓜是我们熟悉的一种蔬菜，在平时很多人都爱吃冬瓜，而且由于冬瓜有清热解暑、生津止渴的功效。将冬瓜片捣烂涂敷患处，可治痱子，对我们保护好皮肤健康是非常有意义的，能帮助我们有效去痱子。
黄瓜
想要去痱子，那么还推荐吃的就是黄瓜了，大家都知道黄瓜有清热利水、解毒消炎的功效。用鲜黄瓜片涂擦痱子患处，每日2～3次，可起到消痛、止痒的作用，这样对我们改善皮肤问题非常有好处，这是我们去痱子的好选择，对我们养生也有意义，还可以有效的清热解暑，大家不要错过。
丝瓜
除了上面推荐的食物，大家还可以通过丝瓜来去痱子，由于丝瓜有凉血解毒、清暑除烦的功效，夏日常食可预防痱子。将新鲜丝瓜叶洗净，捣烂取汁，以脱脂棉球蘸取汁液涂擦患处，每日3～6次，2天为一个疗程，可治痱子，这对我们保护皮肤健康也有帮助，是平时养生很不错的选择。
上面介绍的这些食物大家都不会陌生，都是大家在平时常吃的，而且我们经常吃这些对保护皮肤健康会有意义，可以很好的改善常见的皮肤不适问题，特别可以通过吃这些蔬菜来去痱子，这对我们健康是有帮助的，所以在平时我们要清楚。
另类SPA 让你享受惬意美容
导读：随着社会经济的快速发展，生活工作的快节奏和环境污染让我们的身体和肌肤备受压力。在忙碌的工作之后，享受一个轻松惬意的美容SpA，不仅让我们的身体得到有效的放松，同时也可以让我们的肌肤得到充分保养。
现代社会紧张的生活工作节奏，让人们需要在闲暇时间放松身体，此外，人们对容貌的保养也越来越重视，兼具保养与美容功能的SpA因此受到众时尚人士的青睐。
1、寒冷型：雪花SpA
雪花SpA馆。雪花SpA馆的特色在于内部设置了一个被称为“北极冰室”的房间，房间内雪花缓慢天花板飘下，室内温度保持在13摄氏度左右。
雪花SpA馆首先会让顾客享受普通桑拿，顾客在90多摄氏度的木屋内蒸桑拿，让身体出汗。当顾客感觉到过热时，他可以来到“北极冰室”，感受冰室13摄氏的“凉快”氛围，同时用冰室的雪花擦拭身体，除去身体上的汗并让身体降温，以便再次返回木屋蒸桑拿。
相对而言，欧洲的冰雪SpA馆将冰室温度维持得相对更低，例如瑞士格施塔德一家冰雪SpA馆将冰室温度控制在零下12摄氏度，德国斯图加特一家冰雪SpA馆则把温度控制在零下17摄氏度。
2、醉人型：啤酒SpA
听说过啤酒鸡这道菜的人应该不少，但是听说过啤酒SpA的人估计不会很多。捷克国内塔霍夫地区有一家名为“霍多娃”的家族酿酒厂，在当地小有名气，去年3月，酿酒厂将几间酒窑改造成洗浴中心，推出别出心裁的啤酒SpA。顾客可以在装满啤酒的浴盆中泡澡，同时还能享用准备在一旁吧台的啤酒。
所谓啤酒浴，就是指先将酵母放入浴盆中，加人矿泉水，之后再往里加人碾碎的草药和晒干的啤酒花，最后再加人新酿造的啤酒。这种啤酒浴中含有大量的维生素和蛋白质，非常有利于皮肤细胞的再生。而且啤酒浴中的二氧化碳还可以促进血液循环，降低血压。因此对那些工作压力夫和有慢性病的人尤其适合。
3、香甜型：巧克力SpA
在印度尼西亚首都雅加达的达哈瓦萨五星级酒店，巧克力的功用被发挥地淋漓尽致，除巧克力甜点、巧克力马提尼酒外，最特别的当属兼真巧克力按摩和巧克力浴的巧克力SpA。据称巧克力SpA有改善皮肤肤质的作用，同时对肌肉也有好处。整个巧克力SpA的过程可长达3、4个小时。顾客首先可以享受一个蒸气浴，让全身皮肤毛孔扩张，以便一会巧克力能发挥最佳效果。在顾客蒸气浴时，按摩师会加热好需要使用的巧克力。
前期准备就绪后，按摩师会首先会在顾客全身涂抹一种白色的按摩霜，避兔顾客的皮肤在按摩时发炎。随后，按摩师会取出巧克力混合物，涂抹在顾客背上开始按摩，让皮肤吸收巧克力的营养物质。据信巧克力中富含的天然维生素会协助法除干燥的皮肤，同时也让肌肉得到放松。
4、粘稠型：原油SpA
在阿塞拜疆偏僻地区纳夫塔兰，石油钻探机在贫槽的土地上不停钻探着，在这种地方竟也有SpA馆的踪迹，而且是极具当地特色的原油SpA。
25岁的拉米尔-穆图科夫躺在浴缸中，将整个身体除头部外全部浸在原油中，五毛管浴缸中的“洗澡”，无论看上去、闻上去都像是使用过的机器润滑油，漆黑粘稠，似乎不像能让人感觉到放松。
这种原油SpA的材料是一种产于纳夫塔兰的原抽主要成分是萘脘，含量达到50%。研究原油SpA的医生久利蒂金一苏莱马诺娃说，这种原油中有天然抗生素和防止发炎的成分，会渗透人皮肤中，有助于缓解关节疼痛、治疗皮癣、镇定神经和美化皮肤等。此外，这种原油几乎不含有天然气或其他不良化学成分，因此十分安全。
小编寄语：一个轻松惬意的SpA不仅让你在紧张的生活中可以放松自己的心情，同时也让自己的肌肤得到充分的美容滋养。
男士与桑拿
导读： 男士为了在自己的事业上有所成就，所以平时生活压力比较大。蒸桑拿是一个不错的解压方式，但是过的蒸桑拿会对身体造成一定的伤害，那该怎样科学安排呢？
男人与蒸桑拿
蒸桑拿是缓解压力和疲劳的一种方法，蒸桑拿的好处有很多，但是如果是男人蒸桑拿的话，可是会危害到男人的精子哦。
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。
然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
也有医院主任医师提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
桑拿房里的秘密
中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。
桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。
桑拿浴对于育龄男性有不利。男性的精于储存在睾丸里，阴囊可以说是睾丸的温度调节器，当环境温度比体温低1℃至2℃时才能顺利产生精子，温度过低会影响精子发育，温度过高则致精子于死地。尚未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意而走入养生误区。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油;干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
还没当爸爸的话 请慎洗桑拿
洗桑拿的确是一种享受，而且对身体也有一定的好处。但如果你是未生育的男性，则要尽量告别桑拿了，因为它是导致男性不育的一大元凶。洗桑拿浴是种既时尚又保健的方式，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而专家说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。下面我们来看看洗桑拿与男子不育症有什么关联。
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致男子不育症。
临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。
频繁的洗桑拿对男子不育的危害我们都已经知道了，在这里建议大家尽量少去洗桑拿，即使去了也不要时间太久，以免导致男子不育症。
结语： 在我们享受蒸桑拿给我们带来的好处时，我们也要注意自己的身体。为了自己的健康，以上给你介绍的方式一定要记住哦！
不同的体质怎么通过饮食调理
从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，养生保健的重点也会有区别。气虚、阴虚，这些都是常见的体质类型。那么，针对不同种类的体质类型，我们该如何调理和养护呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚体质：远离油腻
症状表现：平时语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，多汗自汗，头晕健忘。
食疗养生方：食疗以补气为主，少吃萝卜等耗气之品，忌寒湿、油腻、厚味食物，宜吃食物为冬虫夏草、太子参、糯米、花生、山药、香菇、鲫鱼、带鱼等。
阴虚体质：避开辛辣
症状表现：体形多瘦长，手足心热，平时易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，尿黄且少。
食疗养生方：宜食用清补之品，不要吃过多黏腻之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窝、枸杞子、竹笋、番茄等。
阳虚体质：少吃冷食
症状表现：平时怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，口唇色淡，毛发易落，易出汗。
食疗养生方：宜食用比较温和的食物，慎食冷食或性质寒凉的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、虾等。
血虚体质：重在补铁
症状表现：形体多消瘦，面色苍白或萎黄，容易心慌、心悸失眠，颜面、眼睑、唇甲缺乏血色、皮肤偏干。
食疗养生方：食疗以补血为主，多吃含铁食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等食物。禁食油腻厚味及油炸香燥之物。
根据你的体质类型，挑选适合自己的食疗方，这样养生才更有效果。健康的食材，可以改善你的不良体质，让你的身体变得更加健康。因此，合理搭配你的一日三餐，其实是很重要的事，你千万不能忽视。
