使用毛巾的注意事项毛巾多久更换一次
养生注意事项。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“使用毛巾的注意事项毛巾多久更换一次”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
使用毛巾的注意事项有哪些？毛巾是我们的日常生活用品之一，每天都需要用到。使用的次数频繁，那么毛巾多久更换一次合适呢？
用硬毛巾洗脸易长皱纹
毛巾变硬，主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，黏附在毛巾上造成的。此外，长时间的污垢残留也是其变硬的原因之一。洗完脸后，用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，如果来回擦，伤害更大，会让皮肤产生细纹，同时还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着，即“摩擦斑”。
毛巾多久更换一次
建议毛巾至少三个月一换，家里可以多备一些小方巾。擦脸时要将毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。如果毛巾变硬，可以用柔顺剂清洗，或将其浸泡在食醋中30分钟，以达到软化效果。需要注意的是，为延长毛巾的使用寿命、保证皮肤卫生，每次使用完后要清洗干净，并在阴凉通风处晾干。此外，洗脸时也不宜过度搓揉，这样不但不能让皮肤更干净，反而因摩擦过度对皮肤刺激较大，尤其现在很多洗面奶都含有颗粒研磨剂成分，刺激性更大。洗的时候，宜取适量清洁产品，加些温水在手心搓出泡沫，涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，然后冲洗干净即可。
使用毛巾的注意事项
1、毛巾要专人专用
专巾专用(这个点大家都知道)。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。
2、重视毛巾的卫生
做到勤洗、勤煮、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，繁殖速度成几何数增长。
3、正确洗涤、定期消毒
毛巾因经常处于潮湿状态而极易滋生有害细菌、螨虫等微生物，从而对我们身体有较大危害，所以我们要经常洗涤、日晒或紫外线消毒，并正确存放。洗涤时要注意水洗标上洗涤方式。晾晒时挂在干燥通风处，自然凉干或热风烘干。避免人体汗渍残留，使毛巾脆损;避免人体表面油脂、皮屑残留，滋生细菌，使毛巾产生异味、发粘。
毛巾保养方法：
1.微波消毒法，将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，运行5分钟就可以达到消毒目的。
2.蒸气消毒法，将毛巾放入高压锅中，加热保持30分钟左右，就可以杀灭绝大多数微生物。
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毛巾掉色久用会致癌 挑选使用毛巾有方法
洗脸、沐浴、擦汗毛巾是我们生活中使用频率最高的用品之一。只是，看似柔软舒服的毛巾竟然也暗藏杀机。小编提醒你，掉色毛巾可能藏有致癌物，应少用为妙。下面来看看如何选购优质安全的毛巾。
很多女性也许都在生活中遇到过这种问题：商场促销的毛巾价格十分便宜，买回来后一泡水却发现全都掉色了。究竟掉色的毛巾还可不可以使用？会不会危害健康？
专家提醒：掉色毛巾可能由廉价染料染制而成，其中含有的致癌物超出很多，因此要谨慎使用。
专家：掉色毛巾含致癌物
很多毛巾是经过染色的。新买的毛巾，第一次下水有轻微褪色，是正常现象。但是如果持续褪色，就有两种可能，一种是这条毛巾是再加工产品，另一种是毛巾使用了劣质染料。
目前我国用于纺织业的染料主要是活性染料、还原染料和直接染料，其中直接染料的价格只有活性染料和还原染料的十分之一。大多数劣质毛巾就是用直接染料染制的，其产品色牢度差，而且大多含有芳香胺类等致癌物质。
专家提醒：如果您家的毛巾掉色，应尽快停止使用，因为它很可能含有强致癌物质。警惕：掉色毛巾危害身体健康
毛巾产品的合格率仅为20%,而掉色是多数毛巾的主要问题之一。
当人体与含有芳香胺的毛巾长期接触后，芳香胺容易被皮肤吸收，诱发癌症或过敏，而芳香胺可在人体内潜伏达20年。所以，拿劣质染料染出来的毛巾洗脸，就和用工业废水洗脸一样，会严重损害皮肤，危害健康。不过大多数居民对于掉色毛巾并没有足够的警惕性。
专家提醒：毛巾染料一旦转移到人的皮肤上，里面的有害物质可能会致癌，居民要提高警惕心理。
选购优质毛巾小Tips
闻味道：
挑选色彩鲜艳的毛巾前应该闻一闻毛巾的味道。
一些劣质毛巾的生产厂家使用一些禁用的染化料，染化料中含有的联苯胺类致癌物质，会产生刺鼻的气味。还有一些劣质毛巾有一股鱼腥、汽油的味道，并不是存放或运输导致的，而是由于厂家的机械加工设备漏油、不符合卫生标准造成的。而质量好的彩色毛巾一般不会出现异味。
吸湿性：
好毛巾：滴上水，水立刻就渗到了毛巾里面，没有一点滑移，没有一点扩散。
不好的毛巾：滴水后形成水珠，并不渗透，而且水珠挂不住，很快就滑下去，因为它柔软性太多，不吸湿。
色牢度：
把温热的水倒到盆里以后，好的毛巾不管是什么颜色的，泡到水里去任你怎样提动都不会掉颜色，水仍旧是白的。
不好的毛巾，没有搓没有揉，也没有加任何助剂，放到水里，提起来水就变成了毛巾的颜色。
看标识：
品质有保证的毛巾会以标签、包装等形式告知消费者毛巾的厂家、毛巾规格、型号、纤维含量、合格证等
使用牙刷注意事项多 感冒后最好进行更换
牙刷是我们生活中常用的必需品，其作为清洁牙齿的一大工具，很多人在平常虽然经常使用牙刷，但对使用牙刷的注意事项却并不了解，因此，接下来本文就为大家详细的介绍一下使用牙刷需注意的事项。
为了牙刷耐用，也为了您自己的健康，记住每次刷牙后要弄干牙刷。牙刷使用一段时间后，就会积聚大量细菌，真菌和微生物。刷完牙后要将牙刷放在水龙头下用力抖动进行清洗，然后将牙刷树立放置进行风干。
多把牙刷放置时不要相互接触，以免感冒或流感病毒通过牙刷传播。在家里装一个可以垂直放置多个牙刷的架子，花费不多，却有利于全家健康。
多数牙科医生认为每3个月要更换一次牙刷。新牙刷使用三个月后，在清除牙齿和牙龈污渍方面的功效会大打折扣。牙刷一旦硬毛变软后，就很难清洁口腔内部不易触碰到的部位。
同时要谨记在患上感冒、流感、口腔感染或喉咙发炎后更换牙刷。那是因为细菌会匿藏在牙刷硬毛里导致疾病复发。即使在健康情况下，真菌与细菌也会在牙刷硬毛里滋生，这也是需要定期更换牙刷的原因之一。
旅行时将牙刷放在塑料牙刷盒中，就可以避免牙刷硬毛受压变形。不过在刷完牙后，应该让牙刷风干，以减少细菌滋生。
孩子用牙刷的注意事项
1、通常1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月，或同时购买2-3把牙刷轮换使用。
使牙刷的干燥时间延长，同时保持牙刷毛的弹性。如果宝宝寄宿幼儿园，妈妈或幼儿园每周应将牙刷进行一次彻底的清洗消毒。
2、使用前，用温水浸泡1-2分钟，使刷毛变得柔软;如加入少量盐，可起到杀菌的作用。
3、在宝宝使用牙刷的时候，刷牙的频率不要太快;刷牙时应该先刷上排的牙齿，再刷下排的牙齿，这样就可以有效的避免刷到宝宝牙龈了。
刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加力。
4、牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。
牙刷用了一段时期，外壳仍很新，但内里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。
对牙刷毛的要求
表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。
把握正确的刷牙方法
我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。假如刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。
人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。
儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
感冒后最好换牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵挡能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。
如果不换牙刷的话，感冒也更不轻易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。
此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。
牙刷多久换一次
建议牙刷的使用期限不要超过3个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力最比较大，不到3个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低，同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。
有一种类型的牙刷，其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色，随着牙刷的逐渐使用，颜色从刷毛末端开始消退，此为提醒更换牙刷的指示，根据设计的要求，颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换。
一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等，所以应抛弃旧牙刷以减少再次感冒的可能性。
餐后十分钟是刷牙黄金时间
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的要害时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。
怎样给牙刷消毒
1、除了要换牙刷以外，还有一个很重要的就是牙刷消毒。首先拿一个用过的牙刷。
2、在拿一个杯子。里面装半杯温水(温水效果会更好)。
3、取一包小苏打粉。
4、用勺子取勺小苏打粉放到温水里，搅拌、使苏打粉溶解。
5、然后把牙刷泡在水里，等候20分钟就OK了。
6、再把牙刷拿到水龙头沖一下，这样就消毒完毕了，所以不要偷懒(假日刷完牙就順手倒点小苏打粉和热水，把牙刷泡一下，就可以消毒了，一点都不麻烦)。
小贴士
有时候细菌和发霉都不是我们肉眼看的到的，所以牙刷放置的地方一定要保持干燥;如果一定得要放在浴室內的话，一定要保持浴室的通风;放置牙刷时，刷头朝上，不要朝下，以免增加沾染细菌的机会。
如何分辨劣质的牙刷
目前，在城市或农村，每天刷牙是人们最基本的卫生习惯，但许多人长期使用一把牙刷，不采取任何消毒措施和处理，这种“节约”的举动是很有害的。
长期使用的牙刷会有大量的细菌生长繁殖其上，这些细菌如果通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道，会引起肠道和肺部感染等，此外还可通过口腔黏膜破损处进入人体血液，后果会更加严重。
另外有关专家近日向人们发出劝告：不要把牙刷放在厕所或浴室中。卫生间其实是屋中最不卫生的一个地方，当每次厕所冲水的时候，细菌便易散发到卫生间中的每一个角落，包括牙刷上。
牙刷的选购
牙刷是人们保持口腔卫生的主要工具。市场上的牙刷品种、牌号很多，究竟选择怎样的牙刷才比较适宜呢?这要从以下几方面考虑。
牙刷头的大小
根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。
刷毛的硬度
一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。
市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。
刷头与刷柄的角度
市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度～20度为宜。
由上可见，牙刷的使用时间和使用过程都是有相应的事项需要注意的，而人们在选购牙刷的时候，也是要注意对刷毛的硬度进行了解，而选择最有利于口腔保健的一类产品进行购买，以避免对牙齿造成伤害。
夏季使用卫生巾注意事项 应每2个小时换一次
夏季使用卫生巾的注意事项 应每2个小时换一次
炎炎夏日，卫生巾对女性而言就是一个痛苦。不但影响着装、活动受限，还透气性不好，容易滋生细菌，导致各种妇科疾病。专家提醒，夏季使用卫生巾需要每天更换6次以上。
首先，每天应换6次以上
调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的。
实验表明，普通卫生巾用2小时后，就成了细菌的“培养基”，表层细菌总数可达107个/平方厘米，经期女性自身免疫力下降，更易受到外部细菌的侵害。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次。
其次，慎用药物卫生巾
“透气好”是选购卫生巾的第一原则。很多号称“药物”、“有保健功能”的卫生巾成分不明，最好慎用，以防过敏。使用时，一旦感觉刺激、痒、不舒服，应马上停用。皮肤敏感的人最好用棉质网面，它柔软舒服，对皮肤的刺激小。
再次，使用卫生巾前务必洗手
若使用卫生巾前不洗手，会在卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。这样的卫生巾直接同女性外阴皮肤接触，易发生感染，引起妇科疾病。
最后，卫生巾别放厕所里
厕所多潮湿，且终日不见阳光，卫生巾存放在里面，容易受潮，被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处，受潮后不应再使用。购买时，一定要注意有效期，以防储存时间过久，让卫生巾失去了无菌保障。
夏季使用卫生巾注意事项 应每2个小时换一次
夏季使用卫生巾的注意事项 应每2个小时换一次
炎炎夏日，卫生巾对女性而言就是一个痛苦。不但影响着装、活动受限，还透气性不好，容易滋生细菌，导致各种妇科疾病。专家提醒，夏季使用卫生巾需要每天更换6次以上。
首先，每天应换6次以上
调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的。
实验表明，普通卫生巾用2小时后，就成了细菌的“培养基”，表层细菌总数可达107个/平方厘米，经期女性自身免疫力下降，更易受到外部细菌的侵害。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次。
其次，慎用药物卫生巾
“透气好”是选购卫生巾的第一原则。很多号称“药物”、“有保健功能”的卫生巾成分不明，最好慎用，以防过敏。使用时，一旦感觉刺激、痒、不舒服，应马上停用。皮肤敏感的人最好用棉质网面，它柔软舒服，对皮肤的刺激小。
再次，使用卫生巾前务必洗手
若使用卫生巾前不洗手，会在卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。这样的卫生巾直接同女性外阴皮肤接触，易发生感染，引起妇科疾病。
最后，卫生巾别放厕所里
厕所多潮湿，且终日不见阳光，卫生巾存放在里面，容易受潮，被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处，受潮后不应再使用。购买时，一定要注意有效期，以防储存时间过久，让卫生巾失去了无菌保障。
啤酒洗头多久一次
啤酒洗头多久一次
1、啤酒洗头多久一次
1周1次好。频繁的用啤酒洗头发,不仅会令啤酒失去原有的养发护发效果,甚至会刺激损伤头皮、头发,令头皮变干燥,更容易产生头皮屑,令头发干枯没营养,更容易打结,因此用啤酒洗头发时,一定要掌握好正确的使用频率,给予头发充分的缓冲时间。
2、怎样用啤酒洗头
啤酒是不可以直接导入我们头皮和头发上的,纵然是剩下的啤酒,因为啤酒当中含有一定量的究竟依然对头皮有刺激。最好的办法是将剩下的啤酒开盖挥发一段时间,如果发友比较着急没有那么多的时间等待啤酒自由挥发,那么可以将剩下的啤酒直接与热水中混合搅拌均匀后即可使用。
使用啤酒洗头需要经过正常的洗头过程后,在使用啤酒洗头而不是直接在干发的情况下采用啤酒洗头的方式。关于啤酒的使用量一般需要更具自己的发质耳钉,不可以直接倒在头发上面,一般在头发正常清洁后使用啤酒洗头,最后在用温水冲洗2~3次即可。
3、用什么洗头发好
3.1、生姜:把新鲜的生姜切成薄片,然后放在水锅中,等水烧热后再把姜片捞出,用烧好的生姜水来洗头,而捞出的姜片则可以来来擦拭头皮,生姜可以刺激毛囊血液流通促使生发,所以效果不错哦!
3.2、洋葱:去屑、防脱发。首先选择个较为新鲜的洋葱,主要是捣烂后要有足够多的洋葱汁。方法是用捣碎工具先把洋葱捣烂,然后用干净纱布包好,再用来擦拭按摩头皮,要保证洋葱汁可以充分的作用到头皮上。等二十四小时后再用清水把头洗干净即可。这个偏方不仅能够去头皮屑,还能看见脱发明显减少。
3.3、醋:用醋洗头,用大概两斤的清水兑入一百五十毫升的醋,用手将两者搅匀后用来洗头,一个星期洗大约三次即可,长期坚持下去不但可以去屑止痒去油,还可以减少头发分叉的问题。
洗头发的注意事项
1、洗发先梳发
这是很多人都容易忽视的细节。梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环,减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发,同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死皮细胞)弄松,方便下一步的清洗。所以,洗头前一定先把头发梳通。
2、彻底湿发
把梳顺的头发捋向头部的一侧,歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿,一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透,这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。
3、正确的涂抹洗发水
很多人都习惯直接将洗发水倒在头发上,却不知道这种方法是错误的,应该倒适量洗发水于掌心加水稀释,双手揉出泡沫后,再均匀涂于发丝之上。挤在头发上再揉,首先,未经稀释的高浓度的洗发水容易在头皮局部残留,这会直接刺激头皮,其次,泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,如果先揉头发后出泡沫,哪里还谈得上保护。
什么时候洗头发好
什么时候洗头最合适呢?由于各种原因,比如上班忙,要学习等,很多人选择晚上洗头,也有人选择早上洗头。错误的洗头时间会给身体带来怎么样的不良影响呢?洗头发的频率怎样最合适呢?
这些习惯都有可能对身体造成伤害。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。如果遇上刮风,皮肤毛孔张开,还易受风寒而感冒,颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢,抵抗力较弱,湿发会让头部热量被水分带走,长此以往形成健康隐患。
洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干,从而避免一些疾病的发生。
餐具最好多久换一次好餐具呀多久换一次？
厨房的餐具跟我们日常饮食息息相关，所以餐具的健康也关系到身体的健康，那厨房的餐具该多久换一次好呢？下面就一起来看看吧。
餐具最好多久换一次?
1、竹、木制品半年应更换
取材天然的竹木餐具无毒，深受消费者喜爱，但这样的筷子容易滋生细菌，如果不注意消毒，可能引发肠道疾病。
竹木餐具的使用寿命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水煮30分钟，或用微波炉消毒2—3分钟即可。
竹木筷子用久了末端颜色会变深，有的家庭用筷子煎炸食物，筷子头也会碳化变黑，这样的筷子强度已经变差了，容易发霉、掉渣、藏污纳垢。
有些“漆筷”中含有铅、铬等重金属，经煎炸后，甚至还有重金属中毒和致癌的风险。因此，筷子一旦开裂、变形、变色，就不应再用了。
2、塑料制品一年一换
塑料制品轻便不易破碎，在餐桌上随处可见。但它们一旦超期服役，极有可能变脆、老化，有害的小分子容易析出，成为诱发癌症的危险分子。
如果您发现塑料餐具有划损，原本光滑的表面变得粗糙，或是有刺鼻的“塑料味”，那么即便使用不到一年，也应及时更换。
3、金属制品涂层有损就要换
很多人觉得金属制品安全，可以终身使用，其实不然。
以最为常见的铁锅为例，铁锅表面保护其不锈的“食油层”一旦脱落，锅中的锈易引起恶心呕吐、腹泻、食欲不佳等。
搪瓷制品易出现裂纹，涂在搪瓷制品外的硅酸铝等物质，便会趁机转移到食物中去。
不锈钢是由铁铬合金掺入镍、钼等金属制成的，这些金属中也有对人体有害的成分。
所以，当发现金属制成的厨具出现划损、表层漆或涂层脱落等现象时，就应及时更换。
4、陶瓷制品有裂痕即换
瓷器漂亮的彩釉中含有铅，当出现裂痕时，铅就可能溢出，混入到食物中。
因此，有了裂痕的陶瓷餐具便不宜继续使用了。餐具的寿命与保养密不可分。
对于陶瓷、金属等餐厨用具，我们可通过悉心的保养延长其使用寿命，然而一旦出现了破裂、变形、脱瓷等现象也应及时更换，不要为了一时的“节省”，白白“浪费”掉宝贵的生命。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《使用毛巾的注意事项毛巾多久更换一次》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生注意事项”专题供您欣赏！
