夏季洗澡8个注意 5种情况易猝死
夏季注意养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏季洗澡8个注意 5种情况易猝死》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡……
洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程。
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的飞尘或称为皮屑。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有泥条被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓泥，以及应该怎样合理地洗澡呢?以下是洗澡的正确方法。
1.次数：
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。
而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是燥则生风，生风则痒，其中风在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过;北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。
2.水温：
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
洗澡与水温
其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
热水浴解乏，水温约为40℃
热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。
温水浴止痒，水温约为35℃
温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。
冷水浴健身，水温约为20℃
冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此，不少人将冷水浴称为不流汗的血管操。
此外，洗澡水的温度还要因时、因人制宜，如夏天宜选用温水浴，因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10℃以下)，又会使体表毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内热量散发不出来，洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛，甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬天，则适合选择热水浴。
需要注意的是，老人和孕妇洗热水浴应对温度有所控制，否则可能导致老人昏倒，或令胎儿缺氧，影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别，所以，要选用适合自己洗澡的水温。
3.时间：
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
开心测试：你一般在什么时间洗澡?
A.晚饭后
B.晚饭前
C.看完电视后
D.睡前
E.在早上起床后
F.碍于家中人口众多，按照顺序来洗
测试结果：
选择A：喜欢饭后洗澡的人颇具领导能力。通常习惯在吃晚饭之后才洗澡的人，属于做事比较慢条斯理型的人。这类型的人比较不会情绪化，对事物的喜恶不易表现出来。
选择B：饭前洗澡的人做事喜欢速战速决，这种人属于较具规划能力的人。他们更喜欢按部就班地将所有规划的事情做好，而不愿意拖拖拉拉，否则届时后面的事情都得延后，而无法按时完成。
选择C：习惯在看完电视后才洗澡的人，属于先享受，其他事后再说的人。他们很重视满足自己的欲望，比较不会事先规划做事的程序。他们还会等到事到临头之后，再边盘算边做决定，由此可知他们的应变能力也不差，否则早就把事情搞得一团糟了。
选择D：习惯在上床睡觉之前才洗澡的人是属于审美型的人，他们会习惯将自己打点清理干净之后，带着一身香喷喷的皂味再舒舒服服地钻进被窝。通常这类型的人喜欢追求温柔又美丽的一段感情，他们的感情故事也相当具有浪漫色彩。他们在生活方面也不喜拘泥于形式，对美的事物有相当大的渴望。
选择E：喜欢早上起床之后才洗澡的人则是属于经济型的人。通常这类型的人是属于比较精明的，他们对于数字很有观念，对于理财更是有一套，做一件事之前会先评估许久，等计划周详，对一切已经做好完备的准备之后才会开始行动。
选择F：习惯跟家人排顺序洗澡的人属于社会型的人，很好协调沟通。他们习惯接受他人的安排，相当能接受别人的意见与看法，很好相处，其人格方面协调性也强，会站在别人的立场为他人设想，不会自私地自扫门前雪。在处事时会将心比心，能体会他人的感受，与朋友相处也非常和睦。
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冬季洗澡不当易猝死 该怎么正确安全地洗澡
冬季寒冷的气候，让洗澡变成了一件“危险”的事情，每年因不正确地洗澡方式而导致猝死的人都不在少数。为什么冬季洗澡会有这么大的健康威胁呢?洗澡时又有哪些注意事项呢?下面就为大家详细分析一番。
冬季洗澡危险，主要是因为室外与浴室巨大的温差所导致的，因为在寒冷的环境中，人体的血管会出现收缩，血压会升高，而一旦进入浴室，温度骤升，人的体温也会出现上升，血压紧接着也会增加，当人体渐渐适应了浴室内的温度后，血压又会出现下降;血压的强烈起伏，极易导致心脑血管疾病的出现，增加猝死的风险。尤其是本身就患有旧疾的人更要当心。
那么，冬天应该如何正确健康地洗澡呢?下面就为大家总结一些注意事项。
洗澡之前
洗澡前的准备工作一定要做好，首先不能空腹，因为洗热水澡时，人体会消耗大量发热量，而这些热量全部来自血液中的葡萄糖，如果人处于空腹的饥饿状态，血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应身体所需，容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。
再者，如果室外温度较低，在进入浴室之前，不要把衣服完全脱净，或者先放热水，让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡，这就避免了温差过大所导致的意外。
洗澡时
在洗澡的过程中，首先水温一定要调至适当，过高的温度极易造成烫伤。研究表明，用50度水冲洗皮肤十分钟就会造成烫伤;60度的水则只要十几秒就能导致深度烫伤。因此将洗澡水调至四十几度最合适。
再者，洗澡的顺序也要注意，应该先洗躯干四肢，最后再洗头，这能使全身的血管扩张，稳定血压，促进血液循坏，如果先洗头，由于刚脱衣进入浴室，血液大量的集中在头部，在热水的冲洗下，容易造成脑血管意外。
最后，洗澡的时间也要掌控好，由于浴室内闷热不通风，长时间身处其中极易导致身体缺氧，供血不足，还会让皮肤出现脱水起皱的情况，因此，最好将时间控制在半小时以内。
洗澡之后
再洗澡后不能立刻出浴室，待体温有所降低后再出来，不然浴室和室外的温差还会造成血压的起伏;再者，一定要将衣服穿好后再出来，不能因为洗完澡后，体温较高就穿着简单的衣物出浴室，这容易着凉感冒。
冬季洗澡的时候，注意这些事项，一定可以有效地避免各种意外的出现。
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我们每个人小的时候，一定经历过因为抠肚脐眼中的污泥而被家长训斥的事情，可很多人直达现在，仍然不知道肚脐中的污泥应该如何清理，往往一旦当肚脐中有污泥出现时，就用手去扣，可你知道吗?不正确的清理方式会给身体带来极大的伤害。
在介绍危害之前，很有必要对肚脐中的污泥从何而来，进行一番介绍，污泥产生在肚脐内由于它内部有褶皱，因此皮肤在新陈代谢的过程中脱落的表皮细胞，皮脂腺分泌的油脂以及外来的污秽物，常常汇集于此形成我们所看到的污泥。这里藏污纳垢十分肮脏不清理是不对的，但不当的清理会有以下健康风险。
首先，肚脐处的皮肤十分稀薄，直接用手或其他异物进行清理，极易造成皮肤损伤;再者，由于肚脐的特殊位置，它距离肠道很近，当我们贸然将污泥清理之后，肚脐会因此受凉，寒气刺激肠道后，容易引发腹痛、腹泻等一系列肠道问题。此外，我们清理肚脐时，很难保证双手或清理物上没有细菌，而肚脐处的皮肤十分脆弱，一旦细菌通过伤口进入，极易造成感染，甚至造成腹膜炎的出现。
虽然，不当的清理肚脐有这些弊端，但是这个地方的确藏污纳垢，清理是很有必要的，但一定要注意方式，下面就为大家介绍正确的清理方式。
首先，需要准备棉签、纸巾、乳霜;先将乳霜挤入肚脐的凹陷处，让它充分软化其中的污垢，因为乳霜中含有大量的甘油，可以将污垢溶出;5分钟左右后，用纸巾将乳霜擦净;对于肚脐内部的污垢，不要用纸巾，用棉签轻轻地擦拭，在乳霜的软化下，这些污垢很容易就能被清理掉。
除此之外，用棉签蘸上橄榄油或者香油，将肚脐内的污垢轻轻拨弄出来，也是可行的方法，因为油脂质地柔软，也不会对肚脐造成损伤;但事后要记得将肚脐内残留的水渍清理干净，以免造成感染。
肚脐虽然可以清理，但频率一定不能过勤，因为这些污渍可以对肚脐内部起到保护作用，如果肚脐过于干净，不但会造成腹内热量散发过快，还会导致凉气进入，造成腹痛、腹泻等一系列问题，等到污泥明显时再进行清理是最恰当的选择。
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生活当中有很多人都有吃完饭之后恶心的情况出现，很多人都不明白是什么原因导致的，很担心自己的身体。那么，吃完饭恶心怎么回事呢?要怎么调理才好呢?吃什么比较好?下面就一起来看看吧。
吃完饭恶心怎么回事
很多人长期饮食不规律，伤到脾胃，这就会有胃部不适、反酸、恶心、消化不良等症状出现。要注意调整好饮食，三餐要吃好，慢慢养胃。
建议去医院检查确诊，后在医生的指导下口服药物治疗。具体治疗方法根据检查结果而定。
脾胃不好怎么调理
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
饮食调摄是保养脾胃的关键
饮食要有规律，吃饭要注意定时定量，不要暴饮暴食。平时素食为主，注意荤素搭配。经常吃些蔬菜水果。
少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
细嚼慢咽
慢慢咀嚼可以促进唾液分泌，咀嚼次数多，分泌也就越多。这可以帮助消化食物消灭细菌。它还可以帮助保护胃黏膜。
运动调养
要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
女生尖叫后死亡 警惕6易猝死情况
近日，凌晨五时许，女生小梅在宿舍睡觉时，突然呼吸急促，还伴有尖叫，后被送医院，但医生也没能挽回这条年轻的生命。小梅是家中的独女，今年才20岁。同学们都说，没有发现小梅在死前有何异常。这也给我们提了个醒，现代生活步伐加快，上班族压力增大，在拼命工作熬夜加班的同时应该注意作息的调整。以下六种情况也成为猝死的常见原因。
过度劳累
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
抽烟喝酒
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，史扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
压力大
焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
肥胖
心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
三高
高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。
打呼噜
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
小编提醒，不良的作息习惯以及长期处于压力状态是猝死的“元凶”。许多心脏性猝死者在发生心脏骤停前，有数天或数周甚至数月的前驱症状，诸如心绞痛、心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感及其他非特异性的不适症状。但这些前驱症状并非心脏性猝死所特有，很容易和其他疾病的症状相混淆。出现这类情况时，市民应该做相关的调整。
宝宝哪些情况不能洗澡？洗澡要注意些什么？
家里有了孩子以后，在孩子的成长过程中家长都会越到各种各样的问题，特别是一些生活中比较常见的，像宝宝受凉以后能不能洗澡，这个问题很多家长就不知道正确的方法了，下面就给大家介绍一下宝宝受凉能洗澡吗，洗澡要注意些什么。
一、宝宝受凉能洗澡 宝宝受凉后，可以洗澡。
1、宝宝受凉后，每天洗澡可以正常进行。因为洗澡不仅有清洁皮肤、消除汗液的作用，还能让宝宝感到温暖舒适。
2、如果宝宝受凉引起发烧，温水浴还是最佳的物理降温方法，温水浴能让发烧的宝宝全身皮肤血管扩张，改善血液循环，减轻组织缺氧，降低痛觉神经的兴奋性，解除四枝肌肉痉挛，从而到物理降温作用。
3、如果宝宝受凉没有引起发烧，妈妈可以将洗澡水调热点，平常宝宝洗澡的水温是38-41度之间，宝宝受凉的时候可以将洗澡水调到41度，让宝宝通过洗澡来温暖肌肤，达到保暖的作用。
二、 宝宝受凉洗澡注意事项
1、关好门窗，爸爸妈妈两人配合，动作轻快。
2、水温始终保持在40摄氏度左右（不停地往澡盆中加热水）。
3、用软毛由轻轻按摩患儿全身皮肤，重点擦拭大血管所经处（如颈部、腋下、腹股沟和大腿部）。
4、每次洗澡时间不超过5分钟，洗完后用干毛由将全身擦干按摩皮肤至发红为此。
三、 宝宝以下四种情况不能洗澡
1、打预防针后 宝宝在任何疫苗接种后都可能引起宝宝们接种部位的红肿硬结，如果接种疫苗后就帮宝宝洗澡的话，万一接触到不干净的水，感染了接种部位，一旦出现红肿反应就不好区分是什么原因造成的。
2、皮肤损害时 当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面，洗澡会使创面扩散或受污染。
3、喂奶后 喂奶后马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。
4、频繁呕吐时 如果遇到宝宝频繁呕吐的时候，暂时不要给宝宝进行洗澡。 因为帮帮宝宝洗澡时难免会搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸等情况。
吃饱马上洗澡引发猝死！
洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你注意了没有，有一些时候是不适宜洗澡的，会导致身体的不良反应。
饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
发烧时不宜洗澡。
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
劳动后不宜立刻洗澡。
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
血压过低时不宜洗澡。
因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
孕早期出血8种情况？
怀孕本来是一件非常开心的事情，谁都不愿意出现意外，但是往往事与愿违，有些女性在孕早期出现出血的现象，其实引起孕早期出血的原因是很多的，大多数人在孕早期出现出血认为是先兆流产，其实有时候阴道出血并不是先兆流产的症状，那孕早期出血8种情况？下面介绍孕早期出血8种情况。
孕早期出血8种情况
1.生化妊娠
即前面案例中的情况，受精卵还没有正常着床便流掉了。
2.胚胎发育异常
如果胎儿发育异常会自然流产，其中大多数是染色体异常，有数据显示，早孕期流产或胎停的病例，有50-60%是染色体异常。专家建议，如果是无缘无故的阴道出血，应该在除外宫颈等生殖器发育异常或病变后，顺其自然，不要随意保胎，否则到后期，还是会出现更大的问题。
3.宫颈异常
最常见的宫颈糜烂，如果有性生活(很多人并不知道怀孕)后次日出现褐色分泌物，应该考虑是宫颈糜烂。其次宫颈息肉，也会导致出血，而且会持续不断，更应该注意的是蜕膜息肉，是妊娠后特有的息肉而且比宫颈息肉更容易出血并持续长时间出血直至孕中期，这种息肉不能手术切除，否则会导致流产或出血不止。所以，早孕期出血，先去妇产科看看宫颈。
4.子宫畸形
双子宫或残角子宫等畸形，正常子宫妊娠后，异常的子宫内膜会随着增厚而出现少量出血，所以，早孕期怀孕出血，超声检查必不可少!
5.子宫内膜脱落
由于个体差异等原因，有些女性怀孕后卵巢分泌的性激素尤其是孕激素水平比较低，导致一小部分子宫内膜继续脱落，因此这部分女性怀孕后依然会来月经，只是月经量要比正常时期少很多。直到妊娠三个月后，胎盘形成了，女性体内的雌激素、孕激素维持在一个比较高的水平，这时子宫内膜不再脱落，月经也就不再来了。
6.宫外孕
宫外孕是指孕卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠过程。宫外孕常有不规则阴道出血，色暗红、量少、淋漓不尽，一般不超过月经量，随阴道出血可排出蜕膜管型或碎片。宫外孕的危害极大，受精卵不但不能发育成正常胎儿，如果不能及早发现宫外孕症状并处理的话，有可能危及生命。
7.泌尿系感染
急性或慢性的泌尿系感染都可以在小便后擦拭时发现血液，如果发现血液量很少，但却是新鲜的红色，应该注意血尿的问题，所以，如果你不确定自己的血从何而来，看妇科同时查感染尿常规吧!
8.痔疮出血
一般是大便后出血，而且是新鲜血。如果孕妇自己不确定是否是痔疮出血，在发现有出血后，尽快到医院就诊，检查阴道超声，如果阴道探头是干净的，没有血迹，大家一目了然!
