健脾健肾的食物
肾的养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“健脾健肾的食物”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
健脾健肾的食物
1、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
2、狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
3、羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
4、猪肾
性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。YS630.cOm
黄色食物健脾
1、黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
2、南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。
3、夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。
4、柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。
健脾补肾汤
1、 桂圆肉性平、味甘,含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成份,具有益气补血等功效,适用于失眠健忘,脾虚腹泻、精神不振等症,桂圆核具有理气、化湿等功效,所以选用桂圆要带核的,用量5个或6个。
2、黄芪具有补气固表、增强免疫力、促进机体代谢、改善心功能、降压、保肝、调节血糖作用,用量10片左右。
3、红枣含有多种维生素、氨基酸等,具有健脾益胃、增强人体免疫力、补气养血、增强肌力等功效,用量5个至8个左右。
4、 枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴等功效,治肝肾阴亏、目昏多泪、遗精等,用量20粒左右。
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女性健肾的食物
女性健肾的食物
1、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳痿和早泄。
2、荔枝
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
3、莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
4、葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
5、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎后的小便涩痛。
6、芒果
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
7、白果
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
8、红枣
红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
9、用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳痿和早泄。
10、核桃
每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
需要提醒的是,上述的所有方法并不是对每个人都有效果,但是没事的时候多吃一些,还是没有关系的,起码对身体无害。
女性肾虚时不能吃的水果
1、柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,建议肾虚者少吃为好!
2、菠萝
俗名凤梨,性平,味甘微涩,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益,但其果皮中富含菠萝蛋白酶,能溶解纤维蛋白和酷蛋白,肾病患者不宜多吃。
3、西瓜
西瓜是寒凉之品。而且利尿,肾虚的女性,都不宜食用,宜吃具有滋补阴作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,体虚者忌吃各种生冷瓜果。
4、香蕉
香蕉营养丰富,香甜可口。但因其含有较多钠盐,而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担,使症状加重。另外,香蕉还具有润肠的作用,有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
女人肾不好如何保健
1、豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
2、芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。
3、胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
4、蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。
5、葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
壮腰健肾的食物
导读：壮腰健肾的食物有哪些？上了年纪，不少人都会出现腰酸背痛的症状，尤其是男性。其实这就是肾虚，需要补肾，日常生活中有不少食物有治疗肾虚的功效，下面小编为您介绍壮腰健肾的食物，来看看吧。
壮腰健肾的食物：
肾位于腰部脊柱两侧，左右各一个，右侧的肾位置微下，左侧的肾位置微上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。腰为肾之府，乃肾之精气所覆盖的区域。营养原则根据症状与人的体质不同，可分别选用具有补肾益气、滋肾益阴、温肾助阳和温肾健脾等功效的食物。
胡桃仁
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精。清？黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药
山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精。wuyi洛在《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它益精，益气力。《滇南本草》称它能涩精，坚肾气。明代药学家李时珍认为：何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。《本草汇言》也有何首乌性善收涩，其精滑者可用的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
肉苁蓉
肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有肉苁蓉益精气的记载，《日华子本草》亦云：治男于泄精。若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，治男子肾脏虚惫，遗精盗汗的介绍。
猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
海参
海参性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它降火滋肾，《食物宜忌》也认为海参能补肾经，益精髓。古有海参丸，用于治疗腰痛、梦遗、泄精，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
介绍几种简单的补肾的方法：
1、壮腰健肾的方法
锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。那么要怎么做呢？其实很简单：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰、屈膝的动作，接着起立，再重复做。每日做，日久便可以改善腰部血的运行，使你的肾气增强。
2、搓耳健肾法
每天早晚搓耳，拧耳，对于耳朵和肾以至于全身都有好处。因为中医认为耳朵是肾的外窍，所以通过对耳朵的按摩，会对肾产生良好的刺激。 而且耳部密布着五脏六腑的穴位，搓耳、拧耳以及轻轻拍打耳廓对全身都有好处，属于全息疗法。
3、口齿健肾的方法
牙齿是肾之余，肾主骨，齿、骨、肾本是一家，所以通过锻炼口齿可以达到养肾的作用。每日早晚叩齿，每次20-30次即可。
4、养足健肾法
足是肾经的发展地，也是膀胱 经的起始。足底部有许多个穴位，所以足与肾有着极为密切的关系。
健肾乌发的食物有哪些
健肾乌发的食物有哪些
1、健肾乌发食物之墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
2、健肾乌发食物之核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
3、健肾乌发食物之枸杞子
枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。
4、健肾乌发食物之马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。
5、健肾乌发食物之荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
健肾乌发食疗方
1、黑豆柠檬片
用黑豆50克、柠檬5片,把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。
2、核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
山萸肉乌发粥用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。
3、首乌核桃猪脑饮
用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。
4、杜仲羊肉生发汤
用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
乌发验方
验方1
组成:桐叶、桐子多少不限。
用法:取深秋霜后的桐叶、桐子,捣碎,蒸熟,取出后用布包着绞榨出汁,贮存备用。使用时先将头发洗净,然后涂药汁于头发上,反复揉搓令匀,揩去余油,经过一夜,次日用水洗净。每3～4天用1次。
功效:白发转黑。
验方2
组成:何首乌50克,鸡蛋2个。
用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净,加水同煮至蛋熟,剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,佐餐食用。
功效:补肝肾,乌须发,抗早衰。
验方3
组成:大麦200～300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖适量。
用法:将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟,研为细末,再放在一起混合拌匀,加入食糖调好口味,贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效:养血补肾,润发黑发。
验方4
组成:黑芝麻6克,茶叶3克。
用法:将黑芝麻炒黄,再与茶叶一同用沸水冲泡。每日1～2剂,代茶饮。
功效:滋肝补肾,养血润发。
验方5
组成:首乌浸膏10千克,白糖100千克。
用法:将二者混匀,制成冲剂,每次服用10克,开水冲服,每日3次。
功效:乌发润发。
健肾的方法
健肾的方法
1、“交替浴”锻炼法
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。
2、中药壮阳法
又叫杞参茶壮阳法,是一种简单易掌握,效果好的中药壮阳法。
原料:津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。 将三种原料开水闷泡2分钟左右,即可食用,每天只放一次原料可反复冲泡,直到水无色无味!
功效:连续服用10天为一个周期,连续服用10天后,停服5天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显着改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
注意事项:用药期间禁服藜芦或萝卜,可以长期服用,持续改善和提高身体素质,同时要减少对烟酒的摄入。
优缺点:不能立刻见效,但天然无副作用,亦可长期服用,持续从根本上改善!
健肾的食疗方法
1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)
原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效:补肾助阳,健脾养胃,润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。
2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳) 原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
功效:补肾益精,强筋健骨,润肠通便。适用于腰膝酸软,阳痿、肠燥便秘等患者食用。
健肾的运动
1、太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
2、自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
3、刺激脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。
4、强肾操
两足平行,足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。以上程序可连续做多次。
猪肾花生粥——养胃健脾强筋健骨
食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养物质还是不一样的，花生大家都很熟悉，而且营养物质多，比如说煮粥，煲汤都是不错的选择呢，花生可以有健脑益智的作用，还可以保护肠胃，今天介绍的猪肾花生粥就是不错的选择呢。
猪肾花生粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者
所需材料
猪腰50克、板栗45克、花生米30克、糯米80克、盐少许、葱花少许
做法
1糯米淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。
2加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，调味即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。这样的搭配方法可以有补虚的作用，还可以很好的强肾健体的效果，对于出现的肾虚有很好的调理的作用和效果，而且还可以降低胆固醇强肾健体。
关于猪肾花生粥的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，养胃健脾强筋健骨，补充营养素促进食欲帮助消化，大家不妨试试吧。是一道很有滋补的养生粥品。
爆炒腰花——健肾和肾理气
在日常餐桌上，可能很多人都吃过爆炒腰花，这是一道美味的家常菜，这是一道以主要作为主要食材烹制而成的佳肴，味道鲜美可口，且滑润不腻，具有非常高的营养价值。虽然是一道家常菜，但是还是有很多人不知道怎么做，想要吃上这么一道美味的家常菜，就来跟小编一起学习如何烹制爆炒腰花吧!
“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝，尤其是烧烤时来上一串，在吃啥补啥的想法之下，这种食物就变得暧昧起来。特别是对于男性来说，若是能够适当的吃腰子，带来的健康益处将会更多，带来更多的健康益处。但多吃的话也是会影响到男性的身体健康，比如男性多吃腰子是会导致男性不育发生。
最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成之高，甚至是会更高了。所以平时饮食男性也是需要注意相关的事项，才是对身体健康带来益处。
爆炒腰花的营养功效：猪腰具有补足肾气的效果，而猪肾则能滋肾利水，非常适合孕妇偶尔食用，以帮助滋补肾脏。此外，腰花含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，能有效健肾补腰、和肾理气之功效。
在看完上述文章的详细介绍之后，相信大家也都知道怎么烹制爆炒腰花这道家常菜啦吧!大家如果平时想在家自己只做这样一道营养美味的爆炒腰花，可以按照小编介绍的烹制方法来做。爆炒腰花是一道比较常见的家常菜，平时经常食用可以有效补充肾气，孕妇偶尔食用还能滋补肾脏，有助于调养脏腑。
健脾益肾的食物到底有哪些？
脾脏和肾脏是人体很重要的两个器官，脾脏和肾脏都是具有清毒和调节体内平衡的作用的，如果这两个器官收到损伤，那么就会影响到患者的身体健康，而且还会出现内分泌混乱的现象。所以在日常的生活中就要做好健脾益肾的调理。饮食调理是最方便最简单的一个方法，那么健脾益肾的食物到底有哪些呢？
1、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
2、大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
3、荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
4、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
5、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
6、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
7、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
8、高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
9、甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
10、黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
文章中提到了很多具有健脾益肾的食物，如果肾脏和脾脏的功能比较低下的人，是可以多吃点文章中介绍的食物的。当然除了饮食调理以外，还要注意多锻炼身体，经常做运动的人的身体素质比不运动的人要好得多，器官的功能也要强更多，所以经常做运动是很好的生活方式。
健脾养肾汤的疗效
肾脏是重要的部位，所以这里一定要好好的保护，一般我们现在用食疗的方法就很好，一般建议把这些有助于补肾的食物做成粥或者是汤，这样营养也更加的丰厚。首先就是山药做的汤，比如说山药猪肉汤，这就是一种能够帮助补肾的食物，做法也非常的简单。山药猪肉汤能够帮助治疗的还不仅仅是肾虚，一些其他的的疾病也能够帮助治疗。
健脾补肾汤功能健脾补肾。胃癌患者化疗后均有不同程度影响消化吸收和骨髓造血功能。中医有“脾为后天之本”、“肾为先天之本”的理论。方中用党参等健脾胃、补骨脂补养肝肾。故本方具有健脾补肾之功效，增强消化吸收和骨髓造血功能，提高抗病的能力。根据临床和实验室研究，本方有调整机体免疫功能和提升白血球的作用，故本方治疗化疗后的胃癌患者具有较好的疗效。
本方结合化疗治疗720例Ⅲ期胃癌患者，其中大部切除440例，次全切除180例，姑息切除50例，根除30例，切端阳性20例，所有病理全部经病理证实。生存1~3年720例,3~5年360例，占70%；5年以上160例，占48.5%。
共治疗60例，其中1个疗程治愈者2例，2个疗程治愈者6例，3个疗程治愈者13例，共计21例，其中肝郁脾虚瘀滞型4例，脾肾阳虚湿浊型15例，肝肾阴虚型2例，治愈率为35%；好转35例，占58.33%。总有效率为93.33%，无效4例，占6.67%。21例治愈者，经随访2～3年，仅1例在一年内HBsAg出现反跳阳性外，其余未见异常变化。
还有的比如说黄杞止汗汤，这个也是一种能够帮助养肾的汤药，一般需要生的黄芪、粳米、浮小麦等等，做法也非常的简单，一般只需要将准备好的材料放入锅里煮就行了。还有的比如谁说猴菇归地汤，这个也是一种能够帮助养肾的汤。
健脾的食物
健脾主要是一种常见的一些东西类型，主要是建立体系的一种吃法，主要是适用于一些无力常见的的症状，主要适用于一些面色发黄，已经疲倦无力，日常生活中的他主要是用药于或者是莲子以及一些白术，同事的脾胃虚弱了，脾胃儿饮食不节制，引起的一些脾胃的功能减退不足或者是脾胃自身问题。
脾胃如果虚弱了会导致一些营养的障碍以及，所以在日常生活中的还会发生一些事，所以那样的人真的主要是吃一些补品吃的一些食物，多吃一些易于消化的的一些食物，少吃辛辣刺激性的食物，注意饮食的搭配。
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
3.饮食禁忌：忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
以上就是健脾的饮食，主要可以吃，牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等，粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。葡萄、红枣、桃、杏等。禁忌吃一些忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，辛辣刺激的食物。
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