乐观的心态调节身体机能
传统养生的饮食调节。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“乐观的心态调节身体机能”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：生活当今的经济时代，房、车、孩子、老人成为现代人的负担，对于现在的时代，生活节奏日渐加快，社会竞争日趋激烈，生存压力不断……
生活当今的经济时代，房、车、孩子、老人成为现代人的负担，对于现在的时代，生活节奏日渐加快，社会竞争日趋激烈，生存压力不断增大。青少年有繁重的课业负担;参加工作以后的年轻人则有养家糊口的重任，还有很多人要面临买房子的巨大压力;中年人则上有老下有小，肩扛着一大家子人的生活重担，加上人到中年身体又处在多事之秋;老年人看似没什么压力，但身体已经一天不如一天，容易生病，多少也有面对死亡的恐惧。
人这一辈子自始至终头脑中都有一根绷紧的弦。这是事实，我们也无须回避。但这根弦不能绷得太紧，否则对健康有极大的损害。缓解这种紧张，首要的就是有一个良好的心态。我们在遇到事情和压力的时候不妨反过来想一想，我愁眉苦脸是一天，春风满面也是一天，那还不如争取春风满面，笑口常开，既开心了自己，还感染了别人。
如果人经常处在压力和紧张的情绪状态中，则容易发生失眠、高血压、心脏病、胃肠道疾病、神经衰弱等，有时看什么都不顺眼，和自己或者身边的人有矛盾。从医学实践上看，有相当一部分人的疾病都是和他的糟糕的心态密切相关的。所以现在医学界很流行把高血压、消化性溃疡等许多常见病归为心身疾病一类。意思是说，这些疾病多半是和我们的情绪有关的。我曾见到这样一个病人，他因为血压太高到医院住院治疗，老伴陪着他一起来。结果就因为护士打吊瓶慢了一点他就非常生气，甚至破口大骂，好不容易才被老伴劝住了，弄得自己面红气喘，不用说，血压也就更高了。像他这样的情况，药物的疗效是非常有限的，能救他的只有他自己。
还有一个更能说明问题的例子。一位中年女性，原本是单位里的党支部书记，身体一直很好，但因为种种原因，最后被免职，成为普通员工，她的心理就特别不平衡，认为是有些人故意整她，面对荣誉的失落和岗位的调整，她几乎天天以泪洗面，无心工作，结果不到一年，就因为逐渐加重的胸闷最后被确诊为胸腔占位性病变，原发灶不明。应该说，她的患病和心态的严重失衡是有密切关系的。
所以，我们要明白一个最基本的道理：上苍是基本公平的，这个世界上从来都是有得必有失，有失必有得。这就好比中医的阴和阳。没有绝对的阴，也没有绝对的阳，阴阳总是相伴相随，不可分割的。对周围的人和事有一种宽容的态度，同时也不要给自己太大的压力。
其实，通过努力，我们人人都可以成为自己生命的主人，要乐观地面对身边所发生的一切，要相信自己就是最棒的。
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癌症患者保持积极乐观的心态能治疗好吗？
一说到癌症，很多人的脸色就变了，因为癌症是大部分人都害怕面对的一件事情，只要得了癌症，想要治愈的可能性是非常小的，这是很多人都知道的一件事情。在我国癌症患者平均每年都有好几万，但真正能够从癌症当中走出来的人却少之又少。
当癌症来临时，大部分的人往往感觉手足无措，只能等死，认为只要患上了癌症，就基本上已经没有治愈的可能性了。但也有一些人却相信，只要自己保持积极乐观的心态，总有一天能够战胜病魔。癌症患者保持积极乐观的心态能治疗好吗？
其实癌症患者只要保持一颗积极向上的心态，癌症是有可能治疗好的，虽然癌症是属于非常难治愈的疾病，大部分的人在患上癌症之后，都只能定期通过做化疗手术来将体内的癌细胞杀死，并且抑制癌细胞的扩散。
但是现在医学越来越发达，很多医学家都在探索新的方式，有些癌症患者在患癌症期间，虽然有严重的癌痛症状，而且经常会出现各种自己意料不到的情况，但是这些患者一直都保持一颗积极向上的心态，配合医生进行治疗，每天不会因为自己有癌症而感觉闷闷不乐，反而是经常性和其他人进行沟通，最终达到了远超于医学判定的寿命。
只要保持一颗积极向上的心态，是可以使癌症战胜可能性更大的，因为积极向上的心态会使人的身体机能处于一种良好的状态，人的身体一旦状态良好的话，各种疾病攻克的可能性也会更大，如果说自己每天闷闷不乐，认为只要患上癌症就没有治愈可能性的话，那想治疗好的可能性是很小的。
在最近几年，癌症患者的人数在不断的增加，由于人们平时不注意养成健康的生活习惯，所以当癌症来临的时候，都不知道自己到底要干嘛，其实患上癌症不可怕，可怕的是自己在患上癌症那一刻起，就已经放弃了自己的性命一颗乐观的心态，每天多和医生进行沟通，及时将自己身体的各种异常现象反馈给医生，终有一天能够战胜病魔，重新走入正常的生活当中，再也不用受到癌症的困扰。
怯场心理因素差？调节心态预防怯场
在工作、生活中，我们会面对形形色色的人以及各种各样的场合，非常容易出现怯场的现象，因为怯场，从而特别紧张、害怕，整个人变得特别不自然，一怯场甚至会忘词、不知所云，导致怯场的心理因素多种多样，我们为大家分析了其中几点，以及如何有效防治怯场，在任何场合都能够轻松自如的面对。
怯场的心理因素分析
1、评价忧虑
在公开场合，尤其存在评价的场合，人们往往最容易出现怯场，因此，评价忧虑是造成怯场的最主要心理因素，许多人担心自己在公开场合的表现、谈吐不佳，容易给别人留下糟糕的印象，因此更容易怯场。
2、人数越多越易怯场
当我们在讲话的时候，周围的人数众多，一般讲话的人会变得更为谨慎、紧张、甚至害怕，过度的紧张就容易出现怯场，导致发言过程变得不顺利。
3、听众地位越高越易怯场
若我们在公开场合发表演讲的时候，周围听的人都是地位比我们高的听众，容易导致发言者紧张、担心，害怕自己表现不好，因此出现了怯场现象。
4、发言之前准备不够易怯场
在准备发言之前，如果准备不充分的话，也非常容易出现怯场的情况，加上面对陌生的听众朋友，会变得更加紧张，从而导致发言无法顺利开展，出现了严重怯场的情况。
面对怯场的发生，我们应该如何有效防治？
提醒大家，首先一定要做好充分的准备工作，无论你出席任何一个场合，充分的准备工作会让你变得更加自信、更加笃定。
其次要丰富你的发言内容，做好资料的收集整理，对自己的仪表各方面充满自信。
再者，要提升随机应变的能力，当现场发生任何一种状况，都能够稳住，不要紧张害怕，提高心理应变能力。
最后，我们还可以适当的转移注意力，在现场进行深呼吸、活动面部肌肉等等，希望每一个都能够告别怯场的心理问题，做一个自信的人。
中年男性如何保持好身体机能
1.适度运动，保持好体力：走路、慢跑、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动项目。
2.自信是最好的壮阳药。好好调适自我，才能把最好的自己献给另一半。
3.戒绝烟酒：生殖器上有很多超级细的微血管，这些微血管负责生殖器的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就受伤，会影响生殖器的正常勃起。
4.定期体检，与医师药师密切合作：很多药品会让那生殖器软趴趴，因此有问题时，请速向泌尿科门诊报到。
5.均衡营养，大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，这样比吃强壮补药还有效。
6.增强体力的男性食品，酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助於增强体力。有特殊 求的人、可参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳做法，但切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但千万要选用新鲜卫生的海产食品。此类产品中含丰富的锌，能提高男性的性能力。
花旗参调理女性身体机能
女性滋阴养颜不一定只靠保养的化妆品，其实食疗对于女性的作用会更大，因为食疗能从女性身体从内到外进行滋补，因此女性应该多选择对自己好的食品实用，小编为女性精选了一些富有营养而且滋补的食物，让女性从内到外地美丽出来。
鸡蛋
鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。
鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。
鸡蛋黄中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳作用。鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A、维生素B2。据测定，每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国际单位、维生素B20.3毫克、维生素D30国际单位、维生素B10.25毫克。这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质。
鸡蛋中还含有较丰富的铁。100克鸡蛋黄含铁150毫克。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
中医药学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。《本草纲目》说：“卵白，其气清，其性微寒;卵黄，其气浑，其性温;卵则兼黄白则用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气。能补血，能养能阴，润肌肤。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴。”所以，适当地多吃一些鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用。
鸭蛋
鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的功效。其制法为：取鸭蛋1只，银耳10克，冰糖20克。
先将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，这一点不如鸡蛋(性平)，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补
作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
蚌肉
为蚌科背角无齿蚌。蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中的锌，有参与黑色素合成，维护皮肤的弹性、光泽、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用。
中医药学认为，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃蚌肉，有较显著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。
珍珠是极佳的美容品。珍珠中含有较多的氨基酸。这些氨基酸能促进人体的新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤的光洁度，有镇静安神等作用。
甲鱼
甲鱼为鳖科中华鳖，又名鳖、团鱼、圆鱼、脚鱼、水鱼等。甲鱼生活在河、湖、池沼之中。甲鱼含动物胶、角质蛋白、核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。维生素A、磷脂、维生素B2、烟酸、核酸等都是皮肤细胞的营养素，有护肤作用。锌有增强皮肤光洁度的作用。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用。中医药学认为，甲鱼肉味甘、咸，性平，有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等功效。《日用本草》说甲鱼：“其味甘、咸，性平，去血热，补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。”
现代医学认为，甲鱼有提高人体免疫功能、增强机体抵抗力、延缓衰老、抗皮肤老化及抑制癌细胞等作用。甲鱼通过提高人体的整体健康水平而丰肌泽肤，有阴虚病症、皮肤干燥的人常食甲鱼，其泽肤效果较明显。甲鱼除有美容泽肤作用外，还可治疗低热、贫血、阴虚咳嗽、月经不调、高血压、头晕、耳鸣、糖尿病、脱肛、皮肤感染、阴疮等病症。
因为甲鱼是滋腻食品，食欲差、脾胃阳虚、寒湿内盛及有外感实热者，不宜吃。
身体机能减弱 女性应该这样调理
女性很容易出现一些疾病的哦，而且它的免疫力是比较低的呢，那么你知道应该如何提高体质吗，如果女性身体机能减弱的话很容易出现一些疾病的哦，所以要注意调理，下面的这些调理的方法可以试试，可以有很好的保健的作用和效果的呢。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。女性补血可以选择吃这些食物，可以有很好的保健的作用和效果，而且还可以有很好的提高体质的作用，对于促进的代谢补气血有一定的帮助作用。
养肝：肝脏对人体的健康至关重要，因为这一器官是人体消化解毒的过滤器官，平时所吃的食物也要经过肝脏处理毒素代谢所吸收营养，肝火旺的患者饮食上要持别的注意，容易上火、肝脏带来负担较大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥腻、白糖、高温处理过的食油等，少抽烟喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也尽量少吃。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣烫等都是容易上火的。女性养肝的话一定要少吃一些辛辣刺激的食物，这样的话可以有保护肝脏的作用，对于提高体质来说是不错的选择呢。
关于身体机能减弱的调理方法，上面介绍的这些小常识你知道了吧，如果你也有身体虚弱或者是身体机能减弱的情况，一定要注意改善，一些禁忌的食物要少吃，这样的话可以减少一些疾病的发生哦，大家要注意这些问题。
