千金难买老来瘦，背厚薄如纸最健康
养生可以瘦吗。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“千金难买老来瘦，背厚薄如纸最健康”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们知道，脂肪是一种隔热效果很好的东西，它在人体的一个非常重要的作用是保温。同时，脂肪还是一种防水效果非常好的物质，能有效的阻止水透过。在中医里面，把伤害人体、导致人体生病的外因概括成六种“外邪”，而其中的“寒”对女性的健康影响最大!如果小腹的这层脂肪非常优秀，会帮助女性很好的抵御“寒”的袭击，保护女性的重要器官。那么，又有俗话说：脸大不是病，腿粗要人命，腰背厚粗毁一生，这究竟是什么原因呢？非常重要的知识，一定要看哦。
腹部：有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱，称为女人的根部。
子宫：
孩子的宫殿，月经的摇篮，生命的故乡!女性本来就属阴性，偏寒，十个女人九个寒。子宫是女人的包中穴，任脉的发源地，是每月产生经血的地方，也是排血毒的器官，为什么女人的寿命一般都比男人长，因为女人多了一个排血毒的器官——子宫，您觉得经血在体内好还是排出去好?
现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物，如西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等，喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋，而现在的条件很好都在使用空调，几乎都在空调环境中，没有太多出汗排毒的机会，最易导致宫寒。
中医称:血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，淤堵的经血不易排出体外，就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾，时间久了没有清理的活垃圾容易腐烂、病变，导致子宫肌瘤，子宫肌瘤就是没有排干净的经血，而子宫肌瘤切开里面就是一包血。
卵巢：
是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的，也是女人年轻的发动机，宫寒会导致卵巢的分泌功能下降，内分泌失调，降低排卵影响受孕，甚至提前进入更年期。
输卵管：
是输送营养给子宫和卵巢的，也是输送受精卵着床的，宫寒容易造成输卵管堵塞，甚至粘连，形成不孕、流产甚至宫外孕。
大小直肠：
是排体内肠毒的，有医学数据调查显示：5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠，抑制肠道蠕动，容易形成便秘，便溏或结肠，甚至癌变。
腰：
迷人在腰
1.腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
2.腰是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的，所以，医学调查数据显示：腰大1公分寿命缩短1岁。
背部
背厚1公分，人显老3岁！
千金难买老来瘦，背厚薄如纸最健康。
脊椎：
是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%
的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!
高低肩：
也是由于脊椎侧弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。
大椎：
是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
脊椎两边是膀胱经：
膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
环跳穴：
是卵巢的反射区，臀扁平下垂就意味着荷尔蒙激素水平开始下降，阴道开始松弛，分泌物开始减少，性冷淡，身材走形。
腿：
美不美看大腿，有六条经络经过
肝胆经：
(内肝外胆)，是解毒排毒的，大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增加，湿气增加，而阴部本来就阴暗潮湿，这样就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。
脾胃经：
脾胃是管肉的，脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调，出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多也不长肉。
肾经膀胱经：
肾经膀胱经是管水的，脂肪过多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿气和毒素增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿，减肥也难减。
女性的健康决定了一个家庭和谐幸福，一定要注重自己的健康，多一份细心来观察自己身体小小的变化，只有爱自己的女人才能得到更多人的爱，拥有爱的人拥有健康的生活心态，发病的几率也会降低，为了爱你的人，女人们，一定要爱惜自己的身体哦。
扩展阅读
关爱老人不可不防的“老来瘦”
年轻人以减肥为时尚，以纤瘦的体型为骄傲。可是当你年老时，“老来瘦”却并非好现象，如果发现体重明显减轻，老人应提高警惕，及时就诊，以免延误病情。
1、恶性肿瘤。大多数恶性肿瘤患者都会先消瘦，明显消瘦者应提高警惕。
2、甲状腺功能亢进。甲状腺功能亢进最主要的表现就是越来越瘦，伴随慢性腹泻，并无其他明显症状。
3、糖尿病。老年糖尿病表现为消瘦和血糖明显升高，一般无口渴、多饮、多食等典型表现。
4、慢性传染病。老年结核病、慢性肝病等慢性传染病也会造成老人消瘦。
5、肾上腺皮质功能减退。此症早期只表现为消瘦，以后才逐渐出现皮肤黏膜色素沉淀等体征。
6、胃肠道系统疾病，如慢性胃炎、消化道溃疡等。由于老人不能正常进食，消化和吸收功能差，以致营养不良而消瘦。
千金难买这些养生食疗方，每家每户都用得到！
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“千金难买这些养生食疗方，每家每户都用得到！”，仅供您在养生参考。
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所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，我们的身体最需要哪些食物呢？这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你“从头到脚”的饮食秘方！
1、护发
黑芝麻富含丰富的蛋白质和亚油酸，可以补充头发营养，长期食用对头发健康有好处。
食用方法
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱。
2、护肤
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有对抗自由基“老化”皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。
食用方法
可以做南瓜猪蹄汤，将猪蹄洗净后，剁成小块后先用水煮一下。然后将南瓜去皮洗净，切成小块，再和猪蹄一起放入砂锅中，放入几片姜，加适量清水，大火煮沸后，改小火炖烂。再加入盐和味精调味即可。
3、护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
香蕉食用方法
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉，是正确的吃法。
4、护眼
红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
食用方法
食用红薯的方法有多种，可将其烧着煮着吃，还可制作成红薯干吃。但需要注意的是，每次不宜食用红薯太多，以免出现烧心、吐酸水、肚胀等不适感；患有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病者不宜食用红薯。此外，红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
5、护脑
花生、瓜子、核桃、松子、杏仁、榛子等坚果，对健脑、增强记忆力有着很好的效果。坚果中丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受自由基的损害，对缓解脑细胞衰老和改善健忘症状很有帮助。
食用方法
一般来说，每天一小把即20-30克就足够了。
6、护心
黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
食用方法
除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，以免造成腹胀。
7、护肝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效。
食用方法
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
8、护脾
糯米性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。
食用方法
糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用。
9、护肺
多吃西红柿可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
食用方法
一般而言，西红柿可生吃或煮食。今天推荐西红柿炒西兰花，西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，可抑制癌细胞。西兰花可以事先焯一下，更容易炒熟。
10、护肾
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
食用方法
将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。
11、护胃
葱蒜富含大量的有机硫化合物，能清除胃内幽门螺杆菌感染，可使胃癌癌前病变及胃癌发病风险降低40%。
食用方法
每天生吃五分之一个洋葱，或者一个大蒜头，可以降低癌症的发病率。
为了自己和家人的健康，一定要好好收藏着！
公布了，长寿老人的7个养生食疗方，千金难买，赶紧藏好了
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，大家跟着一起学学吧！
滋阴养肺：百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
安眠：分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
祛除老年斑：三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。
山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
稳血压血糖：牛蒡根
牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。
具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。
止咳化痰：萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
清热利湿：薏苡仁扁豆粥
取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。
疏肝气：菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；
浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。
具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。
养生药茶（千金栝楼根茶）
关键字：清热生津，润燥止渴
【主要材料】：
天花粉、麦门冬、芦根、白茅根各30克、生姜6克、蜂蜜适量
【做法用法】
1. 将药洗净放入锅中同煎。
2. 用茶漏滤取药汁液，温热时放入少许蜂蜜，即可饮用。
3. 每天1剂，不拘时代茶饮。
【茶疗功效】：此茶中的天花粉、麦门冬、芦根、白茅根均可解肺胃燥热，能解烦止渴，对喉干不可忍、饮水不止者均有较好的疗效。而其中的生姜具有和胃健脾的功效。
【注意】本茶性寒，因此脾胃虚寒、大便溏泄者不宜服用，女性月经期不宜饮用。
天花粉
【别名】
栝楼根、花粉、楼根
【性味】
性微寒，味甘、微苦
【功效】
具有清热泻火、生津止渴、排脓消肿的功效。
【主治】
用于热病口渴、消渴、黄疸、肺燥咳血、痈肿、痔痿。
麦门冬【别名】麦冬、虋冬、不死药
【性味】
性寒，味甘、微苦
【功效】
具有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。
【主治】
用于肺燥干咳、心烦失眠、咽喉疼痛、肠燥便秘。
芦根【别名】芦茅根、苇根、芦头
【性味】
性寒，味甘
【功效】
具有清热泻火、生津止渴、除烦、止呕的功效。
【主治】
用于胃热呕吐、肺热咳嗽、肺痈吐脓、热淋涩痛。
白茅根【别名】茅根、兰根、茹根
【性味】
性寒，味甘
【功效】
具有利尿、凉血、止血、抗菌、清热的功效。
【主治】
用于热病烦渴、肺热喘急、胃热哕逆、小便不利。
什么是马尾千金草有何功效特征
马尾千金草，听到这个名字，就觉得很是洋气，很多人会把马尾千金草和狗尾巴草混为一谈，其实两者是没有什么联系的，马尾千金草在中草药中是很常用的药材，但是很多人是不了解马尾千金草，下面为大家介绍一下马尾草。
【异名】马尾伸筋草、马尾青青草、飞龙(《广西中药志》)。
【来源】为石松科植物马尾千金草的全草。
【植物形态】马尾千金草
多年生常绿草本，丛生。须状根短而少，除近根部密生交错的灰白色绵毛外，全体光滑无毛，柔软细长，可达1米以上，色青翠。多回2歧状分枝，外形犹如马尾。叶较厚，质软，略有蜡质亮光。叶型有两种：营养叶呈线状披针形，长约4毫米，宽不及1毫米，锐尖头，螺旋状伏生于枝及分枝上，排列紧密，背面稍隆起；孢子叶呈矩圆形或类圆形，长约2毫米，宽约1毫米，基部平截，先端尾状突尖，背面主脉隆起。孢子囊肾形，黄白色，具短柄。
生长于悬岩绝壁或生有苔藓植物的古老树桠间。
【性味】《广西中药志》："平，淡。"
【采集】全年可采。扎成小把，阴干。不宜直晒或火烘，否则容易脆断。
【药材】干燥全草青绿色，细长，多分枝，质柔软光滑，略有光亮，鳞叶排列紧密，不刺手，多无根部；如有根部残留，则可见黄白色或灰白色的绵毛。以青色、干爽、长条者为佳。
【功用主治】舒筋，活络，祛风湿。治跌打损伤，肌肉痉挛，筋骨疼痛。
①《民间常用草药汇编》："治跌打，腰痛。"
②《广西中药志》："舒筋活络，祛风湿。治肌肉痉挛，骨节疼痛。"
③《广西药材》："治风湿脚症，并治神经衰弱。"
【用法与用量】内服：煎汤，1～3钱；或浸酒服。
马尾千金草对于老年人的身体恢复是很有帮助的，很多人在生活中如果不了解马尾千金草，就不要随便的使用，毕竟是药三分毒，在生活中吃药的话还是要紧遵医嘱，哪怕是毒副作用小的中药。
它被称作千金菜, 养肝护胃现在吃正当时!
莴笋是蔬菜中的霸王，有着非常高的营养价值，很多人都喜欢吃，营养是相当高的，莴笋是老百姓称作千金菜,中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。莴笋的对身体的好处太多了。下面就和小编一起看看吃莴笋的好处吧。
莴笋的功效与作用：
1、养肝
莴笋的茎叶中，有一种白色的乳状液，可刺激消化液的分泌，促进食欲，还能改善肝脏功能。
2、预防贫血、防癌抗癌。
莴笋的营养价值非常的丰富，含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。
而研究发现莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，近年的研究发现，莴苣中的含有一种芳香烃羟化脂，能够分解食物中的致癌物质亚硝胺，防止癌细胞的形成，对于消化系统的肝癌、胃癌等，有一定的预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的反应。所以又可用来防癌抗癌。
3、降三高
降血压，降血糖，降胆固醇，它富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。现代医学动物实验研究证实，常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌，从而刺激消化道各器官的蠕动，增强消化力，有降血脂的功效。
现在正是吃莴笋的季节千万不要错过哦。
禁忌：
1、夜盲症、多食用对视神经有刺激作用。
2、女性月经期间以及寒性痛经之人，忌食。
3、产后妇人慎食。
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