看完这个再决定你要不要跷二郎腿！
这个季节养生法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的看完这个再决定你要不要跷二郎腿！，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
正在看这篇文章的你是不是正在跷二郎腿？生活中，我们为了放松，为了更舒服，经常会跷二郎腿，实际上，跷二郎腿的危害是很大的。跷二郎腿不仅影响我们的形象，还会伤害我们的身体，到底二郎腿会给我们带来什么危害？下面小编就来给大家讲讲。
二郎腿是指架腿而坐，跷一脚。翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。
疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
疾病二：影响男性生殖健康。
“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”
疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。
女人常翘二郎腿或致四大危害
跷二郎腿的危害很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。
1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
2、导致脊椎出现变形
正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。
3、引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
4、跷“二郎腿”致腰痛
专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。
上面的这些危害虽然不会在短时间立马表现出来，但是长期采用跷二郎腿姿势的女性等年龄稍大，身体的免疫力下降之后，各类疾病就慢慢表现出来了。衰老是长年累月的劳损，健康的身体也需要长年累月的保养。
怎么矫正跷二郎腿的习惯一
1、平躺在地面上，坚持脚尖并拢。双手放在身体两侧，以坚持身体平衡。
2、深呼吸，抬起双腿与地面垂直，坚持均匀的呼吸。
3、将腿垂下离地45度角，坚持15~30秒，坚持均匀的呼吸。
4、回到90度位置，休息15秒，重复2、3步骤，共5组。
怎么矫正跷二郎腿的习惯二
1、腿伸直坐在地面，弯曲双膝，左腿往里收回，右腿放置于左腿上，姿势如图。
2、左手放在身体右侧，右手放在身后。
3、将身体往后扭转至本身的极限，停留30秒，坚持均匀的呼吸。
4、回到初始动作，另一边如法炮制。共5组。
怎么矫正跷二郎腿的习惯三
1、站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧。
2、左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。
3、吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。
4、在身体前方并拢双手，向天花板慢慢抬起，注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压，左腿伸直，均匀缓慢地呼吸。坚持5～30秒。wWw.YS630.COm
5、慢慢把头转回正中，吸气时伸直右腿，呼气时两脚转到前面，手部慢慢回到平举的姿势。
6、可以放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。重复5次。
怎么矫正跷二郎腿的习惯四
1、坐在平稳的地面上，曲左膝。
2、将右手手肘放在左膝盖一侧，手指头指向天花板，左手放在身后。
3、将身体扭转至本身极限，停留10~30秒，注意坚持身体平衡。重复3次。
怎么矫正跷二郎腿的习惯五
1、正确的走路姿势能在潜移默化中调整我们的腿型。走路时，将重心放在腿的内侧，收腹挺胸，脚尖微微向外，注意均匀跨步。刚开始可能会觉得别扭，但习惯就好！
2、不时夹紧双膝，并且坚持这个姿势越长越好，每天3次，一个月就能看到效果。
扩展阅读
跷二郎腿会威胁你当爸爸的权利！
在我们的生活中，很多的男人为了彰显自己的霸道总裁的气质，似乎都喜欢跷着高高的二郎腿，结果不知道这些看起来没有什么的小动作，也许会让你当不了爸爸。除了跷二郎腿以外，还有其他的坏习惯，也有可能严重的影响到了男性的生殖系统以及生理功能，所以改变这三个好的习惯会让你重振雄风，更加的威武。
1、翘二郎腿
如果一个男人经常翘二郎腿的话，就有可能使腿部血液循环不畅，而腿部本身的循环系统就包括生殖系统的血液循环，一旦循环不畅，就有可能使局部缺血而引起细胞组织的坏死，是男人当不了爸爸。
大家都知道，当一个人翘二郎腿的时候可能会使生殖局部不透气，所以很容易引起生殖系统的感染以及细菌滋生，从而引起机体的感染了。
一个人翘二郎腿的时候，可能会严重的挤压到前列腺从而影响前列腺健康，大家都知道，前列腺对于一个男性而言有着非常重要的关系，不管是发生炎症还是过于增大，都有可能影响男性的排尿以及生殖系统，所以不要再跷二郎腿威胁自己的生命健康以及当爸爸的权利了。
2、喜欢坐软沙发
我们大家必须得知道，当我们正常坐立的时候，骨盆是我们人体的最低位置，起一个支撑作用，但是坐软沙发的时候却可能使骨盆下降，全身的组织以及器官似乎都没有一个合适的位置，从而导致生殖器官受到挤压，严重的影响了男性的生殖泌尿系功能。
除此之外，男性经常坐软沙发也有可能使有毒物质积聚，毕竟瘫软在沙发里面，谁都不想动弹，有毒物质就借着这种机会积聚于身体里面，而肾脏本身就是一个重要的排毒器官，更是会容易受累啦。
3、有苦埋在心里
大多数研究都表明，男性的寿命之所以没有女性的长，大多数都是因为男性有什么苦都埋在心里不愿与人述说，这种长期的心理压力，就可能导致男性的生殖系统受到影响。
二郎腿并非一无是处！3类人跷二郎腿反而有好处！
很多人坐在椅子上，会习惯性地跷起二郎腿。一条腿搭在另一条腿上，这似乎是最舒服的姿势。
不过常识告诉我们，跷二郎腿对身体并不好。当我们跷起二郎腿，身体发生了什么?
3类人适当跷二郎腿
听过太多跷二郎腿的坏处，其实跷二郎腿也并非一无是处。3类人适当跷二郎腿甚至会有益处。
纠正骨盆倾斜角度
若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。
增加骨盆稳定性
产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
遮掩私处
它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说，跷二郎腿能遮掩私处，显示仪态端庄。
跷二郎腿别超过15分钟
对于特定人群，跷二郎腿确实有一定的好处，前提是翘二郎腿时间不要太长，一旦翘二郎腿时间太长，那就只有坏处没有好处了。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。
如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。
此外，不能跷二郎腿也是一种“病”。
如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。
二郎腿跷出6种病
1、导致膝关节疼痛
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
2、损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
3、加重静脉曲张
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
4、不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。
女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。
5、导致一过性血压
高跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。
因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
6、造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓
女人别翘二郎腿了，小心你的子宫！
很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。
疾病一引发腿部静脉曲张或血栓塞
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。专家建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
疾病二影响男性生殖健康
“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”
疾病三脊椎变形，引起下背疼
人体正常脊椎从侧面看呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
疾病四出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
女子二郎腿现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以二郎腿往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。
跷二郎腿会压迫身体6个部位？吓得我赶紧坐直了！
人是一种喜欢折腾的动物，坐着时需要不断变换姿势来维持舒适感，于是人类创造了抖腿、盘腿、跷二郎腿等动作。其中关于二郎腿的争议最多——有人认为“我经常跷二郎腿，也没见有什么危害。”有些人则认为“跷二郎腿对人体健康的影响是日积月累的，长时间跷真的会带来疾病隐患!”害的小编翘个二郎腿都战战兢兢...
1、跷二郎腿会让屁股变大?
——真正受伤的是腰!
跷二郎腿时，腰椎承受的压力不均匀，脊柱会发生一定程度左右侧弯，用来保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。此时人体容易弯腰驼背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，严重的还会压迫到脊神经，引起背疼痛。进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化(如腰椎间盘突出)，引起腰痛。而网上说的跷二郎腿能造成脸大腿粗屁股大等说法，目前还没有任何的科学根据。
2、会影响男性生殖健康?
——从目前看，证据不足...
跷二腿腿时，两腿通常会夹得过紧，让大腿根部区域的温度升高，对关键部位的压力也会有所增加，可能会造成血流不畅，散热不好。但是，目前并没有明确研究说二郎腿会直接影响男性的生殖健康。
建议，两腿交叉不要靠的太紧，同时，跷二郎腿的时间不要超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，站起来走一会儿尽快散热。
3、跷二郎腿会导致高血压?
——错!会让血压短暂升高≠导致高血压
一条腿压在另一条腿的膝盖上，迫使本来想流回心脏的血液压力变大，需要“加倍”努力才能完成这项任务，所以只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。
准确地说，跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高(临时上升)，尤其是高血压患者跷二郎腿时，收缩压会增加 6.7 mmHg，舒张压则会增加 2.3 mmHg。等你不跷时，这种血压增高的效应也就消失了。
4、越跷身体越“歪”?
——任何一个姿势保保持久了，都对健康有危害!
跷二郎腿时，臀部处处于一高一低的状态，两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长，一边收紧变短的不平衡状态中，长此以往，就会导致骨盆倾斜，骨盆歪了，连带脊柱也会受到影响，慢慢整个身体也都歪了，形成高低肩。整个人都“斜”了……
另外，错误的久坐、久站，运动姿势等，都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡，出现各种相应的体态问题!所以与其说是跷二郎腿危害健康，不如说任何一个姿势保持久了，都会对健康有危害!
5、导致静脉曲张或血栓塞?
——这是真的!
跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
6、会提早导致退化性关节炎?
——没这么吓人，但确实需要小心
退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，比如骨关节炎。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
那我也控制不住不跷二郎腿啊!
那就两个腿换勤点吧!
建议大家尽量减少跷二郎腿的次数、时间，如果习惯了跷二郎腿，那就两个腿勤换着点吧。如果有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，千万请管住自己，别翘了。
小提醒
翘二郎腿为啥会腿麻，屁股疼?
腿麻：二郎腿这个姿势，本就是一条腿压着另一条腿， 受压迫的那条腿承受的压力比普通坐姿更强，会导致有的静脉局部出现血流不畅、回流受阻的情况，从而让你小腿各种又麻又酸又痛。
屁股疼：因为跷二郎腿时两侧骨盆受力不均，局部肌肉处于紧张状态，屁股作为重要的受力点，久了自然会有酸痛的感觉。
女人常翘二郎腿或致四大危害
二郎腿的危害有哪些呢？生活中为了放松和舒适，不管男性还是女性都会有跷二郎腿的习惯，可是你知道吗，跷二郎腿对女性的危害却不小，不仅影响形象，影响女性的腰椎、腿部等部位的健康，对女性阴道健康的危害更大。怎么回事呢？下面，为大家揭开秘密。
女人常翘二郎腿或致四大危害
1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
2、导致脊椎出现变形
正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。
3、引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
4、跷“二郎腿”致腰痛
专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。
上面的这些危害虽然不会在短时间立马表现出来，但是长期采用跷二郎腿姿势的女性等年龄稍大，身体的免疫力下降之后，各类疾病就慢慢表现出来了。衰老是长年累月的劳损，健康的身体也需要长年累月的保养。
翘二郎腿对身体的利与弊，对健康有危害吗？
平时工作时，你会发现有些人会把腿翘起来，这个动作真会导致O型腿吗？翘二郎腿真会影响健康吗？今天我们就来讨论一下？
其实，适当翘二郎腿其实是有好处的。
第一，做4字动作跷二郎腿，有利于膝关节的屈伸，也就是我们所说的活动度锻炼，还有就是有利于疾病的早发现，如果髋关节有问题，一般坐二郎腿都会引起疼痛。
第二， 跷二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉，因为翘二郎腿的时候，其中一侧腿不受力，这时候这侧腿就可以得到短暂的放松，有利于缓解疲劳。
翘二郎腿对身体的利与弊，对健康有危害吗？
第三，翘二郎腿可以适当调整人体的重心，使人们坐着觉得更加稳当，更加舒适。长时间坐着，经常改变改变坐姿，有利于更加放松。
第四，翘二郎腿，显得更美观，更优雅。男性跷二郎腿显得更加绅士、潇洒；而对于女性，穿超短裙已经是目前的时尚，当坐下来跟人谈话的时候，做一个二郎腿的动作，就更加有魅力了。
跷二郎腿确实有一定的好处，前提是翘二郎腿时间不要太长，一旦翘二郎腿时间太长，那就只有坏处没有好处了。
长时间跷二郎腿的坏处如下：
第一，翘二郎腿的时候，一侧膝盖直接压在另外一侧膝盖上面，导致受压的膝盖压力明显增加，尤其是髌骨关节受压明显增加，而长时间的压力增加会导致髌股关节的磨损，从而会引起髌股关节炎。
第二，翘二郎腿对于男女性生殖都有一定的影响，跷二郎腿时，两腿通常会夹得很紧，这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于女性，会造成温暖潮湿的环境，会引起致病菌类的大量繁殖，引起阴道炎等妇科疾病。对于男性，温度过高会损伤精子，所以会影响男性生殖健康。
第三，长时间的翘二郎腿对下肢的神经有一定的压迫，尤其是腓总神经，腓总神经因为在非骨头附近比较表浅，所以很容易受压，而跷二郎腿很多人压的部位就是腓总神经的部位，由于大腿夹得过紧，也容易压迫大腿内侧的股神经，久而久之容易产生神经压迫症候群。
翘二郎腿对身体的利与弊，对健康有危害吗？
第四，长时间的翘二郎腿，容易引起局部血压的升高。尤其是高血压的朋友，血压轻度升高，就会让他雪上加霜。有大量的研究表明，长时间翘二郎腿，确实会引起血压增高。
第五，长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。
第六，当用4字动作翘二郎腿时，由于这种情形下内侧关节间室应力增加，会导致半月板的磨损，甚至关节软骨的磨损。
第七，长时间跷二郎腿，由于会引起局部静脉受压，从而引起静脉回流受阻，容易导致静脉曲张，尤其是有静脉曲张的患者，尽量不要跷二郎腿。
总之，短时间的翘二郎腿，一般没有什么坏处，但应避免长时间的翘二郎腿。
我们建议，一侧翘二郎腿的时间不能超过十分钟，一旦过了十分钟可以交换跷二郎腿，或者改变坐姿。
如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。
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