伤心伤肺的坏姿势
养生的吃的。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“伤心伤肺的坏姿势”，但愿对您的养生带来帮助。
小时候，父母总是提醒我们把腰板挺直，这样做不仅身姿挺拔，还会带来诸多健康益处。美国波士顿大学教授凯伦雅各布斯说，不恰当的姿势会拉紧肌肉和关节，让人很快就感到疲劳。近日，最新一期的美国《妇女家庭杂志》总结出生活中常见的六种坏姿势，提醒大家注意。
1.用电脑。很多人习惯在电脑前身体前倾，脑袋下斜。由于屏幕离头部太近，而且在视平线以上，头部每靠前2.5厘米，脖颈的压力就会增加4.5千克，从而引发头痛和背痛，时间长了，对心肺功能也有损害。用电脑时，大腿和上身应呈90度角，距离屏幕5070厘米，屏幕第一行字在视线下3厘米处，双脚最好有支撑。双臂靠近身体，胳膊肘弯曲90度，手腕平放在键盘上。键盘与鼠标应该摆在同一高度。
2.睡觉。如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦，可能是睡姿问题。枕头不要太高，以躺下后，脖子和枕头之间没有空隙为宜，如果你习惯趴着睡，可在腹部垫个薄枕头。
3.打电话。长时间煲电话粥的人要付出健康代价。很多人习惯用脖颈和肩部夹着电话，这样会诱发头痛。打电话时也要挺胸抬头，可以站在镜子前，检查自己的姿势是否恰当。为缓解脖颈部肌肉压力，建议做如下运动：倾斜头部使左耳靠近左肩，左胳膊上扬，左手落在头部右侧。拉伸脖颈，使右手垂直于地板。保持一会换另一只肩膀。
4.背包。长时间背大包会导致背部变形，两个肩膀经常轮流替换着背包，可以缓解压力。如果你背了10分钟的包，就感到肩膀和脖颈酸痛，那么该给你的包减负了。美国脊椎按摩疗法协会建议，包的重量不应超过体重的10%。
5.做饭。做饭姿势不对，也会诱发肩膀和脖颈不适，切忌长时间弯腰，切菜每34分钟就休息一下，常用的厨具要放在触手可及的地方。
6.开车。如果你胳膊长，手握方向盘时两手要放在10点和2点的位置，胳膊短，适合3点和9点或者4点和8点驾姿。驾车时坐姿不必挺太直，身体保持在90度和115度之间均可。感到不舒服时，要调整座位的角度。
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急性胰腺炎危害大 伤心伤肺还伤肾
导读：急性胰腺炎有哪些危害?急性胰腺炎是一种非常严重的疾病，不仅严重影响了患者的日常生活，而且还会引起其它并发症的发生，对患者……
急性胰腺炎有哪些危害?急性胰腺炎是一种非常严重的疾病，不仅严重影响了患者的日常生活，而且还会引起其它并发症的发生，对患者消化系统、心脏、呼吸系统等造成损害。因此，大家一定要引起重视，积极做好急性胰腺炎的预防工作。下面就为大家介绍急性胰腺炎的危害。
一、对消化系统的危害
无论是轻型胰腺炎或重型胰腺炎，消化系统各脏器均可发生变化，如表现为腹痛、恶心、呕吐、消化道出血、黄疸、肠麻痹、肠梗阻、腹膜炎、假性囊肿和腹腔脓肿等，较为常见，更是被大多数患者所熟知，本文不再赘述。
二、对心脏的损害
急性胰腺炎时心脏可有不同程度的反应，轻者仅有心率增快、心律不齐等表现，重者可发生心肌梗死、心源性休克、心室颤动及心跳骤停，偶然也可能发生心包炎或心包积液，甚至因心包压塞而致死。急性胰腺炎时心电图出现异常既有其本身的影响，也要考虑有无急性胰腺炎合并心脏病变存在，因此要注意病史询问及相应的检查，以便作出正确判断。鉴于急性胰腺炎时心电图异常较常见，对急性胰腺炎病人应常规做心电图检查，异常者则进行心电监护，并及时复查和随访。
三、对呼吸系统的损害
急性胰腺炎时呼吸系统并发症相当多见，约有70%的急性胰腺炎病人有不同程度的呼吸功能不全表现。急性胰腺炎的呼吸系统病变可能会给治疗带来困难，是急性胰腺炎早期死亡的主要原因之一。重症急性胰腺炎病人的主要肺部病理表现为肺泡及间质水肿、微小肺不张、肺泡出血等变化。病程l2周内死亡者除上述病变外还有透明膜样物覆盖、上皮细胞增生等病变发生。
四、对肾脏的损害
急性胰腺炎可合并有肾脏损害，但不同病人肾脏损害的程度可不相同，轻者仅出现轻度肾小管及肾小球功能异常，重者则可发生致命性的急性肾衰竭。严重的肾脏损害被称为胰性肾病，其发生率在重症急性胰腺炎可达23%，死亡率可达50%。因此，应充分认识到及时处理肾功能障碍的重要性。引起肾脏损害的原因是多方面的，休克缺氧、胰源性肾毒素和免疫复合物等，都能引起对肾脏的危害。
五、对神经系统的危害
重症急性胰腺炎病人，由于大量活性蛋白水解酶、磷脂酶A等进入脑内，可损伤脑组织和血管，引起中枢神经系统损害症候群，此症候群称为胰性脑病。胰性脑病是重症急性胰腺炎比较常见的并发症，发生率为35%。在一项研究中发现，胰性脑病在急性胰腺炎中的发病率为9.18%，死亡率达66.7%，胰性脑病在重型病例中的发生率为轻型者的7倍。胰性脑病的发病机制尚未完全明确，多数学者认为是因为大量胰酶逸脱进入血液循环，引起脑血管病变，从而出现多种精神和神经症状。近年来，逐渐认识到磷脂酶A在胰性脑病的发生中起重要作用。
六、对血液系统的危害
急性胰腺炎可出现多种胰外表现，但血液系统的变化较少。常见的血液系统变化有以下几点：白细胞数急剧增多，凝血功能异常、高铁血红素白蛋白血症、皮肤瘀斑等。
温馨提示：希望上述关于急性胰腺炎有哪些危害的介绍能给你带来帮助。相信大家都已经清楚了急性胰腺炎的危害，专家说急性胰腺炎的危害不容忽视，一旦患上了急性胰腺炎，那么就要及时采取有效的方法治疗，否则转变成慢性胰腺炎，那么就会经常的发病，给患者带来更大的痛苦。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。
8种人最不该吃辣椒 当心伤心伤肾！
辣椒是我们日常饮食中极为常见的调味品，也受到大多数人的喜爱。不过，小编要提醒大家，有8种人是不宜吃辣椒的。与此同时，如果觉得辣椒太辣要如何减轻辣味呢？今天，小编就来为大家一一科普吧。
8种人不宜吃辣椒
心脏不好。
辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会妨碍病情的好转。
肾不好。
辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。
胃酸过多。
辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
便秘。
辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。
口腔溃疡。
辣椒刺激性较大，不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大，久病不愈
眼病病人。
有角膜炎、红眼病等问题的人如果吃了辣椒，很可能会造成眼皮肿胀、眼睛发烫甚至眼压升高等不适症状。
甲亢。
甲亢患者本身心率就很快，食用辣椒后，心跳速度会更快，症状更为明显。
肠胃不好。
患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。
那么，怎样能减轻辣椒的辣味呢？
教你减轻辣味的方法
辣椒富含维生素A、维生素C等多种营养物质，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳，还有助于开胃、增加食欲和促进消化。但是，并不是所有人都能忍受那种辣味。如果想要消减辣椒的辣味，可以在菜肴中添加点食醋。
因为辣椒中的辣味主要是由于辣椒碱产生的，而醋中的主要成分醋酸可以中和掉辣椒中的部分或全部辣椒碱，从而消减辣味。而且，放醋还有利于保护辣椒中的维生素C,更利于人体对营养成分的吸收。但辣椒不宜炒制过久，以免营养过分流失。
五脏的声音：大笑伤心悲伤肺
核心提示：声音是表达情感的，情感是从身体发出来的。因此，声音是能反映身体状况的。
中医自古就很重视声音对于诊病的意义。中医诊病讲究“望、闻、问、切”，其中的闻不仅包括闻气味，还包括听声音。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。高明的医生能从人发出的声音，听出他的哪一个脏器出现问题。
肝对应的声音是呼。
呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫;肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好，不要认为这只是修养问题，也许是因为肝气郁结。建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物。
心对应的声音是笑。
如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气，增进健康;笑得过多、过度则会耗伤心气。《说岳全传》中就讲过，牛皋抓住老对手金兀术后，“大笑而亡”，这可能就是笑让他的心气一下散掉了。因此，笑也不要过度，否则就会有害健康。
脾对应的声音是歌。
这里的歌就是我们平时说的歌唱。如果一个人脾的正气特别强，说话的声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足;如果一个人脾气虚，那么他说话的声音非常低微，唱起歌来也就很没底气。唱歌多了也会耗伤脾气，因此爱唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。
肺对应的声音是哭。
如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮;如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，就会损伤肺气。肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好，所以女孩子更应该注意这一点。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。
肾对应的声音是呻。
呻就是指呻吟。在现实生活中，我们可以看到，人疼痛了会呻吟，这其实是人体在调元气，而元气藏于肾。比如，在疼得无法忍受时，人就会发出呻吟之声。此外，人在极度快乐时也会呻吟，因为往往极度快乐的事也是在调元气。但是，如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟，可能说明肾有问题，建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物，症状严重的可以根据阳虚阴虚的不同，选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。
雾霾猖獗危害大 伤肺伤心还伤脑
导读：雾霾的危害表现在哪些地方呢?现已正式进入寒冷冬季，我们不仅要遭受酷寒的煎熬，还要担心雾霾对人体的伤害。近段时间，沈阳等东
雾霾的危害表现在哪些地方呢?现已正式进入寒冷冬季，我们不仅要遭受酷寒的煎熬，还要担心雾霾对人体的伤害。近段时间，沈阳等东北多地都遭受了六级的雾霾天气，而雾霾级数越高，那对人体的危害就会越来越重。那雾霾的危害究竟有哪些呢?下面就来看专家是怎么分析雾霾对人体的伤害吧。
雾霾的危害
1、伤肺
雾霾天气对人体的伤害，最先遭殃的就是用于呼吸的肺部，这都已成为大部分人的共识。众所周知，人体的呼吸系统是与外界接触最为频繁的一个部位，而雾霾天气所带来的各种污染、颗粒都将直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
2、伤心脏
其次，雾霾天气伤害的就是我们的心脏健康。而实验证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
3、伤血管
雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
4、伤皮肤
皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
5、伤脑
雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中pM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
6、伤生殖泌尿系统
由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。
关于雾霾的危害有哪些的相关信息就为大家介绍到这里了，希望小编的介绍对大家保护健康有所帮助。进入寒冬季，除了要做好保暖工作外，还要坚持抵抗雾霾对身体的摧残。
日常最伤身的12种坏姿势
导读：日常生活你或许在不经意间的一个姿势都会给你身体带来巨大的伤害，例如经常靠坐在床头看书、咻一下跳……
日常生活你或许在不经意间的一个姿势都会给你身体带来巨大的伤害，例如经常靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机等， 当心，这些坏姿势都可能毁掉你的健康。
1、弯腰穿鞋。
这会让腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋。
弯腰穿鞋
2、长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。
将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。
3、靠坐在床上看书。
很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。
坐在床上看书
4、长期低头打计算机、玩手机。
这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。 台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议，打计算 机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太 低。
5、开车时把椅子调得靠后。
座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。
瞬间转头
6、瞬间转头或扭腰。
这样很容易扭到脖子或闪到腰。泰合复健科诊所院长许瑞仁强调，当有人突然喊你，这时候千万不要瞬间转头响应，以免对颈椎造成压力，容易受伤，要整个身体一起转过去。 李林键说，要借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。
7、趴睡。
趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，李林键建议，尤其有背痛或颈痛的人，要平躺或侧睡。
趴睡
8、坐时身体往前倾或背后悬空。
很多人喜欢歪靠在沙发上或坐着时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。
9、90度弯身搬东西。
千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。复健科医师许瑞仁说，搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己，比较不会受伤。
弯身搬东西
10、弯腰驼背站、走。
驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，很多中年人就是这种驼背凸肚型，《疗愈瑜伽解剖书》作者朱迪说，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
11、起床时动作太快。
很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，很容易造成肌肉受伤。 建议起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，慢慢起身。
起床时动作太快
12、从高处拿（或修整高处的）东西。
长时间抬头工作，例如刷天花板，让脖子不断往后仰，腰椎整个挺直甚至得踮起脚尖，会让颈椎及腰椎压力过大，建议使用凳子或拿椅子垫高，或使用楼梯辅助。
肉吃不对会伤心伤脑 怎么吃最补
以前大家都把吃肉看成是一件很了不起的事情，因为但是消费水平有限。可是随着现代经济的发展，很多人都对肉没有了以往的那种神圣感。相反很多人认为肉吃多了反而对人体健康没有好处的。
吃肉太多，伤心伤脑
科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少肉食动物,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉---顿顿无肉不欢.据2002年全国营养调查数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营养学会给出的标准仅为每天50-75克。
其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋重己》中指出，善于养生的人是不味众珍的，因为味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达.众珍主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品，古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，吃肉过多对人体非常有害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。
近日英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身肉食动物,不仅会对身体带来损害，还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。苏州荣格心理中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者。
中国中医科学院养生学教授杨力说：过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。中国农业大学食品科学与营养工程学院李兴民副教授介绍说，从农业上来讲，肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类；鸡、鸭、鹅等为禽类；鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同，适宜的人群也各异。
牛肉，最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
猪肉，最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
鸡肉，脂肪最少的肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
鱼虾，微量元素最多的肉。鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
北京协和医院临床营养科副主任于康和北京朝阳医院营养科副主任宋新均表示，肉中的蛋白质我们还可以用 牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。于康说。
中国营养学会秘书长翟凤英表示，膳食平衡宝塔中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。
杨力表示，肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。白肉则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等） 或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等）。
体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉；男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉；老人身体机能退化，多吃红肉易导致心血管疾病和老年痴呆，还是吃白肉的好；小孩子为了满足身体发育的需要，两种肉都要吃。
于康提醒，如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等，若特别想吃一定要只吃瘦肉，以保证营养供给，还不会加重慢性病。肉类的烹调方法，应该统一遵循低脂的原则，涮肉、蒸肉、烤肉（温度不过高）三种吃法，不会增加额外的脂肪，还能去除部分肉类中本身含有的脂肪，最为健康。
少吃肉不光为了自身健康，如今，低碳环保的理念深入人心，吃肉过多就是不环保的表现。
大量研究告诉我们这样残酷的事实：生产一公斤牛肉，相当于一辆汽车行驶250公里的碳排量；每吃掉一个汉堡，也就等于吃掉了一个厨房大小的热带雨林；全球74%的大豆和33%谷物，用来喂养动物而不是给人吃，目前全球还有10亿人处在饥饿之中，拿喂养牲畜的粮食，可以喂饱20亿人； 一个开吉普的素食者，比一个骑自行车的肉食者更加环保。
世界观察研究所曾指出，牲畜及其副产品的温室气体排放至少占全球总排放的51%.美国前副总统戈尔主演的环保纪录片《难以忽视的真相》中曾披露，如果所有的美国人每周有1天不吃肉，相当于每年省9000万张纽约到洛杉矶的飞机票。
今年年初，网络上曾有一个名为《周一请吃素》的视频迅速流传，得到许多网友的支持。短片中，林志炫、高圆圆、郑钧等演艺明星，以及联合国气候变迁小组主席帕乔里呼吁大家，每周吃素食一天。
在当下，有这样的一种现象：乡村人开始跟着城里人吃肉了，城里人却都开始吃素了。这是一种生活理念的变化，确实我们在吃肉的时候一定要注意健康。
别让坏姿势伤了健康 及时调整不招病
核心提示：中国人有句老话：“好吃不如饺子，舒服不如躺着。”忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底“瘫倒”在沙发或床上，是不少人最放松的时刻。但就在你摆出自我感觉良好的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上了！
专家提醒，看似最舒服的姿势并不等于最健康，特别是以下几种大多数人都会常犯的“坏姿势”，需要特别注意。
1、工作时躺在办公椅上。
如果你起身绕着办公室走一圈，会发现大家的姿势千奇百怪。背部窝成虾状蜷缩着的；靠在办公椅上身体几乎平躺，头快要和桌面平行的；趴在电脑前使劲昂起头办公的……
有人总结过15种“最舒服上网姿势”，其中以蜷缩在电脑前和几乎躺在椅子里最为多见。实际上，久坐时背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，可能导致椎间盘老化。
长期保持一个姿势坐着，也很容易诱发颈椎病。
所以，长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身转转；办公椅最好调到大腿与地面平行的高度；在腰背部放一个卷起的毛巾或者靠垫，能减轻腰椎负担；坐得太久，可以用脚做踩踏缝纫机的动作，或者脚底放一个网球，时常滚一滚，起到按摩的作用。
2、走路时含胸驼背，拖拉着腿。
有些人觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到“舒服”。但实际上，这种方式最容易带来疲劳感。
含胸低头，走路时只顾盯着脚下的路，很容易让肺部空间被挤压，影响心肺功能。而拖拉着腿，也会造成关节、肌肉等损伤。
要想从走姿中获得健康，就需要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步。走路时步伐一定要轻快。在走路的同时，也可以加入一些动作。比如轻微扭动腰部，能有效“按摩”内脏，防止便秘；走路时加上揉耳朵、拍打手臂等动作，能促进全身血液循环。
3、站立时一肩高一肩低，斜倚在其他物体上。
当你身处商场或大街上，会看到有着形形色色站立姿势的人们。他们有的两腿交叉四处张望；有的含胸低头玩着手机；有的不停摇摆着身子，站得很扭捏；有的随意倚靠在墙壁、护栏和广告牌上。
其实，这些站姿都是错误的示范。歪七扭八的身体会加重某侧肌肉的紧张度，而使另一侧的肌肉处于放松状态。站久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能。
正确的站姿应该是下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。如果需要长时间站立，可以将一只脚踏在10厘米左右的台阶上，双脚交替休息。人过中年身体逐渐萎缩，姿势也会相应发生变化。此时应该让耳朵、肩膀、胯部、膝部与脚踝保持在一条线上。
4、蜷在沙发里看电视，躺在床上看书。
电视里播放着爱看的节目，在柔软的沙发里随意躺下，捧着大堆零食，这种惬意的生活是简直就是“舒服”的代名词。殊不知，蜷缩在沙发里的姿势，会使呼吸不顺，影响消化，挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
加上大量吃零食，很容易让人在不知不觉中发胖。而躺在床上看书的人，其背部会不知不觉慢慢下滑，甚至有人会以头部和身体呈90度角的姿势来看书。这些错误的姿势不仅容易引起颈椎方面的问题，床上昏暗的灯光还会对视力有影响。
最好选带靠背的沙发，看电视时加上腰垫，帮助身体坐直。如果身体太靠后而脚无法着地，可以垫上板凳。尽量不要在沙发上使用笔记本电脑，不要在床上看书，如果一定要看，可以在后背、膝盖下和大腿上垫上枕头。书和面部保持一定距离。
5、“享受”坐在马桶上的时光。
不少人都习惯拿着书或者手机钻进卫生间，独自享受难得的马桶时光。美国一项调查发现，人们平均每天花在卫生间里的时间达35分钟，这个时间还在不断增加。
42％的人表示喜欢在卫生间里看报纸、书籍；22％的人爱在卫生间打电话；还有10.5％的人会在卫生间看电视、听音乐等。但长时间坐在马桶上，会给下肢静脉增加负担，造成血流不畅，血管内滞血，引发头昏脑胀。
久蹲和久坐还容易造成肛门盲肠内淤血而引发疾病。
为了健康，如厕时间最好控制在3分钟以内。尽量避免看书和玩游戏。便秘的人可以在马桶旁放个小板凳，如厕时将脚垫高8—10厘米，有助于排便。
排完后要缓慢站起来，以免因出现体位性低血压而晕倒。老年人上厕所最好不要锁门，以便出现意外时，家里人能够及时发现。
怎么区分鸡蛋坏没坏
鸡蛋的营养价值很高的，我们经常会看到，在以前生活质量变得不是很好，但是每家每户打鸡蛋却视如珍宝，吃鸡蛋要比吃肉，觉得营养价值更高，而且，给别人送营养品的时候，一定少不了鸡蛋，知道好坏也是要区分的，尤其是放久了的鸡蛋，千万不要吃到坏蛋。
在鸡蛋能不能吃这一点上，最直接的判断方法就是将其敲开，如果蛋黄散了，蛋白和蛋清混在一起，或者有腐臭味，说明鸡蛋变质了。如果蛋黄呈近球状且略略凸起，而蛋清或蛋白仅仅聚拢在它周围，鸡蛋就是新鲜的。
如果蛋黄有点瘪，而蛋清透明，但仍聚拢着，这个蛋可能有点不新鲜，不过还是可以吃的。如果蛋黄是平的，蛋清很稀，几乎像水一样，那这鸡蛋就坏掉了。对于不懂得怎么判断鸡蛋坏没坏的朋友来说，这个操作是十分简单明了。
但要是暂时不想把鸡蛋煮了，又想知道其好坏的话，就可以把鸡蛋放在冷水盆中，水面高度约为鸡蛋高度的两倍。如果鸡蛋平躺在水底，说明很新鲜，新鲜的鸡蛋会沉到碗底，而且可能是侧面贴着碗底。可如果倾斜或直立在水中，说明存放的时间较长了。
有点不新鲜的鸡蛋，像大概放了一周时间左右的那种鸡蛋也会沉到碗底，不过会有轻微的上下浮动。而如果浮在水面上，则说明鸡蛋已经变质了。再不行的话，可以转动鸡蛋，转一转又怎么判断鸡蛋坏没坏呢？
将鸡蛋放置平面上，用手指轻轻一转，新鲜蛋转动时，蛋壳里有阻力，转两三周便停下。坏蛋则转得久且快。如蛋转得不快不慢，则证明已不够新鲜。所以下次吃鸡蛋时，大家可以用这三个小方法去检测一下鸡蛋的好坏。
另外，去超市买鸡蛋时，有时候会遇到一些价格很便宜的蛋，如果这种鸡蛋是散黄蛋或是斑点蛋，那么大家记得千万不要买，鸡蛋蛋黄散了，有时候是因运输问题，蛋黄膜破裂，很多原因是因为存放时间过长，细菌或霉菌通过蛋壳气孔侵入蛋体内，破坏蛋白质，造成蛋液稀混浊。
如果散黄不严重，闻起来没什么异味，高温后可以食用，若细菌在蛋体内繁殖，闻起来臭臭的，千万别吃。而斑点蛋主要原因是母鸡输卵管患上炎症，导致它的这种疾病是因为感染了大肠杆菌或沙门氏菌。另一种原因是鸡蛋本身的质量下降，或者存放时间过长，致使细菌留在了蛋壳上。这种被细菌侵蚀的鸡蛋就不能买回去或吃下去了。
喝酒伤肺吗
适当喝酒对身体是有一定的好处的，但是有些人会长期大量喝酒，这样对身体的伤害就很大了。通常来说喝酒对肝是有很大的危害的，同时又能伤害到肾和肺，引起身体很多的疾病。为了身体健康要少喝酒，如果非喝酒不可，也要注意不能空腹及大量喝酒，混合各种酒一起喝更是非常有害。
喝酒伤肺吗
通常大家都知道酒精伤肝、伤胃，其实喝酒也伤肺。 酒精伤肺主要通过两个途径： 第一，醉酒后误吸呕吐物，造成肺部感染。第二，酒精能破坏呼吸道的生理屏障。 交警通过让驾驶员吹气来测是否喝酒，其实，体内的部分酒精还需要经过肺部、气管排出体外。在排出过程中，酒精会刺激呼吸道黏膜，使呼吸道平滑肌痉挛，这时也会降低呼吸道的防御功能。
喝酒的危害
危害一：伤肝
酒精对人体的伤害是非常大的，爱喝酒，最直接伤害的就是肝脏。如果喝酒过量的话，很容易引起酒精肝、肝硬化。
而如果大家的肝脏受到损伤之后，身体的解毒能力也会下降，如果继续饮酒，只会造成恶性循环。
危害二：伤肾
酒精会影响身体中氮的平衡，蛋白质分解增加，血中尿氮素含量增加，这样就会加重肾脏的工作。
危害三：伤神经
酒喝多了，容易让人们对于酒精产生一种依赖，而酒精对于人的脑神经是非常有伤害的，所以我们也会看到经常酗酒的人，脾气会变得很暴躁，而在生活当中往往也不能安静。
危害四：皮肤衰老
如果女性经常喝酒的话，而且经常性大量饮酒，就非常容易导致皮肤出现松弛，容貌变得憔悴的情况，所以喝酒对于容貌的伤害也是很大的，尤其女性尽量不要经常性酗酒。
喝酒注意事项
1、空腹不要饮酒
喝酒前要吃一些食物，尤其是在酒桌上，很多人也都知道，边吃饭边喝酒，这样不容易喝醉，而其实在生活当中大家也要注意，喝酒之前要吃一些主食，这样才能避免空腹饮酒，也能最大限度减少喝酒对于身体的伤害。
2、喝酒速度慢一些
在酒桌上要避免大口喝酒，因为喝酒比较猛烈的话，那么酒精在人体内部产生的影响也就会变大。所以在喝酒的时候，尽量让速度变慢一些。
3、多喝白开水
喝酒的时候多喝白开水，这样能让酒精最快的排出体外，而喝酒时，经常喝白开水有助于经常上厕所，这样就可以通过尿液把酒精排出体外，对于人体的伤害也就会减少很多。
4、不喝混酒
喝酒的时候要注意，不要让各种酒精混合在一起。因为不同的酒成分跟含量都不同，如果这些相互混杂在一起，在喝到体内会容易引起不舒服的感觉，而且非常容易喝醉，对于人体的伤害也是很大的，尤其会引起头疼。
可怕的油烟更伤肺
每一包香烟上都印着吸烟有害健康，这就是广告法中的告知权，要求某些特殊商品必须把其副作用公之于众，给公众一个选择的机会。现在大部分人抽烟的也好，不抽烟的也好，至少都知道吸烟对身体是不好的，尤其是对肺伤害更大，也知道二手烟同样伤身，应该尽量避免吸入。
但是根据美国生物研究所的发现显示，事实上我们平时做菜时锅里散发的油烟，其对人体的伤害丝毫不逊色于香烟。
为什么餐馆里面的大厨都容易咳嗽，为什么卖烧烤的商贩常被查出有肺癌，这都是大量吸入油烟的结果。从事与餐饮有关行业的人要持别注意，平时生活中应该更好的保护你的肺，不要让油烟毁掉了你的健康生活。初次之外在塑料加工厂、琉璃加工厂、火力发电场等高烟尘环境中工作的人，都是各种慢性肺病的易感人群，无论你现在是否已经出现了肺上的毛病，从长远看来也应该及时养肺护肺，不要在肺部已经收到致命伤害以后才追悔莫及。
针对烟尘工作环境，我们目前釆取的食疗方法主要是靠清理，哪里食物有清肺的作用呢，肺色属白，白色的蔬果，如白萝卜、雪梨等都能够达到清肺的目的。注意雪梨属于寒性水果，最好能和川贝一起蒸熟了再吃，才能够达到最佳的效果。
为什么伤心会流泪
很多的时候，当我们伤心的时候，都会流眼泪。很多的朋友都遇到过这种情况，但是大家知道为什么伤心会流泪吗？虽然这个问题看似很简单，但是想要知道具体的原因，还需要专业的分析了。今天我们就来给大家介绍一下，希望能够解答大家的疑问。下面我们就来看看伤心流泪的原因吧！
流泪大致有3种原因。第一种是泪液分泌过多，常与角膜、虹膜、睫状体等组织遭受病变的有关；烟尘和化学物品所引起的流泪，也属此类。第二种是由于泪道系统阻塞，正常分泌的泪液不能顺利排入鼻腔，以致反流溢出，临床上可用泪道冲洗的方法来证实。第三种是由于下睑外翻，泪小点不能紧靠在泪阜上，使泪液的毛细管导流作用遭到破坏，泪液不能由泪小管进入鼻腔，因而外溢。这种流泪，主要发生在眼轮匝肌张力减低的老年人和面神经麻痹眼睑无法闭合的病人。
人在伤心时为什么会流泪呢?
人类学家发现，在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。流泪是人们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就象心脏搏动、肾脏排泄一样本能，象叹息、打喷嚏一样自发。
那么，人为什么要流眼泪？流泪对于人体有什么作用？有什么意义？这个问题看似简单，却是以来使研究者们深感困惑的一个难题。
进化论的创始人查理·达尔文认为，流泪是某种进化的“遗迹”，与进化过程中的生存竞争无关。达尔文道：哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。达尔文据此认为，对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品”。
不过，美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体具有益处，这种益处在进化中有一定影响，因而能通过自然选择被一代一代地保存下来。人类会流泪正是适者生存的结果。蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。
今天，越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体可能具有某些益处。
美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱从心理学和生物化学的角度，对流泪行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱）和情感性流泪两类。在5年时间里，佛莱的统计表明，在一个月时间内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。晚上7－10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率最高的时间。佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，对眼泪样品进行测试。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果，佛莱推测，流泪可能是一种排泄行为，能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。
然而，通过眼泪排出的究竟是什么成分的毒素？眼泪中所含的又有哪些功能不同的蛋白质？它们是如何产生，怎样代谢的？这些连佛莱本人也不清楚。搞清楚这些问题，将能帮助人们判断佛莱的学说是否正确。
研究表明，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸，原因在于受的是交感神经还是副交感神经。因此，悲伤时，流出泪水，有利于健康。
那么，为什么灵长类动物中唯独人类会流泪呢？对于这一点，研究者们以来似乎一直找不到比较合理的解释。
年，英国人类学家爱利斯特·哈代教授提出轰动一时的海猿假说。以往的人类起源理论都认为，人类诞生的舞台是森林草原。而哈代提出，在人类进化历史中，存在着一段几百万年的水生海猿阶段。这一特殊的阶段在人类身上至今留有深刻的印记，留有解剖生理方面的痕迹。这些特征，在别的陆生灵长类动物身上都是没有的，而在海豹、海狮等海洋兽类、海鸟身上却同样存在。例如，人类的泪腺会分泌泪液，泪水中含有约0.9％的盐分，这一特殊的生理现象也是海兽的特征，是古老的海猿阶段留在人体上的痕迹。在缺少盐分的陆上进化发展的动物，是不可能产生这种“浪费”盐分的生理特征的。
哈代教授的海猿假说在刚提出时，曾被视为“异想天开”。然而，随着时间的推移，这一假说并没有被驳倒，相反，相信这一假说的研究者越来越多。
年，澳大利亚墨尔本大学生物学家彼立克·丹通教授研究比较了人类和其他哺乳动物控制体内盐平衡的生理机制。他的研究也提示：人类的流泪可能起源于海兽泪腺的泌盐机制。
海猿学说也许是目前唯一能解释人类流泪起源的学说。然而，由于这一学说目前还缺乏可*的化石依据。尚未被多数人类学家所接受。作为一种人类起源进化的假说，海猿学说有待进一步完善。
中医
流泪证: 病证名。指非情绪激动而致目常流泪的一种病证。如遇受风寒而致泪出不止，为冷泪。泪液排泄不畅或受阻所致的，无时泪溢。热性眼疾及异物入目所致泪流不止的热泪。
酒后饮茶 小心伤肾
茶是千家万户常用的饮料，亦可说它是健康的饮料，但酒后不要立即饮茶。
李时珍在《本草纲目》中对酒后饮茶的危害作了明确的表述：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。
许多人由于缺乏医学常识，酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食，通调水道。但是因为酒味辛甘，入肝、肺二经，饮酒后阳气上升，肺气增强；茶味苦，属阴，主降。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。
酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛（酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水）过早地进入肾脏。
而乙醛对肾脏有很大的损害作用，易造成寒滞，导致小便频浊、阳痿、睾丸有坠痛感和大便干燥等病。所以，酒后最好不要立即饮茶，尤其不能饮浓茶。最好进食瓜、果或饮果汁，既能润燥化食，又能醒酒。
坏牙根口臭
牙根坏了的话，是会引起很严重的口臭的。如果平时没有口臭的毛病，从发现牙根坏了开始才出现口臭，这完全就是由于牙根坏掉而引起的。这种情况只要去医院治疗牙齿，就可以去除口臭了。在没有治疗之前可以通过刷牙和使用漱口水能缓解一些口臭，治疗牙齿后最好能洗牙对去除口臭也非常有用。
坏牙根会口臭吗
口臭一般有两种原因，一是牙齿本身有龋洞，吃东西时食物积存于洞内引起发酵，导致口臭。另一种情况就是消化系统不好，比如便秘，胃不好，这也可以导致口臭。建议根据自己的情况，看是哪种原因引起的，如果是牙齿本身的问题，那么到医院先把牙补好，看看口臭是不是好一点，
牙齿里面烂洞会导致口臭的，口臭是由于口腔卫生不良导致的，可有可能是由于胃热，出现的异常状态，应该和胆囊切除之间没什么关系的。建议您用漱口水治疗，如洗必太、 含氯化合物、 过氧化氢、 钠盐、 锌盐等。平时保持口腔卫生，有助于改善那种异常情况的。
坏牙根了有口臭怎么办
这是比较严重的龋齿，一般来说，当蛀牙已经腐蚀至深部牙根、根尖病变范围大、已经成为病灶牙会引发其他疾病，牙齿保留就已经没有意义了，则需要拔除进行治疗。
不过，天然牙是最好的，所以蛀牙原则是能补则补，实在没有保留意义医生才会建议进行拔除。
而蛀牙首先会发生牙冠被腐蚀，出现牙洞，然后牙神经被感染、牙冠被完全腐蚀，直至牙根也被腐蚀，牙齿完全丧失。如果发生牙髓炎不治疗还会感染至牙根尖周炎。
因此，蛀牙一定要尽早治疗。而蛀牙只剩下牙根的情况，大多数情况牙神经已经坏死，很容易感染患上牙根尖周炎。
治疗口臭的药物
用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,可以快速治愈不复发;这些传统中药组方独到,能够直击病灶,快速清除脾胃湿热,消除发病根源,从而达到彻底根治的目的。
