哪些不当行为损害孩子视力?
行为养生方法。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的哪些不当行为损害孩子视力?，希望能为您提供更多的参考。
父母们都想让宝贝拥有一双明亮的眼睛，但有时在生活中却不经意间做出一些不当之举，对宝贝的视力发育造成不良影响。那么，都有哪些不当之举呢？
哪些不当行为损害孩子视力
经常让宝贝看电视
不良影响：会对视力发育有影响宝贝的视力正处于发育过程中，如果过早或过长时间地看电视，容易使宝贝的眼睛发生屈光不正或弱视等不良后果。
不注意让宝贝避开灰尘
不良影响：继发感染造成严重后果对于小婴儿来说，由于眼部功能还不成熟，所以外界环境中的异物很容易进入眼内，应注意预防。婴儿大部分时间都在睡觉，眼内有异物时难于发现。一旦继发感染，有可能造成严重后果。因此，刮风天外出时应在宝贝的脸上蒙上纱巾，家里扫床时应将宝贝抱开，避免沙粒或扫帚、凉席上的小毛刺进入眼内。
宝贝弱视不及早矫治
不良影响：造成终身视力损失弱视常称为“懒眼”，一般没有症状，常在入学体检中发现。弱视在6～10岁之前治疗较理想，否则视力损失是终身的。因此，父母一定要注意细心观察，以免疏忽。一旦发现积极采取治疗，而且要鼓励宝贝多用弱视眼，坚持锻炼是治疗弱视的关键。
保护视力最佳方法：科学用眼
一、合理用眼：近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习４０分钟后，必须休息１０～２０分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。
二、正确的读写姿势：桌椅要和身高匹配。眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。
三、光线舒适：照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯。一般要求光线从左边射入（左撇子者，正好相反），这样可以使书本或作业本上没有阴影。
六妙招教你保护儿童视力
1．家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。
2．指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。
3．儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书；更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。
在直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。在蜡烛光和不带罩的煤油灯下看书，因为它们的光亮摇晃不定对眼睛最为有害并可产生头痛、头晕的感觉。因而不要在上述光线下看书。
摄取适当的营养，避免偏食和暴饮暴食。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品，如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品。
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视力好的孩子身上有哪些特征？
作为家长，都希望自己的孩子能够各方面健康，尤其是视力。有些家长因为近视而影响到生活，所以他们大多都希望自己的孩子视力能够好，不会有近视等情况出现。而可能很多家长不知道的是，视力好的孩子身上都有这些特征。
一、运动。经常喜欢去户外活动的孩子出现近视的几率要比较低，由于在户外活动的时候，孩子的眼睛和身体会接触到阳光，从而促进身体分泌更多的多巴胺，这些多巴胺能够有效的抑制眼球的增长，从而有效预防近视。有研究表明，每天在户外活动超过3小时的孩子近视率只有0.8%.
二、不挑食。近视和日常饮食也有很大的关系，喜欢吃甜食，挑食、喜欢吃软烂的食物都是容易出现近视的。由于甜食中含有大量的酸性物质，会和人中的钙中和，从而导致缺钙的发生，而缺钙就会让眼球壁弹性降低，眼轴拉长，从而出现近视。而挑食容易让身体出现各种元素缺乏，从而造成近视。
三、学习效率高，不拖拉。近视的最根本原因就是近距离使用眼睛时间过长导致的，就如一样的作业，有的孩子只需要15分钟，有的就拖拖拉拉40分钟才写得完，需要40分钟才写的完的孩子近距离使用眼睛的时间过长，出现近视的几率也就高。
四、睡眠质量好。如果孩子在发育期间睡眠质量不好，长期缺乏睡眠会让眼睛的调节功能出现异常，从而导致近视眼的发生。
如何保护孩子视力？
不管孩子视力如何，每半年都需要进行一次视力检查。如果发现孩子有近视的苗头，如眯眼睛看东西，或者是在看东西的时候凑得很近时，就要及时带孩子到医院做验光检查，确定是否出现真近视，如果是真近视的出现，就要及时佩戴眼镜，避免近视加深。
另外，在平时要多带孩子到户外活动，少让孩子看电视以及接触电子产品，从而有效的保护视力。
视力飞速下降，保护视力就要一一击破这些行为！
眼睛是看清外界的窗户，如果出现了一些伤眼行为，就会影响你的视力，因此，大家该如何保护自己的眼睛呢？具体有哪些行为在伤眼呢？
哪些行为有伤眼睛？
1、揉眼睛
如果眼睛出现骚痒或者是进了沙子，很多人习惯用手揉眼睛，这其实是不正确的做法。手部还有大量的微生物，而眼睛是非常敏感的器官，如果用手揉眼睛，微生物进入眼睛而出现细菌感染，导致眼睛红肿。
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2、长时间看电视
电视、电脑具有很强的辐射性，如果长期对着电脑，容易对视力造成伤害。尤其是上班族，每天至少八个小时在电脑面前，如果不注意保养，视力将会受到影响。大家要及时到医院检查，了解视力的情况，平时要做好保养的措施，防范于未然。
3、经常滴眼药水
眼药水能够帮助我们清除眼睛的垃圾，让眼睛明亮起来。但需要知道的是，有些眼药水具有化学成分，对眼睛细胞和视觉神经会造成负面的伤害。如果长期使用眼药水，这些症状会越来越严重，尤其是含激素类眼药水，常常会导致眼睛充血的问题，因此大家要注意控制使用量。
护眼的方法有哪些？
1、多吃蓝莓有助于保护视力
蓝莓中含有丰富的花青素，有效保障视网膜细胞的活性，减少视网膜脱落的风险，有助于保护视力。另外蓝莓还能够促进视紫质的再生，更新眼部衰老的组织，保持眼睛活跃的状态。而且花青素也是有效的抗氧化剂，能够抵抗眼部皮肤和细胞衰老症状。
2、保持充足睡眠
平时要注意休息，每天都要有充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯，有助于缓解眼睛的疲劳。如果长期熬夜，不注意睡眠质量，可能会导致用眼过度，不利于眼睛的调节。
3、不能长期对着电脑
现在很多人工作都需要用电脑，常常对着辐射性强的屏幕，容易对眼睛和视力造成负面的影响。因此大家在平常要适当休息，不能够长时间用眼，必要的情况下可以适当做一些眼保健操，或者是眺望远方，都有助于缓解眼睛的压力，调节视觉神经，从而让眼睛重新恢复活力。
吃什么对眼睛好
1、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
吃什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A.
富含维生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
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2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
饮食不当会加速死亡 7大饮食方式最损害健康
享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面小编就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！
1、不食早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老.
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
2、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%.
3.进食过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
4.饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能
建议：多喝水，勤上洗手间。
5.果蔬当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病
建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
6.餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议：全面戒烟。
7.保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
建议：换杯子泡茶。
哪些食物会损害身体健康
小编总是认为能够出生于中国这个国度是最幸福的事情，因为我们的国家完全可以称之为美食的国度，我国有着世界上最多的美食，而对于一名资深吃货来说品尝种类繁多，甚至可以称得上数之不尽的中国美食是最让人兴奋的事情！在这些美食中有许多食物虽然美味，却会在人们不知情中损害身体的健康！下面就和小编一起看看都有哪些食物吧。
其中一些美食中国人都吃过，却很少有人知道它们对于身体健康的危害，那么是哪些美食中国人都吃过，却没人知道它们的害处呢？
哪些食物中国人都吃过却不知害处
在生活中哪些食物是中国人都吃多，却有人不知道的害处呢？其实如蛋类食物、菌类食物、海腥类食物都属于这种食物之中，而它们同样有一个统一的称呼叫做--发物，发物？发物为何会对人造成危害呢？在回答这个问题之前我们首先要知道什么样的一种食物。
发物是什么
发物是什么？发物其实就是指那些含有丰富营养物质却容易诱发一些疾病，或者加重一些疾病的食物，因而在生活中诸如海腥类的食物都属于发物。那么发物既然是富含营养的食物，为何又会对我们的身体健康造成危害呢？
发物为何会损害健康
发物为何会损害我们的身体健康，其实这和发物的特性有着很大的关系，要知道很多发物之中都含有致敏、致病物质，当然这些物质对于一些人没有任何的危险性，对于另外一些人却很容易造成健康损害，这也就是为何有人吃了它们没有事情，反而有滋补效果！有人却恰恰相反的原因所在！
因为个人体质的不同，一些人对于发物中的致敏致病因素并不是很敏感，自然可以大快朵颐，有人却对发物中的致敏致病物质十分敏感，所以只吃了一点便会出现过敏症状或者生病这样的情况出现，严重的甚至会出影响性命安全！
当然了，同样因为每个人体质的不同，一些人可能对于一种发物有过敏反应，却对另一种发物没有任何反应，打个比方来说，同样是发物，一些人可能对于菌类食物有过敏反应，却对海腥类食物完全无感！
这就是因为体质不同所导致的，因此很多人并不知道自己对于哪一种发物有着过敏反应，可能在食用几种发物之后，发现自身没有任何异常状况，便大胆的食用其他发物，然后过敏了。因此判断自己是否是发物过敏的体质，并不能依照同一种类型的发物来对比！
生活中有哪些发物
发物对于身体健康有很大的危害，那么生活中到底有哪些发物呢？下面就让我们来详细的了解一下身边的发物，以防止在不知情中误食，使得健康遭受损害！
一、菌类食物
菌类食物是发物的一大家族，菌类食物对于肝脏较为敏感的人来说是有很大危害的，尤其是患有肝脏宿疾的人食用菌类食物，更等于是拿自己的健康在开玩笑，要知道菌类食物很偏爱肝脏，很多患有肝脏疾病的人食用菌类食物后，便容易让病情加重！
因此患有肝脏宿疾的人可不要食用菌类食物哦！
二、海腥类食物
很多人都知道海鲜过敏这种情况，其实海鲜过敏便是因为对于海腥类食物过于敏感所导致的，而这种过敏同样是发物引起的一种症状，类似带鱼、蚌肉、螃蟹等海鲜都属于海腥类易导致人过敏的发物！
而在生活中对于这些食物过敏的朋友如果误食了它们，很容易出现过敏性哮喘、荨麻疹等疾病，此外还有可能会出现疮疡肿毒等皮肤疾病，因此对于海腥类发物过敏的朋友一定要注意，在生活中千万不能误食海鲜哦！
三、蔬菜类食物
蔬菜之中同样有着发物，并且这些分属发物的蔬菜隐藏极深，人们在生活中稍不注意就会着了它们的道，而诸如竹笋、芥菜之类的蔬菜，都会引起一些特异体质的人出现过敏的情况，甚至会加重一些皮肤疾病！因此在生活中食用蔬菜同样需要注意，需要辨别它们是否属于对自己有害的发物！
发物有着极高的营养价值，以及鲜美可口的味道，是很多人难以忘怀的，甚至很多人在接触这些食物之后，用一句话来说就是根本停不下来,可是食用发物一定要注意过敏反应，一旦出现过敏的现象一定要及时停止食用并及时就医才可以，毕竟只有健康的身体才可以让我们能够享受更多的美食！
哪些食物可以保护视力
保护眼睛吃什么好呢？在各种各样的食物当中，有很多食物是有保护视力效果的。长期用眼或有近视的朋友们不如就和小编一起来了解了解，都有哪些食物可以保护视力吧。并且，还有一些饮食误区会伤害到视力。
10种食物保护眼睛
紫薯：以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做花青素的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击自由基;花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风的发生；大量的癌症研究也证实，花青素具有上佳的抗突变、抗肿瘤的预防功效。在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然护目食品.因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。
胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜可以明目就是这个道理。
杏：杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
枣：枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有活维他命丸的美称。
西红柿：西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。
韭菜：韭菜含有很多的维A原、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
青椒：含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
樱桃：经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
海带：海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的白霜,它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
那么，哪些饮食误区会伤害到视力呢？
3种饮食误区伤害眼睛
辣味伤眼：如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
食蒜对眼睛有害：大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响，对眼睛有害的食物之一。故民间有大蒜百益而独害目之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
甜品助长近视：经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
通过上文的介绍，你是否了解了饮食和视力的关系呢？
不利于眼睛的行为不要做，否则你的视力会迅速下降！
人们长时间用眼，眼睛视图下降的问题出现了，大家平时掌握一些保护方法，让眼睛恢复健康，下面就来看看有哪些有害行为，让你的视力下降的？
哪些行为对眼睛有伤害？
1、长时间看电视
如果经常对着辐射性很强的电脑，很容易影响视力。且非常容易疲惫，影响人们的生活状态。
2、滴眼药水
不利于眼睛的行为不要做，否则你的视力会迅速下降！
很多人在用眼过度的时候都会滴一些眼药水，保持眼睛的湿润，舒缓眼部的压力。但是眼药水可能含有一些刺激性的化学物，对眼睛可能有害。因此大家在使用眼药水时，要了解具体的组成成分，尽量不要用眼药水。
3、配戴劣质太阳镜
合适的眼镜一般不会对人的视力造成影响，但是如果眼镜太劣质，往往导致视力进一步降低。所以大家在选择眼镜的时候，要根据自己的度数，散光程度，瞳孔距离等多个方面来作出决定，而且配眼镜时要到正规的眼镜店。
哪些方法可以保护眼睛？
1、避免在强烈的光线
如果夏天太阳光比较猛烈，尽量不要在这些环境下活动。出门时可以佩戴太阳眼镜，有助于抵挡强烈的紫外线照射，减轻对眼睛的伤害。
2、充足的睡眠
每天都要保持充足的睡眠和规律的作息习惯，才能够让眼部要充分的休息时间，促进身体的恢复。另外平时也要注意补充水分，不要让眼睛因为缺水而过分干枯。
3、不要长时间观看电视
如果经常看电视和电脑等辐射性比较大的屏幕，往往对视力造成很大的伤害。尤其是现在很多小孩子，经常打游戏玩电脑，对视力很不好。如果家长们想要保护孩子的视力，那么平常就要督促小孩养成休息的习惯，不要让孩子经常接触电脑和电视。
4、用眼时间不能太长
读写或者写字一般控制在50分钟左右，就需要休息和放松，伸懒腰或者是远望窗台都能保护人体的视力，舒缓眼睛的压力。
5、多参加户外活动
如果经常到野外运动，眺望远处，有利于放松我们的眼部肌肉，增加视力的锻炼。另外，大自然都是自然色，都是让人感到很舒适的颜色，如果人们能够经常和大自然接触，可以让眼睛更加舒服。
经常打电脑的人要注意缓解眼睛疲劳。
第一， 注意缓解眼睛疲劳， 控制视力下降的速度，方法如下 :
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
不利于眼睛的行为不要做，否则你的视力会迅速下降！
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！
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