儿童瑜伽有哪些好处?
养生有哪些好处。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供儿童瑜伽有哪些好处?，希望对您的养生有所帮助。
不知道什么时候起，儿童瑜伽开始兴盛起来，不仅能锻炼孩子的意志力，还能培养亲子关系。固然儿童瑜伽有许多的好处，但是不是所有的孩子都适合学瑜伽，其次还得看孩子的兴趣。
1、增加肺活量儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
2、矫正体形瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正含胸驼背等坏习惯。
3、帮助儿童减肥瑜伽的动作不剧烈，但是运动量也不小，有些妈妈就是为了让宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
4、锻炼孩子的注意力让孩子在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。
5、丰富想象力教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，想象力自然得到丰富和提高。
6、提升注意力瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，儿童会在“修行”中点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。
7、塑造善良的品德孩子从小通过瑜伽运动接触到自然的韵律，会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，这时才是塑造心境的最佳时候。
专家提醒：儿童瑜伽不可随便练
澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。
澳洲“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻表示，瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一，对儿童来说是一种健康的活动。她说：“儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。”
弗莱彻解释，瑜伽重深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，好处多不胜数。
成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。
宾斯说：“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前，应先与医生商量。”他强调，儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。
能修心养性瑜伽亦成为热门的亲子活动，在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩，与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说：“要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，他们会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。”
谢尔霍恩强调，如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。
瑜伽有助发展个人内在的潜力，因此在美国成为唐氏综合症、自闭症、大脑性麻痹等患者的辅助治疗法。
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的苹果来让你运动的更有劲喔!!
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儿童近视有哪些初期症状？
随着科技的发展和进步，现在人手一部手机已经不是什么问题。并且随着家庭生活条件的改善，许多人都会选择使用电子产品来休息娱乐。电子游戏的发达与进步不仅仅是吸引着许多成年人，更是容易使一些自制力差的儿童和青少年们沉溺于其中。长期使用电子产品使得儿童的视力极易出现问题，导致近视。据统计，现在儿童的眼睛近视人数正在直线攀升。那么，家长们如何才能知道孩子的眼睛有没有近视？儿童近视的初期症状有哪些呢？快来跟着小编一起看看吧。
1、经常歪着头看物体
如果您发现您的孩子在看东西经常歪着脖子看东西，不要觉得这是小问题而忽略了这些，或者是提醒孩子端正脑袋。其实在近视初期孩子很有可能因为看不清楚东西而喜欢歪着脑袋来看，那么这个时候你就要注意了，孩子可能已经近视了。家长还是要尽快带着孩子去医院检查检查视力最好。
2、经常揉眼睛
一些孩子因为近视而看不清物体时，经常喜欢用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力，查一查孩子是否已经近视了。
3、频繁眨眼
频繁的眨眼睛意味着孩子的眼睛感觉到干燥或者疲劳了，就喜欢通过眨眼睛来缓解干燥或者疲劳。而近视眼总是会觉得眼睛干燥或者疲劳，那么，这个时候你就要注意了，您的孩子是否已经近视了！
4、经常皱眉头
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力，并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。
5、看东西时眼睛跟东西贴得很近
当有这种状况的时候，你应该知道了，只有近视眼在看东西模糊不清时，喜欢拿近点东西来看。
6、经常看错人或看不清东西
当您的孩子见了熟人常常不打招呼，在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不清黑板上写的字时，应考虑您的孩子是否患有近视。
7、眼睛疲劳
看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。
这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经奏响了近视眼的前奏曲。
许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。
全身神经失调原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。
如果您发现您的孩子有以上的一些症状，那么您就要注意了，极有可能你的孩子已经近视了。那么，这个时候就需要您注意孩子平时的作息习惯和接触电子产品的时间了。只要方法得当，懂得保护自己的眼睛，那么还是会使近视有所缓和。
儿童补钙食品有哪些 儿童补钙的食物大盘点
相信大家都了解，钙对孩子的成长发育有着十分重要的意义，而现如今，补钙的方式和途径很多，但是对于孩子们来说最好的方式就是从饮食中摄取所需要的钙物质。那你知道儿童补钙食品有哪些吗?今天，就为大家来介绍一下儿童补钙应该吃些什么食物。
【儿童补钙的食物大盘点】
1、牛奶、酸奶和奶酪
说起补钙，大家都会想到牛奶。牛奶是补钙的佳品，钙磷的比例十分恰当，很利于人体钙的吸收。除了牛奶其他的奶制品也是补钙的很好选择，例如酸奶和奶酪，还有干酪也可以补钙。
2、豆类食品
豆类的营养价值很高，各种豆类和豆制品都含有一定数量的钙元素。例如：花生，豆腐，芝麻酱，青豆，花豆等等。各位妈妈可以自己制作豆浆给孩子喝，除了黄豆也可以加入其他的豆类，根据孩子的口味选择就好。需要注意的有一点，年龄太小的幼儿是不能喝豆浆的，有可能会导致蛋白质过敏。一岁以上的宝宝才可以给他喝豆浆哦。
3、肉类和蛋类
各种动物的骨头里面含有丰富的钙质，像猪、牛、羊的大骨熬汤就是很不错的补钙菜肴，这里要注意的是，钙是不容于水的，很难吸收。所以在烹制食材的时候可以先敲碎它，在熬汤的时候加一点醋，用小火慢慢的炖。除了肉骨头，还有蛋类也可以补钙。平时经常吃的鸡鸭蛋，鹌鹑蛋也是补钙的佳品。
4、新鲜的蔬菜
其实一些蔬菜食用也可以补钙，但是某些蔬菜还有草酸，草酸不利于人体对钙的吸收。所以在食用含有草酸的蔬菜时可以先热水焯一下，破坏掉草酸，然后在烹制。这里例举一些含有草酸的蔬菜：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
5、新鲜的水果、干果
水果中也有很多含有钙质，其中橙子含有十分丰富的钙元素。橙子有一个美称"疗疾佳果"橙子含有多种营养元素，一个橙子的钙含量大约等于一杯牛奶的钙含量。除了橙子还有许多其他的水果也还有钙元素：西瓜、梨、枇杷、香蕉、橙子、草莓、樱桃、苹果、山楂。日常食用的零食干果也可以补钙，含钙的干果有：杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、莲子等。
6、海产品
各种海产品也含有丰富的钙质，比如：海带、虾皮、紫菜、麒麟菜、各种鱼虾等。家长应该多让孩子吃点海产品，采用煮汤、清蒸的方法能更好的保留食材的营养。其他的烹制方法也是可以的，迎合孩子的口味，让孩子喜欢就好。
以上就是含钙比较丰富的各类食材，家长了解了这些食材后就可以保持孩子饮食多样化的同时给孩子补钙了。
练习瑜伽有哪些常识
【导读】练习瑜伽有哪些常识，很多人都喜欢上了瑜伽，通过练习瑜伽达到减肥瘦身的效果，还能放松心情，减轻工作压力。瑜伽改变生活，让你更加自信美丽，一起来了解下练习瑜伽有哪些常识。
练习瑜伽有哪些常识
1、为爱而生
所有的瑜伽练习者都奉行着为爱而生的原则。
奉爱瑜伽观认为：没有任何困难是爱所无法克服的；没有什么疾病是爱所不能治疗的；没有什么门是爱所无法打开的；没有任何鸿沟是爱所无法跨越的。
没有什么墙是爱所无法穿透的；没有什么罪过是爱所无法赎回的只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，才能创造奇迹。
只有你能够看清楚别人的优点，这样，你就能提升自己的心理高度。
能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。 爱是一切的原动力。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上最快乐、最有力量的人。
2、做自己的心灵捕手
瑜伽是基于生命和谐发展做为第一优先考虑的， 善待小孩，给他克服的勇气、坚定的信心和健康的生命，想念自己。
做你自己命运的主人，宽恕自己善待别人，对自己 对家及至爱亲人负责， 善用感觉，热情行动，活出真实的自己。
3、简单生活
瑜伽也倡导我们过着绿色的生活，这样才会环保。
其实你真实生活需求的并不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，行奉爱瑜伽道。
将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单的瑜伽生活惯之后，生命自然不再累赘 而清凉自在了。
练习瑜伽有哪些常识
4 、拥抱别人，让人拥抱
瑜伽与人为善，而 拥抱显然是一件完美的礼物，老少咸宜， 而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。
练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受， 即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病。
5、家庭优先
传统瑜伽倡导学习瑜伽者过传统家庭生活， 和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。
家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物， 共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意及习瑜伽给我们美好生活带来的种种好处。
儿童多动症的治疗方法有哪些？
儿童多动综合征即轻微脑功能障碍综合征，是一种比较常见的儿童心理障碍综合征。那么儿童多动症的治疗方法有哪些？下面小编为你介绍。儿童多动症的治疗方法。
1、儿童多动症的药物治疗
目前大多数专家认为,利他林治疗儿童多动症非常有效,可使注意力集中,养活活动过多的症状,从而达到改善行为的目的。不过,利他林唯一的缺点是,它无法根除这种疾病,只能长期服用。
利他林每片10mg,每晨1片,餐后服用,如服用一段时间后,效果不显,可酌情增量,药物有效剂量,因人而异家长应经常与老师联系,密切观察反应,摸索其有效量。
2、儿童多动症的行为治疗
行为疗法是利用学习原理来纠正孩子的不适宜行为的一种方法。当他们在学习中出现适宜行为时,就及时给予奖励,以鼓励他们继续改进,并求巩固。
而当有些不适宜行为出现时,就要加以漠视或暂时剥夺他们的一些权利,这样就会促使这些行为逐渐消失。如教师把患儿在上课时间内屁股扭动的次数记下来,倘使减少了,就加以表扬,并且每天给家长带一份报告去,扭动次数减少了,家长就根据报告给予奖励。
3、儿童多动症的饮食疗法
3.1、患儿童多动症的儿童可多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用,还可以改善脑功能,提高记忆力、判断力。
3.2、患儿还宜多食富含卵磷脂和B族维生素的食物,平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物,对改善记忆也有帮助。因此,食用蛋黄、豆制品、鱼头等,对儿童多动症儿童也是有益的。
3.3、患儿童多动症的儿童要经常食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,它们可使体内有关氨基酸增多,缓解儿童多动症。
3.4、在微量元素方面,应食富含铁和锌的食物,如动物肝脏、动物血,以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食,每天还应食用新鲜蔬菜和水果。
3.5、不让孩子食用过于辛辣、油腻、刺激性的食品,如辣椒、肥肉、大蒜等。要避免孩子玩含铅的漆制玩具,尤其不能将这类玩具含在口中,防止铅中毒。
儿童多动症的特征
1、上课注意力不集中或注意力持续时间短暂,易分心,易受外界声音的干扰,上课或玩东西,或与同学讲悄悄话,未能及时汲取老师课堂传授的知识,回到家后,做作业拖拉,不懂也不问,边做边玩。
2、难以始终遵守集体活动的秩序和纪律,易兴奋,冲动任性,好与小朋友打逗,易于同学发生纠纷,做事不考虑后果,不受同学欢迎,如在课堂受到老师多饿批评,在同学的潜意识里,会认为是坏学生,会自然的被疏离或受到嘲笑和排挤。对幼儿学习社交技能,运用社交手段极为不利,继而出现社会退缩和社交不良等。
3、多动症儿童的性格都非常的任性,并且常出现没有缘由的大喊大叫,并且不顾形象以及场合,情绪波动非常严重。不能认真的完成一件事情,在解决事情的时候非常冲动,常做出一些过激的行为,这些错误的发生还非常的频繁。
常见的儿童肿瘤有哪几种？儿童肿瘤有哪些征兆？
恶性肿瘤给孩子带来的危害非常大，环境污染是导致儿童肿瘤发病的主要因素，家庭装修也会增加儿童肿瘤的发病率，因此，家长要格外注意，新房装修后不能马上入住，尽量通风半年以上再入住，那么，常见的儿童肿瘤有哪几种呢？
常见的儿童肿瘤有哪几种
1、白血病、淋巴瘤、脑肿瘤是儿童肿瘤常见病种，1到3岁的儿童容易患肝母细胞瘤和肾母细胞瘤，七岁以上的儿童容易得肉瘤等肿瘤，白血病是儿童比较常见的疾病，白血病是非常可怕的恶性肿瘤，会对孩子的生命造成威胁。
2、儿童肿瘤分为恶性肿瘤和良性肿瘤，恶性肿瘤分为实体肿瘤和血液肿瘤，白血病是常见的血液恶性肿瘤，孩子更容易患白血病，因此家长要格外注意，尽量做好预防儿童白血病的措施，环境污染是导致儿童白血病发病的主要原因。
3、家长在给孩子洗澡的时候，有意识的去摸摸孩子的身体，如果发现孩子身体有包块，最好到医院做相应的检查，孩子身体有包块不可掉以轻心，这种情况很有可能是恶性肿瘤的早期症状，早发现早治疗尽量控制病情的发展。
儿童肿瘤有哪些征兆
1、不明原因出血：如果家长发现孩子出现不明原因出血的情况要引起重视，如果孩子出现身体异常出血的情况，最好到医院做相应的检查，做好预防儿童肿瘤的措施，了解儿童肿瘤的早期症状，关注孩子身体的健康问题。
2、皮肤瘀斑：儿童肿瘤发病初期会出现皮肤淤斑的现象，甚至有的患儿会出现皮肤有出血点的现象，这种情况可能是白血病造成的，也有可能是其他恶性肿瘤造成的，白血病人是非常严重的血液肿瘤，会严重危及到生命。
3、面色发白：如果发现孩子面色发白，并且经常发烧可能是白血病引起的，白血病是儿童比较常见的恶性肿瘤，白血病发病初期患儿会出现身体异常的现象，因此家长要做好预防儿童白血病的措施，并且要定期检查。
常见的儿童肿瘤有哪几种？白血病和脑肿瘤是儿童常见肿瘤，家长要做好预防儿童肿瘤的措施，恶性肿瘤是非常严重的疾病，恶性肿瘤会危及到患儿的生命，如果发现孩子出现不明原因出血的情况，最好带孩子到医院接受相应的检查。
儿童沙眼有哪些症状 预防儿童沙眼应该怎么做
儿童沙眼有哪些症状?沙眼在儿童中的发生也不是很难的，加上其传播很广，做好预防工作是势在必行，又因为沙眼会导致失明，因此更加值得重视，预防工作就是要切断传染途径，控制沙眼传播，最重要的是预防，要人人动手搞好环境卫生。那么预防儿童沙眼应该怎么做呢?
儿童沙眼有哪些症状?
1、沙眼有分轻度和重度两种情况。但沙眼刚开始病发时，轻度沙眼，患者仅有发痒、异物感及少量分泌物。
2、随着沙眼不断恶化，具体症状会体现为：首先孩子结膜充血、肥厚、正常透明性消失;滤泡增殖，角膜血管翳，即在角膜上缘出现新生血管向角膜内伸入，由上向下发展如垂帘状，严重时可侵犯全角膜;形成瘢痕，随着炎症吸收，结缔组织增生，睑结膜则完全被瘢痕所代替。
儿童沙眼的预防
1、基层儿童保健人员，学校卫生教师及家长要学习掌握沙眼传染的知识，提高预防的意识和能力。
2、教育儿童养成爱清洁、讲卫生的习惯，不用脏手擦眼睛，不用不干净的东西擦眼睛。
3、要勤洗手，保持自己手绢、毛巾、衣物清洁。每天将洗脸毛巾放在太阳下晒，或每周煮沸消毒1~2次。
4、不与其他人共用毛巾。
5、个人要养成良好卫生习惯，注意经常洗手，不用手揉眼，不用别人的毛巾等。
对沙眼的防治要切断传播途径，特别注意搞好个人卫生，一人一巾，养成良好的卫生习惯，控制沙眼的传播，减少消除沙眼发病。
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