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宝宝为什么都爱挖鼻孔?

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仔细留意身边的孩子,会发现,几乎每一个孩子都会有挖鼻孔的行为。究竟鼻孔里有什么宝贝,让孩子们都乐此不疲的去挖呢?想不明白?一起来找找原因吧!


为何十个娃儿九个爱挖鼻孔?

关于挖鼻孔,有两位美国科研员曾做过一个调研,结果显示有91%的人都有挖鼻孔的习惯。所以,爱挖鼻孔不是孩子的专利呀,全世界的人都有这样的爱好。只是孩子不懂场合的挖鼻孔,让大人无法接受而已。

太闲了

孩子不知道要做什么/可以做什么,于是就把玩起自己的手指来,挖挖抠抠,所有注意力都集中在手指和鼻腔上,还挺舒服的。通常当孩子闲坐无聊,发呆走神时,正是挖鼻孔最频繁的时候。

清洁行为

孩子爱挖鼻孔可能是受“清洁行为”驱使下的一系列简单弥补措施。因为鼻屎是人是鼻腔脱落的旧粘膜与吸入鼻腔的灰尘、微生物结成干痂后形成的鼻垢。这个污物堵在鼻孔一个位置影响呼吸时,孩子就会有除掉它的冲动。加上感知和手指不大灵敏,孩子挖鼻孔的时间会比大人要更长,所以大人们会产生‘孩子经常在挖鼻孔’的感觉。

满足感

鼻子、头皮、耳道都是神经末梢集中的器官,对外界的任何刺激都非常敏感。孩子在挖鼻孔时,会引起神经系统的反射,使得身体产生奇妙的感觉,给人以满足。为了追求这种满足感,孩子会情不自禁的去挖鼻孔。这其实就和大人爱挤痘痘、咬指甲、抠脚丫一样的性质。

宝宝爱挖鼻孔的5大不良后果

1.可能会损伤鼻粘膜,破坏鼻分泌物粘附空气中尘土及鼻毛阻挡异物的作用;

2.鼻腔内侧有许多细小的血管,相互交错成网状,这些血管的位置表浅,保护它们的黏膜又很薄。挖鼻孔时,血管就容易破裂,造成出血;

3.手指还可能将细菌带进鼻腔,导致呼吸道感染;如果把细菌带进血管里,可能引起败血症,导致生命危险;

4.由于经常抠挖鼻孔,使得鼻子入口处及鼻前庭反复受伤,结痂后再沾上鼻屎,更会情不自禁地抠挖,形成恶性循环,久而久之,鼻子入口处及前庭部就会溃烂;

5.挖鼻孔还是一种很不文明的行为,如果宝宝把这个习惯一直保留到成人期,那可对长大后的社交、求职都不是一件有利的事情。

孩子爱挖鼻孔 这样引导效果会更好

挖鼻孔并不是一个好的行为,它可能会将细菌带入鼻腔,破坏鼻腔内环境的稳定,损伤鼻粘膜,增加发生鼻腔炎症、鼻炎、咽炎等的发病机会,因此我们并不希望看到孩子经常去挖鼻孔。

当孩子挖鼻孔的行为,已经挑战到妈妈们忍耐的极限时,以爱之名出手去干涉是必须的,但是粗暴的责备、打骂绝对不是最好的教育方式。因此,在你行动前,最好先冷静一下,该用怎么的方式引导孩子纠正这个不良习惯呢?

先观察

建议妈妈们先观察孩子挖鼻孔的行为,究竟是出于何种原因?如果只是偶尔闲着无聊之举,大可不必跟孩子强调不可以挖鼻,你只要找点事情,转移孩子的注意力,他自然就不会去挖鼻孔了。

保持鼻腔干净

如果孩子确实是因为鼻腔里有异物不舒服,我们可以将孩子带到比较私密的地方,如墙角、椅背后、公共洗手间里,帮助孩子将异物取出。这样就可以轻松的避免掉尴尬,也让孩子有私密意识。

有个细节需要注意的,就是妈妈帮孩子清洁鼻腔后,不妨给孩子看看取出的异物,让他确认自己的鼻腔已经是干净的了,心理上的认同会帮助孩子抵制挖鼻孔的习惯,自然就不会再去挖了。

妈妈们平时也要帮孩子养成清洁鼻腔的好习惯,可以用棉签/纸巾蘸上清水,然后轻轻伸入鼻孔内转动擦拭清洁鼻孔,有黏连较大的的鼻屎时,可以用儿童镊子、吸鼻器辅助清洁。

找替代物

孩子若寻求满足感而不停的挖鼻孔,这种情况就比较棘手了。有妈妈分享了一个方法,就是给孩子找一个替代物,去转移他的注意力。这位妈妈教孩子想挖鼻孔的时候,就抓衣服上的纽扣,一段时间下来,孩子爱挖鼻孔的习惯改善了不少。这是个例仅供参考,如果孩子挖鼻孔情况有愈演愈烈的趋势,建议还是尽早寻求医生的帮助比较妥当。

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育儿宝典宝宝为什么总是咬手指?


宝宝长到2-3个月时正处于口的敏感期,这个时期的很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头或是咬着小手睡觉。有个东西放在嘴里对他们来说会多些安全感,而一旦吸吮、舔啃的需要得不到满足就会让他不安,并产生暴躁、抑郁的不良情绪。

著名心理学家弗洛伊德和埃里克森认为,在宝宝吃手的活动中还包含了人类性快感需要的自然反映。这里的性快感只是一种近似于成人快感的情绪,吃手可以消除宝宝的不安、烦躁、紧张,具有镇静作用。

强制性的让宝宝停止吃手,会使得宝宝产生逆反心理或是心理上的阴影。据国外研究发现,在这个时期若宝宝的行为受到强制约束、口的敏感期没有得到正确对待的话,当他长大后将更易形成具攻击力的性格。男孩易具有暴力倾向,女孩则会更爱说闲话,讽刺挖苦人。

两周岁以前的宝宝有吃手的行为,爸爸妈妈不用特别担心,没有必要去阻止它。吃手是宝宝成长过程中正常的发展阶段和心理需求。大部分是一种一贯性的行为,长大后也不大会养成吃手的习惯。爸爸妈妈要做的只是经常帮宝宝洗手,保持宝宝的手部卫生,以防细菌入侵引起宝宝的胃肠道感染。

宝宝手脱皮是怎么回事宝宝的手为什么会脱皮


宝宝的手为什么会脱皮?不少妈妈会发现有时候宝宝的手会脱皮,平时好像也没有玩什么,可是就是不知道什么原因导致脱皮。那么宝宝手脱皮是怎么回事呢?下面就一起来看看吧!

孩子手脱皮,主要分为以下四种类型:

剥落性脱皮:

这种类型的脱皮现象主要出现在夏末秋初,也是绝大部分孩子易出现的脱皮类型,与夏秋季天气干燥、人体水分流失较多有关。这种脱皮临床表现轻微,只限于较表浅的皮肤脱落而没有红疹、瘙痒等表现,只要避免接触碱性物质,就会很容易痊愈。

接触性脱皮:

这种类型的脱皮可见于任何年龄段的孩子。由于孩子生性多动、好奇心强、防护意识缺乏,喜欢到处摸、抓,难免会接触到很多粗糙的东西。还有些玩具表面化学物质较多,都会对孩子的手部皮肤产生刺激和伤害。

干燥性脱皮:

主要与平时父母给孩子选用的洗手产品有关。如果经常用碱性较强的香皂、洗手液给孩子洗手,很容易导致孩子出现干燥性脱皮,这种类型的脱皮同时还会伴有皮肤干裂。为了预防这种情况的发生,最好用清水给孩子洗手,当然也可以选择偏中性、较缓和的洗手液。

汗疱疹性脱皮:

汗疱疹性脱皮与孩子出汗较多有关,有一定的季节性。有的孩子冬天也会出现汗疱疹性脱皮,这是因为有的家长担心孩子感冒,会给孩子穿戴很多保暖衣物,使孩子手脚出汗,一旦衣物更换不及时,就容易引发汗疱疹性脱皮。

手足多汗的孩子最易发病

临床上最常见的手部脱皮现象是汗疱疹的后期表现,初期为深在性小水泡,粟粒至米粒大小,略高出皮肤表面,常无红晕,以后渐渐扩大,偶有痒或胀痛感,可对称发生于手足,1至2周后干涸成屑,破溃后干燥脱皮,严重时皲裂、出血、皮肤变厚。
汗疱疹的患儿常伴手足多汗。由于发病初期的表现不明显,家长很容易忽视,直到反复脱皮,自觉疼痛时才引起注意。汗疱疹病因不明,可能因为儿童精神紧张、手足多汗、汗液潴留或排出不畅,慢慢在皮下形成小疱,疱液干涸,角质层与下面的表皮分离脱落出现脱皮。

为什么宝宝的指甲会上翘?宝宝指甲上翘怎么办? 


指甲看似是人体十分不起眼的一个部位,但是也与人的健康有着密切的联系,随着宝宝的身体发育,指甲也会生长,但是有的宝宝指甲会出现向上翘的问题,那么就需要详细了解一下其中的原因与解决对策。

1、遗传父母

即使是指甲与父母也有着遗传的关系,所以有的宝宝出现指甲上翘是因为父母,假如父母某一方存在指甲上翘的问题,宝宝存在这种现象也就属于正常现象了。

2、缺钙、锌等微量元素

宝宝的发育依赖于多种微量元素,缺少微量元素会使宝宝在发育方面出现很多的问题,特别是注意,千万不要让宝宝挑食,一般挑食就会使宝宝缺少食物当中的营养元素。缺乏钙和锌这两种微量元素就会出现一系列的症状,而指甲上翘就是其中一种。除此以外,还会伴有食欲不振等症状。

3、受到外力挤压所致

小孩子在发育阶段生长得非常快,脚也会随着生长,有时家长会不注意更换鞋的尺码大小,那有可能受到外力的挤压,促使脚指甲上翘。如果手上的指甲受到外力的挤压,同样会出现上翘的情况。

4、习惯打赤脚引起

有的小孩子在学走路的时候喜欢光着脚,光脚不利于保护指甲,在不注意的时候就可能会碰到一些物品,从而引起指甲上翘。

5、可能跟疾病有关

假如不是上述这几种情况,就是与某些疾病有所关联,这时就需要特别注意,比如缺铁性的贫血、心脏有关的疾病等,都可能会引起指甲上翘。

宝宝指甲上翘怎么办?

1、勤修剪指甲

宝宝指甲的生长通常都比较快,那么家长们就要注意它的生长速度,为宝宝勤修剪指甲,指甲过长的话就容易受到挤压。

2、补充需要的微量元素

缺乏微量元素就要及时的补充,注意让宝宝不要挑食,均衡营养,尤其是钙和锌,就是由于缺乏这两种元素才使得宝宝的指甲上翘,但是也要同时注意其他元素的补充。

3、保护指甲

保护指甲除了要给宝宝准备尺码大小适合的鞋子以外,在学走路的时候要注意避免磕碰,同时也要对指甲进行养护。

4、排除疾病因素

宝宝指甲上翘与疾病也有一定的关系,那么如果寻找不到原因,最好是带宝宝到医院进行相应的检查,确保宝宝的健康。

指甲上翘确实是一个小的病症,但是人们也不可忽略,最好是及时的治疗,寻找到其中的原因,在平时多多注意,而且要学会保护指甲。

山药为什么发黑


山药为什么发黑

1、山药为什么发黑

1.1、氧化

山药中含有一定量的多酚类物质,也含有多酚氧化酶,在切开之后接触到空气中的氧气,酶的活性增强,会将多酚类物质氧化成醌类物质,呈现出黑色,这和苹果、茄子、土豆等变色是一个道理。

1.2、铁锅炒制

经常吃山药的家庭都知道,山药和莲藕一样属于钙淀粉食物,这种食物不适合用铁锅烹饪,并且山药中的酚类物质还会和铁离子发生反应,生成一种深蓝色的或黑色的络合物,出现山药变黑的现象。

2、山药变黑还能吃吗

山药中的酚类物质无论是氧化生成的醌类物质,还是和铁离子反应生成的络合物,都没有毒性,并且这两种物质都还能被消化,可放心食物,对身体无害。

3、山药如何保存

3.1、在通风避光的阴凉处保存

因为山药密度高,结实,所以放在常温通风处保存,一般秋冬季可以存放3-4个月不成问题,夏季的话天气炎热,最好两个月内吃完,防止发芽或者变质。在保存的时候不要用塑料袋来存放山药,那样会不透气让山药更容易发芽,可以用餐巾纸把山药包裹起来放在通风透气阴凉处保存。

3.2、冰箱冷存法

有科学研究表明:山药在1-4度下可以保存3年。大家可以把没吃完的山药放在冰箱里冷藏,为了保持山药的口感,要带皮保存,而且不要清洗山药上的泥土。但是在冷藏的过程中要注意,山药要和水果隔离开,因为水果在低温下会释放出乙烯,这种物质会加速山药的生长和变质。

山药的功效与作用

1、补虚抗衰

山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经。怀山药里的青春因子DHEA比一般的山药还要高,DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。

2、强壮养颜

c山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,起到养颜健身的作用。

3、健脾益胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

4、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚久咳。

5、降低血糖

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

山药的做法大全

1、山药酒

配方:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。

制法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。

特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。

注意事项:外感咳嗽忌服。

2、山药药膳汤

配方:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只制法:

2.1、先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水

2.2、水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟。

人为什么要吃盐 人体为什么不能缺少盐


盐是日常生活中不可缺少的调味品,很多人觉得吃盐过多对身体不好,甚至会控制吃盐量,这在本质上没有什么错误,但是对于人体来说,缺少盐可不行,今天,我们就来了解下,人为什么要吃盐,如何吃盐才正确。

人为什么要吃盐

开门七件事:“柴米油盐酱醋茶”,说明盐是人们的必需品吃饭时菜里如果不放点盐,即使山珍海味也如同嚼蜡。

盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲;同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环。

人不能缺少盐,一旦体内缺少盐分,就会造成体内含钠量过低,造成食欲过低,四肢无力,发生晕眩;而严重的时候更会出现恶心、厌食、心率加速等。

那么,一个人每天需要多少食盐呢?这要根据每个人的年龄、身体状况、饮食习惯、劳动强度来决定。一个正常人每天从尿、皮肤、汗和粪便中排出的钠约为380毫克,如换算成食盐,不到1克。

如果一个人每天摄取4克,就可显示出对血压的影响。因此,每个人一天吃盐不要超过4克。而要把人们从几千年摄取高盐食品的习惯中改变过来,并不是一件易事。

所以,我们也要认识吃盐的危害,不要多吃食盐食物,养成生活中低盐的习惯,在食品中加油脂和酸味调味料,从而弥补缺盐的乏味。

人为什么不能缺少盐

我们的身体是个储水袋,水分占了体重的大约60%,其中大约8%在心血管里,构成血液中的血浆;25%在组织、细胞之间的空隙内,构成组织液;剩下的67%在细胞内。这三部分通过管壁、细胞膜相互隔开,但是它们的水是互相流通的,水分会从某个部分扩散到另一个部分,这取决于哪个部分的盐浓度比较高:水会穿过半透膜自动从低浓度溶液渗透到高浓度的溶液,直到渗透压达到平衡。

假如你吃了一顿很咸的饭菜,饭菜里的盐被吸收到体内,进入血液中,让血液的盐浓度升高,于是渗透平衡被打破了,组织液里的水分扩散到血液中。组织液中的水减少了,其盐浓度也就相应地升高,于是细胞中的水分就扩散到组织液中。但是细胞没有别的地方可以拉水过来,随着细胞内水分逐渐丧失,细胞将起皱、缩小。脱水的细胞无法正常工作,严重时细胞会死亡。脑中的神经细胞对此更敏感,而神经细胞一旦脱水死亡就不能再生了。

要避免这样的后果,就需要及时的补充水分。等高浓度的盐吃进去,再喝水就来不及了,所以一定要及时补充水分,让盐和水一起进入体内。

在进食大约一个小时之后,水和盐在肠道里被吸收进入血液当中。如果食物很咸,你喝的水可能不够,血液中的盐浓度还是会升高。只要血盐浓度升高大约1%,大脑就会感觉到,垂体会分泌“抗利尿激素”(简称ADH),它能改变肾脏对水的通透性,增加肾脏对水的重吸收,从而暂时降低排尿量以保存水分。ADH的另一个作用是让你觉得口渴。这就是为什么如果你吃了一顿很咸的饭菜后,过了一、两个小时又会口渴,又想要喝水了。

但是在喝了这么多的水之后,我们身体这个储水袋就变得鼓鼓的了,虽然渗透平衡维持住了,但是水分在体内淤积,血容量增加,就有了高血压的危险:血管是个密闭的管道,里面的液体越多,压力就越大。所以食物太咸并不是多喝水就可以弥补的,一开始就要避免吃太咸的食品。世界卫生组织建议一个健康成年人每日盐的摄入量不应超过6克(相当于一个啤酒瓶盖的容量),高血压患者还应更低。这包括各种途径摄入的盐量,实际上一般人的用盐量远远超过这个标准。

摄入盐会让体内血液的盐浓度增加,即使不摄入盐,体内水分丧失,也一样会使盐浓度增加,那就是出汗的结果。汗液含有盐分,但是浓度低于血盐浓度。如果你在激烈运动或炎热的天气大量地出汗,虽然同时失去了水分和盐,但是失去的水分的比例高于盐,其结果是血盐浓度增加了,刺激垂体分泌让你感到口渴的ADH。要防止脱水,当然要喝水,在大量出汗的情况下,还应该补充点被汗液带走的盐。自己配盐水喝往往会使盐的浓度过高,结果适得其反,最好是让盐水浓度刚好等于汗液的盐浓度——运动饮料就是这么配出来的,它们实际上就是加了甜味的汗液。

我们都知道,牛奶中的营养成分十分的多,对于各类人群来说,通过牛奶来补充营养,效果都是十分好的,那么,晚上喝牛奶好不好,这是一个值得讨论的话题,如果你还不知道,跟着我们一起看看什么时候喝牛奶比较好吧。

晚上喝牛奶好不好

我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,因此吃东西要注意时间段。其中牛奶是很有营养的,是众多女性的最爱的食物之一。当然想要更好的发挥牛奶的功效,自然要选对喝的时间。因此有不少女性朋友们问晚上喝牛奶好吗?哪些人不宜喝牛奶呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

事实上,晚上喝牛奶还是有好处的,但是凡事有度,注意牛奶饮用量,否则,喝多了也会给胃带来负担哦。

晚上喝牛奶的好处

1、有助睡眠,牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。

2、补钙,夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收,夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。

喝牛奶注意事项

1、牛奶必须适量饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右,晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担,尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的,因为体内对牛奶的耐受性很低,很容易引起腹泻问题,且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质,会加重病情。

2、天冷的时候喝牛奶,一定记得加热,不要等到临睡才喝牛奶,不但会增加起夜次数,更容易造成身体水肿。

3、建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶,有助于吸收。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段,喝牛奶的时候,尽量选择无糖、低脂的牛奶,这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。因为晚上比白天的活动量小,使牛奶在体内的时间长,让身体对牛奶的吸收更加充分,有利于人的健康。

哪些人不宜喝牛奶

1、消化道胃溃疡患者不宜多喝牛奶,因为会造成胃肠黏膜大量分解胃酸,从而加重病情。

2、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶,牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

3、返流性食道炎患者不宜喝牛奶,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

如何吃盐

加锌盐

锌有“生命之花”的美誉,在人体中承担重要的生理功能。它是酶蛋白的组成成分,能促进机体的免疫功能和生长发育,对皮肤和视力有保护作用,还能维持正常的味觉和食欲。虽然动物内脏、肉类、蛋类、豆类等食物含锌丰富,可是,处于身体迅速生长期的儿童和妊娠期的妇女,进食量较少的老年人和素食者等人群体内都有可能缺乏锌。加锌盐中添加了微量的硫酸锌或葡萄糖酸锌,可以满足上述人群的需求。

加硒盐

硒被医学家称为人体微量元素中的 “抗癌之王”,它能清除体内自由基,排除体内毒素,有效地抑制过氧化脂质的产生,进而增强人体的免疫力;硒也是维持心血管功能的重要元素,能保护心血管和心肌的健康。此外,硒还可与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合,形成金属蛋白复合物而解毒、排毒。加硒盐中添加了一定量的硒化物,适合于中老年人、心血管疾病患者等人群选用。

核黄素盐

核黄素又名维生素 B2,在体内参与生物氧化和能量代谢过程。人体缺乏核黄素会影响生物氧化,引起物质代谢的紊乱,表现为口角溃疡、角膜炎、阴囊炎、视物不清、白内障等多种症状与疾病。动物肝、肾、蛋黄和绿色蔬菜、豆类等食物含核黄素量较高。对于以植物性食物为主的人群,不妨食用点核黄素盐。可见如何吃盐不是个小问题。

加铁盐

铁参与了体内氧的运送和组织呼吸过程,维持着正常的造血功能,并与免疫功能有关。对于婴幼儿、女性和中老年等特殊人群而言,因其体内容易缺铁,故而长期食用加铁盐,既能调味,又能满足他们的身体对铁的需求。

低钠盐

传统食盐中氯化钠纯度高达95%以上,而低钠盐用氯化钾代替部分氯化钠,含钠仅为65%~70%,可有效减少患上高血压、心脏病等心血管疾病的危险。低钠盐中镁、钾的含量有所增加,由于钾也是人体必需的微量元素之一,适量钾元素有助于降血压,而且氯化钾从口感上也与氯化钠接近。低钠盐主要供患有肾脏疾病、高血压、心脏病等需要限制钠盐的特殊人群食用。不过,需要注意,肾功能不全的人,如果摄入过多的钾,将会无法排出体外,堆积在体内形成高血钾等并发症,产生不良后果。因此,即使是低钠盐,肾功能不全者也应该少吃。

加钙盐

如何吃盐,特别是钙盐呢?钙是构成身体骨骼及牙齿的主要成分,同时,钙对维持神经和肌肉的活动、血液凝固、体液酸碱平衡都有重要作用。儿童缺钙会引起佝偻病,中老年人缺钙则易出现腰腿酸痛,导致骨质疏松(增生)等病症。加钙盐适用于各种需要补钙的人群。长期使用,可以维持人体骨骼血钙及细胞钙的平衡,预防各种缺钙所致疾病的发生。在食用加钙盐的同时,应多吃些含磷丰富的食物,如瘦肉、蛋类、坚果、花生米、紫菜、海带、鱼类、动物肝、黑木耳等,可促进钙的吸收和充分利用。

碘盐

碘对人体健康意义重大。它可在人体内合成甲状腺激素,从而有助于蛋白质合成和神经系统发育,促进糖和脂肪代谢,对水盐代谢和能量转换等人体的基本生命活动起到重要作用。如果长期摄入碘不足,就容易患上甲状腺肿大,即大脖子病。孕妇如果缺碘,还可妨碍胎儿的发育,婴儿缺碘则会发生呆小症。目前,世界公认防治碘缺乏病最经济有效的强化食品就是碘盐。但是,碘盐容易氧化分解而使碘失效,因此,碘盐应存放在有色密封的容器内,置于阴凉干燥处,一次不要购买太多。由于碘盐遇高温会分解挥发,炒菜时要等菜熟再放盐,尽量避免用碘盐起锅、久炖、久煮,以减少碘的损失。

结语:通过以上的文章,相信大家对于吃盐这件事会有更多的认识,千万不要觉得盐对身体有负担,就不吃盐,这样的做法很不明智。所以,在日常生活中,一定要及时的补充盐分,防止身体受到影响。

夏季吃西瓜解暑 尽量不要挖着吃


西瓜尽量不要挖着吃

一般一次不容易把一半西瓜全部吃完,而被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液,即使放入冰箱冷藏也很容易变质。

西瓜性凉,大家抱着半个西瓜用勺挖着吃,可能会引发胃肠炎。

对于夏季想减肥的朋友来说,吃太多西瓜也不利于减肥。

西瓜挖着吃,会感染病菌。

有的人会选择跟亲朋好友一起挖西瓜吃,如果有一方带有幽门螺杆菌等病菌,其他人就有可能被传染。

另外,即使天气炎热,也不要过多吃冰镇西瓜,否则会导致消化系统菌群失调,诱发胃肠炎。

夏天是大量水果的上市季节,而且很多水果具有清热祛暑的功效。

于是很多人毫不忌讳的敞开肚子吃水果,但是,要注意水果吃多了不好,容易得水果病。

因此夏季吃水果要节制,要注意它的一些饮食禁忌。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《宝宝为什么都爱挖鼻孔?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“为什么夏季养生”专题供您欣赏!

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