回归自然，带来最单纯的健康
自然养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“回归自然，带来最单纯的健康”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有人说回归自然，就是回归到亚当、夏娃时代。“人因缺乏知识而自我毁灭”。现在我们常常看到很多人死于无知、病于愚昧，有些人冒犯了健康的法则，忽视了生活规律。
回归自然，就是回归自然的生活方式、自然的原汁原味、自然的净土、自然的水、自然的草、自然的花、自然的食物。这就是根本的保健法则带来最单纯的健康！
为了实现回归自然的设想，美国有位科学家设计了一个“生命小地球”，成为防老通道的实验场。
在美国亚利桑那州邻近的沙漠中，有一个称之为“生命小地球”的研究场所，于1991年9月26日成为封闭的生态空间。这里培植了3000种植物与动物；一群各学科的专家，离群索居在小地球上生活，与世界隔绝，并在那里研究人的寿命。医学博士沃尔弗德是其中一员，负责防老化研究。他入关满2年，即1993年9月26日出关后，把自己在“生命小地球”的研究心得写成书——《抗老化计划》。
其透露的“生命小地球”的抗老化措施是：
高营养、低热量的食物，可使人的青春期延长。
含多种高营养素的食物，可以抗老化。
八分饱即可。只要是高营养的食物并不容易造成饥饿状态。
低中度运动。
摄取高纤维饮食。
补充抗氧化物（食物、保健品）及营养素。
消除压力、愉快生活。
远离污染环境，尤其是辐射、微波等环境。
愉快地工作，合理安排娱乐、休闲等。
绝对不使自己精力或体力过度耗费。
健康格言
钱可买来药物和食物，但不能买来健康和胃口。
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回归自然 多食水果蔬菜
现代生活使许多人患上了“富贵病”这在经济并不发达的我国也初露端倪，比如独生子女中日益增多的“小胖子”，十几岁年纪体重竟超过200斤！再比如发病率日益增多的糖尿病、心血管疾病等等。
一些有识之士早已喊出了“回归自然”的响亮口号，饮食科学也刮起了一阵复古之风，用四个字概括便是生、鲜、野、绿。
生——以生食代替熟食。营养学研究表明#蔬菜、水果等，无论是蒸、炸、邺、溜、烧、炒，都会使其中的多咱维生素受到损害，对人体健康有益的各类生理活性物质，也会因高温而失去活性，中国预防医学科学院病毒研究所的专家们证实，萝卜、黄瓜、葫芦等多种蔬菜 中，都含有一种能抗细胞癌变和抗病毒感染的干扰素诱生剂，其中的有效成分在100℃的条件下就会发生分解，失去诱生干扰素的作用。国外的科学家还证实，人吃了熟食后，体内的白血 球会很快増多，犹如对付病菌入侵一样处于“紧急战备”状态，这种有害反应的长期结果，将使机体的免疫系统功能受到干扰和破坏，给疾病的入侵和癌症的发生造成可乘之机。
鲜——吃新鲜的水果、蔬菜，以代替那些添加了防腐剂、灭菌剂或其他稳定剂的食品。
野——尽量食用那些在自然状态中生长的水果、蔬菜，以取代那些用化肥和农药养大的家作物。也就是“无公害蔬菜”和“无公害水果”。
绿——大量食用蔬菜、水果等绿色植物，那些高脂肪的鱼、肉蛋、奶等等要有所节制。
“生、鲜、野、绿”这四个字，具体到饮料上说，就是提倡饮用不仅解渴而且具有营养价值的果汁、蔬菜汁等等。
水果、蔬菜是低热量食物，其中所含的单糖、无机盐、维生素C均为人体易于吸收， 又必不可少的养分。以水果和蔬菜为原料生产的天然饮料不含防腐剂、色素等添加剂，实为理想的保健饮料，故此越来越为人们欢迎。
果菜汁及其浓缩物都是食品特别是饮料的重要原料。果汁用水冲稀，就叫做果汁饮料或软饮料。果汁原料有桔、橙、苹果、葡萄、山楂、菠萝、草莓、番茄等等，至于用越桔、黑加仑等山果、野果制成的果汁则更为名贵，尤以欧美日本等国对野果汁更倍加尊崇，视为珍宝趋之若鹜，不异花大价钱。
回归健康生活的方法
【导读】春节假期转眼已结束，很多人节后归来徒增了一身赘肉，而且春节间的暴饮暴食给肠胃带来了极大的负担。回归上班族之后，作息也跟着恢复正常，但春节留下的肠胃疾病该如何治理？回归健康生活的方法是什么呢？小编教你回归健康生活的方法。
回归健康生活的方法
春节过后 肠胃高血压疾病频发
春节是中国人最喜庆的节日，但春节过后往往是医院急诊最繁忙的时间段，无论是疾病突发、老病复发的几率都相当高。很多人就是因为春节期间生活突然失去规律，饮食、休息习惯急剧变化，家人团聚、走亲访友，情绪也一直处于亢奋状态，从而放松了警惕，令急病趁虚而入。
按照某医院的总监分析，春节期间常见的病症可分三类吃病、喝病和玩病.春节期间，我们反复食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，使肠胃不堪重负，常出现肠胃炎、呕吐、拉肚子的症状，这便是所谓的吃病';而大量饮酒可能会诱使胃病复发，严重者还会出现贲门撕裂、消化道出血的问题；乐病是指那些本身就有心血管问题的人，在春节期间情绪波动大，导致高血压、冠心病等问题复发。
春节吃喝不节制 严重者或致命
以往春节期间的急诊室，接待的病例大多是因暴食暴饮引发的问题，所以相对玩乐病,这吃喝病的罪孽就更加深重了，有的人吃得特别油，本身又患有胆囊疾病，比如胆结石，可能会诱发胆囊炎；还有些人因为暴饮暴食，导致胰腺负担过重，引发急性胰腺炎，严重者甚至会出现生命危险。据医生分析，春节高发的心血管疾病，不仅与情绪波动有关，大吃大喝也脱不开责任，肠胃消费负担过重，血液会主要集中在消化道，造成心脏暂时性、相对性缺血。
回归健康生活的方法
暴饮暴食取不得 少食保健康
暴饮暴食的问题不仅在春节存在，有些人失恋的时候也会以大量饮食克服消极情绪，据医生介绍，甚至有一些抑郁症患者，也有暴饮暴食的倾向。饮食，特别是甜食，往往可以刺激脑垂体分泌多巴胺，这种恋爱时才会自然分泌的激素，会使我们神经传递加速，情绪处于兴奋状态。为了追求这种恋爱般的感觉，有些人暴饮暴食成了习惯，会严重拖垮自己的健康状况。长期肠胃负担过重，也是胃肠癌的诱因之一。
电视上常见有大胃王的比赛，从医学的角度来看，医生并不赞同这种营销方式，我曾经接触过几例病人，就是因为参加这种比赛，而突发疾病被送往医院的。此外，长期暴饮暴食的直接结果就是肥胖，从而引发心血管问题，同时肠胃长期负担过重，也是胃肠癌的诱因之一。相反的，在人类追求更长寿命的历史长河中，唯一得到科学验证的方法，竟然是少吃，就像乔布斯说的那样，保持饥饿感.
怎么隆鼻最自然
有的人去做了隆鼻整形手术之后，由于恢复时期没有把控好，或者是整形医生的技术不过关，导致隆出来的鼻子看起来非常不自然，让人一眼就看出是进行过隆鼻的。而大家想隆鼻最主要就是让自己的鼻子变好看一点，但是还有一个非常重要一点就是不让别人看出来，因此怎样隆鼻才会产生最自然的效果呢?
隆鼻后多久恢复自然?专家指出：
首先，对于隆鼻后多久恢复自然这个问题，一般来说隆鼻后一到两周就可以恢复自然，两个月后完全恢复，但这个时间不是规定好的，它与爱美者的个人体质有很大的关系，而且还与护理有关。
其次，隆鼻术后开始肿胀，一天内达到高分，两天后停止，三天后消肿，逐渐过度，再现原形。由于面部血液循环丰富，肿胀比较剧烈，但消肿速度也快，这时只能冷敷，帮助消肿。需要耐心等待，小心外伤，到了时间自然会恢复了。
最后，要想完全恢复自然，需要两三个月。而且还需要你配合医生的治疗，做好隆鼻术后的护理工作很重要。想要缩短隆鼻后恢复的时间，就要更好的护理了。术后伤口涂抗生素油膏，暴露，不包扎，会有少量渗血，可用消毒棉轻轻搽去，切不可用不清洁的东西接触伤口，以免感染。
隆鼻的恢复期主要是跟自身条件有关的，如果你的肌肤体质很好，那么术后三天就可以恢复，一般情况下，大多数人一周也都可以恢复完全，当然也要遵照医嘱，合理的休息和治疗，保证心态，是大可放心的。
隆鼻手术是通过在鼻部填充各种自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻，从而改变鼻子的形状，达到鼻部容貌美观，协调。专家说，隆鼻恢复时间与手术的方法，操作医生的技术有关。不过一般来说隆鼻手术一周内即可恢复正常的工作，当然具体的恢复时间也与也与求美者的自身体质有关。
另外好的术后护理，不仅能保证手术的效果，也可以帮助爱美者在最短的时间内恢复。
1、术后不可食用刺激的辛辣食物，尤其要避免烟酒。
2 、后，由于伤口的的暂时性可能会出现轻微的鼻塞现象，需要注意的是千万不要抠鼻子，以免造成伤口出血。
3、隆鼻后一天之内，通常脸部会出现肿胀的感觉，且鼻部较为严重，此时需按照医生的要求服用一些药物来控制，术后2-3天肿胀会达到高峰，受术者可以采用冰块进行局部冷敷缓解鼻部的肿胀。
4、术后2-3周内避免，做游泳、跑步等剧烈活动，尽量不要让鼻部受到外伤，在后1个月之内不要戴眼镜，避免阳光暴晒，这些外界因素都会可能影响到隆鼻手术的正常快速的恢复。
针对这些隆鼻材料的选择也是决定隆鼻术后保健的关键，应注意以下问题:
第一注射后6小时内，请避免接触注射区域。此段时间可轻柔使用水及肥皂清洁，同时轻微的卸妆是可被允许的，所以大家不要担心这段时间不能够化妆。
第二注射后，不要曝晒治疗区域于极热状态，如日光浴或日晒或处于极冷处。玻尿酸注射后，可请患者做湿敷(或冰面膜)以减轻不适感。第三如有用阿斯匹林或其他类似抗凝血药物，注射部位较易有瘀青及流血，注射前最好能停用数日。
学会正确的术后保健十分重要，其次因为注射隆鼻没有痛苦，不需要恢复期。注射隆鼻不需要开刀，注射就像打针一样，没有太多的痛苦，一般人都能够接受。大家要知道，隆鼻只算是一个小的美容，大家不用担心这是整容被别人説。
时尚带来的健康隐患
一个真正的潮女可以活得很精彩，即使单身。没有男朋友？ok！可以和同事happy，可以喝同学聚会，可以去学瑜伽、学茶道，可以去护肤去美容，甚至去整形，一个人背起背包去旅游想要隐居闺阁做宅女？对不起，没空，姐不稀罕，姐穷的只剩钱和美貌，姐宅不起。出去晒晒是姐的追求，万一转角遇到爱怎么办？万一电到那个他怎么办？
潮女很时尚，潮女有型、另类、个性、长得靓、发型有型、有身材，可是时尚往往会带来很多健康隐患！
酒吧、夜总会、K房，不要high到死
根据中医理论来说，春生、夏长、秋收、冬藏，人和自然是一个统一整体，人体也遵循这一规律。酒吧小酌、卡拉OK虽能缓解工作压力，释放心情，扩大人际交往，但是污浊的空气和巨大的噪音并不是养精蓄锐的好地方，缺氧、耳鸣、头晕都会经常发生，如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，只会真正high到死。
少吃海鲜，小心痛风等富贵病
海鲜是高营养、高蛋白的食物，味道鲜美，是很多人聚餐、旅游、避暑、度假的饮食首选，不过海鲜虽美味，多食无益。海鲜富含嘌呤、蛋白质类物质，嘌呤在体内会转化为尿酸，尿酸是引发痛风的根源，另外海鲜在生长过程中也体内可能积聚大量的有毒和有害物质，都可能引起或者加重痛风。痛风来得快去得快，就像一阵风，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿疼痛。同时，工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等，饮食不合理，生活起居没有规律也会带来很多身体问题。所以，海鲜味道虽美，根据个人体质适量最重要。
吸烟、酗酒、熬夜伤身又伤肝
虽说烟酒伤身，不过，烟酒对人体的伤害程度与烟酒的品质和摄入量有关，但这并不表明质量好的烟酒对人体一定无害。吸烟虽说是男人苦闷、疲劳、困乏时候的醒神剂，但最好还是戒烟，给呼吸系统一个轻松干净的环境，保持健康。少量饮酒对人体是有好处的。过量饮酒会损伤人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。
断食减肥、洗肠排毒，要因人而异
断食排毒，换用民间的一种说法叫辟谷。一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水、葡萄糖，可以起到排除身体毒素减肥塑身的作用。中医讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终可能导致一些人为因素的疾病，也可能导致肠道蠕动减慢，出现便秘，因此断食排毒减肥要因人而异。
筷子带来的健康杀机
作为中国人，筷子与我们的生活筷子息息相关，同样的筷子与我们的健康也是息息相关，筷子的种类繁多，木质、竹质、不锈钢以及塑料筷，每种筷子都有一定的知识，如何选择成为了我们为自己健康负责的关键。
在调查中显示发现，对于“筷子材质选择”这个问题中，有43.25%的人选择木质筷子，48.5%的人选择竹筷，仍有一部分人选择塑料筷，“塑料筷子最好不要买，塑料遇热会释放对人体有害的化学成分，而且质感脆弱容易变形;最好的选择是竹筷，本色的木筷也不错，比如杉木做的筷子，无毒无害，也很环保。”
选择竹筷和木筷的人显然占了大多数，但这两种质地的筷子不易清洗，清洗和摆放的方法不当，就非常容易被细菌和微生物污染。
“筷子应该放在镂空的筷子筒里，并置于干燥、通风的地方。”而在本次调查中，有18%的人仍将筷子放在密封的筷子筒或抽屉中，随便搭在碗上的人也占了8%。
“这些地方空间密闭，环境潮湿，再加上很多人洗完筷子也不将其沥干，时间一长，竹筷和木筷就容易发生霉变，产生异味，即使肉眼觉察不出来，但筷子上面已经沾满细菌了，如果再不经常更换，细菌随食物进入人体后，就会危害健康。”也有数据显示，近50%的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是家庭传播，筷子就是重要的传播渠道之一。
在清洗方法上，近五成的人都选择在水龙头下冲洗，有14.64%的人选择用洗涤灵浸泡，卢金星指出，浸泡没有必要，时间长了反而会使洗洁精中的一些成分进入筷子中，最好打上洗洁精仔细搓洗，再冲洗干净、沥干水后，放进筷子筒。筷子筒也要经常清洗和消毒。
另外，筷子用久了加之经常搓洗，表面很容易变粗糙，导致细菌残留，专家建议每半年更换一次。卢金星强调：“筷子的寿命跟储存环境有很大关系，如果放在通风干燥的地方，使用寿命自然会长，这样既节约又环保。”
打完玻尿酸几天最自然
近几年我们常听到一个词叫做满脸的胶原蛋白。为什么许多女生喜欢听到别人夸她满脸的胶原蛋白呢？追其根本是因为胶原蛋白显年轻，能使人更漂亮。我们常说的玻尿酸就是从胶原蛋白的扩展来的。这也是为什么很多人选择打玻尿酸来维持年轻。一般情况下，打完玻尿酸几天最自然呢？
玻尿酸是人体自身拥有的支撑肌肤弹性的必要成分之一，一般注射效果能持续4~8个月。注射玻尿酸后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒现象，这些情况通常在几天后消失。
女人到了25+，皮肤状态便逐渐进入胶原蛋白倒计时阶段，面部会出现不同程度的凹陷和瘦消。鼻唇沟明显，还有中面部下垂，显得整个人都很老气。
玻尿酸填充法令纹，泪沟、苹果肌，饱满紧致的脸蛋又回来啦。玻尿酸，锁住水润，塑美福相
NO.1 快速除皱，打造不老容颜
皱纹是女人的天敌，而玻尿酸就是拯救女人容颜的神器。玻尿酸，最强大的功能就是可以除皱，大皱小皱皆可除。
高效去皱：鼻唇沟、鱼尾纹、下脸纹等面部皱纹
NO.2 完美塑型，鼻子更翘，下巴更尖
玻尿酸，最安全快速的塑形方法，除了隆鼻，玻尿酸还可以隆下巴、丰苹果肌、丰唇及卧蚕成形等。
完美塑形：隆鼻、隆下巴、丰苹果肌、卧蚕成形
NO.3 凹陷填充，改变刻薄面相
将玻尿酸以填充物的方法注入于真皮皱折凹陷或玉丰润的部位，如脸颊、太阳穴、眉骨、面部凹陷等处，可达到立即改变容貌的效果。
凹陷填充：丰太阳穴、丰面颊、燕窝填充等。
NO.4 强大的补水功能，让肌肤充满弹性
1分子玻尿酸答曰可以结合500倍水分子，少量就能达到很好的保湿效果，并持续不断的保持肌肤湿润，维持皮肤水嫩、紧致状态，预防肌肤松弛、皱纹产生。
强力补水：补充皮肤水分，保证皮肤紧致、水嫩。
需要注意的是，注射完玻尿酸之后不可以马上化妆，最主要的原因是化妆品接触玻尿酸针孔之后，色素和粉底容易渗入伤口，这样很容易导致伤口感染或者出现接触性皮炎。打完玻尿酸之后第四天可以化妆，但是这个时间不是固定的，如果面部仍然有红肿现象的话，需要等到红肿消退才能够化妆。另外，有部分爱美者在打完玻尿酸消肿后两个月又开始肿胀，这时也是不可以化妆的。
预防单纯性肥胖的健康细节
肥胖是由于能量的摄入和消耗长期不平衡所致，能量摄入过多和体力活动不足造成能量不平衡的主要因素。
预防单纯性肥胖的健康细节
1、预防肥胖，从小做起
孕期尤其是孕晚期应避免体重增长过多，以防止胎儿营养过剩。婴儿4个月前不需要加固体食物。如发现婴儿体重增加过快，有长胖的趋势，应少提供粥、米饭等碳水化合物含量高的固体食物。
2、发育时期尤应注意预防肥胖
对于儿童、少年、青春期的孩子要保证矿物质的充足供给，多选用含热量低而且富含蛋白质、矿物质及各种维生素的食品，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等。
饮食预防肥胖
饮食宜清淡少盐，主副食宜搭配，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽，避免过多进食糖类食物，尤其是糖果、饼干、甜饮料。饥饿时多吃蔬菜水果，勿食油炸及淀粉类甜食，不偏食，饭前吃个水果或喝杯水。
