常见头部疾病这样调养
女性常见疾病与养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“常见头部疾病这样调养”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
健忘症
健忘症最主要的表现为经常记不住事情。最主要的原因是随着年龄的增大，使脑细胞衰落，其次是持续的压力和紧张使脑细胞产生疲劳。另外，过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等也可引起暂时性的记忆力不佳。
健忘症以预防为主，通过调整减缓症状为辅，具体防治措施如下：
◎多参加娱乐活动。中老年人要经常看新闻、电视、电影，听音乐，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞处于活跃状态，从而减缓大脑的衰老。此外，适当有意识地记一些东西，如喜欢的歌词、记日记等对记忆力也很有帮助。
◎时常保持良好的情绪。可多听一些悠扬欢愉的音乐，多看轻松愉快的电视节目，多想开心的事情。
◎多运动。运动可促进脑细胞代谢，完善大脑功能，延缓大脑老化。
◎培养良好的生活习惯。平时要遵循自己的生物钟进行工作、学习、活动、娱乐以及饮食，以免造成生物钟的紊乱、失调，尤其要保证睡眠的质量和时间。
◎要少吃甜食和咸食。甜和咸的食物会造成记忆力低下，可多吃含维生素、矿物质、膳食纤维丰富的蔬果，这类食物可帮助提高记忆力。
高血压
高血压其实是一种人体自身功能调节的正常反应，但病理性的高血压常跟肝肾脏器的亏损密切相关。当肝肾功能衰退时，脾的输送功能就会减弱，使血液中的湿邪无法代谢出去，从而导致血液黏稠，血的流速减弱，最终出现大脑供血不足，当脑部出现血流不畅时会指挥神经中枢，血管则通过加压来提升血液供应，从而满足心脑肾对血液的需求。其主要症状为，出现眩晕、反应迟钝、健忘、头痛甚至是痴呆等症。
血压自助判断法
平时我们要经常监控自己的血压，并根据血压的变化情况来判断身体的健康状况。
一般来说，经过一夜的休息后，上午的血压基本是稳定的，但如果上午的血压比下午的高，则说明元气正在衰退，病情正在加重。如果下午的血压比上午的血压高，则属人体自救功能，说明脏腑功能正在恢复中。
若出现高压降低而低压增高，且差值很接近，说明脏腑的运化功能已经衰退。出现这种情况时，应引起高度注意，尽快就医。
防治措施
◎平时饮食应以清淡为宜，因为吃盐过多会使血管硬化和血压升高，每天吃盐量应控制在5克以下为宜。
◎平时应多食高钾食物，因为钾在体内能缓冲钠的吸收，含钾丰富的食物有：黄豆、红小豆、西红柿、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、西瓜等。
◎要注意调整自己的心情，保持轻松愉快的情绪。
◎高血压患者可在平时多做一些深呼吸，以加强人体膈肌的运动，这样做不仅对脾有益，同时还能丰盈肾精。
◎在家或者大自然中多做一些静思或静坐的动作，静思和静坐能够使人心神安静，稳定血压。
◎老人平时要保持心情愉快，少东想西想，多做运动，多去旅游。
中风
中风是由脏腑气血亏损、阴阳失调，或招致外邪、忧思恼怒、饮酒饱食、房事不节所引起的，中风可分为中经、中腑、中脏和中血脉几个层面。
应对措施
◎提肛运动不仅能够锻炼肾和脾的功能，还可预防中风的发生，最好每天能够坚持做100次提肛运动。
◎平时注意节欲，不可房事过度。
◎平时要少生气，即使无法做到不生气，也要学会克制，遇事要想开一些，不要过于较真儿。
脑溢血
脑溢血是由于人的元气不足，血液黏稠，使气不能带着血在人体运行，并使末梢血管因得不到营养而导致弹性变差、破裂所致。
应对措施
若有人突发脑溢血时，可采取十指放血法进行急救。即在十个指尖放血，此法可很快止住脑溢血。这是因为头部和指尖都属于人体末梢，通过手指放血可释放头部的压力。
脑血栓
脑血栓也是由于人的元气不足，不能带动血液上升到脑部，导致血液流动缓慢甚至停止流动，致使血液凝固在脑部血管末梢，形成血栓。脑血栓多发生在秋冬季节。
应对措施
手指尖是气血最薄的位置，容易发生堵塞，给头部增加压力，只要把手指尖疏通开，即可缓解头部的压力，可经常做十个指尖用力相碰的运动。
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妇科常见的疾病
妇科常见的疾病
1、常见妇科病之盆腔炎
盆腔炎是常见妇科病、多发病之一。因组织解剖结构的关系,是细菌易守、药物难攻的地方。
2、常见妇科病之宫颈炎
宫颈炎是妇科最常见的疾病之一,它可发生在任何年龄的女性。
3、常见妇科病之尿道炎
尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一,主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。
4、常见妇科病之子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,30-50岁的女性高发。
5、常见妇科病之阴道炎
阴道炎属于女性最为常见的妇科疾病:阴道炎也是分为了很多种类,女人妇科病之中包括了滴虫性阴道炎、还有就是白色含珠菌性阴道炎,还有包含了淋珠菌性阴道炎这三大类。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗,治疗不彻底,造成反复发作或久治不愈。
女人妇科病很多,每一种疾病都可能给女性造成不同的伤害,所以,一旦觉得自己的身体上有不良的反应,一定要积极的予以诊治,在平时生活上,不要耽误女性妇科疾病的治疗,否则给女性甚至家庭都会造成影响的。
常见妇科病有哪些症状
尿道炎:尿道炎常表现为尿频、尿急和尿痛症状,疼痛呈烧灼样,排尿时加重,甚至发生尿道痉挛的严重后果。
宫颈炎:宫颈炎它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿,严重时继发为宫颈糜烂 ,常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。
阴道炎:阴道炎常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多,伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗,治疗不彻底,造成反复发作或久治不愈。
盆腔炎:盆腔炎常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症,因组织解剖结构的关系,是细菌容易滋生,药物难处理的地方。
子宫肌瘤:子宫肌瘤是一种良性肿瘤。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。
附件炎:急性附件炎症状明显,会产生发热、寒战、下腹剧痛等症状。慢性附件炎有程度不同的腹痛,或小腹坠胀和牵扯感,时轻时重,伴有白带增多等症状。
预防妇科病的方法
1、锻炼身体,均衡饮食,不过食含糖量高的食品。
2、养成良好的卫生习惯: 不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具,上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
3、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此,应避免过多的人流刮宫和生育次数。
4、要定期进行妇科病普查。一般情况下,40岁以下已婚妇女每二年检查一次,40岁以上妇女每年检查一次。
5、安全规律性生活
有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以缓解压力、放松心情,但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话,妇科疾病很容易找上门。
6、注意饮食营养
想要拥有健康的身体,饮食是不可缺少的一部分,女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把体重控制在正常范围内,不要太胖也不要太瘦。
男性常见疾病
男性常见疾病
1、男性常见疾病之糖尿病
男性糖尿病患病率几乎和女性相同。糖尿病会引起ED,而ED也常常成为糖尿病的“警报”信号。糖尿病引起的ED的发生率可达40%到60%,比非糖尿病人的发生率高出3到5倍。
2、男性常见疾病之不育症
据世界卫生组织估计,全世界共有6000到8000万对夫妇患有不育症,而在我国大概有3500万男性患有不育症。男方因素在约50%的不孕夫妇中起着重要的作用。过去半个世纪,男性精子数量减少了4成。性功能障碍是不育症的一个重要原因,占不育原因的5%左右。
3、男性常见疾病之心脑血管疾病
最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全,建议醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。
4、男性常见疾病之腰酸背痛
现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窝在小小的沙发里酣然入睡,都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。
5、男性常见疾病之性冷淡
男人性冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。专家认为,男性性冷淡不仅是生活品质的下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,男性朋友们都要引起足够的重视。
如何预防男性疾病
1、加强锻炼。适度地进行体育活动很重要,它有助于增强机体抵抗力。每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐能加快身体的血液循环,有利于健康。
2、注意饮食。禁食辛辣食物,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等,多食绿色蔬菜水果。戒烟,少喝酒,注意节制饮食,防止暴饮暴食。
3、生活规律。长期熬夜,身体处于疲惫状态,严重危害身心健康,会导致各种疾病的趁虚而入。所以,早起早睡,有规律的生活是很重要的。
对男性身体好的食物有哪些
1、西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
2、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
3、南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
4、大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。 有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
乳房常见疾病
乳房常见疾病
1、乳房常见疾病
乳头皲裂乳头和乳晕部位发生大小不等的皮肤裂伤,称为乳头皲裂。多发生于哺乳期妇女,是因为乳头受到婴儿吸吮的机械性刺激或局部病变所致。
乳腺炎乳腺炎是指乳腺组织的急性感染。患者表现为乳房胀痛,乳内出现明显肿块,体检可见乳房肿大,皮肤潮红,而且局部皮肤温度升高,并出现寒战高热。主要是因为乳汁淤积、细菌感染所致。多见于初产妇,产后2～4周左右,常在乳头皲裂后发生。症见乳房红肿、疼痛、有硬结并伴有发烧、寒战等,早期可用抗生素进行治疗。
乳房增生瘤多发于30～45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧乳房。患者在月经前一周感到乳房胀满肿瘤,睡眠差,肿块外形不规则,大小不一,呈圆形或椭圆形,月经来潮后消失。
乳腺导管乳头瘤多发于40～45岁妇女。肿瘤体小而质软,疼痛不明显,乳头有血性分泌物流出。此病易恶变为乳头癌,怀疑有乳腺导管内肿瘤时,可进行乳腺管X线造影,确诊后应及早施行手术。
乳腺囊肿常见于50岁左右妇女。多为乳房受暴力冲击后,其小血管皲裂出血形成血肿,血液被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到乳房钝痛和不适,肿块用手触及时与皮肤无粘连,质地较软,有活动感,应及时去医院检查治疗。
2、乳房疾病怎么检查
计算机X线成像应用于乳腺钼靶X线检查,是目前诊断乳腺疾病的首选和最简便、最可靠的无创性检测手段,痛苦相对较小,简便易行,且分辨率高,重复性好,留取的图像可供前后对比,不受年龄、体形的限制,目前已作为常规的检查,它的特点是可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块,特别是对于大乳房和脂肪型乳房,其诊断性可高达95%,对于以少许微小钙化为唯一表现的T0期乳腺癌(临床扪诊阴性),也只有凭借软X线检查才能被早期发现和诊断,对乳腺癌的诊断敏感性为82%～89%,特异性为87%～94%。
3、乳房疾病检查必要性
精准定位
照片图像清晰、直观,可清楚显示乳房内小于1cm的结节性病灶,明确病灶的位置、浸润范围、有无继发癌灶等,在临床已广泛应用。
早期诊断
乳腺钼靶摄影常能检查出医师不能触及的结节,即隐匿性乳癌和很早期的原位癌,提高早期诊断率,比有经验的医师早两年发现早期乳腺癌。
安全便捷是一种相对无创性的检查,其辐射剂量亦降低至每人次(两侧四位)0.003Gy以下,对人体无损害,能比较全面而正确地反应出整个乳房的大体解剖结构。
乳房常见疾病症状
1、乳头回缩。对一些妇女来说,这是正常的,无须担心。
2、乳腺或腋下出现肿块、硬结,或增厚。
3、乳房及其周围皮肤出现凹陷或起皱现象。
4、乳房出现不同寻常的皮疹或皮疹,看起来像橘子皮。
5、胸部的尺寸或形状突然发生变化。两侧乳房不对称是正常的。
6、透明或乳乳头有分泌物(除母乳)。通常这不是癌症的迹象,但可能是催乳激素水平升高的迹象。然而,不管怎么样都应就医确认。
7、灰色、黑色、深绿色或血性乳头溢液。
8、皮肤肿胀、发红、发热,或变黑。
9、发痒,乳头上出现鳞痛或皮疹。
乳房怎么保养
1、保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业,对于女人来说,保持的正常体重是非常重要,过于肥胖会引发各种身体问题,疾病问题,当然也会波及乳房健康,所以,保养乳房要做的第一件事情,就是保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明,乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系,急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以,预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重,不能过胖。
2、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。
呼吸系统疾病的常见症状 这样治疗呼吸系统疾病
呼吸系统疾病是一种非常常见的疾病，有许多人都有过呼吸系统疾病，呼吸系统疾病有许多种，那么请问呼吸系统疾病的五大常见症状是什么?呼吸系统疾病吃什么食物好?呼吸系统疾病食疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
呼吸系统疾病的五大常见症状是什么
对于呼吸系统疾病是常见的一种疾病，生活中，很多人都会患上呼吸系统疾病，做跟自己的生活环境及生活规律是有一定的关系的。对于呼吸系统疾病的五大症状一般表现为，感冒，咳嗽，呼吸不适，呼吸困难，喉咙不适，对于呼吸系统疾病的治疗，一定要及时才行再出现此类症状后，及时的去医院做相关的检查，根据个人的情况采取具体的治疗手段，一般都是一样误治疗为主，并配合休息。生活中要注意养成良好的习惯，并注意多休息多喝水。
呼吸系统疾病吃什么食物好
1.梨
梨是一种凉性水果，味道甘甜有些酸，对肺、胃二经有很好的效果，能够润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、润肠通便。非常出名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料。
2.荔枝
荔枝是温性水果，荔枝非常好吃，甜中带酸，没有毒性，.荔枝的功效有许多，能够生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、滋补肾阴及疏肝理气。制成的止咳成药。
3.甘蔗
甘蔗性质平和，温度高铁，没有毒性，甘蔗能够对肺、胃、肾经有很好的效果，甘蔗有不少功效，能够润肺益胃、补肾生津，是一种很好的缓解呼吸系统疾病的水果。
4.核桃
核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用
5.橘子
其性味甘，酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、疏肝解郁等作用。
6.石榴
石榴性味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。
呼吸系统疾病食疗偏方
(一)普通感冒的食疗
饮食宜忌:感冒病人宜多饮水,大量饮水可以增加血液循环,促进发汗和体内代谢废物的排泄。要多吃水果,补充维生素和微量元素。宜进清淡、容易消化的食物。风热感冒病人要忌食辛辣、油炸食品和炒货。
食疗方法
1.风寒感冒(以畏寒怕冷、鼻流清涕为主)：①生姜红糖茶:生姜10克,切片加水煮沸,加红糖15克,趁热炖服。②葱姜茶:茶叶9克,生姜2片,葱白3根,水煎热服。③大蒜瓣生熟各7枚,共食之,每日一次。前二方可发散风寒适用于风寒感冒,大蒜食疗方则可预防感冒之用。
肺心病全称肺源性心脏病，是一种常见的疾病，肺心病是心脏疾病的一种，肺心病会伤害大家的身体，并且会影响生活，那么请问肺心病怎么治疗?肺心病的症状是什么?治疗肺心病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肺心病怎么治疗
肺心病多是由慢性支气管炎并发慢性阻塞性肺气肿发展导致。其治疗方法有以下：
1、控制感染
呼吸道、肺部的感染是诱发肺心病的主要原因，因此在肺心病治疗时，应注意基础病的治疗，控制感染。治疗时可根据具体情况而定，用药一般7-10天，如氨苄青霉素2～6g/天。
2、改善呼吸功能
改善呼吸功能是从源头上遏制肺心病的发生。一般采用支气管解痉药物、呼吸兴奋剂以增加呼吸量并促进痰液排除，现在较新的方法为利用尿激酶与肝素联合注射的方法。严重者可采用氧疗，氧疗时需注意湿化。
肺心病的症状
1、咳嗽
咳嗽是肺心病最常见的症状。得肺心病的时候，支气管壁有炎性细胞浸润，并且伴有充血、水肿和纤维组织增生。粘液腺泡明显增多，腺体增生肥大，粘液分泌量明显增多。反复肺部感染对支气管壁的不断刺激，使痰量明显增加，导致肺心病病人经常咳嗽。
2、呼吸困难
肺心病常见的症状是呼吸困难，同时它也是体征。患者感到空气不足，呼吸用力，伴有呼吸频率、深度与节律的改变。肺心病病人随着病情的进展而呼吸困难逐渐明显，以至于轻微活动甚至静息状态下也出现呼吸困难。
3、咯血
气管、支气管或肺实质病变引起的出血，除外上呼吸道出血的称为咯血。在我国目前因肺结核病咯血者占多数，其次是呼吸系统感染的肺癌患者较常见，肺心病病人咯血并不常见，其发生率远远低于支气管扩张、肺癌、肺结核。肺心病病人咯血较为少见。一旦出现咯血应立即到医院急诊求治，迅速明确咯血原因，采取相应措施治疗。如果肺心病真的出现大咯血时，治疗的根本是降低肺动脉压。
4、胸痛
肺心病胸痛可能与炎症波及壁层胸膜或右心室缺血有关，常在咳嗽或活动后感觉胸骨下隐痛及紧迫感。这种胸部疼痛与心脏缺血疼痛常常难以区别。
治疗肺心病的偏方
食疗偏方一
材料：苏子12克，粳米100克，冰糖少许。
做法及用法：先把苏子洗干净，捣碎后和粳米、冰糖一同入锅内，加适量的水。先用武火煮沸，再改为文火煮成粥，每天早晚吃两次。
功效：本方具有健脾燥湿、化痰止咳之功效。适用于咳嗽痰多、胸闷纳呆者。
食疗偏方二
材料：冬虫夏草10克，鲜胎盘1个。
做法及用法：将材料一起放入盅内，加水适量，隔水炖熟服之。
功效：具有温补脾肾的效果，适用于喘咳遇冷加重以及四肢发凉的人。
2.风热感冒(以发热头痛、咽喉肿痛为主):银花豆豉粥:银花9克,轻豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食。此食疗方可有清热解表之效,适用于风热感冒患者。
3.暑湿感冒(以夏天贪凉,感冒风寒,身热恶寒,头疼无汗,胸闷乏力或呕吐、腹泻为主):①香薷饮:香薷9克,白扁豆9克,厚朴6克,砂糖适量,水煎热服。②藿香饮:鲜藿香叶15克,陈皮6克,白糖适量,煎水热服。③绿豆茶:绿豆30克,绿茶9克(袋装),加水300毫升,煎煮后去茶叶加白糖适量,热服。此三方能解暑发表、化湿和中,适于暑热夹湿感冒患者。
4.体虚感冒(以体质亏虚,经常感冒为主):①葱姜糯米粥:葱白5根,生姜3片,糯米100克,同入锅加水熬成粥,趁热服,微汗为宜。此方适于体虚易于风寒感冒患者。②玉竹豆豉饮:玉竹12克,清豆豉9克,白糖适量,水煎后去渣饮水。此方能养阴生津、清热解表,适用于阴虚之体,风热感冒患者。
(二)慢性支气管炎、阻塞性肺部疾病的食疗
饮食宜忌:饮食宜清淡、易消化、多食蔬菜和水果,避免辛辣等刺激性食品及生冷食品;忌海腥发物如带鱼、黄鱼、海虾、蟹等;痰多者忌油腻及黏滞食品如肥肉、奶油、花生、油炸食品等。
食疗方法
1.急性加重期及慢性迁延期。①风寒闭肺:宜用温肺化饮、平喘止咳的食疗。代表方:苏子粥。苏子30克(捣成泥)、陈皮10克(切碎)、粳米50克,红糖适量,加水煮成粥。早晚温服。本方适用于咳嗽气喘、痰多纳呆、便秘病人。
②痰热壅肺:宜用清肺化痰、宣肺平喘的食疗。代表方:海蛰芦根汤。海蛰100克,鲜芦根60克,洗净共煎吃汤。此二味食物有清热化痰生津作用,故对咳嗽痰黄、胸闷气急、口干便秘患者较适宜。
2.稳定期。①肺脾气虚:宜用补肺、健脾益气的食疗方。黄芪党参粥:黄芪40克,党参30克,山药30克,半夏10克,白糖10克,粳米150克。黄芪、党参、半夏煎汁去渣代水,与山药、粳米同煮为粥。加入适量白糖,连服数月有补益脾肺之功。
②肺肾阴虚:宜用益气养阴、补益肺肾的食疗。百合麦冬粥:鲜百合30克,麦门冬9克,粳米50克。加水煮成粥,食时加适量冰糖。
③脾肾阳虚:宜用健脾温肾、纳气平喘的食疗。人参胡桃汤:人参3克,胡桃肉30克,水煎服。日一剂。
(三)支气管哮喘的食疗
饮食宜忌:饮食宜清淡、易消化,多食蔬菜和水果,避免辛辣、过甜、过咸及生冷食品;忌海腥发物如带鱼、黄鱼、海虾、蟹等;痰多者忌油腻及黏滞食品如肥肉、奶油、花生、油炸食品等。尤其对易引起过敏的“发物”如鸡、海鱼、海虾、蟹、毛笋均应禁忌。
食疗方法
1.发作期。①寒哮:宜用温肺散寒、化痰平喘的食疗。干姜茯苓粥:干姜5克,茯苓20克,甘草10克,粳米120克。将干姜、茯苓、甘草煎汁去渣,与粳米同煮成粥,日服2次,连服半月。
②热哮:宜用清热宣肺、化痰定喘的食疗。罗汉果柿饼:罗汉果、柿饼各4只,冰糖5克。罗汉果洗净加柿饼,放清水2碗,煎至1碗,去渣加冰糖,饮服,每日3次。
2.缓解期。①肺虚:宜用补肺固表的食疗。花生粥:花生50克,山药30克、百合15克,粳米100克,冰糖5克。将花生洗净捣烂,加山药、百合、粳米同煮为粥,加入冰糖,即可服用。本方补肺益气、固表止哮。适用于肺虚者。
②脾虚:宜用健脾化痰的食疗。蒸山药:新鲜山药250克。饴糖适量。将新鲜山药洗净,去皮,切成条,放在蒸锅中蒸熟后倒入饴糖,即可食用。山药补脾胃,益肺肾,补而不滞,可以常食。
③肾虚:宜用补肾摄纳的食疗。虫草老鸭汤:老鸭1只,虫草12根,酒、葱、姜、盐、味精各适量。将老鸭宰杀后,净毛、去内脏,洗净,填入虫草及葱姜调料,加水适量,用火煨2小时,即可食用。鸭肉滋阴清热、虫草滋补肺肾。
结语： 呼吸系统疾病是一种常见病、多发病,主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，上文详细的讲诉了呼吸系统疾病的五大常见症状是什么，呼吸系统疾病吃什么食物好以及呼吸系统疾病食疗偏方，希望大家能够注意。
头部按摩 这样梳头可以延年益寿
中医认为经常梳头对健康十分的有益的，因为经常梳头可以帮助我们疏通头部的血液循环，除此之外还有很多其他的好处的，那么我们应该如何来正确的梳头呢?下面就跟小编一起来了解一下梳头的好处有哪些吧!
梳头的好处不仅仅是帮助我们头部按摩，而且还可以减少脸部的皱纹，能起到延年益寿的效果的。
睡前梳头可减肥
很多人对梳头可以减肥的说法不屑一顾。本菌这就告诉你其中的缘由。头上的穴位都是分布在身体非常重要的经络线上，经常梳头发就相当于在按摩这些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。
按摩头部的这些重要穴位，能够促进体内血管的运转速度，加血液循环，促进身体新陈代谢，减少多余脂肪的堆积，最终达到减肥瘦身的效果。小编建议大家，每天睡觉之前梳3分钟头发，给我们的头部做做按摩。
人体头部分布着诸多穴位，经常梳梳头等于在给头皮做按摩，不仅可以疏通经络，还可以缓解压力。所以，在日常生活中，不仅仅是头皮发痒或者起床的时候需要梳头，也不只是发型乱了的时候才梳头，更重要的是为了美容瘦身和促进身体健康。
很多朋友随身带着一把小梳子，这样的做法是本菌非常提倡的。但是，本菌还要建议大家可以选择随身带一把桃木梳，而不是塑料、金属梳子，且梳子的齿不要太尖、太细，以免梳多了会划伤头皮，引起炎症。
只要是地点允许的情况下，你都可以从口袋里拿出梳子给头皮做一做按摩。每天坚持梳理头发、按摩头皮，久而久之可以达到耳聪目明、口齿伶俐、反应敏捷的效果。特别是在晚上睡觉之前梳头发，能够更好的促进脑补血液循环，起到助眠的效果。
还有很多朋友梳头发不用梳子，直接用手指代替梳子，这种办法是可取的。手指上也有很多穴位用，用手指按摩头皮，不仅头皮的穴位得到的按摩，手指上的穴位也得到了按摩，一举两得。
睡前梳头可减少皱纹
我们在梳头的同时，不仅会刺激头部皮肤，促进血液循环，还能起到提拉面部皮肤的作用，继而达到紧致提升脸部肌肤的效果，还可以有效预防皱纹的产生。所以，与其去美容院花上大把大把的银子做各类“手术”，不如自己自家梳一梳头发，按摩一下穴位，不仅可以减肥瘦身，还能提拉脸部和颈部的皮肤，对改善鱼尾纹和颈纹有很好的效果。
睡前梳头可长寿
古代医学家就已经研究出头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能有平息肝火、开窍守神、止痛明目等功效。早晚用梳子梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，改善睡眠质量。
用什么样的梳子好
上述提到了梳头的许多好处，那么梳头对梳子有什么要求呢?
很多人对梳子的材质有很大讲究，市面上的梳子包括金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁等各种名贵木材。当然，不同材料做出来的梳子的功效也是有很大不同的。《本草纲目》中推荐了黄杨木梳，它是由黄杨木制成的，具有清热解毒的功效，特别适合夏季使用。古代宫廷的贵族还经常用犀梳，它是由天然犀牛角制成的。
犀牛角是珍贵的药材，具有清热解毒的功效，可以有效治疗头痛，头晕等症状。由于犀牛角不是很常见，所以可以用牛羊角来代替犀牛角。用牛羊角制成的梳子可以有效去除头发上的灰尘，且不易沾染上污垢，不伤发。同样的，牛羊角制成的梳子也具有消毒的功效。此外，牛羊角梳还能祛屑护发，改善失眠症状。
按摩保健一直以来都备受大家的欢迎，因为我们通过按摩就可以达到通经活络的效果，可以帮助我们自我调养，长寿健康。那么我们知道长寿的按摩方法有哪些吗?我们应该如何按摩来达到长寿的效果呢?
我们所说的自我调养的按摩方法其实就是非常简单的调养方法，一些我们意想不到的调养方法的。
养生按摩以道家影响最大。道家认为耳、目、口是外之三宝，施以按摩，即可外养形体，又有助于内三宝精气、神的滋生。因此对头面部按摩最重视，创擦面、叩齿、嗽咽、摩目、按耳诸法。
医学根据脏腑经络理论，按摩有关穴位以养生，如按擦命门、肾俞、涌泉等穴，认为有滋肾培元，水火既济之功。
苏轼在《苏沈良方》一书中称赞之：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。……其妙处，非言语文字所能形容，然亦可道其吕略，若信而行之，必有大益。”他还介绍了具体功法，有“试行二十日，精神自己不同”的深切的体验。
现将常用自我按摩法介绍如下，都是一些很简单的动作哦。
1. 叩齿
叩齿又称“琢齿”。口唇轻闭，上下牙齿有节律地叩齿数十次。《颜氏家训》说“抱朴子牢齿之法，早期叩齿三百下为良”。可先叩数十下，次叩门齿数十下，再错牙分别叩犬齿各数十下，民间谚谓：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”
此法清晨最宜，晨晓初醒，“阴气未动，阳气未散，经脉未盛”，全身肌肉仍处于松驰状态，牙齿亦然常有松动感觉。此时叩齿能兴奋牙齿的血管、神经细胞，巩固牙周组织，使齿牢不落。
通过叩齿的轻轻震动，能促进头部血液循环，增强组织细胞活力。况且中医认为“肾主骨”，齿为骨之余，因而叩齿还有益肾健脑功效。
2. 净口
净口又称“舐唇”、“赤龙搅水”。口唇轻闭，在叩齿之后，用舌舐搅齿龈内外，左右各数十次，然后舌舐上腭。本法对唇颊及牙龈组织有按摩作用。促使气血流通，使口形饱满，牙齿坚固，同时刺激唾液腺，增加唾液分泌。
3. 漱咽
漱咽又称“鼓嗽”、“嗽津”、“漱玉津”、“咽玉浆”、“食玉泉”等。在叩齿、净口之后，仍闭口，将唾液含于口中作漱口动作10 次，待精液满口时分三次咽下，汩汩有声，并且意念引至脐下丹田。
唾液古人称玉泉、玉浆，刘宗素认为是“神水华池，含虚鼓漱，通行营卫，入于元宫，溉五脏也”(《素问•病机气宜保命集》)极宜珍惜。
唾液有助消化，据研究，它对引发的强致癌物“黄曲霉毒素”(存在于霉变的谷物食物中，极难破坏)有迅速分解破坏作用，能防癌。漱咽动作使舌、腮部肌肉得到运动，对老人口腔功能衰退有预防作用。
4. 揉手
揉手又称“搓手”、“浴手”。两手合掌，用力摩擦，由慢渐快，产生热度。再以左手掌擦右手背，右手掌擦左手背，或作洗手搓揉状，数十次，使手上经脉畅通、气血和调，十指灵敏，便于以后做功。
不管用什么制成的梳子都要保持清洁，因为头发上的污垢停留在梳子上时间久了之后会与空气中的氧气发生化学反应，产生甚多细菌甚至是病毒，继而导致头皮炎症。所以梳子一定要定期清洗，保持清洁。
梳头的好处与作用
祛风明目、健脑怡神
明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’ 。”《圣济总录·神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。
研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益。
疏通血脉、消除头痛
中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血。
《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”当头皮受到梳理按摩的剌激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉孪，血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好效果。
日梳百遍、秀发飘逸
《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言;《养生方》中说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和剌激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
如何正确梳头
方法和力度要适中
(1)要全头梳：顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。
(2)力度要适中：用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些;若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。
(3)从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。
结语：通过以上文章的介绍我们是不是对梳头的好处有了一定的了解了呢，以上的梳头的作用你都了解了么，梳头我们可以选择正确的方法力量与力度都要适中的哦，我们可以试试哦，希望能帮助到大家。
