一起来吃美眼食物
食物养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“一起来吃美眼食物”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和人体必需的脂肪酸、亚麻酸，钙、磷、B族维生素的含量也较高，是廉价的护眼佳品。芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼拳的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服。将芝麻50克炒热后研成细末。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。将黑芝麻15克、枸杞子20克、沙苑子10克、菟丝子10克、首乌15克、泽兰10克和适量的盐放入大杯中用开水浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用，能明目，防止视力减退。
红枣
红枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称，是护眼佳品。常食红枣，可以活血调经，养心安神，改善失眼、黑眼圈，能祛斑、红润美肤。中医常把红枣作为药引或补品使用，尤其适用于老人、儿童和女性脾胃虚弱或心神不宁的调补。
每天用红枣泡水饮用，有助于加速血气运行，减少淤血积聚，亦可减轻因贫血导致的黑眼圈。将红枣50克，粳米100克和菊花15克一起放入锅内，加入适量的清水，煮至粥浓稠时，下入少许红糖调味食用。具有健牌补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
豆类
大豆及其豆制品中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质，大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，还有养眼的作用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾效果，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状，常吃绿豆可以保持眼晴免遭病菌侵
害，达到明目美眼的功效。
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一起来了解下燕麦
【导读】一起来了解下燕麦，现如今，人们的保健意识越来越强，燕麦成为了很多的早餐的选择。燕麦的营养价值有很多，是大多数人不可缺少的选择。那么，一起来了解下燕麦吧。
一起来了解下燕麦
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。
燕麦中含有的维生素E,能够保持皮肤弹性及生理机能旺盛，改善血液循环，缓解生活工作压力。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
燕麦籽粒中含油量占4%~16%,而且非饱和脂类比例大。长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。
燕麦中-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，达3%~6%,对糖尿病有治疗作用。
一起来了解下燕麦
燕麦的挑选方法
仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有燕麦,而营养差一些的产品配料表中还有植脂末、白砂糖、麦芽糊精、食品添加剂等成分。
尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其-葡聚糖溶出就相对有限。
越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于-葡聚糖。-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
别迷信进口货，进口燕麦在营养上并无优势，有的甚至还不如国产燕麦。
一起来了解下黄油
【导读】一起来了解下黄油，有不少人会有这样的疑问，不是不知道黄油，而是对于黄油的理解只是一个模糊的概念。黄油主要是调味品，常见搭配是黄油和面包。那么黄油是什么，它是怎么来的呢？跟小编一起来了解下黄油！
一起来了解下黄油
一、黄油是什么
黄油又叫乳脂、白脱油，是将牛奶中的稀奶油和脱脂乳分离后，使稀奶油成熟并经搅拌而成的。黄油与奶油的最大区别在于成分，黄油的脂肪含量更高。优质黄油色泽浅黄，质地均匀、细腻，切面无水分渗出，气味芬芳。
关于黄油的历史记载，要追溯到五六千年前的上古时代，在一些古印度书籍和古希腊作家们的着作中可以找到。不过在那个时期，人们并不是把黄油作为食品，而是把它作为药品、化妆品和祀神的祭品。黄油最早是由少数生活在草原和寒冷北部的居民发明的，作为一种食物，它有着庄严的地位，因为其是稀缺和珍贵的。
二、黄油的制作方法
黄油从制作工艺来分，可以分为生黄油（从生牛奶直接制作），超细黄油（只能采用巴氏消毒过的未经冷藏牛奶或奶油），细质黄油（采用部分冷冻过的牛奶）。在口味上，还可以分为原味，半盐和加盐的黄油。黄油可以从奶皮子里提，可以从白油中提，也可以从鲜奶凝结出的油皮中提取。
一起来了解下黄油
1、从鲜奶中提取
方法：把奶放在一个筒状容器中，把一个一头带有圆板的棍子的带板子的那头放入牛奶或羊奶中，不停的上下搅拌，在搅拌了大约几百次之后，就会在奶的上方漂起一些白色的半固体，用筛子捞出白油，挤干水分，再经过提炼就变成了黄油。
2、从奶皮子中提取
方法：在奶皮子攒多以后，经过一夏天晾干，然后将其放入锅中煮，慢慢搅动，渐渐地就可以看见锅中分离出上下两层：上层黄色，下层白色，黄色的油脂便是黄油了，白色的叫酸油。
3、从白油中提取
方法：将白油倒入锅中加热来炼取。将白油倒入锅中，用温火慢慢熬炼，用勺频频翻动，当水汽没有了，色泽呈微黄时，即制成。为防止炼得过火会带有煳味，在炼的过程中要加入一把阿木苏（什锦粥）一起炼，其目的就是为了吸取白油中的水分。炼过的阿木苏称为黄油渣，由于其油性大，酸度浓，可加茶饮用。
4、从鲜奶凝结出的油皮中提取
方法：首先要用刚挤的鲜奶中撇出浮在上面的油层，然后倒进锅里，用温火加热同时搅动。待烧开后，黄油便会浮出，渣滓下沉，将黄油撇出，剩下的也是黄油渣，不过这种黄油渣非常的酸。
一起来了解下茭白
【导读】一起来了解下茭白，茭白是什么，相信不少人会有这样的疑问，就算知道，可能也仅仅是听说过这个名字。今天大家一起来了解下茭白吧。
一起来了解下茭白
一、茭白是什么
茭白又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋、高笋，是禾本科菰属多年生宿根草本植物。分为双季茭白和单季茭白（或分为一熟茭和两熟茭），双季茭白（两熟茭）产量较高，品质也好。
茭白原产中国及东南亚是一种较为常见的水生蔬菜作为蔬菜栽培的，为禾本科植物菰的嫩茎杆被菰黑粉菌刺激而形成的纺锤形肥大部分。古人称茭白为菰.在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的种子叫菰米或雕胡，是六谷（稌、黍、稷、粱、麦、菰）之一。只有中国和越南，其中又以中国栽培最早。
茭白属喜温性植物，生长适温10~25℃，不耐寒冷和高温干旱。平原地区种植双季茭为多，双季茭对日照长短要求不严，对水肥条件要求高，而温度是影响孕茭的重要因素。茭白根系发达，需水量多，适宜水源充足、灌水方便、土层深厚松软、土壤肥沃、富含有机质、保水保肥能力强的黏壤土或壤土。
茭白从唐朝开始就被人们广泛种植，而茭白的种子是我们的五谷之一，后来人们发现，有些菰因感染上黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成纺锤形的肉质茎，外披绿色叶鞘，内呈三节圆柱状，色黄白或青黄，肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高。茭白是我国的特产蔬菜，是江南三大名菜之一。
一起来了解下茭白
二、食疗价值
1、茭白能降低血压，适宜患有高血压、黄疸型肝炎、妇女产后乳汁缺少以及酒精中毒者食用，但患有泌尿系统结石之人不宜经常食用；平时脾胃虚寒、腹泻便溏之人忌食。
2、茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。
3、在茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。并且茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。
4、由于茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。
4、茭白本身是清鲜之物，所以可与各种原料配伍加工。生食拌菜、酱制、腌制均可，也可制作罐头，供各季食用。做凉菜食用，清新淡雅，很有水乡滋味。若是熟食加高汤煨制，则清爽利口，旺火烹炒就更脆嫩鲜美了。此菜无论蒸、炒、炖、煮、煨都是鲜嫩糯香、柔滑适口；若是与肉、鸡、鸭等相配，烹出的菜肴则是味道各异，营养丰实。
一起来了解下红薯
【导读】一起来了解下红薯，据家庭医生在线报道红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇，那么一起来了解下红薯。
一起来了解下红薯
吃红薯会不会使人发胖
根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
一起来了解下红薯
红薯的功效与作用
1.红薯有益于心脏
红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
2.红薯预防肺气肿
美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿；而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
3.红薯有抗癌作用
日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜排行榜为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
一起来了解下茄子
【导读】一起来了解下茄子，茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p,这是其他蔬菜所不能比的。茄子属茄科，一年生蔬菜。原产印度，我国普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一，一起来了解下一起来了解下茄子。
一起来了解下茄子
食用价值
茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
饮食禁忌
与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。
防紫癜与肉同食，可补血，稳定血压，还可预防紫癜。
1、由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇不宜多吃。
2、孕妇在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
3.忌与蟹肉一起吃。茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
4.茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
一起来了解下茄子
中毒
大量食用
茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一；但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。
茄碱基本不溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋，有助于破坏和分解茄碱。
预防茄碱中毒的最好方法，自然是控制摄入量。不过，正常情况下，一餐吃250克左右的茄子不会引起任何不适，因此不必过于惊慌。
生食
茄碱在老的生茄子中含量较高，如果吃嫩的，吃的量少，可能不会出现明显的急性中毒症状。但不能据此就断言生吃茄子不会中毒，当出现口唇发麻的感觉时，就需要警觉。
吃哪些食物能够养胃呢 一起来看看
生活中很多人的胃部都不太好，这主要跟自己不良的生活习惯不良的饮食习惯有很大的关系，出现胃部不舒服的情况，一定要引起重视，在生活中，通过饮食是可以进行改善的，那么吃哪些食物能够养胃呢?今天就来了解一下。
养胃的食物：小米
食用小米有一定的养胃作用，因为在小米中有大量的酶，对于安神，健胃消食都有很大帮助，生活中可以吃一些小米粥，这样不仅便于消化更能够养胃。
养胃的食物：面条
吃面条养胃是非常不错的选择，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
养胃的食物：甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
养胃的食物：南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃的食物：山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
养胃的食物：红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
养胃的食物：牛奶
牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。
养胃的食物：普洱茶
在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
生活中可以经常使用上文介绍的一些食物来养胃，切记不可，暴饮暴食，也不能过于饥饿，这样对胃不适会造成一些伤害的。经常是一些便于消化，有助健胃的食物是非常不错的选择，希望大家能够引起重视，要以自身健康为重。
大家一起来做“经期美人”
美丽的妆容、优雅的仪表，活脱脱的一位活力美人。大家都重视自己的外在美，也确实能为自己赢得不少掌声。可一位正牌美人可是要内外兼修，德才兼备噢。
说到内在美，不少人要说无非就是爱护家人、重视朋友、讲求道德等等。但是有一个有关自身礼仪方面的问题很容易被大家忽视，不知道各位姐妹们注意到没有呢。作为女人，一个月一次的小月月来访，让不少人厌烦无奈。尽管身体疲倦，但注重周围的环境保护，也是很重要的。注重好朋友卫生巾的使用方法，及时清理，能为他人带来良好的环境，更能为自己加分，成为经期美人噢。
1、首先最好可以选用包括护翼的贴膜一下子就可以全部撕开的卫生巾，这样会比较方便，没有零零碎碎的烦恼。
2、用新的卫生巾的个装薄膜来包裹使用过的卫生巾(相信这个大家都知道的哦!)
3、把用过的卫生巾的首尾轻轻折起来，放在新打开的个装薄膜没有易撕贴的一侧。
4、然后从没有易撕贴的一处开始卷，一直卷到头。
5、最后用易撕贴轻轻粘起来。这样就不会轻易散开了。
这样做的好处是，第一，一看就是很有教养的淑女，在很隐私的时候也很注重周围的环境和自己的仪表仪态。第二，在处理垃圾时会比较容易，不会弄的哪儿都是。第三，保护隐私，这也是自己隐私的一部分哟。
怎么样，这个方法大家平时都在用吗?没有用的话，现在开始行动也为时不晚。让我们一起来做一个乐而雅经期美人吧!
一起来了解下紫甘蓝
【导读】一起来了解下紫甘蓝，紫甘蓝的营养价值很广泛，同时吃法也有很多种，并不局限于凉拌。在这里，小编为大家总结了紫甘蓝的营养价值和食用方法，喜欢吃紫甘蓝的朋友们千万别错过了，一起来了解下紫甘蓝，看看吧。
一起来了解下紫甘蓝
叶酸：富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃，它也是妇女的重要美容品。
纤维素：凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
抗氧化剂：紫甘蓝还可以给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂--―胡萝卜，―胡萝卜是维生素A与维生素E的前身物质，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并可以帮助细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力，减少心血管病的风险。
一起来了解下紫甘蓝
下面就来一起学两招，看看紫甘蓝的做法吧。
紫甘蓝的做法
紫包菜炒肉
用料：猪瘦肉一斤、紫包菜半棵、盐、酱油、糖、生粉。
做法：猪肉切薄片，用酱油、糖、生粉先腌半小时；紫包菜切丝。炒锅内下油，放入紫包菜丝大火炒5-6分钟，加少许盐调味后盛出装盘。热锅下油，把腌好的猪肉倒进去，加入一点水，使猪肉不会糊底，再小火炒5-6分钟。把猪肉盛入已炒好的紫包菜丝盘上。
紫包菜沙拉
用料：紫包菜叶3片，黄瓜半根，西兰花5朵，樱桃番茄4个，甜玉米粒少许，盐、橄榄油、沙拉酱适量。
做法：紫包菜叶用开水烫一下，切成细丝，黄瓜去皮切成斜条，樱桃番茄对切成两开，西兰花撕成小朵，与玉米粒一同入开水焯烫熟后捞出。将上述材料放入一个碗内，加少许盐拌一下，过3分钟去掉多余的水份，倒入橄榄油和沙拉酱拌匀即可。
功效：紫包菜腊肠炒饭健脾开胃，米饭粒吸收了紫包菜汁的鲜甜，味道相当正点。
以上紫甘蓝的做法是不是很简单呢？快来试试看吧
一起来看看哪些食物可以淡渗利湿
我们每天都是需要很好的食用一些食物来帮助补充身体营养和能量，但是很多时候我们的身体也是会出现各种状况，比如说身体湿气重，我们食用哪些食物是可以帮助淡渗利湿，这是很多人都会遇到的状况，下面就是一起来看看有哪些食物。
山药
山药有利湿的作用，其实山药没有直接淡渗利湿的作用，但是山药是可以很好的补脾，我们脾胃好了也是可以帮助排出身体的湿气，山药的吃法是有很多可以炒、炖，也是可以用来做很多的点心。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
红豆
我们都知道红豆是有很好的补血补气的功效，其实也是可以用来淡渗利湿，红豆是可以很好的健脾胃，也是有清热利水、消肿解毒的作用，我们是可以直接将红豆煮水食用，也是可以搭配一些黑豆或者绿豆做粥食用，是可以很好的淡渗利湿。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
辣椒
吃辣椒也是可以很好的帮助身体淡渗利湿，我们食用辣椒是可以很好的补充维生素C，维生素也是可以帮助身体祛湿。但是我们要注意不要食用那些过辣的辣椒，食用的时候也是要适量的食用，否则是会容易上火。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们食用哪些食物是有淡渗利湿的功效了，生活中大家在选择食物的时候不仅是要很好的注意美味，也是结合自己的身体的状况，适当的食用一些可以帮助调理身体健康的食物。
一起来看看补肾阳的食物有哪些
因为现在的生活方式或者是工作压力等问题，导致很多的男性朋友都是会出现肾虚，阳痿的状况，很多的男性朋友都是会选择食用一些壮阳补肾的药物，但是这不会有显著的状况，甚至是会有一些副作用的，一起来看看补肾阳的食物有哪些吧。
麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，我们食用是有提高人体耐力、体力、精力的功效。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，这种二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，所以是可以很好的加强肌肉的力量、耐力和活力。而且这种物质还能提高服用者的生育力和精子产量。
坚果类
因为维生素E是与生育有关的，所以也是被称为是生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。而坚果类的食物是含有丰富的维生素E的，所以是具有促进性兴奋的作用，而在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。
海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，这些食物都是具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。所以我们食用海藻类食物对于防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，是最为有效的。
此外，还有很多强精固肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜及其种子，莲子、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮、蛤蜊等。
所以我们不能是为了达到补肾阳的目的，给自己吃一些药物，大家还是可以尝试食疗的方法来很好的改善自己的状况，为了自己的身体健康，选择这些食物来给自己治疗和改善，而不是选择盲目的滋补。
