实用知识：120个特效穴位简介
春季中医养生穴位知识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢？下面是小编为大家整理的“实用知识：120个特效穴位简介”，仅供您在养生参考。
特效穴位的概念
特效穴是专门治疗一些常见疾病的穴位。通俗地说，人体上的穴位众多，这其中有我们最熟知的361个经穴和48个常用奇穴。对于普通人来说，可以不必掌握所有的穴位，只需了解一些常见的、特效的穴位就可以消除很多病患。这些穴位就是我们常说的特效穴，或者说是常用穴。
在数以千年的医疗实践中，临床医家在不断发掘、寻求治疗各种疾病的高效、最佳穴位的同时，为了删繁择要，突出重点，也不断试图把360多个繁多的经穴予以精简、浓缩，如为“四总穴”、“千金十要穴”、马丹阳天星十二穴”等。例如，《针灸大成·卷七·冶病要穴》载穴90余个，至清代的《医宗金鉴》中，则把“要穴”审定为148个。这些“总穴”、“要穴”，大多是在临床观察上疗效较卓著的穴位。
从20世纪60年代起，几乎各版高中等医学院校的《腧穴学》教材中，均将经穴区分为“常用穴”和“备用穴”来进行教学。部分腧穴的专著也仅对部分“要穴”进行辑录研究。但对“常用穴”或“要穴”的认定，除根据历代有关文献记载，并结合个人的心得体会外，从未有过一个可供比较、参考的经穴使用情况量化依据。
常用的穴位
我国学者对古代大量针灸专著进行了研究，并进行数据统计分析，探讨古代针灸处方用穴的基本规律。可以认为，在处方统计中出现次数比较多的穴位，就是比较常用的
穴位。现将出现次数比较多的120个穴位列表如下
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解酒的特效穴位
会让人产生醉酒现象的物质，并不是酒中所含有的酒精物质，而是酒中所含有的乙醛物质。当然发生醉酒行为之后会产生头痛呕吐，视力不模糊等一系列不舒服的反应，为了缓解这些反应，就可以适当的使用解酒药。同时身体上的一些穴位按压也可以起到解酒的特效作用，所以有哪些穴位是对解酒有特效作用的?
按摩什么穴位解酒
1、太阳穴
醉酒后，容易出现头晕、头痛的症状，不妨按摩太阳穴，不仅可以解酒，还可以改善这些不适症状。具体的按摩方法很简单，将拇指放在太阳穴上，轻柔的按摩这个穴位，一般建议按摩半分钟即可，要注意力度，不能太用力，只要在按摩时，觉得有酸胀感即可。
2、风池穴
按摩风池穴，也具有一定要提神醒脑、解酒的作用，所以，醉酒后感到脑袋不舒服的话，不妨按摩风池穴来改善不适症状。具体的按摩方法如下：第一步，将身体坐直，然后将双手的拇指放在风池穴上面，头往后仰，然后慢慢转动按压风池穴，直至感到酸胀感即可。风池穴的位置在颈部，枕骨的下方。
3、百会穴
按摩百会穴也能起到解酒的作用。百会穴的位置在头顶最高的那个点，按摩这个穴位能提神醒脑。具体的按摩方法如下：第一步，将双手的拇指放在百会穴，用力要轻柔，按摩至出现酸胀感为止。在按摩的同时，还可以围着百会穴做环形按摩。
很多需要解酒的朋友都想要知道按摩什么穴位解酒的
120斤怎么减肥？
如果一个人的体重为120斤的话，要充分考虑到身高问题，比如1米6到1米7左右的人，体重为120斤就是很正常的，这样的身材也很标准，所以完全不需要减肥，但如果身高比较矮的话，120斤也有可能出现了肥胖问题，但总的来说，这种肥胖程度是比较轻的，这时候可以采取下列减肥方法。
120斤怎么减肥？
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，大脑就会告诉“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要有做，就会有效果。
举例来说，可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
转氨酶120严重吗
转氨酶是在身体的心肌脑肝脏肾脏当中，包含比较高的量，也是人体肝脏的化工厂，必不可少的催化剂，同时作为肝脏的晴雨表可以很明确的，去定期的检查里面的正常值，有的人在医院检查的结果当中发现有转氨酶120，如果是不在正常值的话，首先需要我们了解一下，其中的正常值作为参考。
正常参考值
肝功能十三项正常参考值
谷草转氨酶 AST 正常值是 8-40u/L（各种肝病、心肌梗塞早期、肝细胞坏死变性肝硬化肝癌都异常偏高）
谷丙转氨酶 ALT正常值是 5-40u/L（肝炎药物中毒阻塞性黄疸、肝变性硬化胆管炎胆管瘤都有异常偏高）
谷草/谷丙的比例正常值是 1.5～2.5 : 1（当比例小于1时称为倒置、是慢性肝炎或肝硬化特征之一）
γ-谷氨酰转肽酶γ-GGTp正常值是 5-50u/L（原发性或转移性肝癌胆道感染肝硬化、心肌梗塞都异常偏高）
碱性磷酸酶 AKp(ALp) 正常值是 20-110u/L（阻塞性黄疸、急、慢性黄疸型肝炎、肝癌都有异常偏高）
血清总蛋白 Tp正常值是 60-80g/L （出现异常偏高或偏低会有肝功能障碍、肝细胞损害肝硬化）
白蛋白 A 正常值是35-55g/L （总蛋白和球蛋白增高、白蛋白正常或低或高表示肝硬化、肝损害）
球蛋白 G 正常值是 20-30g/L （白蛋白降低、球蛋白升高、表示都有肝硬化、肝腹水或肝癌）
白/球比值 A/G 1.5～2.5 : 1（当比值小于1时，称为倒置、为慢性肝炎或肝硬化的特征，部分肝癌了）
总胆红素TbiL正常值是 1.7-17.1μmol/L（急性黄疸型肝炎活动性肝炎肝坏死、肝癌、胰头癌都异常偏高）
直接胆红素 DbiL正常值是 0-6.84μmol/L（结石病、肝癌、胰头癌等都会偏高）
间接胆红素IpIL正常值是1.71-11.97（溶血性贫血、血型不合输血反应、新生儿黄疸、疟疾都有异常偏高）
AFp甲胎蛋白正常值是＜ 20（原发性肝癌绝大多数大于25％以上）
谷氨酰转肽酶120
谷氨酰转肽酶是和人体的肝脏代谢功能有关系的，现代年轻人的压力是很大的，经常熬夜，还有些人养成一些不良的生活习惯，喜欢喝酒，中毒或者是环境污染等都是会引起谷氨酰转肽酶偏高的，不过如果身体患有肝炎的话，也是会导致谷氨酰转肽酶偏高的，那谷氨酰转肽酶120高吗?
谷氨酰转肽酶120高吗?
谷氨酰转肽酶120是偏高的，正常的谷氨酰转肽酶是在0-50U/L，最好是去医院做个消化系B超和乙肝两对半检查，看是否有肝炎或者是肝脏疾病，一般情况下这个120的指标是不算高的，没什么太大关系，自己平时戒烟戒酒，多吃一些白菜、萝卜等就可以了。
肝病的进展过程中对患者都有哪些影响?
一、急性肝炎
表现为近期突然出现的乏力、食欲减退、恶心、呕吐、黄疸(双眼结膜和全身皮肤黏膜黄染，尿黄如浓茶水样)、腹胀、便溏、肝区不适或压痛等肝炎症状。
该过程虽起病较急，只要及时发现治疗，多无生命危险。对患者而言，最大的影响多因消化道症状影响工作、生活、学习。
二、慢性肝炎
慢性起病，反复发作，病程超过半年。根据病情严重程度，分为轻度、中度、重度。轻度患者症状无或轻微;中度介于轻度与重度之间;重度患者有明显和持续的肝炎症状。
慢性肝炎最主要的危害在于多数患者因症状不明显而被忽略，导致肝脏持续损伤进展为肝硬化。
三、肝炎肝硬化、肝癌
肝硬化是慢性肝炎的进展结果，肝癌多在肝硬化基础上形成。
早期肝硬化患者肝炎症状轻微，可有门脉高压，轻度食管胃底静脉曲张，但无明显的失代偿表现;肝硬化继续进展，出现明显肝衰竭。
四、肝衰竭
急性肝炎可进展为急性或亚急性肝衰竭;在慢性肝炎基础上，急性发作出现慢加急性肝衰竭;肝硬化基础上出现慢性肝衰竭。
肝衰竭因肝脏的严重损害，导致其合成、代谢、解毒、排泄、转化功能发生严重障碍或失代偿，出现一系列的严重的甚至危及生命的症状。
1.极度乏力，有明显的厌食、恶心、呕吐等严重消化道症状。
2.黄疸进行性加重，甚至出现“胆酶分离”，即转氨酶下降，黄疸却加重。
3.凝血功能障碍，门脉高压性食管胃底静脉明显曲张或破裂出血，即上消化道大出血，病人多因出血量大引起休克而死亡。
4.肝性脑病，包括包括脑水肿、脑疝。因肝脏功能严重损伤，对一些毒素如氨的代谢下降，出现的脑部症状。
5.双下肢水肿、腹水、胸水，甚至心包积液和自发性细菌性腹膜炎。因肝脏合成白蛋白的能力下降，导致血液中的水渗入组织间隙出现的水肿。若腹水被细菌污染出现自发性细菌性腹膜炎，死亡率极高。
酒后心跳120
喝酒是一种会严重影响到正常生理行为的行动，所以就算是在特殊的场合，大家也不适宜喝酒过度。而且喝酒还会让人的身体上产生一系列不舒服的反应，其中脸红和心脏不舒服，这两种反应是最常在人身上出现的。相信大部分人在喝酒之后都会明显感觉到心跳正在逐渐加速，如果酒后心跳到达120的话是怎么回事?
喝酒后心跳加速怎么回事
因为酒精有扩张血管的作用，喝酒后会促进血液循环,致使血流量和流速加快,心脏承受更大的负担,所以会心跳加速。这属于正常现象。
尤其是大量的饮酒后，人体血管大量扩张，相当于增加血管的容量，而血液的量却没有变化，这就导致全身处于一种低血压的状态，静脉的回血少于动脉的泵出血量，因此为了满足身体的血液需求，心脏只能通过加快跳动速度来增快血液的流动，这就导致了酒后心跳加快，甚至自己能感受得到这种加快。
酒精对人体的作用和量有关，小剂量引起兴奋，如果除了心跳加快没有其它不适就不用担心，但大剂量抑制脑中枢。如果剂量加大，人体就会处于无知觉状态。
喝酒后心跳120正常吗
正常人的心率为60-100次每分钟。成人的窦性心律频率超过100次/分，为窦性心动过速，可见于吸烟、饮茶或咖啡、饮酒、体力活动及情绪激动，某些病理如发热、甲亢、贫血、休克、心肌缺血、心衰等。
饮酒后心跳加快属于交感神经兴奋表现，是很常见的，关键是看有无不适心慌症状和心电图表现。明确引起心率过快的原因，如果是窦性心动过速，也无需处理，而如果是其它心律失常引起的心率过快，应服用抗心律失常药物治疗。总之需依据心电图检查的结果来进一步诊疗。
喝酒后心跳加速怎么办
如果喝得不是特别多，除了心跳加快没有其它不适就不用担心。如不伴有胸闷，喘憋等症状，休息后可缓解，或者适当喝点解酒的汤。多喝水，吃点西瓜，葡萄等水果，促进酒精的代谢。
正常的饮酒后都会有出现心跳加速的现象，但是这种现象不会存在很久，一般血液中的酒精浓度降低后便会慢慢恢复正常心跳，也就是说不会存在第二天还心跳过快的现象，如果酒后过来一到两天仍然感觉心跳过快，那就需要及时去医院进行检查诊断，有可能是心脏出现了问题。
喝酒要注意适量
少量酒精对人体是有益的，如降低胆固醇、预防糖尿病、激发大脑智能、预防结石、控制体重等等。保健酒具有很多功效，最好饮用的保健酒是黄酒和红酒，对胃肠的伤害很少，而且口感也比较适合人的食用。但是，过量就有害了。最好是少喝酒，要保护好自己的身体。
1、喝酒伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
3、喝酒伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
4、喝酒伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
5、喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
6、喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
喝多少酒才算是适量
喝酒多少，可不能全凭感觉，中国营养学会在《中国居民膳食指南2007版》中，对成年人适量饮酒建议是：
1、成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，即：啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。
2、成年女性一天饮用酒的酒精量不超过5g，即：啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g。
17个健康实用小招数
秋季养生之前提条件
1.养生先养好习惯
养生的关键是好习惯，秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼。
2.养生进补先体检
秋天正是养阴补虚的好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补。
●如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最简单的方式。
●如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
●如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。
●如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻、尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
秋季养生之秋眠小诀窍
有没有最省事的养生方式?那就是不吃不动，闭上眼睛睡个美觉。中医重视形体和精神的调养，认为眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有养阴培元之效。
第1式：子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
第2式：头是诸阳之首，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能够按摩穴道让睡眠更安稳。
秋季养生之调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
第3式：脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
第4式：秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
第5式：立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
第6式：常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
第7式：民间有立秋以后贴秋膘的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。
秋季养生之秋燥灭火小诀窍秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现秋燥。中医认为，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体津液不足，出现口干、喉咙疼、皮肤干燥和便秘。
第8式：从中医角度来看，除了保持室内一定的温度和湿度以外，还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。
第9式：牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的火要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
秋季养生之防病小诀窍
秋季的气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉;寒露后天气很快变冷，许多人很难适应气候的变化，所以秋季也是多种疾病的高发季节。
第10式：秋天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
第11式：秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
第12式：深秋时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，所以要尽量避免与致敏物质接触。
第13式：秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解紧张、焦虑等压抑感。
第14式：深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。
胖子穿衣搭配120斤
在我们的生活当中有很多的女生都是身材比较胖的，让胖女生苦恼的事情就是在穿衣服的时候总是不好搭配，甚至有时候穿衣服搭配不好会让身材看起来更加的臃肿。对于胖女生来说在减肥还没有成功之前，在穿衣服方面注意一些在细节方面的搭配，会有很好的显瘦效果。
方法一
胖妹子们在夏季，也不要不敢穿无袖，因为有些无袖，未必会强调你的缺点，但是有些短袖，实际上比无袖还要显胖！对于身处较胖的女性来说，即使在连衣裙外面套了开衫，也要注意内搭的连衣裙是否有明显的腰线，如果没有，就要自己系上细腰带来定位腰线，把自己的身材比例分割成“上短下长”，这样就能让人觉得你“比例挺不错”了。
方法二
注意连衣裙的领子不要小翻领、不要小领口、领口要大，领口越大越显瘦！可以搭配长项链，长项链自然下垂的状态是个狭长的V型，这能够在视觉上起到显瘦的作用！
方法三
如果连衣裙没有收腰，那么你务必系一根“细腰带”，来“制造腰线”。之所以选用细腰带，而不是粗腰带，是因为细腰带显腰细，粗腰带显腰粗。
方法四
对于胖胖的女性而言，除了“定位高腰线，把比例分割成上短下长”外，还要注意“将亮点置于腰线以上”，这样，你的整体重心就是“上升”的，而不会“下沉”。“将亮点置于腰线以上”最简单的方式，就是：戴、抢眼的、项、链。
方法五
即使是穿上衣+下着的搭配时，胖妹子也要注意 “腰线”和“重心”。上衣的领口要大，才不会显脸大脖子短。就像上图中，模特 虽然胖胖的，但是她穿的T恤领口很大，所以 也不觉得太胖。
