实用知识:120个特效穴位简介

春季中医养生穴位知识。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢?下面是小编为大家整理的“实用知识:120个特效穴位简介”,仅供您在养生参考。

特效穴位的概念

特效穴是专门治疗一些常见疾病的穴位。通俗地说,人体上的穴位众多,这其中有我们最熟知的361个经穴和48个常用奇穴。对于普通人来说,可以不必掌握所有的穴位,只需了解一些常见的、特效的穴位就可以消除很多病患。这些穴位就是我们常说的特效穴,或者说是常用穴。

在数以千年的医疗实践中,临床医家在不断发掘、寻求治疗各种疾病的高效、最佳穴位的同时,为了删繁择要,突出重点,也不断试图把360多个繁多的经穴予以精简、浓缩,如为“四总穴”、“千金十要穴”、马丹阳天星十二穴”等。例如,《针灸大成·卷七·冶病要穴》载穴90余个,至清代的《医宗金鉴》中,则把“要穴”审定为148个。这些“总穴”、“要穴”,大多是在临床观察上疗效较卓著的穴位。

从20世纪60年代起,几乎各版高中等医学院校的《腧穴学》教材中,均将经穴区分为“常用穴”和“备用穴”来进行教学。部分腧穴的专著也仅对部分“要穴”进行辑录研究。但对“常用穴”或“要穴”的认定,除根据历代有关文献记载,并结合个人的心得体会外,从未有过一个可供比较、参考的经穴使用情况量化依据。

常用的穴位

我国学者对古代大量针灸专著进行了研究,并进行数据统计分析,探讨古代针灸处方用穴的基本规律。可以认为,在处方统计中出现次数比较多的穴位,就是比较常用的

穴位。现将出现次数比较多的120个穴位列表如下


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解酒的特效穴位


会让人产生醉酒现象的物质,并不是酒中所含有的酒精物质,而是酒中所含有的乙醛物质。当然发生醉酒行为之后会产生头痛呕吐,视力不模糊等一系列不舒服的反应,为了缓解这些反应,就可以适当的使用解酒药。同时身体上的一些穴位按压也可以起到解酒的特效作用,所以有哪些穴位是对解酒有特效作用的?

按摩什么穴位解酒

1、太阳穴

醉酒后,容易出现头晕、头痛的症状,不妨按摩太阳穴,不仅可以解酒,还可以改善这些不适症状。具体的按摩方法很简单,将拇指放在太阳穴上,轻柔的按摩这个穴位,一般建议按摩半分钟即可,要注意力度,不能太用力,只要在按摩时,觉得有酸胀感即可。

2、风池穴

按摩风池穴,也具有一定要提神醒脑、解酒的作用,所以,醉酒后感到脑袋不舒服的话,不妨按摩风池穴来改善不适症状。具体的按摩方法如下:第一步,将身体坐直,然后将双手的拇指放在风池穴上面,头往后仰,然后慢慢转动按压风池穴,直至感到酸胀感即可。风池穴的位置在颈部,枕骨的下方。

3、百会穴

按摩百会穴也能起到解酒的作用。百会穴的位置在头顶最高的那个点,按摩这个穴位能提神醒脑。具体的按摩方法如下:第一步,将双手的拇指放在百会穴,用力要轻柔,按摩至出现酸胀感为止。在按摩的同时,还可以围着百会穴做环形按摩。

很多需要解酒的朋友都想要知道按摩什么穴位解酒的

120斤怎么减肥?


如果一个人的体重为120斤的话,要充分考虑到身高问题,比如1米6到1米7左右的人,体重为120斤就是很正常的,这样的身材也很标准,所以完全不需要减肥,但如果身高比较矮的话,120斤也有可能出现了肥胖问题,但总的来说,这种肥胖程度是比较轻的,这时候可以采取下列减肥方法。

120斤怎么减肥?

世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知,“一天一苹果,医生远离”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾,

较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,愿意尝试吗?

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道,的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,就会变得很贪吃。

不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?

同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,大脑就会告诉“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

如果没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要有做,就会有效果。

举例来说,可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

②可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

⑤在这三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间,肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

转氨酶120严重吗


转氨酶是在身体的心肌脑肝脏肾脏当中,包含比较高的量,也是人体肝脏的化工厂,必不可少的催化剂,同时作为肝脏的晴雨表可以很明确的,去定期的检查里面的正常值,有的人在医院检查的结果当中发现有转氨酶120,如果是不在正常值的话,首先需要我们了解一下,其中的正常值作为参考。

正常参考值

肝功能十三项正常参考值

谷草转氨酶 AST 正常值是 8-40u/L(各种肝病、心肌梗塞早期、肝细胞坏死变性肝硬化肝癌都异常偏高)

谷丙转氨酶 ALT正常值是 5-40u/L(肝炎药物中毒阻塞性黄疸、肝变性硬化胆管炎胆管瘤都有异常偏高)

谷草/谷丙的比例正常值是 1.5~2.5 : 1(当比例小于1时称为倒置、是慢性肝炎或肝硬化特征之一)

γ-谷氨酰转肽酶γ-GGTp正常值是 5-50u/L(原发性或转移性肝癌胆道感染肝硬化、心肌梗塞都异常偏高)

碱性磷酸酶 AKp(ALp) 正常值是 20-110u/L(阻塞性黄疸、急、慢性黄疸型肝炎、肝癌都有异常偏高)

血清总蛋白 Tp正常值是 60-80g/L (出现异常偏高或偏低会有肝功能障碍、肝细胞损害肝硬化)

白蛋白 A 正常值是35-55g/L (总蛋白和球蛋白增高、白蛋白正常或低或高表示肝硬化、肝损害)

球蛋白 G 正常值是 20-30g/L (白蛋白降低、球蛋白升高、表示都有肝硬化、肝腹水或肝癌)

白/球比值 A/G 1.5~2.5 : 1(当比值小于1时,称为倒置、为慢性肝炎或肝硬化的特征,部分肝癌了)

总胆红素TbiL正常值是 1.7-17.1μmol/L(急性黄疸型肝炎活动性肝炎肝坏死、肝癌、胰头癌都异常偏高)

直接胆红素 DbiL正常值是 0-6.84μmol/L(结石病、肝癌、胰头癌等都会偏高)

间接胆红素IpIL正常值是1.71-11.97(溶血性贫血、血型不合输血反应、新生儿黄疸、疟疾都有异常偏高)

AFp甲胎蛋白正常值是< 20(原发性肝癌绝大多数大于25%以上)

谷氨酰转肽酶120


谷氨酰转肽酶是和人体的肝脏代谢功能有关系的,现代年轻人的压力是很大的,经常熬夜,还有些人养成一些不良的生活习惯,喜欢喝酒,中毒或者是环境污染等都是会引起谷氨酰转肽酶偏高的,不过如果身体患有肝炎的话,也是会导致谷氨酰转肽酶偏高的,那谷氨酰转肽酶120高吗?

谷氨酰转肽酶120高吗?

谷氨酰转肽酶120是偏高的,正常的谷氨酰转肽酶是在0-50U/L,最好是去医院做个消化系B超和乙肝两对半检查,看是否有肝炎或者是肝脏疾病,一般情况下这个120的指标是不算高的,没什么太大关系,自己平时戒烟戒酒,多吃一些白菜、萝卜等就可以了。

肝病的进展过程中对患者都有哪些影响?

一、急性肝炎

表现为近期突然出现的乏力、食欲减退、恶心、呕吐、黄疸(双眼结膜和全身皮肤黏膜黄染,尿黄如浓茶水样)、腹胀、便溏、肝区不适或压痛等肝炎症状。

该过程虽起病较急,只要及时发现治疗,多无生命危险。对患者而言,最大的影响多因消化道症状影响工作、生活、学习。

二、慢性肝炎

慢性起病,反复发作,病程超过半年。根据病情严重程度,分为轻度、中度、重度。轻度患者症状无或轻微;中度介于轻度与重度之间;重度患者有明显和持续的肝炎症状。

慢性肝炎最主要的危害在于多数患者因症状不明显而被忽略,导致肝脏持续损伤进展为肝硬化。

三、肝炎肝硬化、肝癌

肝硬化是慢性肝炎的进展结果,肝癌多在肝硬化基础上形成。

早期肝硬化患者肝炎症状轻微,可有门脉高压,轻度食管胃底静脉曲张,但无明显的失代偿表现;肝硬化继续进展,出现明显肝衰竭。

四、肝衰竭

急性肝炎可进展为急性或亚急性肝衰竭;在慢性肝炎基础上,急性发作出现慢加急性肝衰竭;肝硬化基础上出现慢性肝衰竭。

肝衰竭因肝脏的严重损害,导致其合成、代谢、解毒、排泄、转化功能发生严重障碍或失代偿,出现一系列的严重的甚至危及生命的症状。

1.极度乏力,有明显的厌食、恶心、呕吐等严重消化道症状。

2.黄疸进行性加重,甚至出现“胆酶分离”,即转氨酶下降,黄疸却加重。

3.凝血功能障碍,门脉高压性食管胃底静脉明显曲张或破裂出血,即上消化道大出血,病人多因出血量大引起休克而死亡。

4.肝性脑病,包括包括脑水肿、脑疝。因肝脏功能严重损伤,对一些毒素如氨的代谢下降,出现的脑部症状。

5.双下肢水肿、腹水、胸水,甚至心包积液和自发性细菌性腹膜炎。因肝脏合成白蛋白的能力下降,导致血液中的水渗入组织间隙出现的水肿。若腹水被细菌污染出现自发性细菌性腹膜炎,死亡率极高。

酒后心跳120


喝酒是一种会严重影响到正常生理行为的行动,所以就算是在特殊的场合,大家也不适宜喝酒过度。而且喝酒还会让人的身体上产生一系列不舒服的反应,其中脸红和心脏不舒服,这两种反应是最常在人身上出现的。相信大部分人在喝酒之后都会明显感觉到心跳正在逐渐加速,如果酒后心跳到达120的话是怎么回事?

喝酒后心跳加速怎么回事

因为酒精有扩张血管的作用,喝酒后会促进血液循环,致使血流量和流速加快,心脏承受更大的负担,所以会心跳加速。这属于正常现象。

尤其是大量的饮酒后,人体血管大量扩张,相当于增加血管的容量,而血液的量却没有变化,这就导致全身处于一种低血压的状态,静脉的回血少于动脉的泵出血量,因此为了满足身体的血液需求,心脏只能通过加快跳动速度来增快血液的流动,这就导致了酒后心跳加快,甚至自己能感受得到这种加快。

酒精对人体的作用和量有关,小剂量引起兴奋,如果除了心跳加快没有其它不适就不用担心,但大剂量抑制脑中枢。如果剂量加大,人体就会处于无知觉状态。

喝酒后心跳120正常吗

正常人的心率为60-100次每分钟。成人的窦性心律频率超过100次/分,为窦性心动过速,可见于吸烟、饮茶或咖啡、饮酒、体力活动及情绪激动,某些病理如发热、甲亢、贫血、休克、心肌缺血、心衰等。

饮酒后心跳加快属于交感神经兴奋表现,是很常见的,关键是看有无不适心慌症状和心电图表现。明确引起心率过快的原因,如果是窦性心动过速,也无需处理,而如果是其它心律失常引起的心率过快,应服用抗心律失常药物治疗。总之需依据心电图检查的结果来进一步诊疗。

喝酒后心跳加速怎么办

如果喝得不是特别多,除了心跳加快没有其它不适就不用担心。如不伴有胸闷,喘憋等症状,休息后可缓解,或者适当喝点解酒的汤。多喝水,吃点西瓜,葡萄等水果,促进酒精的代谢。

正常的饮酒后都会有出现心跳加速的现象,但是这种现象不会存在很久,一般血液中的酒精浓度降低后便会慢慢恢复正常心跳,也就是说不会存在第二天还心跳过快的现象,如果酒后过来一到两天仍然感觉心跳过快,那就需要及时去医院进行检查诊断,有可能是心脏出现了问题。

喝酒要注意适量

少量酒精对人体是有益的,如降低胆固醇、预防糖尿病、激发大脑智能、预防结石、控制体重等等。保健酒具有很多功效,最好饮用的保健酒是黄酒和红酒,对胃肠的伤害很少,而且口感也比较适合人的食用。但是,过量就有害了。最好是少喝酒,要保护好自己的身体。

1、喝酒伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。

2、喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。

3、喝酒伤害心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。

4、喝酒伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。

5、喝酒伤神经,经常酗酒的人会产生对酒的依赖性,脾气变得暴躁、不安。

6、喝酒伤害容貌,经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤也容易衰老。

喝多少酒才算是适量

喝酒多少,可不能全凭感觉,中国营养学会在《中国居民膳食指南2007版》中,对成年人适量饮酒建议是:

1、成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,即:啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。

2、成年女性一天饮用酒的酒精量不超过5g,即:啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g。

17个健康实用小招数


秋季养生之前提条件

1.养生先养好习惯

养生的关键是好习惯,秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼。

2.养生进补先体检

秋天正是养阴补虚的好时节,但是你只有了解自己的体质才好对症进补。

●如果你呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒,或者做粥喝是最简单的方式。

●如果你面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

●如果你颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。

●如果你畏寒肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,容易腹泻、尿清长,舌苔薄白就是阳虚体质,可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

秋季养生之秋眠小诀窍

有没有最省事的养生方式?那就是不吃不动,闭上眼睛睡个美觉。中医重视形体和精神的调养,认为眠食二者,为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有养阴培元之效。

第1式:子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

第2式:头是诸阳之首,是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式,每天晚上睡前梳一次,能够按摩穴道让睡眠更安稳。

秋季养生之调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

第3式:脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药。

第4式:秋凉之后,昼夜温差变化大,肠胃溃疡患者容易复发,患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你,要特别注意胃部的保暖,睡觉时盖好被子,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

第5式:立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。

第6式:常吃辛辣、油腻的人,时间长了身体容易生火,积热于肠胃,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再进补。

第7式:民间有立秋以后贴秋膘的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。

秋季养生之秋燥灭火小诀窍

秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现秋燥。中医认为,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体津液不足,出现口干、喉咙疼、皮肤干燥和便秘。

第8式:从中医角度来看,除了保持室内一定的温度和湿度以外,还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。

第9式:牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的火要多吃清凉解毒的食物,如金银花、决明子等,同时多喝水、多吃蔬菜。

秋季养生之防病小诀窍

秋季的气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷,许多人很难适应气候的变化,所以秋季也是多种疾病的高发季节。

第10式:秋天容易烂嘴角,这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。

第11式:秋季气候干燥,很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通,并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。

第12式:深秋时节,食物和空气中的致敏物质大量增加,是哮喘病易发的重要因素,所以要尽量避免与致敏物质接触。

第13式:秋风落叶,凄风凄雨,容易诱发消极情绪,这时要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,深呼吸可以促进肺部排尽浊气,增加血液的含氧量,使身体处于松弛状态,排解紧张、焦虑等压抑感。

第14式:深秋时节,低气温下血管弹性降低,血压升高,血液黏稠,血栓容易形成。因此,要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状,如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,应及时到医院治疗,以防发生意外。

胖子穿衣搭配120斤


在我们的生活当中有很多的女生都是身材比较胖的,让胖女生苦恼的事情就是在穿衣服的时候总是不好搭配,甚至有时候穿衣服搭配不好会让身材看起来更加的臃肿。对于胖女生来说在减肥还没有成功之前,在穿衣服方面注意一些在细节方面的搭配,会有很好的显瘦效果。

方法一

胖妹子们在夏季,也不要不敢穿无袖,因为有些无袖,未必会强调你的缺点,但是有些短袖,实际上比无袖还要显胖!对于身处较胖的女性来说,即使在连衣裙外面套了开衫,也要注意内搭的连衣裙是否有明显的腰线,如果没有,就要自己系上细腰带来定位腰线,把自己的身材比例分割成“上短下长”,这样就能让人觉得你“比例挺不错”了。

方法二

注意连衣裙的领子不要小翻领、不要小领口、领口要大,领口越大越显瘦!可以搭配长项链,长项链自然下垂的状态是个狭长的V型,这能够在视觉上起到显瘦的作用!

方法三

如果连衣裙没有收腰,那么你务必系一根“细腰带”,来“制造腰线”。之所以选用细腰带,而不是粗腰带,是因为细腰带显腰细,粗腰带显腰粗。

方法四

对于胖胖的女性而言,除了“定位高腰线,把比例分割成上短下长”外,还要注意“将亮点置于腰线以上”,这样,你的整体重心就是“上升”的,而不会“下沉”。“将亮点置于腰线以上”最简单的方式,就是:戴、抢眼的、项、链。

方法五

即使是穿上衣+下着的搭配时,胖妹子也要注意 “腰线”和“重心”。上衣的领口要大,才不会显脸大脖子短。就像上图中,模特 虽然胖胖的,但是她穿的T恤领口很大,所以 也不觉得太胖。

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