怀孕第20周 胎儿与妈妈的身体变化
养生与季节的变化。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怀孕第20周 胎儿与妈妈的身体变化”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
胎儿的身体发育
到目前为止，胎儿仍在快速生长，包括身长和体重，过了这个时段后就会渐渐变慢了。胎儿的器官比如肺器官也在发育成熟。
到了20周，胎盘会平躺于子宫的下方，随着孕期的发展和子宫的生长，胎盘的位置通常会逐渐上移，并远离宫颈，而且仍在生长，重量达到了200克左右，而羊水量大概有300毫升。
现在顶臀长大约16.5厘米，胎儿从头顶到脚跟的长度大约有25.5厘米，在超声波扫描中，一般不会用“头顶一脚跟”的测量方法，而是其他的方法，诸如通过股骨长度和头部测量来判断胎儿的年龄和生长情况。本书介绍这一时期胎儿从头顶到脚跟的身长只是为了让准妈妈更了解她的胎儿有多大了，另外胎儿此时的体重大约有300克。
准妈妈的身体变化
到20周时，意味着孕期已经过了一半，你已经能够感觉到子宫的顶部就在肚脐的位置。从现在开始，每一次产前检查时，医生都会测量你子宫顶部和耻骨之间的距离，也叫常规宫底高度测量(SFH)。比较简单，就是先凭感觉在你的腹部找到子宫的位置，然后用测量带进行测量。这项测量主要检查你腹内胎儿的生长情况是否正常，只要你怀的不是双胞胎，正常情况下测量的精确度大概在2厘米左右，而到第30周时，你的宫底高度经过测量应在28〜32厘米，如果你的测量值比正常的大很多或小很多，医生会给你做超声波扫描检查，包括其他一些辅助检查，检查你的羊水量，以了解在一些情况下胎儿和你自身对羊水量的影响。如果你怀的是双胞胎或多胞胎，那你的测量值将比怀一个孩子的准妈妈要大很多。
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胎儿的身体发育
胎儿每天继续练习运动。现在他可以完全控制自己的四肢，用脚蹬踹或用手抓着脐带，胎儿在里面有足够的活动空间，但羊水能够将他运动的力量抵消，所以准妈妈还不能感觉到。不过随着胎儿不断长大，他的动作会更加有力，次数也会增加，甚至会碰到子宫的内壁上，那时准妈妈就能感觉到了。
他每天继续练习呼吸动作，但现在吸入和呼出的还是羊水，因为羊水可以让他的肺部发育得更成熟。虽然喉晚已经完全形成，但是他还不能发出声音，因为他的气管里充满了羊水，等到出生后，胎儿的气管里就会充满空气，这样声带就能够震动并发声了。另外，胎儿的大脑和神经系统继续生长并成熟，能够形成一些反射比如觅食反射，这意味着如果你轻拍他的脸颊，他会本能地抬头寻找乳头和吸食母乳。胎儿身体上的汗毛除了保护浸入羊水中的身体外，同时还能起到保持身体体温的作用。现在胎儿从头部到臀部大概有11.5厘米长了，体重大概100克，就像一个梨子那么大，再过几周他的体重又会增加1倍。
准妈妈的身体变化
到目前为止，流入你肾脏的血液总量在稳定持续上升，而且你会频繁去卫生间排尿，次数远远多于平常。怀孕后大概第16周，向肾脏输送的血液总量将会停止增长，并保持在同一个水平，是怀孕后的最高值。你的肾脏正在努力过滤和清理干净血液，并控制你的排尿量，以防止你出现脱水症状。这一时期你的肾脏工作负荷要比怀孕前高出60%，而且会一直保持这种状态，直到孕期的最后几周才会恢复。
虽然肾脏比以往承担了更繁重的工作，但并不是总会超负荷地运转，所以通常只有少量的糖和蛋白质会渗入尿液中。在每次产前检查中，医生都会进行尿液检测以查看是否含有蛋白质，如果尿液中含有蛋白质，医生会继续给你做进一步检查，以诊断其结果是否有其他诱惑，比如是尿液感染造成的。
怀孕第19周 胎儿与妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
胎儿的大脑和神经系统正在快速生长，神经系统的细胞变得越来越敏感。此时胎儿的感觉能力正在发育，比如你按摩隆起的腹部时他能感觉到触摸；胎儿也具备了听觉，而且对光线的强弱有了更进一步的反应；已长出了味蕾而且具备了嗅觉能力；很快他就会让你知道，听到音乐时他会四处游动，而听到噪声时他会跳起来，但是谁也弄不清楚他跟着音乐动起来是因为喜欢音乐还是因为想让你关掉音乐；他开始长头发了；他的动作开始变得更有力而且更协调，很快你就能感觉到了。胎儿从头顶到臀部的长度目前大概为15〜16厘米，体重大概240克。
准妈妈的身体变化
随着你的胎儿、胎盘、子宫和其他器官的继续生长，他们需要更多的血液来输送更多的氧气和葡萄糖。因此，虽然心脏的跳动频率没有加快，但每次跳动输送的血液量却在不断增加。分泌的孕酮可以软化和扩张血管，减小血液流动阻力，并可以防止血压的升高。到了孕期更晚一点的时间，大约第30周时，你的血管将扩张到极限，而之后随着血液量的继续增加，你的血压会略有升高，但不会出现高血压或血压突然升高的情况。
你的代谢速率对身体的影响主要通过将食物转化成能量或以脂肪的形式储存起来。在孕期，你的代谢速率会上升。胎儿同样有新陈代谢，而两种新陈代谢系统在转化能量的时候都会产生热量，而你体内部分增加的血液会流向皮肤，所以可以帮助你的身体带走热量并从皮肤散发，所以准妈妈的体温会比较高，并会一直感觉非常热。
怀孕第38周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
胎儿已经完全发育，目前己经就位等待出生，不过体重仍然在继续增加，绝大多数的胎毛已经脱落，不过出生时身上还会有一些，大部分的胎脂也消失了，但也有一些保留在皮肤上，增加了皮肤的光滑度，可以减少阻力，有利于胎儿顺利通过产道。
胎儿所有的器官都已发育成熟，现在正抓紧练习呼吸和进食动作。如果是男孩，睾丸己经进入阴囊，如果是女孩，乳房会在激素的作用下轻微肿胀，但出生后就会恢复正常。胎盘已经完全成熟，大约700毫克重。胎儿目前的平均身长大约50厘米，重量大约3千克。
准妈妈的身体变化
你可能会注意到孕期阴道分泌物有所增加，但一般都是无色或白色，而且没有刺激性气味。到了妊娠最后几周，阴道分泌物会进一步增加，你需要使用卫生巾，而且分泌物会呈淡粉色，特别是当你刚尝试过性生活，这是因为临近分娩，宫颈正在逐步软化，一旦碰触的话会有轻微出血。但是除非医生特别叮嘱，否则这时期做爱是很安全的。如果你还不清楚自己的分泌物是否正常，可以咨询医生，如果你出现流血，需要立即到医院检查治疗。
“我觉得胎动比以前少了，这正常吗”
到了妊娠的最后几周，发现胎动与之前不同是很正常的，因为子宫里已经没有足够的空间供胎儿活动，所以胎儿的活动方式也有了变化，但数量没变，你仍然会经常感觉到胎动的。如果发觉自己没感觉到任何胎动，或者胎动次数明显减少，你可以想办法让胎儿动起来，比如躺下，轻轻拍打腹部，或咳嗽几声，通常胎儿都会有所回应。如果你仍未感觉到胎动，或胎动有非常巨大的变化，你可以咨询医生，或去医院做检查。医生会用分娩监护仪听胎儿的心跳，大概需要30分钟。
怀孕第39周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
虽然胎儿己做好了出生准备，但出生后的宝宝与之前相比还是会有一些改变。现在胎儿是通过胎盘从你的身体上获取氧气和营养，虽然胎儿一直在练习呼吸动作，吸气时吸入羊水，呼气时呼出羊水，但由于在羊水里，仍未使用肺部进行氧气置换。当宝宝出生后，就必须要通过肺部吸入氧气并输送到全身各处。当宝宝开始第一次真正的呼吸后，脐带就没有任何作用了，心脏及循环系统也会发生一系列复杂的变化，这些变化都是自然发生和完成的，不需要任何人工措施，但也要经过几个小时才能逐渐适应呼吸方式。
大约只有3%的胎儿这一时期仍然是臀位，其他绝大多数胎儿都是头朝下脚朝上，同时双手和双脚都放在胸前，这也叫胎儿姿势，准备通过产道爬出。现在胎儿的平均身长大约51厘米，重量约3.3〜3.4千克。
准妈妈的身体变化
你的乳房己经做好了哺乳的准备。许多准妈妈发现自己现在会流出初乳（淡黄色稀薄液体）甚至母乳，你的乳房开始变大，并感觉很丰满。即便你没有流出初乳也不必担心，你的乳房仍然在做准备，并会对分娩和宝宝的吸吮做出反应，产生初乳。
怀孕第34周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
胎儿的器官现在都己成熟，但接下来几周仍会进一步生长。他的腹部、手臂和腿部仍会继续储存脂肪，还会有胖胖的肚子，皮肤也更平顺了，这些脂肪还可以保证新生儿的体温，并在母乳形成之前作为宝宝主要的能量来源。
胎儿的听觉也进一步发育，并且他能识别出准妈妈的声音。这一时期你能感觉到胎动明显减少，这是因为胎儿的活动空间变小了，但他仍然会经常在里面用脚蹬踹或拉扯准妈妈。这一时期胎儿的平均身长大约45厘米，体重大概2.15〜2.2千克。
准妈妈的身体变化
你的大脑脑下垂体正在分泌一种叫做后叶催产素的激素。这种激素可以在你分娩时刺激子宫收缩。到了孕晚期，子宫获取的后叶催产素量增加，所以分娩时子宫能在激素的作用下产生相应的反应，而且分娩时宫颈的扩张也会进一步刺激后叶催产素的分泌，促进子宫收缩。分娩后进行哺乳时，宝宝吸吮你的乳头也会刺激后叶催产素的分泌，让子宫继续收缩并恢复怀孕前的体积，但这种收缩会很疼，也叫“产后痛”。
肚脐是当你出生时断开与脐带连接后形成的疤痕。在孕晚期，你的腹部由于过度隆起，肚脐会向外突出，这种现象在分娩后就会消失。
布拉克斯顿•希克斯收缩
布拉克斯顿•希克斯收缩是你的子宫在分娩之前进行的收缩练习，同时这种收缩还可以促进更多的血液流入胎盘。你也许已经察觉到了几次布拉克斯顿•希克斯收缩，随着孕期进入最后的阶段，这种收缩会越来越频繁。
这种练习收缩的方式一般不会有痛感，过程是从子宫的顶部开始一直向下，有收缩或发紧的感觉，每次持续大约30秒，而且会略感不适，特别是到了妊娠最后几周。
出现布拉克斯顿•希克斯收缩后，你可以尝试一些放松技巧来缓解不适，比如洗个热水澡，或轻轻按摩背部。
布拉克斯顿•希克斯收缩与子宫真实收缩不同，没有疼痛感，而且非常不规律，而真实宫缩一般无论是力量还是频率上，程度都明显更强烈。但有时也很难区分两者，特别是那些第一次怀孕的准妈妈。如果你确定收缩表示可能分娩，可以电话或直接到医院咨询医生，医生会给你做检查。
怀孕第37周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
你现在已经是“足月”了，也就是说虽然你还有3周才到预产期，但你的宝宝已经完全发育并成熟了，出生后完全可以适应新的环境。胎儿体内分泌了大量皮质醇，所以肺制造了很多表面活性物质帮助呼吸，所有的器官都开始正常工作。现在胎儿的心跳是每分钟110〜160次。
保护胎儿皮肤的汗毛已经脱落，部分皮脂也会脱落，就是胎儿皮肤上的蜡质涂层，余下部分会一直坚持到胎儿出生。这些物质落入羊水中，又被胎儿吞食，并成为胎粪的主要来源，在宝宝第一次排便时排泄出来。
胎儿面部相貌包括眼睑和睫毛已发育完全，而且还有一头黑发，体重仍在继续增加。准妈妈腹部继续隆起变大，腹部的皮肤进一步拉伸，更多的光线可以透过皮肤，让胎儿感觉到白天和黑夜的交替变化，所以胎儿的活动也变得很有规律，定期睡觉。现在胎儿的平均身长大约49厘米，重为2.9千克。
准妈妈的身体变化
胎儿可能还没有入盆，如果你以前生过孩子，那胎儿会在你分娩之前或分娩过程中才会入盆，如果是第一次怀孕，肌肉没有经过拉伸，收缩会更强，会向胎儿头部施加更大的推力，推动头部落入骨盆就位。而生过孩子后，肌肉无法施加那么大的推力，所以胎儿的头部入盆要等到分娩时。
为了给分娩和生产做好准备，耻骨松弛激素会进一步松弛骨盆韧带和结缔组织，以便让胎儿顺利通过产道。耻骨松弛激素还能让宫颈变软、变短、变薄，分娩时更容易扩张。
随着产期的临近，你的子宫底的高度达到最大值，为36〜40厘米，临产前会出现“见红”，就是阴道会流出少量血性分泌物，是胎膜部分剥离及宫颈黏液栓脱落的混合物，是临产的先兆，一般见红后24〜48小时内会发动规律宫缩。
怀孕第32周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
你会感觉胎儿的活动跟以前相比有些不同。比如，你会感觉到胎儿在里面轻推或轻用脚蹬踹，而不像以前动作那么剧烈和急促了，这主要是因为现在子宫里的空间相对比较狭窄了。虽然动作轻重有所变化，但活动的次数却没有什么变化。
胎儿的肺继续发育成熟，而且一直在苦练呼吸技巧。男孩的睾丸已从腹股沟落入阴囊。有些胎儿现在就已经进入头位产位，为出生做好了准备。这一阶段，大概25%的胎儿都是臀位，也就是臀部或脚朝下，只有3%〜4%的胎儿到第37周是头位，因为子宫有足够的空间可以让胎儿调整姿势。
胎儿现在完全可以控制头部向两侧转动。它的头发在继续生长，但每一个胎儿头发生长情况也是不同的。这一时期的胎儿平均长度大约42〜43厘米，重量大约是1.73千克。
准妈妈的身体变化
平均来说，女性在孕早期的时候乳房变化得最快，然后开始变慢，直到孕晚期，乳房在孕激素的作用下继续变大，你会感觉到乳房变重，除了外形变化外，其他方面看起来也与之前不同了，比如乳头和乳晕的颜色更深了，另外乳房上遍布突起的青色血管，这是孕期体内血液量增加的缘故。另外在孕期，每4周就应该测量一次乳房大小，如果你感觉乳罩还是不合适，那测量的次数就再频繁一些，保证乳罩可以更好地支撑乳房。
孕期有多种激素通过刺激乳房让准妈妈具备哺乳条件，比如人胎盘催乳素和催乳素等。但是准妈妈此时没有奶，是因为人体大量的雌激素和孕酮阻止了乳汁的分泌。到分娩之后，胎盘已经脱落，激素的分泌也发生了变化，这时催乳素就开始发挥促进乳汁分泌的作用了。
许多女性发现在孕晚期时乳房会向外渗出透明液体，这种物质叫做初乳，胎儿刚生下来的几天里都是靠喝这个生长的，然后才会慢慢形成母乳。有些女性没有发现这一现象，或者只会在某一时刻注意到，比如在做爱的过程中或之后。在孕期无论初乳是否渗出乳房，都不用有任何担心。
怀孕第31周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
胎儿四肢发育得更强壮了，现在的身体各部分比例更接近新生儿了。胎儿会继续生长，体重会继续增加，各器官也会继续发育。胎儿的消化系统也开始运转，肝脏开始分泌胆汁帮助消化脂肪，胰腺开始分泌激素帮助控制血糖。胎儿的肾脏正在过滤血液并产生尿液，并储存在膀胱内，最终排泄到羊水中。
肾上腺现在开始分泌皮质醇，皮质醇有多种用途，可以帮助产生肺表面活性物质，促使肺部发育成熟。如果你提前分娩，医生会给你注射皮质醇以保护胎儿的肺。
胎儿的肌肉比重继续增加，并一直练」各种运动，包括用脚蹬踹和拉伸运动。当胎儿在里面活动时，你甚至能从外表看到腹部隆起处的细微跳动。女性经常反映，当她们沐浴时感觉到胎动频繁。最好让你的丈夫和其他孩子一起感受胎动，让大家都参与到孕期的神奇时刻中来。现在胎儿的平均身长大约41〜42厘米，重量大约有1.5〜1.6千克。
准妈妈的身体变化
你现在比之前更爱出汗了。这是因为增加的血液流到皮肤时让你感觉发热，而出汗是人体受热后的生理反应，并可以有效降低体温。增加的血液流入皮肤后会让你的手掌和脚掌看起来发红，这种症状也叫掌红斑。这很正常，但不是每个女性都会出现这种情况，一般分娩之后皮肤就会恢复到以前的颜色。
腕管综合征
腕管综合征一般更谷易出现在准妈妈群体中。你会发觉手指出现烧灼、针刺或麻木的感觉，一般都是拇指或前两个手指，这些手指也会感到无力。而神经、肌腱和韧带都是通过腕关节处的腕管联结手部的。在孕期，滞留的体液会导致这里的组织肿胀，进入手部的神经因此受到压迫，引起麻痹感。大约6周后体液被吸收或者分娩后，这种症状就会消失。如果你感觉不适，可以去理疗师那里做调理。
