佛手粥品可滋阴潜阳 调适女性经期
几款冬季滋阴补阳养生粥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“佛手粥品可滋阴潜阳 调适女性经期”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
佛手之名首载于《图经本草》，为芸香科常绿小乔木或灌木植物成熟的果实。具有理气，健胃，止痛的作用。其性温，味辛、苦。主产于江苏、浙江、福建、四川等地。
佛手含挥发油、柠檬橘内酯和橙皮苷等成分，对肠管、胆囊有明显抑制和解痉作用，并能增加心脏冠状动豚血流量和提高细胞耐缺氧能力。
元末明初，佛手就在苏、浙、闽、粤、川等省广为种植。目前，浙江金华佛手不仅在产量上独冠全国，而且在质量上也属上乘。果形优美，有的如少女的玉手，有的像观音菩萨的“兰花指，姿态万千，妙趣横生，极宜观赏，香气浓郁，是理气健胃的贵重药材。
佛手鳖甲苡菱粥
【组成】佛手9克，鳖甲15克，薏苡仁30克，菱角肉30克，蜂蜜适量。
【制法】将佛手、鳖甲共入沙锅中，水煎去渣取汁，再同薏苡仁、菱角肉共煮成粥，调入适量蜂蜜即成。
【用法】每日1剂，连服20~30日。
【功用】滋阴潜阳，软坚散结。适用于肝郁痰瘀型鼻咽癌等症。
【禁忌】忌用过于沸烫之品及严重烧焦、煎焦、炸焦的鱼和肉。禁吃腐败变质的蔬菜和发霉的花生、玉米、大米等。忌烟戒酒。
佛手白芍川芎粥
【组成】佛手9克，川芎9克，白芍9克，粳米60克，红糖适量。
【制法】将佛手、川芎、白芍共入锅中，水煎去渣取汁，再同粳米煮为粥，调入适量红糖即成。
【用法】月经前，每日1剂，连服3〜5剂。
【功用】疏肝理气，活血化瘀。适用于肝气郁滞型经前期紧张症。
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七款女性滋阴大补粥
桂圆粟米滋阴大补粥：
桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神。
核桃滋阴大补粥：
核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。
能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。
芡实滋阴大补粥：
芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子滋阴大补粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，特别适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
生姜大枣滋阴大补粥：
鲜生姜或者干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。将生姜洗净切碎，与米、大枣同煮成粥。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
胡萝卜滋阴大补粥：
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。
有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉皮蛋滋阴大补粥：
鸡肉200克，皮蛋两个，粳米200-300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
冬季养生粥当道 这些粥品滋阴健脾胃
天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来。不如试试以下几种滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃吧!
南宋著名爱国诗人陆游曾作有一诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”近年来，越来越多人开始注重养生之道，喝粥养生受到追捧。严冬里，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。
食粥是中医治疗疾病的方法之一。古方中有云：“服桂枝汤，后服熟粥，可治外感症。”据说此法可以增加发汗的作用，可以治疗营卫不和症。但在现代，人们在粥中加入药材或食材，以达到养生作用。
1.米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。
适合人群：肠胃较差人群
2.白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
养生功效：开膈顺气、健脾化痰。
适合人群：感冒人群
3.雪梨生地粥
材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。
做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
养生功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。
适合人群：咽喉不适人群
4.健脑核桃粥
材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。
养生功效：健脑益智、养心悦脾。
适合人群：所有人群
5.五谷养生粥
材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克
做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
养生功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。
适合人群：所有人群
6.羊肉粥
材料：羊肉280克，粳米100克。
做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。
养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。
适合人群：中老年人群
7.银耳粥
银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。
做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
8.玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。
做法：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。
9.胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为，胡萝卜性温、味甘，性平，适用于便秘，肠胃不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。
做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可。
10.莲藕糯米粥
中国传统医学认为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。
做法：莲藕100克，大米50克，先将莲藕洗净切碎，然后与糯米同煮成粥，煮熟后加适量蜂蜜即可。
穴位按摩 可缓解女性经期疼痛
编者按：引起痛经的原因有很多，目前几乎所有的女性都有过痛经的经历。那些疼痛的日子，想想是不是都觉得很害怕呢?一起看看有什么好的穴位按摩法可以防止女性痛经的吧!
瘀血是痛经罪魁祸首之一
每个月让女性无法轻松面对的痛经，都可能是瘀血体质在捣乱。中医认为，瘀则不通，不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主，最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
经期按摩十七椎穴止痛
女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。
用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。
中医提醒，这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用，它只适用寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。
按摩肚脐足三里 轻松治痛经
治痛经何必非吃药? 痛经怎么办?按摩方法亦奏效，引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
编者按：世界上再瘦的女人，都不会说自己瘦。女人永远对自己的身体都不觉得满意，那么，下面推荐一下穴位按摩法，以达到减肥瘦身的目的。
便秘点
位置：耳轮内侧上方
功效：促进肠胃运动，消除便秘。
方法：采取间歇式按压，早晚左右耳30下左右即可。 穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
这个穴位对缓解便秘非常有效。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。便秘没有了，肚子自然就小了。
胃点
位置：约在耳朵中央
功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪的堆积。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
这是一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积大部分原因是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。从而达到瘦肚子的目的。
内分泌点
位置：耳轮内侧下方
功效：按摩内分泌点可以增加饱腹感，促进新陈代谢。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
温馨提示：月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。
总结：综上所述，要想彻底的防治痛经，除了以上所说的穴位按摩，还有就是平时注意多保暖，不要受凉，不要吃冷的东西，生活作息要有规律，饮食更是要特别注意。
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
这些粥品也是有很好的通阳作用
生活中我们总是会发现，很多的同年龄人或者是比自己年长的人都是有着不错的身体状况，这其实的与自己平时的保养是离不开的，滋阴补阳是很好人保持健康的一个秘诀，今天我们就是一起来看看一些可以很好通阳的养生粥品。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。我们食用核桃粥不仅是可以很好的润肺止咳和促进智力的发育，也是可以很好的补肾固精，而且都有通阳和升阳也是有很好的作用，当然我们食用也算可以润肠通便，但是要注意如果是有痰火、积热或腹泻的人群是要禁忌食用。
芡实粥
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实也是一种补肾固精的佳品，长期的食用是可以帮助我们补充身体阳气和通阳，是很适合中老年人食用。
山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药我们在生活中是经常食用，是可以很好的补益脾胃，是很合适脾胃虚弱的人群，山药也是可以很好的润燥，但是要注意我们一次性是不能够食用过多，是容易造成积食，导致消化不良。
生姜大枣粥
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。生姜和大枣都是不错的温热补气血的食物，我们食用是可以很好的温胃散寒，也是可以用来很好的化痰，对于补肾壮阳也是有很好的作用，但是要注意阴虚者或孕妇慎重食用。
鸡肉皮蛋粥
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。我们身体阳气不足很多时候都是身体气虚的一种表现，而这款食物是可以很好的补血益气，是很适合气血亏损的人群食用。
我们在看完上面的介绍后，也是很好的知道了原来这些粥品是有这么多的功效，大家在冬季也是适合多食用一种粥，不仅是可以很好的温暖身体，也是可以健脾胃，对于补阳的人群来说，这些粥品也是不可错过。
女性阳盛阴虚的原因 吃这些快速滋阴
现在正处在寒冷干燥的冬季了，我们在这时候身体就特别容易出现各种各样的问题了哦，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此，很多女性朋友们都出现了阳盛阴虚的情况，这是什么原因导致的呢，我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。
阴虚体质的形成既有先天不足的因素，如孕期时母体体质弱，或母亲是高龄受孕，或者早产等;也有后天失养的因素，如纵欲耗精，积劳，出现一些疾病，饮食不调，强紫外线辐射，季节变化等。现代的许多年轻人，生活节奏很快，压力比以前多了好几倍，精神消耗过大，体力特别是精力透支明显，又经常熬夜、睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体植物神经紊乱，如果再不注意调养，那么我们在这时候就容易出现阳盛阴虚的情况了，这种情况的出现往往都是因为我们不健康的生活以及饮食习惯所造成的了，那么我们应该怎么解决这样的问题，下面就让我们看看吧。
猪肉、猪皮：猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉。另外，猪皮的滋阴效果更好。
鸡蛋：鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋，这样制作出来的鸡蛋经过了高温的烹炸，这时候再吃就容易起到反作用了，是不适合阴虚的朋友们食用的了哦。
蚌肉：蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜，阳盛阴虚的女性朋友们每天都吃上些蚌肉汤，那么就能够起到很强的滋阴调理作用了哦。
这就是我们给大家介绍的有关女性阳盛阴虚的情况了，我们可以发现这样的情况是我们在生活中比较常见的了吧，想要把这样的问题调节好，那么一定要选择合适的食物吃了哦，上面推荐的几款食物就可以滋阴，效果是很不错的了哦。
滋阴补阳 分清体质
导读：一直以来，人们往往认为男性需要补阳、女性需要滋阴，似
一直以来，人们往往认为男性需要补阳、女性需要滋阴，似乎只有男性才阳虚，女性才阴虚。其实，这种观点有很大的偏颇之处。
一个人到底是需要滋阴还是补阳，需先辨认自己的体质究竟是阴虚还是阳虚，然后再遵循相应的方法进行科学调养。
阴虚体质：滋阴之道
阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
调理原则
中医认为，阴虚应补其不足，阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺，使身体机能处于一种过度兴奋的状态，消耗体内津液，加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。
饮食调养
百合、藕、莲子肉、枸杞子、番茄、绿豆、木耳、香菇、梨、绿茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲鱼、鸭、牛乳、贝类、银鱼等食物宜常吃；蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、动物内脏、狗肉、羊肉、酒、咖啡、红茶等食物忌吃。
自然调养
吃过晚饭，到户外散散步，如海边、山林、河畔、湖边等地方。
阳虚体质：补阳之道
阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如果小儿尿床、青年人和中年人夜尿频繁，就很可能是阳虚。阳虚者还会经常腹泻，尤其是清晨起床时最为明显。阳虚者怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。女性阳虚者可见白带偏多、清稀透明，每当受寒或疲劳时白带就增多。
调理原则
阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响；重视环境改善，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳；年老以及体弱之人不可露宿室外，不要让电风扇迎面直吹，也不要在树荫下停留过久；阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
饮食调养
糯米、黑米、枣、薏米、甘薯、山药、芡实、龙眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠萝、桃、杏、牛羊肉、牛乳、鸡、海虾等食物宜常吃；绿豆、百合、苦瓜、甲鱼、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。
自然调养
日出时，面向太阳做深呼吸；正午时，可睡觉养阳或静坐15～30分钟。
补血补气粥也能调适便秘症状
(1)桂花大枣粥：糯米150克，桂花30朵，大枣10个，白糖100克。桂花用水洗净，锅内加水，糯米煮至五成熟时，放入大枣、白糖，待煮熟时，加入桂花搅匀即成。早、晚餐食用。具有健脾和中、润肠排毒的功效。适用于便秘等。
(2)海参鸡肉粥:海参30克，鸡肉100克，粳米100克，精盐适量。将海参用温水泡发透，剖开挖去内脏，洗净切成小片，鸡肉也切成片，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000克，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，加盐调味。日服1剂，分数次食用。具有温补脾肾、益气养血、润肠排毒的功效。适用于便秘等0
(3)海蜇粥:海蜇皮100克，荸荠100克，白糖150克，糯米100克。将海蜇皮切成细丝，用水浸泡，漂去异味后挤干水分待用。荸荠、海蜇皮一同放人锅内，加水置大火上烧开，转用小火熬煮成粥，放人白糖即成。日服1剂，分次食用。具有润肠排毒、降压化痰的功效。适用于便秘等。
(4)核桃仁粥:核桃仁50克，粳米50克。将核桃仁洗净捣碎，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水500克，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥。温热食用，早、晚各服1次。具有养脾胃、补肺肾、滑大肠的功效。适用于便秘等。凡痰热咳嗽、便溏腹泻者均不宜服用。
(5)黑芝麻粥:黑芝麻粉40克，粳米100克。将粳米淘净，入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮成稠粥，粥将成时，缓缓调人黑芝麻粉，拌匀，小火煨煮至沸，即成。早晚餐食用。具有滋养肝肾、补阴润肠的功效。适用于便秘等。
(6)红薯粥:鲜红薯250克，粳米200克。将红薯洗净切成块，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次温热食用。具有健脾益胃、益气通乳、润肠通便的功效。适用于便秘等。糖尿病患者和不喜甜食的胃病患者不宜多服。
女性经期吃七类食物可丰胸
木瓜牛奶：
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋：
月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
种子、坚果类食物：
黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的 食物。
维他命A食物：
含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
维他命B群食物：
维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
富有胶质的食物：
如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
中医丰胸药膳：
中国人很多都利用博大精深的中医达成丰胸、美白效果。药膳是中医调理身体的一个重要方法。发育时期，如果气血不足，可以服食重要的归脾汤或者四物汤。四物汤的功效不仅仅在于能调理气血，还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
睡前泡脚可改善女性经期腹泻
治疗女性经期拉肚子的方法
一些女性一到月经期就拉肚子。这是为什么呢？在中医里，认为女性月经期拉肚子，主要是因气血不足引起，这属于“月经病”范畴，被中医称为“经行腹泻”。
那么，女性如何防治月经期拉肚子呢？下面为您介绍五个小妙招。
妙招一：
早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二：
谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
妙招三：
每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
妙招四：
多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五：
吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。
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多喝花茶可缓解女性经期不顺
玫瑰花茶味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5-10克的玫瑰花，开水冲泡20-30分钟后饮用，症状即有改善。
金银花茶味甘，性寒，不适合长期引用。金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。
患痛经后应注意：
1.尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
2.月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。
3.多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
4.注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
5.注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
痛经较为普遍。凡在经前、经期、经后发生腹痛及其他不适，以致于影响工作及生活者为痛经。疼痛多在经期第1-2天，也有在经前1-2天开始腹痛的，疼痛在经期加重。多为阵发性下腹部绞痛、坠痛、胀痛，并可放射至腰骶部、内侧及阴道、肛门;膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈，一旦排出后疼痛迅速减轻;疼痛剧烈者可有四肢厥冷、面色苍白、甚至虚脱。还可伴有其他消化道症状，如恶心、腹泻、呕吐，也可有膀胱、直肠剌激症状如尿频、尿急、肛门坠胀感等，还可有头痛、眩晕、乏力或神经过敏等不适。
到目前为止，由于各人的痛觉阈值不同，耐受程度很大，且缺乏准确测量疼痛程度的客观定量方法，国内外对痛经发病率的报道差别很大。1980年我国月经生理常数协作组调查 71746名妇女中，33.2%有痛经。其中原发痛经36.1%，继发痛经 31.7%，不明原因32.2%。重度痛经影响生活与工作者13.6%。1982年Andersch和Milsom报道瑞典19岁城市女青年中，72%有痛经，其中15%需服止痛药。1985年有报道美国青春期后女性中50%左右有不同程度的痛经，10%因痛经每月需休息1-3天。由此可见，痛经在妇女疾患中，可谓为较普遍发生的疾病。近年国外报道女性在19岁以前痛经发生率明显增高。
什么东西滋阴补阳
人们的身体是很复杂的一个东西，会受很多因素的影响，从而导致身体出现一些状况。很多人会在日常生活中出现一些身体虚弱的状况，出现这种状况的时候都会采用一些食物来达到滋阴补阳的效果。那么有哪些东西可以在人们日常生活中起到滋阴补阳的效果呢?下面就让我们具体的了解一下，有哪些东西可以滋阴补阳吧。
一、滋阴补阳的食物
1、虾,虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
2、驴肉,俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
3、鹌鹑,鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。
二、补肾的注意事项
保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
性生活要适度,不勉强,不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。
