中药妙方治坐骨神经痛
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以前只以为腰腿痛只是因为工作太累，或者负重有点重，贴几贴膏药就可以减轻腰腿痛的问题甚至是治愈腰腿痛的毛病。只是后来才知道，原来腰腿痛有很多原因导致的，有很多时候都是由于支配下肢行动的坐骨神经干受损病变引发了坐骨神经痛。而坐骨神经痛治疗不当的时候，很容易造成患者暂时性或者长期性的丧失劳动能力，也会给患者家庭和社会带来负担。
产生坐骨神经痛的主要原因很有可能是由于一次突然的腰部扭伤，最常见的就是搬抬重物或者是长时间的弯曲腰部而导致了坐骨神经痛。所以为了防止坐骨神经痛的发生一定得做好预防工作。比如说在需要进行突然的负重动作之前，一定要做好腰部的活动，以此来减少腰部受到扭伤的几率;其次在平日生活中也要进行相应的运动锻炼，比如说加强腰肌肌肉的力量锻炼。
至于说那些已经不幸地患上了坐骨神经痛的患者，想要将坐骨神经痛治愈，就只能选择中医治疗。中医上将人体的经络通脉的顺畅作为治疗疾病的标准，只有经脉通顺，才可以将坐骨神经痛彻底治愈。
中药治疗坐骨神经痛就需要将经络打通，通则不痛，所以选择一些有疏经通络的中药材。独活、牛膝各15克，灵仙、当归、杜仲、 续断各为12克，鸡血藤30克，红花、川芎各9克，地龙、千年健、木瓜各为10克。其中，当归有补血活血的功效;地龙、鸡血藤、红花等中药材都有活血化瘀、疏通经络的功效。
此药方主要治疗的是那些气血运行不顺畅、经络缺少滋养导致的坐骨神经痛。此剂药方一天一剂，有舒经活络、行血止痛的作用。
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坐骨神经痛自我疗法 5招教你远离坐骨神经痛
坐骨神经痛是一种发生于坐骨神经径路和分布区域的疼痛综合征。很多人对坐骨神经痛症状不是很了解，容易耽误治疗。那么，坐骨神经痛自我疗法是什么呢?坐骨神经痛的症状有哪些呢?下面就具体的了解一下吧。
坐骨神经痛自我疗法
1、针灸疗法
用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。
2、推拿疗法
沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
3、中药调理
使用骨坊医世坐骨神经贴，修复坐骨神经病变。可以达到摆脱坐骨神经疼的目的。
4、加强锻炼
经常做保健操，矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，前后左右都要活动到。
5、正坐举腿;坐位
两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
坐骨神经痛的运动治疗
1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
6、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
坐骨神经痛的症状
1、原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。
恶性肿瘤分为良性和恶性。良性肿瘤一般早发现是可以治愈的。恶性肿瘤是目前最让人们害怕的疾病，因为身边有无数的患者因为患恶性肿瘤而失去了生命。那么，恶性肿瘤能活多久?恶性肿瘤的症状是什么?一起来看看吧。
恶性肿瘤能活多久
具体能活多久是没有明确答案的,因为每个人的身体素质不一样,病情的程度也不一样,心理因素还不一样,治疗的情况等等多种因素,都存在着差异,随着医学水平的提升。早期的个性签为流,只要早发现早诊断早治疗,那么是可以通过手术治疗,术后还可以放化疗或者生物治疗等等巩固疗法,做好护理措施而治愈。
常见的恶性肿瘤有哪些
1、食管癌
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感,可自行消退,但数日后又可出现,反复发作,并逐渐加重。
2、胃癌
突然出现原因不明的消化不良症状,而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感,同时,体重明显降低。
3、大肠癌
凡30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变,出现便秘、腹泻或者交替出现,有下坠感,且大便带血,继而出现贫血,疲乏无力,腹部摸到肿块,应考虑大肠癌的可能。
恶性肿瘤都有哪些表现
1、肿块:癌细胞恶性增殖所形成的,可用手在体表或深部触摸到。
2、疼痛:肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺激或压迫,可出现局部疼痛。
3、溃疡:体表或胃肠道的肿瘤,若生长过快,可因供血不足出现组织坏死或因继发感染而形成溃烂。
4、出血:癌组织侵犯血管或癌组织小血管破裂而产生。
5、梗阻:癌组织迅速生长而造成空腔脏器的梗阻。
良性与恶性肿瘤该如何鉴别
良性肿瘤具有以下一些常见的特点:生长缓慢,肿块的周围有一层完整的纤维性包膜,将肿块裹住,因此其边界清楚,与周围的其他组织不粘连,触摸起来有滑动感。良性肿瘤由于有完整的包膜,与周围组织不粘连,因此在手术切除之后,一般都不会复发,预后较好。
恶性肿瘤恰恰相反。生长速度快,可在短时间内体积明显增大,肿块的外周没有包膜,或包膜不全,因此其边界不清。患恶性肿瘤的病人很可能于早期便出现低烧、食欲不振、体重下降而显得消瘦等症状。如果未能在早期得到正确的治疗,常会发生不良的后果。
恶性肿瘤如何治疗
1、手术治疗
理论上,若是以手术完全移除肿瘤细胞,癌症是可以被治愈的。但常因为癌细胞入侵蔓延到邻近组织或转移而效果有限。
2、继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。常见的原因如下以下几点：(1)椎管内病变压迫腰骶神经根，如脊髓肿瘤、炎症、血管畸形、外伤、脊蛛网膜炎等。
(2)脊柱病变侵及腰骶神经根：腰椎间盘突出、脊椎骨关节病，脊柱炎症、结核、肿瘤、脱位，椎管狭窄，脊柱裂等。
(3)骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神经干：骶骼关节病、炎症、结核、脱位，骨盆炎及肿瘤，盆腔内子宫附件炎症及肿瘤，妊娠子宫压迫等。
引起坐骨神经痛的病因
1、腰椎管狭窄症
这些病症的发生多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。
2、腰骶神经根炎
因感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病。一般起病较急，且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。
3、腰椎间盘突出
病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。
坐骨神经痛治疗方法
1.患上此综合征之后，患者经常会感到大腿、小腿和足部有剧烈的疼痛感，为了缓解疼痛，一定要进行卧床休息。直到疼痛症状减轻后，才可起床进行轻缓的活动。
2.如果疼痛持续时间长，疼痛感严重，一定要找到自身病因，并且根据病因进行治疗。比如风湿症、腰椎间盘突出、骨质增生等病症引发坐骨神经痛，一定要积极治疗原发疾病，才能缓解疼痛。
3.如果疼痛剧烈，影响到正常的生活作息，则应适当服用镇痛剂或镇静剂，但是一定要根据医生嘱咐的量来服用，服药后配合充分的休息，才能缓解症状。
4.若患者处于坐骨神经痛发病的急性期，或是发生了广泛粘连的情况，可以短期服用激素类药物，起到消炎镇痛的作用，切忌长期服药，以免出现不良反应。
5.患者在治疗期间可以配合理疗、针灸或按摩，能起到辅助治疗、促进病情康复的作用。
坐骨神经痛治疗偏方
痹除定痛汤：此药方可起到祛湿镇痛的作用，还可以补肾养血，主要药物为独活、当归、桑寄生、丹参、王不留行、鸡血藤、川牛膝、杜仲、威灵仙、防己、防风、土鳖虫、细辛、制附子、甘草。
壮筋束骨丸：将当归、炒杜仲、川断、鸡血藤、丹参、地龙等药物研磨成粉并制成丸状，每日早晚取5克用黄酒送服即可。
结语：患上此综合征之后，患者经常会感到大腿、小腿和足部有剧烈的疼痛感，为了缓解疼痛，一定要进行卧床休息。直到疼痛症状减轻后，才可起床进行轻缓的活动。患者在治疗期间可以配合理疗、针灸或按摩，能起到辅助治疗、促进病情康复的作用。
坐骨神经痛的危害
如今随时着生活节奏的加快，特别是高科技发展，很多电子产品在给人们带来便捷、娱乐体验的同时，也由于长时间的使用，给身体带来损伤，各种腰椎问题、颈椎问题，这里我们特别关注到，坐骨神经痛的发病率也在逐年增高，下面我们对坐骨神经痛的危害症状作下说明，希望大家参考和注意。
首先我们了解下坐骨神经的结构，它由腰4-骶2坐骨神组成。
坐骨神经痛症状
（1）病变发生于椎管内，可能伴随结合、肿瘤等，这个属于根性的坐骨神经痛;
（2）病变发生于椎管外坐骨神经上，可能伴随盆腔内肿瘤、臀部外伤或糖尿病等，这个属于干性坐骨神经。
坐骨神经痛危害的表现
首期，该病多发于男性，而且普遍是急性，最直接的感觉就是下背部的疼痛，随后演变为经络的剧痛，严重的时候腰部要挺直都非常困难;前期病情的发展可能会是在数周前，当在运动或者行走过程中偶尔顿感疼痛，然后消失，随后疼痛的频率和强度也不断加强，有臀部开始，慢慢向下延伸到脚步，在方向上，也从大腿部分的痛逐步移到内测，接着是小腿，最终达到足背外，呈持续行并加剧，而且往往夜间疼痛感更强烈，很多患者因为这个问题进而影响睡眠，由于睡眠不足而连带其他一些身体疾病，恶性循环，所以其危害和给生活带来的影响都是非常大的。
既然其危害如此大，那么必须引起我们的关注和认识，一旦突发性的出现身体某些部分的疼痛，都应该及时检查，比如可以首先自检：将身体处于半坐位，用双手摸足部的姿势，让坐骨神经受刺激而警长，另外由于颈部往内屈而使脊膜被向上牵引，如果这时候能感觉到腿痛时，那说明坐骨神经已经有问题。
温馨提醒：
（1）坐骨神经痛患者不要长期久坐，否则压迫的神经程度会加深。
（2）患者不要用腰过度，感觉身体不适注意休息。
（3）坐骨神经痛是慢性疾病，治疗周期长，希望患者能持之以恒，不要半途而废。
坐骨神经痛不用愁
“盆腔很疼”
总的来说，在孕期出现背部疼痛是非常普遍的，因为背部的肌肉承受了更大的拉伸力。但是如果你出现了非常严重的下背部疼痛或骨盆腔疼痛，你应该去医院检查，因为在孕期也很有可能引发下面这些症状：
耻骨联合功能障碍
耻骨联合位于骨盆前面，是两块骨盆关节的结合点。受孕激素的影响，骨盆处的软组织更加松弛，当你走路时，两块耻骨可以很容易就分开闭合，相互摩擦，这就引起骨盆疼痛了。用冰敷可以缓解肿胀，服用扑热息痛可以减轻疼痛，一定要保持骨盆合并在一起，避免膝盖分开距离过大，或做跨越动作，也可以请理疗师做些运动和治疗的指导。有些女性走路时还使用拐杖。
坐骨神经痛
这是由于过度压迫坐骨神经而引起的，疼痛沿着后背的脊椎，通过臀部一直延伸到腿部。一旦神经受到压迫，就会引起下背部、臀部和腿部持续或间断性的剧烈疼痛，有时腿部感到麻木，甚至感到无力。
骶骨关节痛
也叫骨盆带功能障碍，一侧的臀部或整个臀部都会疼痛。由于孕期分泌的激素软化了骨盆的軔带，再加上因为腹部隆起，迫使你改变走路姿势而引发疼痛。同耻骨联合功能障碍类似，这类疼痛也可以通过服用扑热息痛和理疗来缓解。
尾骨疼痛
尾骨在脊柱底部。也是由于孕激素和你自身腹部重力的作用，这一部位也会感到疼痛，你会感觉疼痛来自臀部或脊柱最下方，治疗办法就是身体尽量坐直，坐下时要轻一些，否则会加重对尾骨的压迫。坐在软垫上可以有效缓解，另外还可做翘臀运动。
治疗方法
这些症状可能需要比较特殊的治疗方法，当然一些简单的处理办法比如使用冰袋或热水袋及服用扑热息痛也会非常有效，另外要注意保护自己的背部，并经常做锻炼背部的健身运动。如果症状持续加剧，你可以在医生指导下找女性健康理疗师，做一些具体的运动来缓解疼痛。治疗耻骨联合功能障碍可以穿上支撑带。
坐骨神经痛怎么办？坐骨神经痛的诱发原因有哪些？
坐骨神经痛可能是久坐不活动引起的，久坐不活动会对骨骼造成严重的损伤，同时也会导致肌肉痉挛，甚至会导致肌肉僵直，坐骨神经痛会引起患者下肢麻木和疼痛感，坐骨神经痛，主要是不良生活习惯引起的，坐骨神经痛的诱发原因有哪些？
分析坐骨神经痛的3种诱因
1、久坐不动：久坐不动是导致坐骨神经痛的主要原因，尤其是白领族易患坐骨神经痛，长期久坐会导致盆骨向后倾，从而会引起肌肉出现痉挛和收缩的情况，最后牵拉导致坐骨神经疼痛，因此大家要避免久坐不活动。
2、气血瘀滞：气血瘀滞容易导致坐骨神经痛，患者会出现下肢麻木及疼痛的症状，导致坐骨神经痛的原因比较复杂，大家需了解引起的具体原因，根据病因采取相应的治疗措施，做好关节部位的保暖工作，避免关节受寒受潮。
3、盆腔炎症和肿瘤：坐骨神经痛也可能是盆腔炎症引起的，妇科肿瘤患者会出现坐骨神经痛的症状，女性如果出现坐骨神经痛的情况，需要到医院做详细检查，这种情况可能是某些妇科疾病引起的，肿瘤会压迫局部神经，容易出现坐骨神经痛。
坐骨神经痛怎么办
1、坐骨神经痛可通过针灸治疗，针灸治疗能取得好的治疗效果，中医治疗慢性疾病效果比较显著，能缓解局部疼痛的感觉，并且能促进局部血液循环，坐骨神经痛的患者必须要做好护理工作，改掉久坐不活动的坏习惯。
2、药物能缓解坐骨神经痛的症状，患者最好对症治疗，根据医生的建议选择适合的治疗药物，坐骨神经痛也有可能是炎症感染引起的，尤其是女性坐骨神经痛可能是妇科肿瘤或妇科炎症，对症治疗可有效缓解疼痛感。
3、手术适合病情较严重的患者，手术能切除病灶部位，可达到彻底治愈的目的，但是手术的风险比较大，因此不是所有患者都适合手术治疗，病情非常严重的患者可以考虑手术治疗，但是必须要有充分的了解，并且要做好准备。
看中西医如何治坐骨神经痛
坐骨神经痛，是生活中比较常听到一个病症词，其涉及的部位几乎是全身，包括上身的腰部、臀部，下身的大腿、小腿和足部，可以说是疼痛症状组合。一般男性多发，那么坐骨神经痛怎么治呢?这是个非常大而泛的问题，即便问专家，也只能是不同个体不同给到合适的方式，也许是西医有效、也许是中医能治本或是中西结合，以下我们大概进行分类，重点推荐中医药膏的方式，希望能帮到大家。
首先我们需要了解病因，才能更好的理解治疗方式，就其分类，也可以简单分为原发性和继发性，原发，顾名思义就是自身原因的神经痛，不是外力或外因引起，而继发，则有某些部位的病变导致的神经痛，如颈椎、腰椎病压迫到坐骨神经，原发性比如冬天的时候痛，其他时候不同，中医所说的寒气入侵造成气血不通畅。
了解了其成因，坐骨神经痛怎么治呢?简单区分可分为西医和中医。
西医：无外乎采用激素和化学消炎药的直接用药，比如打封闭针，直接把药水注射到神经根的周围达到止痛舒缓的作用，另外就是直接服用，比如维生素，比如固醇激素，虽然短时间内效果明显，但其副作用太大，对其他消化器官负担重。
中医：形式比较复杂，比如按摩、针灸、药膏、药汤等，一般也是结合采用，能够标本兼治，有经验的，能很清晰的了解到病因，采取合适的药膏进行外敷、热蒸，同时配以调理经络、固气、活血的药汤，在恢复和治疗期还能配合一定的按摩、针灸的外力辅助，内外调理的功效，不仅如此，患者如果能在医生指导下进行一些康复性的训练，比如太极拳等，还能调理身心，让康复效果更佳。
中医治疗坐骨神经痛显神奇
坐骨神经痛已经是非常常见病症，它有很多的病发原因，比如说最常见的坐骨神经干发生病变引起的；椎管内病变压迫腰骶神经根引起的；脊柱病变侵及腰骶神经根引起的；以及骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神经干而引起的。
引发坐骨神经痛之后，不仅疼痛异常而且治疗不当很容易产生病情反复的状况。如果长时间得不到有效治疗，病情反反复复很容易使病情加重，造成下肢肌肉萎缩。一旦引发坐骨神经痛之后，必须要根治才能保障不造成跛行的后果。
治疗坐骨神经痛有很多的办法，比如说最简单的食疗法以及自我锻炼法，在日常生活针对病症做一些适当的运动以及饮食上添加一些合适的中药材，比如说燥湿利水的苍术、白术；补血活血、疏经通络的鸡血藤、红花；这些中药材都可以有效缓解坐骨神经痛的病痛。
治疗坐骨神经痛还可以通过针灸以及推拿来治疗，这俩者都是通过刺激穴位来起到疏通经络，调节身体内的微循环系统以此来达到治疗坐骨神经痛的作用。以上所说的方法大多都是通过舒畅身体的经络、祛湿散寒等效果来治疗坐骨神经痛，而中医里面的中药对治疗坐骨神经痛的效果最是明显。
有散寒除湿，通痹止痛、疏通经络功效的药剂方：蠲痹镇痛汤，选用中药材制川乌、制草乌、细辛、牛膝、苍术、防己、制乳香、鸡血藤、伸筋草、川芎、桂枝、甘草。川芎有活血化瘀、止痛的功效;苍术有燥湿利水、健脾的功效；鸡血藤、伸筋草有疏经通络的效果；此药方主治因寒湿闭阻导致的坐骨神经痛。
在日常生活中除了这些办法之外，还可以选择一些游泳、练瑜伽、做普拉提等方式进行锻炼，以减轻疼痛。
坐骨神经痛的锻炼方法有讲究
坐骨神经痛是常见的骨科疾病，病患人数居骨科疾病前列。坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？锻炼可以提高治疗效果吗？下面就看详细内容。
中医虽然没有坐骨神经痛一说，但对该病的认识已久，并在治疗方面积累的宝贵的经验。坐骨神经痛为痹病范畴，导致该病形成的原因一般认为是邪气风寒湿侵袭机体，而且邪气会停留到人体坐骨的经络部位，这会导致血液流通不畅，发生淤阻。还有一种病因是邪气在体内停留过久，会侵及到肝肾等部位，会造成患部疼痛，严重的时候还会致使活动受限，给生活带来极大不便。
中医药治疗坐骨神经痛，能从根本上起到活血化瘀，通经舒络的功效，患者可在专科医生的指导下，有针对性地进行对症治疗。而且在治疗的同时，还可以进行一些锻炼，加强腰腿部的功能锻炼，对坐骨神经痛的恢复有很大的促进作用。
那么坐骨神经痛的锻炼方法都有哪些呢？下面就为大家介绍几种：
(1)坐位：坐骨神经痛者坐在椅子上或床边，双腿自然垂到地上，双手平放到双腿上，脚后跟着地，脚尖抬起。然后向前弯腰，双手努力去够双脚，并以逐渐够到双脚为最佳。这中方法能充分锻炼坐骨部位的肌肉，起到舒展筋骨的功效。
(2)立位：坐骨神经痛者双手扶住墙，左右腿交替向后伸腿，伸腿时要注意脚不能碰到地面。如此进行100次左右，每天两次，效果也不错。
(3)卧位：坐骨神经痛者仰卧到床上，两只腿交替抬起，注意抬起时，腿尽量甚至。同时还可以两腿以蹬自行车的姿势运动，反复多次。
坐骨神经痛的锻炼方法，在药物治疗的同时，能起到很好的配合治疗效果。但坐骨神经痛患者在锻炼时一定要注意锻炼的强度和时间，遵循循序渐进的原则。
左脚坐骨神经痛的原因和治疗方法
在日常生活中，有很多患者是坐骨神经疼，每天医院都是爆满，有的患者压迫左脚坐骨神经痛，痛的连路都走不了，坐骨神经疼给患者造成很大的伤害。如果出现这种病症要马上去医院接受治疗，平时生活中要多卧床休息，多做腰椎保健操可以预防坐骨神经痛。
左脚坐骨神经痛症状：腰椎骨质增生或者腰椎间盘突出，这可以压迫一侧神经根，而导致坐骨神经痛，出现腿部的疼痛症状。病人腰部不能直立，他要屈膝、屈髋，走路的时候脚尖沾地，脚部不敢完全踩实.
左脚坐骨神经痛治疗方法：
1、对因治疗，如果病因是腰源性的，比如是腰椎间盘突出，就要按腰椎间盘突出的治疗方法
2、如果病因是周围组织卡压，就要搞清楚周围组织的原因，把肌肉放松或者把炎症解除，坐骨神经疼就会明显的缓解
3、坐骨神经痛药物治疗：
4、消炎药 激素类药物等西药
5、温经散寒的中药起效快，副作用小，比如腰痛宁胶囊
6、黄酒送服中药有优势：
特别是寒湿阻络这种类型的病人配合一些中药，同时配合温黄酒送服，能够更好发挥药物疗效，温经通络
7、卧床休息注意事项：
卧床休息比较有效缓解疼痛的
比较典型的一个姿势就是膝肘卧位：趴在床上屈膝，然后曲肘，弓着趴在床上这样能够把坐骨神经的神经孔放到最大的一个程度，这样时压力最小，所以说这种姿势能够非常有效的缓解坐骨神经疼.
8、坐骨神经疼的自我康复方法：
坐骨神经疼的急性期缓解了以后，可以适当的做点轻度的体育锻炼
9、做做腰椎的保健操，可以恢复腰部和腿部的肌肉力量，达到一个比较好的预防作用
