海马负责短期记忆
养生食疗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《海马负责短期记忆》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
“海马”的作用究竟是什么呢？研究者认为它和记忆的牢固件有关，可能是大脑中负责短期记忆的部分。原因是许多人的“海马”一旦受损，就会发生新的记忆无法输入的现象。
患有痴呆症的患者中许多人的“海马”是受损的。因为痴呆症的原因之一就是因为脑栓塞等原因引起大脑供血不良，所以，大脑当然会缺血。而“海马”最害怕缺血。一旦缺血，大脑中最先受损的就是“海马”。“海马”一旦受损，就会出现“记忆力障碍”，记不住新的信息。但是可以想起以前的旧信息。
那些“海马”受损的病人，能多多少少记住以前的事情，却记不住类似刚才自己吃过了饭这样刚刚发生过的事情。检查发现，这种人的“海马”大多都已有明显蒌缩。因此，研究者认为：当人们要给大脑输入新信息的时候，需要使用“海马”。那些认为“海马”和所有的记忆力有关、“海马”可以控制记忆力的人就是沿袭了这一观点。但现在看来，这个观点对“海马”的认识是不全面的。
不能记忆新的东西，就意味着短期记忆功能不起作用。一旦出现了这样的症状，要想使病人恢复到以前的记忆力几乎是不可能的。让痴呆症患者朗读、运算，就记忆力而言，只能恢复长期记忆。他可以想起以前的事情，想起已经忘记的家人的面孔。因此，每天进行5分钟的朗读和运算，可以从一定程度上恢复大脑的功能。但是，就短期记忆而言，比如让他记忆起他刚才是否吃了早餐、早餐都吃了些什么等这些刚刚发生的事情，在研究者们进行的训练中还没有收到明显的改善效果，这也正说明，“海马”的器质性损伤无法恢复的时候，“海马”负责短期记忆的功能也很难恢复。
经过实验证实了的是，“海马”一旦受损，人就不能记忆新的东西了。因此，可以推测“海马”与短期记忆有关，在短期记忆中它可能起到某种作用。但是，这并不意味着灵活运用“海马”，就可以提高记忆力。
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短期内如何迅速增肥
问：下周要献血，体重不到差2公斤，说来惭愧，因为不爱运动缺少锻炼，而且不爱吃什么脂肪多的肥肉啊之类的，所以体形也比较瘦，想请教各位高手短期内如何迅速增肥？
网友卫丝里：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
你可以试试睡觉前喝一杯牛奶吃一块巧克力，还可使睡眠质量提高。巧克力饼干，巧克力棒，果汁，可乐，啤酒，这些都是吃了必胖的东西，你也可以多吃一些。 还有就是多摄取一些碳水化合物的食品，比如面包，薯条，米饭。 只要持之以恒，应该会有效果，希望效果不要太~~~~大。呵呵
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网友锦绣前程：如何迅速增肥？咱不来太复杂，深奥的！提供你几个简单有效的增肥方法。
1.每天睡觉之前吃3个鸡蛋，2片面包，一袋牛奶！
2.尽量减少运动，吃完饭就躺着！
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连续持续一个月后，保你增肥！
短期内让自己肥起来
增肥的话题日益成为社会的热点。儿童偏食厌食，青少年发育不良，青年失眠严重，中年体力透支，老年久病体虚的现象也不在是新鲜话题。不良的生活习惯和对健康概念的缺乏，导致越来越多的人身型日益瘦弱，体质不断下降，适当的增肥也成了很多人的追求。那么有什么好的增肥法呢。
众所周知，体质的强弱取决于抵抗病毒侵入的免疫力，受损后机体的修复能力以及对废物排泄和营养吸收快慢好坏的新陈代谢的能力。然而现代人的生活方式普遍节奏快，压力大，睡眠缺乏，膳食搭配不平衡，再加上社会舆论对减肥的夸张宣扬，致使很多人盲目减肥，例如滥服减肥药，长期饥饿厌食，导致诸如肠胃功能损伤，免疫力低下，内分泌紊乱等病症。所以瘦弱竹竿并非美丽，而是病态，体质较差气血较虚失眠多梦的人群都应该注意身体发来的警钟，尽早询问医师，增强体质，适当增肥。
现在市面流行的增肥法多种多样，健身增肥耗能大见效慢，饮食调养耗时长难持久，而药物增肥风险高激素成分多。那么有没有一个真正高效健康又容易操作的方法呢?
今日将为大家介绍的便是风靡全日本的健康、安全、高效的增肥方法：三养合一增肥法，可以简单概括为：“营养+调养+保养”三养合一。
营养即人体所需的各种营养物质，只要膳食搭配合理，三餐符合规律即可;调养则通过中药治本深入的方式对机体组织和器官起到调理的作用;而保养则是动静平衡，既需要日常锻炼对体质的提升，也需要适当休息对身体的恢复。需要注意的是锻炼时要以增加肌肉的力量训练为主，有氧运动主要消耗脂肪，可以适当减少。
另外瘦友们需要注意的是现在市场上增肥产品虽然种类繁多，但普遍含有雌性激素，虽能短时间促进增肥，但是容易反弹，同时会导致男性出现女性化特征，女性内分泌失调，月经量增大等症状，对正在发育阶段的青少年影响更大，所以大家切记千万不要被一些虚假夸大增肥效果的广告迷惑，在选择增肥产品时一定要小心谨慎。
海马能增高吗
对于一些身高比较爱得的朋友来说，你们都想要长高一点，这时候可能有部分人认为吃海马炖田七可以有效的促进骨骼发育，从而实现长高的目的，其实，你们的想法是错误的，因为海马是一种补肾壮阳的食物，并不能实现长高的效果，如果你们是成年人，想要长高是不太可能的，但是对于发育的孩子来说，你们可以适当的进行运动以及调整自己的作息时间，都是有助于长身体的。
海马属一味中药材具有补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、止咳平喘等药用功能，并没有促进长高的作用。如果你想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，尤其是男士服用效果更好。但是吃海马是不能长个的。如果你的骨骼间隙闭合了，吃什么都不可能在长高了，你可以去医院查一下你的骨骼间隙是否闭合。如果没有闭合可以吃一些钙片和加大运动量。多做拉伸运动会长高。一般发育完全的成年人。骨间隙闭和后都不可能在长高了。
身高和遗传有很大关系，不过你现在正在发育期，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。海马田七炖鸡汤对长高有帮助。海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，。但是吃海马是不能长个的。
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
吃海马能够补肾壮阳吗？
以前经常听说河马，但对海马了解甚少。某一次同事神秘的跟我说搞了一瓶海马酒，说是给老公回去补一下，对提高男人的性能力效果非常明显。那么到底海马是什么呢？海马有什么营养价值及功效？下面就来仔细的看一下。
海马的功效：
海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。
海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效，自古以来备受人们的青睐，男士们更是情有独钟。
属鱼纲，海龙科。又名龙落子，是珍贵药材，有健身、催产、消痛、强心、散结、消肿、舒筋活络、止咳平喘的功效。有北方人参，南方海马之说。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。服用方法主要有如下几种：1.将海马烘干研成粉末，用纯正的米酒浸泡一个月，每晚临睡前饮一小杯；2.配以当归、北芪、党参、淮山、红枣、杞子等中药和鸡肉炖汤，当作家常滋补品食用；3.每次用一个猪肾，从中间将其剖开，夹住1-2只海马，盛在一个瓷盅中隔水清炖，晚上临睡前食用。
海马食用方法：
海马红枣炖羊肉
原料：海马6克，红枣5个（去核），羊肉250克，山楂（去核）2~3个，姜5片。
制法：将羊肉洗净，切块，放水中煮去除膻味，把水倒掉。然后把全部材料一同放入炖盅，加入适量的滚开水，上盖，用小火炖2~3小时，调味即食用。
功效：补充肾气，补足精血。对男性阳痿精冷、腰酸尿频之肾阳不足症状，以及女性产后头晕耳鸣、阳虚、血少、小腹冷痛均有独到疗效。阴虚火旺、感冒发烧者不宜食用。
所以说，海马是一种非常名贵的中药，对男人补肾壮阳有特别好的疗效，而且价格也不菲，但是并不是人人都适合进食海马，阴虚火旺、男子性欲过旺、性功能亢进的人以及孕妇都不宜食用。
大脑记忆原理
从小到大，我们在学校的学习的内容很多都是比拼记忆力，尤其对于文科的学生来说，记忆书本，默背考试实在是家常便饭。但也有人有不少的苦恼，为什么别人记忆东西很快，可以达到过目不忘的地步，而自己记忆东西却显得格外困难呢?其实，这就需要了解大脑记忆原理。
大脑是由以下几个区域构成的：灰质、白质、大脑皮层。灰质和白质是大脑内处理特殊神经冲动的介质，这里不加解释;大脑皮层由成千上万个神经元通过复杂的相互连接形成(神经元的组成，高中应该学过吧)，大脑皮层是人类大脑处理各种信息、指令的主要区域。按功能区域分，大脑皮层又分为很多部分，如视觉处理中枢、语言处理中枢、听觉处理中枢、触觉处理中枢等等，在这其中，负责记忆活动的区域被人们称作“海马区”。
海马区是帮助人类处理长期学习与记忆声光、味觉等事件的大脑区域，发挥所谓的“叙述性记忆”功能。在医学上，“海马区”是大脑皮质的一个内褶区，在“侧脑室”底部绕“脉络膜裂”形成一弓形隆起，它由两个扇形部分所组成，有时将两者合称海马结构。
在这个区域内，记忆的运作机制主要是：区域内的神经细胞突触主要负责存储记忆，海马区在记忆的过程中，充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马区。假如海马区有所反应，神经元就会开始形成持久的网络，但如果没有通过这种认可的模式，那么脑部接收到的经验就自动消逝无踪。一旦大脑受到刺激，收到调取长期记忆的指令(就如苹果的定义)，海马区就会自动筛选该信息指令，存储该信息指令的区域就会被连同，进而以神经冲动的形式传导，最后以人的各种活动形式表现出来。
十个短期快速瘦身食谱拥有好身材
减肥瘦身是大家都在考虑的一个问题，如果太胖的话很容易出现一些疾病的哦，比如说三高疾病就是比较常见的嗯。那么如何快速的瘦身的呢，下面的这些食谱就是不错的选择呢，来看看小编的这些介绍吧。
1、苹果、牛奶减肥法
每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
2、经济的三日减肥法
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)
3、红酒减肥法
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4、黄瓜+鸡蛋减肥法
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤
5、一个月减30斤的方法
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果
6、粗粮减肥法
只吃玉米或地瓜
7、两天交替进食减肥法
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8、黑米减肥法
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10斤
9、苦瓜减肥法
生吃苦瓜，每天不超过3根
10、七日瘦身汤
番茄2斤半、洋葱1斤半、卷心菜1斤、芹菜1斤、色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤
关于可以瘦身的一些食谱，相信大家也学会了吧，蛋白质丰富利尿消肿，还可以有瘦身美容的效果，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，维生素，而且还有滋补的作用，可以促进代谢，减肥瘦身的效果，赶紧试试吧。
对自己健康不负责 空腹就使用这些食物
有的女性朋友为了减肥，经常把水果当做正餐，一天到晚都吃水果，那样的确有助于减肥，但却对我们的身体健康是有很大危害的，因为有些水果空腹不能吃，吃了容易患病。有的朋友并不了解这一点，早上起来经常想吃什么就吃什么，对自己的健康一点都不负责。下面给大家介绍9种不能空腹食用的食物。
1.柿子。含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成柿石.容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成柿石.
2.冷饮。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。
山楂、橘子，含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
3.酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。
空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
4.酒。空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。
5.茶。空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
6.黑枣。黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
7.荔枝。荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.
8.红薯。红薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
9.豆浆。同牛奶一样，豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
海马汤多久喝一次
海马是一种非常特殊的海产品，因为与传统的哺乳动物比较起来，还妈妈在生下小海马之后会将海马放在海马爸爸的身体里喂养。而经过实践海马对人体还能够起到非常不错的滋阴补阳作用，而使用干海马制作出来的海马汤，可以完全发挥出海马的营养价值，但是海马汤大概隔多少天才能够喝一次?
炖干海马汤要连喝多少天视自己身体情况而定，由于海马能补肾壮阳，调气活血，多吃会易上火，血压高的人不能吃，正常半月一次。孕妇及阴虚阳亢者禁服。
海马的功效与作用及食用方法
中药海马的功效
温肾，散结消肿。主治：精神衰惫，遗尿，肾虚喘逆，跌打损伤，痈肿疔疮。
中药海马的性味归经
味咸、甘，温。归肝、肾经。
中药海马的用法用量
内服：煎汤，3～9g;研末，1～1.5g;或浸酒。外用：适量，研末掺或调敷。
海马的食用方法
1、人参海马粉：人参、海马、小茴香各等分。其研细末，加盐少许。每次1g，温水送下。 本方以人参、海马补元气、壮肾阳，小茴香温肾。用于肾阳虚、元气不足，腰酸，少气乏力。
海马平喘散
原料：海马5g，当归10g。
制法：先将海马捣碎，加当归和水，共煎2次。每日分2次服。
主治肾虚哮喘。
还童丹
原料：海马l对，沉香、白茯苓、木通、熟地、晚蚕蛾、桑螵蛸、巴戟、安息香、益智仁、牛膝、葫芦巴各37g，木香55g，红花，没药，莲子芯，净莲肉，细墨，龙骨，朱砂各18g，菟丝子 26g，苁蓉39g，破故纸，青盐各11g，麝香3g，母丁香26g。
制法：海马微炙炒;巴戟酒浸去心，牛膝，胡芦巴，菟丝子，苁蓉，破故纸分别酒浸;没药研末;龙骨煅灰;安息香研细。
以上各品共捣为粉，酒糊为丸，如梧桐子大。每日服1次，每次30丸，渐加至50丸，空腹用温酒或温开水送服，夏季可用清茶送服更佳。主治肾阳不固，气血不足，筋骨不壮，食少，早衰等症。
海马追风膏
原料：制乳香、制没药各130g，海马、豹骨、当归、紫荆皮，透骨草，牛膝、白附子各120g，赤芍，骨碎补、穿山甲、桂枝、制川乌各60g，红花、追地风、千年健、血竭各30g。
制法：先将乳香，没药，海马，血竭等分别捣碎研末，和匀，其它各品入油(麻油)锅炸焦，去渣，加适量广丹熬至滴水成珠状，再加入已研碎之品，边熬边和匀，趁热排在红棉布上。每张膏45～60g，使用时先温热，使膏药变软，贴穴位患处，每周换药1次。主治风寒湿痹，肩背疼痛，腿疼腿软，筋骨疼痛等
大脑的记忆原理
记忆是掌握知识的最为关键的环节，没有记忆的生活不堪设想。那么，记忆是什么呢？本节将会为你揭开记忆之谜，并带领你进一步走进大脑。
什么是记忆
记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。其中，短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞的内部发生了结构改变，建立了固定联系。比如学会骑自行车就是长期记忆，即使很久不骑车，还是能够骑上车就走。不过，中期记忆的细胞结构改变还不够牢固，只有“曲不离口、拳不离手”，反复加以巩固，才会变成长期记忆。
记忆的三个阶段
人的大脑对事物的记忆并不是储存在大脑的某个细胞，或者某个部分中，而是遍布在许多互相关联的细胞网络之中。研究证实，神经元细胞之间彼此由突触连接，学习新的知识就会刺激突触。但是如果压力过大，体内就会分泌应激激素——皮质醇，高含量的应激激素皮质醇会导致突触萎缩。出现这种情况时不用担心，因为只要皮质醇的含量降低，突触便可恢复至原来的状态。
那么，记忆到底是如何存入大脑，如何调出来，又如何把不同的记忆形式联系起来的呢？下面就为你进行详细的解释，记忆简单地来讲共分为三个阶段。
◎第一阶段被称为编码阶段。这就好比计算机在输入信息时，都要经过编码一样，只有经过编码的信息才会得到保存。这是个与注意力关系很大的阶段。之所以有很多信息我们想不起来，就是因为我们没有投入足够的注意。比如说，我们每天都在使用钞票，但是我们并不能立即描述出一元钱背面是什么图案。这就是因为我们没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。
◎第二阶段被称为短期记忆阶段。这个阶段记忆
保留的时间很短，通常为几秒到十几秒钟。比如朋友告诉了你一个电话号码，你当时记住了，可是等你要拨号时一下子又想不起来了。短期记忆是长期记忆的基础，但是如果不反复练习，这些编码便会很快消失。
◎第三阶段被称为长期记忆阶段。如果在短期记
忆尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。
通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是很好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你的记忆的三个阶段没有处理好。
测一测你的短期记忆能力
测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人会在7个左右。因此，我们知道短期记忆的容量是有限的。
决定大脑记忆力的主角
脑细胞中最主要的记忆分子是乙酰胆碱，它是控制大脑学习部分的神经递质，如果大脑中缺乏乙酰胆碱，即使你的记忆是完整无缺的，你也无法将不同形式的记忆联系起来。比如，你可能记得住某张脸，但却怎么也想不起这个人的名字。如果乙酰胆碱含量过低就会导致记忆缺失，甚至还会引发早老性痴呆症。
乙酰胆碱缺乏的症状主要表现如下：
◎学习新东西感到困难。
◎不经常做梦。
◎对梦境的记忆很差。
◎很难对事物形象化。
◎大脑疲惫。
记忆力减退不要怕 提高记忆的茶品
随着年龄的增加，还有用脑比较频繁的话很容易出现记忆力减退的情况，那么你知道应该如何去保养吗，可以吃一些补脑益智的食物，这样可以给大脑补充营养，提高记忆力。下面的这些可以提高记忆力的茶品可以试试的哦，可以补充大脑养分。
1、龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克，把材料清洗干净，加适量清水大火煮开，这款龙眼枣仁茶能够补脾安神，还有健脑益智的功效，适用于心脾血虚而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等症状，长期熬夜、晚睡的白领一族最适合喝这款茶。如果还有失眠症状，可以在茶里加入1勺山药粉，能够更好地促进睡眠。龙眼和枣仁一起搭配可以有健脑益智的作用，对于缓解失眠有好处，而且还可以缓解乏力啊或者是记忆力减退的情况。
2、核桃苹果茶
取核桃仁80克，苹果2个。将苹果洗净削皮，去核，将果肉切碎,与核桃仁一起放入锅里。加适量的清水，开大火煮沸后，转小火熬煮半小时，根据个人口味加入红糖拌匀即可。这款茶所用的材料都具有补脑、安神的功效，而且完全无副作用，每天喝两次，可以滋补、益智、健脑、补气,最适合因为心脾气虚而引起的健忘、心慌、失眠、多梦等症状，用脑过度、思虑伤神的学生和知识分子最适合饮用。经常用脑的人群可以吃这样的茶品哦，可以有补脑益智的效果，而且还可以补气的哦，对于经常用脑记忆力减退的人群有帮助。
上面介绍了适合记忆力减退的一些养生的茶品大家都知道了吧，可以看出的是这些食物相互搭配可以起到很好的保健的作用哦，而且还可以有提高记忆力的效果呢，对于提高体质，健脑益智有帮助，还可以促进代谢，大家可以试试。
提取记忆的锁链
要想记忆力好，关键在于提取记忆的锁链是否多。如果有很多锁链，只需牵引它的一部分，所储存的信息就会和其他的锁链一起接连不断地被牵引出来。即使牵引不到要寻找的目标，联想一下和它有关的项目，沉睡在自己意识深处的记忆也会被拉到表面来。
如果不断反复进行这样的牵引，这个“锁链”就越来越好使。这是因为记忆被拉到了浅表意识领域，因而容易被提取出来。
那么，怎样才能增加“锁链”环节，把深处的记忆拉到表面来呢？
我们举一个例子，高考生在记忆历史事件的时候会采用谐音的方法来记忆。但是，如果忘记了谐音本身，那么也就想不起历史年号了。这种时候，不妨尝试一下记忆该年号时的情景。比如，当时是一边喝咖啡一边学习；时间已过凌晨两点；自己在想：该休息了……有时通过想起这些细小的环节，就可以把年号也牵引出来。
要想增加“锁链”的环节，不光要看，而且还要写。如果再出声念的话，那效果会更好。
晚上记忆力好吗？
记忆力是人体最重要的能力，记忆力能够让人们的大脑存储大量有用的信息，以便在需要的时候可以直接从大脑中提取分析。而记忆力的高低在人与人之间有较大的差别，甚至同一个人在不同时间段内的记忆水平都有明显的差异，例如，晚上记忆力好吗？下面就来看看讲解吧。
根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：
大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
研究表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，年轻人在下午和晚上达到记忆力高峰最常见。
这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论：大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是夜猫子最佳记忆时间段是晚上甚至凌晨。不考虑个体差异而强迫晨起记忆，值得商榷。每天记忆力最好的时段，因人而异。但是保持规律的作息能保证体内激素的稳定，使得学习的效率不受到激素波动的影响。无论几点起床，把握好起床后的那段时间比较重要，毕竟那时大脑会尽一切努力让清醒，并且以最佳的机能来应对即将到来的一整天。
除了时间对记忆力的影响以外，人体激素水平高低对记忆力也有一定的影响。通常人体内激素伴随着人的作息产生节律性变化影响学习与记忆。对于夜猫子来说，一旦长期的夜行昼伏的生活习惯养成，体内的激素变化不会出现明显的醒后高峰。一天中激素下降程度很微弱，晚上出现反弹。
如何开发左脑记忆
我们都知道左脑跟右脑是两个分别主管不同功能的器官，我们需要开发大脑的记忆，我们可以在平时多锻炼大脑，并且适当的吃一些核桃等是可以起到补脑的。左脑是理性的，我们想要开发左脑的记忆，我们应该要多锻炼左脑，比如多读书以及阅读等，并且看一些推理的案件是可以很好的提高记忆力的。
左脑是理性脑，又称言语脑主管言语、文字、符号、分析、计算、推理、判断、构成、推论的思考等，是人类读书、计算、写作时的动作重心。
右脑是感性脑，又称映像脑主管音乐、绘画、图形、色彩、映像、感悟、非语言的观念、空间认识、立体认识、想像、创造、非理论的感性等。是人类创新、想像的思维关键。
左脑是知识的宝库，右脑是创造的源泉!
关于右脑的开发，除了平时多用右手右脚外，下列方法能让你快速开发左脑——
第一、思考问题的时候，把问题写在纸上，列出问题的细节，一个一个分析，然后把细节整理，从头到尾梳理一遍，将问题之间的逻辑关系细节一个一个梳理清楚，养成分析推理的习惯。遇到事情多思考，问个为什么?不要老靠直觉作判断(右脑偏向的人多数情况下凭直觉下结论，缺乏细节推理分析的过程)。
第二、做事情之前，把任务目标写出来，且分成总目标和具体阶段目标，做成执行计划。在执行计划过程中就必然需要做计算分析，锻炼条例性，组织性和控制能力。
第三、读一些思辩性强，推理性强的文章，精细阅读，提高复杂语言逻辑的分析理解能力。
第四、如果你是在校学生，可以在数学理科计算分析方面多下功夫。
原则：思维任务需要左右脑的密切配合，脑偏向的人在思维和个性方面表现出一些缺陷，所以有必要左右脑都进行训练，促进脑平衡。思维的协调性得到了改善，行为和个性倾向也会出现变化。
孩子几岁开始有记忆
每个小孩子的发育是不相同的，有的小孩子发育的快，而有的就比较慢，但是在小孩子一到三岁的时候，几乎是没有记忆的。在这个期间小孩子身体各方面发育不完全，记忆内容留在宝宝的头脑里比较短暂，不会记得很清楚，在三岁之后就可以有一些比较深刻的记忆，这个期间可以接受较多的信息。
记忆内容在宝宝的头脑中保留时间较短。研究表明：当宝宝见过的事物重新出现在眼前时，l岁以内的宝宝只对几天以前的事物有印象;2岁左右的宝宝只对几个星期以前的事物有印象;3岁左右的宝宝记忆能力大大提高，能记住几个月以前看到过的事物。当宝宝见过的事物不在眼前时，1岁以内的宝宝根本回忆不起来;2岁左右的宝宝可以回忆几天以前的事;3岁左右的宝宝可以回忆几个星期以前的事。所以宝宝看到姨妈会哭，因为他已经忘记了姨妈的模样，把姨妈当成了陌生人。
3岁以内宝宝的记忆没有目的性，凡是他感兴趣的、印象鲜明的事物他都能记住。所以宝宝能背唐诗，和他的兴趣有关。但宝宝的记忆不是在理解的基础上进行的，只是根据事物的某些特征来记忆。宝宝的大脑就像一架照相机，可以不假思索就拍摄下周围的一切，即便他对所要记忆的内容根本不理解，但在成人的反复教导下，他仍然能够将很多东西保留在他的记忆深处。比如，宝宝不理解唐诗、英语单同等，但他仍能背诵很多唐诗、英语单词。
