夏天雨水多的季节该如何防治脚气
雨水季节如何养生。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天雨水多的季节该如何防治脚气”，供您参考，希望能够帮助到大家。
脚气又统称为足廯，是常见的一种皮肤病，是由真菌感染引起的。具有较强的传染性。现在正好是雨水较多的季节，更容易引发脚气。虽然不是什么大病，但脚气一发就会瘙痒难耐，给生活带来很多不便之处。想要根治足廯，首先得先了解自己是属于哪种类型的足廯。
足癣的三种类型
1、角化过度型
好发于足底和足跟部。表现为皮肤增厚、粗糙、干燥。冬季易发生皲裂，伴有疼痛。一般无明显瘙痒。患足癣时常常几型同时存在，也可从一型转向另一型。
民间偏方：取麦饭石1000克加开水2000毫升浸泡，待水降至温热后，每天用此水擦洗患处。
2、水疱鳞屑型
这一型是足癣最常见的类型，好发于足底和足侧缘。表现为针头大的水疱，疱壁较厚，水疱经数天干涸，之后呈现环状或小片状脱屑。病情稳定时以脱屑为主，瘙痒明显。
民间偏方：生大蒜片反复擦摩患处，具有杀灭真菌的作用。
3、浸渍糜烂型
这一型好发于趾缝间。由于第3至4趾和第4至5趾经常紧密接触，不透气，汗液不易蒸发，因此更易发病。表现为趾缝皮肤浸渍发白，表面松软，松软的表皮脱落后，会露出鲜红的糜烂面及渗液，伴有明显瘙痒。
民间偏方：用食醋将绿茶调成糊状，涂于患处，随配随用。
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手机细菌多 该如何定期消毒？
听说，手机上的细菌比马桶还多。你相信吗？有数据表明，人每半小时可能接触300种不同的物体表面，然后平均一个小时会触碰自己的脸18次，这些举动很容易导致细菌进入口腔或者鼻腔，攻击人体细胞引发不适。电视遥控或者电灯开关上的细菌触发的感冒占65%、腹泻占50%、食物中毒占50%至80%。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，超过马桶盖，手机电池产生的热度又为细菌繁殖提供了便利条件。
写到这里，小编赶紧去找了找许多关于消灭手机细菌的方法。下面是简单的几个。珍爱生命，远离细菌，从手机消毒开始。
一周消毒一次
利用消毒液、75%的医用酒精、紫外线消毒灯可达到为手机消毒的目的。每周用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机机身，注意等酒精完全挥发后再使用手机，以免引发手机短路。
尽量不外借手机
不鼓励交换手机使用，手机尽量不外借，减少手机传播病菌的渠道。家中有抵抗力差的老弱患者，应将其手机消毒后再给其使得。探视患者时，不要使用患者手机。
其他生活小习惯
人们在通话或收发短信时，尽量不要取用其他物品，特别是不要取用食物。平时也可以使用耳机通话，这样可以减少面部和口唇部位与手机的接触，减少细菌侵害。
夏天如何调理，帮助减轻多汗症？
有些人夏天容易出汗，不管是背上还是额头上都容易冒汗，有时候有些人可能在很热的时候，鼻尖上都会冒汗。在日常生活中大家都以为夏季出汗是一件很正常的事情，其他地方容易出汗那也就算了，但是如果是腋下容易出汗，而且出汗还特别多的话那就必须引起重视了，因为这样的话可能是患上了多汗症，
可能有些人认为夏天腋下出汗，只要没什么异味也就没有什么大不了的，但是如果腋下出的汗特别多的话，虽然不会对健康造成很大的威胁，但是也可能在一定程度上影响社交活动，因为腋下出的汗可能会浸湿衣服，这样的话看上去就不太美观。多汗症虽然不是一种很严重的疾病，但治好了的话还是对身体有一定好处的，至少以后再和人交往时就不会显得那么尴尬。
如何调理，帮助减轻多汗症？
1、注意清淡饮食
得了多汗症除了要积极接受治疗以外，平时在日常生活中要注意饮食。比如说尽量不要吃那些辛辣生冷的食物，油腻的食物也不要吃。
特别是那些还有刺激性气味的食物也要少吃，比如说大葱、大蒜之类的食物，因为这种还有气味的食物可能会随着汗液一起排出来，是汗液发出很难闻的气味。夏季饮食应该要清淡，尽量多吃一些牛奶，然后多吃一些豆制品。
2、注意个人卫生
平时在日常生活中也要注意卫生，特别是夏季运动过后要及时洗澡，勤换衣物。不然的话可能会加速细菌的繁殖，产生一股臭味。
除此之外，在穿衣上也有讲究，一般有多汗症的人应该穿一些通爽的衣服，尽量不要穿那些不透气的衣服，因为不透气的衣服可能会加速汗液的排出。
脚气怎么根治 如何预防脚气交叉感染
大家都知道脚气具有传染性，而且脚气不容易治好，这是为什么呢?因为我们在治疗阶段不注意卫生习惯导致脚气容易交叉感染到其他身体部位。那么脚气怎么根治?没有脚气的人如何预防脚气?
脚气怎么根治
一、家庭用药
1、趾间有糜烂、渗液者，不可以外用刺激性强的药，也不能马上外用霜剂或软膏，应该首先使创面收敛干燥再用药。然后外用油剂或粉剂，待皮肤干燥后改用美克等霜剂或软膏。
2、如果皮肤角化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收，可以先用10%水杨酸软膏或复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡，使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24～48小时后除去，然后再用抗真菌药。
3、足部起小水疱，未破溃者，可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后选用美克等抗真菌霜剂。
4、足癣合并细菌感染，原则上应先局部抗细菌感染。可以用呋喃西林溶液或1∶2000黄连素溶液湿敷。
二、中药方法
1、枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。
2、苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。
3、白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。
4、木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，侯温后足浴5—10分钟，每日2次，每天1剂，连续5—10天。
三、芦荟
用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。
四、韭菜
鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。#p#副标题#e#
五、大蒜
大家都知道大蒜具有杀菌消炎的功效，可以有效的去除脚气。剥5大蒜头放入醋内泡三天，然后每天用泡好的大蒜涂有脚气的患处。
六、花椒盐水
花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。
现在很多的人又会出现便秘的现象，经常便秘的人不但会影响身体健康，还会使人发胖。那便秘怎么调理呢?其实，最有效的方法就是从食物上解决，其实水果的作用占很大一部分。那便秘的人吃什么水果呢?下面我们一起来看看吧。
便秘怎么调理
1、早上空腹吃苹果
存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一个苹果，可以适当的补充维生素和营养元素，两全齐美。
2、每日一杯酸奶
人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康，快来试试吧!
3、早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦!
4、多吃粗粮
研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
5、饮食尽量清淡
存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。
6、保持舒畅的心情
保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。
7、坚持运动
坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。
脚气不能吃什么
1、鸭肉
根据古人经验，患有脚气之人不宜吃鸭肉。清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》中说：“多食滞气，滑肠，凡为阳虚脾弱，痞胀脚气，皆忌之。”
2、南瓜
南瓜属于发物的食品，患有脚气的人食用它会造成脚气更加的严重。
3、鸡蛋
根据清代食医王孟英的经验，脚气患者忌吃鸡蛋，王孟英在《随息居饮食谱》中明确告诫：鸡蛋“多食动风阻气，脚气皆不可食”。
4、海鲜
带鱼属于海鲜类，患有皮肤病人的一般是禁忌海鲜类食物。而脚气属于皮肤病的一种，所以要禁忌吃海鲜
带鱼属动风发物类食物。凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食。
5、尖椒
尖椒属于辛辣刺激性食物，食用后会使脚气加重。
如何预防脚气
1、要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。
2、脚气是容易传染的，如果穿别人的鞋袜容易被传染脚气。到澡堂洗澡的时候尽量带自己平时穿的凉拖鞋。以防被澡堂内的拖鞋交叉感染。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水经常处理，用漂白粉或氯亚明消毒，要形成制度，以防相互传染脚气。
4.防鞋柜传染脚气。如果家中有人患脚气，被真菌污染的鞋子在阴暗不通风的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也带有很多真菌。本来很干净的鞋子，如果放在这样的鞋柜里，就可能沾染上带菌的皮屑和被邻近的“脏鞋”所污染，感染真菌，如果穿了这样的鞋子，就可能患上脚气。
总结：根据文章所述，大家知道为什么脚气一直在治疗却总是治不好的情况出现吧?这就是因为我们平常不注意为甚习惯，特别是在冬季的时候，要去公共澡堂，导致脚气越来越严重。现在知道脚气治不好的原因的朋友们要注意啊。
冬季宝宝多感冒咳嗽该如何食疗
大体上宝宝咳嗽分以下5种。
风寒咳嗽：咳嗽，咽痒，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，且舌苔是白的，治宜宣肺散寒止咳。
风热咳嗽：咳嗽，痰黄黏稠，鼻流浊涕，咽红口干等，且舌苔是黄、红。治宜疏风清热，化痰止咳。
气虚咳嗽：咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗等。治宜健脾益气，补肺止咳。
痰温咳嗽：咳嗽痰多，痰液清稀，早晚咳重，常伴有食欲不振、口水较多等症。 治宜燥湿化痰。
痰热咳嗽：咳嗽，吐黄痰，伴口渴、唇红、尿黄、便干等症。治宜清热化痰。
不少父母对宝宝咳嗽都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。小儿咳嗽不止，除了吃药打针还有什么解决方法呢？小儿咳嗽食疗是不错的选择。宝宝生病咳嗽，用药的话难免胃口变差，营养就跟不上，宝宝的抵抗力就差，为了避免这些状况，小编建议大家先用食疗的方法看看效果。那么小儿咳嗽食疗法有哪些呢？
大蒜水：
取2、3瓣大蒜拍碎放入碗内，加1粒冰糖和半小碗水，加盖上锅烧开后用小火蒸15分钟，晾到温时喝下，一天2、3次。大蒜性温，入脾、胃、肺经，对风寒咳嗽、肾虚咳嗽非常有效。大人也可以用此法，但大蒜要7、8瓣，冰糖要2粒。
烤桔子：
拿一个桔子，直接用小火烤，烤到桔皮发黑，热气从桔皮裂开的缝隙里冒出来即可。稍晾一下，剥开桔皮，吃里面温热的桔子瓣。如果是大桔子，吃2、3瓣；如果是小贡桔，可以吃一个。我给喜喜买的是砂糖桔，吃了一多半。这个最好配合大蒜水一起吃，一天2、3次。橘子性温，有化痰止咳的作用，吃了烤橘子后痰明显减少，镇咳作用非常好。
这两种食疗方法是治疗风寒咳嗽的。
川贝冰糖炖梨
把梨靠柄部横断切开，挖去核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨拼对好放入碗里，用锅蒸30分钟左右。分两次给宝宝吃。这个方法具有润肺、止咳、化痰的作用。如果是风热咳嗽，川贝冰糖梨水比较管用。
当孩子咳嗽时，应该注意以下饮食八忌：
寒凉食物
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，中医认为形寒饮冷则伤肺,就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。不论是儿童还是成人，咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。
补品
不少父母给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。
鱼腥虾蟹
一般人都知道咳嗽需忌发物,不宜吃鱼腥，鱼腥对风热咳嗽影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋白过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。
肥甘厚味
食物中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多黏稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。油炸食物也不要多吃。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
甜酸食物
酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食还会助热使炎症不易治愈。民间有生梨炖冰糖治疗咳嗽的习惯，这种吃法对咳嗽初起（新咳）是不妥当的。
橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
吃得太咸
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
花生瓜子巧克力
花生、瓜子、巧克力含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
如果宝宝出现以下情况，你应带他去医院：
一是咳嗽伴有发烧症状，体温超过38.5℃，在发烧的24小时后带宝宝去医院检查；
二是宝宝表现出大声呼吸且呼吸很费力，脸色有憋气样的紫红，并不断干咳，要检查他的气管有没有异物卡住，在紧急处理后，带宝宝到医院检查；
三是尽管感冒已经好了，但宝宝仍然咳嗽，最好还是带他去医院再检查一次，确认没有其他感染。一般来说，宝宝持续咳嗽六周，说明隐藏着更严重的原因，如哮喘、支气管炎症等，要在医生帮助下找出病因，对症用药。
夏天是艾灸的季节，什么人夏天适合艾灸？
大家都知道中国有24个节气过了立夏，那么就是夏天了，夏季养生也从此拉开序幕。有人说夏季温度这么高天气这么热，如果再进行艾灸，那岂不更热会担心上火。其实夏天是特别适合艾灸的，如果夏天不进行艾灸，就没有其他更合适的季节了。
大家都知道夏天人的毛孔都是处在一个扩张的状态之下，艾灸拔山之力能够渗透筋骨痛处，所以能够发挥很强烈的效果，夏天艾灸一日胜过冬天艾灸两三天。
夏天人的阳气比较旺盛，体内凝寒之气处在一个非常容易化解的状态之中，此时艾灸得天阳之助如虎添翼，能够发挥其温经散寒的作用，那些体内有湿气的人，夏天就特别适合艾灸。艾草具有非常好的活血通络的功效，可以给身体还未完全壮大的阳气贴一把火。
夏天做艾灸就是未雨绸缪，能够为秋冬储存阳气，是东气，阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而调整阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
什么人夏天适合艾灸？
1、慢性呼吸疾病。患有慢性病的人，夏天建议要做一做艾灸，比如说慢性呼吸疾病。患有鼻炎，支气管炎，哮喘，还有慢性咳嗽这些病的人多属于寒症，这些病在冬天是特别顽固的，特别容易复发，但是在夏天就不同了，作为一年中阳气最旺盛的季节，那么就特别容易适合做艾灸来去病根。
2、妇科病。如果女性有痛经的现象，那也一定要做艾灸，因为痛经主要是虚寒的痛经，另外慢性盆腔炎等病机主要是因为肾气不足，或者是肾阳虚弱所导致的，此时艾灸可以帮助人们提升阳气。
3、消化系统疾病。患有消化系统疾病的人也可以在夏天多做一做艾灸，有的人一吃冰激凌或者是一喝冷饮就会觉得胃痛，空调房里面待多了就会拉肚子，如果放个热水袋在肚子上就会感觉到特别舒服，这些人一般都是因为体内的寒气所导致。
夏天艾灸可以提高人们身体里面的阳气，还可以温阳助阳以及祛除寒邪，优势明显。有些人一到冬天就会觉得手脚冰凉，并且吃不下东西，受很多慢性病的困扰，所以夏季做艾灸是一个非常不错的选择。
雨水养生：少酸多甜 艾草保暖
导读：立春过后，随着纷纷扬扬的细雨洒下，雨水节气也就来到了。雨水是二十四节气的第二个节
立春过后，随着纷纷扬扬的细雨洒下，雨水节气也就来到了。雨水是二十四节气的第二个节气，今年2月19日是雨水。在这个节气，养生方面应该注意什么问题呢？医生们给大家的生活做了些提醒。
疾病篇
雨水节气防上火少吃羊肉狗肉
按理说，在下雨充沛的雨水节气，人们是不容易上火的，但医生提醒，雨水时更应该预防上火。
广西民族医院康复科主治医师黄剑平表示，雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
风湿患者可点艾草祛湿保暖
中医认为，春天雨水增加，风气很重。南宁市原博大医院中医师、南宁市大沙田骨艾康按摩保健院院长雷仕君提醒，这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。
黄剑平称，经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水。从现代观点来说，春天细菌繁殖很快，而一些实验已经证明，艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌。
高血压患者别再熬夜
在雨水节气，冬天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气开始生发。黄剑平提醒，此时，阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。
广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛博士后提醒，春天阳气开始上升，高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居。
饮食篇
雨水养脾是关键少吃酸多食甘
唐代药王孙思邈说："春日宜省酸增甘，以养脾气。"雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜。雷仕君解释，立春过后就是春天的开始了，春天为肝木升发的季节。中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该养脾。
甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。酸味的东西都是助长肝木的，一般来说应少吃一点。
雨水后进补宝宝长更快
作为一个父亲，雷仕君经常把传统中医养生理念运用到生活中。他发现，春天给孩子多进补，孩子会长得很快。这是什么原因呢？
雨水时节已经到了春天，春天万物生发，植物如此，人也不例外。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了一个冬天的土地一样，终于迎接到雨水的来临，如果这时特别注意给孩子补充好营养，如熬骨头汤，吃钙片等，让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体，那么，孩子们就会快速成长。家有宝宝的父母，千万不要错过宝宝这个成长的好机会！
运动和情绪篇
晚睡早起宜动不宜静
春天后，很多人都有春困的情况，雷仕君提醒，雨水后应少睡多运动。他解释，《黄帝内经》描述"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。"意思就是说，生活起居方面要晚睡早起，提倡人与自然相对应。春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。
黄剑平提醒，雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，最好不要晨练。
少生气多夸人可护肝
春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此，春天不应该郁闷、生气。这段时节，除了保持愉快心情，也可多称赞别人，别人快乐，自己也快乐。保持好心情，也是护肝的一个窍门。
雨水节气宜动不宜静，适合进补，可进食花生粥、骨头汤菜。
