为什么常吃方便面会导致肥胖
为什么夏季养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“为什么常吃方便面会导致肥胖”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人都特别喜欢吃方便面，觉得方便面好吃又快捷。也有不少人是因为工作生活繁忙，凑合省事，于是就会选择吃方便面。事实上，经常吃方便面相当的不健康，除了没营养之外，还会导致严重的肥胖。由于方便面极度的缺乏营养，因此患贫血率极高。所以常吃泡面没有营养，还会让人发胖，就是这个道理。
方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养物质十分单一，主要是碳水化合物和脂肪。
方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，而其他营养物质仍然缺乏。
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因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
经常吃方便面，危害很多也很大。因为人的身体是需要营养的不断提供，才能够不断的产生血液提供日常所需。常吃方便面而导致的肥胖，也就是一种极度不健康的虚胖，会对人身体的健康造成极大的影响。因此，为了给自己的身体保驾护航，必须尽量少吃和不吃方便面。
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方便面发胖吗_方便面会发胖吗
方便面是特别方便的一种饮食，有很多人在饥饿过度的时候都会想要吃方便面，而且现在做出来的方便面有各种各样的口味，深深的吸引着一些人，但是方便面里面的营养成分是非常低的，而且吃了方便面之后，我们的身体很长一段时间内都不能够将那些毒素消耗掉，那么方便面会使身体发胖吗?
1。方便面主要成分是碳水化合物-淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首，说吃多了会胖吗
2。方便面的制作工艺中，有一工序是过油的呦，油脂这东西，呵呵，人体三大能量来源之最能储存起来的
3。方便面的调味包包，吃的是几个包包的?味精香精防腐剂油脂，一点失水蔬菜，总之垃圾巨多能量也不少地。
4。方便面没有人体必须的蛋白质(氨基酸)，维生素，矿物质，纤维素，哎，味道也单一，营养也单一，长此以往，身体如果不胖，就是哪个部位由于营养不良该抗议了，那时可是危险的呦，娃娃，不要吃了，偶尔想念它的味道吃一次倒无妨，但不能走极端哦，健康减肥要营养均衡的少吃。
一包100g的方便面所含的热量是470卡，还有晚上睡觉之前吃方便面的话脸会肿的。方便面里的热量很高，但是早上吃，应该不会发胖。方便面里有许多的防腐剂，大家还是少吃方便面的好，那东西吃多了对身体可不好!
总之少吃为佳呀。 尤其是处在成长发育中的儿童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并无大碍。 不选购低质产品： 人们不应贪图便宜而购买低质方便面。韩国已出现非油炸方便面，我国目前正处在试验过程中。 其他还要注意不吃超过保质期的方便面;冲水后把面汤倒掉，再 续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质;添加自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。
偶尔吃方便面会发胖吗
每个人都有吃方便面的经历，尤其是坐火车，可以说方便面与火腿肠是标配了，每个人都会拿着一碗方便面。不过，大家也知道方便面并没有什么营养可言，尤其缺乏蛋白质维生素等等，因此被称为垃圾食品，常吃对身体不利。那么偶尔吃方便面会发胖吗？偶尔吃一次并不会发胖，为了方便也可以的。
误区之一：方便面的营养不完全，缺乏蛋白质、维生素和矿物元素
事实上，除了婴儿可以只吃一种食品——母乳外，没有任何一种食品可以提供全面营养，也没有任何人只吃一种食品就可以完全满足身体生长、发育、繁殖等的营养需求。一个人最好每天吃10-30种以上的食物，才能满足人体营养和饮食多样化的需求。
据专家介绍，方便面被日本评为20世纪最伟大的发明之一。2003年全球方便面的消费量约为652.5亿份，其中大约1/3是被中国内地消费掉的，年人均21份。方便面作为一种主食方便食品，其最大特点是方便快捷、口味好、价格便宜、保存期较长。要求每包售价1-2元左右、80克-120克的中低档方便面做到“合理膳食、均衡营养”，从技术上讲是完全可以做到的，关键是价格和定位问题。
应该承认，油炸方便面也和面包及米饭等主食一样，其本身所含的营养成分是不完全的。为了弥补方便面中蛋白质和微量元素的不足，有两种解决方法：一是方便面生产企业根据国家有关规定用营养强化面粉生产方便面面块，在调味包中尽量多地添加诸如鸡蛋、肉块、肉丁、豆腐干、水产品和脱水蔬菜等佐料，但是这样势必加大生产成本。二是国内外通行的最简单的方法，就是消费者因地制宜，适当补充所需营养。除了突发事件(如自然灾害)外，可以就地取材，在泡、煮、烩、炒方便面时加入一些富含蛋白质(如鸡蛋、香肠、大豆蛋白、肉丸、鱼丸、肉块等)及新鲜蔬菜等食物，以弥补方便面中营养素的不足。
误区之二：含油量和含盐量高，不利于健康
我国驰名品牌的油炸方便面面块的含油率为18%-20%，含盐率为1.6%-2%，与国际上基本相同。事实上，油炸方便面的含油率比油条、油炸薯条、薯片低得多。
营养和口味往往存在着矛盾，但消费者的天平往往偏重于口味。品牌好的方便面，汤料也一定香浓味鲜，不会太咸太油腻，也不会太淡，缺乏油性，而是恰到好处。
国内外常用棕榈油作为煎炸油，这是因为棕榈油具有较高的热稳定性，只要油炸工艺操作正常，是不会发生酸败变质的。油炸时的油温在145℃-165℃之间，油炸时间只有几十秒钟，低于200℃的食品加热“临界温度”。由于油炸温度低、时间短，面块中的维生素等微量成分损失较少。
误区之三：加入添加剂的食品，不是好食品
所谓食品添加剂，指的是能改善食品的色、香、味、形，以及为满足防腐和加工工艺的需要而加入食品中的化学合成或天然物质。其中，为增强营养价值而添加的营养强化剂也属于食品添加剂范畴。
目前，大中型方便面生产企业都拥有自己生产专用面粉的小麦种植基地和专供面粉厂，所生产的面条中添加有天然有机物，如鸡蛋、小麦蛋白、大豆蛋白以及天然无机物，如盐、碱、磷酸盐等。油炸方便面的面块采用高温油炸，微生物已全部消灭。为了提高油脂的抗氧化性，添加微量TBHQ抗氧化剂，这是一种国际上公认安全的优质抗氧化剂。
汤料的灭菌已广泛采用钴60辐照，安全可靠，而且调料包中不加防腐剂。事实上，在一般家庭食用的酱油、醋中，常允许加入微量的焦糖色素着色剂和微量防腐剂(如山梨酸钾和苯甲酸钠)，以抑制霉菌生长繁殖。绝大多数方便面生产企业对这些液体调味品自己不生产，常是外购的。如同家庭购买的酱油和醋一样，都含有微量防腐剂，只要符合国家有关标准，就可以放心食用。
如此看来，泡面并非是真正导致你身体发福的原因，我们就大可不必对泡面如此敬而远之。只不过在这里提醒大家一下：饮食应提倡健康为主，泡面终究是一种速食产品，切不可作为长期的饮食菜谱。
如何吃方便面才健康
方便面其实很简单，无非是精白面粉，先蒸煮成熟，然后用棕榈油快速炸制，脱去表面附着的油脂，加上料包，然后装袋而成。
料包通常至少有两个袋，一个是液态调味油包，或者加了不少动物油的酱包；另一个是盐和鲜味剂和香辛料、紫菜虾皮等混合而成的粉包；如果还有第三个，通常是一丁点儿脱水蔬菜。
油炸方便面的营养价值，实际上就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别，只是煎炸温度较低，时间较短，颜色较白，丙烯酰胺等有害物质较少，营养损失也少一些。
面饼含油脂通常在16%~20%之间，蛋白质含量不超过10%,其余的就是淀粉了。其中含有少量B族维生素和矿物质，它们来自于面粉。不过，除非额外添加，经油炸之后，成品中的维生素和矿物质含量低于面粉当中的含量。也就是说，从营养价值来说，方便面的面饼低于馒头烙饼之类的普通面食，而油脂则要高得多---馒头的脂肪含量低于1%.
也有少数不经油炸的方便面，有的是湿面直接销售，有的是热风干燥替代油炸脱水。但究其实质，无非是未经油炸的面条加上料包而已---传统的挂面和切面，不就是非油炸么，加上料包之后，也算不上什么营养食品.
料包里到底有什么？其中的第一大成分就是脂肪。如果是酱包，油脂含量超过50%,而且通常是室温下结块的状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用。
一般来说，一块100克的面饼和料包，可以提供450千卡左右的能量；而100克面粉制作的馒头，则只能提供360千卡左右的能量。问题是，一包方便面可以美滋滋地吃下去，一个白馒头，或者一盘什么都不加的白煮面条，则让人多少有些难于下咽。
说到这里，我们就可以得出有关方便面的基本结论了---
1、方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面（不加糖）之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。在有些紧急情况下，如旅途、野外、救灾或抢险等场合，方便面可以暂时给人们补充能量，挽救生命。
2、如果用方便面作为一餐中的全部食物，那么在它所提供的能量当中，来自脂肪的比例超出理想范围。也就是说，用合理膳食的标准来评价，其中脂肪成分过多，蛋白质成分过低。
3、方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常之单调。它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。
批评方便面营养不平衡，并不是说它作为主食一无是处，而是说，方便面通常作为人们替代一餐的食物，但其所含的营养成分，又担不起满足一餐营养的责任。如果经常用方便面打发一餐，将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏的问题。
在正常生活当中，如果一定要用方便面代餐，则最好配合蔬菜和水果，最好加一个鸡蛋或少量豆制品。如此，可以让方便面的营养平衡得到改善。
4、方便面的酱料包盐量高、油量高，因此，泡方便面只可放一半料包，而且最好只吃面不喝汤。此外，很多方便面表面都有蜡层，对身体不好，吃之前最好用温水泡一泡，再倒出水。
方便面的营养搭配
【导读】方便面的营养搭配，方便面似乎成为我们生活中必不可少的一种食物了，每当没时间的时候总会想起去泡一碗面吃，然后必然会在里面假如各种配料以便让面吃起来更有味道，那么搭配什么更有营养或者搭配什么会有害呢？下面给大家详细的介绍一下方便面的营养搭配。
方便面的营养搭配
单吃方便面，想来是枯燥的。人们为此尝试着不同的搭配，鸡蛋、蔬菜、火腿似乎成为主要搭配品，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以。
方便面的营养搭配
但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择。方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋的时候，最好不要选择煎鸡蛋，方便面本身就是一种含油量很多的食物，应尽量避免摄入更多的油。
方便面的营养搭配
方便面当然少不了调料。多数人会选择三种料包都放。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。范志红称，一包方便面所含油盐量是人体一天所需的总量，因此在放料包时最好只放1/3,如果觉得味道太淡，最多放1/2.汤最好也不要喝，这能大大减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可。
方便面伤胃吗
方便面对于我们来说已经是非常熟悉的，因为它的做法简单，更多的人们能够提高饮食速度。但是吃饭的速度提升了，可是质量却没有了保证。因为方便面是一种垃圾食品，油炸食品经常吃没有营养，不能够满足人们身体各种机能的需求。所以经常吃方便面其实是不好的，那么方便面伤胃吗？
四大伤胃的习惯
1、常常失眠很伤胃
如今失眠也是一样十分严重的为问题，十个人至少有六个人有失眠的情况。那么你知道失眠为什么会伤胃呢?其实很多人失眠的人都说服药助睡眠的药物，如此以来就会导致胃部出现问题。失眠后一味的服用药物进行睡眠质量的改善最终不但不会改善睡眠的情况，而且还会让胃部出现不适的情况。
2、减肥
饮食减肥在如今十分的受欢迎，不少的MM为了能够成功减肥没在午餐的时候都会吃个水果或者是喝点汤，有些人甚至是晚餐都不吃饭以此来达到减肥的减肥。殊不知，这种饮食减肥方式不但可能会导致反弹，更严重的就是对胃部造成很大的伤害。另外也有不少人都会同时减肥药进行减肥，其实大部分的减肥药都是对胃有很大的伤害，长期服用甚至会出现个孩子能够副作用。因此想要胃部健康就应该避免这种伤胃的减肥方法。
3、熬夜也很伤胃
熬夜对身体有着极大的伤害这是大部分人都知道的事情。那么你知道熬夜为什么会导致胃病的发生呢?因为长时间的熬夜会导致神经处于兴奋的状态，这个时候胃黏膜的血流就会明显的减少从而导致了肠胃的严重的缺氧，这跟我们缺少氧气是一样的道理会让胃部很受伤。
4、常吃泡面
泡面是很多上班族都喜欢的食品，它可以当作主餐，同时也是可以当作点心或者宵夜，最适合加班熬夜的上班族了。泡面虽然有效的解决了吃的问题，但是长时间的食用泡面会造成体内的酸碱度失调，消化功能下降等肠胃疾病的发生。
胃部是我们最为重要的器官，因此我们一定要好好保护胃部健康。除了以上四大伤胃的行为要避免之外，我们还要杜绝喝酒，及时缓解压力，注意口腔的卫生。
为什么耳朵后面会臭
耳朵是我们用来听声音的器官，没有了耳朵，我们会觉得周围都是寂静无声的，就像很久以前的默片一样。很多人喜欢掏耳朵，在古代，掏耳朵还是一项专门职业呢。现在我们都比较随意，耳朵痒了，或者耳朵里面长耳屎了，用手指或者棉签掏两下就行。耳朵不仅会长耳屎还会臭，为什么耳朵后面会臭呢？
耳朵后面发臭的原因
1、脂性耳漏：由于外耳道耵聍腺分泌过多的关系，多呈黄褐色或淡黄色黏胶性油状，一般无臭味，俗称油耳。
2、脓性耳漏：是化脓性炎症的表现，常见于急性和慢性化脓性中耳炎、外耳道炎、疖等。此外，少见的化脓性腮腺炎、化脓性颈淋巴结炎等，破溃入外耳道时也可出现脓性耳漏。若脓液不多而具恶臭者，应考虑胆脂瘤的可能。
3、血性耳漏：大多与外伤有关，还可考虑大疱性鼓膜炎、耳外伤、部分中耳炎，但要警惕血管瘤或中耳癌。特别是中耳癌，脓中带血，其脓有恶臭，或有严重耳痛、头痛，则为不祥之兆。应取外耳道或中耳内可疑的组织做病理检查，以确定诊断和治疗措施。
看耳朵判断五脏六腑的健康
耳朵的结构作用：
人类身体结构中的唯一听觉器官就是耳朵，人类的耳朵长着不仅美观，为五官增色，还主要负责周围的振动发出的声音转换成神经信号，传给大脑，这些信号在大脑这个复杂的机器中，被翻译成语言和其他的声音，而这个过程，耳朵会通过包括外耳、中耳和内耳三部分来共同完成，耳朵是面部器官中没有表情的一个器官，但是耳朵与五脏六腑之间的关系密切，所以耳朵也是观察和诊断疾病的窗口。
耳朵聆听脏腑
我们对于耳朵的认知和保健意识相对于其他器官还是比较薄弱的，首先耳朵默默的藏在我们视线的盲区，我们很不容易发现他，而且它总是默默的聆听，聆听山水河流，聆听我们内心的声音，可是你知道吗?耳朵也在聆听我们的健康，耳朵与我们的脏腑在生理和病理方面相互影响。
小虫进入耳朵怎么办：
1、用手电筒照一照
如果是小虫飞入耳道，那么应该马上到暗处，用手电筒或擦亮火柴等来照有虫子的耳道，那么虫子见光后就会飞出来。
2、向耳内吹一口烟气
也可以使用烟熏方法驱赶小虫，向耳朵眼内吹一口香烟的烟气，将小虫呛出来;
3、耳内滴油
可以用是食油或甘油等滴几滴到耳内，过2-3分钟后，把头歪向患侧，那么小虫就会随着油淌出来。或者取生姜适量，捣烂取汁滴进耳内，或取食醋适量滴入耳内，随后虫子就会出来。
烤方便面的做法
方便面这种食物大家一定都不会陌生，基本上超市里都有卖，要不就是泡着吃，要不就是干吃，很受大家的喜欢。其实，方便面的吃法还是挺多的，比较另类的一种就是烤方便面，在外面吃过感觉不错的话，还可以学习了方法在家做着吃。那么，烤方便面的做法是什么?
原料:
香菇炖鸡方便面一袋、瘦猪肉约半两、包菜约一两、紫甘蓝约一两、胡萝卜约一两、水发木耳约一两、牛奶约二两、奶酪适量。
操作:
1、猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。
2、锅置火上烧热，将方便面中油包里的油放入锅中烧至六成热。
3、下肉丝炒散。
4、再下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝。
5、炒匀后放方便面中味料包里的调味料。
6、再次炒匀后下方便面中香料包里的香料。
7、铲匀后放入牛奶，焖至牛奶刚干，盛出待用。
8、锅中加水烧沸，下方便面饼煮至自己喜欢的软硬度。
9、捞出沥干水分后盛碗里，放少量橄榄油(没有橄榄油的话，可用色拉油或调和油或熟菜油代替)拌匀以免粘连。
10、将面条和炒好的蔬菜丝拌匀，倒入铺上锡纸的烤盘中，再撒上奶酪丝。
11、放入已预热160度烤箱的中层，上、下火160度烤15分钟。
12、取出装盘即可食用。
孕妇吃方便面对胎儿的影响
方便面属于油炸类的食物，而且主要的成分是碳水化合物，调料当中的味精和盐分比较多，营养成分却少之又少。孕妇吃方便面别加料。准妈妈需要摄取丰富的营养，需要丰富的蛋白质、矿物质、维生素、水，如果其中有一种营养缺乏的话，就会影响到胎儿的发育。
事实上，孕妇可以偶尔吃方便面，但是最好不要把方便面里现成的调料加进去，因为其中的防腐剂对于准妈妈的身体是非常有害的。孕妇不能吃哪些食物，孕妇吃什么好，孕妇食谱，怀孕吃什么好。为了能够让泡面吃得更具营养，最好在煮方便面的时候加入青菜、鸡蛋等。怀孕注意事项。
在平时，一定要注意健康饮食，只有如此才能够保证自身的健康，才能够让腹中的宝宝得到更好的成长。类似于泡面这类食物，建议准妈妈还是尽量少吃。
1.营养缺乏：方便面经过了油炸等工序后，原本营养就不多的方便面又遭到了极大的损失，可以说对身体是百害而无一利的，除了方便外没有任何好处，为了妈妈和宝宝的健康，稍微麻烦一下，做一些有营养的饭菜是很有必要的。
2.高油脂：因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥，导致方便面油脂非常高，高油脂对身体很不好，而且还会导致肥胖。
3.高盐量：一袋方便面含7到8克盐，中国膳食指南建议量是一天6克盐，而一袋方便面的盐含量就达到7到8克，高盐会导致高血压，尤其上了一些年纪的人，一定要控制好盐的摄入量。
4.添加剂：泡一袋方便面，你会闻到一股很好闻的味道，实际上这里面放了例如大骨猪膏的添加剂，这类添加剂对身体的损害是很大的。
5.致癌：方便面制作时会有高温油炸的过程，制作过程不注重卫生，油炸会产生致癌物质，调料包会有防腐剂，包装碗上有聚苯乙烯等，长期摄入会引发三高，甚至是癌症，而且方便面的营养几乎全部丢失，所以能不吃就不要吃。
咳嗽能吃方便面吗
一般人体在发烧感冒后就会出现咳嗽的症状。此时应该注意多喝水，做好保暖，此外在饮食方面也应该多吃一些清淡的食物，最好不要吃得过于油腻。比如方便面最好不要吃了。方便面不仅没有任何营养，而且感冒期间的人抵抗力本身就差，非常容易加重病情，所以建议注意科学的饮食。
咳嗽可以吃方便面，可以口服感冒药物，要多喝水，注意保暖。饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷食物。
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。咳嗽的原因有许多，刺激性咳嗽，炎症引起的咳嗽，需要化验血常规，做个胸片，看一下咽部有无充血，如果是炎症引起的，需要积极用抗菌素控制感染，吃方便面对咳嗽没有影响
当咳嗽时，应该注意以下饮食七忌：
一：忌寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。
二：肥甘厚味食物。中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。油炸食物也不要多吃。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
三：忌鱼腥虾蟹。一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。
四：忌甜酸食物。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥当的。
五：忌食用橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
六：忌吃花生、瓜子、巧克力等。上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
七：忌食用补品。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。
方便面容易消化吗
前段时间网上流行一个说法就是方便面是一个垃圾食品，因为吃下去一包方便面之后就算一个月也不能完全消化。这则新闻也给不少人造成的恐慌，甚至对方便面行业是一个巨大的冲击。方便面作为日常生活中非常方便以及物美价廉的食物，受到了不少年轻人的喜欢，但是吃方便面真的不容易消化吗?
方便面5个小时以内就可以消化。很多人对方便面不能消化存在误区：方便面的营养不完全，缺乏蛋白质、维生素和矿物元素含油量和含盐量高，不利于健康。加入添加剂的食品，不是好食品。
事实上，专家指出从食物的性价比考量，一款优质的方便面产品明显高于汉堡、速冻水饺等同类快速食品;从食物的营养均衡比考量，方便面也优于馒头、米饭等传统主食;从食品安全的角度考量，具有品牌信誉的方便面也比各类摊点餐食或外卖盒饭更有安全的保障。
吃方便面还有危害
高油脂：因为大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥，导致方便面油脂非常高，高油脂对身体很不好，而且还会导致肥胖。
高盐量：一袋方便面含7到8克盐，中国膳食指南建议量是一天6克盐，而一袋方便面的盐含量就达到7到8克，高盐会导致高血压，尤其上了一定年纪，一定要控制好盐的摄入量。
添加剂：泡一袋方便面，你会闻到一些很好闻的味道，实际上这里面放了例如大骨猪膏的添加剂，这类添加剂对身体的损害是很大的。
聚苯乙烯：大碗面的碗的成分是聚苯乙烯，聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在一起喝到肚子里面而凝结在胃壁上造成无法消化的食物。
致癌：方便面制作的过程会有高油炸的过程，制作过程不注重卫生，油炸会产生致癌物质，调料包会有防腐剂，碗上有聚苯乙烯等等，长期摄入会引发三高，甚至是癌症，而且方便面的营养几乎全部丢失，所以能不吃就不要吃，非要吃，要偶尔才吃。
营养物质贫乏。也就是说当你吃完了方便面后，你还必须吃其他的食品去补充身体所需的维生素、微量元素等等!
准妈妈莫贪吃方便面
一、方便面应该洗一遍
当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。
然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗？如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。
关键点要注意，在准备方便面的时候
1）第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。
2）重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。
如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要，在准备一餐的时候将蜡涂层除掉，因为我们不想让我们的身体将处于危险之中，因为它将直接影响我们的健康。
二、吃完方便面应该吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
三、不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。
四、方便面应该煮着吃
和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。
五、泡完面应该把汤倒掉
吃过康师傅等大品牌方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。
长期吃方便面小心健康被“泡”走
导读：在这个讲究效率的时代，什么都讲究快。很多人忙的都没有空做饭。于是，有的人就把方便面当成了自己主食。可是，你知道吗?方便面……
在这个讲究效率的时代，什么都讲究快。很多人忙的都没有空做饭。于是，有的人就把方便面当成了自己主食。可是，你知道吗?方便面虽然吃起来方便，但是却没有营养，长期食用，会对健康造成隐患。小编为大家收集了一些关于方便面的知识，大家一起来了解一下。
方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。
另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有哈喇味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：
一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250300克左右。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
白领方便面生菜沙拉
现在白领下班后，非常懒着做饭，为了方便经常吃些快餐，今天我用方便面做了生菜沙拉，方便面酥脆焦香，生菜爽口，色彩艳丽非常诱人，这样的吃法你想尝试吗？
【方便面生菜沙拉】
【主料】
干吃方便面1包、生菜1颗、小番茄6个、洋葱100克
【辅料】
蒸鱼豉油适量、香醋适量、香油适量、糖少许
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.洋葱冰水浸泡。
3.生菜洗净切宽条，小番茄一切四瓣。
白领方便面生菜沙拉
4.取一个小碗加入蒸鱼豉油，香醋，糖，香油拌均匀。
5.方便面掰成小块。
6.把洋葱，生菜，小番茄浇入调料拌均匀
7.最后在混合方便面即可食用。
白领方便面生菜沙拉
小贴士
方便面最好最后再放，现吃现拌，才能保证方便面的焦脆口感。
洋葱用冰水浸泡10分钟，可以去除辛辣的味道，如果吃不惯，可以焯烫一下在凉拌，减少辛辣口感。
用干吃方便面面口感更好。
生菜的营养价值
1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1-1.4克、碳水化合物1.8-3.2克、维生素C10-15毫克及一些矿物质。
2.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多。
3.其茎叶中含有莴苣素，故味微苦。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分。
5.生菜中含有一种干扰素诱生剂,可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
白领方便面生菜沙拉
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
总结：现在生活节奏加快，白领们不注意健康，要从现在起要多食用些绿色、健康的食物哦。
