身体有毒不容忽视 一定要尽快排毒
身体排毒养生知识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“身体有毒不容忽视 一定要尽快排毒”，希望对您的养生有所帮助。
相信年轻的妹子们都会有一个困扰吧，一觉醒来就发现额头上的痘痘气啦了，而且还特别的红，痛。这就是体内有太多的毒素排不出来。造成的痘痘的出现。相信很多人都会有这样的情况吧。很多人有便秘的情况，这也是体内堆积的毒素排不出来造成的后果，那么如果想要一身轻松，减少痘痘的出现，排毒是必须要做的事情，如何做呢?
及时排便
假如将人体肠道褶皱展开，竟然有一个网球场的面积那么大，假如排便不及时，毒素就会被身体重复吸收，这些物质会致使肠功用失调、肠蠕动变慢、肠黏膜受损，所以及时排即是排毒的不二法门。
喝足够多的水
天天最少喝2000毫升清洗的水。水在人体的一切生命活动中起着前言效果，食物的消化需求水，天天喝满足的水不只能够保持身体的正常推陈出新，还能够起到“洗肠”效果，帮你“洗”净肠道内积存的毒素。
洗澡
洗澡不只能够清洗身体，促进血液循环，加快推陈出新，有利于消除体内废物，还能够起到放松心境，改进睡觉的效果。也能够使用蒸汽浴发汗排毒，使用人体面积最大的肌肤作为出汗排毒的系统，这么能够使体内的毒素经过汗液排除。而其他的如水中的有氧运动、海水疗法等，排毒也很有效。
按摩背部淋巴结
中国有一种用背部碰击树干的运动，这即是经过按摩背部的淋巴结，加快身体的推陈出新，也有助于排毒。
上面的这些方法就是交给你如何进行身体的排毒的，希望这些常识能够帮助到您。比如说每天一定要按时间上厕所，这样生物钟形成以后，自然就会排除毒素的。而且平时的时候一定要多喝水，这样可以清除肠道内的毒素，对身体也是一种解脱。希望这些常识能够帮助你减少体内的毒素，让你更加健康。
扩展阅读
女人腰部护理不容忽视
女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
养腰护腰在每刻
1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
冬季养生细节不容忽视
冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季，身气在慢慢的储存能力，让身体得到足够的营养。为了下一年的身体健康，那就预存一下整年的元气吧。冬季养生我们要注意哪些问题呢?下面就和小编一起去看看吧
冬季养生 需要注意的五个细节
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。
冬季养生细节不容忽视
对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
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三、注意肌肤保湿润燥
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。
四、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。
冬季养生细节不容忽视
若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
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五、饮食温热勿燥
冬季饮食应把握适当清淡原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况。
因此，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。
在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。
冬季养生知识
一、宁静为本
保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。
冬季养生细节不容忽视
《黄帝内经》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
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二、多食温热
少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
三、早睡晚起
避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，日出而作，日落而息。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中去。
特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有秋冬毒雾杀人刀之说。据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比雨滴高出几十倍。
冬季养生细节不容忽视
如果冬季清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。
冬季养生粥
一、黄芪粥
材料：生黄芪30～60克、粳米60克、陈皮末10克。
做法：先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。
功效：本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。
二、枸杞子粥
材料：枸杞子30克、粳米50克。
做法：二物同煮成粥，早晚食用。
冬季养生细节不容忽视
功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。
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三、三七山药粥
材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量;
做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。
功效：健脾润肺，益气固。适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。
冬季养生细节不容忽视
舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。
冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季，身气在慢慢的储存能力，让身体得到足够的营养。为了下一年的身体健康，那就预存一下整年的元气吧。冬季养生我们要注意哪些问题呢?下面就和小编一起去看看吧
四、芡实白果粥
材料：芡实30克、白果10个、糯米30克。
做法：将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。
功效：本方可治疗脾虚湿盛，小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期食用。
冬季养生细节不容忽视
养生小知识，在寒冷冬季到来之际，大家在生活中一定要注意把养生工作做到位哦，养生才能保证我们的身体健康!
炎夏，厨房卫生不容忽视
夏季天气炎热，由于细菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高发季节，因此大家要格外注意以下几个方面的厨房卫生：
一、防霉菌污染。
室温25-35摄氏度，相对湿度在70%左右是霉菌生长繁殖的最佳条件，因此夏天要特别注意防止霉菌污染。霉菌会产生对人体危害很大的毒素，例如：食用了黄曲霉素污染的食品会诱发肝癌，有的霉菌还会引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天厨房里贮存的食物、蔬菜及用具等，由于放置时间长或受潮，上面会长出绿色、黄色、黑色霉斑，并散发出难闻的气味，这就是霉菌污染的原因。
为防止霉菌污染，应注意时刻保持厨房通风、干燥，同时要注意缩短粮食、蔬菜贮存时间，切忌为怕“浪费”而盲目食用。
二、冰箱不是“保险柜”。
许多人存在一个认识误区，觉得食物放进冰箱就万事大吉了，不会变质。其实受过细菌污染的食品放入冰箱后，低温并不能把细菌冻死，只是抑制其繁殖，细菌仍然活着，取出后在室温下很快会生长繁殖。科学的贮存方法是，生熟食品在冰箱里要分架存放，熟食放在上层，生食放在下层。蔬菜等生食要洗净或装入塑料袋后放进冰箱，防止交叉污染。除了罐头食品外，一般食品存放时间不应超过一周，冰箱内保存熟食品最好用带盖的盒放，或扣上个盘子或碗，水果最好完整保存，如剩下最好置于容器内保存或加保鲜膜。
另外，冰箱要经常清洗，每隔1到2个月使用肥皂水擦洗，最后用流动水冲干净
三、注意餐、炊具清洁。
夏季厨房里的餐具、炊具，很容易受到蟑螂、苍蝇等害虫的侵袭。家人如使用了这些被污染的器皿，易染上各种疾病。因此厨房里的餐具、炊具，应使用密封完好的碗橱存放，每次用前要再次清洗，如有条件，最好使用消毒柜。
切菜板和刀是最容易藏污纳垢的地方。每次使用后，菜板都应认真刮净、清洗，木质菜板还应在日光下晾晒消毒。切过生鱼、肉、禽的刀最好用开水烫一下，以避免寄生虫的污染。
另外，塑料耐热性能差易老化，最好不要使用塑料器皿装食油、酱油、醋、酒等，避免酸败变质。
牙签使用隐患你不容忽视
据山东省消协最近的一次调查表明，目前市场上的牙签多为木制和竹制两种，消协工作人员在最近对多家餐饮店暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，有的放在盘中，人人随手取用，有的把使用过的牙签又放回盘中。
不正确的使用牙签至少有四大危害：
首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。
其次是牙签使用不当，将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙签不慎可能危及生命。据济南市口腔医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命，类似患者近期该院已收治两例。
另外，木制牙签造成木材消耗巨大，据有关方面统计，全国每年要消耗超过6000亿支牙签，如果用木材制造需消耗木材160万立方米，相当于203万亩树林;用竹子制造需消耗竹子140万吨，相当于70万亩竹材，韩国、日本等发达国家目前已全面禁用木制牙签。同时牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。
牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生，切不可掉以轻心。
首先，如果无塞牙现象就不要剔牙，同时，要养成每天正确刷牙的习惯;
其次，不要叼含牙签，因牙签头部较尖，不慎进入食道，有生命危险，对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者，可选择使用100%降解的淀粉牙签;提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。
另外，选择使用牙签时，要选择软木制成的产品，表面要光洁无刺、尖端不能太尖，应该圆滑，要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品，没有放在密闭容器内和可能引起污染的牙签请不要使用。
消费警示最后指出，请广大消费者牢记，劣质牙签剔牙会使牙齿越剔越坏。
异常的流汗是病 不容忽视
自汗
自汗是指不因劳动、气温炎热等因素，即使保持平静也会流汗的状况。自汗是许多重症患者在恢复中的一种表现，病人由于体质虚弱，内分泌功能紊乱，汗腺系统功能不全，以致胆碱脂酶活性降低，乙醯胆碱积聚，因此即使在身心安静情况下也经常大量出汗。
中医认为自汗由营卫不和、气虚和阳虚三种原因所致。若平时常有汗出，而无其他症状者，属于营卫不和；若自汗不耐风寒，伴有心悸、气短者，属气虚，多见于心肺气虚；若自汗形寒肢冷，食量少且便溏，属阳虚，多见于心脾肾阳气不足，可服用中药补中益气汤。用黑豆100克、红枣20枚、黄芪50克，以水煎服,每日一剂，分两次服，即可治疗气虚自汗。
盗汗
盗汗是指入夜熟睡后无感觉的出汗，醒后往往汗止，触摸皮肤稍有冰凉的湿润感。出现盗汗，首先要排除生理性的夜汗，例如发烧、房间太热及睡前饮水过多等情形，这些情况不必担心，除此之外，盗汗多由生病而起。
按中医的看法，盗汗多见于阴虚内热、虚热内迫、津液外泄所致，尤其是肺结核患者，因交感神经长期受到结核杆菌毒素的作用，过度兴奋会导致盗汗，临床还伴有咳嗽、胸痛、发烧、略血、乏力、食欲减退、月经失调等症。
此外，如胸膜炎、白血病、慢性关节炎、慢性支气管炎等各类慢性感染及自主神经失调症，也会出现盗汗的现象。然而若因失血、体虛、手术后和暂时性植物神经功能紊乱造成的汗腺失常，导致的盗汗，则不算是疾病。盗汗的治疗可用浮小麦50克、大枣50克，水煎服，每日一剂，即可收效。
冷汗
平常我们所出的汗都属于热汗，这是由于体温高升，血流增快的缘故。
当人的情绪受到刺激或精神过度紧张，使血管收缩，就会出现“冷汗”。所以我们也会因某事过度惊吓，而捏了一把冷汗，这时，往往表现为面色苍白、四肢发冷，脉搏跳动细弱且加快。在疾病方面,可见于心肌梗死、急性心力衰竭及垂危病人发生休克等情形。
中医认为，若在病重时见到冷汗，汗黏如油者，是生命危险的信号。
警！卫生间死角不容忽视
现在，很多家庭都比较注意居室的开窗通风，客厅、卧室，甚至厨房都考虑到了，而狭小的卫生间就成了死角，大多数人家的卫生间只有几平方米大小，而且浴室与厕所合用，不少居民还将它变成了储藏室，洗衣机、杂物等都堆放其中，使本来就狭小的卫生间变得更加拥挤。
卫生间的环境问题主要有两方面：
一是通风。高层建筑的卫生间排气道一般都比较狭窄，自然通风的效果差。一旦遇到无风、逆温天气，卫生间里的异味很难排到室外，甚至扩散到室内，污染室内空气环境。
家里收拾得干干净净，厕所擦得一尘不染，在马桶的一边，却有一个堆放废物的废纸篓，这种现象在不少家庭都司空见惯……厕所里放废纸篓不利健康。
二是防潮。很少有卫生间设计在朝南的阳面位置，而且多数没有窗户，采光不好，加上不能充分与外界空气进行交换，极易使细菌、真菌滋生和繁殖。
真菌是吸入性为主的变应原，能引起呼吸道过敏。轻者会鼻咽发痒、打喷嚏;重者会出现呼吸困难、哮喘不止等症状;个别人还会因此导致荨麻疹以及流泪、眼周围红肿等眼部过敏症状。在室内环境污染与人体健康调查中，有许多居民出现上述症状，却不知是由于卫生间太潮所致。
卫生间常见的卫生误区
针对这种情况，居民们在日常生活中应该注意以下几点：首先，湿墩布等易产生霉菌的物品，放入卫生间前，先拿到阳台晾干。
其次，要随时保持卫生间内下水道的畅通，洗澡后，及时清理人的毛发及其他易堵塞下水道的杂物，以防时间久了发酵。
再者，要经常打开卫生间的门窗通风换气;还可适当喷洒芳香剂或除臭剂;在平房或低层楼房的卫生间内，安装个稍大一点的排气扇，最好装在窗户的上方位置，排气效果较好。
家庭生活中不能少了卫生间，它是人们排泄大小便和清洁洗浴的地方。但卫生间很容易产生污染，人的二便排泄物……卫生间污染警惕易致病。
女人发冷不容忽视 当心是大病
女性朋友作为家里的半边天，每天忙于生活琐事和工作，往往容易忽略自己身体的小症状。但是，在生活中很多女性的体质其实是较弱的，往往过了四十岁，岁月就会无情的在她们脸上留下痕迹，不少女性在这个时候会有黄脸婆的称呼。在生活中女性的自我保健是非常重要的事情，要是察觉到身体这一处发冷，就要小心了，很有可能是大病来袭的征兆。越来越多的人意识到女性拥有健康的身体才是全家之福。所以就认真来看这篇文章吧，对身边的女性朋友和亲人多一份关心~
生活中有些女性不管是什么样的季节都会感觉到手冷、脚冷，在寒冬腊月，手脚冰凉早已成了生活中常见的现象。
手部发冷不容小视
在夏天其实还好，因为温度较高，手脚即使发冷也不会表现的特别明显，但是到了秋冬时节，手脚冰冷表现的特别明显，不少人性即使做好充足的御寒措施，但是效果依然微小甚微。
这个时候手脚冰凉的症状很有可能就是身体内部出现一些病变了，要是不能及时的治疗，对于健康是有不少安全隐患的。
以手部来说，生活中会经常听到有些人对女性说，你的手太冷了。在秋天，一些女性的手面温度比之其他人凉许多，手部作为每天都用到的身体部位，并且是身体中最为灵活的部位，给生活带来了太大的方便了。
可以说要是没有手部，基本的生活自理能力都不会有的。
有些人会说，女性手部、脚部发冷其实是与女性本身体质有关系，因为女性的身体属于阴性体质，本身的御寒能力就抵不上男性，再加上每个月的生理期，更是会在不知不觉影响着身体内部的机能，这样就会使得女性的身体抵抗力比之一般男性确实要低许多。
很多时候手部发冷其实是预示着身体内部机能出现了失调，要是不抓紧时间治疗往往会有重大疾病的。
身体内部气血是相通的，在气血流动过程中一方面是消除血液中的杂质，另一方面血液在流动过程中能够给人一种温润的感觉。
手部发冷是身体处于亚健康的状态
但是，当手部发冷往往是身体内部失调的缘故，同时也是身体处于亚健康的状态，手部发冷预示着身体出现了一些毛病。
二、手部发冷小心贫血
贫血是能够降低中国人免疫力的病症，在中国处于贫血症状的人有很多，贫血、血虚是不少人正在面对的病症。
不少人会认为贫血是小毛病，其实不然，贫血看起来是那么的普通，但要是不能正确的治疗很有可能会演变成大病的。
通常情况下，贫血是因为身体缺铁造成的，缺铁性贫血症也是很多人不得不关注的病症，在医学上，贫血的人其抵抗寒冷的能力是较低的，特别是对于女性来说，在生理期的时候，因为流量不均衡会使得身体血液流失非常严重，很多女性缺铁就是因为生理期。
处于生理期的女性血液流失是较快的
血液中的铁元素不足是能够影响到血液的生成，同时这样的铁元素会伴有血浆中甲状腺素含量的降低，当身体血红素减少了，是会影响到血液的制氧能力的，使得身体机能代谢有所障碍，热量产生不足，会让人有畏惧寒冷的感觉。
因此，在生活中对于手部发冷的人来说，要特别注意，手部发冷很有可能是缺铁导致的，可以多吃一些补血的食物，通过补血能够很好的达到气血两旺的状态，这样就能够很好的避免身体抗寒能力不足了。
三、手部发冷小心是心血管疾病
上面说到手部发冷有可能是因为贫血的缘故，其实有些时候手部冰冷和心脏也是有不小的关系，这是因为身体血液的生成其实是和心脏有关系的，心脏在造血的同时能够携带氧气到全身各处。
身体中的其它物质，例如糖分经过氧化是能够产生出热能的，这样的热能能够使得手部开始变得暖和。
但是，当心脏功能减弱是会影响到血液的正常运送，使得身体的末梢部位出现供血不足的情况，身体的温度自然就会下降。
手部发冷小心是心血管疾病
女性手冷在医学上其实是有专业名词的，这个专业名词叫做：雷诺病、大动脉炎，严重的时候是能够衍生出其它重大病症的。
四、手部发冷小心是肿瘤
手脚发冷能够牵扯到肿瘤，不少人认为小编是危言耸听，特别是对于女性、老年人来说，一到冬天手脚发冷早就成了一种生活常态。
在医学人士的研究中表明，肿瘤的发生其实是和身体中的正气有着非常密切的联系，特别是对于长时间脾胃虚弱、正气不足的人来说，更是容易被邪气入侵身体。
长时间的正气不足是会表现的畏惧寒冷、打不起任何的精神、唇色变得较为暗淡无光、女性白带表现的稀少，这些人的体质属于寒性的体质，同时也有阳虚体质的称呼。
身体的体质长时间的处于寒性的体质之下是容易造成脾胃失调的，邪气过多的侵入身体是会造成体内积聚增多的，同时会出现咳血的症状，特别是一些人在排便的时候会排出黑便那就要更加注意了，要及时的去医院进行治疗，以免是肿瘤导致的。
五、手部发冷小心体内毒素增多
手部发冷表现的最明显就是体表温度有所下降，就身体内部来说，是会使得血液流动，身体代谢速度有所减缓，影响到身体内部正常的机能，使得体内杂质不能很好的被排出体外，血液中的废物堆积过多，进而能够影响到血液的正常流动，使得血液被污染。
健康的身体在血液的流动中能够很好的排出杂质，但是，手冷是会使得血液流动变缓，进而使得杂质不能及时排出体外，造成毒素、杂质堆积过多。
身体内的杂质不能排出体外，会造成面部暗淡无光
而这样的毒素是会造成皮肤变差，让皮肤表现的暗黄，发黑，以秋天来说，免疫力就很差，同时，秋燥是会使得皮肤上的水分蒸发较快，造成皮肤瘙痒、暗淡、无光是常见的症状，进而会衍生出其它的皮肤病。
因此，在生活中察觉到手部发冷不能被忽视，要小心是不是毒素增多的情况。
脂肪肝，不容忽视的疾病
临床医学统计，每年的11月至次年3月是肝脏疾病的高发时期。很多人在健康体检时发现脂肪肝，没有任何不舒服的症状，并没有采取有效的治疗措施。无论是酒精还是非酒精因素引起的脂肪肝都没有引起人们在积极治疗的重视度。据卫生部的专业医疗机构统计，北京和上海的流行病学调查发现有34%左右的脂肪肝患病率，在肥胖的患者中有近90%的人患有非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），而这群人中75%以上转氨酶超出正常值的标准。
一、脂肪肝的危害
肝脏是脂类的合成、运转和利用的场所，并不大量贮存脂肪。当肝内脂肪的分解与合成失去平衡，或运出发生障碍时，脂肪(主要是甘油三酯和脂肪酸)就会在肝实质细胞内过量积聚而形成脂肪肝。
（1）易引发高血脂。肝脏是人体内最大的代谢器官，脂肪肝造成肝脏脂肪代谢异常，表现为血液中甘油三酯或胆固醇升高。患有脂肪肝常伴有血脂异常，因高血脂使血液粘稠度增加，血液运行缓慢，血脂在血管壁沉积，导致血管弹性变差，引起高血压;过多血脂在血管壁沉积，容易引起血管壁硬化，发生在动脉血管，则是动脉粥样硬化；由于血脂的堵塞，血管腔道变得越来越窄，容易导致心肌供血不足，脑供氧不足，引起心脏病、脑中风等严重后果。
（2）易导致肝硬化。据资料报道，脂肪肝虽然是良性病变，但约有1/4的患者可发生肝硬化。破损的肝细胞因不能及时修复，引起肝脏细胞炎症，进而引发脂肪性肝炎。此时，临床检测到转氨酶、转肽酶升高。肝细胞破裂后，过多的死亡组织不能及时清理，在肝脏中聚集，这时机体会修复受损的肝细胞，导致肝细胞合成原料不足，机体只能采用体内相对较多的原料修复，这样就形成了肝纤维化。肝纤维化继续发展，肝脏变硬，则形成了肝硬化。肝硬化常发生腹水、消化道大出血或肝功能衰竭等。
（3）常引发Ⅱ型糖尿病，肾结石，痛风，胆囊炎等多种疾病。脂肪肝可致糖代谢障碍，引发Ⅱ型糖尿病；脂肪肝使蛋白质的分解代谢失常，引发高尿酸，长时间尿酸排泄异常会在肾脏中形成结晶，导致肾结石和痛风。脂肪肝影响肝脏分泌胆汁和疏泄胆汁，胆汁的主要成分胆汁酸容易在胆汁中析出，形成胆结石；胆汁酸对胆囊的刺激性增强，形成胆囊炎。
二、临床专家建议脂肪肝患者注意以下几个方面：
（1）合理膳食：每日三餐做到粗细搭配，足够的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应该摄入80-100克；主食不可太精细，应适量多吃一些粗粮，乳燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含有极丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。夏季太热不能用冷饮来解暑，喝凉白开最护肝。
（2）保证充足的睡眠：23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，熬夜不眠，血液不能归于肝胆，使肝脏没有得到充分的休息。睡前1个小时不要看电视、手机等，这都会损伤肝脏。
（3）增加有氧运动。对于体重指数过大的患者，刚开始锻炼可以先从快走慢慢过渡到跑步。每次运动时间控制在30分钟-40分钟，每周2-3次。可选择的有氧运动：游泳、快走、骑单车、慢跑等。
（4）对于脂肪性肝炎患者建议保肝药物治疗。一般选用1-2种药物，疗程半年左右。推荐天士力公司生产的水飞蓟宾胶囊（水林佳），具有较强的抗氧化作用，能清除肝细胞内的活性氧自由基（健康长寿的杀手），保护肝细胞，可提高肝细胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纤维化作用。在降低转氨酶的同时还有调节甘油三酯的作用，推荐3个月一疗程。
名词解释：
脂肪肝：是一种肝组织脂肪积蓄过多所致的肝脏疾病。一般来说，正常肝脏中脂肪含量约占肝湿重的2%-4%，在某种病因下，如果肝内脂肪含量超过肝湿重的5%或1/3以上的细胞有脂肪变性时，即为脂肪肝。酒精中毒、肥胖、糖尿病是酒精性脂肪肝的主要病因；在非酒精性脂肪肝中，肥胖、糖尿病、高脂血症、肝毒性物质接触史、长期胃肠外营养等都是主要危险因素。现代化的工作环境、多坐少动的生活方式、高脂肪高热量的膳食结果、以及生活懒散等因素。
